"Carson nach eil duine coltach riumsa?" 10 comhairle làidir

Tha a bhith a’ faireachdainn mar nach eil duine dèidheil ort na eòlas a tha a’ brùthadh anam.

Is e seo an seòrsa aonaranachd mu dheireadh, agus gu mì-fhortanach, feumaidh barrachd is barrachd dhaoine dèiligeadh ri bhith a’ faireachdainn gun fhiosta leis a’ chòrr den chomann-shòisealta.

An e an coire fhèin a th’ ann?

Gu dearbha chan eil.

Ach, tha dòighean ann air an urrainn dhuinn a bhith nar nàmhaid as miosa dhuinn fhèin nuair a thig e gu bhith a’ faireachdainn aonaranach no mì-thoilichte.

Agus mar as luaithe a dhèiligeas tu ris na cùisean sin, leithid smuaintean àicheil a thig bhon ghuth èiginneach a-staigh againn, is ann as luaithe as urrainn dhut smachd a ghabhail air do bheatha air ais agus tòiseachadh air dàimhean fallain a chruthachadh.

Leugh air adhart airson barrachd fhaighinn a-mach mun ghuth èiginneach a-staigh, mar a nì thu a’ chùis air, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air aonaranachd agus atharrachaidhean mòra a dhèanamh nad bheatha.

Dè do ghuth èiginneach a-staigh?

Tha guth breithneachail a-staigh aig a h-uile duine – is e an guth nar ceann a tha ag innse dhuinn nach eil sinn math gu leòr, nach urrainn dhuinn ar n-amasan a choileanadh, agus nach eil sinn airidh air toileachas no gaol.

Is toil leam a bhith a’ smaoineachadh air e ann an cruth an diabhuil air a' ghualainn. An àite peacannan a bhrosnachadh ge-tà, tha e a' dèanamh a h-uile rud as urrainn dha gus ar lìonadh le fèin-teagamh.

Chan e rud air a bheil sinn uile eòlach a th' ann, ach tha buaidh mhòr aige air mar a tha sinn a' smaoineachadh agus a' giùlan.<1

Is e an deagh naidheachd gun gabh smachd a chumail air a’ ghuth èiginneach a-staigh, agus aon uair ‘s gun tèid agad air grèim fhaighinn air, faodaidh tu tòiseachadh air a bhith nas beairtiche riut fhèin.

Agus an fhìor thude bhith a’ falach air falbh agus an dòchas gun rèitich an duilgheadas i fhèin, gabh a’ chiad cheum, agus cuir fios gu daoine air a bheil thu eòlach mu thràth.

’S urrainn dhut seo a dhèanamh le bhith:

• A’ faighinn gairm fòn a’ dol suas le seann charaid
• A’ toirt cuireadh do chuideigin a-mach airson cofaidh
• A’ cleachdadh meadhanan sòisealta gus càirdean no caraidean air an do chaill thu fios a lorg
• A’ faighinn eòlas air do nàbaidhean nas fheàrr

Chan e a-mhàin gum bi e nas fhasa bruidhinn ris na daoine sin ach is dòcha gum bi thu comhfhurtail leis gu bheil iad eòlach ort mu thràth agus gu bheil dàimh de sheòrsa air choreigin aca, agus mar sin chan eil e cho eagallach ri tòiseachadh bhon fhìor thoiseach .

6) Gabh uallach dhut fhèin

Is e puing chudromach a tha Rudá a’ dèanamh nuair a thig e gu bhith nad aonar a’ gabhail uallach dhut fhèin.

“Tha a bhith a’ gabhail uallach glè eadar-dhealaichte seach a bhith a’ gabhail uallach. a’ faireachdainn ciontach no a’ cur a’ choire ort fhèin.

“Tha a bhith a’ gabhail uallach a’ ciallachadh a bhith a’ coimhead air do shùilean anns an sgàthan agus ag ràdh: “Seadh, is e seo mo bheatha. Tha mi air mi fhìn a chuir an seo, agus is urrainn dhomh atharrachadh ma thogras mi. Is mise an aon neach a tha cunntachail airson mo bheatha.”

Chan eil e an urra ri duine sam bith eile do thrioblaidean a cheartachadh, agus leis cho cruaidh 's a dh' fhaodadh sin a bhith, 's e an fhìrinn a th' ann.

Is dòcha nach robh thu ann an smachd a' fàs suas nuair nach robh daoine a' toirt blàths dhut, ach faodaidh tu smachd a chumail air an àm ri teachd agad agus uallach a ghabhail airson an dòigh sa bheil thu beò. le dealas ùr, rachaibh air a shonagus na leig leis an neach-breithneachaidh agad a-staigh do chumail air ais.

Aig a’ cheann thall, cha bhi agad ach uallach mura dèan thu sin.

7) Ionnsaich dòighean ùra air dèiligeadh beatha

Chan eil mi a’ ciallachadh a bhith a’ ruith a-mach gus na leabhraichean fèin-chuideachaidh gu lèir a cheannach air sgeilpichean na bùtha, ach le taing dha iongantasan an eadar-lìn, tha uimhir de chothroman ann airson fosgladh sùla a ghabhail. .

Cleachd nas urrainn dhut gus d’ inntinn a leudachadh, seallaidhean ùra a chruthachadh air do bheatha, agus togail air do charactar. neo-thèarainteachd.

Ma tha fios agad gum faod thu a bhith rud beag neònach nuair a choinnicheas tu ri cuideigin airson a’ chiad uair, rannsaich sgeulachdan eile mu dhaoine a tha air an aon suidheachadh ach a fhuair thairis air.

Dìreach aon eisimpleir air mar a chleachdas tu am pailteas fiosrachaidh a gheibhear air-loidhne tha am sàr-chlas an-asgaidh air a dhealbhadh le Rudá on Personal Power.

Anns a’ phrìomh chlas an-asgaidh seo, is urrainn dha Ruda do chuideachadh:

• Lorg d’ àite san t-saoghal seo
• Atharraich seann chleachdaidhean is chreideasan
• Meudaich do dhealas airson beatha
• Leasaich fèin-ìomhaigh fallain

Is e a’ phuing, tha gu leòr a-muigh an sin a chuidicheas tu gus thu fhèin adhartachadh agus na dàimhean a th’ agad le daoine eile.

Tha sinn uile ag atharrachadh agus ag ionnsachadh, agus tha sinn an dòchas, le bhith a’ cur beagan ùine annad fhèin, gun dèan thu sin. ionnsaich faighinn thairis air na crìochan agad.

8) Na biodh eagal ort curthu fhèin a-muigh an sin

Feumaidh a’ chiad cheuman airson cuir an-aghaidh d’ aonaranachd tighinn bhuat.

Gu dearbh, tha e gu tur nàdarrach a bhith fo eagal a bhith so-leònte , gu h-àraidh ma bha thu air do ghortachadh san àm a dh'fhalbh.

Ach, feumaidh tu tuigsinn gum bi a h-uile duine air an goirteachadh aig àm air choreigin, agus is e dìreach an fheadhainn a bhios a' putadh air adhart agus nach eil a' toirt a-steach mu dheireadh thall a' lorg sìth agus gràdh ann an na dàimhean aca.

Mura cuir thu thu fhèin a-mach ann a-riamh, chan eil fios agad cò air a tha thu a’ call eòlas fhaighinn.

Mar sin, co-dhiù an ann le bhith a’ dol a-mach a dh’ithe aig taigh-bìdh leat fhèin, no a' toirt cuireadh do cho-obraiche deoch às dèidh obair, gabh a' chiad cheum.

Bidh e na nàr-fhrithealaidh ach mar as motha a nì thu e 's ann as fhasa a bhios e, agus a dh'aithghearr, tòisichidh e. a bhith a’ faireachdainn nàdarrach.

9) Gabh ris gu bheil a h-uile duine a’ dol tro amannan aonaranachd

Bidh a h-uile duine, eadhon an neach as mòr-chòrdte air am faod thu smaoineachadh, a’ dol tro amannan aonaranachd.

Tha e gu tur nàdarrach agus mar as luaithe a ghabhas tu ris agus a dh'obraicheas tu troimhe, 's ann as fhasa a bhios e dèiligeadh ris.

Tha an aon rud a' buntainn ri bhith gun a bhith a' faireachdainn 'còrdadh riut'. Tha fèin-teagamh againn uile, tha lochdan againn uile agus chan eil a h-uile duine a' dol a chòrd rinn.

Se a' cheist a bu chòir dhut a bhith a' faighneachd dhut fhèin, 'An toigh leam mi fhìn?'

Ma tha 'S e am freagairt tha, an uairsin na leig leis an fhìrinn nach eil mòran charaidean agad do chumail air ais.

Gabh ris an aonaranachd, dèan an fheum as fheàrr dheth agus cleachd e mar chonnadh gus grèim fhaighinn air beatha ri taobh anadhaircean agus dèan a’ chuid as fheàrr dheth.

Mìnichidh Rudá:

“Tha aonaranachd na leithid de chothrom! Fada bho bhith a 'cur dragh air dàimhean taobh a-muigh, faodaidh tu fòcas a chuir ort fhèin. Faodaidh tu ionnsachadh bhuat fhèin. Faodaidh tu cothroman ùra a rannsachadh. Faodaidh tu a bhith cruthachail.”

10) Tòisich ga chomharrachadh fhèin agus do bheatha

Is e a’ phuing mu dheireadh a nì Rudá nuair a thig e gu bhith aonaranach thu fhèin a chomharrachadh.

He a' mìneachadh gu bheil sinn a' caitheamh uiread ùine a' coimhead a dh'ionnsaigh an amas mu dheireadh, an latha a choileanas sinn ar n-euchdan gu lèir agus gum faod sinn a bhith toilichte mu dheireadh.

Ach 's e mealladh a tha seo.

Seo rud a tha sinn tha sinn air ar n-aireachadh nar n-inntinn agus tro ar dùilean, agus chan eil sinn gu bràth a’ dol a ruighinn sonas agus soirbheachas sìorraidh.

“Chan fheum thu beatha nas fheàrr. Chan fheum thu dad eile a dhèanamh. Chan fheum thu a bhith nas fheàrr na tha thu mar-thà. Faodaidh tu fhèin a chomharrachadh a-nis. Aithnich am mìorbhail a tha thu. Thoir sùil air na choilean thu. Thoir adhradh don bheatha a tha taobh a-staigh thu. Faigh tlachd bho bhith leat fhèin.”

Is tusa a-mhàin as urrainn co-dhùnadh dè an luach as fhiach do bheatha. Ma dh’fheitheas tu ri daoine eile a thoirt fa-near, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ feitheamh ùine fhada.

A h-uile rud a tha thu, air a choileanadh, air fàiligeadh, air èigheach, tha e uile na cheann-uidhe dhut. Is e sin a tha gad fhàgail, thusa.

Comharraich e, math is dona.

A’ lorg fìor ghràdh agus ag àrach dhàimhean fallain

Tha mi an dòchas gum bi na puingean gu h-àrd air do bhualadhcuidichidh guth breithneachail a-staigh agus faighinn thairis air aonaranachd thu nuair a thig e gu bhith a’ dèiligeadh ri bhith nad aonar.

Thug mi iomradh mu thràth air aon de shàr chlasaichean Rudá, ach bu mhath leam innse dhut mun chlas shaor aige air Love and Intimacy.

Ma tha thu a’ faireachdainn mar nach eil thu a’ tàladh dàimhean fallain, no gum faodadh tu cuideachadh a chleachdadh nuair a thig e gu bhith a’ lorg sonas agus ceanglaichean gràdhach, tha an sàr-chlas seo a’ còmhdach a h-uile càil.

Dhòmhsa, Rudá chomharraich mi mòran chùisean nach do thuig mi a bha mi a’ toirt gu mo dhàimhean, bho dhùilean neo-phractaigeach gu dìth mo chumhachd pearsanta fhèin.

Bidh e cuideachd a’ sgrùdadh nan duilgheadasan a tha ag èirigh bho dhìlseachd ann an dàimhean, fhad ‘s a tha e a’ cuimseachadh air mar a leasaicheas tu d’ inntinn nuair a thig e gu gaol agus dlùth-chàirdeas.

Mar sin, ma tha thu sgìth de bhith a’ faireachdainn nach eil duine dèidheil ort agus gu bheil thu an-còmhnaidh leat fhèin, dèan gnìomh agus faic mar a tha aon shàr-chlas sìmplidh dh'fhaodadh do bheatha atharrachadh.

An da-rìribh nach eil thu airson a bhith aonaranach, tha e airson ceangal a dhèanamh ri daoine eile agus beatha sàsachail a thogail.

Mar sin dè an ceangal a th’ ann eadar gun a bhith a’ còrdadh riut agus an guth èiginneach a-staigh?

Uill, tha an guth èiginneach a-staigh a’ dol suas aig na h-amannan as miosa. Agus mar as motha a dh’èisteas sinn ris, ’s ann as motha a tha sinn ann an cunnart leigeil leis a dhol thairis oirnn.

Nuair a tha dragh ort nach toil le duine sam bith thu – an e sin do smuaintean no an e do ghuth èiginneach a-staigh ?

Tha cothroman ann, is dòcha gur e an tè mu dheireadh a tha ann.

Agus leis gu bheil thu cho cleachdte ri bhith ag èisteachd ri do ghuth èiginneach a-staigh, chan fhaic thu an diofar eadar dè tha fìor agus dè tha àicheil. pròiseas smaoineachaidh nad inntinn.

An uairsin, nuair a tha thu an aghaidh caraidean ùra a dhèanamh, chan eil agad ach an guth èiginneach ag innse dhut gu bheil thu a’ dol a dhèanamh bùrach.

Sad chì thu mar a thionndaidheas e gu bhith na chearcall borb.

Aig àm air choreigin, feumaidh tu faighneachd dhìot fhèin, ‘A-mach às na billeanan de dhaoine air an t-saoghal, a bheil e comasach nach toil le duine sam bith mi?’

No an e gu bheil thu air fàs cho cleachdte ri bhith a’ smaoineachadh mar sin, ’s nuair a chòrdas cuideigin riut, gu bheil thu mu thràth a’ faicinn na h-eadar-obrachaidhean tro lionsa àicheil.

Tha thu a’ rannsachadh mu thràth airson a’ bhriseadh-dùil do-sheachanta a tha an neach-càineadh agad a-staigh ag innse dhut a thig.

5 ceumannan gus faighinn thairis air a’ ghuth èiginneach a-staigh

A-nis tha fios agad dè a tha agad.Is e guth èiginneach a tha a-staigh, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dhut smachd a ghabhail air ais agus ionnsachadh gus a sgaradh bho na fìor fhaireachdainnean agad.

Ged nach bi seo na leigheas sa bhad air d’ aonaranachd no d’ fhaireachdainnean aonaranachd, bidh e bidh e na bhuannachd dhut ann an iomadh dòigh dheimhinneach a dh’ fhaodadh an uairsin leantainn air adhart gu bhith a’ cruthachadh càirdeas dlùth agus dàimhean ri daoine eile san àm ri teachd.

1) Bi mothachail air na tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad ag ràdh

Mus feuch thu eadhon gus atharraichean sam bith a dhèanamh, tha e cudromach fios a bhith agad dè tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad ag ràdh.

S dòcha gu bheil e coltach gu bheil e doirbh a dhèanamh, ach aon uair ‘s gun tòisich thu a’ toirt aire, cluinnidh tu do neach-breithneachaidh a-staigh ag innse gu leòr dhut de bheachdan mì-thoilichte.

Smaoinich air àm no suidheachadh nuair a tha thu gu math càineadh ort fhèin. 'S dòcha gu bheil e a' coinneachadh ri cuideigin as toil leat, neo nuair a tha trioblaid agad san obair.

Èist ris na smuaintean a tha a' dol nad cheann.

Nuair a thòisicheas tu a' faireachdainn dona a-staigh na suidheachaidhean sin, dè tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad ag innse dhut?

Gus do chuideachadh, is e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh a’ sgaradh do neach-càineadh a-staigh bhuat fhèin. Gach turas a chluinneas tu an neach-breithneachaidh a-staigh agad, sgrìobh sìos e.

Dèan e ann an dà dhòigh eadar-dhealaichte, a’ cleachdadh ‘I’ agus ‘thu’.

Mar eisimpleir, ’s dòcha gur e ‘I’ a’ chiad aithris a th’ agam. 'tha mi sgith mu bhith a' dèanamh charaidean oir chan e duine inntinneach a th' annam''.

Ri taobh, bhithinn a' sgrìobhadh an uairsin 'Tha thu sgìth de bhith a' dèanamh charaidean oir chan e duine a th' annad fhèin.neach inntinneach’’.

Le bhith a’ dèanamh seo, ionnsaichidh tu an dà ghuth a sgaradh agus tòisichidh tu a’ faicinn nach eil an neach-càineadh a-staigh gu riatanach a’ nochdadh do bheachd ort fhèin.

2) Obraich a-mach cò às a tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad a’ tighinn

Tha an ath cheum seo inntinneach.

Gun fhios agad, mar a dh’fhàsas tu suas bidh thu gu nàdarrach a’ gabhail a-steach na buaidh agus giùlan nan daoine mun cuairt ort.

Tha cuimhne aig a’ mhòr-chuid againn air co-dhiù aon neach a rinn càineadh oirnn nuair a bha sinn a’ fàs suas.

Co-dhiù an e pàrant, piuthar-màthar neo uncail a bh’ ann , no tidsear san sgoil, tha pàirt aig na luchd-breithneachaidh bhon taobh a-muigh seo ann an cruth ar càineadh a-staigh.

Agus is dòcha nach e eadhon gu robh iad a’ tighinn bho shealladh èiginneach.

Thu dh'fhaodadh pàrantan a bhith ro iomagaineach, a bhiodh tric a' togail an draghan mu do dheidhinn a bhith nad leanabh diùid no nach robh gu math luath nuair a thàinig e gu bhith a' dèanamh charaidean.

Nuair a sgrìobhas tu sìos na h-aithrisean càineadh agad a-staigh, feuch an aithnich thu cò às a thàinig iad.

Dh'fhaodadh nach e aithris dhìreach a th' ann a chaidh innse dhut mar phàiste, ach 's dòcha gum bi e comasach dhut obrachadh a-mach cò às a thàinig an teagamh agus an t-eagal mu thùs.

Aon uair ‘s gu bheil thu mothachail air na tha an neach-càineadh agad a-staigh ag ràdh, is dòcha gum bi iongnadh ort nuair a thòisicheas tu air ceanglaichean a dhèanamh eadar d’ leanabachd agus na fèin-chàinidhean as motha a th’ agad.

3) Seas suas ri do neach-càineadh a-staigh

'S e an ath cheum seotòrr nas duilghe, ach glè chudromach ma tha thu airson smachd fhaighinn air ais air do ghuth a-staigh.

Mar a dh'aithnicheas tu na tha do ghuth èiginneach a-staigh ag ràdh, feumaidh tu bruidhinn air ais ris.

'S e eacarsaich, agus mar as motha a nì thu e, 's ann as fheàrr a dh' fhàsas tu air seasamh suas ris na smuaintean mì-reusanta, mì-chothromach, sgìth seo. bha rud sam bith feumail ri ràdh, chan eil duine airson mo bheachd a chluinntinn'.

Bheireadh freagairt don aithris, an turas seo fhathast a' cleachdadh freagairt 'I'.

'Tha mi air a bhith feumail rudan ri ràdh, agus tha daoine airson mo bheachd a chluinntinn. Tha gu leòr agam ri ràdh mu na rudan a tha a' còrdadh rium, agus tha na rudan a tha inntinneach dha daoine pearsanta, co-dhiù.'

Mar a chì thu, leudaich mi an aithris gus adhbhar reusanta air cùl mo dhìon a ghabhail a-steach.

Bidh seo a’ daingneachadh a’ phròiseis agus a’ cumail rudan ann an sealladh. Feuch ris seo a dhèanamh a h-uile turas a choinnicheas tu ris a’ chritigeadair a-staigh agad.

’S dòcha gum biodh tu airson tòiseachadh le bhith a’ sgrìobhadh gach aithris sìos (an neach-càineadh agus do fhreagairt) gus am bi thu misneachail gun lean thu ort ga dhèanamh nad cheann.

4) Tuig mar a tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad a’ toirt buaidh air do ghiùlan

Aon uair ‘s gu bheil thu air na trì ceumannan mu dheireadh a mhaighstireachd, tha an t-àm ann a-nis tòiseachadh a’ tuigsinn dìreach na tha an neach-càineadh agad a-staigh air a bhith gad chumail air ais nad bheatha.

An e seo aon de na prìomh adhbharan a tha thu a’ faireachdainn nach eil duine dèidheil ort?

Tha e comasach. Faodaidh tòrr milleadha dhèanamh nuair a ghabhas an guth èiginneach a-staigh thairis.

Mar a fhreagras tu na h-aithrisean èiginneach seo, ’s e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh a’ smaoineachadh air mar a thug an aithris sin buaidh ort san àm a dh’ fhalbh agus san latha an-diugh.

An do rinn thu A bheil e gad chumail air ais bho bhith a’ faighneachd don cho-obraiche snog sin airson an àireamh aice? No bho bhith a' cur a-steach airson an àrdachadh obrach sin, a chionn 's gun robh thu a' 'smaoineachadh' nach fhaigheadh ​​tu e co-dhiù?

5) Dèan atharraichean ort fhèin

Tha thu air a' cheum mu dheireadh a ruighinn a-nis ann an a' gabhail smachd air ais.

A' cleachdadh a h-uile rud a dh'ionnsaich thu anns na ceumannan roimhe, feumaidh tu a-nis an tuigse seo a chur an sàs agus tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh.

Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhut pàirt a ghabhail an-toiseach ann an giùlan fèin-mhilleadh sam bith a tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad ag innse dhut.

An uairsin, bu chòir dhut do ghiùlan adhartach a mheudachadh agus gu bunaiteach sabaid air ais an aghaidh na tha an neach-càineadh agad a-staigh ag ràdh.

Chan e turas furasta a th’ ann , agus tha mòran dhaoine a' faighinn a-mach gu bheil an neach-breithneachaidh a-staigh aca a' dol beagan ceàrr agus a' togail cuideam.

Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gu bheil thu air fàs cho cleachdte ris, tha e a-nis a' faireachdainn nas miosa leis gu bheil thu gu gnìomhach a' toirt aire dha.

'S e an iuchair cumail a' dol. Na leig seachad do dhòchas nach atharraich thu gu bràth, oir, le tòrr obair chruaidh agus buanseasmhachd, faodaidh tu thu fhèin a thrèanadh gus faighinn thairis air do chàineadh a-staigh.

Carson nach eil thu nad aonar a’ faireachdainn aonaranach

Tha aonaranachd agus aonaranachd rudeigin a tha sa cheud mhòr de nafeumaidh an saoghal dèiligeadh ris.

Lorg sgrùdadh le Cigna gu bheil triùir às gach còignear inbheach ann an Ameireagaidh a’ faireachdainn aonaranach. Tha sin na chuibhreann fìor mhath den t-sluagh, agus chan eil coltas gu bheil na h-àireamhan a’ fàs nas fheàrr.

Is e an duilgheadas le aonaranachd nach eil e a’ dèanamh leth-bhreith. Ge bith dè an aois no an suidheachadh sòisealta agad, mura h-eil cearcall taic làidir timcheall ort, faodaidh tu tuiteam ann an eu-dòchas gu furasta.

Agus tha neach-càineadh againn uile a-staigh.

Thu' cuir e iongnadh ort cia mheud duine nach eil mothachail air mar a tha an neach-breithneachaidh a-staigh aca a’ toirt buaidh orra, agus cho mòr ‘s a tha e air an cumail air ais nam beatha bho bhith a’ cruthachadh ceanglaichean làidir ri daoine eile.

Cuir ris a’ mheasgachadh rudan mar na meadhanan sòisealta agus tha e soilleir a bhith faicinn carson a dh’ fhaodadh gum bi e nas duilghe do dhaoine fìor dhàimhean no càirdeas a chruthachadh.

Bho luchd-buaidh Instagram gu daoine ainmeil neo-phractaigeach, tha e furasta a thuigsinn a bhith a’ faireachdainn mar nach buin thu no nach eil thu a’ freagairt.

'S e an deagh naidheachd, chan eil thu nad aonar.

Tha gu leòr dhaoine ann a tha ga fhaighinn doirbh ceangal a dhèanamh ri daoine eile, a tha a' dèiligeadh ri mì-thèarainteachd, neo a tha dìreach air a bhith dealaichte bhon chomann-shòisealta.<1

10 ceumannan gus dèiligeadh ri aonaranachd

Seo cuid de mholaidhean airson dèiligeadh ri aonaranachd, agus dòighean anns an urrainn dhut faighinn air ais a-mach don t-saoghal agus tòiseachadh air ceanglaichean fallain, sàsachail a chruthachadh.

Tha cuid de na puingean stèidhichte air a’ chomhairle bhon shaman ainmeil, Rudá Iandé, agus an artaigil aige air a bhithleat fhèin.

1) Tog air a’ chàirdeas a th’ agad riut fhèin

’S e an dàimh as cudromaiche a th’ agad an tè a th’ agad riut fhèin.

Chuala mòran againn an abairtean mu dheidhinn ‘chan urrainn dhut fìor ghràdh a lorg gus am bi gaol agad ort fhèin an toiseach’ agus tha an aon rud a’ buntainn ri bhith a’ còrdadh ri daoine eile.

Mar a mhìnich Rudá:

“Smaoinich air mar a bu toil leat a bhith air a làimhseachadh le daoine. A bheil thu gad ghiùlan fhèin leis an aon ghaol, cùram, agus spèis a bu mhath leat fhaighinn?

“Mura h-eil, chan eil e gu diofar cia mheud duine a tha timcheall ort agus dè an gaol a tha aca ort, bidh thu fhathast a’ faireachdainn falamh agus leat fhèin.”

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ togail a’ chàirdeis a th’ agad leat fhèin, bidh thu ann an suidheachadh fada nas fheàrr a) caraidean ùra a dhèanamh agus b) gabhail ri agus dèiligeadh ri aonaranachd nas fhallaine.

2) Gabh pàirt ann an cur-seachadan no feuch ri dealas a leantainn

A bheil fios agad mar as àbhaist dhut a bhith a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut nuair a tha thu a’ dèanamh rudeigin as fheàrr leat?

Uill, chan e dìreach co-thuiteamas a th’ ann.

Ma tha thu a’ gabhail cur-seachad no a’ cleachdadh seann dhìoghras, faodaidh tu iongantasan a dhèanamh airson do shlàinte inntinn agus spionnadh a thoirt dhut de bhrosnachadh agus lùth air a bheil feum mòr.

Mar sin, ge bith a bheil e a’ toirt air falbh na seann bhrògan ruith neo a’ clàradh ann an clas ealain ionadail, suidhich an amas dhut cur-seachad ùr (no seann) a thogail.

Agus, mar as sòisealta a tha e, is ann as motha is dòcha gun coinnich thu ri daoine den aon seòrsa inntinn leis a bheil rudan agadcumanta.

3) Lean ort a’ cleachdadh fèin-labhairt adhartach

An dèidh dhut ionnsachadh mar a fhreagras tu do neach-càineadh a-staigh, carson nach stad thu ann?

Is e aon rud a th’ ann a bhith a’ bruidhinn riut fhèin gu deimhinneach de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Tha gu leòr dhaoine a-muigh an sin a bhios ciallach dhut gun adhbhar sam bith – na bi mar aon dhiubh.

Cleachd an aghaidh smuaintean àicheil le smuaintean nas adhartaiche, no ann an cuid de chùisean dìreach reusanta.

Dèan an co-dhùnadh mothachail a bhith nas caoimhneil riut fhèin. Chan eil e furasta dèiligeadh ri bhith aonaranach, agus ’s e an rud as lugha as urrainn dhut a dhèanamh a bhith socair leat fhèin.

4) Gabh pàirt anns a’ choimhearsnachd ionadail agad

Tha e air leth math a bhith an sàs sa choimhearsnachd ionadail agad. dòigh air coinneachadh ri daoine ùra.

Gu math tric, lorgaidh tu measgachadh slàn de charactaran ann am pròiseactan coimhearsnachd, bho bhith a’ dol a-mach gu daoine a tha a’ dol a-mach chun an luchd-inntrigidh as diùid.

Chan e a-mhàin gum bi thu comasach caraidean ùra a dhèanamh, ach bidh thu cuideachd a' toirt air ais don choimhearsnachd agad.

Bheir na gnìomhan caoimhneil seo ort faireachdainn math, bheir e a-mach deagh fhaireachdainn, agus bheir e mothachadh dhut air coileanadh.

5) Àraich an càirdeas agus dàimhean a tha agad mu thràth

Tha e ceart gu leòr ma tha an cearcall a-staigh agad beag, no eadhon mura h-eil cearcall agad.

Smaoinich air an fheadhainn a tha air a bhith coibhneil riut nad bheatha, agus sìneadh a-mach thuca.

Uaireannan, is urrainn dhuinn tuiteam ann an ribe fèin-aonaranachd oir chan eil sinn a’ faireachdainn misneachail gu leòr a bhith so-leònte le daoine eile.

An àite sin