"કેમ કોઈ મને પસંદ નથી કરતું?" 10 નક્કર ટીપ્સ

તમને કોઈ ગમતું નથી એવું અનુભવવું એ આત્માને કચડી નાખનારો અનુભવ છે.

તે એકલતાનું અંતિમ સ્વરૂપ છે, અને કમનસીબે, વધુને વધુ લોકોને સમાજના બાકીના લોકો સાથે સંપર્ક બહારની લાગણીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.

શું આ તેમની ભૂલ છે?

બિલકુલ નથી.

પરંતુ, એવી કેટલીક રીતો છે કે જેમાં એકલતા અથવા નાપસંદની લાગણી આવે ત્યારે આપણે આપણા પોતાના સૌથી ખરાબ દુશ્મન બની શકીએ છીએ.

અને જેટલી ઝડપથી તમે આ મુદ્દાઓને સંબોધિત કરશો, જેમ કે નકારાત્મક વિચારો કે જે આપણા ગંભીર આંતરિક અવાજમાંથી આવે છે, તેટલી ઝડપથી તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવી શકો છો અને તંદુરસ્ત સંબંધો બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

આગળ વાંચો નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ વિશે વધુ જાણવા માટે, તેને કેવી રીતે હરાવી શકાય અને એકલતા દૂર કરવા અને તમારા જીવનમાં ધરખમ ફેરફારો કરવા માટે તમે શું કરી શકો.

તમારો આંતરિક અવાજ શું છે?

દરેક વ્યક્તિનો આંતરિક અવાજ નિર્ણાયક હોય છે – તે આપણા માથાનો અવાજ છે જે આપણને જણાવે છે કે આપણે પૂરતા સારા નથી, આપણા લક્ષ્યો હાંસલ કરી શકતા નથી અને ખુશી કે પ્રેમને પાત્ર નથી.

મને વિચારવું ગમે છે તે ખભા પર શેતાનના સ્વરૂપમાં છે. જો કે, પાપોને પ્રોત્સાહિત કરવાને બદલે, તે આપણને આત્મ-શંકાથી ભરવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરે છે.

આ એવી વસ્તુ નથી જેનાથી આપણે બધા વાકેફ છીએ, પરંતુ આપણે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ અને વર્તન કરીએ છીએ તેના પર તેની ઊંડી અસર પડે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે નિર્ણાયક આંતરિક અવાજને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, અને એકવાર તમે તેને પકડવામાં મેનેજ કરી લો, પછી તમે વાસ્તવિક તમારા સાથે વધુ સંપર્કમાં રહેવાનું શરૂ કરી શકો છો.

અને વાસ્તવિક તમેછુપાઈને અને આશા રાખીએ કે સમસ્યા જાતે જ ઉકેલાઈ જશે, પહેલું પગલું ભરો અને તમે પહેલાથી જ જાણતા હોય તેવા લોકો સાથે સંપર્કમાં રહો.

તમે આના દ્વારા આ કરી શકો છો:

• જૂના મિત્ર સાથે ફોન કૉલ પકડો
• કોઈને કોફી માટે આમંત્રિત કરો
• સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરીને તમે જે સંબંધીઓ અથવા મિત્રો સાથે સંપર્ક ગુમાવ્યો છે તે શોધવા માટે
• તમારા વિશે જાણવું પડોશીઓ બહેતર

આ લોકોનો સંપર્ક કરવો માત્ર સરળ જ નથી પરંતુ તેઓ તમને પહેલેથી જ ઓળખે છે અને અમુક પ્રકારનો સંબંધ ધરાવે છે તે હકીકતથી તમને આરામ મળશે, તેથી તે શરૂઆતથી શરૂ કરવા જેટલું મુશ્કેલ નથી. | દોષિત લાગે છે અથવા પોતાને દોષી ઠેરવે છે.

“જવાબદારી લેવી એટલે તમારી આંખોને અરીસામાં જોવી અને કહેવું: “હા, આ મારું જીવન છે. મેં મારી જાતને અહીં મૂકી છે, અને જો હું ઇચ્છું તો હું તેને બદલી શકું છું. મારા જીવન માટે માત્ર હું જ જવાબદાર છું.”

તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવાનું બીજા કોઈના હાથમાં નથી, અને તે ગમે તેટલું કઠોર લાગે, તે સત્ય છે.

તમે કદાચ ન થયા હોત જ્યારે લોકો તમારા માટે હૂંફાળું ન હોય ત્યારે મોટા થવાના નિયંત્રણમાં, પરંતુ તમે તમારા ભવિષ્યના નિયંત્રણમાં હોઈ શકો છો અને તમે જે રીતે તમારું જીવન જીવો છો તેની જવાબદારી લઈ શકો છો.

તેથી જો તમારે ત્યાંથી બહાર નીકળવું હોય અને મિત્રતાનો સંપર્ક કરો નવા ઉત્સાહ સાથે, તેના માટે જાઓઅને તમારા આંતરિક વિવેચકને તમને પાછા પકડવા ન દો.

અંતમાં, જો તમે ન કરો તો જ તમે તમારી જાતને જ જવાબદાર ગણી શકશો.

7) સંપર્ક કરવાની નવી રીતો શીખો જીવન

મારો મતલબ એ નથી કે દુકાનની છાજલીઓ પર તમામ સ્વ-સહાય પુસ્તકો ખરીદવા માટે દોડી જવું, પરંતુ ઇન્ટરનેટની અજાયબીઓને આભારી છે, આંખ ખોલનારી ઘણી તકો છે જેનો લાભ લઈ શકાય છે. .

તમારા મનને વિસ્તૃત કરવા, જીવન પ્રત્યે નવા દૃષ્ટિકોણ બનાવવા અને તમારા પાત્રને ઘડવા માટે તમે જે કરી શકો તેનો ઉપયોગ કરો.

જો તમે જાણતા હોવ કે તમને અસુરક્ષિત લાગણીની સમસ્યા છે, તો તમારા પર કાબુ મેળવવા માટે સંશોધન સાધનો અસલામતી.

જો તમે જાણતા હોવ કે કોઈને પહેલીવાર મળો ત્યારે તમે થોડા અજીબ બની શકો છો, તો એવા લોકોની અન્ય વાર્તાઓ પર સંશોધન કરો કે જેમણે સમાન પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો હોય પરંતુ તેને પાર કર્યો હોય.

માત્ર એક ઉદાહરણ ઓનલાઈન મળી શકે તેવી વિપુલ માહિતીનો તમે કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો તે છે રૂડા દ્વારા વ્યક્તિગત પાવર પર રચાયેલ મફત માસ્ટરક્લાસ.

આ મફત માસ્ટરક્લાસમાં, રુડા તમને મદદ કરી શકે છે:

• આ દુનિયામાં તમારું સ્થાન શોધો
• જૂની આદતો અને માન્યતાઓને બદલો
• જીવન પ્રત્યેનો તમારો ઉત્સાહ વધારવો
• સ્વસ્થ સ્વ-છબીનો વિકાસ કરો

મુદ્દો એ છે કે, ત્યાં ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જે તમને તમારી જાતને અને તમારા અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણે બધા વિકસિત અને શીખી રહ્યા છીએ, અને આશા છે કે, તમારામાં થોડો સમય રોકાણ કરીને, તમે તમારી મર્યાદાઓને પાર કરતા શીખો.

8) મુકવામાં ડરશો નહીંતમારી જાતને ત્યાંથી બહાર કાઢો

તમારી એકલતા સામે લડવા માટેના પ્રથમ પગલાં તમારા તરફથી આવવા જોઈએ.

અલબત્ત, સંવેદનશીલ હોવાનો ડર હોવો સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે , ખાસ કરીને જો તમને ભૂતકાળમાં દુઃખ થયું હોય.

પરંતુ, તમારે સમજવું પડશે કે દરેક વ્યક્તિને કોઈક સમયે દુઃખ થાય છે, અને જેઓ આગળ ધપતા હોય છે અને ન આપતા હોય તેમને જ આખરે શાંતિ અને પ્રેમ મળે છે. તેમના સંબંધો.

જો તમે તમારી જાતને ક્યારેય બહાર ન રાખો છો, તો તમને ખબર નથી હોતી કે તમે કોને જાણવાનું ચૂકી રહ્યા છો.

તેથી, પછી ભલે તે રેસ્ટોરન્ટમાં જમવા જવાનું હોય. એકલા, અથવા કામ પછી કોઈ સાથીદારને પીવા માટે આમંત્રિત કરવા માટે, પહેલું પગલું ભરો.

તે નર્વ-રેકિંગ હશે પરંતુ તમે જેટલું વધુ કરશો તેટલું સરળ બનશે અને ટૂંક સમયમાં, તે શરૂ થશે સ્વાભાવિક અનુભૂતિ કરવી.

9) સ્વીકારો કે દરેક વ્યક્તિ એકલતાના સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે

દરેક વ્યક્તિ, તમે વિચારી શકો તે સૌથી લોકપ્રિય વ્યક્તિ પણ, એકલતાના ગાળામાંથી પસાર થાય છે.

તે સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે અને જેટલી વહેલી તકે તમે તેને સ્વીકારશો અને તેના દ્વારા કામ કરશો, તેટલું સરળ તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવશે.

આ જ વાત 'પસંદ' ના અનુભવવાને લાગુ પડે છે. આપણે બધાને આત્મ-શંકા છે, આપણા બધામાં ખામીઓ છે અને દરેક જણ આપણને ગમતું નથી.

તમારે પોતાને પૂછવું જોઈએ કે, 'શું હું મારી જાતને પસંદ કરું છું?'

જો જવાબ હા છે, તો પછી એ હકીકતને ન દો કે તમારી પાસે ઘણા મિત્રો નથી.

એકલતાને સ્વીકારો, તેનો મહત્તમ લાભ લો અને જીવનને પકડવા માટે બળતણ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો.શિંગડા બનાવો અને તેમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવો.

રૂડા સમજાવે છે:

“એકલતા એ એક એવી તક છે! બાહ્ય સંબંધોના વિક્ષેપોથી દૂર, તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તમે તમારી જાત પાસેથી શીખી શકો છો. તમે નવી શક્યતાઓ શોધી શકો છો. તમે સર્જનાત્મક બની શકો છો.”

10) તમારી જાતને અને તમારા જીવનની ઉજવણી કરવાનું શરૂ કરો

જ્યારે એકલા રહેવાની વાત આવે ત્યારે રૂડા જે અંતિમ મુદ્દો બનાવે છે તે છે તમારી જાતને ઉજવવાનું.

તે સમજાવે છે કે આપણે અંતિમ લક્ષ્ય તરફ જોવામાં ઘણો સમય વિતાવીએ છીએ, જે દિવસે આપણે આપણી બધી સિદ્ધિઓ પર પહોંચી શકીએ છીએ અને અંતે ખુશ રહી શકીએ છીએ.

પરંતુ આ બધું ભ્રમણા છે.

આ કંઈક છે જે આપણે' અમે અમારા મનમાં અને અમારી અપેક્ષાઓ દ્વારા સંમત થયા છીએ, અને અમે ક્યારેય શાશ્વત સુખ અને સફળતા સુધી પહોંચી શકવાના નથી.

“તમને વધુ સારા જીવનની જરૂર નથી. તમારે બીજું કંઈ કરવાની જરૂર નથી. તમે પહેલાથી જ છો તેના કરતાં તમારે વધુ સારા બનવાની જરૂર નથી. તમે હવે તમારી જાતને ઉજવી શકો છો. તમે જે ચમત્કાર છો તેને ઓળખો. તમારી સિદ્ધિઓ જુઓ. તમારી અંદર રહેલા જીવનની ઉપાસના કરો. તમારા હોવાનો આનંદ માણો.”

તમારું જીવન કેટલું મૂલ્યવાન છે તે ફક્ત તમે જ નક્કી કરી શકો છો. જો તમે અન્ય લોકો તેની નોંધ લે તેની રાહ જુઓ છો, તો તમે લાંબા સમય સુધી રાહ જોઈ શકો છો.

તમે જે કંઈ પણ હાંસલ કર્યું છે, નિષ્ફળ ગયા છો, રડ્યા છો, તે બધું તમારી પરાકાષ્ઠા છે. તે જ તમને બનાવે છે.

સારા અને ખરાબની ઉજવણી કરો.

સાચો પ્રેમ શોધવો અને સ્વસ્થ સંબંધો કેળવવા

હું આશા રાખું છું કે ઉપરના મુદ્દા તમારાજટિલ આંતરિક અવાજ અને એકલતા પર કાબુ મેળવવાની વાત જ્યારે એકલા રહેવાની વાત આવે ત્યારે તમને મદદ કરે છે.

મેં પહેલેથી જ રુડાના એક માસ્ટરક્લાસને સ્પર્શ કર્યો છે, પરંતુ હું તમને પ્રેમ અને આત્મીયતા પરના તેના મફત વર્ગ વિશે જણાવવા માંગુ છું.

જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે સ્વસ્થ સંબંધોને આકર્ષતા નથી, અથવા જ્યારે ખુશી અને પ્રેમાળ જોડાણો શોધવાની વાત આવે ત્યારે તમે મદદનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તો આ માસ્ટરક્લાસ આ બધું આવરી લે છે.

મારા માટે, રૂડા અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓથી માંડીને મારી પોતાની અંગત શક્તિના અભાવ સુધીના ઘણા મુદ્દાઓ કે જે મને ખ્યાલ ન હતો કે હું મારા સંબંધોમાં લાવી રહ્યો છું તે અંગે પ્રકાશ પાડ્યો.

તેઓ સંબંધોમાં સહ-નિર્ભરતાથી ઉદ્ભવતી સમસ્યાઓનો પણ અભ્યાસ કરે છે. જ્યારે પ્રેમ અને આત્મીયતાની વાત આવે ત્યારે તમારી માનસિકતાને કેવી રીતે સુધારવી તે વિશે.

તેથી, જો તમને એવું લાગવાથી કંટાળી ગયા છો કે તમને કોઈ પસંદ કરતું નથી અને તમે હંમેશા એકલા છો, તો પગલાં લો અને જુઓ કે કેવી રીતે એક સરળ માસ્ટરક્લાસ સંભવતઃ તમારું જીવન બદલી શકે છે.

જે વાસ્તવિક તમે એકલા રહેવાનું નથી ઇચ્છતા, તે અન્ય લોકો સાથે જોડાવા અને પરિપૂર્ણ જીવન બનાવવા માંગે છે.

તો વચ્ચેની કડી શું છે ગમતું નથી અને નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ?

સારું, જટિલ આંતરિક અવાજ સૌથી ખરાબ સમયે બંધ થઈ જાય છે. અને આપણે તેને જેટલું વધુ સાંભળીએ છીએ, તેટલું જ આપણને તે આપણા પર કબજો કરવા દેવાનું જોખમ રહેલું છે.

જ્યારે તમે ચિંતિત હોવ કે તમને કોઈ પસંદ ન કરે - ત્યારે તે ખરેખર તમારા વિચારો છે કે પછી તે તમારો નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ છે ?

સંભવ છે, તે કદાચ પછીનું છે.

અને કારણ કે તમે તમારા નિર્ણાયક આંતરિક અવાજને સાંભળવા માટે ખૂબ ટેવાયેલા છો, તમે વાસ્તવિક શું છે અને નકારાત્મક શું છે તે વચ્ચેનો તફાવત જોતા નથી તમારા મનમાં વિચારવાની પ્રક્રિયા.

પછી, જ્યારે તમે નવા મિત્રો બનાવવાનો સામનો કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત એક જટિલ અવાજ સાંભળી શકો છો જે તમને જણાવે છે કે તમે ગડબડ કરવાના છો.

તમે તે જોઈ શકે છે કે તે કેવી રીતે દુષ્ટ ચક્રમાં ફેરવાય છે.

કેટલાક સમયે, તમારે તમારી જાતને પૂછવું પડશે, 'દુનિયાના તમામ અબજો લોકોમાંથી, શું એવું શક્ય છે કે કોઈ મને પસંદ ન કરે?'

અથવા એવું છે કે તમે આ રીતે વિચારવા માટે એટલા ટેવાયેલા છો કે જ્યારે કોઈ તમને પસંદ કરે છે, ત્યારે તમે પહેલાથી જ નકારાત્મક લેન્સ દ્વારા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જોઈ રહ્યાં છો.

તમે પહેલેથી જ શોધી રહ્યાં છો અનિવાર્ય નિરાશા માટે જે તમારા આંતરિક વિવેચક તમને કહી રહ્યા છે તે આવશે.

નિર્ણાયક આંતરિક અવાજને દૂર કરવા માટે 5 પગલાં

હવે તમે જાણો છો કે તમારું શું છેજટિલ આંતરિક અવાજ એ છે કે, તમે કદાચ વિચારી રહ્યાં છો કે તમે કેવી રીતે નિયંત્રણ પાછું લઈ શકો છો અને તેને તમારી વાસ્તવિક લાગણીઓથી અલગ કરવાનું શીખી શકો છો.

જ્યારે આ તમારી એકલતા અથવા એકલતાની લાગણીઓ માટે ત્વરિત ઈલાજ નથી, તે તમને ઘણી સકારાત્મક રીતે લાભ થશે જે પછી ભવિષ્યમાં અન્ય લોકો સાથે ગાઢ મિત્રતા અને સંબંધો બનાવવામાં મદદ કરશે.

1) તમારા આંતરિક વિવેચક શું કહે છે તેનાથી વાકેફ રહો

પ્રયાસ કરતા પહેલા કોઈપણ ફેરફારો કરવા માટે, તમારા આંતરિક વિવેચક શું કહે છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ એકવાર તમે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશો, તો તમે તમારા આંતરિક વિવેચકને ઘણું કહેતા સાંભળશો. અસ્વીકાર્ય ટિપ્પણીઓ.

એવા સમય અથવા પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો જ્યારે તમે તમારી જાતની ખૂબ ટીકા કરતા હોવ. કદાચ તે તમને ગમતી વ્યક્તિ સાથે મળવાનું છે, અથવા જ્યારે તમને કામ પર કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

તમારા મગજમાં ચાલી રહેલા વિચારોને સાંભળો.

જ્યારે તમને ખરાબ લાગવા લાગે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, તમારા આંતરિક વિવેચક તમને શું કહે છે?

મદદ કરવા માટે, તમારા આંતરિક વિવેચકને તમારાથી અલગ કરવાનું શરૂ કરવું એ એક સારો વિચાર છે. જ્યારે પણ તમે તમારા આંતરિક વિવેચકને સાંભળો છો, ત્યારે તેને લખો.

'હું' અને 'તમે'નો ઉપયોગ કરીને તેને બે અલગ અલગ રીતે કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, મારું પ્રથમ નિવેદન 'હું' હોઈ શકે છે. 'મિત્રો બનાવવામાં બકવાસ છું કારણ કે હું કોઈ રસપ્રદ વ્યક્તિ નથી'.

તેની બાજુમાં, હું લખીશ કે 'તમે મિત્રો બનાવવામાં બકવાસ છો કારણ કે તમે કોઈ વ્યક્તિ નથીરસપ્રદ વ્યક્તિ''.

આ કરવાથી, તમે બે અવાજોને અલગ કરવાનું શીખી શકશો અને એ જોવાનું શરૂ કરશો કે આંતરિક વિવેચક તમારા વિશે તમારા અભિપ્રાયને પ્રતિબિંબિત કરે તે જરૂરી નથી.

2) તમારા આંતરિક વિવેચક ક્યાંથી આવે છે તે શોધો

આ આગલું પગલું રસપ્રદ છે.

તેને સમજ્યા વિના, જેમ તમે મોટા થાઓ તેમ તમે કુદરતી રીતે શોષી લો તમારી આસપાસના લોકોના પ્રભાવ અને વર્તન.

આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો ઓછામાં ઓછી એક એવી વ્યક્તિને યાદ રાખી શકે છે કે જેઓ જ્યારે અમે મોટા થઈ રહ્યા હતા ત્યારે અમારી ટીકા કરતા હતા.

પછી ભલે તે માતા-પિતા હોય, કાકી હોય કે કાકા હોય , અથવા શાળામાં શિક્ષક, આ બાહ્ય વિવેચકોનો આપણા આંતરિક વિવેચકની રચનામાં થોડો ભાગ હોય છે.

અને એવું પણ ન હોઈ શકે કે તેઓ નિર્ણાયક દૃષ્ટિકોણથી આવતા હોય.

તમે વધુ પડતા ચિંતિત માતા-પિતા હોઈ શકે છે, જેમણે ઘણીવાર તમે શરમાળ બાળક હોવા અંગે અથવા મિત્રો બનાવવાની વાત આવે ત્યારે ખૂબ જ આગામી ન હોવા અંગે તેમની ચિંતા વ્યક્ત કરી હતી.

જ્યારે તમે તમારા આંતરિક વિવેચક નિવેદનો લખો છો, ત્યારે તમે ઓળખો છો કે કેમ તે જોવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ ક્યાંથી ઉદ્ભવતા હોઈ શકે છે.

તે કોઈ સીધું વિધાન ન હોઈ શકે કે તમને બાળપણમાં કહેવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તમે મૂળ શંકા અને ડર ક્યાંથી ઉદ્દભવ્યો હતો તે સમજવામાં સમર્થ હશો.

એકવાર તમે તમારા આંતરિક વિવેચક શું કહી રહ્યા છે તેની જાણ થઈ જાઓ, ત્યારે તમે તમારા બાળપણ અને તમારી સૌથી મોટી સ્વ-ટીકાઓ વચ્ચેની કડીઓ બનાવવાનું શરૂ કરો ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે.

3) તમારા આંતરિક વિવેચક સામે ઊભા રહો

આ આગલું પગલું છેજો તમે ખરેખર તમારા આંતરિક અવાજ પર નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માંગતા હોવ તો ઘણું અઘરું, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જેમ તમે ઓળખો છો કે તમારો નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ શું કહે છે, તમારે તેની સાથે ફરીથી વાત કરવાની જરૂર છે.

તે એક કસરત, અને તમે જેટલું વધારે કરશો, તમે આ અતાર્કિક, અયોગ્ય અને કંટાળાજનક વિચારો સામે ઊભા રહી શકશો તેટલું સારું.

તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, મારા આંતરિક વિવેચક મને કહે છે કે 'મેં કહેવા માટે કંઈપણ ઉપયોગી થયું, કોઈ મારો અભિપ્રાય સાંભળવા માંગતું નથી.

હું નિવેદનનો જવાબ આપીશ, આ વખતે હજી પણ 'I' પ્રતિસાદનો ઉપયોગ કરીશ.

'મને ઉપયોગી થયું છે. કહેવા જેવી વસ્તુઓ, અને લોકો મારો અભિપ્રાય સાંભળવા માંગે છે. હું જે વસ્તુઓનો આનંદ માણી રહ્યો છું તેના વિશે મારી પાસે ઘણું કહેવાનું છે, અને લોકોને જે રસપ્રદ લાગે છે તે વ્યક્તિલક્ષી છે.'

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મેં મારા બચાવ પાછળના તર્કસંગત કારણને સમાવવા માટે નિવેદનને વિસ્તૃત કર્યું છે.

આ પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે અને વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખે છે. જ્યારે પણ તમે તમારા આંતરિક વિવેચકનો સામનો કરો ત્યારે આ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યાં સુધી તમે તમારા મગજમાં તે કરવાનું ચાલુ રાખવાનો વિશ્વાસ ન અનુભવો ત્યાં સુધી તમે દરેક નિવેદન (વિવેચક અને તમારો પ્રતિસાદ) લખીને પ્રારંભ કરી શકો છો.

4) તમારા આંતરિક વિવેચક તમારા વર્તનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજો

એકવાર તમે છેલ્લા ત્રણ પગલામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી લો, હવે તે સમજવાનો સમય છે કે તમારા આંતરિક વિવેચક તમને જીવનમાં કેટલું રોકે છે.

શું તમને એવું લાગે છે કે તમને કોઈ પસંદ નથી કરતું એ મુખ્ય કારણોમાંનું એક હોઈ શકે?

તે શક્ય છે. ઘણું નુકસાન થઈ શકે છેજ્યારે નિર્ણાયક આંતરિક અવાજ સ્વીકારે છે ત્યારે કરવામાં આવે છે.

તમે આ નિર્ણાયક નિવેદનોનો પ્રતિસાદ આપો છો, તે વિધાન ભૂતકાળમાં અને વર્તમાનમાં તમને કેવી અસર કરે છે તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવું એક સારો વિચાર છે.

શું તે તમને તે સરસ સાથીદારને તેના નંબર માટે પૂછવાથી રોકે છે? અથવા તે જોબ પ્રમોશન માટે અરજી કરવાથી, કારણ કે તમે 'વિચાર્યું' છે કે કદાચ તમને તે કોઈપણ રીતે નહીં મળે?

5) તમારામાં ફેરફાર કરો

તમે હવે અંતિમ તબક્કામાં પહોંચી ગયા છો નિયંત્રણ પાછું લેવું.

તમે અગાઉના પગલાઓમાં જે શીખ્યા છો તેનો ઉપયોગ કરીને, તમારે હવે આ સમજને લાગુ કરવાની અને ફેરફારો કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.

આ કરવા માટે, તમારે પહેલા ભાગ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈપણ સ્વ-વિનાશક વર્તણૂકમાં જે તમારા આંતરિક વિવેચક તમને કહે છે.

તે પછી, તમારે તમારા સકારાત્મક વર્તનમાં વધારો કરવો જોઈએ અને આવશ્યકપણે તમારા આંતરિક વિવેચક જે કહે છે તેની સામે લડવું જોઈએ.

તે સરળ મુસાફરી નથી. , અને ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમના આંતરિક વિવેચકો થોડો અસ્તવ્યસ્ત થઈ જાય છે અને દબાણમાં વધારો કરે છે.

આ એટલા માટે થઈ શકે છે કારણ કે તમને તેની આદત પડી ગઈ છે, તે હવે વધુ ખરાબ લાગે છે કારણ કે તમે સક્રિયપણે ધ્યાન આપી રહ્યાં છો તેના માટે.

ચાવી એ ચાલુ રાખવાની છે. આશા ન છોડો કે તમે ક્યારેય બદલશો નહીં, કારણ કે, ઘણી મહેનત અને દ્રઢતા સાથે, તમે તમારી જાતને તમારા આંતરિક વિવેચક પર કાબુ મેળવવા માટે તાલીમ આપી શકો છો.

એકલા અનુભવવામાં તમે એકલા કેમ નથી હોતા

એકલતા અને એકલતા એ એવી વસ્તુ છે જેનો મોટો ટકાવિશ્વનો સામનો કરવો પડે છે.

સિગ્ના દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અમેરિકામાં પાંચમાંથી ત્રણ પુખ્ત એકલતા અનુભવે છે. તે વસ્તીનો મોટો હિસ્સો છે, અને એવું લાગતું નથી કે સંખ્યામાં સુધારો થઈ રહ્યો છે.

એકલતાની સમસ્યા એ છે કે તે ભેદભાવ કરતી નથી. તમારી ઉંમર અથવા સામાજિક સ્થિતિ ભલે ગમે તે હોય, જો તમારી આસપાસ મજબૂત સમર્થન વર્તુળ ન હોય, તો તમે સરળતાથી નિરાશામાં સરી શકો છો.

અને આપણા બધામાં આંતરિક વિવેચક છે.

તમે' તેમના આંતરિક વિવેચકો તેમના પર કેવી અસર કરે છે તે વિશે કેટલા લોકો જાણતા નથી અને તે કદાચ તેમને અન્ય લોકો સાથે મજબૂત બંધન બનાવવાથી જીવનમાં કેટલા પાછળ રાખ્યા છે તે જોઈને આશ્ચર્ય થશે.

સોશિયલ મીડિયા જેવી મિક્સ વસ્તુઓમાં ઉમેરો અને તે સમજવું સ્પષ્ટ છે કે શા માટે લોકોને સાચા સંબંધો અથવા મિત્રતા બનાવવાનું મુશ્કેલ લાગે છે.

ઇન્સ્ટાગ્રામ પ્રભાવકોથી લઈને અવાસ્તવિક સેલિબ્રિટીઓ સુધી, એવું અનુભવવું સમજી શકાય છે કે તમે સંબંધિત નથી અથવા તેમાં ફિટ નથી.

સારા સમાચાર એ છે કે તમે એકલા નથી.

અહીં ઘણા બધા લોકો છે જેમને અન્ય લોકો સાથે જોડાવું મુશ્કેલ લાગે છે, અસલામતીનો સામનો કરી રહ્યા છે અથવા જેઓ સમાજથી એકલા પડી ગયા છે.<1

એકલતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેના 10 પગલાં

અહીં એકલતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ છે, અને તમે વિશ્વમાં પાછા આવી શકો છો અને તંદુરસ્ત, પરિપૂર્ણ જોડાણો બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

કેટલાક મુદ્દાઓ વિશ્વ વિખ્યાત શામન, રુડા આન્ડેની સલાહ અને તેના અસ્તિત્વ પરના લેખ પર આધારિત છે.એકલા.

1) તમે તમારી જાત સાથે જે સંબંધ ધરાવો છો તેના આધારે બનાવો

તમારી સાથેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ એ છે જે તમારી સાથે હોય છે.

આપણામાંથી ઘણાએ સાંભળ્યું છે. 'જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પહેલા પ્રેમ ન કરો ત્યાં સુધી તમે સાચો પ્રેમ શોધી શકતા નથી' વિશેના અભિવ્યક્તિઓ અને તે જ અન્ય લોકો દ્વારા ગમવા પર લાગુ પડે છે.

જેમ કે રુડા સમજાવે છે:

“તમને કેવું ગમશે તે વિશે વિચારો લોકો દ્વારા સારવાર કરવી. શું તમે તમારી જાત સાથે એ જ પ્રેમ, કાળજી અને આદર સાથે વર્તે છે જે તમે મેળવવા માંગો છો?

“જો તમે નથી, તો તમારી આસપાસ કેટલા લોકો છે અને તેઓ તમને કેટલો પ્રેમ કરે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તમે હજી પણ ખાલી અને એકલા અનુભવશો.”

એકવાર તમે તમારી જાત સાથે જે સંબંધ બાંધવાનું શરૂ કરો છો, તે પછી તમે a) નવા મિત્રો બનાવવા અને b) એકલતાને સ્વીકારવા અને તેનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી સ્થિતિમાં હશો વધુ સ્વસ્થતાપૂર્વક.

2) શોખમાં વ્યસ્ત રહો અથવા જુસ્સાને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો

તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે તમને ગમતી વસ્તુ કરો છો ત્યારે તમે કેવી રીતે દેખાવા અને તમારા શ્રેષ્ઠ અનુભવો છો?

સારું, આ માત્ર એક સંયોગ નથી.

કોઈ શોખ કે જુનો જુસ્સો અપનાવવો એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે અને તમને ખૂબ જ જરૂરી પ્રેરણા અને ઉર્જાનો વધારો આપે છે.

તેથી, પછી ભલે તે જૂના ચાલતા પગરખાંમાંથી ધૂળ ખાઈને અથવા સ્થાનિક કલા વર્ગમાં નોંધણી કરાવવાનું હોય, તમારી જાતને એક નવો (અથવા જૂનો) શોખ પસંદ કરવાનો ધ્યેય સેટ કરો.

અને, તે જેટલું વધુ સામાજિક છે, તેટલું વધુ તમે જેમની સાથે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળો છો તે તમને મળી શકે છેસામાન્ય.

3) હકારાત્મક સ્વ-વાર્તાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખો

તમે તમારા આંતરિક વિવેચકને જવાબ આપવાનું શીખ્યા પછી, ત્યાં શા માટે રોકાઈ જાવ?

પોતાની સાથે હકારાત્મક રીતે બોલવું એ એક છે તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓમાંથી. ત્યાં એવા પર્યાપ્ત લોકો છે જેઓ તમારા માટે કોઈ કારણ વગર ખરાબ હશે – તેમાંથી એક ન બનો.

નકારાત્મક વિચારોને વધુ સકારાત્મક, અથવા કેટલાક કિસ્સાઓમાં વાસ્તવિક, વિચારો સાથે લડવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

તમારા પ્રત્યે દયાળુ બનવાનો સભાન નિર્ણય લો. એકલતા સાથે વ્યવહાર કરવો સહેલું નથી, અને તમે ઓછામાં ઓછું કરી શકો તે તમારી જાત પ્રત્યે નમ્રતા રાખો.

4) તમારા સ્થાનિક સમુદાયમાં સામેલ થાઓ

તમારા સ્થાનિક સમુદાય સાથે સામેલ થવું એ એક મહાન છે નવા લોકોને મળવાની રીત.

ઘણીવાર, તમને સામુદાયિક પ્રોજેક્ટ્સમાં પાત્રોનું સંપૂર્ણ મિશ્રણ મળશે, આઉટગોઇંગ એક્સ્ટ્રાવર્ટ્સથી લઈને સૌથી શરમાળ અંતર્મુખ સુધી.

તમે સંભવિતપણે નવા મિત્રો બનાવશો એટલું જ નહીં, પરંતુ તમે તમારા સમુદાયને પણ પાછું આપશો.

આ દયાળુ કૃત્યો તમને સારું અનુભવશે, હકારાત્મકતા લાવશે અને તમને સિદ્ધિની ભાવના આપશે.

5) તમારી પાસે પહેલાથી જ મિત્રતા અને સંબંધો છે

જો તમારું આંતરિક વર્તુળ નાનું હોય, અથવા તમારી પાસે વર્તુળ ન હોય તો પણ તે ઠીક છે.

જેઓ જીવનમાં તમારા પ્રત્યે દયાળુ રહ્યા છે તેમના વિશે વિચારો, અને તેમનો સંપર્ક કરો.

કેટલીકવાર, આપણે સ્વ-અલગતાના જાળમાં ફસાઈ શકીએ છીએ કારણ કે આપણે અન્ય લોકો સાથે સંવેદનશીલ બનવા માટે પૂરતો વિશ્વાસ અનુભવતા નથી.

તેના બદલે