ಪರಿವಿಡಿ
ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಒಂಟಿತನದ ಅಂತಿಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಮಾಜದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪೇ?
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಓದಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಏನು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಯು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ದೆವ್ವದ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ. ಪಾಪಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಬದಲು, ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನೈಜ ನೀವುಮರೆಮಾಚುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಕರೆ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
- ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಾಫಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು
- ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಉತ್ತಮ
ಈ ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ .
6) ನಿಮಗಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ರುಡಾ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
“ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು.
“ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳುವುದು: “ಹೌದು, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾನೊಬ್ಬನೇ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.”
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬೇರೆಯವರದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಠೋರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸತ್ಯ.
ನೀವು ಆಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
7) ಸಮೀಪಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. life
ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನ ಅದ್ಭುತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲವಾರು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು .
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶಾಲಗೊಳಿಸಲು, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಧನಗಳು ಅಭದ್ರತೆಗಳು.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ಜನರ ಇತರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ.
ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೇರಳವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ರುಡಾ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಉಚಿತ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಈ ಉಚಿತ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
- ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ಬಿಂದುವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
8) ಹಾಕಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿನೀವೇ ಹೊರಗಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಆಗಬೇಕು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ 10 ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳುಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿದೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದರೆ.
ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ 31 ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ)ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು.
9) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂಟಿತನದ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ, ಒಂಟಿತನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, 'ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ?'
ಉತ್ತರ ಹೌದು, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗೊಂದಲದಿಂದ ದೂರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು.”
10) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ರುಡಾ ಮಾಡುವ ಅಂತಿಮ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅವರು ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ದಿನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಾವು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಶ್ವತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
“ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪವಾಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರುವ ಜೀವವನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ. ನೀವೇ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.”
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ, ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಳುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.
ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ರುಡಾ ಅವರ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಅವರ ಉಚಿತ ತರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಂದಾಗ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನನಗೆ, ರುಡಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಾನು ತರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದೆ.
ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.ನಿಜವಾಗಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಏನು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ?
ಸರಿ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತೇವೋ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯೇ ?
ಅವಕಾಶಗಳು, ಇದು ಬಹುಶಃ ಎರಡನೆಯದು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, 'ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶತಕೋಟಿ ಜನರಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ' ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 1>
ಅಥವಾ ನೀವು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ನಿರಾಶೆಗಾಗಿ ನೀವು ಬರುತ್ತೀರಿ.
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳು
ಈಗ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿದೆವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
1) ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಟೀಕೆಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
'ನಾನು' ಮತ್ತು 'ನೀವು' ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹೇಳಿಕೆಯು 'ನಾನು' ಆಗಿರಬಹುದು 'ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ''.
ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಂತರ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ 'ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಸದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಲ್ಲಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ''.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎರಡು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
2) ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಈ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು.
ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅದು ಪೋಷಕರು, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಆಗಿರಲಿ. , ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಈ ಬಾಹ್ಯ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬಂದವರು ಎಂದು ಸಹ ಇರಬಹುದು.
ನೀವು ನೀವು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕರು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ನೇರ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯವು ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವಿಮರ್ಶಕರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
3) ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಅನ್ಯಾಯದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ 'ನಾನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಹೇಳಲು ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ'.
ನಾನು ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈ ಬಾರಿ ಇನ್ನೂ 'ನಾನು' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
'ನನಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ.'
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನನ್ನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಹಿಂದೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.
0>ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು (ವಿಮರ್ಶಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
4>4) ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೀಗ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?
ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದುವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ, ಆ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಾಡಿದೆ ಆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಅವಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಆ ಉದ್ಯೋಗದ ಬಡ್ತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು 'ಆಲೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ'?
5) ನೀವೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಈಗ ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು.
ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಈಗ ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ.
ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು.
ಇದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ , ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಈಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಅದಕ್ಕೆ.
ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಏಕೆ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ
ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇ.ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.
ಸಿಗ್ನಾ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಐದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಒಂಟಿತನದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವಲಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು' ತಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವಿಮರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿರಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಜನರು ಏಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
Instagram ಪ್ರಭಾವಿಗಳಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಸೇರಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ, ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ.
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 10 ಹಂತಗಳು
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರೈಸುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಲೇಖನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ.
1) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. 'ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ' ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ರುಡಾ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:
“ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಜನರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅದೇ ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಾ?
“ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.”
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ a) ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು b) ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ.
2) ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
0>ಸರಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
>ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಹಳೆಯ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧೂಳೀಪಟ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಲಾ ತರಗತಿಗೆ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ಹೊಸ (ಅಥವಾ ಹಳೆಯ) ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದುಸಾಮಾನ್ಯ.
3) ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿಗೇಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ - ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬೇಡಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುವುದು.
4) ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊರಹೋಗುವ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳವರೆಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5) ಪೋಷಿಸಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಲಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ
