"Wêrom hâldt nimmen fan my?" 10 fêste tips

It fielen dat nimmen dy leuk fynt is in siel-ferpletterjende ûnderfining.

It is de ultime foarm fan iensumens, en spitigernôch hawwe mear en mear minsken te krijen mei it gefoel dat se út kontakt binne mei de rest fan 'e maatskippij.

Is it harren skuld?

Absoluut net.

Mar, d'r binne guon manieren wêrop wy ús eigen minste fijân kinne wêze as it giet om iensum fiele of net leuk.

En hoe flugger jo dizze problemen oanpakke, lykas negative gedachten dy't komme fan ús krityske ynderlike stim, hoe flugger jo de kontrôle oer jo libben weromnimme kinne en sûne relaasjes begjinne te foarmjen.

Lês fierder om mear te finen oer de krityske ynderlike stim, hoe't jo dizze kinne ferslaan, en wat jo kinne dwaan om iensumens te oerwinnen en drastyske feroaringen oan te bringen yn jo libben.

Wat is jo krityske ynderlike stim?

Elkenien hat in krityske ynderlike stim - it is de stim yn ús holle dy't ús fertelt dat wy net goed genôch binne, ús doelen net kinne berikke, en gjin lok of leafde fertsjinje.

Ik tink graach oan it yn de foarm fan de duvel op it skouder. Ynstee fan sûnden lykwols oan te moedigjen, docht it alles wat it kin om ús mei selstwifel te foljen.

It is net wat wy ús allegear bewust binne, mar it hat in djippe ynfloed op hoe't wy tinke en gedrage.

It goede nijs is dat de krityske ynderlike stim kin wurde kontrolearre, en as jo ienris slagje it te krijen, kinne jo begjinne mear yn kontakt te wêzen mei de echte dysels.

En de echte jofan ferstopje en hoopje dat it probleem himsels oplost, de earste stap nimme, en yn kontakt komme mei minsken dy't jo al kenne.

Jo kinne dit dwaan troch:

• A telefoantsje mei in âlde freon ynhelje
• Ien útnoegje foar in kofje
• Sosjale media brûke om sibben of freonen te finen wêrmei't jo kontakt ferlern hawwe
• Learje mei jo buorlju better

It sil net allinich makliker wêze om dizze minsken oan te pakken, mar jo kinne jo treast fine yn it feit dat se jo al kenne en in foarm fan relaasje hawwe, dus it is net sa dreech as fanôf it begjin te begjinnen .

6) Ferantwurdlikens nimme foar dysels

In wichtich punt dat Rudá makket as it giet om allinne te wêzen, is ferantwurdlikens nimme foar dysels.

“Ferantwurdlikens nimme is hiel oars as skuldich fiele of dysels de skuld jaan.

“Ferantwurdlikens nimme betsjut yn de spegel nei dyn eagen sjen en sizze: “ja, dit is myn libben. Ik haw mysels hjir set, en ik kin it feroarje as ik wol. Ik bin de iennichste ferantwurdlik foar myn libben.”

It is net oan immen oars om jo problemen op te lossen, en sa hurd as dat ek klinke kin, it is de wierheid.

Jo hawwe miskien net west. yn kontrôle opgroeie doe't minsken jo net waarm wiene, mar jo kinne yn kontrôle wêze oer jo takomst en ferantwurdlikens nimme foar de manier wêrop jo jo libben libje.

Dus as jo der út wolle en freonskippen oanpakke wolle mei nij entûsjasme, gean der foaren lit jo ynderlike kritikus jo net tsjinhâlde.

Uteinlik moatte jo josels allinich ferantwurdlik hâlde as jo dat net dogge.

7) Learje nije manieren om oan te pakken libben

Ik bedoel net dat ik úthaast om alle selshelpboeken op 'e winkelplanken te keapjen, mar troch de wûnders fan it ynternet binne d'r safolle kânsen dy't jo kinne profitearje fan .

Brûk wat jo kinne om jo geast te ferbreedzjen, nije útsjoch oer it libben te foarmjen en op jo karakter te bouwen.

As jo ​​witte dat jo in probleem hawwe mei it fielen fan ûnfeiligens, ûndersykje ark om jo te oerwinnen ûnfeiligens.

As jo ​​witte dat jo in bytsje ûnhandich kinne wêze as jo ien foar de earste kear moetsje, ûndersykje dan oare ferhalen fan minsken dy't deselde situaasje te krijen hawwe, mar it oerwûn hawwe.

Mar ien foarbyld fan hoe't jo gebrûk meitsje kinne fan 'e oerfloed oan ynformaasje dy't online te finen is, is de fergese masterclass ûntwurpen troch Rudá oer Personal Power.

Yn dizze fergese masterclass kin Rudá jo helpe:

• Fyn jo plak yn dizze wrâld
• Feroarje âlde gewoanten en oertsjûgingen
• Fergrutsje jo entûsjasme foar it libben
• In sûn selsbyld ûntwikkelje

It punt is dat d'r in protte binne dy't jo kinne helpe josels te ferbetterjen en de relaasjes dy't jo hawwe mei oaren.

Wy binne allegear yn ûntwikkeling en learje, en hooplik, troch wat tiid yn josels te ynvestearjen, sille jo learje jo beheiningen te oerwinnen.

8) Wês net bang om te settenjosels derút

De earste stappen om jo iensumens te bestriden moatte fan jo komme.

Fansels is it folslein natuerlik om bang te wêzen kwetsber te wêzen , benammen as jo yn it ferline sear west hawwe.

Mar, jo moatte begripe dat elkenien op in stuit sear rekket, en allinich dejingen dy't trochdrukke en net jouwe, fine úteinlik frede en leafde yn harren relaasjes.

As jo ​​​​josels noait derút sette, hawwe jo gjin idee wa't jo misse om yn 'e kunde te kommen.

Dus, of it no is troch út te iten yn in restaurant allinnich, of in kollega útnoegje foar in drankje nei it wurk, nim dan de earste stap.

It sil senuweftich wêze, mar hoe mear je it dogge, hoe makliker it wurdt, en gau sil it begjinne om natuerlik te fielen.

9) Akseptearje dat elkenien troch perioaden fan iensumens giet

Elkenien, sels de populêrste persoan dy't jo kinne betinke, giet troch bouts fan iensumens.

It is folslein natuerlik en hoe earder jo it akseptearje en der troch wurkje, hoe makliker it wurdt om te gean mei.

Itselde jildt foar it net fiele 'liked'. Wy hawwe allegear selstwifel, wy hawwe allegear gebreken en net elkenien sil ús leuk fine.

De fraach dy't jo sels stelle moatte is: 'Fan ik mysels leuk?'

As de antwurd is ja, lit it feit dat jo net folle freonen hawwe jo net tsjinhâlde.

Omearmje de iensumens, meitsje der it measte út en brûk it as brânstof om it libben te pakkenhoarnen en meitsje der it measte út.

Rudá leit út:

“Iensumens is sa'n kâns! Fier fan 'e ôfliedingen fan eksterne relaasjes, kinne jo rjochtsje op josels. Jo kinne fan josels leare. Jo kinne nije mooglikheden ferkenne. Jo kinne kreatyf wêze.”

10) Begjin josels en jo libben te fieren

It lêste punt dat Rudá makket as it giet om iensum wêze is om josels te fieren.

Hy leit út dat wy safolle tiid besteegje oan it sykjen nei it eindoel, de dei dat wy al ús prestaasjes berikke en einliks bliid wêze kinne.

Mar dit is allegear in yllúzje.

Dit is wat wy' hawwe yn ús gedachten en troch ús ferwachtings oproppen, en wy sille noait ivich lok en súkses berikke.

“Jo hawwe gjin better libben nedich. Jo hoege neat oars te dwaan. Jo hoege net better te wêzen as jo al binne. Jo kinne josels no fiere. Erkenne it wûnder dat jo binne. Sjoch nei jo prestaasjes. Oanbidde it libben dat yn jo bestiet. Enjoy being yourself.”

Allinne jo kinne beslute hoefolle jo libben wurdich is. As jo ​​wachtsje op oaren om it te merken, kinne jo lang wachtsje.

Alles wat jo binne, berikt hawwe, mislearre, oer rôpen, it is allegear in kulminaasje fan jo. It is wat jo makket, jo.

Fier it, it goede en it minne.

Wite leafde fine en sûne relaasjes kultivearje

Ik hoopje dat de punten hjirboppe op jo ferslaankrityske ynderlike stim en it oerwinnen fan iensumens helpe jo as it giet om it omgean mei allinich wêzen.

Ik haw al ien fan Rudá syn masterclasses oansprutsen, mar ik wol jo graach witte oer syn fergese klasse oer leafde en yntimiteit.

As jo ​​​​fiele dat jo gjin sûne relaasjes oanlûke, of dat jo help brûke kinne as it giet om it finen fan lok en leafdefolle ferbiningen, dan beslacht dizze masterclass it allegear.

Foar my, Rudá in protte saken markearre dy't ik net realisearre dat ik nei myn relaasjes brocht, fan ûnrealistyske ferwachtings oant in tekoart oan myn eigen persoanlike krêft.

Hy dûkt ek yn 'e problemen dy't fuortkomme út codependency yn relaasjes, allegear wylst it fokusjen oer hoe't jo jo mentaliteit ferbetterje kinne as it giet om leafde en yntimiteit.

Dus, as jo wurch binne fan it gefoel dat nimmen dy leuk fynst en dat jo altyd allinich binne, nim dan aksje en sjoch hoe't ien ienfâldige masterclass kin jo libben mooglik feroarje.

De echte dy't jo net wolle dat jo iensum binne, it wol ferbine mei oaren en in folweardich libben bouwe.

Dus wat is de keppeling tusken net leuk wurde en de krityske ynderlike stim?

No, de krityske ynderlike stim piipt op yn 'e slimste tiden. En hoe mear wy der nei harkje, hoe mear wy it risiko hawwe om it ús oernimme te litten.

As jo ​​benaud binne dat net ien fan jo liket - binne dat echt jo gedachten of is it jo krityske ynderlike stim ?

De kâns is grut, it is wierskynlik it lêste.

En om't jo sa wend binne om nei jo krityske ynderlike stim te harkjen, sjogge jo net it ferskil tusken wat echt is en wat negatyf is gedachteproses yn jo tinzen.

Dan, as jo te krijen hawwe mei it meitsjen fan nije freonen, kinne jo allinich de krityske stim hearre dy't jo fertelt dat jo fergriemje sille.

Jo kin sjen hoe't it feroaret yn in vicieuze sirkel.

Op in stuit moatte jo josels ôffreegje: 'Is it mooglik dat gjinien fan my liket?'

Of is it dat jo sa wend binne wurden om sa te tinken, dat as immen jo leuk fynt, jo de ynteraksjes al troch in negative lens sjogge.

Jo sykje al foar de ûnûntkombere teloarstelling dy't jo ynderlike kritikus seit dat jo komme sille.

5 stappen om de krityske ynderlike stim te oerwinnen

No binne jo bewust fan wat jokrityske ynderlike stim is, freegje jo jo wierskynlik ôf hoe't jo de kontrôle weromnimme kinne en learje it te skieden fan jo echte gefoelens.

Hoewol dit gjin direkte genêzing sil wêze foar jo iensumens of gefoelens fan isolemint, is it sil jo op in protte positive manieren profitearje dy't dan kinne liede ta it foarmjen fan nauwe freonskippen en relaasjes mei oaren yn 'e takomst.

1) Wês bewust fan wat jo ynderlike kritikus seit

Foardat jo sels besykje om feroarings oan te bringen, is it wichtich om te witten wat jo ynderlike kritikus seit.

Dit kin klinke as it dreech te dwaan is, mar as jo ienris begjinne te beteljen, sille jo jo ynderlike kritikus jo in protte hearre fertelle fan ôfkeurende opmerkings.

Tink oer in tiid of situaasje wêryn jo tige kritysk binne oer josels. Miskien is it moetsje mei ien dy't jo leuk fine, of as jo te krijen hawwe mei in probleem op it wurk.

Harkje nei de tinzen dy't yn jo holle gean.

As jo ​​begjinne te fiele min yn dizze situaasjes, wat is it dat jo ynderlike kritikus jo fertelt?

Om te helpen, is it in goed idee om jo ynderlike kritikus fan josels te skieden. Elke kear as jo jo ynderlike kritikus hearre, skriuw it dan op.

Doch it op twa aparte manieren, mei 'ik' en 'do'.

Myn earste útspraak kin bygelyks 'ik' wêze 'Ik bin rommelich om freonen te meitsjen, om't ik gjin nijsgjirrich persoan bin''.

Dêrneist skriuw ik 'Do bist rommel by it meitsjen fan freonen, om't jo gjinnijsgjirrich persoan''.

Dêrtroch learje jo de twa stimmen te skieden en begjinne jo te sjen dat de ynderlike kritikus jo miening oer josels net needsaaklik wjerspegelet.

2) Wurkje út wêr't jo ynderlike kritikus weikomt

Dizze folgjende stap is nijsgjirrich.

Sûnder it te realisearjen, as jo opgroeie, absorbearje jo fansels de ynfloeden en gedrach fan minsken om jo hinne.

De measten fan ús kinne op syn minst ien persoan ûnthâlde dy't kritysk op ús wie doe't wy opgroeiden.

Oft it no in âlder, in muoike of omke wie. , of in learaar op skoalle, dizze eksterne kritisy hawwe wat te spyljen yn hoe't ús ynderlike kritikus foarmje.

En it kin net iens wêze dat se út in kritysk eachpunt kamen.

Jo koene âlden al te soargen hawwe, dy't faaks harren soargen útsprutsen hawwe oer it feit dat jo in ferlegen bern binne of net heulendal as it oankaam om freonen te meitsjen.

As jo ​​jo ynderlike kritike útspraken opskriuwe, besykje dan te sjen oft jo werkenne wêr't se miskien wei komme.

It is miskien net in direkte útspraak dat jo as bern ferteld binne, mar jo kinne miskien útfine wêr't de ûnderlizzende twifel en eangst oarspronklik weikomt.

As jo ​​ienris bewust binne fan wat jo ynderlike kritikus seit, kinne jo ferrast wurde as jo begjinne te meitsjen keppelings tusken jo bernetiid en wat jo grutste selskrityk binne.

3) Stean op tsjin jo ynderlike kritikus.

Dizze folgjende stap isfolle dreger, mar tige wichtich as jo de kontrôle oer jo ynderlike stim wirklik weromnimme wolle.

As jo ​​identifisearje wat jo krityske ynderlike stim seit, moatte jo der werom prate.

It is in oefening, en hoe mear jo it dogge, hoe better jo sille wurde yn it ophâlden fan dizze irrasjonele, ûnrjochtfeardige en saaie gedachten.

Sa, bygelyks, myn ynderlike kritikus fertelt my 'Ik haw it net haw neat nuttichs te sizzen, gjinien wol myn miening hearre'.

Ik soe reagearje op de útspraak, dizze kear noch mei in 'ik'-antwurd.

'Ik haw nuttich dingen te sizzen, en minsken wolle myn miening hearre. Ik haw genôch te sizzen oer de dingen dy't ik genietsje, en wat minsken ynteressant fine is yn elts gefal subjektyf.'

Sa't jo sjen kinne, haw ik de ferklearring útwreide om in rasjonele reden efter myn ferdigening op te nimmen.

Dit fersterket it proses en hâldt dingen yn perspektyf. Besykje dit elke kear te dwaan as jo jo ynderlike kritikus tsjinkomme.

Jo wolle miskien begjinne mei it opskriuwen fan elke útspraak (de kritikus en jo antwurd) oant jo jo fertrouwen fiele om it yn jo holle troch te gean.

4) Begryp hoe't jo ynderlike kritikus jo gedrach beynfloedet

As jo ​​ienris de lêste trije stappen behearske hawwe, is it no tiid om te begjinnen te begripen hoefolle jo ynderlike kritikus jo weromhâldt yn it libben.

Kin it ien fan 'e wichtichste redenen wêze wêrom't jo fiele dat gjinien jo leuk fynt?

It is mooglik. In soad skea kindien wurde as de krityske ynderlike stim it oernimt.

As jo ​​reagearje op dizze krityske útspraken, is it in goed idee om te begjinnen nei te tinken oer hoe't dy útspraak jo yn it ferline en hjoed beynfloede hat.

Did hâldt it dy werom om dy aardige kollega om har nûmer te freegjen? Of fan it oanfreegjen fan dy baanpromoasje, om't jo 'tochten' dat jo it wierskynlik dochs net krije soene?

5) Feroarings oanmeitsje oan josels

Jo hawwe no de lêste stap berikt yn kontrôle weromnimme.

Mei it brûken fan alles wat jo yn 'e foarige stappen leard hawwe, moatte jo no dit begryp tapasse en wizigingen meitsje.

Om dit te dwaan, moatte jo earst foarkomme dat jo dielnimme yn elk sels-destruktyf gedrach dat jo ynderlike kritikus jo fertelt.

Dan moatte jo jo positive gedrach ferheegje en yn wêzen werom fjochtsje tsjin wat jo ynderlike kritikus seit.

It is gjin maklike reis , en in protte minsken fine dat har ynderlike kritikus wat yn 'e holle giet en de druk opheft.

Dit kin wêze om't jo der sa wend binne wurden, it fielt no noch slimmer om't jo aktyf omtinken jouwe oan it.

De kaai is om troch te gean. Jou de hoop net op dat jo noait sille feroarje, want mei in protte hurd wurk en trochsettingsfermogen kinne jo josels traine om jo ynderlike kritikus te oerwinnen.

Wêrom binne jo net allinich yn it fielen fan iensumheid

Iensumens en isolemint binne iets dat in grut persintaazje fan dewrâld mei te krijen hat.

In ûndersyk fan Cigna hat bliken dien dat trije op de fiif folwoeksenen yn Amearika har iensum fiele. Dat is in grut part fan de befolking, en it liket der net op dat de oantallen ferbetterje.

It probleem mei iensumens is dat it net diskriminearret. Nettsjinsteande jo leeftyd of sosjale status, as jo gjin sterke stiperûnte om jo hinne hawwe, kinne jo maklik yn wanhoop falle.

En wy hawwe allegear in ynderlike kritikus.

Jo' d wêze ferrast oer hoefolle minsken net bewust binne fan hoe't har ynderlike kritikus har beynfloedet, en hoefolle it har wierskynlik weromhâldt yn it libben fan it foarmjen fan sterke bannen mei oaren.

Foegje dingen ta oan 'e miks lykas sosjale media en it is dúdlik om te sjen wêrom't minsken it miskien dreger fine om echte relaasjes of freonskippen te foarmjen.

Fan Instagram-ynfloeders oant unrealistyske ferneamden, it is begryplik te fielen dat jo der net by hearre of passe.

It goede nijs is dat jo net allinich binne.

D'r binne genôch minsken dy't it dreech fine om mei oaren te ferbinen, te krijen hawwe mei ûnfeiligens, of dy't krekt isolearre binne fan 'e maatskippij.

10 stappen foar it omgean mei iensumens

Hjir binne wat tips foar it omgean mei isolemint, en manieren wêrop jo wer de wrâld yn kinne en begjinne sûne, befredigjende ferbiningen te foarmjen.

Guon fan de punten binne basearre op it advys fan de wrâldferneamde sjamaan, Rudá Iandé, en syn artikel oer wêzenallinne.

1) Bou op 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe

De wichtichste relaasje dy't jo hawwe is dejinge dy't jo mei josels hawwe.

In protte fan ús hawwe de útdrukkingen oer 'jo kinne gjin wiere leafde fine oant jo earst fan josels leaf ha' en itselde jildt foar leuk wurde troch oaren.

Sa't Rudá it ferklearret:

"Tink oan hoe't jo graach wolle. troch minsken behannele wurde. Behannelje jo josels mei deselde leafde, soarch en respekt dy't jo graach ûntfange wolle?

"As jo ​​dat net binne, makket it net út hoefolle minsken jo om har hinne hawwe en hoefolle se fan jo hâlde, do silst noch altyd leech en allinnich fiele.”

As jo ​​ienris begjinne mei it bouwen fan de relaasje dy't jo mei josels hawwe, sille jo yn in folle bettere posysje wêze om a) nije freonen te meitsjen en b) iensumens te akseptearjen en om te gean mei sûner.

2) Meitsje hobby's of besykje in passy te folgjen

Jo wite hoe't jo neigeraden jo bêste út te sjen en te fielen as jo wat dogge wêr't jo fan hâlde?

No, it is net allinnich in tafal.

It oannimmen fan in hobby of it beoefenjen fan in âlde passy kin wûnders dwaan foar jo geastlike sûnens en jo in ympuls jaan oan heul nedich motivaasje en enerzjy.

Dus, of it no giet om it ôfstofjen fan de âlde drafskuon of ynskriuwe foar in pleatslike keunstklasse, set dysels as doel in nije (of âlde) hobby op te heljen.

En, hoe sosjaler it is, hoe mear jo miskien fine jo moetsje lykas-minded minsken mei wa't jo hawwe dingen yngewoan.

3) Bliuw posityf selspraten oefenje

Neidat jo leard hawwe om te reagearjen op jo ynderlike kritikus, wêrom stopje dan?

Praat tsjin josels posityf prate is ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne. D'r binne genôch minsken dy't sûnder reden gemien foar jo sille wêze - wês net ien fan harren.

Oefenje it bestriden fan negative gedachten mei mear positive, of yn guon gefallen gewoan realistyske, tinzen.

Nim it bewuste beslút om freonliker te wêzen foar josels. Omgean mei iensum wêze is net maklik, en it minste dat jo kinne dwaan is sêft foar josels wêze.

4) Meidwaan oan jo lokale mienskip

Belutsen wurde mei jo lokale mienskip is in geweldige manier om nije minsken te moetsjen.

Faak fine jo in hiele miks fan personaazjes yn mienskipsprojekten, fan útgeande ekstraverten oant de ferlegenste yntroverten.

Net allinich sille jo mooglik nije freonen meitsje, mar jo sille ek werom jaan oan jo mienskip.

Dizze dieden fan freonlikens sille jo goed fiele, positiviteit útbringe en jo in gefoel fan prestaasje jaan.

5) Nurture the freonskippen en relaasjes dy't jo al hawwe

It is goed as jo binnenste sirkel lyts is, of sels as jo gjin sirkel hawwe.

Tink oan dyjingen dy't freonlik foar jo west hawwe yn it libben, en berikke nei harren.

Soms kinne wy ​​yn 'e fal falle fan selsisolearjen, om't wy net genôch fertrouwen fiele om kwetsber te wêzen mei oaren.

Ynstee dêrfan