"Kenapa tiada siapa yang suka saya?" 10 petua yang mantap

Perasaan seperti tiada sesiapa yang menyukai anda adalah satu pengalaman yang menyayat jiwa.

Ia adalah bentuk kesunyian muktamad, dan malangnya, semakin ramai orang terpaksa berhadapan dengan perasaan tidak berhubung dengan seluruh masyarakat.

Adakah ini salah mereka?

Sama sekali tidak.

Tetapi, ada beberapa cara yang boleh kita lakukan untuk menjadi musuh kita sendiri apabila kita berasa kesunyian atau tidak disukai.

Dan lebih cepat anda menangani isu ini, seperti fikiran negatif yang datang daripada suara dalaman kita yang kritikal, lebih cepat anda boleh mengawal semula kehidupan anda dan mula menjalin hubungan yang sihat.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang suara dalaman yang kritikal, cara mengatasinya dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesunyian dan membuat perubahan drastik pada hidup anda.

Apakah suara dalaman anda yang kritikal?

Setiap orang mempunyai suara dalaman yang kritikal – suara dalam kepala kita yang memberitahu kita bahawa kita tidak cukup baik, tidak dapat mencapai matlamat kita dan tidak layak mendapat kebahagiaan atau cinta.

Saya suka memikirkan tentang ia dalam bentuk syaitan di bahu. Sebaliknya daripada menggalakkan dosa, ia melakukan segala yang boleh untuk mengisi kita dengan keraguan diri.

Ini bukan sesuatu yang kita semua sedar, tetapi ia mempunyai kesan yang mendalam terhadap cara kita berfikir dan berkelakuan.

Berita baiknya ialah suara dalaman yang kritikal boleh dikawal dan setelah anda berjaya menguasainya, anda boleh mula lebih berhubung dengan anda yang sebenar.

Dan yang sebenar awakbersembunyi dan berharap masalah itu akan diselesaikan dengan sendirinya, ambil langkah pertama dan berhubung dengan orang yang anda sudah kenali.

Anda boleh melakukan ini dengan:

• Mempunyai panggilan telefon mengejar rakan lama
• Menjemput seseorang keluar untuk minum kopi
• Menggunakan media sosial untuk mencari saudara atau rakan yang anda terputus hubungan
• Mengenali anda jiran lebih baik

Bukan sahaja lebih mudah untuk mendekati orang ini tetapi anda mungkin berasa selesa kerana mereka sudah mengenali anda dan mempunyai beberapa bentuk perhubungan, jadi ia tidaklah menakutkan seperti bermula dari awal .

6) Bertanggungjawab untuk diri sendiri

Satu perkara penting yang Rudá sampaikan ketika bersendirian ialah mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri.

“Memikul tanggungjawab sangat berbeza daripada rasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri.

“Memikul tanggungjawab bermakna melihat mata anda di cermin dan berkata: “ya, inilah hidup saya. Saya telah meletakkan diri saya di sini, dan saya boleh mengubahnya jika saya mahu. Saya satu-satunya yang bertanggungjawab untuk hidup saya.”

Bukan orang lain untuk menyelesaikan masalah anda, dan sekeras mana pun kedengarannya, itu adalah kebenarannya.

Anda mungkin tidak pernah melakukannya. dalam kawalan membesar apabila orang tidak mesra dengan anda, tetapi anda boleh mengawal masa depan anda dan bertanggungjawab ke atas cara anda menjalani hidup anda.

Jadi, jika anda ingin keluar dan mendekati persahabatan dengan semangat baru, lakukannyadan jangan biarkan pengkritik dalaman anda menghalang anda.

Akhirnya, anda hanya perlu bertanggungjawab jika anda tidak melakukannya.

7) Ketahui cara baharu untuk mendekati kehidupan

Saya tidak bermaksud tergesa-gesa keluar untuk membeli semua buku bantuan diri di rak kedai, tetapi terima kasih kepada keajaiban internet, terdapat begitu banyak peluang membuka mata yang boleh dimanfaatkan .

Gunakan apa yang anda boleh untuk meluaskan fikiran anda, membentuk pandangan baharu tentang kehidupan dan membina watak anda.

Jika anda tahu anda mempunyai masalah dengan perasaan tidak selamat, alat kajian untuk mengatasi masalah anda. rasa tidak selamat.

Jika anda tahu anda boleh menjadi sedikit janggal apabila bertemu seseorang buat kali pertama, selidiki cerita lain tentang orang yang pernah menghadapi situasi yang sama tetapi berjaya mengatasinya.

Hanya satu contoh bagaimana anda boleh menggunakan banyak maklumat yang boleh didapati dalam talian ialah kelas induk percuma yang direka oleh Rudá pada Kuasa Peribadi.

Dalam kelas induk percuma ini, Rudá boleh membantu anda:

• Cari tempat anda di dunia ini
• Ubah tabiat dan kepercayaan lama
• Tingkatkan semangat anda untuk hidup
• Bangunkan imej diri yang sihat

Maksudnya, terdapat banyak perkara di luar sana yang boleh membantu anda memperbaiki diri anda dan hubungan anda dengan orang lain.

Kita semua sedang berkembang dan belajar, dan diharapkan, dengan meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri, anda akan belajar untuk mengatasi batasan anda.

8) Jangan takut untuk meletakkandiri anda di luar sana

Langkah pertama untuk memerangi kesunyian anda perlu datang daripada anda.

Sudah tentu, adalah wajar untuk takut terdedah , terutamanya jika anda pernah terluka pada masa lalu.

Tetapi, anda perlu faham bahawa setiap orang akan terluka pada satu ketika, dan hanya mereka yang terus berusaha dan tidak mengalah akhirnya mendapat ketenangan dan kasih sayang dalam hubungan mereka.

Jika anda tidak pernah meletakkan diri anda di sana, anda tidak tahu siapa yang anda terlepas untuk mengenalinya.

Jadi, sama ada dengan keluar makan di restoran bersendirian, atau menjemput rakan sekerja untuk minum selepas bekerja, mulakan langkah pertama.

Ia akan menggerunkan tetapi semakin anda melakukannya semakin mudah ia akan menjadi dan tidak lama lagi, ia akan bermula untuk berasa semula jadi.

9) Terima bahawa setiap orang melalui tempoh kesunyian

Setiap orang, malah orang yang paling popular yang boleh anda fikirkan, melalui serangan kesunyian.

Ia benar-benar semula jadi dan lebih cepat anda menerimanya dan menyelesaikannya, lebih mudah untuk menanganinya.

Perkara yang sama berlaku untuk tidak berasa 'disukai'. Kita semua mempunyai keraguan diri, kita semua mempunyai kelemahan dan tidak semua orang akan menyukai kita.

Persoalan yang anda patut tanya pada diri sendiri ialah, 'adakah saya suka diri saya sendiri?'

Jika jawapannya ya, maka jangan biarkan fakta bahawa anda tidak mempunyai ramai kawan menghalang anda.

Harapi kesunyian, manfaatkan sepenuhnya dan jadikan ia sebagai bahan bakar untuk merebut kehidupan dengantanduk dan manfaatkan sepenuhnya.

Rudá menerangkan:

“Kesepian adalah satu peluang! Jauh dari gangguan hubungan luar, anda boleh memberi tumpuan kepada diri sendiri. Anda boleh belajar dari diri sendiri. Anda boleh meneroka kemungkinan baharu. Anda boleh menjadi kreatif.”

10) Mula meraikan diri anda dan hidup anda

Perkara terakhir yang Rudá buat apabila menyendiri ialah meraikan diri sendiri.

Dia menjelaskan bahawa kita menghabiskan begitu banyak masa melihat ke arah matlamat akhir, hari kita mencapai semua pencapaian kita dan akhirnya boleh gembira.

Tetapi ini semua adalah ilusi.

Ini adalah sesuatu yang kita' telah terbayang dalam fikiran kita dan melalui jangkaan kita, dan kita tidak akan pernah mencapai kebahagiaan dan kejayaan yang kekal.

“Anda tidak memerlukan kehidupan yang lebih baik. Anda tidak perlu melakukan apa-apa lagi. Anda tidak perlu menjadi lebih baik daripada yang sedia ada. Anda boleh meraikan diri anda sekarang. Kenali keajaiban anda. Lihatlah pencapaian anda. Sembahlah kehidupan yang ada dalam diri anda. Nikmati menjadi diri sendiri.”

Hanya anda yang boleh menentukan nilai hidup anda. Jika anda menunggu orang lain menyedarinya, anda mungkin menunggu untuk masa yang lama.

Segala sesuatu yang anda capai, telah anda capai, gagal, tangisi, semuanya adalah kemuncak anda. Itulah yang menjadikan anda, anda.

Raikan ia, yang baik dan yang buruk.

Mencari cinta sejati dan memupuk hubungan yang sihat

Saya berharap perkara di atas untuk mengalahkan andasuara dalaman yang kritikal dan mengatasi kesunyian membantu anda apabila berurusan dengan keseorangan.

Saya sudah menyentuh salah satu kelas induk Rudá, tetapi saya ingin memberitahu anda tentang kelas percumanya tentang Cinta dan Keintiman.

Jika anda rasa anda tidak menarik perhubungan yang sihat, atau anda boleh menggunakan bantuan untuk mencari kebahagiaan dan hubungan kasih sayang, kelas induk ini merangkumi semuanya.

Bagi saya, Rudá menyerlahkan banyak isu yang saya tidak sedar yang saya bawa kepada perhubungan saya, daripada jangkaan yang tidak realistik kepada kekurangan kuasa peribadi saya sendiri.

Dia juga menyelidiki masalah yang berpunca daripada pergantungan bersama dalam perhubungan, sambil memfokuskan tentang cara untuk meningkatkan minda anda apabila ia berkaitan dengan cinta dan keintiman.

Jadi, jika anda bosan berasa seperti tiada sesiapa yang menyukai anda dan anda sentiasa bersendirian, ambil tindakan dan lihat bagaimana satu kelas induk yang mudah berkemungkinan boleh mengubah hidup anda.

Yang sebenar anda tidak mahu terus bersendirian, ia mahu berhubung dengan orang lain dan membina kehidupan yang memuaskan.

Jadi apakah kaitan antara tidak disukai dan suara dalaman yang kritikal?

Nah, suara dalaman yang kritikal akan muncul pada masa yang paling teruk. Dan semakin kita mendengarnya, semakin kita berisiko untuk membiarkannya mengambil alih kita.

Apabila anda bimbang tiada sesiapa yang menyukai anda – adakah itu benar-benar fikiran anda atau adakah itu suara dalaman anda yang kritikal ?

Kemungkinan besar, ini mungkin yang terakhir.

Dan kerana anda sudah terbiasa mendengar suara batin anda yang kritikal, anda tidak nampak perbezaan antara yang sebenar dan yang negatif proses pemikiran dalam fikiran anda.

Kemudian, apabila anda berdepan dengan mencari kawan baharu, apa yang anda boleh dengar ialah suara kritikal yang memberitahu anda bahawa anda akan membuat kekacauan.

Anda dapat melihat bagaimana ia berubah menjadi kitaran ganas.

Pada satu ketika, anda perlu bertanya pada diri sendiri, 'Daripada berbilion-bilion orang di dunia, adakah mungkin tiada sesiapa yang menyukai saya?'

Atau adakah anda sudah terbiasa berfikir sedemikian, sehinggakan apabila seseorang menyukai anda, anda sudah melihat interaksi melalui lensa negatif.

Anda sudah pun mencari kerana kekecewaan yang tidak dapat dielakkan yang pengkritik dalaman anda memberitahu anda akan datang.

5 langkah untuk mengatasi suara dalaman yang kritikal

Kini anda sedar tentang perkara yang andasuara dalaman yang kritikal ialah, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh mengawal semula dan belajar untuk memisahkannya daripada perasaan sebenar anda.

Walaupun ini tidak akan menjadi ubat segera untuk kesunyian atau perasaan terasing anda, ia akan memberi manfaat kepada anda dalam banyak cara positif yang kemudiannya boleh membawa kepada membantu membentuk persahabatan dan perhubungan yang rapat dengan orang lain pada masa hadapan.

1) Berhati-hati dengan apa yang dikatakan oleh pengkritik dalaman anda

Sebelum mencuba untuk membuat sebarang perubahan, adalah penting untuk mengetahui apa yang dikatakan oleh pengkritik dalaman anda.

Ini mungkin kelihatan seperti sukar untuk dilakukan, tetapi sebaik sahaja anda mula memberi perhatian, anda akan mendengar pengkritik dalaman anda memberitahu anda banyak perkara. daripada kenyataan yang tidak bersetuju.

Fikirkan tentang masa atau situasi apabila anda sangat mengkritik diri anda. Mungkin ini adalah pertemuan dengan seseorang yang anda suka atau apabila anda menghadapi masalah di tempat kerja.

Dengar fikiran anda.

Apabila anda mula berasa tidak sihat dalam situasi ini, apakah yang pengkritik dalaman anda beritahu anda?

Untuk membantu, adalah idea yang baik untuk mula memisahkan pengkritik dalaman anda daripada diri anda sendiri. Setiap kali anda mendengar pengkritik dalaman anda, tuliskannya.

Lakukan dalam dua cara yang berasingan, menggunakan 'Saya' dan 'anda'.

Sebagai contoh, pernyataan pertama saya mungkin 'saya' 'Saya menyampah untuk berkawan kerana saya bukan orang yang menarik''.

Di sebelahnya, saya kemudiannya menulis 'Anda menyampah untuk berkawan kerana anda bukan seorangorang yang menarik''.

Dengan melakukan ini, anda akan belajar untuk memisahkan kedua-dua suara dan mula melihat bahawa pengkritik dalaman tidak semestinya mencerminkan pendapat anda tentang diri anda.

2) Cari dari mana pengkritik dalaman anda berasal

Langkah seterusnya ini menarik.

Tanpa disedari, apabila anda membesar, anda secara semula jadi menyerap pengaruh dan tingkah laku orang di sekeliling anda.

Kebanyakan daripada kita boleh mengingati sekurang-kurangnya seorang yang mengkritik kita semasa kita membesar.

Sama ada ibu bapa, ibu saudara atau bapa saudara , atau seorang guru di sekolah, pengkritik luar ini mempunyai peranan dalam cara pengkritik dalaman kita terbentuk.

Dan mungkin juga mereka tidak datang dari sudut kritikal.

Anda mungkin mempunyai ibu bapa yang terlalu risau, yang sering menyuarakan kebimbangan mereka tentang anda sebagai seorang anak yang pemalu atau tidak begitu berani dalam soal berkawan.

Apabila anda menulis kenyataan pengkritik dalaman anda, cuba lihat sama ada anda mengenali dari mana ia mungkin berasal.

Ini mungkin bukan pernyataan langsung yang anda diberitahu semasa kecil, tetapi anda mungkin dapat mengetahui dari mana keraguan dan ketakutan yang mendasari itu berpunca.

Sebaik sahaja anda menyedari apa yang dikatakan oleh pengkritik dalaman anda, anda mungkin akan terkejut apabila anda mula menghubungkan antara zaman kanak-kanak anda dengan kritikan diri anda yang terbesar.

3) Bertahan dengan pengkritik dalaman anda.

Langkah seterusnya ialahlebih sukar, tetapi sangat penting jika anda ingin benar-benar mengawal suara dalaman anda.

Sambil anda mengenal pasti apa yang dikatakan oleh suara dalaman kritikal anda, anda perlu bercakap kembali kepadanya.

Ia adalah satu latihan, dan semakin banyak anda melakukannya, semakin baik anda menghadapi pemikiran yang tidak rasional, tidak adil dan memenatkan ini.

Jadi, sebagai contoh, pengkritik dalaman saya memberitahu saya 'Saya tidak ada apa-apa yang berguna untuk dikatakan, tiada siapa yang mahu mendengar pendapat saya'.

Saya akan membalas kenyataan itu, kali ini masih menggunakan respons 'Saya'.

'Saya ada berguna perkara yang hendak diperkatakan, dan orang mahu mendengar pendapat saya. Saya mempunyai banyak perkara untuk diperkatakan tentang perkara yang saya sukai, dan perkara yang orang anggap menarik adalah subjektif.'

Seperti yang anda lihat, saya memanjangkan kenyataan itu untuk memasukkan alasan rasional di sebalik pembelaan saya.

Ini memantapkan proses dan mengekalkan keadaan dalam perspektif. Cuba lakukan ini setiap kali anda menghadapi pengkritik dalaman anda.

Anda mungkin mahu mulakan dengan menulis setiap pernyataan (pengkritik dan respons anda) sehingga anda berasa yakin untuk terus melakukannya dalam fikiran anda.

4) Fahami cara pengkritik dalaman anda mempengaruhi tingkah laku anda

Setelah anda menguasai tiga langkah terakhir, kini tiba masanya untuk mula memahami betapa pengkritik dalaman anda telah menahan anda dalam hidup.

Bolehkah ia menjadi salah satu sebab utama anda berasa seperti tiada sesiapa yang menyukai anda?

Mungkin. Banyak kerosakan bolehdilakukan apabila suara dalaman kritikal mengambil alih.

Semasa anda membalas kenyataan kritikal ini, adalah idea yang baik untuk mula memikirkan bagaimana pernyataan itu mempengaruhi anda pada masa lalu dan sekarang.

Adakah ia menghalang anda daripada meminta rakan sekerja yang baik itu untuk nombornya? Atau daripada memohon kenaikan pangkat kerja itu, kerana anda 'berfikir' bahawa anda mungkin tidak akan mendapatnya?

5) Buat perubahan pada diri anda

Anda telah mencapai langkah terakhir sekarang dalam mengambil semula kawalan.

Menggunakan semua yang anda pelajari dalam langkah sebelumnya, anda kini perlu menggunakan pemahaman ini dan mula membuat perubahan.

Untuk melakukan ini, anda harus mengelak daripada mengambil bahagian terlebih dahulu. dalam mana-mana tingkah laku yang merosakkan diri yang diceritakan oleh pengkritik dalaman anda.

Kemudian, anda harus meningkatkan tingkah laku positif anda dan pada asasnya melawan balik apa yang dikatakan oleh pengkritik dalaman anda.

Ini bukanlah satu perjalanan yang mudah , dan ramai orang mendapati bahawa pengkritik dalaman mereka agak terganggu dan meningkatkan tekanan.

Ini mungkin kerana anda sudah terbiasa dengannya, kini terasa lebih teruk kerana anda memberi perhatian secara aktif kepadanya.

Kuncinya ialah teruskan. Jangan berputus asa bahawa anda tidak akan berubah, kerana, dengan banyak kerja keras dan ketekunan, anda boleh melatih diri anda untuk mengatasi pengkritik dalaman anda.

Mengapa anda tidak bersendirian dalam merasa kesepian

Kesepian dan pengasingan adalah sesuatu yang sebahagian besar daripadadunia perlu berurusan.

Kajian oleh Cigna mendapati bahawa tiga daripada lima orang dewasa di Amerika berasa kesunyian. Itu adalah sebahagian besar daripada populasi dan nampaknya bilangannya tidak bertambah baik.

Masalah kesunyian ialah ia tidak mendiskriminasi. Tidak kira umur atau kedudukan sosial anda, jika anda tidak mempunyai kalangan sokongan yang kuat di sekeliling anda, anda boleh dengan mudah putus asa.

Dan kita semua mempunyai pengkritik dalaman.

Anda' d terkejut melihat berapa ramai orang yang tidak menyedari cara pengkritik dalaman mereka mempengaruhi mereka dan sejauh mana perkara itu mungkin menghalang mereka dalam hidup daripada membentuk ikatan yang kukuh dengan orang lain.

Tambahkan perkara-perkara campuran seperti media sosial dan adalah jelas untuk melihat sebab orang mungkin lebih sukar untuk menjalin hubungan atau persahabatan yang tulen.

Daripada pengaruh Instagram kepada selebriti yang tidak realistik, boleh difahami untuk berasa seperti anda tidak sesuai atau tidak sesuai.

Berita baiknya, anda tidak bersendirian.

Terdapat ramai orang yang sukar untuk berhubung dengan orang lain, berhadapan dengan rasa tidak selamat atau yang baru sahaja diasingkan daripada masyarakat.

10 langkah untuk menangani kesunyian

Berikut ialah beberapa petua untuk menangani pengasingan dan cara anda boleh kembali ke dunia dan mula membentuk hubungan yang sihat dan memuaskan.

Beberapa perkara adalah berdasarkan nasihat daripada bomoh terkenal dunia, Rudá Iandé, dan artikelnya tentang menjadibersendirian.

1) Bina pada hubungan anda dengan diri anda

Hubungan paling penting yang anda miliki ialah hubungan anda dengan diri sendiri.

Ramai di antara kita pernah mendengar ungkapan tentang 'anda tidak dapat mencari cinta sejati sehingga anda mencintai diri sendiri terlebih dahulu' dan perkara yang sama berlaku untuk disukai oleh orang lain.

Seperti yang dijelaskan oleh Rudá:

“Fikirkan bagaimana anda mahu untuk dilayan oleh orang ramai. Adakah anda melayan diri anda dengan kasih sayang, penjagaan dan rasa hormat yang sama yang anda mahu terima?

“Jika anda tidak berbuat demikian, tidak kira berapa ramai orang yang anda ada di sekeliling dan betapa mereka menyayangi anda, anda masih akan berasa kosong dan keseorangan.”

Sebaik sahaja anda mula membina hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri, anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk a) mendapat kawan baharu dan b) menerima dan menangani kesunyian lebih sihat.

2) Libatkan diri dalam hobi atau cuba ikuti minat

Anda tahu bagaimana anda cenderung untuk kelihatan dan berasa terbaik apabila anda melakukan sesuatu yang anda suka?

Nah, ini bukan sekadar kebetulan.

Mengambil hobi atau mengamalkan minat lama boleh mendatangkan keajaiban untuk kesihatan mental anda dan memberi anda rangsangan motivasi dan tenaga yang sangat diperlukan.

Jadi, sama ada membersihkan kasut lari lama atau mendaftar dalam kelas seni tempatan, tetapkan matlamat diri anda untuk mengambil hobi baharu (atau lama).

Dan, lebih sosial, lebih banyak anda mungkin mendapati anda bertemu dengan orang yang berfikiran sama dengan mana anda mempunyai sesuatubiasa.

3) Teruskan mengamalkan cakap-cakap diri yang positif

Selepas anda belajar untuk membalas pengkritik dalaman anda, mengapa berhenti di situ?

Bercakap kepada diri sendiri secara positif adalah satu perkara perkara terpenting yang boleh anda lakukan. Terdapat cukup orang di luar sana yang akan bersikap jahat kepada anda tanpa sebab – jangan jadi salah seorang daripada mereka.

Amalkan memerangi pemikiran negatif dengan pemikiran yang lebih positif, atau dalam sesetengah kes hanya pemikiran yang realistik.

Buat keputusan sedar untuk bersikap lebih baik kepada diri sendiri. Menangani kesunyian bukanlah mudah, dan sekurang-kurangnya yang boleh anda lakukan ialah bersikap lembut terhadap diri sendiri.

4) Libatkan diri dalam komuniti setempat anda

Melibatkan diri dengan komuniti setempat anda adalah satu perkara yang bagus. cara untuk berkenalan dengan orang baharu.

Selalunya, anda akan menemui gabungan watak dalam projek komuniti, daripada ekstrovert yang mesra sehinggalah introvert yang paling pemalu.

Bukan sahaja anda berpotensi mendapat kawan baharu, tetapi anda juga akan memberi kembali kepada komuniti anda.

Tindakan kebaikan ini akan membuatkan anda berasa baik, melahirkan sikap positif dan memberikan anda rasa pencapaian.

5) Pupuk persahabatan dan perhubungan yang telah anda miliki

Tidak mengapa jika kalangan dalaman anda kecil, atau walaupun anda tidak mempunyai kalangan.

Fikirkan tentang mereka yang telah berbuat baik kepada anda dalam hidup, dan hubungi mereka.

Kadangkala, kita boleh terjebak dalam perangkap pengasingan diri kerana kita rasa tidak cukup yakin untuk terdedah dengan orang lain.

Sebaliknya