"Zašto me niko ne voli?" 10 solidnih savjeta

Osjećaj kao da te niko ne voli je iskustvo koje uništava dušu.

To je krajnji oblik usamljenosti, i nažalost, sve više i više ljudi se suočava s osjećajem da nisu u kontaktu s ostatkom društva.

Je li to njihova krivica?

Apsolutno ne.

Ali, postoje neki načini na koje sami sebi možemo biti najveći neprijatelji kada je u pitanju osjećaj usamljenosti ili nesklonosti.

I što se brže pozabavite ovim problemima, kao što su negativne misli koje dolaze iz našeg kritičnog unutrašnjeg glasa, brže možete vratiti kontrolu nad svojim životom i početi stvarati zdrave odnose.

Čitajte dalje da saznate više o kritičkom unutrašnjem glasu, kako ga pobijediti i šta možete učiniti da prevladate usamljenost i napravite drastične promjene u svom životu.

Koji je vaš kritičan unutrašnji glas?

Svako ima kritički unutrašnji glas – to je glas u našoj glavi koji nam govori da nismo dovoljno dobri, da ne možemo postići svoje ciljeve i da ne zaslužujemo sreću ili ljubav.

Volim razmišljati o tome u obliku đavola na ramenu. Međutim, umjesto da ohrabruje grijehe, čini sve što može da nas ispuni sumnjom u sebe.

To nije nešto čega smo svi svjesni, ali ima dubok uticaj na to kako razmišljamo i ponašamo se.

Dobra vijest je da se kritički unutrašnji glas može kontrolisati i kada ga jednom uspijete uhvatiti, možete početi biti u kontaktu sa stvarnim vama.

I pravim tiskrivanja i nade da će se problem riješiti sam od sebe, poduzmite prvi korak i stupite u kontakt s ljudima koje već poznajete.

To možete učiniti tako da:

• imate telefonski poziv sustići starog prijatelja
• Pozivanje nekoga na kafu
• Korišćenje društvenih medija da pronađeš rodbinu ili prijatelje s kojima si izgubio kontakt
• Upoznavanje bolje komšije

Ne samo da će biti lakše prići ovim ljudima, već ćete se možda utješiti činjenicom da vas već poznaju i da imaju neki oblik veze, tako da to nije tako zastrašujuće kao da počnete od nule .

6) Preuzmi odgovornost za sebe

Važna stvar koju Rudá ističe kada je u pitanju biti sam je preuzimanje odgovornosti za sebe.

„Preuzimanje odgovornosti je veoma različito od osjećati se krivim ili okrivljavati sebe.

„Preuzeti odgovornost znači pogledati svoje oči u ogledalo i reći: „da, ovo je moj život. Stavio sam sebe ovde i mogu to promeniti ako želim. Ja sam jedini odgovoran za svoj život.”

Nije na bilo kome drugom da rješava vaše probleme, i koliko god to grubo zvučalo, to je istina.

Možda niste bili kontrolišeš odrastanje kada te ljudi nisu voleli, ali možeš da kontrolišeš svoju budućnost i da preuzmeš odgovornost za način na koji živiš svoj život.

Dakle, ako želiš izaći tamo i pristupiti prijateljstvima sa novim entuzijazmom, samo napredi ne dozvolite svom unutrašnjem kritičaru da vas sputava.

Na kraju ćete morati sami sebe smatrati odgovornim ako to ne učinite.

7) Naučite nove načine pristupa life

Ne mislim žuriti da kupiš sve knjige o samopomoći na policama prodavnica, ali zahvaljujući čudima interneta, postoji toliko mogućnosti koje otvaraju oči koje se mogu iskoristiti .

Koristite sve što možete da proširite svoj um, formirate nove poglede na život i izgradite svoj karakter.

Ako znate da imate problem s osjećajem nesigurnosti, istražite alate za prevazilaženje nesigurnosti.

Ako znate da možete biti malo nezgodni kada nekoga sretnete po prvi put, istražite druge priče ljudi koji su se suočili sa istom situacijom, ali su je prevazišli.

Samo jedan primjer o tome kako možete iskoristiti obilje informacija koje se mogu pronaći na internetu je besplatni majstorski tečaj koji je dizajnirao Rudá o Personal Power.

U ovom besplatnom majstorskom kursu, Rudá vam može pomoći:

• Pronađite svoje mjesto u ovom svijetu
• Promijenite stare navike i uvjerenja
• Povećajte svoj životni entuzijazam
• Razvijte zdravu sliku o sebi

Poenta je da postoji mnogo toga što vam može pomoći da poboljšate sebe i odnose koje imate s drugima.

Svi se razvijamo i učimo, i nadamo se da ćete, ako uložite malo vremena u sebe, naučite da prevaziđete svoja ograničenja.

8) Nemojte se bojati stavitisebe vani

Prvi koraci u borbi protiv svoje usamljenosti moraju doći od vas.

Naravno, potpuno je prirodno strahovati od ranjivosti , pogotovo ako ste bili povrijeđeni u prošlosti.

Ali, morate shvatiti da svi u nekom trenutku budu povrijeđeni, a samo oni koji guraju dalje i ne popuštaju na kraju pronađu mir i ljubav u njihove veze.

Ako se nikada ne izjasniš, nemaš pojma koga propuštaš da upoznaš.

Dakle, bilo da je to izlazak na jelo u restoran sami ili pozovete kolegu na piće nakon posla, napravite prvi korak.

Bit će živce, ali što više radite to će vam biti lakše, a uskoro će i početi da se osjećate prirodno.

9) Prihvatite da svi prolaze kroz periode usamljenosti

Svako, čak i najpopularnija osoba na koju se možete sjetiti, prolazi kroz periode usamljenosti.

To je potpuno prirodno i što prije to prihvatite i prođete kroz to, lakše ćete se nositi s tim.

Isto se odnosi i na to da se ne osjećate 'sviđanjem'. Svi mi sumnjamo u sebe, svi imamo mane i nećemo se svi svidjeti svima.

Pitanje koje biste sebi trebali postaviti je 'da li se ja volim?'

Ako mi se svidjamo? odgovor je da, onda ne dozvolite da vas sputava činjenica da nemate mnogo prijatelja.

Prigrlite usamljenost, iskoristite je na najbolji način i iskoristite je kao gorivo da zgrabite životrogove i maksimalno iskoristite to.

Rudá objašnjava:

„Usamljenost je takva prilika! Daleko od ometanja vanjskih odnosa, možete se fokusirati na sebe. Možete učiti od sebe. Možete istražiti nove mogućnosti. Možete biti kreativni.”

10) Počnite slaviti sebe i svoj život

Posljednja poenta koju Rudá ističe kada je riječ o usamljenosti je da proslavite sebe.

On objašnjava da provodimo toliko vremena gledajući ka krajnjem cilju, danu kada postignemo sva naša postignuća i konačno možemo biti sretni.

Ali sve je ovo iluzija.

Ovo je nešto što mi' dočarali smo u našim umovima i kroz naša očekivanja, i nikada nećemo dostići vječnu sreću i uspjeh.

“Ne treba vam bolji život. Ne morate ništa drugo da radite. Ne morate biti bolji nego što već jeste. Možete se proslaviti sada. Prepoznajte čudo koje jeste. Pogledajte svoja dostignuća. Obožavajte život koji postoji u vama. Uživajte u tome što ste sami.”

Samo vi možete odlučiti koliko vrijedi vaš život. Ako čekate da drugi to primjete, mogli biste dugo čekati.

Sve što jeste, postigli ste, uspjeli, zaplakali, sve je to vaš vrhunac. To je ono što vas čini, vi.

Slavite to, dobro i loše.

Pronalaženje prave ljubavi i njegovanje zdravih odnosa

Nadam se da će gore navedene točke pobijediti svojekritički unutrašnji glas i prevladavanje usamljenosti pomažu vam kada je u pitanju samoća.

Već sam se dotakla jednog od Rudáinih majstorskih kurseva, ali želim da vas obavijestim o njegovom besplatnom času o ljubavi i intimnosti.

Ako smatrate da ne privlačite zdrave veze, ili da biste mogli koristiti pomoć kada je u pitanju pronalaženje sreće i ljubavnih veza, ovaj majstorski tečaj pokriva sve.

Za mene, Rudá istaknuo je mnoga pitanja za koja nisam znao da ih dovodim u svoje veze, od nerealnih očekivanja do nedostatka vlastite lične moći.

Također se bavi problemima koji proizlaze iz suovisnosti u odnosima, sve dok se fokusira o tome kako poboljšati svoj način razmišljanja kada su ljubav i intimnost u pitanju.

Dakle, ako ste umorni od osjećaja da vas niko ne voli i da ste uvijek sami, poduzmite akciju i pogledajte kako jedan jednostavan majstorski tečaj može potencijalno promijeniti vaš život.

Ono pravo za koje ne želiš ostati usamljeno, ono se želi povezati s drugima i izgraditi ispunjen život.

Pa koja je veza između ne volite i kritički unutrašnji glas?

Pa, kritički unutrašnji glas se javlja u najgorim trenucima. I što ga više slušamo, to smo više u opasnosti da dozvolimo da nas preuzme.

Kada ste zabrinuti da vas niko ne voli – jesu li to zaista vaše misli ili je to vaš kritički unutrašnji glas ?

Šanse su, vjerovatno je ovo drugo.

I pošto ste toliko navikli slušati svoj kritički unutrašnji glas, ne vidite razliku između onoga što je stvarno i onoga što je negativno misaoni proces u vašem umu.

Onda, kada ste suočeni sa sklapanjem novih prijatelja, sve što možete čuti je kritički glas koji vam govori da ćete zabrljati.

Vi možete vidjeti kako se to pretvara u začarani krug.

U jednom trenutku morate se zapitati: 'Od svih milijardi ljudi na svijetu, da li je moguće da me niko ne voli?'

Ili ste se toliko navikli na takav način razmišljanja, da kada se nekome sviđate, već vidite interakcije kroz negativno sočivo.

Već tražite jer će doći neizbježno razočarenje za koje vam govori vaš unutrašnji kritičar.

5 koraka za prevazilaženje kritičnog unutrašnjeg glasa

Sada ste svjesni šta je vaškritičan unutrašnji glas je, vjerovatno se pitate kako možete vratiti kontrolu i naučiti je odvojiti od svojih stvarnih osjećaja.

Iako ovo neće biti trenutni lijek za vašu usamljenost ili osjećaj izolacije, će vam koristiti na mnogo pozitivnih načina, što može dovesti do pomoći u stvaranju bliskih prijateljstava i odnosa s drugima u budućnosti.

1) Budite svjesni šta vaš unutrašnji kritičar kaže

Prije nego što i pokušate da biste izvršili bilo kakve promjene, važno je znati šta vaš unutrašnji kritičar kaže.

Ovo može zvučati kao da je teško učiniti, ali kada počnete obraćati pažnju, čut ćete svog unutrašnjeg kritičara kako vam mnogo govori neodobravajućih primjedbi.

Razmislite o trenutku ili situaciji kada ste vrlo kritični prema sebi. Možda je to susret sa nekim koji vam se sviđa ili kada ste suočeni s problemom na poslu.

Slušajte misli koje vam se vrte u glavi.

Kada počnete da se osjećate loše u U ovim situacijama, šta vam govori vaš unutrašnji kritičar?

Da biste pomogli, dobra je ideja da počnete da odvajate svog unutrašnjeg kritičara od sebe. Svaki put kada čujete svog unutrašnjeg kritičara, zapišite ga.

Učinite to na dva različita načina, koristeći 'ja' i 'ti'.

Na primjer, moja prva izjava bi mogla biti 'ja ja sam glup u sklapanju prijateljstava jer nisam zanimljiva osoba''.

Pored toga bih onda napisao 'Ti si glup u sklapanju prijateljstava jer nisizanimljiva osoba''.

Radeći ovo, naučit ćete razdvojiti dva glasa i početi uviđati da unutrašnji kritičar ne odražava nužno vaše mišljenje o vama samima.

2) Otkrijte odakle dolazi vaš unutrašnji kritičar

Ovaj sljedeći korak je zanimljiv.

A da toga niste svjesni, kako odrastate, prirodno apsorbirate uticaje i ponašanja ljudi oko vas.

Većina nas se može sjetiti barem jedne osobe koja je bila kritična prema nama dok smo odrastali.

Bilo da je to roditelj, tetka ili ujak , ili nastavnik u školi, ovi vanjski kritičari imaju određenu ulogu u tome kako se formiraju naši unutrašnji kritičari.

A možda čak i nije da su dolazili s kritičke tačke gledišta.

Vi mogli su imati pretjerano zabrinute roditelje, koji su često izražavali svoju zabrinutost zbog toga što ste stidljivo dijete ili niste previše spremni kada je u pitanju sklapanje prijateljstava.

Kada zapišete svoje unutrašnje kritičarske izjave, pokušajte vidjeti da li prepoznajete odakle bi mogli potjecati.

Možda nije direktna izjava koju su vam rekli kao djetetu, ali možda ćete moći shvatiti odakle izvorno potiču osnovna sumnja i strah.

Kada postanete svjesni šta vaš unutrašnji kritičar govori, mogli biste se iznenaditi kada počnete da povezujete svoje djetinjstvo i ono što su vaše najveće samokritike.

3) Ustanite protiv svog unutrašnjeg kritičara

Ovaj sljedeći korak jemnogo teže, ali veoma važno ako zaista želite da preuzmete kontrolu nad svojim unutrašnjim glasom.

Kada identifikujete šta vaš kritički unutrašnji glas kaže, morate da mu uzvratite.

To je vježbu, i što je više radite, bolje ćete se suprotstavljati ovim iracionalnim, nepravednim i zamornim mislima.

Tako mi, na primjer, moj unutrašnji kritičar kaže 'Nisam imam nešto korisno za reći, niko ne želi čuti moje mišljenje'.

Odgovorio bih na izjavu, ovaj put i dalje koristeći odgovor 'ja'.

'Imam koristan stvari za reći, a ljudi žele čuti moje mišljenje. Imam dosta toga da kažem o stvarima u kojima uživam, a ono što ljudi smatraju interesantnim je ionako subjektivno.'

Kao što vidite, proširio sam izjavu da uključim racionalan razlog iza svoje odbrane.

Ovo učvršćuje proces i drži stvari u perspektivi. Pokušajte to učiniti svaki put kada naiđete na svog unutrašnjeg kritičara.

Možda biste željeli započeti tako što ćete svaku izjavu (kritičara i svoj odgovor) zapisati dok ne budete sigurni da ćete to nastaviti raditi u svojoj glavi.

4) Shvatite kako vaš unutrašnji kritičar utiče na vaše ponašanje

Kada savladate posljednja tri koraka, sada je vrijeme da počnete shvaćati koliko vas je vaš unutrašnji kritičar sputavao u životu.

Može li to biti jedan od glavnih razloga zašto se osjećate kao da vas niko ne voli?

Moguće je. Mnogo štete možebiti učinjeno kada kritički unutrašnji glas preuzme vlast.

Dok odgovarate na ove kritičke izjave, dobra je ideja da počnete razmišljati o tome kako je ta izjava utjecala na vas u prošlosti i sadašnjosti.

Je li. koči te da pitaš tu finu koleginicu za njen broj? Ili od prijave za tu promociju za posao, jer ste 'mislili' da ga vjerovatno nećete dobiti?

5) Napravite promjene u sebi

Došli ste do posljednjeg koraka u preuzimanje kontrole.

Koristeći sve što ste naučili u prethodnim koracima, sada morate primijeniti ovo razumijevanje i početi unositi promjene.

Da biste to učinili, prvo trebate izbjegavati sudjelovanje u bilo kom samodestruktivnom ponašanju koje vam govori vaš unutrašnji kritičar.

Onda biste trebali povećati svoja pozitivna ponašanja i u suštini se boriti protiv onoga što vaš unutrašnji kritičar kaže.

To nije lako putovanje , i mnogi ljudi smatraju da se njihov unutrašnji kritičar malo pokvari i pojačava pritisak.

To bi moglo biti zato što ste se toliko navikli na to da se sada osjeća još gore jer aktivno obraćate pažnju za to.

Ključ je da nastavite dalje. Ne gubite nadu da se nikada nećete promijeniti, jer uz mnogo napornog rada i upornosti možete se istrenirati da savladate svog unutrašnjeg kritičara.

Zašto niste sami u osjećaju usamljenosti

Usamljenost i izolacija su nešto što veliki postotaksvijet se mora suočiti.

Cignina studija pokazala je da se tri od pet odraslih osoba u Americi osjećaju usamljeno. To je ogroman dio populacije i ne izgleda da se brojke popravljaju.

Problem sa usamljenošću je što ne diskriminira. Bez obzira na godine ili društveni položaj, ako nemate jak krug podrške oko sebe, lako možete pasti u očaj.

A svi mi imamo unutrašnjeg kritičara.

Ti' Iznenadilo bi me koliko ljudi nije svjesno kako njihov unutrašnji kritičar utječe na njih i koliko ih je to vjerovatno sputavalo u životu da formiraju čvrste veze s drugima.

Dodajte u mješavinu stvari poput društvenih medija i jasno je da se vidi zašto je ljudima možda teže da oforme iskrene veze ili prijateljstva.

Od Instagram influencera do nerealnih slavnih ličnosti, razumljivo je osjećati se kao da ne pripadate ili se ne uklapate.

Dobra vijest je da niste sami.

Postoji mnogo ljudi kojima je teško da se povežu s drugima, nose se s nesigurnošću ili su upravo završili izolovani od društva.

10 koraka za suočavanje sa usamljenošću

Evo nekoliko savjeta za rješavanje izolacije i načina na koje se možete vratiti u svijet i početi stvarati zdrave, ispunjavajuće veze.

Neke od stavki su zasnovane na savjetima svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa i njegovom članku osami.

1) Gradite na odnosu koji imate sa sobom

Najvažniji odnos koji imate je onaj koji imate sa samim sobom.

Mnogi od nas su čuli izraze o 'ne možete pronaći pravu ljubav dok prvo ne zavolite sebe', a isto vrijedi i za to da vas drugi vole.

Kao što Rudá objašnjava:

„Razmišljajte kako biste željeli da ih leče ljudi. Odnosite li se prema sebi s istom ljubavlju, brigom i poštovanjem koje biste željeli dobiti?

„Ako niste, nije važno koliko ljudi imate u blizini i koliko vas vole, i dalje ćete se osjećati prazno i ​​usamljeno.”

Kada počnete graditi odnos koji imate sa sobom, bit ćete u mnogo boljoj poziciji da a) steknete nove prijatelje i b) prihvatite i nosite se s usamljenošću zdravije.

2) Bavite se hobijima ili pokušajte slijediti strast

Znate kako izgledate i osjećate se najbolje kada radite nešto što volite?

Pa, nije to samo slučajnost.

Zauzimanje hobija ili bavljenje starom strastom može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje i dati vam poticaj prijeko potrebne motivacije i energije.

Dakle, bilo da je u pitanju brisanje prašine sa starih tenisica ili upis na lokalni čas likovne kulture, postavite sebi za cilj da uđete u novi (ili stari) hobi.

I, što je društveniji, to više možda ćete otkriti da upoznajete ljude istomišljenika sa kojima imate neštouobičajeno.

3) Nastavite da praktikujete pozitivan samogovor

Nakon što ste naučili da odgovarate na svog unutrašnjeg kritičara, zašto stati na tome?

Govoriti sa sobom pozitivno je jedan od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Ima dovoljno ljudi koji će biti zli prema vama bez razloga – nemojte biti jedan od njih.

Vježbajte borbu protiv negativnih misli pozitivnijim, ili u nekim slučajevima samo realističnijim mislima.

Donesite svjesnu odluku da budete ljubazniji prema sebi. Suočavanje s usamljenim nije lako, a najmanje što možete učiniti je biti nježan prema sebi.

4) Uključite se u svoju lokalnu zajednicu

Uključite se u svoju lokalnu zajednicu je sjajno način da upoznate nove ljude.

Često ćete naći čitavu mješavinu likova u projektima zajednice, od odlazećih ekstraverta do najsramežljivijih introverta.

Ne samo da ćete potencijalno steći nove prijatelje, ali ćete također uzvratiti svojoj zajednici.

Ova djela ljubaznosti učinit će da se osjećate dobro, donijeti pozitivnost i dati vam osjećaj postignuća.

5) Negujte prijateljstva i veze koje već imate

U redu je ako je vaš unutrašnji krug mali, ili čak i ako nemate krug.

Razmislite o onima koji su bili ljubazni prema vama u životu, i doprijeti do njih.

Ponekad možemo upasti u zamku samoizolacije jer se ne osjećamo dovoljno samopouzdano da bismo bili ranjivi s drugima.

Umjesto toga