«Ինչու ինձ ոչ ոք չի սիրում»: 10 ամուր խորհուրդ

Զգալ, որ ոչ ոք քեզ դուր չի գալիս, հոգին ջախջախիչ փորձ է:

Դա միայնության վերջնական ձևն է, և, ցավոք, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ստիպված են լինում բախվել մնացած հասարակության հետ կապից դուրս զգալու հետ:

Արդյո՞ք դա նրանց մեղքն է:

Բացարձակապես ոչ:

Սակայն կան մի քանի եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք լինել մեր ամենավատ թշնամին, երբ խոսքը վերաբերում է միայնակ կամ հակակրանք զգալուն:

Եվ որքան արագ լուծեք այս խնդիրները, ինչպիսիք են բացասական մտքերը, որոնք բխում են մեր քննադատական ​​ներքին ձայնից, այնքան ավելի արագ կարող եք վերահսկել ձեր կյանքը և սկսել առողջ հարաբերություններ ձևավորել:

Կարդացեք շարունակությունը: ավելին իմանալ քննադատական ​​ներքին ձայնի մասին, ինչպես հաղթահարել այն և ինչ կարող եք անել՝ հաղթահարելու միայնությունը և ձեր կյանքում կտրուկ փոփոխություններ մտցնելու համար:

Ո՞րն է ձեր քննադատական ​​ներքին ձայնը:

Յուրաքանչյուր ոք ունի քննադատական ​​ներքին ձայն. դա մեր գլխի ձայնն է, որը մեզ ասում է, որ մենք բավականաչափ լավը չենք, չենք կարող հասնել մեր նպատակներին և արժանի չենք երջանկության կամ սիրո:

Ես սիրում եմ մտածել. այն ուսի վրա սատանայի տեսքով: Այնուամենայնիվ, մեղքերը քաջալերելու փոխարեն, այն անում է ամեն ինչ, որպեսզի մեզ լցնի ինքնավստահությամբ:

Դա այն չէ, ինչի մասին մենք բոլորս տեղյակ ենք, բայց դա մեծ ազդեցություն ունի մեր մտածելակերպի և վարքի վրա:

Լավ նորությունն այն է, որ քննադատական ​​ներքին ձայնը կարելի է կառավարել, և երբ դուք կարողանում եք տիրապետել այն, կարող եք սկսել ավելի շատ շփվել իրական ձեր հետ:

Իսկ իրականը: դութաքնվելով և հուսալով, որ խնդիրն ինքնին կլուծվի, կատարեք առաջին քայլը և կապ հաստատեք այն մարդկանց հետ, ում արդեն գիտեք:

Դուք կարող եք դա անել հետևյալ կերպ.

• Ունենալով հեռախոսազանգի հետ կապ հաստատել հին ընկերոջ հետ
• Ինչ-որ մեկին հրավիրել սուրճ խմելու
• Օգտագործելով սոցիալական ցանցերը՝ գտնելու հարազատներին կամ ընկերներին, որոնց հետ կորցրել եք կապը
• Ծանոթանալ ձեր Հարևաններն ավելի լավն են

Ոչ միայն ավելի հեշտ կլինի մոտենալ այս մարդկանց, այլև դուք կարող եք մխիթարվել այն փաստով, որ նրանք արդեն ճանաչում են ձեզ և ունեն որոշակի հարաբերություններ, ուստի դա այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան զրոյից սկսելը: .

6) Պատասխանատվություն ստանձնեք ինքներդ ձեզ համար

Կարևոր կետը, որը Ռուդան նշում է, երբ խոսքը վերաբերում է միայնակ լինելուն, պատասխանատվություն կրելն է ինքներդ ձեզ համար:

«Պատասխանատվություն վերցնելը շատ տարբեր է, քան մեղավոր զգալ կամ ինքդ քեզ մեղադրել:

«Պատասխանատվություն վերցնել նշանակում է հայելու մեջ նայել քո աչքերին և ասել. «այո, սա իմ կյանքն է: Ես ինձ դրել եմ այստեղ, և եթե ցանկանամ, կարող եմ փոխել այն: Ես միակ պատասխանատուն եմ իմ կյանքի համար»:

Որևէ մեկին չի կախված ձեր խնդիրները լուծելը, և որքան էլ դա կոշտ հնչի, դա ճշմարտությունն է:

Դուք կարող եք չլինել: վերահսկել մեծանալը, երբ մարդիկ չեն ջերմացել ձեզ հետ, բայց դուք կարող եք վերահսկել ձեր ապագան և պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի ձևի համար:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք դուրս գալ այնտեղ և մոտենալ ընկերներին: նոր խանդավառությամբ, գնացեք դրանև թույլ մի տվեք, որ ձեր ներքին քննադատը ձեզ հետ պահի:

Ի վերջո, դուք միայն պատասխանատվություն կրեք, եթե դա չանեք:

7) Սովորեք մոտենալու նոր ուղիներ կյանք

Ես նկատի չունեմ շտապել գնելու բոլոր ինքնօգնության գրքերը խանութների դարակներում, բայց ինտերնետի հրաշալիքների շնորհիվ կան շատ բաց հնարավորություններ, որոնցից կարելի է օգտվել: .

Օգտագործեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի ընդլայնեք ձեր միտքը, ձևավորեք նոր հայացքներ կյանքի վերաբերյալ և կառուցեք ձեր բնավորությունը:

Եթե գիտեք, որ խնդիր ունեք անապահով զգալու համար, հետազոտեք ձեր խնդիրները հաղթահարելու համար: անապահովություններ:

Եթե գիտեք, որ կարող եք մի փոքր անհարմար լինել, երբ առաջին անգամ հանդիպել եք մեկին, ուսումնասիրեք մարդկանց այլ պատմություններ, ովքեր բախվել են նույն իրավիճակին, բայց հաղթահարել են այն:

Ընդամենը մեկ օրինակ այն մասին, թե ինչպես կարող եք օգտվել ինտերնետում առկա տեղեկատվության առատությունից, դա անվճար վարպետության դասն է, որը մշակվել է Rudá-ի կողմից Personal Power-ի վերաբերյալ:

Այս անվճար վարպետության դասում Rudá-ն կարող է օգնել ձեզ՝

• Գտեք ձեր տեղը այս աշխարհում
• Փոխեք հին սովորություններն ու համոզմունքները
• Բարձրացրեք ձեր ոգևորությունը կյանքի հանդեպ
• Ձևավորեք առողջ ինքնապատկեր

Բանն այն է, որ այնտեղ շատ բան կա, որը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ ունեցած հարաբերությունները:

Մենք բոլորս զարգանում և սովորում ենք, և հուսով ենք, որ որոշ ժամանակ ներդնելով ձեր վրա, դուք կ սովորեք հաղթահարել ձեր սահմանափակումները:

8) Մի վախեցեք դնելուցինքներդ ձեզ դրսում

Ձեր մենակության դեմ պայքարի առաջին քայլերը պետք է գան ձեզանից:

Իհարկե, խոցելի լինելուց վախենալը լիովին բնական է: , հատկապես, եթե նախկինում վիրավորվել եք:

Սակայն դուք պետք է հասկանաք, որ բոլորը ինչ-որ պահի վիրավորվում են, և միայն նրանք, ովքեր առաջ են տանում և չեն հանձնվում, ի վերջո խաղաղություն և սեր են գտնում նրա մեջ: նրանց հարաբերությունները:

Եթե դու երբեք քեզ դուրս չես դրել, ապա չգիտես, թե ում հետ ես բաց թողնում ծանոթանալը: մենակ կամ աշխատանքից հետո գործընկերոջը խմելու հրավիրելը, արեք առաջին քայլը:

Դա նյարդերը ջարդեցնող կլինի, բայց որքան շատ անեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի, և շուտով այն կսկսվի: բնական զգալ:

9) Ընդունեք, որ բոլորն անցնում են միայնության շրջաններ

Յուրաքանչյուր ոք, նույնիսկ ամենահայտնի մարդը, ում մասին կարող եք մտածել, անցնում է միայնության նոպաների միջով:

Դա միանգամայն բնական է, և որքան շուտ ընդունեք այն և աշխատեք դրա միջոցով, այնքան ավելի հեշտ կլինի դրա հետ գործ ունենալ:

Նույնը վերաբերում է «սիրված» չզգալուն: Մենք բոլորս ունենք ինքնավստահություն, բոլորս էլ ունենք թերություններ, և ոչ բոլորին են դուր գալու:

Հարցը, որը դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, հետևյալն է. պատասխանը այո է, ուրեմն թույլ մի տվեք, որ շատ ընկերներ չունեք ձեզ հետ պահի:

Ընդունեք մենակությունը, առավելագույն օգուտ քաղեք դրանից և օգտագործեք այն որպես վառելիք՝ կյանքը գրավելու համար:եղջյուրներ և դրանից առավելագույն օգուտ քաղեք:

Ռուդան բացատրում է.

«Միայնությունը նման հնարավորություն է: Արտաքին հարաբերությունների շեղումներից հեռու կարող եք կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա։ Դուք կարող եք սովորել ինքներդ ձեզանից: Դուք կարող եք ուսումնասիրել նոր հնարավորություններ: Դուք կարող եք ստեղծագործ լինել»:

10) Սկսեք տոնել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը

Վերջին կետը, որ Ռուդան նշում է միայնակ լինելու հարցում, դա ձեզ նշելն է:

Նա բացատրում է, որ մենք այդքան ժամանակ ենք ծախսում դեպի վերջնական նպատակը, այն օրը, երբ հասնենք մեր բոլոր ձեռքբերումներին և վերջապես կարող ենք երջանիկ լինել:

Բայց այս ամենը պատրանք է:

Սա մի բան է, որ մենք Մենք մտահղացել ենք մեր մտքերում և մեր սպասումների միջոցով, և մենք երբեք չենք հասնի հավերժական երջանկության և հաջողության:

«Ձեզ ավելի լավ կյանք պետք չէ: Ձեզ այլ բան պետք չէ անել. Պետք չէ լինել ավելի լավը, քան արդեն կաք: Դուք կարող եք նշել ինքներդ ձեզ հիմա: Ճանաչիր այն հրաշքը, որը դու ես։ Նայեք ձեր ձեռքբերումներին. Երկրպագեք ձեր ներսում գոյություն ունեցող կյանքին: Վայելեք ինքներդ լինելը»:

Միայն դուք կարող եք որոշել, թե որքան արժե ձեր կյանքը: Եթե ​​դուք սպասում եք, որ ուրիշները նկատեն դա, դուք կարող եք երկար սպասել:

Այն ամենը, ինչ դուք կաք, հասել եք, ձախողել եք, լաց եք եղել, դա ձեր գագաթնակետն է: Դա այն է, ինչը ստիպում է ձեզ, ձեզ:

Տոնեք դա, լավն ու վատը:

Գտնել իսկական սեր և զարգացնել առողջ հարաբերություններ

Հուսով եմ, որ վերը նշված կետերը կարող են հաղթել ձերՔննադատական ​​ներքին ձայնը և մենակության հաղթահարումը օգնում են ձեզ միայնակ մնալու հարցում:

Ես արդեն անդրադարձել եմ Ռուդայի վարպետության դասերից մեկին, բայց կցանկանայի ձեզ տեղեկացնել Սեր և մտերմություն թեմայով նրա անվճար դասի մասին:

Եթե կարծում եք, որ առողջ հարաբերություններ չեք գրավում, կամ կարող եք օգնություն ստանալ երջանկության և սիրային կապեր գտնելու հարցում, այս վարպետության դասն ընդգրկում է ամեն ինչ:

Ինձ համար Ռուդան ընդգծեց շատ խնդիրներ, որոնք ես չէի գիտակցում, որ բերում եմ իմ հարաբերություններին՝ անիրատեսական սպասումներից մինչև իմ անձնական ուժի բացակայությունը:

Նա նաև խորանում է այն խնդիրների մեջ, որոնք բխում են հարաբերություններում համատեղ կախվածությունից՝ միաժամանակ կենտրոնանալով այն մասին, թե ինչպես բարելավել ձեր մտածելակերպը, երբ խոսքը վերաբերում է սիրո և մտերմության:

Այնպես որ, եթե հոգնել եք զգալուց, որ ոչ ոք ձեզ դուր չի գալիս և որ դուք միշտ մենակ եք, գործեք և տեսեք, թե ինչպես է մեկ պարզ վարպետության դաս կարող է պոտենցիալ փոխել ձեր կյանքը:

Իրականը, որը դու չես ուզում միայնակ մնալ, նա ցանկանում է կապվել ուրիշների հետ և կառուցել լիարժեք կյանք:

Ուրեմն ինչ կապ ունի չսիրված լինելը և քննադատական ​​ներքին ձայնը:

Դե, քննադատական ​​ներքին ձայնը բարձրանում է ամենավատ ժամանակներում: Եվ որքան շատ ենք մենք լսում այն, այնքան ավելի մեծ վտանգի տակ ենք, որ թույլ տանք, որ այն մեզ տիրի:

Երբ անհանգստանում եք, որ ոչ ոք ձեզ դուր չի գալիս, դրանք իսկապես ձեր մտքերն են, թե՞ դա ձեր քննադատական ​​ներքին ձայնն է: ?

Հավանականությունը մեծ է, հավանաբար վերջինն է:

Եվ քանի որ դուք այնքան սովոր եք լսել ձեր քննադատական ​​ներքին ձայնը, դուք տարբերություն չեք տեսնում իրականի և բացասականի միջև: մտածողության գործընթացը ձեր մտքում:

Այնուհետև, երբ դուք բախվում եք նոր ընկերներ ձեռք բերելու, այն ամենը, ինչ դուք կարող եք լսել, քննադատական ​​ձայնն է, որն ասում է ձեզ, որ դուք խառնվելու եք:

Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է այն վերածվում արատավոր շրջանի:

Ինչ-որ պահի դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Աշխարհի միլիարդավոր մարդկանցից հնարավո՞ր է, որ ոչ ոք ինձ դուր չգա: 1>

Թե՞ ​​դուք այնքան եք սովորել այդպես մտածել, որ երբ ինչ-որ մեկին ձեզ դուր է գալիս, դուք արդեն տեսնում եք փոխազդեցությունները բացասական ոսպնյակի միջով:

Դուք արդեն փնտրում եք: այն անխուսափելի հիասթափության համար, որը ձեզ ասում է ձեր ներքին քննադատը:

5 քայլ դեպի քննադատական ​​ներքին ձայնը հաղթահարելու համար

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է ձերՔննադատական ​​ներքին ձայնն այն է, որ դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչպես կարող եք ետ վերցնել վերահսկողությունը և սովորել այն առանձնացնել ձեր իրական զգացմունքներից: օգուտ կբերի ձեզ շատ դրական առումներով, որոնք հետագայում կարող են նպաստել ուրիշների հետ մտերիմ ընկերների և հարաբերությունների ձևավորմանը:

1) Տեղյակ եղեք, թե ինչ է ասում ձեր ներքին քննադատը

Նույնիսկ փորձելուց առաջ: ցանկացած փոփոխություն կատարելու համար կարևոր է իմանալ, թե ինչ է ասում ձեր ներքին քննադատը:

Դա կարող է թվալ, թե դա դժվար է անել, բայց երբ սկսեք ուշադրություն դարձնել, կլսեք, թե ինչպես է ձեր ներքին քննադատը ձեզ շատ բան ասում: հավանություն չտալու արտահայտությունների մասին:

Մտածեք մի ժամանակի կամ իրավիճակի մասին, երբ դուք շատ եք քննադատում ինքներդ ձեզ: Միգուցե դա հանդիպում է մեկի հետ, որը ձեզ դուր է գալիս, կամ երբ դուք բախվում եք աշխատանքի հետ կապված խնդրի հետ:

Լսեք ձեր գլխում կատարվող մտքերը:

Երբ սկսում եք վատ զգալ ձեր մեջ: Այս իրավիճակներում ի՞նչ է ասում ձեզ ձեր ներքին քննադատը:

Օգնելու համար լավ գաղափար է սկսել ձեր ներքին քննադատին առանձնացնել ինքներդ ձեզանից: Ամեն անգամ, երբ լսում եք ձեր ներքին քննադատին, գրեք այն:

Դա արեք երկու տարբեր եղանակներով՝ օգտագործելով «ես»-ը և «դու»-ն:

Օրինակ, իմ առաջին արտահայտությունը կարող է լինել «Ես» «Աղբում եմ ընկերություն անելը, որովհետև ես հետաքրքիր մարդ չեմ»:

Դրա կողքին ես կգրեի «Դու անտեղի ես ընկերություն անելիս, քանի որ դու չեսհետաքրքիր մարդ'':

Դրանով դուք կսովորեք առանձնացնել երկու ձայները և կսկսեք տեսնել, որ ներքին քննադատը պարտադիր չէ, որ արտահայտի ձեր կարծիքը ձեր մասին:

2) Պարզեք, թե որտեղից է գալիս ձեր ներքին քննադատը

Այս հաջորդ քայլը հետաքրքիր է:

Առանց դա հասկանալու, երբ մեծանում եք, բնականաբար կլանում եք ձեր շրջապատի մարդկանց ազդեցություններն ու վարքագիծը:

Մեզնից շատերը կարող են հիշել առնվազն մեկ մարդու, ով քննադատում էր մեզ, երբ մենք մեծանում էինք:

Անկախ նրանից, թե դա ծնող է, մորաքույր կամ հորեղբայր: , կամ դպրոցի ուսուցիչ, այս արտաքին քննադատները որոշակի դեր ունեն մեր ներքին քննադատի ձևավորման մեջ:

Եվ կարող է նույնիսկ չլինել, որ նրանք քննադատական ​​դիրքերից են հանդես գալիս:

Դուք կարող էին չափազանց անհանգստացած ծնողներ ունենալ, ովքեր հաճախ իրենց մտահոգությունն էին հայտնում այն ​​մասին, որ դու ամաչկոտ երեխա ես կամ ընկերություն ձեռք բերելու հարցում ոչ այնքան համարձակ:

Երբ գրի առնում ես քո ներքին քննադատական ​​արտահայտությունները, փորձիր տեսնել, թե արդյոք դու գիտակցում ես որտեղից կարող են դրանք ծագել:

Դա կարող է ուղղակի հայտարարություն չլինել, որ ձեզ ասել են որպես երեխա, բայց դուք կարող եք պարզել, թե որտեղից են ծագել հիմքում ընկած կասկածն ու վախը:

Երբ դուք տեղյակ լինեք, թե ինչ է ասում ձեր ներքին քննադատը, կարող եք զարմանալ, երբ սկսեք կապ հաստատել ձեր մանկության և ձեր ամենամեծ ինքնաքննադատությունների միջև:

3) Կանգնեք ձեր ներքին քննադատին:

Այս հաջորդ քայլն էշատ ավելի դժվար է, բայց շատ կարևոր, եթե ցանկանում եք իսկապես ետ վերցնել ձեր ներքին ձայնի վերահսկողությունը:

Երբ դուք բացահայտում եք, թե ինչ է ասում ձեր քննադատական ​​ներքին ձայնը, դուք պետք է հետ խոսեք դրա հետ:

Դա է վարժություն, և որքան շատ անես դա, այնքան ավելի լավ կդիմանաս այս իռացիոնալ, անարդար և հոգնեցուցիչ մտքերին:

Այսպիսով, օրինակ, իմ ներքին քննադատն ինձ ասում է. ինչ-որ օգտակար բան ունեմ ասելու, ոչ ոք չի ուզում լսել իմ կարծիքը:

Ես կպատասխանեի հայտարարությանը, այս անգամ դեռ օգտագործելով «ես» պատասխանը:

«Ես օգտակար եմ եղել»: ասելիքներ, և մարդիկ ուզում են լսել իմ կարծիքը: Ես շատ բան ունեմ ասելու այն բաների մասին, որոնք ինձ դուր են գալիս, և այն, ինչ մարդկանց համար հետաքրքիր է, այնուամենայնիվ, սուբյեկտիվ է:

Ինչպես տեսնում եք, ես ընդլայնեցի հայտարարությունը, որպեսզի ներառեմ իմ պաշտպանության հիմքում ընկած ռացիոնալ պատճառները:

0>Սա ամրացնում է գործընթացը և պահում է իրերը հեռանկարում: Փորձեք դա անել ամեն անգամ, երբ հանդիպում եք ձեր ներքին քննադատին:

Դուք կարող եք սկսել գրելով յուրաքանչյուր հայտարարություն (քննադատի և ձեր պատասխանը) մինչև վստահ զգաք, որ շարունակելու եք դա անել ձեր գլխում:

4>4) Հասկացեք, թե ինչպես է ձեր ներքին քննադատը ազդում ձեր վարքագծի վրա

Երբ դուք տիրապետում եք վերջին երեք քայլերին, այժմ ժամանակն է սկսել հասկանալու, թե որքան է ձեր ներքին քննադատը ձեզ հետ պահել կյանքում:

Կարո՞ղ է դա լինել հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու եք զգում, որ ոչ ոք ձեզ դուր չի գալիս:

Դա հնարավոր է: Շատ վնաս կարող է լինելդա արվի, երբ ներքին քննադատական ​​ձայնը տիրի:

Երբ դուք արձագանքում եք այս քննադատական ​​հայտարարություններին, լավ գաղափար է սկսել մտածել այն մասին, թե ինչպես է այդ հայտարարությունը ազդել ձեզ վրա անցյալում և ներկայում:

Արդյո՞ք դա ձեզ հետ է պահում այդ գեղեցիկ գործընկերոջից իր համարը խնդրելուց: Կամ այդ աշխատանքի առաջխաղացման համար դիմելուց, որովհետև «մտածում էիք», որ, այնուամենայնիվ, չեք ստանա այն:

5) Փոփոխություններ կատարեք ձեր մեջ

Դուք հասել եք վերջին քայլին: ետ վերցնելով վերահսկողությունը:

Օգտագործելով այն ամենը, ինչ սովորել եք նախորդ քայլերում, այժմ պետք է կիրառեք այս հասկացողությունը և սկսեք փոփոխություններ կատարել:

Դա անելու համար նախ պետք է խուսափել մասնակցությունից: ցանկացած ինքնակործանարար վարքագծի դեպքում, որը պատմում է ձեր ներքին քննադատը:

Այնուհետև դուք պետք է մեծացնեք ձեր դրական վարքագիծը և ըստ էության պայքարեք ձեր ներքին քննադատի ասածների դեմ:

Դա հեշտ ճանապարհ չէ: , և շատ մարդիկ գտնում են, որ իրենց ներքին քննադատը փոքր-ինչ ցրվում է և ուժեղացնում ճնշումը:

Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք այնքան եք սովորել դրան, և այժմ ավելի վատ է զգում, քանի որ ակտիվորեն ուշադրություն եք դարձնում: դրան:

Գլխավորը շարունակելն է: Մի կորցրեք հույսը, որ դուք երբեք չեք փոխվի, քանի որ շատ աշխատասիրությամբ և հաստատակամությամբ դուք կարող եք մարզել ինքներդ ձեզ հաղթահարել ձեր ներքին քննադատին:

Ինչու միայնակ չեք զգում միայնակության մեջ

Միայնությունը և մեկուսացումը մի բան են, որ մարդկանց մեծ տոկոսըաշխարհը պետք է զբաղվի:

Cigna-ի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ Ամերիկայում յուրաքանչյուր հինգերորդ չափահաս մարդն իրեն միայնակ է զգում: Դա բնակչության հսկայական մասն է, և թվում է, թե թվերը չեն բարելավվում:

Միայնության խնդիրն այն է, որ այն խտրականություն չի դնում: Անկախ ձեր տարիքից կամ սոցիալական դիրքից, եթե ձեր շուրջը չունեք ուժեղ աջակցության շրջանակ, հեշտությամբ կարող եք հուսահատության մեջ ընկնել:

Եվ մենք բոլորս ունենք ներքին քննադատ:

Դուք' Զարմանաք, թե քանի մարդ չգիտի, թե ինչպես է իրենց ներքին քննադատն ազդում իրենց վրա, և որքանով է դա նրանց հետ պահում կյանքում ամուր կապեր հաստատելուց ուրիշների հետ:

Ավելացրե՛ք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սոցիալական մեդիան: և պարզ է, թե ինչու մարդկանց համար կարող է ավելի դժվար լինել իրական հարաբերություններ կամ ընկերություն ստեղծելը:

Instagram-ի ազդեցիկներից մինչև անիրատեսական հայտնիներ, հասկանալի է զգալ, որ դուք չեք պատկանում կամ տեղավորվում:

>Լավ նորությունն այն է, որ դու մենակ չես:

Կան շատ մարդիկ, ովքեր դժվարանում են կապ հաստատել ուրիշների հետ, առնչվում են անապահովության հետ կամ պարզապես մեկուսացվել են հասարակությունից:

10 քայլ՝ մենակության դեմ պայքարելու համար

Ահա մի քանի խորհուրդ մեկուսացման դեմ պայքարելու համար, ինչպես նաև ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք վերադառնալ աշխարհ և սկսել առողջ, լիարժեք կապեր ստեղծել:

1) Կառուցեք այն հարաբերությունների վրա, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ հետ

Ամենակարևոր հարաբերությունները, որոնք դուք ունեք, այն է, որ ունեք ինքներդ ձեզ հետ:

Մեզնից շատերը լսել են. արտահայտություններ այն մասին, որ «դուք չեք կարող գտնել իսկական սեր, քանի դեռ չեք սիրել ինքներդ ձեզ» և նույնը վերաբերում է ուրիշներին հավանելուն:

Ինչպես բացատրում է Ռուդան.

«Մտածեք, թե ինչպես կցանկանայիք. մարդկանց կողմից բուժվել: Դու քեզ վերաբերվու՞մ ես նույն սիրով, հոգատարությամբ և հարգանքով, ինչ կուզենայիր արժանանալ:

«Եթե այդպես չես, կարևոր չէ, թե որքան մարդ ունես շրջապատում և որքան են նրանք քեզ սիրում, դու դեռ քեզ դատարկ և միայնակ կզգաս»:

Երբ սկսեք կառուցել ձեր հետ ունեցած հարաբերությունները, դուք շատ ավելի լավ վիճակում կլինեք՝ ա) նոր ընկերներ ձեռք բերելու և բ) ընդունելու և հաղթահարելու մենակությունը։ ավելի առողջ:

2) Զբաղվեք հոբբիներով կամ փորձեք հետևել կիրքին

Գիտե՞ք, թե ինչպես եք հակված լավ տեսք ու զգում, երբ անում եք այն, ինչ սիրում եք:

0>Դե, դա պարզապես պատահականություն չէ:

Հոբբիով զբաղվելը կամ հին կրքով զբաղվելը կարող է հրաշքներ գործել ձեր հոգեկան առողջության համար և տալ ձեզ շատ անհրաժեշտ մոտիվացիա և էներգիա:

Այնպես որ, լինի դա հին վազքի կոշիկների փոշին մաքրելը, թե տեղական արվեստի դասերին գրանցվելը, ձեր առջեւ նպատակ դրեք ձեռք բերել նոր (կամ հին) հոբբի:

Եվ որքան այն սոցիալական է, այնքան ավելի դուք կարող եք գտնել, որ դուք հանդիպեք համախոհ մարդկանց հետ, ում հետ ինչ-որ բան ունեքսովորական:

3) Շարունակեք զբաղվել դրական ինքնախոսությամբ

Այն բանից հետո, երբ սովորեցիք պատասխանել ձեր ներքին քննադատին, ինչո՞ւ կանգ առնել այնտեղ:

Ձեր հետ դրականորեն խոսելը մեկն է: ամենակարևոր բաներից, որոնք դուք կարող եք անել: Այնտեղ կան բավականաչափ մարդիկ, ովքեր առանց որևէ պատճառաբանության չարաճճի կլինեն ձեր հանդեպ. մի եղեք նրանցից մեկը:

Զբաղվեք բացասական մտքերի դեմ պայքարել ավելի դրական, կամ որոշ դեպքերում պարզապես իրատեսական մտքերով:

Գիտված որոշում կայացրե՛ք լինել ավելի բարի ձեր հանդեպ: Միայնակ լինելու հետ գործ ունենալը հեշտ չէ, և ամենաքիչը, որ կարող ես անել, ինքդ քեզ հետ մեղմ լինելն է:

4) Ներգրավվեք ձեր տեղական համայնքում

Ձեր տեղական համայնքի հետ ներգրավվելը հիանալի է: նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու միջոց:

Հաճախ համայնքային նախագծերում դուք կգտնեք կերպարների մի ամբողջ խառնուրդ՝ արտագնա էքստրավերտներից մինչև ամենաամաչկոտ ինտրովերտները:

Դուք ոչ միայն կարող եք նոր ընկերներ ձեռք բերել, բայց դուք նաև կվերադարձնեք ձեր համայնքին:

Այս բարության դրսևորումները ձեզ լավ կզգաք, դրական վերաբերմունք կցուցաբերեն և ձեզ ձեռքբերումների զգացում կհաղորդեն:

5) Խնամեք ընկերություններ և հարաբերություններ, որոնք դուք արդեն ունեք

Որևէ լավ է, եթե ձեր ներքին շրջապատը փոքր է, կամ նույնիսկ եթե դուք շրջապատ չունեք:

Մտածեք նրանց մասին, ովքեր բարի են եղել ձեզ հետ կյանքում, և ձեռք մեկնիր նրանց:

Երբեմն մենք կարող ենք ընկնել ինքնամեկուսացման թակարդը, քանի որ բավականաչափ ինքնավստահ չենք զգում ուրիշների հետ խոցելի լինելու համար:

Փոխարենը: