Բովանդակություն
«Կարծում եմ՝ կան ճանապարհներ, որոնք մեզ տանում են միմյանց մոտ: Բայց իմ ընտանիքում ճանապարհներ չկային, պարզապես ստորգետնյա թունելներ: Կարծում եմ՝ մենք բոլորս կորել ենք այդ ստորգետնյա թունելներում։ Ոչ, չի կորցրել: Մենք պարզապես այնտեղ ենք ապրել»:
— Բենջամին Ալիրե Սաենս
Ընտանիքի նման ոչինչ չկա:
Ընտանիքները կարող են լինել այնքան մեծ ուրախության և իմաստի աղբյուր, բայց նրանք կարող են նաև լինել: եղիր կոնֆլիկտների և ցավի վայր:
Նրանց համար, ովքեր մեծացել են թունավոր ընտանեկան միջավայրում, հեշտ է հետ նայել և մեղադրել դրան, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել քո կյանքում:
Ես ուզում եմ Առաջարկեք բոլորովին այլ մոտեցում:
Ահա 15 նշան, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեզ քաշել են ընտանեկան դրամայի զվարճանքի այգում, ինչպես նաև գործնական և արդյունավետ լուծումներ:
15 նշան, որոնցում դուք մեծացել եք: թունավոր ընտանիք (և ինչ անել դրա հետ)
1) Ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունները լրիվ աղետ են
Մեզնից շատերը հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ ունեն:
Սակայն նրանցից մեկը Հիմնական նշանները, որ դուք մեծացել եք թունավոր ընտանիքում, այն է, որ ձեր հարաբերությունները հատկապես խառնաշփոթ են:
Կատակլիզմային, հիասթափեցնող, անհանգստացնող, պարզապես… սարսափելի:
Թվում է, թե չեք կարող հանդիպել ճիշտ մարդու հետ: իսկ հետո հենց որ անում ես, այն սկսում է խայտառակվել, կամ դու կամ նրանք կորցնում են հետաքրքրությունը:
Դուք ավելի շատ թերապիայի եք գնացել, քան կարող եք փայտ թափահարել, բայց սերը դեռ առեղծված է:
Դուք շարունակում եք զուգընկերներ վերցնել, ովքեր ակնկալում են, որ դուք հոգ տանեք նրանց մասին, և դա ձեզ ծանոթ է, բայց նաև շատ վատ է թվում:
Ի՞նչ է:հաջողություն:
13) Դուք լի եք ամոթով և կարծում եք, որ ցածր արժեք ունեք
Ձեր համոզմունքները ձեր մասին շատ կարևոր են: Եթե մանկության տարիներին դրանք բացասաբար են ձևավորվել, ապա դա կարող է հատկապես դժվար լինել փախչել այդ վայրընթաց հետագիծից:
Ինչպես JR Thorpe-ը և Jay Polish-ը նշում են. գործակալի կողմից նրբանկատորեն մերժվել է:
«Թունավոր ծնողների երեխաները կարող են ավելի ծայրահեղ ամոթ ու վիրավորվել, քան այն մարդիկ, ում ծնողներն արտաքուստ ավելի սիրալիր էին»:
Ամոթի հետ դժվար է հաղթահարել: Բայց այն ցած մղելը նույնիսկ ավելի վատ է:
Ուսումնասիրեք այդ զգացմունքները խորը, բնազդային մակարդակով և մի թաքնվեք դրանցից:
Թող ամոթը լվանա ձեր միջով և ուսումնասիրեք դրա արմատները: Հաճախ անարժանության զգացում կամ մանկության տարիներին վատ վերաբերմունքի մասին հիշողություններ են առաջանում:
Դա ձեր անցյալում է և չի սահմանում ձեր արժեքը: Թույլ տվեք, որ այն լվանա ձեր միջով:
14) Դուք հակված եք խանդելու և հեշտությամբ ներքաշվում կոնֆլիկտների մեջ
Խանդը ծանր հույզ է:
Թունավոր ընտանիքում մեծանալը ստիպում է դա անել: նույնիսկ ավելի տարածված, քանի որ հնարավոր է, որ դուք վիճել եք ձեր եղբայրների և քույրերի հետ կամ խաղացել եք ձեր ծնողների միջև:
Դա կարող է արյունահոսել մինչև չափահաս տարիք, երբ դուք կրկնում եք նմանատիպ դժվար ժամանակներ ձեր անձնական և աշխատանքային կյանքում:
0>Ինչու՞ է այդ տղան ստանում այն ամենը, ինչ ես ուզում եմ: Ինչո՞ւ է այդ կինը պաշտոնի բարձրացում ստանում, իսկ ես՝ դարակում:
Վրդովմունքը մեծանում է: Բայց դուք պետք է բաց թողնեք այն:
Վերցրեք ագնացեք դակիչ պարկի վրա և թույլ տվեք, որ ձեր զայրույթը սնուցի ինչ-որ արդյունավետ բան: Մանկության օրինաչափությունները, որոնք դուք ժառանգել եք, չեն սահմանում ձեզ ողջ կյանքում:
Դուք եք վերահսկում:
15) Դուք էմոցիոնալ առումով անհասանելի եք շատ առումներով
Երբ ձեզ թամբում են: անցյալի ծանրությամբ դուք կարող եք անհասանելի լինել ներկայում:
Դա դժվարացնում է բաց, արձագանքող անձնավորություն լինել բոլոր ձևերով, ինչպես պետք է լինեն հասարակության գործող անդամները:
Դուք կարող է թվալ անջատված, զբաղված կամ չափազանց լարված: Դուք կարող եք սկսել տառապել դեպրեսիայից կամ անհանգստությունից:
Սրանք բոլորը ցավալի են, և ձեր դաստիարակությունը կարող է մասամբ մեղավոր լինել: Բայց մեղքից այն կողմ անցնելը ձեզ շատ ավելի կուժեղացնի:
Տեսնելով, որ մենք բոլորս կոտրված ենք, և որ միակ ուժը, որը դուք հիմա ունեք, մեղավոր չէ, այլ ինքներդ ձեզ մաս առ մաս վերակառուցելը, ձեզ շատ ավելի մեծ զգացողություն կհաղորդի: աճ և լավատեսություն:
Դու խենթ չես
Ինչպես ասում է խորհրդական Դեյվ Լեչնիրը.
«Մարդիկ, ովքեր մեծանում են քաոսային, անկանխատեսելի և անառողջ ընտանիքում, հակված են ունենալ. չափազանց նման հատկություններ և անառողջ հաղթահարման օրինաչափություններ:
«Սխալը գիտակցելը առաջին կարևոր քայլն է, բայց դա այն է. հենց առաջին քայլը»:
Տես նաեւ: Ես վատ եմ զգում սրա համար, բայց իմ ընկերը տգեղ էԴուք խելագար չեք, պարզապես վնասված եք: .
Գուշակիր, էլ ով է վնասված: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ, ում տեսնում եք ձեր շուրջը, ինչ-որ կերպ վնասված է:
Ես չեմ փորձում նսեմացնել թունավոր ընտանիքում մեծանալու սարսափելի փորձը, բայց դաԿարևոր է չդառնալ չափազանց դրամատիկ դրա մասին կամ չհավատալ, որ փորձառությունը ձեզ հաշմանդամ է դարձրել ամբողջ կյանքում:
Դուք դեռևս ունեք ներուժ, դուք դեռ վավերական մարդ եք և դեռ ունեք բոլոր գործիքները ձեր ներսում վեր բարձրանալու համար: և դառնալ գործող չափահաս:
Չափազանց կարևոր է հիշել սա, քանի որ մենք ապրում ենք ինքնօգնության հասարակությունում, որը դարձել է շատ մոդայիկ զոհերին կրկին զոհաբերելու և նրանց անօգնական զգալու համար:
Դա պարզապես չի նշանակում: Չե՞ս օգնում որևէ մեկին:
Անցյալը թողնելով անցյալում:
Ընտանիքը միշտ կլինի մեզանից յուրաքանչյուրի մի մասը, անկախ ամեն ինչից: Նույնիսկ եթե դուք ունեք աշխարհի ամենավատ ընտանիքը, նրանց արյունը հոսում է ձեր երակների միջով:
Տես նաեւ: Ինչպես գրավել բարձրարժեք տղամարդուն. 9 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ գրավել որակյալ տղամարդու աչքըԻնչպես մեզ ցույց է տալիս «Դուրս արկղից» դասընթացը, հնագույն շամանական ավանդույթները միշտ հասկացել են ժառանգականության և ընտանեկան կապերի կարևորությունը:
Նույնիսկ եթե չես կարողանում տանել քո ընտանիքը, դու ծագել ես նրանցից, և կան դասեր, որոնք կարող ես սովորել նույնիսկ նրանց համոզմունքների, վարքի և մեթոդների հանդեպ չսիրելու դեպքում:
Փորձեք վերականգնել կամ պահպանել Ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկի հետ կապերը հնարավոր են:
Կյանքը կարճ է, և անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի է անցյալը, նույնիսկ միայն տարրական ջերմ հարաբերությունները կամ Սուրբ Ծննդյան բացիկները կամ տարեկան երկուսը կարող են ավելի լավ լինել, քան ոչինչ:
Ընտանեկան միջավայրը շատ առումներով ձևավորում է մեզ բոլորիս լավը կամ վատը:
Սակայն դա ձեր արդարացման փոխարեն, թող դա լինի ձեր վճռականության հիմքը:
Ձեր ընտանիքը չի եղել: կատարյալ չէ -միգուցե դա նույնիսկ շատ սարսափելի էր և թունավոր, ինչպես վերը նշված կետերը, բայց հավանական է, որ դուք զգացել եք այնպիսի բաներ, որոնք այլ տեղ չէիք կարող ունենալ:
կոնկրետ է կատարվում? Իրականում, դա կոչվում է «ծնող»:Ինչպես գրում է Չելսիի հոգեբանական կլինիկան իրենց կայքում, հաճախ մարդիկ, ովքեր մեծացել են անառողջ ընտանեկան մթնոլորտում, դժվարանում են պահպանել ռոմանտիկ հարաբերությունները:
«Կար. դերերի փոխարկում; դուք «շատ շուտ» եք մեծացել և ակնկալվում էր, որ կրելու եք չափահաս պարտականություններ: Օրինակ՝ ծնողին էմոցիոնալ աջակցություն ցուցաբերելը, տան շուրջ չափից դուրս տնային գործերն ու պարտականությունները ստանձնելը կամ քույրերիդ ու քույրերի մասին հոգալը:
«Եթե քեզ երեխա են տվել, դու ռիսկի ես դիմում «խնամող» խաղալու: դերակատարում ձեր մեծահասակների հարաբերություններում՝ առաջնահերթություն տալով ուրիշների կարիքներին, քան ձեր կարիքներին»:
Սրա լավագույն լուծումն այն է, որ սկսեք հասկանալ, որ երբեք բոլորին չեք ուրախացնի, և դուք արժանի եք սիրվելու:
Մի փորձեք «շտկել» կամ վիրավորել որևէ մեկին: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի դառնաք գործող չափահաս:
2) Դուք քրոնիկ մարդկանց հաճույք եք պատճառում, նույնիսկ երբ դա ձեզ ցավ է պատճառում
Կան բազմաթիվ նշաններ, որ դուք մեծացել եք թունավոր ընտանիքում, բայց Ամենադժվարներից մեկը մարդկանց հաճույք պատճառելն է:
Եթե դուք մեծացել եք մի տանը, որտեղ ձեզանից շատ բան էր սպասվում, և «նստեք և լռեք» օրվա կանոնն էր, ապա դուք հակված եք ցածր մտածել ձեր մասին:
Դուք անում եք ամեն ինչ, որպեսզի գոհացնեք ուրիշներին, քանի որ հենց այդպես եք դաստիարակվել:
Թերապևտ Մելանի Էվանսը գրում է.
«Որովհետև դուք չեք կարողացել իրականացնել ձեր սեփական սահմանները կամ հեռանալ, կարայլ տարբերակ չկա, քան փորձել կարդալ այլ մարդկանց և վարվել այնպես, որ փորձես խանգարել նրանց վիրավորել քեզ:
«Դուք կարող եք փորձել ձեզ անտեսանելի դարձնել: Միգուցե դուք փորձել եք հանգստացնել նրանց:
«Հնարավոր է, որքան հնարավոր է շուտ հեռացաք, և հետո հայտնվեցիք նմանատիպ իրավիճակներում»:
Եթե դուք իսկապես սիրում եք մարդկանց, փորձեք ուժը: թիվ Ոչ ասեք մի քանի բաների, որոնք իրականում չեք ցանկանում անել:
Աշխարհը չի վերջանա, դուք կտեսնեք: Կառուցեք այնտեղից և սկսեք ինքնահաստատվել:
Դուք ուրիշի մեքենայի ատամնանիվ չեք, դուք անկախ մարդ եք: (Հեյ, հանգավորում է):
3) Դուք հակված եք ուրիշների հավանությանը
Թունավոր միջավայրում մեծանալը ձեզ ստիպում է գերզգայուն լինել կարծիքների նկատմամբ: ուրիշների համար:
Դուք հակված եք հաստատում փնտրելու ինքներդ ձեզանից դուրս և ձգտում եք ուրիշների, նույնիսկ անծանոթների հավանությանը:
Դուք կարող եք ջանասիրաբար աշխատել որևէ նախագծի վրա և լավ եք անում, բայց ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ դա տարօրինակ է: կամ վատ, և դու կանգ ես առնում և կասկածում ամեն ինչի մասին սկզբից մինչև վերջ:
Երբ մեծանում ես առանց բավարար դրական ամրապնդման, հեշտ է զգալ դրա պակասը քո առօրյա կյանքում:
0>Սրան մոտենալու լավագույն միջոցը ներքին խաղաղություն գտնելու գործընթաց սկսելն է:
Դուք կարող եք սկսել հենց հիմա՝ առանց որևէ մեծ դրամատիկ քայլերի: Դա պարզապես այն է, որ սովորես գտնել խաղաղություն և ապահովություն քո ներսում՝ այն դրսում փնտրելու փոխարեն:
4) Դուք չեք վստահումձեր սեփական դատողությունը իրերի վերաբերյալ
Թունավոր ընտանիքում մեծանալը կարող է շատ նման լինել դանդաղ շարժումով գազալցվելուն ձեր ամբողջ մանկության ընթացքում: Բոլոր սխալները և վատ վարքագիծը, որ նրանք անում են, իրականում ձեր պատրանքն է կամ ձեր մեղքը:
Որպես չափահաս, կարող է հեշտ լինել հեռացնել մեկին, ով փորձում է ձեզ ցցվել: Բայց եթե ձեր ծնողները կամ քույրերն ու եղբայրները դա արեցին ձեզ հետ մեծանալու ժամանակ, դա շատ ավելի մեծ ուժ ունի:
Ցավոք, դա կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք կասկածի տակ դնեք ձեր դատողությունը ամեն ինչի վերաբերյալ՝ սկսած ձեր աշխատանքից մինչև ձեր համոզմունքները, մինչև այն, ինչի համար եք ուտում: նախաճաշ առավոտյան:
Սա տխուր է, բայց պարտադիր չէ, որ հավերժ լինի: Այժմ, երբ նկատեցիք, որ հին օրինաչափությունները վերահաստատվում են, դուք կարող եք ազատվել:
Նախաճաշին կերեք այն, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ մայրը ձեզ ստիպել է ուտել:
Շարունակեք հետևել ձեր երազանքին՝ լինել աշխարհ... հայտնի ճարտարապետ կամ ժամադրվել այն կնոջ հետ, ում միշտ սիրել ես, բայց հայրս ասել է, որ դու փնթի է:
Դա դու որոշես: Դուք չափահաս մարդ եք:
5) Դուք դժվարանում եք հարգել ուրիշների սահմանները
Թունավոր ընտանիքում մեծանալը հաճախ նշանակում է սահմանների իրական բացակայություն:
Մարդիկ: բղավեք, որպեսզի հասնեք մեկ այլ սենյակում գտնվող ընտանիքի մեկ այլ անդամի, եղբայրը կամ քույրը հրում է լոգարանի դուռը, նույնիսկ երբ դուք ներսում եք, և այլն…
Դա կարող է ստեղծել գաղտնիության բնազդների պակաս, ինչը հանգեցնում է տարածման: «իրական աշխարհը»:
Դուք կարող եք հակված լինելանցնել անձնական և մասնագիտական սահմանները, որոնք ուրիշներն ակնհայտ են համարում, քանի որ դուք սովոր եք լինել ագրեսիվ, շուն ուտելու միջավայրում:
Օրինակ, դուք կարող եք հանկարծակի ասել, որ քաղցած եք: զբաղված աշխատանքային հանդիպումով և դադարիր լսել շնորհանդեսը:
Դուք մեծացել եք մի ընտանիքի շուրջ, որտեղ բոլորը պետք է պայքարեին և բարձրաձայնեին ուշադրության և սնուցման համար, և դա ցույց է տալիս:
MedCircle-ը գրում է. 1>
«Թունավոր ընտանիքները հակված են սահմանների բացակայությանը, ինչը նշանակում է, որ ընտանիքի անդամները հաճախ ներխուժում են գաղտնիություն և ավելորդ տեղեկատվություն փոխանակում միմյանց հետ:
«Որոշ առումով դժվար է տարբերել, թե որտեղ եք ավարտվում, և սկսվում է ընտանիքի մեկ այլ անդամ»:
Սահմանների վերահաստատումը կարող է դժվար լինել, բայց փորձեք դիտարկել ուրիշների վարքագիծը՝ ավելի շատ մտահոգվելով գաղտնիության և տարածության համար:
Ուշադրություն դարձրեք նրանց մարմնի լեզվին, խոսքին և ձևին: նրանք վերաբերվում են ուրիշներին: Ապա փորձեք անել նույնը:
6) Դուք հեշտությամբ թակարդում եք կախված, թունավոր հարաբերությունների մեջ
Ինչպես ես ասացի, հարաբերությունները չափազանց դժվար են նրանց համար, ովքեր մեծացել են անփույթ, վիրավորական կամ թունավոր պայմաններում: տներ:
Կարևոր նշաններից մեկը, որ դուք մեծացել եք թունավոր ընտանիքում, դա համատեղ կախվածությունն է:
Եթե ծնողներ ունեիք, ովքեր չափազանց խիստ էին ձեր նկատմամբ և իջեցրել ձեր ինքնագնահատականն անճանաչելիորեն, ապա դուք կարող է փնտրել «փրկիչ», որը կօգնի ձեզ:
Դուք «շտկելու» կարիք ունեք և ոչինչ եք առանց «կատարյալ» ուրիշի սիրո:
Եթեքո ծնողները քեզ կոշտացրել են կամ ուղղաթիռի ծնողներ են քեզ ստիպում զգալ ահռելի ճնշում և եսասիրություն, ապա կարող ես զգալ, որ ուրիշները պետք է շտկվեն քո կողմից:
Դուք մտնում եք «ծնող» հարաբերությունների մեջ, ինչպիսին ես խոսեցի կետ մեկ. Երկու փոխկապակցված դերերն էլ տանում են դեպի տխուր ճանապարհ:
Ես խորհուրդ կտայի, որ դրա փոխարեն աշխատեք բուժել անցյալի վերքերը և գիտակցել, որ ոչ մի իրավիճակ, մարդ կամ առարկա չի կարող ձեզ «ուրախացնել»:
Սկսեք կենտրոնանալ զբաղված լինելու և նպաստելու վրա, այլ ոչ թե վերլուծելու և ստանալու վրա:
7) Դուք բավականաչափ չեք գնահատում կամ հարգում ձեր սեփական զգացմունքները
Ձեր էմոցիաները վավեր են:
Եթե դուք մեծացել եք դրանք ճնշելով կամ ձեզ ասել են, որ դրանք ձեզ «թույլ» կամ «սխալ» են դարձրել, ապա դուք հակված եք դառնալու չափահաս, ով ցած է մղում ձեր զգացմունքները:
Միգուցե դուք չափից շատ եք ուտում կամ կախվածություն ունեք ինչ-որ մեկից կամ ինչ-որ բանից, որպեսզի խուսափեք ցավից և չարտահայտված հույզերից:
Ամեն դեպքում, հարգանքի պակաս կա, որը փոխանցվում է մանկությունից:
Հիմնական բանն այստեղ գիտակցելն է, որ ձեր բոլոր զգացմունքները վավեր են, նույնիսկ զայրույթը:
Իրականում, ձեր զայրույթը կարող է դառնալ ձեր ամենամեծ դաշնակիցը, եթե գիտեք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել այն:
8) Դուք անընդհատ քեզանից շատ բան սպասիր
Լավ է բարձր չափանիշներ ունենալը, բայց երբ մեծանում ես չափից դուրս պահանջկոտ ընտանեկան մթնոլորտում, քո ակնկալիքները քեզանից օլիմպիական են:
Նույնիսկ ամենափոքր սխալը ջախջախում էդուք:
Ոչ ոք չի կարող ապրել նման ճնշման տակ, և դա չափազանց անառողջ է հոգեպես և ֆիզիկապես: Դուք չեք կարող միշտ ակնկալել, որ դուք պարզապես սուպերաստղ կլինեք:
Հիշեք, որ ձեզ բնորոշում են ոչ թե այն, թե ինչպես եք մեծացել կամ անցյալը, այլ այն, թե ինչ եք անում դրա հետ հիմա:
Թույլ տվեք ձեզ երբեմն մի փոքր «ձախողվել»: Շուտով կվերադառնաք և ավելի ուժեղ կլինեք դրա համար:
9) Դուք հեշտությամբ ուժասպառ եք լինում, բայց վախենում եք մենակ ժամանակ խնդրելուց
Հատկանշական նշաններից մեկը, որում մեծացել եք: թունավոր ընտանիքը խմբային միջավայրում հյուծվածության զգացում է:
Սա կարող է առաջանալ բացասական փորձից, որը մեծանում է կամ ընդհանրապես ձեր ընտանիքի շրջապատում:
Lindsay Champion-ը գրում է.
«Ամեն անգամ, երբ շփվում եք ընտանիքի որևէ անդամի հետ, դուք լիովին ուժասպառ եք զգում:
«Մենք չենք խոսում այն մասին, որ դուք պետք է մի փոքր ժամանակ մենակ մնաք, մի բան, որը կարող է պատահել նույնիսկ այն մարդկանց հետ, ում մենք սիրում եմ լինել շրջապատում (հատկապես ինտրովերտները կարող են դժվարացնել փոխազդեցությունները):
Եթե դուք առնչվում եք այս խնդրին և նաև դժվարանում եք ինքնահաստատվել, ապա դժվար կլինի ժամանակ հատկացնել: Ինչևէ, արեք դա:
Գնացեք արձակուրդ կամ մեկ շաբաթ արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից և օրական ութ ժամ վայելեք ձեր սիրելի շոուն: Դժոխք, օրական 12 ժամ ուտեք:
Արա այն, ինչ պետք է անեք, որպեսզի արձակուրդ վերցնեք և դրա համար մեղավոր չզգաք:ուրիշներ
Մեծանալով այնպիսի միջավայրում, որտեղ դուք որոշվում եք ընտանիքում ձեր ստորադաս դերով, հետագայում ձեզ խնդիրներ կառաջացնի:
Դուք կարող եք վստահ չլինեք, թե ով եք դուք իրականում, հատկապես, եթե ձեր ծնողները և Քույրերն ու եղբայրները, ովքեր ամրապնդել են ձեր դերը, մահացած են կամ հեռու են:
Դուք սկսում եք ուրիշներին նայել, որպեսզի ասեն ձեզ, թե ով եք դուք:
Դուք հատկապես խոցելի եք վտանգավոր պաշտամունքների և անազնիվ գուրուների նկատմամբ:
Ինչպես նշում է Healthline-ը.
«Ծնողները, ովքեր մեծապես ներգրավված են եղել ձեր կյանքում և թույլ չեն տվել աճի տեղ, նույնպես կարող են չբավարարել ձեր հիմնական կարիքները՝ կանխելով այս զարգացումը:
«Անձնական տարածությունը՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ էմոցիոնալ, օգնում է երեխաներին զարգանալ: Ի վերջո, ձեզ անհրաժեշտ է անկախություն և հնարավորություն ձևավորելու սեփական անձի զգացողություն»:
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք զարգացնում սեփական անձի զգացումը:
Մտեք ձեր մարմնում, խորհրդածեք ձեր համոզմունքների շուրջ և սկսեք: զբաղվել շնչառական աշխատանքով:
Դուք կնկատեք հսկայական փոփոխություններ և ինքնության ավելի ամուր զգացում:
11) Դուք սովոր եք մանիպուլյացիայի ենթարկվել և ուրիշներին մանիպուլացնել
Թունավոր ընտանիքներ Ունեք մեկ հատկանիշ, որը չափազանց տարածված է՝ մանիպուլյացիա:
Զգացմունքային, ֆինանսական, ֆիզիկական, դուք ասեք…
Եթե դուք չեք անում X, հայրիկը չի անի Y; եթե քույրդ նեղանում է քեզնից, դա նշանակում է, որ դու դպրոցում բավականաչափ չես աշխատել:
Եվ այլն, և այլն: Սա, ցավոք, շարունակվում է նաև թունավոր ընտանիքների շատ երեխաների կյանքում:
Լրագրող Լիլիան Օ'Բրայենգրում է.
«Մանիպուլյացիան մի բան է, որը շատ տարածված է թունավոր ընտանիքներում։ Ընտանիքում ինչ-որ մեկը միշտ ցանկանում է հասնել իր ճանապարհին, անկախ ամեն ինչից: Սա կարող է շատ խնդիրներ առաջացնել ընտանիքի մյուս անդամների համար:
«Երբ ինչ-որ մեկը շահարկում է ուրիշներին, որպեսզի ցանկանան իրենց ուզածը, դա չարաշահում է և կարող է երկարատև տպավորություններ թողնել այդ մարդու վրա»:
Կյանքն այդպես չէ: գործարք, և դուք չպետք է շահարկեք մարդկանց: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց սկսելու լավագույն օրն այսօր է:
12) Անհաջողությունը ստիպում է քեզ խելագարվել և ծեծել քեզ
Երբ մեծանաս թունավոր ընտանիքում ձեր ակնկալիքները ձեզանից բարձր են, և դուք ատում եք ձախողվելը:
Դա ձեզ համար միայն արտաքին խնդիրը չէ, վերջիվերջո. դա ձեր ամենամտերիմներին վհատեցնելու սարսափելի զգացմունքների հիշելն է:
Դա զգացմունքային է, անձնական և ներքին: Ահա թե ինչու դա կարող է հանգեցնել խելագար հալեցման:
Bright Side-ը գրում է.
«Թունավոր միջավայրում մեծացած երեխաները կարող են անընդհատ զգալ, որ իրենք բավականաչափ լավը չեն կամ նույնիսկ անարժեք են: Նրանց ծնողները կարող էին միշտ չափից դուրս պահանջներ ներկայացնել նրանց և մեղադրել նրանց, եթե նրանք չհամապատասխանեին իրենց սպասելիքներին:
«Հիմնականում նրանք ցածր ինքնագնահատական են զարգացրել և ունեն ինքնասպասարկման պակաս: Ահա թե ինչու ամենափոքր սխալը կամ անհաջողությունը կարող է վախեցնել նրանց և հանգեցնել զայրույթի»:
Հիշեք, որ մենք բոլորս ձախողվում ենք, և որ ձախողումից սովորելը իրականության բանալին է:
