15 signoj, ke vi kreskis en venena familio (kaj kion fari pri ĝi)

“Mi pensas, ke estas vojoj, kiuj kondukas nin unu al la alia. Sed en mia familio ne estis vojoj - nur subteraj tuneloj. Mi pensas, ke ni ĉiuj perdiĝis en tiuj subteraj tuneloj. Ne, ne perdita. Ni nur loĝis tie.”

— Benjamin Alire Sáenz

Nenio tute similas al familio.

Familioj povas esti fonto de tiom da ĝojo kaj signifo, sed ili povas ankaŭ. estu loko de konflikto kaj doloro.

Por tiuj, kiuj kreskis en venena familia medio, estas facile retrorigardi kaj kulpigi tion pro tio, kio okazis malbone en via vivo.

Mi volas sugestu tute alian aliron.

Jen 15 signoj por rekoni, ke vi estis trenita tra la familia drama amuza parko, kune kun praktikaj kaj efikaj solvoj.

15 signoj en kiuj vi kreskis. toksa familio (kaj kion fari pri ĝi)

1) Viaj romantikaj rilatoj estas totala katastrofo

Multaj el ni havas defiojn kun rilatoj.

Sed unu el la ĉefaj signoj, ke vi kreskis en toksa familio, estas, ke viaj rilatoj estas precipe fuŝaj.

Kataklismaj, seniluziigaj, afliktigaj, nur... terure!

Vi ne povas renkonti la ĝustan personon. kaj tuj kiam vi faras, ĝi fuŝiĝas aŭ vi aŭ ili perdas intereson.

Vi iris al pli da terapio ol vi povas skui bastonon, sed amo estas ankoraŭ mistero.

Vi daŭre akceptas partnerojn, kiuj atendas ke vi zorgos pri ili kaj ĝi sentas sin familiara sed ankaŭ vere malbone.

Kio.sukceson.

13) Vi estas plena de honto kaj kredas ke vi estas malalta valoro

Viaj kredoj pri vi mem gravas multe. Se ili estis mulditaj negative en infanaĝo, povas esti speciale malfacile eviti tiun malsupreniĝan trajektorion.

Kiel JR Thorpe kaj Jay Polish observas:

“Freniĝu kiam vi maltrafas templimon aŭ havas vian romanon. milde malakceptita de agento?

“Infanoj de toksaj gepatroj povas sperti pli ekstreman honton kaj vundon ol homoj, kies gepatroj estis pli ekstere amaj.”

Honto estas malfacile traktebla. Sed puŝi ĝin malsupren estas eĉ pli malbona.

Esploru tiujn emociojn sur profunda, instinkta nivelo kaj ne kaŝu vin de ili.

Lasu la honton tralavi vin kaj ekzamenu ĝiajn radikojn. Ofte aperas sento de malindeco aŭ memoroj pri infana mistraktado.

Tio estas en via pasinteco kaj ĝi ne difinas vian valoron. Lasu ĝin trapenetri vin.

14) Vi emas ĵaluzi kaj facile treni en konfliktojn

Ĵaluzo estas malfacila emocio.

Kreski en toksa familio faras ĝin. eĉ pli ofta ĉar vi eble estis kontraŭ viaj gefratoj aŭ ludita inter viaj gepatroj.

Tio povas sangi ĝis plenaĝeco kie vi havas ripetojn de simile malfacilaj tempoj en via persona kaj laborvivo.

Kial tiu ulo ricevas ĉion, kion mi volas? Kial tiu virino estas promociita kaj mi estas arkivita?

La rankoro kreskas. Sed vi devas lasi ĝin.

Prenu airu al batsako kaj lasu vian koleron nutri ion produktivan. La infanaj ŝablonoj, kiujn vi heredis, ne difinas vin por la vivo.

Vi regas.

15) Vi estas emocie neatingebla multmaniere

Kiam vi estas selita. kun la pezo de la pasinteco vi povas esti neatingebla en la nuntempo.

Tio malfaciligas esti malferma, respondema persono en ĉiuj manieroj kiel funkciantaj membroj de la socio devus esti.

Vi povas ŝajni dekroĉita, maltrankvila aŭ trointensa. Vi eble komencos suferi de depresio aŭ angoro.

Ĉi tiuj ĉiuj estas malfeliĉaj, kaj via edukado eble estas parte kulpa. Sed preterpasi kulpigon, vin multe pli rajtigos.

Vidante, ke ni ĉiuj estas rompitaj kaj ke la sola potenco, kiun vi nun havas, ne kulpas, sed rekonstruante vin peco post peco, donos al vi multe pli grandan senton pri kresko kaj optimismo.

Vi ne estas freneza

Kiel la konsilisto Dave Lechnyr diras:

“Homoj, kiuj kreskas en kaosa, neantaŭvidebla kaj nesana familio, emas havi ege similaj trajtoj kaj nesanaj eltenaj ŝablonoj.

“Rekonscii, kio estas malbona estas grava unua paŝo, sed jen kio ĝi estas: Nur la unua paŝo.”

Vi ne estas freneza, nur difektita. .

Divenu kiu alia estas difektita? Preskaŭ ĉiu unuopa homo, kiun vi vidas ĉirkaŭ vi, estas iel difektita.

Mi ne provas malgravigi la teruran sperton kreski en venena familio, sed ĝi estasgravas ne fariĝi ege drama pri tio aŭ kredi, ke la sperto kripligis vin por la vivo.

Vi ankoraŭ havas potencialon, vi ankoraŭ estas valida homo, kaj vi ankoraŭ havas ĉiujn ilojn en vi mem por leviĝi supre. kaj fariĝi funkcianta plenkreskulo.

Estas grave memori ĉi tion ĉar ni vivas en memhelpa socio, kiu fariĝis tre moda por re-viktimigi viktimojn kaj sentigi ilin senhelpaj.

Tio simple ne faras. ne helpas al iu ajn.

Lasi la pasintecon en la pasinteco?

Familio ĉiam estos parto de ĉiu el ni, negrave kio. Eĉ se vi havas la plej malbonan familion en la mondo, ilia sango trairas viajn vejnojn.

Kiel la kurso El la Skatolo montras al ni, antikva ŝamana tradicio ĉiam komprenis la gravecon de heredeco kaj familiaj ligoj.

Eĉ se vi ne povas elteni vian familion, vi ja venis de ili, kaj estas lecionoj kiujn vi povas lerni eĉ en via malŝato al iliaj kredoj, konduto kaj metodoj.

Provu reestabli aŭ konservi. ligoj kun iu ajn en via familio eblas.

La vivo estas mallonga, kaj kiom ajn terura estis la pasinteco, eĉ nur baza kora rilato aŭ kristnaska karto aŭ du jare povas esti pli bona ol nenio.

Familia medio formas nin ĉiujn por pli bone aŭ malbono en tiom da manieroj.

Sed anstataŭ ke tio estu via ekskuzo, ĝi estu la bazo de via decido.

Via familio ne estis. ne perfekta -eble ĝi estis eĉ tre terura kaj toksa kiel la supraj eroj - sed verŝajne vi spertis aferojn, kiujn vi ne povus havi aliloke.

Kiel la Chelsea Psikologia Kliniko skribas en sia retejo, ofte homoj, kiuj kreskis en nesana familia etoso, havas problemojn por konservi romantikajn rilatojn.

"Ekzistis rol-inversigo; vi kreskis ‘tro frue’ kaj oni atendis ke vi portu plenkreskajn respondecojn. Ekzemple: havigi emocian subtenon al gepatro, surpreni troajn taskojn kaj respondecojn ĉirkaŭ la domo aŭ prizorgi viajn gefratojn.

“Se vi estis gepatrigita kiel infano, vi riskas ludi 'prizorgiston'. rolo en viaj plenkreskaj rilatoj, prioritatante aliulajn bezonojn super viaj propraj.”

La plej bona solvo por ĉi tio estas ekkompreni ke vi neniam feliĉigos ĉiujn kaj vi meritas esti amata.

Ne provu "ripari" aŭ repatrigi iun ajn. Faru ĉion, kion vi povas por fariĝi funkcianta plenkreskulo.

2) Vi estas kronika plaĉo de homoj – eĉ kiam ĝi doloras vin

Estas multaj signoj, ke vi kreskis en toksa familio, sed unu el la plej malfacile trakteblaj estas plaĉi al homoj.

Se vi kreskis en hejmo, kie oni multe atendis de vi kaj "sidiĝu kaj silentu" estis la regulo de la tago, tiam vi emas pensi humile pri vi mem.

Vi faras vian eblon por plaĉi al aliaj ĉar tiel vi estis edukita.

Terapeŭtino Melanie Evans skribas:

“Ĉar vi ne povis; efektivigi viajn proprajn limojn aŭ foriri, estisneniu alia elekto krom provi legi aliajn homojn kaj konduti en manieroj por provi malhelpi ilin vundi vin.

“Vi eble provis igi vin nevidebla. Eble vi provis trankviligi ilin.

“Eble vi foriris kiel eble plej baldaŭ kaj poste troviĝis en similaj situacioj.”

Se vi estas vera homo, provu la potencon. de ne. Diru ne al kelkaj aferoj, kiujn vi vere ne volas fari.

La mondo ne finiĝos, vi vidos. Konstruu de tie kaj komencu aserti vin.

Vi ne estas dentaĵo en la maŝino de aliulo, vi estas sendependa homo! (Hej, ĝi rimiĝas).

3) Vi emas avidi la aprobon de aliaj

Kleski en venena medio faras vin hipersentema pri la opinioj. de aliaj.

Vi emas serĉi validigon ekster vi mem kaj sopiri la aprobon de aliaj, eĉ de fremduloj.

Vi povus multe labori pri projekto kaj fari bonege, sed iu diras al vi, ke ĝi estas stranga. aŭ malbona kaj vi ĉesas kaj dubas pri ĉio de la komenco ĝis la fino.

Kiam vi kreskas sen sufiĉe da pozitiva plifortigo, estas facile senti mankon de ĝi en via ĉiutaga vivo.

La plej bona maniero aliri ĉi tion estas komenci la procezon trovi internan pacon.

Vi povas komenci ĝuste nun sen grandaj dramaj paŝoj. Temas simple pri lerni trovi la pacon kaj garantion en vi mem anstataŭ serĉi ĝin ekstere.

4) Vi ne fidas.via propra juĝo pri aferoj

Kreski en toksa familio povas esti tre kiel esti gaslumita malrapide dum via tuta infanaĝo.

Gaslumado estas kiam iu diras al vi, ke vi vidas aferojn. ĉio malbona kaj la malbonaj kondutoj, kiujn ili faras, estas efektive via iluzio aŭ via kulpo.

Kiel plenkreskulo, eble estos facile forpuŝi iun, kiu provas gaslumigi vin. Sed se viaj gepatroj aŭ gefratoj faris tion al vi kreskante, ĝi havas multe pli da rezistpovo.

Bedaŭrinde, ĝi povas igi vin dubi pri via propra juĝo pri ĉio, de via laboro ĝis viaj kredoj ĝis tio, por kio vi manĝas. matenmanĝo matene.

Ĉi tio fias, sed ĝi ne devas esti eterne! Nun kiam vi rimarkis malnovajn ŝablonojn reasertantajn, vi povas liberiĝi.

Manĝu tion, kion vi volas por matenmanĝi, ne kion panjo igis vin manĝi.

Daŭrigu vian revon esti mondo- fama arkitekto aŭ rendevuanta kun la virino, kiun vi ĉiam amis, sed paĉjo diris, ke vi estas malsaĝulo.

Tio estas por vi decidi. Vi estas plenkreska homo.

5) Vi havas problemojn respekti la limojn de aliaj

Kreski en toksa familio ofte signifas veran mankon de limoj.

Homoj. kriu transen por atingi alian familianon en alia ĉambro, gefrato puŝas malferman la banĉambropordon eĉ kiam vi estas ene, kaj tiel plu...

Ĝi povas krei mankon de instinktoj por privateco kiu havas disvastigajn rezultojn en la “reala mondo.”

Vi eble emaspor transpasi personajn kaj profesiajn limojn, kiujn aliaj trovas evidentaj, ĉar vi kutimas esti en agresema, hundomanĝanta medio.

Ekzemple, vi povas subite diri, ke vi malsatas meze de okupata laborrenkontiĝo kaj ĉesu aŭskulti la prezenton.

Vi kreskis ĉirkaŭ familio kie ĉiuj devis batali kaj voĉigi por ĉiu peceto de atento kaj nutrado kaj tio montras.

MedCircle skribas:

“Toksaj familioj emas malhavi limojn, kio signifas, ke familianoj ofte invadas privatecon kaj trodividas informojn unu kun la alia.

“Iel povas esti malfacile distingi kie vi finas, kaj alia familiano komenciĝas.”

Reestabli limojn povas esti malfacila, sed provu observi la konduton de aliaj kun pli zorgo pri privateco kaj spaco.

Rimarku ilian korpan lingvon, parolon kaj la manieron. ili traktas aliajn. Tiam provu fari same.

6) Vi facile kaptiĝas en kundependaj, toksaj rilatoj

Kiel mi diris, rilatoj estas tre malfacilaj por tiuj, kiuj kreskis en neglektemaj, perfortaj aŭ toksaj. hejmoj.

Unu el la ĉefaj signoj, ke vi kreskis en venena familio, estas kodependeco.

Se vi havis gepatrojn, kiuj estis tro striktaj kontraŭ vi kaj malaltigis vian memestimo nerekonebla, tiam vi eble serĉos "savanton" por helpi vin.

Vi bezonas "ripari" kaj estas nenio sen la amo de "perfekta" alia persono.

Seviaj gepatroj buterigis vin aŭ estis helikoptergepatroj igantaj vin senti enorman premon kaj egoismon, tiam vi eble sentos, ke aliaj bezonas esti riparitaj de vi.

Vi eniras en "gepatrigitajn" rilatojn de la speco, pri kiu mi parolis ene. punkto unu. Ambaŭ kundependaj roloj kondukas laŭ malĝoja vojo.

Mi rekomendus, ke anstataŭ tio vi laboru por resanigi la vundojn de la pasinteco kaj konscii, ke neniu situacio, persono aŭ objekto povas igi vin "feliĉa."

Komencu koncentriĝi pri esti okupata kaj kontribui prefere ol analizi kaj ricevi.

7) Vi ne sufiĉe taksas aŭ respektas viajn proprajn emociojn

Viaj emocioj validas.

Se vi kreskis subpremante ilin aŭ dirite, ke ili igis vin "malforta" aŭ "malĝusta", tiam vi emas fariĝi plenkreskulo, kiu puŝas viajn sentojn.

Eble vi tro manĝas aŭ estas toksomaniulo al iu aŭ io por eskapi la doloron kaj la neesprimitan emocion.

Ĉiuokaze, okazas manko de respekto, kiu estas portita de infanaĝo.

La ŝlosilo ĉi tie estas rimarki, ke ĉiuj viaj emocioj validas, eĉ kolero.

Efektive, via kolero povas fariĝi via plej granda aliancano se vi scias ĝuste uzi ĝin.

8) Vi atendu multe tro de vi la tutan tempon

Estas bone havi altajn normojn, sed kiam vi kreskis en tro postulema familia etoso, viaj atendoj pri vi mem estas olimpikaj.

Eĉ la plej malgranda eraro. dispremasvi.

Neniu povas vivi kun tia premo kaj ĝi estas super malsana mense kaj fizike. Vi ne povas atendi, ke vi estu nur superstelulo ĉiam.

Memoru, ke vi ne estas difinita laŭ la maniero kiel vi kreskis aŭ la pasinteco, sed laŭ tio, kion vi faras kun ĝi nun.

Permesu al vi "malsukcesi" iom foje. Vi resaltos kaj estos des pli forta por ĝi sufiĉe baldaŭ.

9) Vi facile elĉerpiĝos sed timas peti tempon sole

Unu el la marksignoj en kiuj vi kreskis. toksa familio estas sento de elĉerpiĝo en grupaj agordoj.

Tio povas veni de negativa sperto kreskante aŭ ĉirkaŭ via familio ĝenerale.

Lindsay Champion skribas:

“Ĉu vi sentas vin plene elĉerpita ĉiufoje kiam vi interagas kun aparta familiano?

“Ni ne parolas pri sento, ke vi bezonas esti sola por iom da tempo, io, kio povas okazi eĉ kun homoj, kiujn ni. amas esti ĉirkaŭe (introvertitoj precipe povas trovi interagojn malplenigantaj).”

Se vi traktas ĉi tion kaj ankaŭ malfacilas aserti vin, povas esti malfacile preni tempon. Faru ĝin ĉiukaze.

Iru feriojn aŭ prenu semajnon de laboro kaj ĝuu vian plej ŝatatan spektaklon ok horojn tage. Diablo, konsumu 12 horojn tage.

Faru tion, kion vi devas fari por preni tempon kaj ne senti sin kulpa pri tio.

10) Mankas via memsento kaj vi sentas vin dependa dealiaj

Kreski en medio kie vi estas difinita de via submetiĝema rolo en familio donas al vi problemojn poste.

Vi povas senti necerta kiu vi vere estas, precipe se viaj gepatroj kaj gefratoj, kiuj plifortigis vian rolon, estas mortaj aŭ malproksime.

Vi komencas rigardi al aliaj por diri al vi, kiu vi estas.

Vi estas precipe vundebla kontraŭ danĝeraj kultoj kaj malhonestaj guruoj.

Kiel Healthline notas:

“Gepatroj kiuj estis tre engaĝitaj en via vivo kaj ne permesis spacon por kresko eble ankaŭ malsukcesis plenumi viajn bazajn bezonojn malhelpante ĉi tiun evoluon.

“Persona spaco, kaj fizika kaj emocia, helpas infanojn disvolviĝi. Fine, vi bezonas sendependecon kaj la ŝancon formi senton de memo."

Kiel do vi konstruas senton de memo?

Eniru vian korpon, meditu pri viaj kredoj kaj komencu. praktikante spirlaboron.

Vi rimarkos grandegajn ŝanĝojn kaj pli firman senton de memidenteco.

11) Vi kutimas esti manipulita kaj manipuli aliajn

Toksajn familiojn. havas unu ege oftan trajton: manipulado.

Emocia, financa, fizika, vi nomu ĝin...

Se vi ne faras X, paĉjo ne faros Y; se via fratino ĉagreniĝas pro vi tio signifas, ke vi ne sufiĉe laboris en la lernejo.

Kaj tiel plu kaj tiel plu. Ĉi tio bedaŭrinde daŭras poste en la vivo por multaj infanoj de toksaj familioj.

Ĵurnalisto Lilian O'Brienskribas:

“ Manipulado estas io tre ofta ĉe toksaj familioj. Iu en la familio ĉiam volas fari sian vojon, negrave kio. Ĉi tio povas kaŭzi multajn problemojn por aliaj familianoj.

"Kiam iu manipulas aliajn por deziri ion, kion ili volas, tio estas misuzo kaj ĝi povas lasi daŭrajn impresojn sur tiu persono."

La vivo ne estas. transakcio, kaj vi ne devus manipuli homojn. Pli facile diri ol fari, sed la plej bona tago por komenci estas hodiaŭ.

12) Fiasko frenezigas vin kaj batas vin

Kiam vi kreskis. en toksa familio viaj atendoj pri vi mem estas ĉie altaj kaj vi malamas malsukcesi.

Ĝi ne estas nur la ekstera afero por vi, finfine: ĝi estas la rememoro de tiuj teruraj emocioj de lasis la plej proksimajn al vi malsupren.

Ĝi estas emocia, persona kaj viscera. Tial ĝi povas konduki al frenezaj disfandiĝo.

Bright Side skribas:

“Infanoj edukitaj en venena medio eble senĉese sentas, ke ili ĉiam ne estas sufiĉe bonaj aŭ eĉ senvaloraj. Iliaj gepatroj eble ĉiam faris troajn postulojn al ili kaj kulpigis ilin se ili ne plenumis siajn atendojn.

“Esence, ili evoluigis malaltan memestimon kaj havas mankon de memzorgo. Tial la plej malgranda eraro aŭ malsukceso povas timigi ilin kaj konduki al kolerego."

Memoru, ke ni ĉiuj malsukcesas kaj ke lernado de malsukceso estas ŝlosilo por vera.