مواد جي جدول
“منهنجو خيال آهي ته اهڙا رستا آهن جيڪي اسان کي هڪ ٻئي ڏانهن وٺي وڃن ٿا. پر منهنجي خاندان ۾، ڪو به رستا نه هئا - صرف زير زمين سرنگون. مان سمجهان ٿو ته اسان سڀ انهن زير زمين سرنگن ۾ گم ٿي ويا آهيون. نه، نه وڃايو. اسان اتي ئي رهندا هئاسين.“
— بينجمن علير سينز
ڪجهه به نه آهي خاندان جهڙو.
خاندان تمام گهڻي خوشي ۽ معنيٰ جو ذريعو ٿي سگهن ٿا، پر اهي پڻ تڪرار ۽ درد جي جاءِ هجي.
انهن لاءِ جيڪي هڪ زهريلي خانداني ماحول ۾ وڌيا آهن، انهن لاءِ پوئتي ڏسڻ ۽ الزام لڳائڻ آسان آهي ته توهان جي زندگي ۾ ڇا غلط ٿيو آهي.
مان چاهيان ٿو هڪ مڪمل طور تي مختلف طريقي جي صلاح ڏيو.
هتي 15 نشانيون آهن جن کي سڃاڻڻ لاءِ ته توهان کي خانداني ڊراما تفريح پارڪ ذريعي ڇڪايو ويو آهي، عملي ۽ اثرائتي حلن سان گڏ.
15 نشانيون جيڪي توهان وڏي ٿي ويا آهيو هڪ زهريلو خاندان (۽ ان بابت ڇا ڪجي)
1) توهان جا رومانوي لاڳاپا مڪمل آفت آهن
اسان مان ڪيترن کي رشتن ۾ چئلينج آهن.
پر انهن مان هڪ مٿيون نشانيون جيڪي توهان هڪ زهريلي خاندان ۾ پيدا ٿيا آهيو اهو آهي ته توهان جا رشتا خاص طور تي خراب ٿي ويا آهن.
تباهي ڪندڙ، مايوس ڪندڙ، پريشان ڪندڙ، بس… خوفناڪ!
توهان صحيح ماڻهو سان ملاقات نٿا ڪري سگهو ۽ پوءِ جيئن ئي توهان ڪندا ته اهو خراب ٿي ويندو يا توهان يا انهن جي دلچسپي ختم ٿي ويندي.
توهان ان کان وڌيڪ علاج تي ويا آهيو جو توهان هڪ لٺ کي هلايو پر پيار اڃا به هڪ راز آهي.
توهان انهن ڀائيوارن کي گڏ ڪندا رهو جيڪي توهان کي انهن جي سنڀال ڪرڻ جي اميد رکندا آهن ۽ اهو محسوس ٿئي ٿو ته واقف آهي پر واقعي خراب پڻ.
ڇاڪاميابي. جيڪڏھن اھي بچپن ۾ منفي انداز ۾ ٺاھيا ويا آھن ته خاص طور تي ان ھيٺئين رستي کان بچڻ لاءِ مشڪل ٿي سگھي ٿو.
جيئن JR Thorpe ۽ Jay Polish جو مشاهدو ڪيو ويو آھي:
“جڏھن اوھان کي ڪا آخري تاريخ ياد اچي يا توھان جو ناول آھي ڪنهن ايجنٽ طرفان نرميءَ سان رد ڪيو ويو؟
“زهر جي ماءُ پيءُ جا ٻار انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ انتهائي شرمناڪ ۽ ڏک جو تجربو ڪري سگهن ٿا جن جا والدين ٻاهران پيار ڪندڙ هئا.”
شرم سان معاملو ڪرڻ مشڪل آهي. پر ان کي هيٺ دٻائڻ اڃا به وڌيڪ خراب آهي.
انهن جذبن کي اونهي، فطري سطح تي ڳوليو ۽ انهن کان نه لڪايو.
شرم کي پنهنجي ذريعي ڌوئڻ ۽ ان جي پاڙن کي جانچڻ ڏيو. گهڻو ڪري نااهليءَ جو احساس يا ننڍپڻ جي بدسلوڪي جون يادون اچي وينديون آهن.
اهو توهان جي ماضي ۾ آهي ۽ اهو توهان جي اهميت جو تعين نٿو ڪري. ان کي توهان جي ذريعي ڌوئڻ ڏيو.
14) توهان کي حسد ڪرڻ ۽ آساني سان تڪرارن ۾ ڇڪڻ جو رجحان آهي
حسد هڪ سخت جذبو آهي.
هڪ زهريلو خاندان ۾ وڏو ٿيڻ اهو بڻائي ٿو. اڃا به وڌيڪ عام ڇو ته توهان کي توهان جي ڀائرن جي خلاف مقرر ڪيو ويو آهي يا توهان جي والدين جي وچ ۾ راند ڪيو ويو آهي.
اها جواني ۾ خونريزي ٿي سگهي ٿي جتي توهان پنهنجي ذاتي ۽ ڪم جي زندگي ۾ ساڳئي ڏکيا وقتن کي ورجايو آهي.
ڇو اھو ماڻھو سڀ ڪجھ حاصل ڪري ٿو جيڪو مان گھران ٿو؟ ان عورت کي ڇو ترقي ڏني وڃي ۽ مون کي پناهه ڏني وڃي؟
ناراضگي وڌي ٿي. پر توھان کي ان کي وڃڻ گھرجي.
ھڪ وٺوهڪ پنچنگ بيگ تي وڃو ۽ پنهنجي ڪاوڙ کي ڪجهه پيداوار ڏيڻ ڏيو. ننڍپڻ جا نمونا جيڪي توهان کي ورثي ۾ مليا آهن اهي توهان جي زندگيءَ جي تعريف نٿا ڪن.
توهان قابو ۾ آهيو.
15) توهان جذباتي طور تي ڪيترن ئي طريقن سان دستياب نه آهيو
جڏهن توهان کي ساڙيو ويو آهي ماضي جي وزن سان توهان موجوده وقت ۾ دستياب نه ٿي سگهو ٿا.
انهي ڪري هڪ کليل، جوابده ماڻهو ٿيڻ تمام مشڪل آهي جيئن سماج جي ڪم ڪندڙ ميمبرن کي هجڻ گهرجي.
توهان لڳي سگھي ٿو الڳ، مشغول، يا گھڻي. توهان شايد ڊپريشن يا پريشاني ۾ مبتلا ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
اهي سڀ بدقسمتي آهن، ۽ شايد توهان جي پرورش جو ذميوار آهي. پر الزام کان اڳتي وڌڻ توهان کي تمام گهڻو طاقتور بڻائيندو.
ڏسڻ ته اسان سڀ ٽٽل آهيون ۽ توهان وٽ صرف اها طاقت آهي جيڪا توهان وٽ آهي اها الزام ۾ نه آهي پر پاڻ کي ٽڪرا ٽڪرا ٻيهر ٺاهڻ ۾ توهان کي تمام وڏو احساس ڏيندو. ترقي ۽ اميد.
توهان چريو نه آهيو
جيئن ته صلاحڪار ڊيو ليڪنير چوي ٿو:
"ماڻهو جيڪي هڪ افراتفري، غير متوقع ۽ غير صحتمند خاندان ۾ وڌندا آهن انتهائي ملندڙ جلندڙ خاصيتون ۽ غير صحت مند نموني سان مقابلو ڪرڻ جا نمونا.
“جي غلط آهي اهو محسوس ڪرڻ هڪ اهم پهريون قدم آهي، پر اهو ئي آهي: بس پهريون قدم. .
انداز ڪريو ته ٻيو ڪير خراب ٿيو آهي؟ لڳ ڀڳ هر هڪ ماڻهو جيڪو توهان پنهنجي آس پاس ڏسندا آهيو ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان خراب ٿيل آهي.
مان هڪ زهريلي خاندان ۾ وڏي ٿيڻ جي خوفناڪ تجربي کي گهٽائڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهيان، پر اهو آهيان بابت انتهائي ڊرامائي نه بڻجڻ يا يقين ڪرڻ ضروري آهي ته تجربي توهان کي زندگيءَ لاءِ معذور ڪري ڇڏيو آهي.
توهان اڃا تائين صلاحيتون آهن، توهان اڃا تائين هڪ صحيح انسان آهيو، ۽ توهان وٽ اڃا به مٿي اٿڻ جا سڀ اوزار آهن. ۽ هڪ ڪم ڪندڙ بالغ بڻجي وڃو.
اهو ياد رکڻ تمام ضروري آهي ڇو ته اسان هڪ خود مدد سماج ۾ رهون ٿا جيڪو متاثرين کي ٻيهر متاثر ڪرڻ ۽ انهن کي لاچار محسوس ڪرڻ لاءِ بلڪل فيشن بڻجي ويو آهي.
اهو آسان ناهي ڪنهن جي به مدد نه ڪريو.
ماضي ۾ ماضي کي ڇڏي؟
خاندان هميشه اسان مان هر هڪ جو حصو هوندو، ڪابه پرواهه ناهي. جيتوڻيڪ توهان وٽ دنيا جو بدترين خاندان آهي، انهن جو رت توهان جي رڳن مان وهي ٿو.
جيئن ته آئوٽ آف دي باڪس ڪورس اسان کي ڏيکاري ٿو، قديم شامي روايت هميشه وراثت ۽ خانداني لاڳاپن جي اهميت کي سمجهي ٿي.
جيتوڻيڪ توهان پنهنجي خاندان کي برداشت نه ٿا ڪري سگهو، توهان انهن مان آيا آهيو، ۽ اهڙا سبق آهن جيڪي توهان سکي سگهو ٿا جيتوڻيڪ توهان جي انهن جي عقيدن، رويي ۽ طريقن جي ناپسنديدگي ۾.
ٻيهر قائم ڪرڻ يا برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي خاندان ۾ هر ڪنهن سان لاڳاپا ممڪن آهي.
زندگي مختصر آهي، ۽ ماضي ڪيترو به خوفناڪ هجي، ايستائين جو صرف هڪ بنيادي دوستي وارو رشتو يا هڪ ڪرسمس ڪارڊ يا ٻه في سال ڪنهن به شيءِ کان بهتر نه هوندا.
خانداني ماحول ڪيترن ئي طريقن سان اسان سڀني کي بهتر يا بدتر بڻائي ٿو.
پر ان کي پنهنجو عذر بنائڻ جي بدران، ان کي پنهنجي عزم جو بنياد بڻجڻ ڏيو.
توهان جو خاندان نه هو. مڪمل ناهي -ٿي سگهي ٿو ته اها به تمام گهڻي خوفناڪ ۽ زهريلي هئي جيئن مٿي ڏنل شيون – پر امڪان آهن ته توهان اهڙين شين جو تجربو ڪيو آهي جيڪي توهان کي ڪٿي به نه هجي ها.
ڇا واقعي ٿي رهيو آهي؟ دراصل، ان کي سڏيو ويندو آهي ”والدين وارو“.جيئن ته چيلسي سائڪولوجي ڪلينڪ پنهنجي ويب سائيٽ تي لکي ٿو، اڪثر ماڻهو جيڪي غير صحت مند خانداني ماحول ۾ پرورش پذير ٿيا آهن انهن کي رومانوي رشتا قائم رکڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي ٿي.
ڪردار بدلائڻ؛ توهان 'تمام جلدي' وڏي ٿي ويا آهيو ۽ توقع ڪئي وئي هئي ته توهان بالغ ذميواريون کڻندا. مثال طور: والدين کي جذباتي مدد فراهم ڪرڻ، گهر جي چوڌاري تمام گهڻيون ڪم ۽ ذميواريون کڻڻ يا پنهنجي ڀائرن جو خيال رکڻ.
“جيڪڏهن توهان کي ٻار جي حيثيت ۾ والدين بڻايو ويو هو، ته توهان کي 'نگهبان' کيڏڻ جو خطرو آهي توهان جي بالغن جي رشتن ۾ ڪردار، ٻين جي ضرورتن کي پنهنجي پاڻ تي ترجيح ڏيو.
ان جو بهترين حل اهو آهي ته اهو سمجهڻ شروع ڪيو وڃي ته توهان ڪڏهن به سڀني کي خوش نه ڪنداسين ۽ توهان کي پيار ڪرڻ جي لائق آهي.
> ڪنهن کي به ”درست“ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڪم ڪندڙ بالغ ٿيڻ لاءِ سڀ ڪجھ ڪريو جيڪو توھان ڪري سگھو ٿا.
2) توھان ھڪڙو دائمي ماڻھو آھيو- جيتوڻيڪ اھو توھان کي ڏکوئيندو آھي
اھڙا ڪيترائي نشان آھن جيڪي توھان ھڪ زهريلي خاندان ۾ پيدا ٿيا آھيو، پر ماڻهن کي خوش ڪرڻ سان ڊيل ڪرڻ سڀني کان ڏکيو آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ اهڙي گهر ۾ پيدا ٿيا آهيو جتي توهان کان گهڻو ڪجهه توقع ڪئي وئي هئي ۽ "بيٺو ۽ چپ ڪريو" ڏينهن جو اصول هو، پوء توهان پنهنجو پاڻ کي گهٽ سمجهو.
توهان ٻين کي خوش ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهيو ڇو ته توهان جي پرورش ڪيئن ڪئي وئي هئي.
طبي ماهر ميلاني ايوانز لکي ٿو:
“ڇاڪاڻ ته توهان قابل نه هئا توهان جي پنهنجي حدن کي لاڳو ڪرڻ يا ڇڏڻ، اتي موجود هوان کان سواءِ ٻيو ڪو به آپشن نه آهي ته ٻين ماڻهن کي پڙهڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ انهن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي طريقن سان توهان کي نقصان پهچائي.
“توهان شايد پاڻ کي پوشيده بڻائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي راضي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هجي.
“ممڪن آهي ته توهان جيترو جلدي ٿي سگهي ڇڏي ويا ۽ پوءِ پاڻ کي ساڳين حالتن ۾ مليو. جي نه. ڪجھ شين کي نه چئو جيڪي توهان واقعي نٿا ڪرڻ چاهيو.
دنيا ختم نه ٿيندي، توهان ڏسندا. اتان کان ٺاهيو ۽ پنهنجو پاڻ تي زور ڏيڻ شروع ڪريو.
توهان ڪنهن ٻئي جي مشين ۾ ڪوگ نه آهيو، توهان هڪ آزاد انسان آهيو! (اي، اهو نظم آهي).
3) توهان ٻين جي منظوري جي خواهشمند آهيو
زهري ماحول ۾ وڏو ٿيڻ توهان کي راين بابت انتهائي حساس بڻائي ٿو. ٻين جي.
توهان پاڻ کان ٻاهر تصديق ڳولڻ چاهيندا آهيو ۽ ٻين جي منظوري چاهيو ٿا، جيتوڻيڪ اجنبي به.
توهان هڪ منصوبي تي سخت محنت ڪري رهيا آهيو ۽ عظيم ڪم ڪري رهيا آهيو، پر ڪو توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهو عجيب آهي يا خراب ۽ توهان شروع کان وٺي آخر تائين ان بابت هر شيءِ کي روڪيو ۽ شڪ ڪيو.
جڏهن توهان وڏي پئماني تي وڌندا آهيو بغير ڪنهن مثبت مضبوطيءَ جي ته توهان جي روزاني زندگيءَ ۾ ان جي کوٽ محسوس ڪرڻ آسان آهي.
انهي تائين پهچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اندروني سڪون ڳولڻ جو عمل شروع ڪيو وڃي.
توهان بغير ڪنهن وڏي ڊرامائي قدم جي هينئر ئي شروع ڪري سگهو ٿا. اهو صرف سکڻ جي باري ۾ آهي ته امن ۽ يقين کي پنهنجي اندر ڳولڻ بجاءِ ان کي ٻاهر ڳولڻ جي.
4) توهان کي ڀروسو ناهيشين جي باري ۾ توهان جو پنهنجو فيصلو
هڪ زهريلي خاندان ۾ وڏو ٿيڻ توهان جي سڄي ننڍپڻ لاءِ سست رفتاري ۾ گيسليٽ ٿيڻ جهڙو ٿي سگهي ٿو.
گس لائيٽنگ اهو آهي جڏهن ڪو توهان کي ٻڌائي ته توهان شيون ڏسي رهيا آهيو اهي سڀ غلط ۽ خراب رويا آهن جيڪي اهي ڪري رهيا آهن اصل ۾ توهان جو وهم يا توهان جي غلطي آهي.
ڏسو_ پڻ: 9 ناقابل ترديد نشانيون توهان جو اڳوڻو توهان کي حسد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي (۽ ڪيئن جواب ڏيو)هڪ بالغ جي حيثيت سان، اهو آسان ٿي سگهي ٿو ڪنهن ماڻهو کي برش ڪرڻ جيڪو توهان کي گيسليٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. پر جيڪڏهن توهان جي والدين يا ڀينرن توهان سان اهو ڪيو آهي ته ان ۾ رهڻ جي تمام گهڻي طاقت آهي.
بدقسمتي سان، اهو توهان کي توهان جي پنهنجي فيصلي تي شڪ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو توهان جي نوڪري کان وٺي توهان جي عقيدن تائين هر شيءِ تي جيڪو توهان کائو ٿا صبح جو ناشتو.
هي بيڪار آهي، پر اهو هميشه لاءِ نه هجڻ گهرجي! هاڻي ته توهان محسوس ڪيو آهي ته پراڻا نمونا پاڻ کي ٻيهر بيان ڪندي توهان آزاد ٿي سگهو ٿا.
جي ناشتي ۾ توهان کائو، نه ته توهان جي ماءُ توهان کي ڇا کائي. مشهور آرڪيٽيڪٽ يا ان عورت سان ملاقات ڪريو جنهن سان توهان هميشه پيار ڪيو پر پيءُ چيو ته توهان فلوزي آهيو.
اهو فيصلو توهان لاءِ آهي. توهان هڪ بالغ انسان آهيو.
5) توهان کي ٻين جي حدن جو احترام ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي
هڪ زهريلي خاندان ۾ وڏي ٿيڻ جو مطلب آهي اصل ۾ حدن جي کوٽ.
ماڻهو ٻئي ڪمري ۾ خاندان جي ڪنهن ٻئي ميمبر ڏانهن وڃڻ لاءِ رڙ ڪريو، هڪ ڀائٽيو ڌمڪيون ڏئي باٿ روم جو دروازو کولي ٿو جيتوڻيڪ توهان اندر آهيو، وغيره وغيره...
اها رازداري لاءِ جبلتن جي کوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي جنهن جا نتيجا خراب ٿين ٿا. ”حقيقي دنياذاتي ۽ پيشه ورانه حدن کي پار ڪرڻ لاءِ جيڪي ٻين کي واضح نظر اچن ٿا ڇو ته توهان هڪ جارحاڻي، ڪتي کائڻ واري ماحول ۾ رهڻ جي عادت آهيو.
مثال طور، توهان اوچتو چئي سگهو ٿا ته توهان کي بک لڳي آهي مصروف ڪم ميٽنگ ۽ پريزنٽيشن ٻڌڻ بند ڪريو.
توهان هڪ خاندان جي چوڌاري وڌيا آهيو جتي هر ڪنهن کي وڙهڻو پوندو هو ۽ هر ڪنهن جي توجه ۽ رزق لاءِ آواز اٿاريو ويندو هو ۽ اهو ڏيکاري ٿو.
MedCircle لکي ٿو:
"زهر جي خاندانن ۾ حدون نه هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته خاندان جا ميمبر اڪثر ڪري رازداري تي حملو ڪندا آهن ۽ معلومات هڪ ٻئي سان شيئر ڪندا آهن.
"ڪجهه طريقن سان، اهو فرق ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪٿي ختم ٿي رهيا آهيو، ۽ هڪ ٻيو خانداني ميمبر شروع ٿئي ٿو.“
حدون ٻيهر قائم ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر رازداري ۽ خلا جي وڌيڪ تشويش سان ٻين جي رويي کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.
انهن جي جسماني ٻولي، ڳالهائڻ ۽ طريقي تي ڌيان ڏيو اهي ٻين جو علاج ڪن ٿا. پوءِ به ڪوشش ڪريو. گهر.
جيڪڏهن توهان جا والدين هئا جيڪي توهان تي ڏاڍا سخت هئا ۽ توهان جي خود اعتمادي کي سڃاڻڻ کان ٻاهر گهٽائي ڇڏيو هو، انهن مان هڪ وڏي نشاني توهان هڪ زهريلي خاندان ۾ وڌيو آهي، ته پوءِ توهان توھان جي مدد لاءِ ”نجات ڏيندڙ“ ڳولي سگھي ٿو.
توھان کي ”فيڪسنگ“ جي ضرورت آھي ۽ ڪنھن ”ڪامل“ ٻئي شخص جي پيار کان سواءِ ڪجھ به نه آھي.
جيڪڏھنتوهان جا والدين توهان کي ساڙي ڇڏيا آهن يا هيلي ڪاپٽر والدين توهان کي زبردست دٻاءُ ۽ انا جو احساس ڏياري رهيا آهن، پوءِ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ٻين کي توهان جي طرفان طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان ان قسم جي ”والدين واري“ رشتن ۾ داخل ٿي وڃو جنهن بابت مون ڳالهايو هڪ نقطو. ٻئي باهمي ڪردار اداس روڊ جي طرف وٺي ويندا آهن.
آئون سفارش ڪندس ته ان جي بدران توهان ماضي جي زخمن کي ڀرڻ تي ڪم ڪريو ۽ اهو محسوس ڪريو ته ڪا به صورتحال، ماڻهو يا شئي توهان کي ”خوش“ نه ٿي ڪري سگهي.
تجزيو ڪرڻ ۽ وصول ڪرڻ بجاءِ مصروف رهڻ ۽ حصو ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪريو.
7) توهان پنهنجي جذبات جو قدر يا احترام نٿا ڪريو
توهان جا جذبات صحيح آهن.
جيڪڏهن توهان انهن کي دٻائڻ ۾ وڏا ٿيا آهيو يا ٻڌايو پيو وڃي ته اهي توهان کي ”ڪمزور“ يا ”غلط“ بڻائين ٿا، ته پوءِ توهان بالغ ٿيڻ جو رجحان رکو ٿا جيڪو توهان جي جذبات کي دٻائي ٿو.
ٿي سگهي ٿو ته درد ۽ اڻ اظهاريل جذبن کان بچڻ لاءِ توهان گهڻو کائي رهيا آهيو يا ڪنهن جي يا ڪنهن شيءِ جا عادي آهيو.
هر صورت ۾، اتي عزت جي کوٽ آهي جيڪا ننڍپڻ کان وٺي ٿيندي رهي آهي.
هتي اهم ڳالهه اهو سمجهڻ آهي ته توهان جا سڀئي جذبات صحيح آهن، ڪاوڙ به.
حقيقت ۾، توهان جو ڪاوڙ توهان جو سڀ کان وڏو اتحادي بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.
ڏسو_ پڻ: سر درد جي 15 روحاني معنيٰ (انهن جو اصل مطلب ڇا آهي؟)8) توهان هر وقت پنهنجي پاڻ کان تمام گهڻي توقع رکو
اعلي معيار حاصل ڪرڻ سٺو آهي، پر جڏهن توهان گهريلو ماحول ۾ وڏي پئماني تي وڏي پئماني تي آهيو ته توهان جي لاءِ اميدون اولمپين آهن.
جيتوڻيڪ ننڍڙي غلطي ڪٽڻتوهان.
ڪو به ان قسم جي دٻاءُ سان رهي نٿو سگهي ۽ اهو ذهني ۽ جسماني طور تي انتهائي غير صحتمند آهي. توهان پنهنجي پاڻ کي هر وقت صرف هڪ سپر اسٽار ٿيڻ جي اميد نٿا رکي سگهو.
ياد رکو ته توهان جي تعريف ان طريقي سان نه ڪئي وئي آهي جيڪا توهان وڏي ٿي يا ماضي ۾، پر ان سان جيڪا توهان ان سان هاڻي ڪندا آهيو.
پاڻ کي اجازت ڏيو ته ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙو "ناڪام" ٿيڻ. توهان واپس موٽندا ۽ ان لاءِ تمام گهڻو مضبوط ٿي ويندا.
9) توهان آساني سان ٿڪجي پيا آهيو پر اڪيلو وقت پڇڻ کان خوفزده محسوس ڪندا آهيو
اهڙي نشانين مان هڪ آهي جنهن ۾ توهان وڏا ٿيا آهيو. هڪ زهريلو خاندان گروپ جي سيٽنگن ۾ ٿڪ جو احساس آهي.
اهو هڪ منفي تجربو مان اچي سگهي ٿو جيڪو عام طور تي توهان جي خاندان جي چوڌاري وڌي رهيو آهي.
لنڊسي چيمپئن لکي ٿو:
”ڇا توهان هر وقت مڪمل طور تي ٿڪل محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان خاندان جي ڪنهن خاص ميمبر سان رابطو ڪندا آهيو؟
“اسان محسوس ڪرڻ جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيا آهيون جيئن توهان کي ٿوري دير لاءِ پاڻ وٽ رهڻ جي ضرورت آهي، اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان جي ماڻهن سان به ٿي سگهي ٿو. آس پاس رهڻ سان پيار ڪريو (خاص طور تي introverts ڳولهي سگهندا آهن رابطي کي ختم ڪري رهيا آهن).”
جيڪڏهن توهان هن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو ۽ پڻ ڏکيو وقت آهي پنهنجو پاڻ تي زور ڏيڻ لاءِ اهو وقت ڪڍڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ان کي ڪنهن به صورت ۾ ڪريو.
موڪلن تي وڃو يا ڪم کان هڪ هفتي بند ڪريو ۽ ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ پنهنجي پسنديده شو تي binge. جهنم، ڏينهن ۾ 12 ڪلاڪ.
جنهن کي ڪرڻو آهي اهو ڪريو وقت ڪڍڻ لاءِ ۽ ان جي باري ۾ ڏوهه محسوس نه ڪريو.
10) توهان جي احساس جي گهٽتائي آهي ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان تي منحصر آهيٻيا
هڪ ماحول ۾ وڏو ٿيڻ جتي توهان خاندان ۾ توهان جي ماتحت ڪردار جي تعريف ڪئي آهي توهان کي بعد ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿي. ڀائر جيڪي توهان جي ڪردار کي مضبوط ڪن ٿا اهي مري ويا آهن يا پري آهن.
توهان ٻين ڏانهن ڏسڻ شروع ڪيو ته توهان کي ٻڌايان ته توهان ڪير آهيو.
توهان خاص طور تي خطرناڪ فرقن ۽ بي ايمان گرون جي ڪري متاثر آهيو.
جيئن Healthline نوٽس:
“والدين جيڪي توهان جي زندگيءَ ۾ تمام گهڻو ملوث هئا ۽ ترقيءَ لاءِ گنجائش نه ڏني هئي شايد شايد توهان جي بنيادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا هجن هن ترقي کي روڪڻ سان.
”ذاتي جڳهه، ٻئي جسماني ۽ جذباتي، ٻارن جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي. آخرڪار، توهان کي آزادي جي ضرورت آهي ۽ خود جو احساس پيدا ڪرڻ جو موقعو. ”
پوءِ توهان پنهنجو پاڻ جو احساس ڪيئن ٺاهيو ٿا؟
پنهنجي جسم ۾ حاصل ڪريو، پنهنجي عقيدن تي غور ڪريو ۽ شروع ڪريو سانس جي ڪم جي مشق ڪرڻ.
توهان وڏيون تبديليون ۽ پنهنجي سڃاڻپ جو هڪ مضبوط احساس محسوس ڪندا.
11) توهان کي استعمال ڪيو پيو وڃي ۽ ٻين سان هٿ چراند ڪيو وڃي
زهر وارا خاندان ھڪڙي خاصيت آھي جيڪا تمام عام آھي: ڦيرڦار.
جذباتي، مالي، جسماني، توھان ان کي نالو ڏيو…
جيڪڏھن توھان X نه ڪندا، بابا Y نه ڪندو. جيڪڏهن توهان جي ڀيڻ توهان تي ناراض آهي ته ان جو مطلب آهي ته توهان اسڪول ۾ ڪافي محنت نه ڪئي آهي.
وغيره وغيره. اهو افسوسناڪ آهي ته بعد ۾ زندگي ۾ ڪيترن ئي زهر خاندانن جي ٻارن لاءِ.
صحافي ليلين اوبرائنلکي ٿو:
“هراڦيري هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا زهريلي خاندانن سان تمام عام آهي. خاندان ۾ ڪو ماڻهو هميشه چاهيندو آهي ته پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ چاهين. اهو خاندان جي ٻين ميمبرن لاءِ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
“جڏهن ڪو ماڻهو ٻين کي هٿي وٺرائڻ لاءِ ڪجهه چاهي ٿو ته هو چاهي ٿو ته اهو غلط آهي ۽ اهو ان شخص تي دائمي تاثر ڇڏي سگهي ٿو.
زندگي نه آهي. هڪ ٽرانزيڪشن، ۽ توهان کي ماڻهن کي هٿي ڏيڻ نه گهرجي. ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ آسان چيو، پر شروع ڪرڻ لاءِ بهترين ڏينهن اڄ آهي.
12) ناڪامي توهان کي بيدار ٿيڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي هارائي ٿي
جڏهن توهان وڏو ٿيو هڪ زهريلي خاندان ۾ توهان جون پنهنجون اميدون آسمان کان بلند آهن ۽ توهان ناڪام ٿيڻ کان نفرت ڪريو ٿا.
اهو صرف توهان لاءِ ٻاهريون مسئلو ناهي، آخرڪار: اهو انهن خوفناڪ جذبن جي ياد آهي جن کي توهان جي ويجھن ماڻهن کي هيٺ ڪرڻ ڏيو.
اهو جذباتي، ذاتي ۽ بصري آهي. جنهن ڪري اهو پاگل پن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
Bright Side لکي ٿو:
“ٻار جيڪي هڪ زهريلي ماحول ۾ پرورش پذير هوندا آهن انهن کي مسلسل محسوس ٿيندو آهي ته اهي هميشه سٺا نه هوندا آهن يا بيڪار به هوندا آهن. انهن جا والدين هميشه انهن تي تمام گهڻا مطالبا ڪيا هوندا ۽ انهن تي الزام هنيا هوندا جيڪڏهن اهي پنهنجون اميدون پورا نه ڪن.
“بنيادي طور تي، انهن گهٽ خود اعتمادي پيدا ڪئي آهي ۽ انهن ۾ خود خيال جي کوٽ آهي. اهو ئي سبب آهي ته ننڍڙي غلطي يا ناڪامي انهن کي بيزار ڪري سگهي ٿي ۽ ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ”
ياد رکو ته اسان سڀ ناڪام آهيون ۽ ناڪاميءَ مان سکڻ اصل جي ڪنجي آهي.
