15 चिन्हे तुम्ही विषारी कुटुंबात वाढलात (आणि त्याबद्दल काय करावे)

“मला वाटते की असे रस्ते आहेत जे आपल्याला एकमेकांकडे घेऊन जातात. पण माझ्या कुटुंबात रस्ते नव्हते - फक्त भूमिगत बोगदे. मला वाटते की आपण सर्व त्या भूमिगत बोगद्यांमध्ये हरवून गेलो आहोत. नाही, हरवले नाही. आम्ही नुकतेच तिथे राहत होतो.”

— बेंजामिन अलीरे सेन्झ

कुटुंबासारखे काहीच नाही.

कुटुंब खूप आनंदाचे आणि अर्थाचे स्रोत असू शकतात, परंतु ते देखील करू शकतात संघर्ष आणि वेदनांचे ठिकाण व्हा.

जे विषारी कौटुंबिक वातावरणात वाढले आहेत, त्यांच्यासाठी मागे वळून पाहणे सोपे आहे आणि तुमच्या जीवनात काय चूक झाली आहे यासाठी दोष देणे सोपे आहे.

मला हे करायचे आहे पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन सुचवा.

हे ओळखण्यासाठी 15 चिन्हे आहेत की तुम्हाला व्यावहारिक आणि प्रभावी उपायांसह फॅमिली ड्रामा फन पार्कमधून खेचले गेले आहे.

15 चिन्हे ज्यामध्ये तुम्ही मोठे झाला आहात एक विषारी कुटुंब (आणि त्याबद्दल काय करावे)

1) तुमचे रोमँटिक संबंध संपूर्ण आपत्ती आहेत

आमच्यापैकी अनेकांना नातेसंबंधांमध्ये आव्हाने आहेत.

परंतु एक तुम्ही विषारी कुटुंबात वाढलात ही प्रमुख चिन्हे आहेत की तुमचे नाते विशेषत: बिघडलेले आहे.

प्रलय, निराशाजनक, त्रासदायक, फक्त…भयंकर!

तुम्ही योग्य व्यक्तीला भेटू शकत नाही असे दिसते. आणि मग तुम्ही ते करताच ते खराब होईल किंवा तुमची किंवा त्यांची आवड कमी होईल.

तुम्ही एक काठी हलवण्यापेक्षा जास्त थेरपीसाठी गेला आहात पण प्रेम अजूनही एक रहस्य आहे.

तुम्ही अशा भागीदारांना सोबत घेत राहता ज्यांनी तुमची काळजी घ्यावी अशी अपेक्षा असते आणि ते परिचित पण खरोखर वाईटही वाटते.

काययश.

13) तुम्हाला लाज वाटते आणि तुम्ही कमी मूल्यवान आहात असा विश्वास आहे

तुमचा तुमच्याबद्दलचा विश्वास खूप महत्त्वाचा आहे. जर ते बालपणात नकारात्मक पद्धतीने तयार केले गेले असेल तर त्या खालच्या मार्गापासून वाचणे विशेषतः कठीण असू शकते.

जेआर थॉर्प आणि जे पोलिश प्रमाणे:

“जेव्हा तुमची अंतिम मुदत चुकली किंवा तुमची कादंबरी असेल तेव्हा घाबरून जा एजंटने हळुवारपणे नाकारले?

“विषारी पालकांच्या मुलांना जास्त लाज आणि दुखापत होऊ शकते ज्यांचे पालक बाहेरून प्रेम करतात.”

लज्जेचा सामना करणे कठीण आहे. पण ते खाली ढकलणे आणखी वाईट आहे.

त्या भावना खोल, सहज पातळीवर एक्सप्लोर करा आणि त्यांच्यापासून लपवू नका.

लज्जा तुमच्यातून धुवून काढू द्या आणि तिची मुळे तपासा. अनेकदा अयोग्यतेची भावना किंवा बालपणातील गैरवर्तनाच्या आठवणी येतात.

ते तुमच्या भूतकाळात आहे आणि ते तुमचे मूल्य परिभाषित करत नाही. ते तुमच्यातून धुवून टाकू द्या.

14) तुमचा मत्सर होतो आणि संघर्षात सहज ओढले जाते

इर्ष्या ही एक कठीण भावना आहे.

विषारी कुटुंबात वाढल्याने ते बनते त्याहूनही अधिक सामान्य कारण तुम्हाला तुमच्या भावंडांविरुद्ध सेट केले गेले असेल किंवा तुमच्या आई-वडिलांमध्ये वाद निर्माण झाला असेल.

यामुळे तारुण्यात रक्त येऊ शकते जिथे तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आणि कामाच्या जीवनात अशाच कठीण प्रसंगांची पुनरावृत्ती होते.

त्या माणसाला मला हवे ते सर्व का मिळते? त्या बाईला पदोन्नती का दिली जाते आणि मला आश्रय दिला जातो?

संताप वाढतो. पण तुम्हाला ते सोडून द्यावे लागेल.

एक घ्यापंचिंग बॅगवर जा आणि तुमच्या रागाला काहीतरी फलदायी होऊ द्या. तुम्हाला वारशाने मिळालेले बालपणाचे नमुने तुम्हाला आयुष्यासाठी परिभाषित करत नाहीत.

तुम्ही नियंत्रणात आहात.

15) तुम्ही अनेक प्रकारे भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असता

जेव्हा तुम्ही खोगीर बसता भूतकाळातील वजनामुळे तुम्ही वर्तमानकाळात अनुपलब्ध होऊ शकता.

त्यामुळे समाजाचे कार्यशील सदस्य असले पाहिजेत त्या सर्व मार्गांनी एक मुक्त, प्रतिसाद देणारी व्यक्ती बनणे कठीण होते.

तुम्ही अलिप्त, व्यस्त किंवा अतिप्रचंड वाटू शकते. तुम्हाला नैराश्य किंवा चिंतेने ग्रासले जाऊ शकते.

हे सर्व दुर्दैवी आहेत आणि तुमचे संगोपन काही अंशी दोषी असू शकते. परंतु दोषांच्या पलीकडे जाणे तुम्हाला अधिक सक्षम बनवेल.

आम्ही सर्व तुटलेले आहोत आणि आता तुमच्याकडे असलेली एकमेव शक्ती दोषात नाही तर तुकड्या-तुकड्याने स्वतःची पुनर्बांधणी केल्याने तुम्हाला खूप मोठी भावना मिळेल वाढ आणि आशावाद.

तुम्ही वेडे नाही आहात

जसे समुपदेशक डेव्ह लेकनीर म्हणतात:

"जे लोक अराजक, अप्रत्याशित आणि अस्वस्थ कुटुंबात वाढतात. अत्यंत समान गुणधर्म आणि अस्वास्थ्यकर सामना करण्याचे नमुने.

“काय चुकीचे आहे हे ओळखणे ही एक महत्त्वाची पहिली पायरी आहे, पण तीच ती आहे: फक्त पहिली पायरी.”

तुम्ही वेडे नाही आहात, फक्त नुकसान झाले आहे .

अंदाज करा की आणखी कोणाचे नुकसान झाले आहे? तुमच्या आजूबाजूला दिसणार्‍या जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीचे काही ना काही नुकसान झाले आहे.

मी एका विषारी कुटुंबात वाढण्याचा भयानक अनुभव कमी करण्याचा प्रयत्न करत नाही, पण ते आहेत्याबद्दल अत्यंत नाट्यमय बनू नका किंवा अनुभवाने तुम्हाला आयुष्यभर अपंग बनवले आहे असा विश्वास ठेवू नका.

तुमच्याकडे अजूनही क्षमता आहे, तुम्ही अजूनही एक वैध माणूस आहात आणि तुमच्यामध्ये अजूनही वर येण्यासाठी सर्व साधने आहेत. आणि एक कार्यशील प्रौढ व्हा.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे कारण आपण एका स्वयं-मदत समाजात राहतो जे पीडितांना पुन्हा बळी देणे आणि त्यांना असहाय्य वाटणे फार फॅशनेबल बनले आहे.

ते फक्त नाही कोणाचीही मदत करत नाही.

भूतकाळात भूतकाळ सोडत आहात?

कुटुंब नेहमीच आपल्यापैकी प्रत्येकाचा भाग असेल काहीही असो. जरी तुमचे कुटुंब जगातील सर्वात वाईट असले तरी, त्यांचे रक्त तुमच्या रक्तवाहिनीतून वाहत आहे.

जसा आऊट ऑफ द बॉक्स कोर्स आम्हाला दाखवतो, प्राचीन शमॅनिक परंपरेने नेहमीच आनुवंशिकता आणि कौटुंबिक संबंधांचे महत्त्व समजले आहे.

तुम्ही तुमचे कुटुंब उभे करू शकत नसले तरीही तुम्ही त्यांच्याकडून आला आहात आणि त्यांच्या विश्वास, वर्तन आणि पद्धतींबद्दल तुमची नापसंती असतानाही तुम्ही शिकू शकता असे धडे आहेत.

पुन्हा स्थापित करण्याचा किंवा टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करा तुमच्या कुटुंबातील कोणाशीही शक्य आहे.

आयुष्य लहान आहे, आणि भूतकाळ कितीही भयंकर असला तरीही, अगदी मूलभूत सौहार्दपूर्ण नाते किंवा ख्रिसमस कार्ड किंवा वर्षाला दोन यापेक्षा चांगले असू शकत नाही.

कौटुंबिक वातावरण आपल्या सर्वांसाठी अनेक प्रकारे चांगले किंवा वाईट घडवत असते.

परंतु ते तुमचे निमित्त न मानता, ते तुमच्या दृढनिश्चयाचा आधार बनू द्या.

तुमचे कुटुंब नव्हते परिपूर्ण नाही -कदाचित ते वरील वस्तूंसारखे खूप भयंकर आणि विषारी असेल - परंतु तुम्हाला अशा गोष्टी अनुभवण्याची शक्यता आहे जी तुम्हाला इतरत्र कुठेही नसावी.

चेल्सी सायकोलॉजी क्लिनिकने त्यांच्या वेबसाइटवर लिहिल्याप्रमाणे, अनेकदा अस्वास्थ्यकर कौटुंबिक वातावरणात वाढलेल्या लोकांना रोमँटिक नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यात त्रास होतो.

“असे होते भूमिका-उलटणे; तुम्ही 'खूप लवकर' मोठे झाला आहात आणि तुमच्याकडून प्रौढ जबाबदाऱ्या घेणे अपेक्षित होते. उदाहरणार्थ: पालकांना भावनिक आधार प्रदान करणे, घराभोवती अत्याधिक कामे आणि जबाबदाऱ्या घेणे किंवा आपल्या भावंडांची काळजी घेणे.

“तुम्ही लहानपणी पालकत्व प्राप्त केले असेल, तर तुम्ही 'केअरटेकर' खेळण्याचा धोका पत्करता तुमच्या प्रौढ नातेसंबंधात भूमिका, तुमच्या स्वतःपेक्षा इतरांच्या गरजांना प्राधान्य द्या.”

यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे तुम्ही प्रत्येकाला कधीही आनंदित करणार नाही आणि तुम्ही प्रेमाच्या पात्र आहात याची जाणीव करून देणे.

कोणाचेही “निराकरण” करण्याचा प्रयत्न करू नका. कार्यक्षम प्रौढ होण्यासाठी तुम्हाला जे काही करता येईल ते करा.

2) तुम्ही एक जुनाट लोक आनंदी आहात – तुम्हाला त्रास होत असला तरीही

तुम्ही विषारी कुटुंबात वाढल्याची अनेक चिन्हे आहेत, परंतु लोकांना खूष करणे हे सर्वात कठीण आहे.

तुम्ही अशा घरात वाढलात जिथे तुमच्याकडून खूप अपेक्षा होत्या आणि "बसा आणि शांत राहा" हा त्या दिवसाचा नियम होता, तर तुम्ही स्वत:बद्दल नीच विचार करण्याची प्रवृत्ती.

तुम्ही इतरांना खूश करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करता कारण तुमचे संगोपन कसे झाले आहे.

थेरपिस्ट मेलानी इव्हान्स लिहितात:

“कारण तुम्ही सक्षम नव्हते आपल्या स्वत: च्या सीमा अंमलात आणण्यासाठी किंवा सोडण्यासाठी, तेथे होतेइतर लोकांचे वाचन करण्याचा प्रयत्न करणे आणि त्यांना तुम्हाला त्रास देणे थांबवण्याचा प्रयत्न करण्याशिवाय दुसरा पर्याय नाही.

“तुम्ही स्वतःला अदृश्य करण्याचा प्रयत्न केला असेल. कदाचित तुम्ही त्यांना शांत करण्याचा प्रयत्न केला असेल.

“शक्यतो तुम्ही शक्य तितक्या लवकर निघून गेलात आणि नंतर स्वतःला अशाच परिस्थितीत सापडले आहे.”

तुम्ही खरे लोक आनंदी असल्यास, शक्ती वापरून पहा च्या नाही. तुम्हाला ज्या गोष्टी खरोखर करायच्या नाहीत त्यांना नाही म्हणा.

जग संपणार नाही, तुम्हाला दिसेल. तिथून तयार करा आणि स्वतःला ठामपणे सांगायला सुरुवात करा.

तुम्ही इतर कोणाच्याही यंत्रातील कोग नाही आहात, तुम्ही एक स्वतंत्र माणूस आहात! (अहो, हे यमक आहे).

3) तुम्हाला इतरांची मान्यता हवी असते

विषारी वातावरणात वाढल्यामुळे तुम्हाला मतांबद्दल अतिसंवेदनशील बनते. इतरांचे.

तुम्ही स्वतःहून बाहेर पडताळणी शोधत आहात आणि इतरांची, अगदी अनोळखी लोकांचीही मान्यता मिळवण्याची इच्छा बाळगता.

तुम्ही एखाद्या प्रकल्पावर कठोर परिश्रम करत असाल आणि उत्कृष्ट कार्य करत असाल, परंतु कोणीतरी तुम्हाला सांगेल की ते विचित्र आहे किंवा वाईट आणि तुम्ही सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सर्व काही थांबवता आणि शंका घेता.

जेव्हा तुम्ही पुरेसे सकारात्मक मजबुतीकरण न करता मोठे होतात तेव्हा तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्याची कमतरता जाणवणे सोपे होते.

याकडे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आंतरिक शांती शोधण्याची प्रक्रिया सुरू करणे.

कोणत्याही मोठ्या नाट्यमय पायऱ्यांशिवाय तुम्ही आत्ताच सुरुवात करू शकता. हे फक्त बाहेर शोधण्याऐवजी स्वतःमध्ये शांतता आणि खात्री शोधणे शिकण्याबद्दल आहे.

4) तुमचा विश्वास नाहीगोष्टींबद्दल तुमचा स्वतःचा निर्णय

विषारी कुटुंबात वाढणे हे तुमच्या संपूर्ण बालपणासाठी स्लो-मोशनमध्ये गॅसलिट होण्यासारखे असू शकते.

गॅसलाइटिंग म्हणजे जेव्हा कोणीतरी तुम्हाला सांगतो की तुम्ही गोष्टी पाहत आहात ते करत असलेले सर्व चुकीचे आणि वाईट वर्तन हे खरे तर तुमचा भ्रम आहे किंवा तुमचा दोष आहे.

प्रौढ म्हणून, तुम्हाला पेटवण्याचा प्रयत्न करणार्‍या व्यक्तीला दूर करणे सोपे असू शकते. पण जर तुमच्या पालकांनी किंवा भावंडांनी तुमच्याशी मोठे झाल्यावर ते तुमच्यासाठी केले असेल तर त्यात खूप जास्त ताकद असते.

दुर्दैवाने, तुमच्या नोकरीपासून ते तुमच्या विश्वासापर्यंत तुम्ही कशासाठी खाता आहात या सर्व गोष्टींबद्दल तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या निर्णयावर शंका येऊ शकते. सकाळचा नाश्ता.

हे उदास आहे, पण ते कायमचे असण्याची गरज नाही! आता तुमच्या लक्षात आले की जुने नमुने स्वतःला पुन्हा सांगून तुम्ही मोकळे होऊ शकता.

तुम्हाला न्याहारीसाठी जे हवे आहे ते खा, आईने तुम्हाला जे जेवले ते नाही.

जग बनण्याचे तुमचे स्वप्न पूर्ण करत राहा- प्रसिद्ध वास्तुविशारद किंवा तुम्ही ज्या स्त्रीवर प्रेम करता त्या स्त्रीला डेट करत आहात पण वडिलांनी सांगितले की तुम्ही एक धूर्त आहात.

हे तुम्ही ठरवायचे आहे. तुम्ही एक प्रौढ माणूस आहात.

5) तुम्हाला इतरांच्या सीमांचा आदर करण्यात अडचण येते

विषारी कुटुंबात वाढणे म्हणजे सीमांची वास्तविक कमतरता.

लोक दुसर्‍या खोलीत कुटुंबातील दुसर्‍या सदस्याकडे जाण्यासाठी ओरडणे, एक भावंड तुम्ही आत असताना देखील बाथरूमचा दरवाजा ढकलतो, आणि असेच…

त्यामुळे गोपनीयतेसाठी अंतःप्रेरणेची कमतरता निर्माण होऊ शकते ज्याचे परिणाम वाढतात "वास्तविक जग."

तुम्ही प्रवृत्त होऊ शकतावैयक्तिक आणि व्यावसायिक सीमा ओलांडणे जे इतरांना स्पष्ट वाटते कारण तुम्हाला आक्रमक, कुत्रा-खाण्याच्या वातावरणात राहण्याची सवय आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही अचानक असे म्हणू शकता की तुम्हाला मध्यभागी भूक लागली आहे व्यस्त कामाच्या मीटिंगमध्ये आणि प्रेझेंटेशन ऐकणे थांबवा.

तुम्ही अशा कुटुंबाभोवती वाढलात जिथे प्रत्येकाकडे लक्ष आणि उदरनिर्वाहासाठी प्रत्येकाला संघर्ष करावा लागला आणि आवाज द्यावा लागला आणि हे दिसून येते.

MedCircle लिहितात:

“विषारी कुटुंबांना सीमा नसतात, याचा अर्थ असा होतो की कुटुंबातील सदस्य अनेकदा गोपनीयतेवर आक्रमण करतात आणि एकमेकांशी माहिती ओव्हरशेअर करतात.

“काही मार्गांनी, तुमचा शेवट कुठे होतो हे वेगळे करणे कठीण होऊ शकते आणि कुटुंबातील दुसरा सदस्य सुरू होतो.”

सीमा पुन्हा स्थापित करणे कठीण असू शकते, परंतु गोपनीयता आणि जागेची अधिक काळजी घेऊन इतरांच्या वर्तनाचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा.

त्यांची देहबोली, बोलणे आणि मार्गाकडे लक्ष द्या ते इतरांशी वागतात. मग असेच करण्याचा प्रयत्न करा.

6) तुम्ही सहनिर्भर, विषारी नातेसंबंधांमध्ये सहज अडकता

मी म्हटल्याप्रमाणे, उपेक्षित, अपमानास्पद किंवा विषारीपणात वाढलेल्यांसाठी नातेसंबंध अधिक कठीण असतात. घरे.

तुम्ही विषारी कुटुंबात वाढलेल्या प्रमुख लक्षणांपैकी एक म्हणजे सहनिर्भरता.

तुमचे पालक तुमच्यावर खूप कठोर होते आणि तुमचा आत्मसन्मान ओळखण्यापलीकडे कमी केला असेल तर तुम्हाला मदत करण्यासाठी एखादा "तारणकर्ता" शोधू शकतो.

तुम्हाला "फिक्सिंग" आवश्यक आहे आणि "परिपूर्ण" इतर व्यक्तीच्या प्रेमाशिवाय काहीही नाही.

जरतुमच्या पालकांनी तुमचे पालनपोषण केले किंवा हेलिकॉप्टर पालक होते ज्यामुळे तुम्हाला प्रचंड दडपण आणि अहंकार वाटतो, मग तुम्हाला असे वाटेल की इतरांनी तुमचे निराकरण केले पाहिजे.

तुम्ही ज्या प्रकारच्या "पालकत्वाच्या" नातेसंबंधांमध्ये मी बोललो होतो बिंदू एक दोन्ही सह-अवलंबित भूमिका दुःखाच्या वाटेवर नेतात.

मी शिफारस करतो की त्याऐवजी तुम्ही भूतकाळातील जखमा भरून काढण्यासाठी आणि कोणतीही परिस्थिती, व्यक्ती किंवा वस्तू तुम्हाला "आनंदी" बनवू शकत नाही हे लक्षात घेऊन काम करा.

विश्लेषण आणि प्राप्त करण्यापेक्षा व्यस्त राहणे आणि योगदान देण्यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू करा.

7) तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांना महत्त्व देत नाही किंवा त्यांचा आदर करत नाही

तुमच्या भावना वैध आहेत.

तुम्ही त्यांना दाबून मोठे झालो किंवा त्यांनी तुम्हाला "कमकुवत" किंवा "चुकीचे" केले असे सांगितले तर तुम्ही प्रौढ बनू शकता जे तुमच्या भावना कमी करतात.

कदाचित वेदना आणि व्यक्त न होणाऱ्या भावनांपासून वाचण्यासाठी तुम्ही अति खात असाल किंवा एखाद्याचे किंवा कशाचे तरी व्यसन लागलेले असाल.

कोणत्याही प्रकारे, लहानपणापासूनच आदराची कमतरता आहे.

तुमच्या सर्व भावना, अगदी राग देखील वैध आहेत हे लक्षात घेणे येथे महत्त्वाचे आहे.

खरं तर, तुमचा राग योग्य प्रकारे कसा वापरायचा हे तुम्हाला माहीत असल्यास तुमचा सर्वात मोठा सहयोगी बनू शकतो.

8) तुम्ही नेहमी स्वत: कडून खूप अपेक्षा करा

उच्च दर्जा असणे चांगले आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही खूप मागणी असलेल्या कौटुंबिक वातावरणात वाढलात तेव्हा तुमच्या स्वतःबद्दलच्या अपेक्षा ऑलिम्पियन असतात.

अगदी छोटी चूक देखील चुरातुम्ही.

कोणीही अशा प्रकारच्या दबावात जगू शकत नाही आणि ते मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या अत्यंत अस्वस्थ आहे. तुम्ही नेहमी स्वत:ला फक्त सुपरस्टार होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही.

लक्षात ठेवा की तुमची व्याख्या तुम्ही ज्या प्रकारे वाढलात किंवा भूतकाळात केली आहे त्यावरून नाही, तर तुम्ही आता काय करत आहात यावर अवलंबून आहे.

कधीकधी स्वतःला थोडेसे "अयशस्वी" होऊ द्या. तुम्ही लवकरच परत याल आणि त्यासाठी अधिक मजबूत व्हाल.

9) तुम्ही सहज थकून जाल पण एकटे वेळ विचारायला घाबरत आहात

तुम्ही लहानाचे मोठे झालात यापैकी एक लक्षण विषारी कुटुंब म्हणजे समूह सेटिंग्जमध्ये थकवा जाणवणे.

हे वाढताना किंवा सर्वसाधारणपणे तुमच्या कुटुंबाभोवती नकारात्मक अनुभव येऊ शकते.

लिंडसे चॅम्पियन लिहितात:

“तुम्ही प्रत्येक वेळी कुटुंबातील एखाद्या विशिष्ट सदस्याशी संवाद साधता तेव्हा तुम्हाला पूर्णपणे थकल्यासारखे वाटते का?

“तुम्ही थोडा वेळ एकटे राहणे आवश्यक आहे असे वाटण्याबद्दल आम्ही बोलत नाही, जे आम्ही लोकांसोबतही घडू शकते. आजूबाजूला राहणे आवडते (विशेषत: अंतर्मुख व्यक्तींना परस्परसंवाद कमी होऊ शकतो).”

तुम्हाला या गोष्टीचा सामना करावा लागत असल्यास आणि स्वत:ला ठामपणे सांगणे कठीण जात असल्यास वेळ काढणे कठीण होऊ शकते. तरीही ते करा.

सुट्टीवर जा किंवा कामावरून आठवडाभर सुट्टी घ्या आणि दिवसातून आठ तास तुमच्या आवडत्या शोमध्ये सहभागी व्हा. हेल, दिवसाचे १२ तास.

वेळ काढण्यासाठी आणि त्याबद्दल दोषी न वाटण्यासाठी तुम्हाला काय करायचे आहे ते करा.

10) तुमची स्वत:ची भावना कमी आहे आणि तुम्हाला अवलंबून वाटतेइतर

ज्या वातावरणात तुम्ही कुटुंबातील तुमच्या अधीनस्थ भूमिकेने परिभाषित केले आहे अशा वातावरणात वाढल्याने तुम्हाला नंतर समस्या येतात.

तुम्ही खरोखर कोण आहात याची तुम्हाला खात्री वाटत नाही, विशेषत: तुमचे पालक आणि ज्या भावंडांनी तुमची भूमिका मजबूत केली ते मृत झाले आहेत किंवा खूप दूर आहेत.

तुम्ही कोण आहात हे सांगण्यासाठी तुम्ही इतरांकडे पाहण्यास सुरुवात करता.

तुम्ही विशेषतः धोकादायक पंथ आणि अप्रामाणिक गुरूंसाठी असुरक्षित आहात.<1

हेल्थलाइनने नोंदवल्याप्रमाणे:

“ज्या पालकांनी तुमच्या जीवनात खूप सहभाग घेतला आणि वाढीस वाव दिला नाही ते कदाचित हा विकास रोखून तुमच्या मूलभूत गरजा पूर्ण करण्यात अयशस्वी झाले असतील.

"वैयक्तिक जागा, शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही, मुलांच्या विकासात मदत करते. अखेरीस, तुम्हाला स्वातंत्र्य आणि स्वत:ची भावना निर्माण करण्याची संधी हवी आहे.”

तर तुम्ही स्वत:ची भावना कशी निर्माण कराल?

तुमच्या शरीरात जा, तुमच्या विश्वासांवर ध्यान करा आणि सुरुवात करा श्वासोच्छ्वासाचा सराव करत आहे.

तुम्हाला खूप मोठे बदल आणि स्वत:च्या ओळखीची अधिक दृढ जाणीव दिसून येईल.

११) तुमची सवय झालेली आहे आणि इतरांना हाताळण्याची सवय आहे

विषारी कुटुंबे एक वैशिष्ट्य आहे जे अत्यंत सामान्य आहे: हाताळणी.

भावनिक, आर्थिक, शारीरिक, तुम्ही याला नाव द्या...

जर तुम्ही X करत नाही, तर वडील Y करणार नाहीत; जर तुमची बहीण तुमच्यावर नाराज असेल तर याचा अर्थ तुम्ही शाळेत पुरेसे कष्ट घेतले नाहीत.

आणि असेच पुढे. विषारी कुटुंबातील अनेक मुलांसाठी हे दुःखाने नंतरच्या आयुष्यात पुढे नेले जाते.

पत्रकार लिलियन ओ'ब्रायनलिहितात:

“हेराफेरी ही अशी गोष्ट आहे जी विषारी कुटुंबांमध्ये खूप सामान्य आहे. कुटुंबातील कोणीतरी नेहमी काहीही झाले तरी मार्ग काढू इच्छितो. यामुळे कुटुंबातील इतर सदस्यांना अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात.

“जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांना हवी असलेली एखादी गोष्ट इतरांना हाताळते तेव्हा ते गैरवर्तन असते आणि त्यामुळे त्या व्यक्तीवर कायमची छाप पडते.”

जीवन हे असे नाही. एक व्यवहार, आणि आपण लोक हाताळू नये. पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे बोलले, पण सुरुवात करण्याचा सर्वोत्तम दिवस हा आज आहे.

12) अपयशामुळे तुम्ही निर्दयी व्हाल आणि स्वत:ला हरवता

जेव्हा तुम्ही मोठे झालात विषारी कुटुंबात तुमच्या स्वतःबद्दलच्या अपेक्षा खूप उंच आहेत आणि तुम्हाला अपयशाचा तिरस्कार वाटतो.

तुमच्यासाठी हा फक्त बाहेरचा मुद्दा नाही, शेवटी: तुमच्या जवळच्या व्यक्तींना निराश केल्यामुळे ही त्या भयानक भावनांची आठवण आहे.

हे भावनिक, वैयक्तिक आणि अंतरंग आहे. त्यामुळे ते वेडेपणाला कारणीभूत ठरू शकते.

ब्राइट साइड लिहितात:

“विषारी वातावरणात वाढलेल्या मुलांना ते नेहमीच पुरेसे चांगले किंवा निरुपयोगी नसल्यासारखे वाटू शकतात. त्यांच्या पालकांनी नेहमी त्यांच्याकडून जास्त मागण्या केल्या असतील आणि जर त्यांनी त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण केल्या नाहीत तर त्यांना दोष दिला असेल.

“मुळात, त्यांचा आत्मसन्मान कमी झाला आहे आणि त्यांना स्वत: ची काळजी घेण्याची कमतरता आहे. म्हणूनच छोटीशी चूक किंवा अपयश त्यांना घाबरवून टाकू शकते आणि राग आणू शकते.”

लक्षात ठेवा की आपण सर्वच अपयशी आहोत आणि अपयशातून शिकणे ही खरी गुरुकिल्ली आहे.