အဆိပ်သင့်သောမိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာရသည့် လက္ခဏာ ၁၅ ချက် (၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

“ငါတို့နှစ်ယောက်ကို လမ်းပြပေးမယ့် လမ်းတွေ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်မိသားစုမှာ မြေအောက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတွေသာ လမ်းတွေမရှိတော့ဘူး။ ဒီမြေအောက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲမှာ ငါတို့အားလုံး လမ်းပျောက်သွားပြီထင်တယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ မပျောက်ဘူး။ ငါတို့အဲဒီမှာနေခဲ့တယ်။"

— Benjamin Alire Sáenz

မိသားစုနှင့်တူသောဘာမှမရှိပါ။

မိသားစုများသည် အလွန်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့လည်း လုပ်နိုင်သည် ပဋိပက္ခနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲရာ နေရာတစ်ခု ဖြစ်ပါစေ။

အဆိပ်သင့်သော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာသူများအတွက်၊ သင့်ဘဝတွင် မှားယွင်းသွားသည့်အတွက် ၎င်းကို ပြန်ကြည့်ကာ အပြစ်တင်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

ကျွန်တော်ပြောချင်သည်။ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်းကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူ မိသားစုဒရာမာပျော်စရာပန်းခြံမှတဆင့် ဆွဲငင်ခံရကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် လက္ခဏာ 15 ခုဖြစ်သည်။

သင်ကြီးပြင်းလာခဲ့သည့် လက္ခဏာ 15 ခု အဆိပ်သင့်သောမိသားစု (နှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမည်နည်း။)

1) သင့်အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးသည် လုံးဝဘေးဒုက္ခတစ်ခု

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အများအပြားသည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိန်ခေါ်မှုများရှိသည်။

သို့သော် တစ်ခုမှာ အဆိပ်သင့်သောမိသားစုတွင် သင်ကြီးပြင်းလာရသည့် ထိပ်တန်းလက္ခဏာများမှာ သင့်ဆက်ဆံရေးအထူးသဖြင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

စိတ်ပျက်စရာ၊ စိတ်ပျက်စရာ၊ စိတ်ဆင်းရဲစရာ၊ ဆိုးရွားလှသည်!

သင့်အား မှန်ကန်သောလူနှင့်တွေ့နိုင်ပုံမပေါ်ပါ။ ထို့နောက် သင်လုပ်လိုက်သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် မှုန်ဝါးဝါး သို့မဟုတ် သင် သို့မဟုတ် သူတို့ စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

သင်သည် တုတ်ကို လှုပ်ခတ်နိုင်သည်ထက် ကုသမှုကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်သွားသော်လည်း အချစ်သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်နေဆဲဖြစ်သည်။

မင်း သူတို့ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မျှော်လင့်တဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ရင်းနှီးနေသလို ခံစားရတယ် ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ဆိုးရွားပါတယ်။

ဘာလဲ။အောင်မြင်မှု။

13) သင်သည် အရှက်ကွဲပြီး သင့်တန်ဖိုးနိမ့်သည်ဟု ယုံကြည်ပါ

သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ချက်သည် များစွာအရေးကြီးပါသည်။ ငယ်စဉ်ကပင် ၎င်းတို့အား အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ပုံသွင်းခဲ့မည်ဆိုလျှင် ထိုအောက်ပိုင်းလမ်းကြောင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အထူးခက်ခဲနိုင်သည်။

JR Thorpe နှင့် Jay Polish တို့က-

“နောက်ဆုံးရက်ကို လွတ်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဝတ္ထုကို လွတ်သွားတဲ့အခါ ဒေါသမထွက်ပါနဲ့။ အေးဂျင့်က ညင်သာစွာ ငြင်းဆန်နေသလား။

“အဆိပ်သင့်သော မိဘများ၏ သားသမီးများသည် အပြင်ပန်းအားဖြင့် မိဘများက ပိုချစ်မြတ်နိုးကြသူများထက် ပိုမို၍ အရှက်ကွဲပြီး စိတ်ထိခိုက်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။”

အရှက်ရရန် ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့် တွန်းချလိုက်တာက ပိုဆိုးပါတယ်။

အဲဒီခံစားချက်တွေကို နက်နဲပြီး အလိုလိုသိတဲ့အဆင့်မှာ စူးစမ်းလေ့လာပြီး အဲဒါတွေကို မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့။

အရှက်ကို သင့်ဆီဖြတ်ပြီး သူ့ရဲ့အမြစ်တွေကို ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို မထိုက်တန်သောခံစားချက် သို့မဟုတ် ကလေးဘဝညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုအမှတ်တရများ ပေါ်လာတတ်ပါသည်။

ဒါက သင့်အတိတ်မှာရှိပြီး သင့်တန်ဖိုးကို မသတ်မှတ်ပါဘူး။ သင့်အားဆေးကြောပေးပါ။

14) သင်သည် မနာလိုဖြစ်ပြီး ပဋိပက္ခများထဲသို့ အလွယ်တကူဆွဲငင်သွားတတ်သည်

မနာလိုခြင်းသည် ခက်ခဲသောစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆိပ်ရှိသောမိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာရခြင်း အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် သင်၏မွေးချင်းများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် သို့မဟုတ် သင့်မိဘများကြားတွင် နှောင့်ယှက်ခံရခြင်းကြောင့် ပို၍ပင်အဖြစ်များပါသည်။

၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အလုပ်ဘဝတွင် အလားတူခက်ခဲသောအချိန်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ထပ်ခါတလဲလဲ ကြုံတွေ့နေရသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဒီကောင်ဘာလို့ငါလိုချင်တာအကုန်ရတာလဲ။ ထိုအမျိုးသမီးသည် ရာထူးတိုးပြီး ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် ရာထူးတိုးရသနည်း။

နာကြည်းမှု တိုးလာသည်။ ဒါပေမယ့် လွှတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

တစ်ခုယူပါ။လက်သီးအိတ်ကို သွားပြီး သင့်ဒေါသကို ဖြစ်ထွန်းစေသော အရာတစ်ခုကို လောင်ကျွမ်းစေပါ။ သင်အမွေဆက်ခံခဲ့သော ကလေးဘဝပုံစံများသည် သင့်အား ဘဝတစ်သက်တာအတွက် အဓိပ္ပါယ်မဖွင့်ဆိုနိုင်ပါ။

သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

15) သင်သည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်ပါ

သင် ကုန်းနှီးတင်သည့်အခါ၊ အတိတ်၏အလေးချိန်ဖြင့် သင်သည် ပစ္စုပ္ပန်တွင် မရနိုင်တော့ပါ။

ထို့ကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးတွင် အဖွဲ့ဝင်များဖြစ်သင့်သည့် နည်းလမ်းအားလုံးတွင် ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ တုံ့ပြန်တတ်သူဖြစ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

သင်၊ အထီးကျန်ဆန်သော၊ နစ်မွန်းနေပုံ သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ပြင်းထန်ပုံရသည်။ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့မှ စတင်ခံစားရနိုင်သည်။

ဤအရာအားလုံးသည် ကံမကောင်းအကြောင်းမလှဖြစ်ပြီး သင်၏ကြီးပြင်းလာမှုသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အပြစ်ဖို့ကောင်းပေမည်။ သို့သော် အပြစ်တင်ခြင်းကို ကျော်လွန်သွားခြင်းသည် သင့်အား ပို၍ပို၍ ခွန်အားဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကြေကွဲသွားသည်ကို မြင်လိုက်ရပြီး ယခု သင့်တွင်ရှိသော တစ်ခုတည်းသော စွမ်းအားသည် အပြစ်အတွက်မဟုတ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် တစ်ပိုင်းပြီးတစ်စ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုကြီးမားသောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကြီးထွားမှုနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒ။

သင်အရူးမဟုတ်ပါ

အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် Dave Lechnyr က ဤသို့ဆိုသည်-

“ဖရိုဖရဲ၊ မှန်းလို့မရသော၊ မကျန်းမာသောမိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာသူများသည် များတတ်သည်၊ အလွန်ဆင်တူသော စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုပုံစံများ။

“အမှားကို သိမြင်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ယင်းမှာ ပထမအဆင့်သာဖြစ်သည်။”

မင်း အရူးမဟုတ်ဘူး၊ ပျက်စီးသွားရုံပါပဲ။ .

ဘယ်သူတွေ ပျက်စီးသွားလဲ ခန့်မှန်းကြည့်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်နေရသူတိုင်းနီးပါးဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပျက်စီးနေပါတယ်။

အဆိပ်ပြင်းတဲ့မိသားစုမှာ ကြီးပြင်းလာရတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့အတွေ့အကြုံကို နှိမ့်ချဖို့ မကြိုးစားပေမယ့် ဒါဟာအဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး အလွန်အမင်း ကြီးကျယ်ခမ်းနားအောင် မလုပ်မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံက သင့်ကို ဘဝတစ်သက်တာ နစ်နာစေတယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။

သင့်မှာ အလားအလာရှိပါသေးတယ်၊ သင်ဟာ မှန်ကန်တဲ့ လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပြီး အထက်ကိုတက်ဖို့ သင့်မှာ ကိရိယာအားလုံး ရှိနေပါသေးတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဖြစ်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သားကောင်များကို ပြန်လည်အသတ်ခံရခြင်းအတွက် အလွန်ခေတ်ဆန်ပြီး ကူကယ်ရာမဲ့သည်ဟု ခံစားလာရသည့် ကိုယ်ထူကိုယ်ထလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် နေထိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ မကူညီဘူး။

အတိတ်ကို အတိတ်မှာထားခဲ့မလား။

မိသားစုက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ အမြဲတမ်းရှိနေမှာပါ။ သင့်တွင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဆိုးဆုံးသော မိသားစုရှိလျှင်ပင် သူတို့၏သွေးများသည် သင့်သွေးကြောများမှတဆင့် စီးဆင်းနေပါသည်။

The Out of the Box course က ကျွန်ုပ်တို့အား ပြသထားသည့်အတိုင်း၊ ရှေးခေတ် shamanic ထုံးတမ်းစဉ်လာသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေး၏ အရေးကြီးပုံကို အမြဲနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။

သင့်မိသားစုကို မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်ရင်တောင်မှ သူတို့ဆီက လာခဲ့တာပါ၊ သူတို့ရဲ့ ယုံကြည်ချက်၊ အပြုအမူနဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သင်မကြိုက်တဲ့အခါတောင် သင်ယူနိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေရှိပါတယ်။

ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင့်မိသားစုရှိ မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်မျှ အဆက်အသွယ်ရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘဝသည် တိုတောင်းပြီး အတိတ်သည် မည်မျှပင် ကြောက်စရာကောင်းသည်ဖြစ်စေ အခြေခံရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် ခရစ္စမတ်ကတ်တစ်ကတ် သို့မဟုတ် တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုသည် ဘာမျှထက် ပိုကောင်းနိုင်သည်။

မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် သို့မဟုတ် ဆိုးရွားစေရန် ပုံသွင်းပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် အဲဒါကို မင်းအကြောင်းပြချက်နဲ့ ခွင့်လွှတ်မယ့်အစား၊ အဲဒါက မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါစေ။

သင့်မိသားစုက မဖြစ်ခဲ့ပါဘူး မပြည့်စုံဘူး-အထက်ဖော်ပြပါအရာများကဲ့သို့ အလွန်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည် – သို့သော် သင်အခြားဘယ်နေရာမှာမှ မပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို သင်ကြုံတွေ့နိုင်ခြေများပါတယ်။

Chelsea Psychology Clinic မှ ၎င်းတို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ရေးသားထားသကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာသူများသည် မကြာခဏဆိုသလို အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အခက်အခဲရှိသည်။

“အဲဒီမှာ အခန်းကဏ္ဍပြောင်းပြန်လှန်; သင်သည် 'စောလွန်းသည်' နှင့် ကြီးပြင်းလာကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသော တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ရန် မျှော်လင့်ထားသည်။ ဥပမာ- မိဘတစ်ဦးအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ အိမ်တွင်းဝေယျာဝစ္စများနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများကို လွန်ကဲစွာလုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်မွေးချင်းများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း။

“မင်းဟာ ကလေးဘဝက မိဘဖြစ်တယ်ဆိုရင် 'အိမ်စောင့်' ကစားရမယ့် အန္တရာယ်ကို ကြုံရလိမ့်မယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ဆက်ဆံရေးတွင် အခန်းကဏ္ဍ၊ အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ထက်သာ၍ ဦးစားပေးပါ။"

ဤအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ သင်လူတိုင်းကို ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် သင့်အား အချစ်ခံရရန် ထိုက်တန်ကြောင်း စတင်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြုပြင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြုပြင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ လုပ်ငန်းဆောင်တာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဖြစ်လာဖို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ပါ။

၂) သင်ဟာ နာတာရှည် လူတွေကို နှစ်သက်သူ ဖြစ်တယ် – သင့်ကို နာကျင်စေချိန်မှာတောင်

အဆိပ်သင့်တဲ့ မိသားစုမှာ ကြီးပြင်းလာတဲ့ လက္ခဏာတွေ အများကြီး ရှိပေမယ့်၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရအခက်ဆုံးတစ်ခုမှာ လူအများနှစ်သက်သူဖြစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်အားများစွာသောမျှော်လင့်ထားသည့်အိမ်တွင်ကြီးပြင်းခဲ့ပြီး "ထိုင်ပြီး ပါးစပ်ပိတ်ထား" သည်နေ့၏စည်းကမ်းချက်ဖြစ်လျှင်၊ သင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချစွာ တွေးတောတတ်သည် ။

သင်သည် ကြီးပြင်းလာပုံကြောင့် အခြားသူများကို စိတ်ကျေနပ်စေရန် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားခဲ့သည်။

ကုထုံးပညာရှင် Melanie Evans က ဤသို့ရေးသားခဲ့သည်-

“သင်မတတ်နိုင်ခဲ့သောကြောင့်၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထားခဲ့တာမျိုး ရှိခဲ့တယ်။တခြားလူတွေကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်ကိုနာကျင်အောင် တားဆီးဖို့ ကြိုးစားတာကလွဲလို့ တခြားရွေးစရာလမ်းမရှိတော့ပါဘူး။

“မင်းကိုယ်မင်း မမြင်ရအောင် ကြိုးစားခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်သူတို့ကို နှစ်သိမ့်ဖို့ကြိုးစားတာဖြစ်နိုင်တယ်။

“ဖြစ်နိုင်သလောက် သင်ထွက်သွားပြီး အလားတူအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်တွေ့နိုင်ပါတယ်။”

သင်ဟာ တကယ့်လူကြိုက်များသူတစ်ယောက်ဆိုရင် စွမ်းအားကို စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။ အဘယ်သူမျှမ။ သင်တကယ်မလုပ်ချင်တဲ့အရာတချို့ကို ငြင်းလိုက်ပါ။

ကမ္ဘာကြီးက အဆုံးသတ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ သင်မြင်လိမ့်မယ်။ ထိုနေရာမှ တည်ဆောက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အခိုင်အမာ စတင်လိုက်ပါ။

သင်သည် အခြားသူ၏စက်တွင် ယင်ကောင်မဟုတ်ပါ၊ သင်သည် လွတ်လပ်သောလူသားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ (ဟေး၊ ကာရန်တေးများ)။

၃) သင်သည် အခြားသူများ၏ ခွင့်ပြုချက်ကို လိုချင်တောင့်တတတ်သည်

အဆိပ်သင့်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာရခြင်းသည် အတွေးအမြင်များကို လွန်ကဲစေသည် တခြားသူတွေရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကို သင်ကိုယ်တိုင် ပြင်ပမှာ ရှာဖွေလေ့ရှိပြီး သူစိမ်းတွေတောင်မှ တခြားသူတွေရဲ့ ခွင့်ပြုချက်ကို လိုချင်နေတတ်တယ်။

သင်ဟာ ပရောဂျက်တစ်ခုအတွက် ကြိုးစားပြီး ကောင်းကောင်းလုပ်တတ်ပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ပြောပြတာက ထူးဆန်းပါတယ် သို့မဟုတ် မကောင်းသဖြင့် အစမှအဆုံးထိ သံသယဝင်နေသမျှကို ရပ်လိုက်ပါ။

အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှု လုံလောက်စွာမရဘဲ ကြီးပြင်းလာသောအခါတွင် ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ချို့တဲ့မှုကို ခံစားရလွယ်ပါသည်။

ဤသို့ချဉ်းကပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန်ဖြစ်သည်။

ကြီးမားသောခြေလှမ်းများမပါဘဲ ယခုပင် စတင်နိုင်ပါသည်။ အပြင်မှာရှာနေမယ့်အစား သင့်အထဲမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ စိတ်ချမှုကို ရှာဖွေဖို့ သင်ယူခြင်းနဲ့ ရိုးရှင်းပါတယ်။

4) သင်မယုံဘူး။အရာများအပေါ် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း

အဆိပ်သင့်သောမိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာခြင်းသည် သင့်ကလေးဘဝတစ်ခုလုံးအတွက် အနှေးပြကွက်နှင့်တူသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား အရာများကိုမြင်နေရကြောင်းကို တစ်စုံတစ်ဦးမှပြောပြသည့်အခါ မီးတောက်ခြင်းဖြစ်သည် မှားယွင်းပြီး သူတို့လုပ်နေတဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေအားလုံးဟာ တကယ်တော့ မင်းရဲ့ထင်ယောင်ထင်မှား ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အမှားတွေပါပဲ။

လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ မင်းကိုအပြစ်တင်ဖို့ကြိုးစားတဲ့သူကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့က လွယ်ကူသွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် မောင်နှမများက သင့်အား ကြီးပြင်းလာပါက ၎င်းသည် ပိုမိုရှင်သန်နိုင်သော စွမ်းအားများရှိသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အလုပ်မှသည် သင့်ယုံကြည်ချက်အထိ သင်စားသည့်အရာအားလုံးအပေါ် သင့်ကိုယ်သင် သံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။ မနက်စာ။

ဒါက မိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ထာဝရဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ အခုချိန်မှာတော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အာမခံချက်ရှိတဲ့ ပုံစံဟောင်းတွေကို သတိပြုမိပြီး လွတ်မြောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

မနက်စာအတွက် မေမေစားပေးတဲ့အရာမဟုတ်ဘဲ သင်စားချင်တာကို စားပါ။

ကမ္ဘာကြီးဖြစ်ဖို့ သင့်အိပ်မက်ကို ဆက်ပြီး လိုက်လျှောက်ပါ။ ကျော်ကြားသော ဗိသုကာပညာရှင် သို့မဟုတ် သင်အမြဲချစ်မြတ်နိုးသော အမျိုးသမီးနှင့် ချိန်းတွေ့သော်လည်း ဖေဖေက သင့်အား မိုက်မဲသူဖြစ်ကြောင်း

ဒါက သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တစ်ဦးဖြစ်သည်။

5) အခြားသူများ၏ နယ်နိမိတ်များကို လေးစားလိုက်နာရန် အခက်အခဲရှိနေသည်

အဆိပ်သင့်သော မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာခြင်းသည် အမှန်တကယ် နယ်နိမိတ်မရှိခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

လူများ အခြားအခန်းရှိ အခြားမိသားစုဝင်တစ်ဦးထံသို့ ရောက်ရန် ကြွေးကြော်ကာ၊ မောင်နှမတစ်ဦးသည် သင်အတွင်း၌ပင် ရေချိုးခန်းတံခါးကို တွန်းဖွင့်လိုက်ရာ...

၎င်းသည် လျှို့ဝှက်ခြင်းအတွက် ဗီဇကင်းမဲ့မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည် "အစစ်အမှန်ကမ္ဘာ။"

သင်နှစ်သက်နိုင်သည်။သင်သည် ကြမ်းတမ်းပြီး ခွေးစားသော ခွေးပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေလေ့ရှိသောကြောင့် အခြားသူများ သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်နိမိတ်များကို ကျော်ဖြတ်ရန်။

ဥပမာ၊ သင် ဗိုက်ဆာနေချိန် အလယ်တွင် ရုတ်တရက် သင်ဗိုက်ဆာနေပြီဟု ပြောနိုင်ပါသည်။ အလုပ်များသော အစည်းအဝေးနှင့် တင်ပြချက်ကို နားမထောင်တော့ပါ။

သင်သည် လူတိုင်း၏ အာရုံနှင့် စားဝတ်နေရေးတို့အတွက် တိုက်ပွဲဝင်ရန် အသံထွက်သည့် မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။

MedCircle က-

“အဆိပ်သင့်သော မိသားစုများသည် နယ်နိမိတ်များ ကင်းမဲ့တတ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိသားစုဝင်များသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသို့ မကြာခဏ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ပြီး သတင်းအချက် အလက်များ အချင်းချင်း မျှဝေမှု လွန်ကဲနေပါသည်။

“အချို့သောနည်းများဖြင့် သင်အဆုံးသတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အခြားမိသားစုဝင်တစ်ဦးမှ စတင်သည်။"

နယ်နိမိတ်များကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း privacy နှင့် နေရာအတွက် ပိုမိုစိုးရိမ်သဖြင့် အခြားသူများ၏အပြုအမူကို သတိပြုကြည့်ပါ။

သူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား၊ အပြောအဆိုနှင့် နည်းလမ်းတို့ကို သတိပြုပါ။ တခြားသူတွေကို ဆက်ဆံကြတယ်။ ထို့နောက် အလားတူကြိုးစားပါ။

၆) ကုဒ်အပေါ်အခြေခံထားသော၊ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများတွင် သင်အလွယ်တကူပိတ်မိနေနိုင်သည်

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လျစ်လျူရှုမှု၊ ရိုင်းစိုင်းမှု သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်မှုဖြင့် ကြီးပြင်းလာသူများအတွက် ဆက်ဆံရေးသည် ပို၍ခက်ခဲပါသည်။ နေအိမ်များ။

အဆိပ်သင့်သောမိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာရသည့် ထိပ်တန်းလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ ကုဒ်မှီခိုမှုဖြစ်သည်။

သင့်ကို အလွန်တင်းကြပ်သောမိဘများရှိပြီး အသိအမှတ်မပြုနိုင်လောက်အောင်ပင် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုနှိမ့်ချပါက၊ သင့်အားကူညီရန် "ကယ်တင်ရှင်" ကိုရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

သင် "ပြုပြင်ခြင်း" လိုအပ်ပြီး "ပြီးပြည့်စုံသော" အခြားလူတစ်ဦး၏မေတ္တာမပါဘဲ ဘာမှမဖြစ်ပါ။

အကယ်၍မင်းမိဘတွေက မင်းကို နှမြောတသစေတယ် ဒါမှမဟုတ် ရဟတ်ယာဉ်မိဘတွေက မင်းကို ကြီးမားတဲ့ဖိအားတွေနဲ့ အတ္တကြီးတဲ့စိတ်တွေ ခံစားရစေတယ်၊ ​​အဲဒီအခါမှာ တခြားသူတွေက မင်းကို ပြုပြင်ဖို့လိုတယ်လို့ မင်းခံစားရလိမ့်မယ်။

ငါပြောခဲ့တဲ့ "မိဘဖြစ်ပြီးသား" ဆက်ဆံရေးကို မင်းရောက်သွားနိုင်တယ်။ အချက်တစ်ချက်။ codependent အခန်းကဏ္ဍနှစ်ခုစလုံးသည် ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောလမ်းကို ဦးတည်စေပါသည်။

သင်သည် အတိတ်၏ဒဏ်ရာများကို ကုစားရန် လုပ်ဆောင်ပြီး မည်သည့်အခြေအနေ၊ လူတစ်ဦး၊ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုမှ သင့်အား "ပျော်ရွှင်အောင်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။"

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းထက် အလုပ်များနေပြီး ပံ့ပိုးကူညီခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

7) သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို လုံလောက်စွာတန်ဖိုးထားခြင်း သို့မဟုတ် မလေးစားခြင်း

မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေက မှန်ကန်ပါတယ်။

သူတို့ကို နှိမ့်ချတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို "အားနည်း" စေတယ် ဒါမှမဟုတ် "မှားတယ်" လို့ အပြောခံရရင် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို နှိမ့်ချတတ်တဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

နာကျင်မှုနှင့် ထုတ်ဖော်မပြနိုင်သော စိတ်ခံစားချက်များမှ လွတ်မြောက်ရန်အတွက် သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ဖြစ်တည်လာခဲ့သည့် လေးစားမှုကင်းမဲ့မှုတစ်ခုရှိသည်။

ဤနေရာတွင် သော့ချက်မှာ သင်၏ စိတ်ခံစားမှုအားလုံးသည် မှန်ကန်သည်၊ ဒေါသပင်ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ သင့်ဒေါသသည် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို သိပါက သင့်ဒေါသသည် သင့်အတွက် အကြီးဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

8) သင် တစ်ချိန်လုံး သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံမျှော်လင့်ထား

မြင့်မားသောစံနှုန်းများရှိနေခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်၊ သို့သော် အလွန်တောင်းဆိုနေသောမိသားစုအငွေ့အသက်တွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်သင်မျှော်လင့်ချက်သည် အိုလံပစ်ဖြစ်သည်။

အသေးဆုံးအမှားမှာပင် နှိပ်စက်ခြင်း။သင်။

မည်သူမျှ ထိုကဲ့သို့သော ဖိအားများနှင့် မနေနိုင်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအရ အလွန်ဆိုးရွားပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် စူပါစတားတစ်ဦးဖြစ်ရန် အချိန်တိုင်းမမျှော်လင့်နိုင်ပါ။

သင်ကြီးပြင်းလာပုံ သို့မဟုတ် အတိတ်က သင်မသတ်မှတ်ထားသော်လည်း ယခုအခါ ၎င်းကို သင်လုပ်ဆောင်နေပုံကို သတိရပါ။

တစ်ခါတစ်ရံ "ကျရှုံးခြင်း" ကို ခဏလောက် ခွင့်ပြုပါ။ မကြာခင်မှာ မင်းပြန်ပြီး အားကောင်းလာလိမ့်မယ်။

9) မင်း မောပန်းလွယ်ပေမယ့် တစ်ယောက်တည်း အချိန်တောင်းရမှာကို ကြောက်ရွံ့နေမိတယ်

သင်ကြီးပြင်းလာခဲ့တဲ့ အမှတ်အသားတွေထဲက တစ်ခု အဆိပ်သင့်သောမိသားစုသည် အုပ်စုဆက်တင်များတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ကြီးပြင်းလာသော သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အတွေ့အကြုံမှ လာနိုင်သည်။

Lindsay Champion က-

“မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါတိုင်း ပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။

“မင်းတစ်ယောက်တည်း ခဏလောက်နေလိုတဲ့ခံစားချက်ကို ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ငါတို့လူတွေနဲ့တောင် တစ်ခုခုဖြစ်သွားနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အနီးနားတွင်ရှိခြင်းကိုနှစ်သက်သည် (အထူးသဖြင့် introvert များသည် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအား လျော့ပါးစေသည်)။"

ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်အခိုင်အမာပြောဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် အချိန်ယူဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပါ။

အားလပ်ရက်မှာ သွားပါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်လောက် အလုပ်နားပြီး သင်အကြိုက်ဆုံး ရှိုးကို တစ်နေ့ ရှစ်နာရီ မူးရူးစေပါ။ ငရဲ၊ တစ်နေ့ 12 နာရီ မူးရူးနေပါ။

အားလပ်ရက်မှာ အပြစ်ရှိသလို မခံစားရစေရန် သင်လုပ်ရမည့်အရာကို လုပ်ပါ။

10) သင့်ကိုယ်သင် အားနည်းနေပြီး သင်အားကိုးသည်ဟု ခံစားရသည်။အခြားသူများ

မိသားစုတွင် သင်၏ လက်အောက်ခံ အခန်းကဏ္ဍမှ သင်သတ်မှတ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာပါက နောက်ပိုင်းတွင် သင့်အား ပြဿနာများ ရှိလာစေသည်။

သင်သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း အထူးသဖြင့် သင့်မိဘများ နှင့် အထူးသဖြင့် သင်အမှန်တကယ် မည်သူဖြစ်ကြောင်း မသေချာဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။ သင့်အခန်းကဏ္ဍကို အားဖြည့်ပေးသော ညီအစ်ကို မောင်နှမများသည် သေဆုံးသွားသည် သို့မဟုတ် ဝေးကွာနေပါသည်။

သင်သည် သင့်အား ပြောပြရန် အခြားသူများကို စတင်ရှာဖွေနေပါသည်။

သင်သည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုနှင့် မရိုးသားသောဂုရုများ၏ အန္တရာယ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

Healthline မှတ်ချက်အတိုင်း-

“သင့်ဘဝတွင် အလွန်အကျွံပါဝင်ပတ်သက်ပြီး ကြီးထွားမှုအတွက် နေရာလွတ်မပေးသော မိဘများသည် ဤဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးခြင်းဖြင့် သင်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ပျက်ကွက်နိုင်သည်။

“ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာက ကလေးတွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ကူညီပေးတယ်။ နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် လွတ်လပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပုံဖော်ရန် အခွင့်အလမ်း လိုအပ်ပါသည်။"

ဒါဆို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်ပြီး သင့်ယုံကြည်ချက်တွေကို တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး စတင်လိုက်ပါ။ အသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများနှင့် ခိုင်မာသော ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

11) အခြားသူများ၏ ခြယ်လှယ်ခြယ်လှယ်ခြင်းကို သင်အသုံးပြုခဲ့ဖူးသည်

အဆိပ်သင့်သော မိသားစုများ အလွန်အသုံးများသော စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုရှိသည်- ခြယ်လှယ်မှု။

စိတ်ခံစားမှု၊ ငွေကြေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ မင်းနာမည်က အဲဒါကို...

မင်း X မလုပ်ရင် အဖေက Y လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းညီမ မင်းကိုစိတ်ဆိုးနေရင် ကျောင်းမှာ လုံလုံလောက်လောက် အလုပ်မကြိုးစားခဲ့ဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။

ဒါကြောင့်လည်း ဒီလိုမျိုးပေါ့။ ဤသည်မှာ အဆိပ်သင့်သော မိသားစုများရှိ ကလေးများစွာအတွက် နောင်ဘဝတွင် ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသည်။

သတင်းထောက် Lilian O'Brienရေးသည်-

“ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် အဆိပ်သင့်သော မိသားစုများအတွက် အလွန်အဖြစ်များသော အရာဖြစ်သည်။ မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့လမ်းကို လျှောက်ချင်နေတတ်တယ်။ ၎င်းသည် အခြားမိသားစုဝင်များအတွက် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

“တစ်စုံတစ်ဦးသည် အခြားသူများကို ၎င်းတို့လိုချင်သည့်အရာတစ်ခုကို လိုချင်စေရန် ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သည့်အခါ ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားလုပ်ကာ ၎င်းသည် ထိုသူအပေါ် တည်မြဲသော အထင်ကြီးမှုများကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်။”

ဘဝသည် မဟုတ်ပါ။ အရောင်းအဝယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူများကို လှည့်စားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်ဟု ဆိုသော်လည်း စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနေ့သည် ယနေ့ဖြစ်သည်။

12) ကျရှုံးခြင်းက သင့်ကို ရူးသွပ်သွားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိုင်ယူသွားသည်

သင်ကြီးပြင်းလာသောအခါ အဆိပ်သင့်သောမိသားစုတွင် သင့်ကိုယ်သင်မျှော်လင့်ချက်မြင့်မားနေပြီး ကျရှုံးခြင်းကို သင်မုန်းတီးနေပါသည်။

၎င်းသည် သင့်အတွက် အပြင်ပန်းပြဿနာမဟုတ်ပါ- သင့်အနီးဆုံးသူများကို နှိမ့်ချခဲ့သည့် ကြောက်စရာကောင်းသောခံစားချက်များကို အောက်မေ့ခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။

၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ရူးသွပ်သောအရည်ပျော်မှုများသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

Bright Side က-

“အဆိပ်သင့်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာသောကလေးများသည် အမြဲတမ်းမကောင်းလောက်အောင်ပင် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမရှိသလိုပင် အမြဲလိုလိုခံစားရနိုင်သည်။ သူတို့၏မိဘများသည် ၎င်းတို့အား အလွန်အကျွံတောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ပြီး ၎င်းတို့၏မျှော်လင့်ချက်များကိုမပြည့်မီပါက ၎င်းတို့အား အပြစ်တင်ပေမည်။

“အခြေခံအားဖြင့်၊ သူတို့သည် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းလာပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်မှုကင်းမဲ့သွားကြသည်။ ထို့ကြောင့် အသေးဆုံးအမှား သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှုသည် ၎င်းတို့ကို လန့်သွားစေနိုင်ပြီး ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။"

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျရှုံးသည်ကို သတိရပြီး ကျရှုံးခြင်းမှ သင်ယူခြင်းသည် အစစ်အမှန်အတွက် သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။