நீங்கள் ஒரு நச்சு குடும்பத்தில் வளர்ந்த 15 அறிகுறிகள் (அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்)

“நம்மை ஒருவரையொருவர் அழைத்துச் செல்லும் சாலைகள் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். ஆனால் என் குடும்பத்தில், சாலைகள் இல்லை - நிலத்தடி சுரங்கங்கள் மட்டுமே. அந்த நிலத்தடி சுரங்கங்களில் நாம் அனைவரும் தொலைந்துவிட்டோம் என்று நினைக்கிறேன். இல்லை, இழக்கவில்லை. நாங்கள் அங்கு தான் வாழ்ந்தோம்.”

— Benjamin Alire Sáenz

குடும்பத்தைப் போல வேறு எதுவும் இல்லை.

குடும்பங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் அர்த்தத்தையும் அளிக்கும், ஆனால் அவர்களால் கூட முடியும். மோதல்கள் மற்றும் வலிகள் நிறைந்த இடமாக இருங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையைப் பரிந்துரைக்கவும்.

நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளுடன் நீங்கள் குடும்ப நாடக வேடிக்கை பூங்காவிற்கு இழுத்துச் செல்லப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை அறிய 15 அறிகுறிகள் உள்ளன.

நீங்கள் வளர்ந்த 15 அறிகுறிகள் ஒரு நச்சுக் குடும்பம் (அதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

1) உங்கள் காதல் உறவுகள் மொத்த பேரழிவு

நம்மில் பலருக்கு உறவுகளில் சவால்கள் உள்ளன.

ஆனால் ஒன்று நீங்கள் ஒரு நச்சு குடும்பத்தில் வளர்ந்தீர்கள் என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள் உங்கள் உறவுகள் குறிப்பாக குழப்பமடைந்துள்ளன.

பேரழிவு, ஏமாற்றம், துன்பம், வெறும்… பரிதாபம்!

சரியான நபரை உங்களால் சந்திக்க முடியவில்லை பின்னர் நீங்கள் செய்தவுடன் அது குழப்பமாகிவிடும் அல்லது நீங்கள் அல்லது அவர்கள் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும்.

நீங்கள் ஒரு குச்சியை அசைக்க முடியாத அளவுக்கு சிகிச்சைக்கு சென்றுவிட்டீர்கள் ஆனால் காதல் இன்னும் மர்மமாகவே உள்ளது.

நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் கூட்டாளர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அது பரிச்சயமானது ஆனால் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறது.

என்னவெற்றி.

13) நீங்கள் வெட்கத்தால் நிறைந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் குறைந்த மதிப்புடையவர் என்று நம்புகிறீர்கள்

உங்களைப் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகள் மிகவும் முக்கியம். குழந்தைப் பருவத்தில் அவர்கள் எதிர்மறையாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், அந்த கீழ்நோக்கிய பாதையில் இருந்து தப்பிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஜே.ஆர் தோர்ப் மற்றும் ஜே போலிஷ் கவனிக்கிறபடி:

“நீங்கள் ஒரு காலக்கெடுவைத் தவறவிட்டாலோ அல்லது உங்கள் நாவலை வைத்திருந்தாலோ பதற்றமடையுங்கள். ஒரு முகவரால் மெதுவாக நிராகரிக்கப்பட்டதா?

“நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோரின் குழந்தைகள், வெளிப்புறமாக அன்பான பெற்றோரைக் காட்டிலும் அதிக அவமானத்தையும் காயத்தையும் அனுபவிக்கக்கூடும்.”

அவமானத்தை சமாளிப்பது கடினம். ஆனால் அதை கீழே தள்ளுவது இன்னும் மோசமானது.

அந்த உணர்ச்சிகளை ஆழமான, உள்ளுணர்வு மட்டத்தில் ஆராய்ந்து அவற்றிலிருந்து மறைக்க வேண்டாம்.

அவமானம் உங்களைக் கழுவி அதன் வேர்களை ஆராயட்டும். பெரும்பாலும் தகுதியற்ற உணர்வு அல்லது குழந்தை பருவத்தில் தவறாக நடத்தப்பட்ட நினைவுகள் தோன்றும்.

அது உங்கள் கடந்த காலத்தில் உள்ளது, அது உங்கள் மதிப்பை வரையறுக்காது. அது உங்களைச் சுத்தப்படுத்தட்டும்.

14) நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள், எளிதில் மோதல்களுக்கு இழுக்கப்படுவீர்கள்

பொறாமை என்பது ஒரு கடினமான உணர்ச்சி.

நச்சுத்தன்மையுள்ள குடும்பத்தில் வளர்வது அதை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கு எதிராக அல்லது உங்கள் பெற்றோருக்கு இடையில் நீங்கள் விளையாடியிருக்கலாம் என்பதால் இன்னும் பொதுவானது.

உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை வாழ்க்கையிலும் இதேபோன்ற கடினமான காலங்களை நீங்கள் மீண்டும் சந்திக்கும்போது இது இளமைப் பருவத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

நான் விரும்பும் அனைத்தையும் அந்த பையன் ஏன் பெறுகிறான்? அந்தப் பெண் ஏன் பதவி உயர்வு பெற்று நான் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறாள்?

மனக்கசப்பு அதிகமாகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை விட்டுவிட வேண்டும்.

எடுங்கள்ஒரு குத்தும் பையில் சென்று, உங்கள் கோபத்தை ஏதாவது உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கவும். நீங்கள் மரபுரிமையாகப் பெற்ற குழந்தைப் பருவ முறைகள் உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் வரையறுக்காது.

நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளீர்கள்.

15) நீங்கள் பல வழிகளில் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் சேணம் போடும்போது கடந்த காலத்தின் எடையுடன் நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் கிடைக்காமல் இருக்க முடியும்.

சமூகத்தில் செயல்படும் உறுப்பினர்கள் இருக்க வேண்டிய அனைத்து வழிகளிலும் திறந்த, பதிலளிக்கக்கூடிய நபராக இருப்பதை இது கடினமாக்குகிறது.

நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாகவோ, ஆர்வமாகவோ அல்லது தீவிரமானதாகவோ தோன்றலாம். நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

இவை அனைத்தும் துரதிர்ஷ்டவசமானவை, மேலும் உங்கள் வளர்ப்பு ஓரளவுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் பழிக்கு அப்பால் செல்வது உங்களுக்கு அதிக அதிகாரம் அளிக்கும்.

நாம் அனைவரும் உடைந்துவிட்டோம் என்பதையும், இப்போது உங்களிடம் உள்ள ஒரே சக்தி குற்றம் சாட்டப்படவில்லை என்பதையும், உங்களைத் துண்டு துண்டாக மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது, உங்களுக்கு மிகவும் பெரிய உணர்வைத் தரும். வளர்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை.

நீங்கள் பைத்தியம் இல்லை

ஆலோசகர் டேவ் லெக்னிர் கூறுவது போல்:

“குழப்பமான, கணிக்க முடியாத மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற குடும்பத்தில் வளரும் மக்கள் மிகவும் ஒத்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் முறைகள்.

"தவறானதை உணர்ந்துகொள்வது ஒரு முக்கியமான முதல் படி, ஆனால் அதுதான்: முதல் படி."

நீங்கள் பைத்தியம் இல்லை, சேதமடைந்துவிட்டீர்கள் .

வேறு யாருக்கு சேதம் ஏற்பட்டது என்று யூகிக்கவா? உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் பார்க்கும் ஒவ்வொரு நபரும் ஏதோவொரு விதத்தில் சேதமடைந்துள்ளனர்.

நான் ஒரு நச்சு குடும்பத்தில் வளரும் மோசமான அனுபவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அதுஇதைப் பற்றி மிகவும் வியத்தகு ஆக்காமல் இருப்பது அல்லது அந்த அனுபவம் உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் முடக்கிவிட்டது என்று நம்புவது முக்கியம்.

உங்களிடம் இன்னும் ஆற்றல் உள்ளது, நீங்கள் இன்னும் சரியான மனிதராக இருக்கிறீர்கள், மேலும் மேலே வருவதற்கான அனைத்து கருவிகளும் உங்களிடம் இன்னும் உள்ளன. மேலும் செயல்படும் வயது முதிர்ந்தவராக மாறுங்கள்.

இதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் ஒரு சுய உதவி சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், அது பாதிக்கப்பட்டவர்களை மீண்டும் பலிவாங்குவதற்கும் அவர்களை உதவியற்றவர்களாக உணருவதற்கும் மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது.

அது வெறுமனே இல்லை. யாருக்கும் உதவவில்லை.

கடந்த காலத்தை விட்டுச் செல்வதா?

எதுவாக இருந்தாலும் குடும்பம் எப்போதும் நம் ஒவ்வொருவரின் அங்கமாகவே இருக்கும். உலகின் மிக மோசமான குடும்பத்தை நீங்கள் கொண்டிருந்தாலும், அவர்களின் இரத்தம் உங்கள் நரம்புகளில் ஓடுகிறது.

அவுட் ஆஃப் தி பாக்ஸ் பாடநெறி நமக்குக் காட்டுவது போல், பண்டைய ஷாமனிக் பாரம்பரியம் எப்போதும் பரம்பரை மற்றும் குடும்ப உறவுகளின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொண்டுள்ளது.<1

உங்கள் குடும்பத்தை உங்களால் தாங்க முடியாவிட்டாலும், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் வந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் அவர்களின் நம்பிக்கைகள், நடத்தை மற்றும் முறைகளை நீங்கள் விரும்பாததில் கூட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாடங்கள் உள்ளன.

மீண்டும் நிறுவ அல்லது பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள எவருடனும் உறவுகள் சாத்தியம்.

வாழ்க்கை குறுகியது, கடந்த காலம் எவ்வளவு கொடூரமானதாக இருந்தாலும், ஒரு அடிப்படை அன்பான உறவு அல்லது வருடத்திற்கு ஒரு கிறிஸ்துமஸ் அட்டை அல்லது இரண்டு வருடங்கள் கூட சிறப்பாக இருக்கும்.

ஆனால் அதை உங்கள் சாக்காக விடாமல், அது உங்கள் உறுதியின் அடித்தளமாக இருக்கட்டும்.

உங்கள் குடும்பம் இல்லை. சரியானது அல்ல -மேலே உள்ள பொருட்களைப் போலவே இது மிகவும் பயங்கரமாகவும் நச்சுத்தன்மையுடனும் இருக்கலாம் - ஆனால் வேறு எங்கும் கிடைக்காத விஷயங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.

செல்சியா சைக்காலஜி கிளினிக் அவர்களின் இணையதளத்தில் எழுதுவது போல், ஆரோக்கியமற்ற குடும்ப சூழ்நிலையில் வளர்ந்தவர்கள் பெரும்பாலும் காதல் உறவுகளை பராமரிப்பதில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

"இருந்தது. பங்கு-தலைகீழ்; நீங்கள் 'மிக விரைவில்' வளர்ந்து, வயது வந்தோருக்கான பொறுப்புகளைச் சுமப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டது. எடுத்துக்காட்டாக: பெற்றோருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குதல், வீட்டைச் சுற்றி அதிகப்படியான வேலைகள் மற்றும் பொறுப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் உடன்பிறந்தவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது.

“நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது பெற்றோராக இருந்தால், நீங்கள் 'கேர்டேக்கராக' விளையாடும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் வயது வந்தோருக்கான உறவுகளில் பங்கு, மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்.”

இதற்குச் சிறந்த தீர்வு, நீங்கள் ஒருபோதும் அனைவரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய மாட்டீர்கள், நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்குத் தகுதியானவர் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது.

> யாரையும் "சரி" செய்யவோ அல்லது மறுபரிசீலனை செய்யவோ முயற்சிக்காதீர்கள். செயல்படும் வயது வந்தவராக ஆவதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

2) நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட மக்களை மகிழ்விப்பவர் – அது உங்களை காயப்படுத்தினாலும்

நீங்கள் நச்சு குடும்பத்தில் வளர்ந்ததற்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமான ஒன்று, மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பது.

உங்களிடம் நிறைய எதிர்பார்க்கப்படும் வீட்டில் நீங்கள் வளர்ந்து, “உட்கார்ந்து வாயை மூடு” என்பது அன்றைய விதியாக இருந்தால், நீங்கள் உங்களைப் பற்றித் தாழ்வாக நினைக்க முனைகிறீர்கள்.

மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்படி வளர்க்கப்பட்டீர்கள்.

தெரபிஸ்ட் மெலனி எவன்ஸ் எழுதுகிறார்:

“ஏனென்றால் உங்களால் முடியவில்லை. உங்கள் சொந்த எல்லைகளை செயல்படுத்த அல்லது வெளியேற, இருந்ததுபிறரைப் படிக்க முயலுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை, அவர்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துவதைத் தடுக்கும் விதத்தில் நடந்துகொள்வதைத் தவிர.

“நீங்கள் உங்களைக் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் செய்ய முயற்சித்திருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களை சமாதானப்படுத்த முயற்சித்திருக்கலாம்.

“உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் நீங்கள் வெளியேறி, இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உங்களைக் கண்டிருக்கலாம்.”

நீங்கள் உண்மையான மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருந்தால், சக்தியை முயற்சிக்கவும். இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத சில விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.

உலகம் அழியாது, நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். அங்கிருந்து உருவாக்கி, உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் வேறொருவரின் இயந்திரத்தில் ஒரு பற்று இல்லை, நீங்கள் ஒரு சுதந்திரமான மனிதர்! (ஏய், அது ரைம்ஸ்).

3) நீங்கள் மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்கு ஏங்குகிறீர்கள்

நச்சு சூழலில் வளர்வது, கருத்துக்களைப் பற்றி அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது மற்றவர்களின்.

உங்களுக்கு வெளியே சரிபார்ப்பைத் தேடுகிறீர்கள், மற்றவர்களின் ஒப்புதலைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், அந்நியர்கள் கூட.

நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் கடினமாக உழைத்து சிறப்பாகச் செயல்படலாம், ஆனால் அது வித்தியாசமானது என்று யாரோ சொல்கிறார்கள் அல்லது கெட்டது மற்றும் ஆரம்பம் முதல் முடிவு வரை அனைத்தையும் நிறுத்தி சந்தேகம் கொள்கிறீர்கள்.

நீங்கள் போதுமான நேர்மறையான வலுவூட்டல் இல்லாமல் வளரும்போது, ​​உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதன் குறைபாட்டை உணருவது எளிது.

பெரிய வியத்தகு படிகள் எதுவும் இல்லாமல் இப்போதே தொடங்கலாம். இது வெளியில் தேடுவதற்குப் பதிலாக உங்களுக்குள் அமைதி மற்றும் உறுதியைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்வது பற்றியது.

4) நீங்கள் நம்பவில்லைவிஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் சொந்தத் தீர்ப்பு

நச்சுக் குடும்பத்தில் வளர்வது என்பது உங்கள் குழந்தைப் பருவம் முழுவதும் மெதுவான இயக்கத்தில் வாயுக் கசிவு போன்றதாக இருக்கலாம்.

கேஸ்லைட்டிங் என்பது நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் கூறும்போது அவர்கள் செய்யும் அனைத்து தவறான மற்றும் மோசமான நடத்தைகள் உண்மையில் உங்கள் மாயை அல்லது உங்கள் தவறு.

வயதானவராக, உங்களை கேஸ்லைட் செய்ய முயற்சிக்கும் ஒருவரை துலக்குவது எளிதாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது உடன்பிறந்தோ நீங்கள் வளர்ந்து வரும் நிலையில் அதைச் செய்தால் அது அதிக தங்கும் சக்தியைப் பெறுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வேலையில் இருந்து உங்கள் நம்பிக்கைகள், நீங்கள் எதற்காக சாப்பிடுகிறீர்கள் என எல்லாவற்றிலும் உங்கள் சொந்த தீர்ப்பை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். காலையில் காலை உணவு.

இது மிகவும் அருவருப்பானது, ஆனால் அது எப்போதும் இருக்க வேண்டியதில்லை! பழைய முறைகள் தங்களை மீண்டும் நிலைநிறுத்திக் கொள்வதை நீங்கள் கவனித்திருப்பதால், நீங்கள் விடுபடலாம்.

காலை உணவிற்கு நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணுங்கள், அம்மா உங்களைச் சாப்பிடுவதை அல்ல.

உலகம் என்ற உங்கள் கனவைத் தொடருங்கள்- பிரபல கட்டிடக் கலைஞர் அல்லது நீங்கள் எப்போதும் நேசித்த பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள், ஆனால் அப்பா உங்களை ஒரு முட்டாள் என்று சொன்னார்.

அதை நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு வயது முதிர்ந்த மனிதர்.

5) மற்றவர்களின் எல்லைகளை மதிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது

நச்சு குடும்பத்தில் வளர்வது என்பது பெரும்பாலும் எல்லைகள் இல்லாதது.

மக்கள் வேறொரு அறையில் இருக்கும் மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரை அணுகுவதற்கு குறுக்கே கத்தவும், நீங்கள் உள்ளே இருக்கும்போது கூட ஒரு உடன்பிறப்பு குளியலறையின் கதவைத் திறக்கிறார், மற்றும் பல…

இது தனியுரிமைக்கான உள்ளுணர்வு இல்லாததை உருவாக்கலாம். "உண்மையான உலகம்."

நீங்கள் விரும்பலாம்நீங்கள் ஆக்ரோஷமான, நாயை உண்ணும் சூழலில் இருக்கப் பழகிவிட்டதால் மற்றவர்கள் வெளிப்படையாகக் காணும் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை எல்லைகளை மீறுவதற்கு.

உதாரணமாக, நடுவில் பசியாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் திடீரென்று கூறலாம். மும்முரமான வேலை சந்திப்பு மற்றும் விளக்கக்காட்சியைக் கேட்பதை நிறுத்துங்கள்.

நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தைச் சுற்றி வளர்ந்தீர்கள், அங்கு நீங்கள் அனைவரும் போராடி, ஒவ்வொரு ஸ்க்ராப் மற்றும் சத்துணவுக்காகவும் குரல் கொடுக்க வேண்டியிருந்தது, அது காட்டுகிறது.

MedCircle எழுதுகிறது:

“நச்சுக் குடும்பங்கள் எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதாவது குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் தனியுரிமையை ஆக்கிரமித்து ஒருவரோடொருவர் தகவலை அதிகமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

“சில வழிகளில், நீங்கள் எங்கு முடிவடைகிறீர்கள் என்பதை வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினர் தொடங்குகிறார்.”

எல்லைகளை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் தனியுரிமை மற்றும் இடத்தின் மீது அதிக அக்கறையுடன் மற்றவர்களின் நடத்தையை அவதானிக்க முயற்சிக்கவும்.

அவர்களின் உடல் மொழி, பேச்சு மற்றும் வழியைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் மற்றவர்களை நடத்துகிறார்கள். பிறகு அவ்வாறே செய்ய முயலுங்கள்.

6) நீங்கள் இணை சார்ந்த, நச்சு உறவுகளில் எளிதில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள்

நான் சொன்னது போல், புறக்கணிப்பு, தவறான அல்லது நச்சுத்தன்மையில் வளர்ந்தவர்களுக்கு உறவுகள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வீடுகள்.

நச்சுக் குடும்பத்தில் நீங்கள் வளர்ந்த முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று கோட்பாண்டன்சி ஆகும்.

உங்கள் மீது மிகவும் கண்டிப்பான மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை அடையாளம் காண முடியாத அளவுக்குக் குறைத்த பெற்றோர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் உங்களுக்கு உதவ ஒரு "இரட்சகரை" தேடலாம்.

உங்களுக்கு "சரிசெய்தல்" தேவை மற்றும் "சரியான" மற்றொரு நபரின் அன்பு இல்லாமல் எதுவும் இல்லை.

என்றால்உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்களுக்கு வெண்ணெய் ஊற்றினார்கள் அல்லது ஹெலிகாப்டர் பெற்றோர்கள் உங்களுக்கு மிகுந்த அழுத்தத்தையும் அகங்காரத்தையும் உண்டாக்கினார்கள், அப்போது மற்றவர்கள் உங்களால் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம்.

நான் பேசிய வகையான "பெற்றோர்" உறவுகளில் நீங்கள் ஈடுபடுவீர்கள். புள்ளி ஒன்று. இரு இணைசார்ந்த பாத்திரங்களும் சோகமான பாதையில் இட்டுச் செல்கின்றன.

அதற்குப் பதிலாக கடந்த காலத்தின் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், எந்தச் சூழ்நிலையும், நபர் அல்லது பொருளும் உங்களை "மகிழ்ச்சியடைய" செய்ய முடியாது என்பதை உணர்ந்து செயல்படுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

பகுத்தாய்வு செய்து பெறுவதை விட பிஸியாக இருத்தல் மற்றும் பங்களிப்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.

7) உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் போதுமான அளவு மதிப்பதில்லை அல்லது மதிக்கவில்லை

உங்கள் உணர்ச்சிகள் செல்லுபடியாகும்.

அவற்றை அடக்கி நீங்கள் வளர்ந்தால் அல்லது அவர்கள் உங்களை "பலவீனமானவர்" அல்லது "தவறு" ஆக்கிவிட்டார்கள் என்று கூறப்பட்டால், உங்கள் உணர்வுகளை கீழே தள்ளும் வயது வந்தவராக நீங்கள் மாறிவிடுவீர்கள்.

> வலி மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்ச்சிகளில் இருந்து தப்பிப்பதற்காக நீங்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடலாம் அல்லது யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றிற்கு அடிமையாகி இருக்கலாம்.

எந்த விதத்திலும், குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே எடுத்துச் செல்லப்படும் மரியாதைக் குறைபாடு உள்ளது.

உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தும் செல்லுபடியாகும், கோபமும் கூட என்பதை உணருவதே இங்கு முக்கியமானது.

உண்மையில், உங்கள் கோபத்தை எப்படி சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் கோபம் உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளியாக மாறும்.

8) நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் உங்களைப் பற்றி அதிகம் எதிர்பார்க்கலாம்

உயர் தரநிலைகளைக் கொண்டிருப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாகக் கோரும் குடும்ப சூழ்நிலையில் வளர்ந்தபோது உங்களுக்கான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் ஒலிம்பியனாக இருக்கும்.

சிறிய தவறு கூட. நசுக்குகிறதுநீங்கள்.

அந்த வகையான அழுத்தத்துடன் யாரும் வாழ முடியாது, அது மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது. எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் ஒரு சூப்பர் ஸ்டாராக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.

நீங்கள் வளர்ந்த விதம் அல்லது கடந்த காலத்தால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படவில்லை, ஆனால் இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சிறிதளவு "தோல்வியடைய" உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் மீண்டு வருவீர்கள், விரைவில் அதற்கு வலிமையடைவீர்கள்.

9) நீங்கள் எளிதில் சோர்வடைவீர்கள், ஆனால் தனியாக நேரம் கேட்க பயப்படுவீர்கள்

நீங்கள் வளர்ந்த அடையாளங்களில் ஒன்று ஒரு நச்சு குடும்பம் என்பது குழு அமைப்புகளில் சோர்வு உணர்வு.

இது பொதுவாக வளரும் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையான அனுபவத்திலிருந்து வரலாம்.

லிண்ட்சே சாம்பியன் எழுதுகிறார்:

"நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குடும்ப உறுப்பினருடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் முழுவதுமாக சோர்வடைகிறீர்களா?

"சிறிது நேரம் நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பேசவில்லை, இது மக்களுடன் கூட நடக்கலாம். சுற்றி இருப்பதை விரும்புவது (குறிப்பாக உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தொடர்புகளை வடிகட்டுவதைக் காணலாம்).”

நீங்கள் இதைக் கையாள்வது மற்றும் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதில் சிரமம் இருந்தால், சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கும். எப்படியும் அதைச் செய்யுங்கள்.

விடுமுறைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு வாரம் வேலைக்குச் சென்று உங்களுக்குப் பிடித்தமான நிகழ்ச்சியை ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் மகிழ்விக்கவும். நரகம், ஒரு நாளைக்கு 12 மணிநேரம் அதிகமாக இருங்கள்.

ஓய்வெடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள் மற்றும் அதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணராமல் இருங்கள்.

10) உங்கள் சுய உணர்வு குறைவாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் சார்ந்து இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்.பிறர்

குடும்பத்தில் உங்களின் கீழ்ப்படிதல் பாத்திரத்தால் நீங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட சூழலில் வளர்வது உங்களுக்குப் பிற்காலத்தில் சிக்கல்களைத் தருகிறது.

நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் உங்கள் பங்கை வலுப்படுத்திய உடன்பிறப்புகள் இறந்துவிட்டார்கள் அல்லது தொலைவில் உள்ளனர்.

நீங்கள் யார் என்பதைச் சொல்ல நீங்கள் மற்றவர்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.

குறிப்பாக ஆபத்தான வழிபாட்டு முறைகள் மற்றும் நேர்மையற்ற குருக்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்.<1

ஹெல்த்லைன் குறிப்பிடுவது போல்:

“உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டு, வளர்ச்சிக்கு இடமளிக்காத பெற்றோர், இந்த வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யத் தவறியிருக்கலாம்.

>“தனிப்பட்ட இடம், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி, குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இறுதியில், உங்களுக்கு சுதந்திரமும் சுய உணர்வை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பும் தேவை.”

எனவே நீங்கள் எப்படி சுய உணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது?

உங்கள் உடலில் நுழைந்து, உங்கள் நம்பிக்கைகளை தியானித்து, தொடங்குங்கள். மூச்சுத்திணறல் பயிற்சி.

பெரிய மாற்றங்களையும் உறுதியான சுய-அடையாள உணர்வையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

11) நீங்கள் மற்றவர்களைக் கையாளவும் கையாளவும் பழகிவிட்டீர்கள்

நச்சு குடும்பங்கள் மிகவும் பொதுவான ஒரு பண்பு உள்ளது: கையாளுதல்.

உணர்ச்சி, நிதி, உடல், நீங்கள் அதை பெயரிடுங்கள்…

நீங்கள் X செய்யவில்லை என்றால், அப்பா Y செய்ய மாட்டார்; உங்கள் சகோதரி உங்கள் மீது வருத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் பள்ளியில் போதுமான அளவு கடினமாக உழைக்கவில்லை என்று அர்த்தம்.

மற்றும் பல. நச்சுக் குடும்பங்களைச் சேர்ந்த பல குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் இது வருத்தமளிக்கிறது.

பத்திரிகையாளர் லிலியன் ஓ'பிரைன்எழுதுகிறார்:

“கையாளுதல் என்பது நச்சு குடும்பங்களில் மிகவும் பொதுவான ஒன்று. குடும்பத்தில் யாரோ ஒருவர் எப்பொழுதும் எப்படி இருந்தாலும் தங்கள் வழியைப் பெற விரும்புகிறார்கள். இது மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்குப் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

"ஒருவர் பிறர் தாங்கள் விரும்பும் ஒன்றை விரும்புவதைக் கையாளும் போது அது துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அது அந்த நபரின் மீது நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்."

வாழ்க்கை அல்ல. ஒரு பரிவர்த்தனை, மற்றும் நீங்கள் மக்களை கையாளக்கூடாது. இதைச் சொல்வதை விட எளிதானது, ஆனால் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நாள் இன்று.

12) தோல்வி உங்களை வெறிகொண்டு உங்களைத் துடிக்க வைக்கிறது

நீங்கள் வளர்ந்த பிறகு ஒரு நச்சு குடும்பத்தில், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் வானத்தில் உயர்ந்து, நீங்கள் தோல்வியடைவதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்.

இது உங்களுக்கு வெளிப்புறப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல: உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களைத் தாழ்த்துவது போன்ற பயங்கரமான உணர்ச்சிகளின் நினைவாக இது இருக்கிறது.

இது உணர்ச்சி, தனிப்பட்ட மற்றும் உள்ளுறுப்பு. அதனால்தான் இது பைத்தியக்காரத்தனமான கரைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிரைட் சைட் எழுதுகிறது:

“நச்சு சூழலில் வளர்க்கப்படும் குழந்தைகள், தாங்கள் எப்பொழுதும் போதுமானதாக இல்லை அல்லது பயனற்றவர்கள் என்று தொடர்ந்து உணரலாம். அவர்களின் பெற்றோர்கள் எப்போதுமே அவர்கள் மீது அதிகப்படியான கோரிக்கைகளை முன்வைத்திருக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால் அவர்கள் மீது குற்றம் சாட்டலாம்.

"அடிப்படையில், அவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் சுய கவனிப்பு இல்லாதவர்கள். அதனால்தான், சிறிய தவறு அல்லது தோல்வி அவர்களைப் பயமுறுத்துகிறது மற்றும் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும்."

நாம் அனைவரும் தோல்வியடைகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது உண்மையானது.