ඔබ විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩුණු ලකුණු 15 (සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේ)

“මම හිතන්නේ අපිව එකිනෙකාට ගෙන යන පාරවල් තියෙනවා. නමුත් මගේ පවුල තුළ මාර්ග තිබුණේ නැහැ - භූගත උමං මාර්ග පමණයි. මම හිතන්නේ අපි හැමෝම ඒ භූගත උමං මාර්ගවල අතරමං වුණා. නැහැ, නැති වුණේ නැහැ. අපි එහි ජීවත් වූවා පමණයි.”

— Benjamin Alire Sáenz

පවුල වැනි කිසිවක් නැත.

පවුල්වලට බොහෝ ප්‍රීතියේ සහ අර්ථයේ මූලාශ්‍රයක් විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ටද හැකිය. ගැටුම් සහ වේදනාව ඇති ස්ථානයක් වන්න.

විෂ සහිත පවුල් පරිසරයක හැදී වැඩුණු අයට, ආපසු හැරී බැලීම සහ ඔබේ ජීවිතයේ වැරදී ඇති දෙයට දොස් පැවරීම පහසුය.

මට අවශ්‍යයි. සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්‍රවේශයක් යෝජනා කරන්න.

ප්‍රායෝගික සහ ඵලදායී විසඳුම් සමඟින් ඔබ පවුල් නාට්‍ය විනෝද උද්‍යානය හරහා ඇදගෙන ගොස් ඇති බව හඳුනා ගැනීමට ලකුණු 15ක් මෙන්න.

ඔබ හැදී වැඩුණු ලකුණු 15 විෂ සහිත පවුලක් (සහ ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද)

1) ඔබේ ආදර සබඳතා සම්පූර්ණ ව්‍යසනයකි

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සබඳතා සමඟ අභියෝග ඇත.

නමුත් ඉන් එකක් ඔබ විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩුණු ප්‍රධාන ලක්ෂණය නම් ඔබේ සබඳතා විශේෂයෙන් අවුල් වී තිබීමයි.

විපත්තිදායක, බලාපොරොත්තු සුන් කරවන, දුක්ඛිත, නිකම්ම... භයානකයි!

ඔබට නිවැරදි පුද්ගලයා මුණගැසෙන බවක් නොපෙනේ ඉන්පසුව ඔබ එය කළ විගසම එය අවුල් වී යයි, නැතහොත් ඔබට හෝ ඔවුන් උනන්දුව නැති වී යයි.

ඔබට පොල්ලකින් සෙලවීමට වඩා වැඩි ප්‍රතිකාරයකට ඔබ ගොස් ඇත, නමුත් ආදරය තවමත් අභිරහසකි.

ඔබ ඔවුන්ව රැකබලා ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන හවුල්කරුවන් ඔබ දිගටම කරගෙන යන අතර එය හුරුපුරුදු නමුත් ඇත්තෙන්ම නරක යැයි හැඟේ.

කුමක්ද?සාර්ථකත්වය.

13) ඔබ ලැජ්ජාවෙන් පිරී ඇති අතර ඔබ අඩු වටිනාකමක් ඇති බව විශ්වාස කරයි

ඔබ ගැන ඔබේ විශ්වාසයන් ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් ළමා වියේදී ඍණාත්මක ලෙස හැඩගස්වා ඇත්නම්, එම පහළට යන ගමන් පථයෙන් ගැලවීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය.

JR Thorpe සහ Jay Polish නිරීක්ෂණය කරන පරිදි:

“ඔබට නියමිත දිනයක් මග හැරුණු විට හෝ ඔබේ නවකතාව ඇති විට කලබල වන්න. නියෝජිතයෙකු විසින් මෘදු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කර තිබේද?

"විෂ සහිත දෙමාපියන්ගේ දරුවන් බාහිරව ආදරය කරන දෙමාපියන්ට වඩා අන්ත ලැජ්ජාව සහ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය."

ලැජ්ජාව සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර ය. නමුත් එය පහළට තල්ලු කිරීම ඊටත් වඩා නරක ය.

ගැඹුරු, සහජ මට්ටමකින් එම හැඟීම් ගවේෂණය කරන්න, ඒවායින් සඟවන්න එපා.

ලැජ්ජාවට ඔබව සෝදාගෙන එහි මූලයන් පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. බොහෝ විට නුසුදුසු හැඟීමක් හෝ ළමා අපචාර පිළිබඳ මතකයන් මතු වේ.

එය ඔබේ අතීතයේ වන අතර එය ඔබේ වටිනාකම නිර්වචනය නොකරයි. එය ඔබට සෝදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

14) ඔබ ඊර්ෂ්‍යාවට සහ පහසුවෙන් ගැටුම් වලට ඇදගෙන යාමට නැඹුරු වේ

ඊර්ෂ්‍යාව දැඩි චිත්තවේගයකි.

විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩීම එය කරයි ඊටත් වඩා සුලභ වන්නේ ඔබ ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්ට විරුද්ධ වී හෝ ඔබේ දෙමාපියන් අතර විරසක වී ඇති බැවිනි.

මෙය වැඩිහිටි වියට පත් විය හැක. 0>ඇයි ඒ මිනිහා මට ඕන කරන හැමදේම ලබාගන්නේ? ඇයි ඒ ගෑණිට උසස්වීම් ලැබෙන්නෙත් මාව අයින් කරන්නෙත් ඇයි?

අමනාපය වැඩි වෙනවා. නමුත් ඔබ එයට ඉඩ දිය යුතුයි.

ගන්නපන්ච් බෑග් එකකට ගොස් ඔබේ කෝපය පලදායි දෙයක් ඉන්ධන කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට උරුම වූ ළමා රටා ජීවිතය සඳහා ඔබව නිර්වචනය නොකරයි.

ඔබ පාලනය කරයි.

15) ඔබ බොහෝ ආකාරවලින් චිත්තවේගීයව ලබා ගත නොහැක

ඔබ සෑදල සිටින විට අතීතයේ බර සමඟින් ඔබට වර්තමානයේදී ලබාගත නොහැක.

එමගින් සමාජයේ ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයන් විය යුතු සෑම ආකාරයකින්ම විවෘත, ප්‍රතිචාර දක්වන පුද්ගලයෙකු වීම දුෂ්කර කරයි.

ඔබ වෙන් වූ, උනන්දුවෙන් හෝ අධික ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ කාංසාවෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගත හැකිය.

මේ සියල්ල අවාසනාවන්ත වන අතර, ඔබේ හැදී වැඩීම අර්ධ වශයෙන් දොස් පැවරිය හැකිය. නමුත් වරදින් ඔබ්බට යාමෙන් ඔබව තව තවත් සවිබල ගන්වනු ඇත.

අපි සියල්ලෝම බිඳී ගොස් ඇති බවත්, දැන් ඔබට ඇති එකම බලය දොස් පැවරිය යුතු නැති බවත්, කෑල්ලෙන් කෑල්ලෙන් ඔබව නැවත ගොඩනඟා ගැනීමේදී ඔබට වඩා විශාල හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. වර්ධනය සහ ශුභවාදී බව.

ඔබට පිස්සු නැත

උපදේශක ඩේව් ලෙච්නර් පවසන පරිදි:

“අවුල් සහගත, අනපේක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පවුලක හැදී වැඩෙන පුද්ගලයින්ට අතිශයින්ම සමාන ගතිලක්ෂණ සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස මුහුණ දීමේ රටාවන්.

"වැරදි දේ අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් පළමු පියවරකි, නමුත් එය එයයි: පළමු පියවර පමණයි. "

ඔබට පිස්සු නැත, හුදෙක් හානි වී ඇත .

වෙනත් හානියට පත් වී ඇත්තේ කාටදැයි අනුමාන කරන්න? ඔබ අවට දකින සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ යම් ආකාරයකින් හානි වී ඇත.

විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩීමේ බිහිසුණු අත්දැකීම අඩු කිරීමට මම උත්සාහ නොකරමි, නමුත් එයඒ ගැන අතිශයින් නාටකාකාර නොවීම හෝ අත්දැකීම ඔබව ජීවිතයට අඩපණ කර ඇති බව විශ්වාස නොකිරීම වැදගත්ය.

ඔබට තවමත් හැකියාව ඇත, ඔබ තවමත් වලංගු මිනිසෙක් වන අතර, ඔබ තුළ තවමත් ඉහළට නැගීමට අවශ්‍ය සියලු මෙවලම් ඔබ තුළ තිබේ. සහ ක්‍රියාකාරී වැඩිහිටියෙකු බවට පත් වන්න.

මෙය මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ අප ජීවත් වන්නේ වින්දිතයන් නැවත වින්දිතයන් බවට පත් කිරීම සහ ඔවුන් අසරණ කිරීම සඳහා ඉතා මෝස්තරයක් බවට පත් වී ඇති ස්වයං උපකාරක සමාජයක බැවිනි.

එය සරලවම නොවේ. කාටවත් උදව් කරන්න එපා.

අතීතය අත්හැරීමද?

පවුල කුමක් වුවත් අප සෑම කෙනෙකුගේම කොටසක් වනු ඇත. ඔබට ලෝකයේ නරකම පවුලක් හිමි වුවද, ඔවුන්ගේ රුධිරය ඔබේ නහර හරහා ගලා යයි.

Out of the Box පාඨමාලාව අපට පෙන්වා දෙන පරිදි, පුරාණ ශාමනික සම්ප්‍රදාය සැමවිටම පරම්පරාගතත්වයේ සහ පවුල් බැඳීම්වල වැදගත්කම අවබෝධ කරගෙන ඇත.

ඔබට ඔබේ පවුල දරාගත නොහැකි වුවද, ඔබ ඔවුන්ගෙන් පැමිණ ඇති අතර, ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන්, හැසිරීම් සහ ක්‍රම පිළිබඳ ඔබේ අකමැත්ත තුළ පවා ඔබට ඉගෙන ගත හැකි පාඩම් තිබේ.

නැවත පිහිටුවීමට හෝ පවත්වාගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ පවුලේ ඕනෑම අයෙකු සමඟ බැඳීම් ඇති කර ගත හැක.

ජීවිතය කෙටියි, අතීතය කෙතරම් බිහිසුණු වුවත්, මූලික සුහද සබඳතාවක් හෝ නත්තල් කාඩ්පතක් හෝ වසරකට දෙකක් වුවද කිසිවක් වඩා හොඳ විය හැක.

එහෙත් එය ඔබේ නිදහසට කරුණක් වීමට ඉඩ නොදී, එය ඔබේ අධිෂ්ඨානයේ පදනම වීමට ඉඩ හරින්න.

ඔබේ පවුල පරිපූර්ණ නොවේ -සමහර විට එය ඉහත අයිතම මෙන් ඉතා බිහිසුණු සහ විෂ සහිත විය හැකිය - නමුත් ඔබට වෙනත් තැනක නොතිබිය හැකි දේවල් ඔබ අත්විඳ ඇත.

Chelsea Psychology Clinic ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ ලියා ඇති පරිදි, බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පවුල් වාතාවරණයක හැදී වැඩුණු පුද්ගලයින්ට ප්‍රේම සබඳතා පවත්වාගෙන යාමේ ගැටළු ඇත.

“ භූමිකාව ආපසු හැරවීම; ඔබ 'ඉතා ඉක්මනින්' හැදී වැඩුණු අතර වැඩිහිටි වගකීම් දැරීමට බලාපොරොත්තු විය. උදාහරණයක් ලෙස: දෙමාපියෙකුට චිත්තවේගීය සහය ලබා දීම, නිවස වටා අධික වැඩ සහ වගකීම් භාර ගැනීම හෝ ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් රැකබලා ගැනීම.

“ඔබ කුඩා කාලයේ මාපියන් වූයේ නම්, ඔබ 'රැකකරුවෙකු' ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබේ වැඩිහිටි සබඳතාවන්හි කාර්යභාරය, ඔබේ අවශ්‍යතාවලට වඩා අන් අයගේ අවශ්‍යතාවලට මුල්තැන දෙමින්.”

මෙයට හොඳම විසඳුම නම් ඔබ කිසිවිටෙක සියලු දෙනා සතුටු නොකරන බවත් ඔබ ආදරය ලැබීමට සුදුසු බවත් අවබෝධ කර ගැනීමයි.

කිසිවකු “නිවැරදි” කිරීමට හෝ නැවත පිළිසකර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ක්‍රියාකාරී වැඩිහිටියෙකු වීමට ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න.

2) ඔබ නිදන්ගත මිනිසුන් සතුටු කරන්නෙක් - එය ඔබට රිදවන විට පවා

ඔබ විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩුණු බවට බොහෝ සලකුණු තිබේ, නමුත් ගනුදෙනු කිරීමට අපහසුම එකක් වන්නේ මිනිසුන් සතුටු කරන්නෙකු වීමයි.

ඔබෙන් බොහෝ දේ බලාපොරොත්තු වූ නිවසක ඔබ හැදී වැඩුණේ නම් සහ "වාඩි වී කට වහගෙන" දවසේ නීතිය වූයේ නම්, ඔබ ඔබ ගැන පහත් ලෙස සිතීමට නැඹුරු වේ.

ඔබ හැදී වැඩුණු ආකාරය නිසා ඔබ අන් අය සතුටු කිරීමට ඔබේ උපරිමය කරන්නෙහිය.

චිකිත්සාවේදි මෙලනි එවන්ස් මෙසේ ලියයි:

“ඔබට නොහැකි වූ නිසා ඔබේම මායිම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට හෝ පිටවීමට, තිබුණාවෙනත් පුද්ගලයින් කියවීමට උත්සාහ කිරීම සහ ඔවුන් ඔබට රිදවීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නැත.

“ඔබ ඔබව අදෘශ්‍යමාන කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. සමහර විට ඔබ ඔවුන්ව සනසන්නට උත්සාහ කළා විය හැකිය.

“ඔබට හැකි ඉක්මනින් පිටව ගොස් ඔබ සමාන තත්වයන්ට මුහුණ පෑමට ඉඩ ඇත.”

ඔබ සැබෑ මිනිසුන් සතුටු කරන්නෙකු නම්, බලය උත්සාහ කරන්න. නැත. ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අකමැති දේවල් කිහිපයකට එපා කියන්න.

ලෝකය අවසන් නොවනු ඇත, ඔබට පෙනෙනු ඇත. එතැන් සිට ගොඩනඟා ඔබම තහවුරු කර ගැනීමට පටන් ගන්න.

ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ යන්ත්‍රයේ දැති කරුවෙකු නොවේ, ඔබ ස්වාධීන මිනිසෙකි! (ඒයි, එය රයිම් වේ).

3) ඔබ අන් අයගේ අනුමැතියට ආශා කරයි

විෂ සහිත පරිසරයක හැදී වැඩීම නිසා ඔබ අදහස් ගැන අධි සංවේදී කරයි. අන් අයගේ.

ඔබ ඔබෙන් පිටත වලංගු භාවයක් සොයන අතර අන් අයගේ, නාඳුනන අයගේ අනුමැතියට ආශා කරයි.

ඔබ ව්‍යාපෘතියක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරමින් විශිෂ්ට ලෙස කටයුතු කළ හැකිය, නමුත් යමෙක් ඔබට එය අමුතු දෙයක් කියයි හෝ නරකයි සහ ඔබ ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සෑම දෙයක්ම නතර කර සැක කරයි.

ප්‍රමාණවත් ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් නොමැතිව ඔබ වැඩෙන විට ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී එහි අඩුවක් දැනීම පහසුය.

ඔබට විශාල නාට්‍යමය පියවරකින් තොරව දැන්ම ආරම්භ කළ හැක. එය හුදෙක් පිටතින් සොයනවා වෙනුවට ඔබ තුළ සාමය සහ සහතිකය සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමයි.

4) ඔබ විශ්වාස නොකරයිදේවල් පිළිබඳ ඔබේම විනිශ්චය

විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩීම ඔබේ මුළු ළමා කාලය සඳහාම සෙමෙන් ගැස්සීම වැනි දෙයක් විය හැකිය.

ගෑස්ලයිට් කිරීම යනු ඔබ දේවල් දකින බව යමෙකු ඔබට පැවසීමයි. ඔවුන් කරන සියලුම වැරදි සහ නරක හැසිරීම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මිත්‍යාව හෝ ඔබේ වරදයි.

වැඩිහිටියෙකු ලෙස, ඔබට ගෑස් ආලෝක කිරීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකුව මකා දැමීම පහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබේ දෙමාපියන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන් ඔබ වැඩෙන විට එය ඔබට කළා නම් එයට වැඩි රැඳීමේ ශක්තියක් ඇත.

අවාසනාවකට, එය ඔබගේ රැකියාවේ සිට ඔබේ විශ්වාසයන් දක්වා ඔබ කන දේ දක්වා සියල්ල පිළිබඳව ඔබේම විනිශ්චය සැක කිරීමට හේතු විය හැක. උදේ ආහාරය.

මෙය නරකයි, නමුත් එය සදාකාලික විය යුතු නැත! පැරණි රටා නැවත තහවුරු වන බව ඔබ දැන් දැක ඇති බැවින් ඔබට එයින් මිදිය හැක.

උදේට ඔබට අවශ්‍ය දේ අනුභව කරන්න, අම්මා ඔබට කවන දේ නොවේ.

ලෝකයක් වීමේ ඔබේ සිහිනය දිගටම කරගෙන යන්න- ප්‍රසිද්ධ ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියා හෝ ඔබ සැමවිටම ආදරය කළ කාන්තාව සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම, නමුත් තාත්තා ඔබට පැවසුවේ ඔබ මෝඩයෙකු බවයි.

ඒක ඔබ තීරණය කරන්න. ඔබ වැඩිහිටි මිනිසෙකි.

5) ඔබට අන් අයගේ සීමාවන්ට ගරු කිරීමේ ගැටලුවක් ඇත

විෂ සහිත පවුලක හැදී වැඩීම බොහෝ විට අදහස් කරන්නේ සැබෑ සීමාවන් නොමැතිකමයි.

මිනිසුන් වෙනත් කාමරයක සිටින වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයෙකු වෙත යාමට කෑගසන්න, ඔබ ඇතුළත සිටින විට පවා සහෝදරයෙක් නාන කාමරයේ දොර විවෘත කරයි, සහ යනාදිය…

එය පුද්ගලිකත්වය සඳහා සහජ බුද්ධියක් නොමැතිකම ඇති කළ හැකි අතර එය කාන්දු වීමේ ප්‍රතිඵල ඇති කරයි "සැබෑ ලෝකය."

ඔබට නැඹුරු විය හැකඔබ ආක්‍රමණශීලී, බල්ලන්-කන පරිසරයක සිටීමට පුරුදු වී සිටින නිසා අන් අයට පැහැදිලිව පෙනෙන පුද්ගලික සහ වෘත්තීය සීමාවන් ඉක්මවා යාමට.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට හදිසියේම බඩගිනි යැයි පැවසිය හැකිය කාර්යබහුල වැඩ රැස්වීමක් සහ ඉදිරිපත් කිරීමට සවන් දීම නවත්වන්න.

ඔබ හැදී වැඩුණේ පවුලක් වටා වන අතර එහිදී සෑම කෙනෙකුටම සෑම කෙනෙකුටම රණ්ඩු විය යුතු අතර අවධානය සහ පෝෂණය සඳහා හඬ නැඟීමට සිදු වූ අතර එය පෙන්නුම් කරයි.

MedCircle මෙසේ ලියයි:

“විෂ සහිත පවුල්වලට සීමා මායිම් නොමැතිකමට නැඹුරු වේ, එයින් අදහස් වන්නේ පවුලේ සාමාජිකයන් බොහෝ විට පෞද්ගලිකත්වය ආක්‍රමණය කරන අතර එකිනෙකා සමඟ තොරතුරු යටපත් කර ගැනීමයි.

“සමහර ආකාරවලින්, ඔබ අවසන් වන්නේ කොතැනින්ද යන්න වෙන්කර හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය, සහ තවත් පවුලේ සාමාජිකයෙකු ආරම්භ වේ.”

සීමා නැවත ස්ථාපිත කිරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, පෞද්ගලිකත්වය සහ අවකාශය කෙරෙහි වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වමින් අන් අයගේ හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව, කථනය සහ ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න. ඔවුන් අන් අයට සලකති. ඉන්පසුව ඒ හා සමානව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

6) ඔබ පහසුවෙන් සහසම්බන්ධ, විෂ සහිත සබඳතාවලට කොටු වේ

මම කී පරිදි, නොසැලකිලිමත්, අපවාදාත්මක හෝ විෂ සහිත ලෙස හැදී වැඩුණු අයට සබඳතා අමතර දුෂ්කර වේ. නිවාස.

විෂ සහිත පවුලක ඔබ හැදී වැඩුණු ප්‍රධානතම ලකුණක් වන්නේ සහජීවනයයි.

ඔබට දැඩි ලෙස දැඩිව සැලකූ සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය හඳුනාගත නොහැකි ලෙස පහත් කළ දෙමාපියන් ඔබට සිටියේ නම්, ඔබ ඔබට උපකාර කිරීමට "ගැලවුම්කරුවෙකු" සෙවිය හැක.

ඔබට "නිවැරදි කිරීම" අවශ්‍ය වන අතර "පරිපූර්ණ" වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ආදරය නොමැතිව කිසිවක් නොවේ.

නම්ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව උණුසුම් කළා හෝ හෙලිකොප්ටර් මාපියන් නිසා ඔබට විශාල පීඩනයක් සහ ආත්මාර්ථකාමී බවක් දැනෙන්නට විය, එවිට ඔබට අන් අයට ඔබ විසින් නිවැරදි කළ යුතු යැයි හැඟෙනු ඇත.

ඔබ මා කතා කළ ආකාරයේ “දෙමාපියන්” සම්බන්ධකම් ඇති කර ගනී කරුණ එක. සහසම්බන්ධ භූමිකාවන් දෙකම දුක්ඛිත මාවතකට යොමු කරයි.

ඒ වෙනුවට ඔබ අතීතයේ තුවාල සුව කිරීමට සහ කිසිදු තත්වයක්, පුද්ගලයෙකුට හෝ වස්තුවකට ඔබව "සතුට" ලබා දිය නොහැකි බව අවබෝධ කර ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.

විශ්ලේෂණ කිරීම සහ ලැබීමට වඩා කාර්යබහුල වීම සහ දායක වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ කරන්න.

7) ඔබ ඔබේම හැඟීම් ප්‍රමාණවත් ලෙස අගය කරන්නේ හෝ ගරු කරන්නේ නැත

ඔබේ හැඟීම් වලංගු වේ.

ඔබ හැදී වැඩී ඇත්තේ ඒවා යටපත් කරමින් හෝ ඔවුන් ඔබව "දුර්වල" හෝ "වැරදි" බවට පත් කළ බව පැවසුවහොත්, එවිට ඔබ ඔබේ හැඟීම් පහළට තල්ලු කරන වැඩිහිටියෙකු වීමට නැඹුරු වේ.

සමහරවිට ඔබ වේදනාවෙන් සහ ප්‍රකාශ නොකළ චිත්තවේගයෙන් මිදීම සඳහා ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ යමෙකුට හෝ යම් දෙයකට ඇබ්බැහි වී සිටිනවා විය හැක.

කොහොම වුණත්, කුඩා කල සිටම ගෙන යන ගෞරවයේ අඩුවක් තිබෙනවා.

මෙහි ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් ඔබගේ සියලු හැඟීම් වලංගු වන බව, කෝපය පවා වලංගු බව අවබෝධ කර ගැනීමයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම්, ඔබේ කෝපය ඔබේ විශාලතම මිතුරා බවට පත්විය හැක.

8) ඔබ සෑම විටම ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු වන්න

ඉහළ ප්‍රමිතීන් තිබීම හොඳයි, නමුත් ඔබ ඕනෑවට වඩා ඉල්ලුමක් ඇති පවුල් වාතාවරණයක හැදී වැඩුණු විට ඔබ ගැන ඔබේ අපේක්ෂාවන් ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයින් වේ.

කුඩාම වැරැද්ද පවා තලා දමයිඔබ.

කිසිවෙකුට එවැනි පීඩනයකින් ජීවත් විය නොහැකි අතර එය මානසිකව හා ශාරීරිකව ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. සෑම විටම ඔබ සුපිරි තරුවක් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ නොහැක.

ඔබව නිර්වචනය කර ඇත්තේ ඔබ හැදී වැඩුණු ආකාරය හෝ අතීතයෙන් නොවන බවත්, නමුත් ඔබ දැන් එය සමඟ කරන දේ අනුව බවත් මතක තබා ගන්න.

ඔබට සමහර විට "අසාර්ථක" වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ඉක්මනින්ම ආපසු හැරී ඒ සඳහා වඩාත් ශක්තිමත් වනු ඇත.

9) ඔබ පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්වන නමුත් තනිවම කාලය ඉල්ලා සිටීමට බියක් දැනේ

ඔබ හැදී වැඩුණු එක් ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් විෂ සහිත පවුලක් යනු කණ්ඩායම් සැකසීම් තුළ වෙහෙසට පත්වන හැඟීමකි.

මෙය වර්ධනය වීම හෝ පොදුවේ ඔබේ පවුල වටා ඇති ඍණාත්මක අත්දැකීමකින් පැමිණිය හැක.

Lindsay Champion මෙසේ ලියයි:

“ඔබ යම්කිසි පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කටයුතු කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් වෙනවාද?

“අපි කතා කරන්නේ ඔබ මඳ වේලාවක් තනිවම සිටිය යුතු යැයි හැඟීම ගැන නොවේ, අපට මිනිසුන් සමඟ පවා සිදුවිය හැකි දෙයක් අවට සිටීමට ආදරය කරන්න (විශේෂයෙන් අභ්‍යන්තර හිතවතුන්ට අන්තර්ක්‍රියා සිඳී යන බව සොයා ගත හැක).”

ඔබ මෙය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් සහ ඔබටම කියා ගැනීමට අපහසු කාලයක් තිබේ නම් එය කාලය ගත කිරීම අපහසු විය හැකිය. කෙසේ හෝ එය කරන්න.

නිවාඩුවට යන්න හෝ රැකියාවෙන් සතියක නිවාඩුවක් ගත කර දිනකට පැය අටක් ඔබේ ප්‍රියතම සංදර්ශනය බලන්න. අපාය, දිනකට පැය 12 ක් පමණ ගත කරන්න.

විවේක ගැනීමට සහ ඒ ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොවීමට ඔබ කළ යුතු දේ කරන්න.

10) ඔබේ ආත්ම හැඟීම අඩු වන අතර ඔබ මත යැපෙන බවක් දැනේ.වෙනත් අය

පවුලක ඔබේ යටහත් පහත් භූමිකාව මගින් ඔබ නිර්වචනය කර ඇති පරිසරයක හැදී වැඩීම පසුකාලීනව ඔබට ගැටළු ඇති කරයි.

ඔබ ඇත්තටම කවුරුන්ද යන්න ඔබට අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන, විශේෂයෙන්ම ඔබේ දෙමාපියන් සහ ඔබේ භූමිකාව ශක්තිමත් කළ සහෝදර සහෝදරියන් මිය ගොස් හෝ දුරස්ව සිටිති.

ඔබ කවුදැයි ඔබට පැවසීමට ඔබ අන් අය දෙස බැලීමට පටන් ගනී.

ඔබ විශේෂයෙන් භයානක ආගම්වලට සහ වංක ගුරුවරුන්ට ගොදුරු වේ.

Healthline සටහන් කරන පරිදි:

“ඔබේ ජීවිතයට බෙහෙවින් සම්බන්ධ වූ සහ වර්ධනයට ඉඩක් නොදුන් දෙමවුපියන් ද මෙම වර්ධනය වැලැක්වීමෙන් ඔබේ මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අපොහොසත් වන්නට ඇත.

>“කායික හා චිත්තවේගීය යන දෙඅංශයෙන්ම පුද්ගලික අවකාශය දරුවන්ගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ. අවසානයේදී, ඔබට ස්වාධීනත්වය සහ ස්වයං හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාව අවශ්‍ය වේ.”

ඉතින් ඔබ ස්වයං හැඟීමක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වී, ඔබේ විශ්වාසයන් ගැන මෙනෙහි කර ආරම්භ කරන්න. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ප්‍රගුණ කිරීම.

ඔබට විශාල වෙනස්කම් සහ ස්වයං-අනන්‍යතාවය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් පෙනෙනු ඇත.

11) ඔබ අන්‍යයන් හැසිරවීමට සහ හැසිරවීමට පුරුදු වී ඇත

විෂ සහිත පවුල් ඉතා සුලභ එක් ලක්ෂණයක් ඇත: හැසිරවීම.

චිත්තවේගීය, මූල්‍ය, භෞතික, ඔබ එය නම් කරන්න...

ඔබ X නොකරන්නේ නම්, තාත්තා Y නොකරනු ඇත; ඔබේ සහෝදරිය ඔබ ගැන අමනාප වී ඇත්නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ පාසැලේදී ප්‍රමාණවත් තරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර නොමැති බවයි.

සහ තවත් දේ. මෙය කනගාටුදායක ලෙස විෂ සහිත පවුල්වල බොහෝ දරුවන්ට පසුකාලීන ජීවිතයට ගෙන යයි.

මාධ්‍යවේදී ලිලියන් ඕ'බ්‍රයන්මෙසේ ලියයි:

“ හැසිරවීම විෂ සහිත පවුල්වල බහුලව දක්නට ලැබෙන දෙයකි. පවුලේ කවුරුහරි හැම විටම කැමති වන්නේ කුමක් වුවත් ඔවුන්ගේ මාර්ගය ලබා ගැනීමටය. මෙය පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයින්ට බොහෝ ගැටලු ඇති කළ හැකිය.

“යමෙකු තමන්ට අවශ්‍ය දෙයක් අවශ්‍ය වන පරිදි අන් අය හසුරුවන විට එය අපයෝජනයක් වන අතර එය එම පුද්ගලයා මත කල්පවත්නා හැඟීම් ඇති කළ හැකිය.”

ජීවිතය නොවේ. ගනුදෙනුවක්, ඔබ මිනිසුන් හසුරුවා නොගත යුතුය. කරනවාට වඩා කීම පහසුයි, නමුත් ආරම්භ කිරීමට හොඳම දිනය අදයි.

12) අසාර්ථකත්වය ඔබව උමතු වී ඔබටම පහර දෙයි

ඔබ ලොකු වූ විට විෂ සහිත පවුලක ඔබ ගැන ඔබේ අපේක්ෂාවන් අහස උසට පවතින අතර ඔබ අසාර්ථක වීමට පිළිකුල් කරයි.

එය ඔබට බාහිර ප්‍රශ්නය පමණක් නොවේ, සියල්ලට පසු: එය ඔබට සමීපතම අයව පහත් කර දැමීමේ එම බිහිසුණු හැඟීම් සිහිපත් කිරීමකි.

එය චිත්තවේගීය, පුද්ගලික සහ අභ්‍යන්තරය. එය උමතු දියවීම්වලට තුඩු දිය හැක්කේ එබැවිනි.

Bright Side මෙසේ ලියයි:

“විෂ සහිත පරිසරයක හැදී වැඩුණු ළමයින්ට නිරන්තරයෙන් හැඟෙන්නේ තමන් ප්‍රමාණවත් නොවන බව හෝ නොවටිනා බව ය. ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සෑම විටම ඔවුන්ගෙන් ඕනෑවට වඩා ඉල්ලීම් කර ඔවුන් ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකළේ නම් ඔවුන්ට දොස් පවරන්නට ඇත.

“මූලික වශයෙන්, ඔවුන් අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කර ගෙන ඇති අතර ස්වයං රැකවරණයක් නොමැතිකම ඇත. කුඩාම අත්වැරදීම හෝ අසාර්ථකත්වය ඔවුන්ව කලබලයට පත් කර කෝපයට හේතු විය හැක්කේ එබැවිනි. ”

අපි සියල්ලෝම අසමත් වන බවත් අසාර්ථක වීමෙන් ඉගෙනීම සැබෑ වීමට යතුර බවත් මතක තබා ගන්න.