สารบัญ
“ฉันคิดว่ามีถนนที่นำไปสู่กันและกัน แต่ในครอบครัวของฉันไม่มีถนน มีแต่อุโมงค์ใต้ดิน ฉันคิดว่าเราทุกคนหลงทางในอุโมงค์ใต้ดินเหล่านั้น ไม่ ไม่แพ้ เราเพิ่งอาศัยอยู่ที่นั่น”
— Benjamin Alire Sáenz
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับครอบครัว
ครอบครัวสามารถเป็นแหล่งที่มาของความสุขและความหมายมากมาย แต่พวกเขายังสามารถ เป็นสถานที่แห่งความขัดแย้งและความเจ็บปวด
สำหรับผู้ที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมครอบครัวที่เป็นพิษ เป็นเรื่องง่ายที่จะมองย้อนกลับไปและตำหนิสิ่งนั้นสำหรับสิ่งผิดพลาดในชีวิตของคุณ
ฉันต้องการ แนะนำวิธีการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
นี่คือ 15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณถูกลากเข้าไปในสวนสนุกสำหรับครอบครัว พร้อมวิธีแก้ไขที่ใช้ได้จริงและมีประสิทธิภาพ
15 สัญญาณว่าคุณเติบโตมา ครอบครัวที่เป็นพิษ (และจะทำอย่างไรกับมัน)
1) ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณคือหายนะทั้งหมด
พวกเราหลายคนมีปัญหากับความสัมพันธ์
แต่หนึ่งในนั้น สัญญาณหลักที่คุณเติบโตมาในครอบครัวที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ของคุณยุ่งเหยิงเป็นพิเศษ
หายนะ ผิดหวัง น่าวิตก แค่...แย่มาก!
ดูเหมือนคุณไม่เจอคนที่ใช่ และทันทีที่คุณทำ มันก็จะยุ่งเหยิงหรือคุณหรือพวกเขาหมดความสนใจ
คุณไปบำบัดมามากเกินกว่าที่คุณจะจับได้ แต่ความรักยังคงเป็นปริศนา
คุณยังคงคบค้าสมาคมที่คาดหวังให้คุณดูแลพวกเขา และมันก็รู้สึกคุ้นเคยแต่ก็แย่เอามากๆ
อะไรนะประสบความสำเร็จ
13) คุณเต็มไปด้วยความอับอายและเชื่อว่าคุณมีค่าต่ำ
ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองมีความสำคัญมาก หากพวกเขาถูกหล่อหลอมในแง่ลบในวัยเด็ก อาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษที่จะหลีกหนีจากเส้นทางที่ตกต่ำ
ดังที่ JR Thorpe และ Jay Polish ตั้งข้อสังเกต:
“ตื่นตระหนกเมื่อคุณพลาดกำหนดส่งหรือมีนิยายของคุณ เจ้าหน้าที่ปฏิเสธอย่างอ่อนโยน?
“ลูก ๆ ของพ่อแม่ที่เป็นพิษอาจรู้สึกอับอายและเจ็บปวดมากกว่าคนที่พ่อแม่รักภายนอกมากกว่า”
ความอับอายเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ แต่การกดมันลงไปนั้นแย่ยิ่งกว่า
สำรวจอารมณ์เหล่านั้นในระดับลึกตามสัญชาตญาณ และอย่าซ่อนจากมัน
ปล่อยให้ความอัปยศพัดผ่านคุณและตรวจสอบรากเหง้าของมัน บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่คู่ควรหรือความทรงจำเกี่ยวกับการถูกทำร้ายในวัยเด็กเกิดขึ้น
นั่นเป็นอดีตของคุณ และไม่ได้กำหนดคุณค่าของคุณ ปล่อยให้มันชำระล้างคุณ
14) คุณมักจะอิจฉาและถูกลากเข้าสู่ความขัดแย้งได้ง่าย
ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่ยากจะเข้าใจ
การเติบโตในครอบครัวที่เป็นพิษทำให้ เป็นเรื่องปกติมากขึ้นเพราะคุณอาจถูกพี่น้องหรือพ่อแม่เล่นชู้กัน
สิ่งนี้อาจลุกลามไปถึงวัยผู้ใหญ่ที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากซ้ำๆ กันในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน
ทำไมผู้ชายคนนั้นถึงได้ทุกอย่างที่ฉันต้องการ? ทำไมผู้หญิงคนนั้นถึงได้รับการเลื่อนตำแหน่งและฉันถูกเลื่อนตำแหน่ง
ความไม่พอใจจึงก่อตัวขึ้น แต่คุณต้องปล่อยมันไป
ลองไปที่กระสอบทรายและปล่อยให้ความโกรธของคุณเป็นเชื้อเพลิงให้เกิดผล รูปแบบในวัยเด็กที่คุณสืบทอดมาไม่ได้กำหนดคุณไปตลอดชีวิต
คุณเป็นผู้ควบคุม
15) คุณไม่พร้อมทางอารมณ์ในหลายๆ ด้าน
เมื่อคุณถูกอานม้า ด้วยน้ำหนักของอดีต คุณจึงไม่สามารถใช้ได้ในปัจจุบัน
นั่นทำให้เป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนที่เปิดเผยและตอบสนองในทุกวิถีทางที่สมาชิกในสังคมควรเป็น
คุณ อาจดูเหมือนแยกตัว หมกมุ่น หรือเข้มข้นเกินไป คุณอาจเริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่น่าเสียดาย และการเลี้ยงดูของคุณก็อาจมีส่วนรับผิดชอบ แต่การก้าวข้ามการตำหนิจะทำให้คุณมีพลังมากขึ้น
การได้เห็นว่าเราทุกคนแตกสลายและพลังเดียวที่คุณมีตอนนี้ไม่ได้อยู่ที่การตำหนิ แต่การสร้างตัวเองขึ้นใหม่ทีละชิ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก การเติบโตและการมองโลกในแง่ดี
คุณไม่ได้บ้า
อย่างที่ Dave Lechnyr ที่ปรึกษากล่าวไว้:
“คนที่เติบโตในครอบครัวที่วุ่นวาย คาดเดาไม่ได้ และไม่แข็งแรงมักจะมี ลักษณะที่คล้ายคลึงกันอย่างมากและรูปแบบการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
“การตระหนักว่าสิ่งผิดปกติเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ แต่นั่นคือสิ่งที่เป็น: เป็นเพียงแค่ขั้นตอนแรกเท่านั้น”
คุณไม่ได้บ้า แค่เสียหาย .
ทายสิว่าใครเสียหาย? เกือบทุกคนที่คุณเห็นรอบตัวคุณต่างก็ได้รับความเสียหายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ฉันไม่ได้พยายามที่จะมองข้ามประสบการณ์อันเลวร้ายของการเติบโตมาในครอบครัวที่เป็นพิษ แต่มันคือสิ่งสำคัญคืออย่ากลายเป็นเรื่องที่น่าทึ่งหรือเชื่อว่าประสบการณ์นั้นทำให้คุณพิการไปตลอดชีวิต
คุณยังมีศักยภาพ คุณยังเป็นมนุษย์ที่ถูกต้อง และคุณยังมีเครื่องมือทั้งหมดในตัวคุณที่จะก้าวขึ้นเหนือ และกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานได้
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเพราะเราอยู่ในสังคมที่ช่วยเหลือตนเองซึ่งกลายเป็นที่นิยมมากสำหรับการเหยื่อซ้ำและทำให้พวกเขารู้สึกหมดหนทาง
นั่นไม่ได้ 'ไม่ช่วยเหลือใครเลย
ปล่อยให้อดีตเป็นเพียงอดีต?
ครอบครัวจะเป็นส่วนหนึ่งของพวกเราทุกคนเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีครอบครัวที่แย่ที่สุดในโลก แต่เลือดของพวกเขาก็ไหลเวียนอยู่ในเส้นเลือดของคุณ
หลักสูตรนอกกรอบแสดงให้เราเห็นว่า ประเพณีชามานิกโบราณเข้าใจถึงความสำคัญของกรรมพันธุ์และสายสัมพันธ์ในครอบครัวเสมอมา
>
แม้ว่าคุณจะทนครอบครัวของคุณไม่ได้ แต่คุณก็มาจากพวกเขา และมีบทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้ได้แม้ว่าคุณจะไม่ชอบความเชื่อ พฤติกรรม และวิธีการของพวกเขาก็ตาม
พยายามสร้างหรือรักษาไว้ ความสัมพันธ์กับทุกคนในครอบครัวของคุณเป็นไปได้
ชีวิตนั้นสั้น และไม่ว่าอดีตจะเลวร้ายเพียงใด แม้แต่ความสัมพันธ์ที่จริงใจขั้นพื้นฐานหรือการ์ดคริสต์มาสหนึ่งหรือสองใบต่อปีก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรเลย
สภาพแวดล้อมของครอบครัวหล่อหลอมให้เราทุกคนดีขึ้นหรือแย่ลงในหลายๆ ด้าน
แต่แทนที่จะปล่อยให้เป็นข้อแก้ตัวของคุณ ปล่อยให้มันเป็นรากฐานของการตัดสินใจของคุณ
ครอบครัวของคุณเคยเป็น ไม่สมบูรณ์แบบ -บางทีมันอาจจะน่ากลัวมากและเป็นพิษเหมือนรายการด้านบน – แต่โอกาสที่คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 วิธีในการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ (และค้นพบตัวตนที่แท้จริง) กำลังจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน? จริงๆ แล้วเรียกว่า “การเป็นพ่อแม่”ตามที่ Chelsea Psychology Clinic เขียนไว้ในเว็บไซต์ของพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้คนที่เติบโตมาในบรรยากาศครอบครัวที่ไม่แข็งแรงมักจะมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
“มี การพลิกบทบาท; คุณโต 'เร็วเกินไป' และถูกคาดหวังให้แบกรับความรับผิดชอบแบบผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น การให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับพ่อแม่ การทำงานบ้านมากเกินไปและความรับผิดชอบในบ้าน หรือการดูแลพี่น้องของคุณ
“หากคุณถูกเลี้ยงดูมาแต่เด็ก คุณมีความเสี่ยงที่จะเล่นเป็น 'ผู้ดูแล' มีบทบาทในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ โดยให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าความต้องการของคุณเอง”
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือการเริ่มตระหนักว่าคุณจะไม่ทำให้ทุกคนมีความสุข และคุณสมควรได้รับความรัก
อย่าพยายาม "แก้ไข" หรือเลี้ยงดูใคร ทำทุกอย่างที่คุณทำได้เพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานได้
2) คุณเป็นคนชอบเอาใจคนอื่น แม้ว่าจะทำให้คุณเจ็บปวดก็ตาม
มีหลายสัญญาณว่าคุณเติบโตมาในครอบครัวที่เป็นพิษ แต่ หนึ่งในสิ่งที่รับมือได้ยากที่สุดคือการเป็นคนชอบเอาใจคนอื่น
หากคุณเติบโตมาในบ้านที่หลายคนคาดหวังในตัวคุณ และ "นั่งลงและหุบปาก" เป็นกฎของสมัยนั้น คุณก็ มักจะคิดว่าตัวเองต่ำต้อย
คุณทำดีที่สุดเพื่อทำให้คนอื่นพอใจเพราะนั่นคือวิธีที่คุณถูกเลี้ยงดูมา
นักบำบัดโรค Melanie Evans เขียนว่า:
“เพราะคุณทำไม่ได้ เพื่อใช้ขอบเขตของคุณเองหรือออกไปก็มีไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากพยายามอ่านคนอื่นและพยายามหยุดพวกเขาทำร้ายคุณ
“คุณอาจพยายามทำเป็นมองไม่เห็นตัวเอง บางทีคุณอาจพยายามเอาใจพวกเขา
“บางทีคุณออกไปให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน”
หากคุณเป็นคนชอบเอาใจคนอื่นจริงๆ ลองใช้พลังนี้ดู จำนวน ปฏิเสธบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำจริงๆ
โลกจะไม่สิ้นสุด คุณจะเห็น สร้างจากจุดนั้นและเริ่มแสดงจุดยืนของตัวเอง
คุณไม่ใช่ฟันเฟืองในเครื่องจักรของคนอื่น คุณคือมนุษย์ผู้รักอิสระ! (เฮ้ มันคล้องจองกัน)
3) คุณมักจะต้องการความเห็นชอบจากผู้อื่น
การเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษทำให้คุณอ่อนไหวต่อความคิดเห็นต่างๆ ของผู้อื่น
คุณมักจะแสวงหาการพิสูจน์จากภายนอกตัวคุณเอง และต้องการการยอมรับจากผู้อื่น แม้กระทั่งคนแปลกหน้า
คุณอาจทำงานหนักในโครงการหนึ่งและทำได้ดี แต่มีคนบอกคุณว่ามันแปลก หรือแย่แล้วคุณหยุดและสงสัยทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ต้นจนจบ
เมื่อคุณโตขึ้นโดยขาดการเสริมแรงที่ดีเพียงพอ คุณจะรู้สึกขาดสิ่งนี้ในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน (จะทำอย่างไรกับมัน)วิธีที่ดีที่สุดในการเข้าถึงสิ่งนี้คือเริ่มกระบวนการค้นหาความสงบภายใน
คุณสามารถเริ่มได้ทันทีโดยไม่ต้องมีขั้นตอนที่ใหญ่โต เป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะค้นหาความสงบและความแน่ใจในตัวเองแทนที่จะแสวงหาจากภายนอก
4) คุณไม่ไว้วางใจวิจารณญาณของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ
การเติบโตในครอบครัวที่เป็นพิษอาจเหมือนกับการถูกจุดไฟแบบสโลว์โมชั่นในวัยเด็กของคุณ
การถูกจุดไฟคือการที่ใครบางคนบอกคุณว่าคุณกำลังเห็นสิ่งต่างๆ ความผิดทั้งหมดและพฤติกรรมแย่ๆ ที่พวกเขาทำนั้นแท้จริงแล้วเป็นภาพลวงตาหรือความผิดของคุณ
ในฐานะผู้ใหญ่ มันอาจจะเป็นเรื่องง่ายที่จะปัดเป่าคนที่พยายามจุดไฟใส่คุณ แต่ถ้าพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณทำเพื่อคุณตอนโต มันก็จะมีอำนาจมากขึ้น
น่าเสียดาย อาจทำให้คุณต้องสงสัยในวิจารณญาณของคุณในทุกเรื่อง ตั้งแต่งาน ความเชื่อ ไปจนถึงสิ่งที่คุณกิน อาหารเช้าในตอนเช้า
นี่มันแย่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินตลอดไป! ตอนนี้คุณสังเกตเห็นรูปแบบเก่า ๆ ที่ยืนยันตัวเองว่าคุณสามารถเลิกเป็นอิสระได้
กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเป็นอาหารเช้า ไม่ใช่ของที่แม่ทำให้คุณกิน
ไล่ตามความฝันของคุณที่จะเป็นโลก สถาปนิกชื่อดังหรือออกเดทกับผู้หญิงที่คุณรักมาตลอดแต่พ่อบอกว่าคุณเป็นคนงี่เง่า
นั่นคือสิ่งที่คุณต้องตัดสินใจ คุณเป็นมนุษย์ที่โตแล้ว
5) คุณมีปัญหาในการเคารพขอบเขตของผู้อื่น
การเติบโตในครอบครัวที่เป็นพิษมักหมายถึงการไม่มีขอบเขตอย่างแท้จริง
ผู้คน ตะโกนข้ามไปหาสมาชิกในครอบครัวอีกคนที่อยู่อีกห้องหนึ่ง พี่น้องผลักประตูห้องน้ำทั้งที่คุณอยู่ข้างใน และอื่นๆ…
สิ่งนี้อาจทำให้ขาดสัญชาตญาณความเป็นส่วนตัว ซึ่งส่งผลให้ “โลกแห่งความจริง”
คุณอาจมีแนวโน้มก้าวข้ามขอบเขตส่วนตัวและอาชีพที่คนอื่นเห็นว่าชัดเจน เพราะคุณเคยชินกับการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดุร้ายและกินสุนัข
ตัวอย่างเช่น จู่ๆ คุณอาจพูดว่าคุณหิวกลาง ยุ่งกับการประชุมและหยุดฟังการนำเสนอ
คุณเติบโตมาในครอบครัวที่ทุกคนต้องต่อสู้และส่งเสียงเพื่อเรียกร้องความสนใจและปัจจัยยังชีพทุกอย่าง ซึ่งแสดงให้เห็น
MedCircle เขียนว่า:
“ครอบครัวที่เป็นพิษมักจะไม่มีขอบเขต ซึ่งหมายความว่าสมาชิกในครอบครัวมักจะบุกรุกความเป็นส่วนตัวและแบ่งปันข้อมูลมากเกินไป
“ในบางแง่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะว่าคุณจบจากที่ไหน และ สมาชิกในครอบครัวอีกคนเริ่มต้น”
การสร้างขอบเขตใหม่อาจเป็นเรื่องยาก แต่พยายามสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นโดยคำนึงถึงความเป็นส่วนตัวและพื้นที่ให้มากขึ้น
สังเกตภาษากาย คำพูด และวิธีการ พวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่น จากนั้นพยายามทำเช่นเดียวกัน
6) คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันและเป็นพิษได้ง่าย
อย่างที่ฉันพูดไป ความสัมพันธ์นั้นยากเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เติบโตมาในความเมินเฉย เหยียดหยาม หรือเป็นพิษ บ้าน
สัญญาณสำคัญประการหนึ่งที่คุณเติบโตมาในครอบครัวที่เป็นพิษคือการพึ่งพาอาศัยกัน
หากคุณมีพ่อแม่ที่เข้มงวดกับคุณมากเกินไปและลดความนับถือตนเองลงจนเกินกว่าจะยอมรับได้ แสดงว่าคุณ อาจมองหา "ผู้ช่วย" เพื่อช่วยคุณ
คุณต้องการ "การแก้ไข" และไม่มีอะไรเลยหากปราศจากความรักจากผู้อื่นที่ "สมบูรณ์แบบ"
หากพ่อแม่ของคุณกลั่นแกล้งคุณหรือเป็นพ่อแม่บนเฮลิคอปเตอร์ที่ทำให้คุณรู้สึกกดดันและเห็นแก่ตัวมาก จากนั้นคุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นต้องได้รับการแก้ไขจากคุณ
คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบ "พ่อแม่" แบบที่ฉันพูดถึงใน จุดที่หนึ่ง บทบาทที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันทั้งสองนำไปสู่เส้นทางที่น่าเศร้า
ฉันขอแนะนำให้คุณพยายามรักษาบาดแผลในอดีตแทน และตระหนักว่าไม่มีสถานการณ์ บุคคล หรือวัตถุใดที่ทำให้คุณ "มีความสุข" ได้
เริ่มจดจ่อกับการยุ่งและมีส่วนร่วมมากกว่าการวิเคราะห์และรับ
7) คุณไม่เห็นคุณค่าหรือเคารพอารมณ์ของตัวเองมากพอ
อารมณ์ของคุณถูกต้อง
ถ้าคุณโตมากับการเก็บกดหรือถูกบอกว่ามันทำให้คุณ "อ่อนแอ" หรือ "ผิด" คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่กดขี่ความรู้สึกของคุณ
บางทีคุณอาจกินมากเกินไปหรือติดใครบางคนหรือบางอย่างเพื่อหลีกหนีจากความเจ็บปวดและอารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกมา
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีการขาดความเคารพซึ่งติดตัวมาตั้งแต่เด็ก
กุญแจสำคัญในที่นี้คือการตระหนักว่าอารมณ์ทั้งหมดของคุณมีผล แม้กระทั่งความโกรธ
อันที่จริง ความโกรธของคุณอาจกลายเป็นพันธมิตรที่ใหญ่ที่สุดหากคุณรู้จักใช้มันอย่างเหมาะสม
8) คุณ คาดหวังกับตัวเองมากเกินไปตลอดเวลา
การมีมาตรฐานสูงๆ เป็นเรื่องดี แต่เมื่อคุณเติบโตมาในบรรยากาศครอบครัวที่เรียกร้องมากเกินไป ความคาดหวังที่มีต่อตัวเองก็คือนักกีฬาโอลิมปิก
แม้แต่ข้อผิดพลาดที่เล็กน้อยที่สุด ทับคุณ
ไม่มีใครสามารถอยู่กับความกดดันแบบนั้นได้ และมันไม่ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ คุณไม่สามารถคาดหวังให้ตัวเองเป็นซุปเปอร์สตาร์ได้ตลอดเวลา
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้ถูกกำหนดจากการเติบโตหรือในอดีต แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในตอนนี้
ปล่อยให้ตัวเอง "ล้มเหลว" บ้างในบางครั้ง คุณจะเด้งกลับมาและแข็งแกร่งขึ้นสำหรับมันในไม่ช้า
9) คุณเหนื่อยง่ายแต่รู้สึกกลัวที่จะขอเวลาอยู่คนเดียว
หนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเติบโตมา ครอบครัวที่เป็นพิษคือความรู้สึกเหนื่อยล้าในการจัดกลุ่ม
สิ่งนี้อาจมาจากประสบการณ์ด้านลบที่เติบโตมาหรือรอบๆ ครอบครัวของคุณโดยทั่วไป
Lindsay Champion เขียน:
“คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทุกครั้งที่มีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งหรือไม่
“เราไม่ได้พูดถึงความรู้สึกว่าคุณต้องอยู่คนเดียวสักพัก เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้แม้กระทั่งกับคนที่เรา รักการอยู่ใกล้ ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเก็บตัวอาจทำให้การปฏิสัมพันธ์หมดไป)"
หากคุณกำลังเผชิญกับสิ่งนี้อยู่และยังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยืนยันตัวเอง การหาเวลาพักผ่อนอาจเป็นเรื่องยาก ยังไงก็ตาม
ไปเที่ยวพักผ่อนหรือหยุดงานหนึ่งสัปดาห์และดื่มด่ำกับรายการโปรดของคุณแปดชั่วโมงต่อวัน ให้ตายเถอะ ดื่มเหล้าวันละ 12 ชั่วโมง
ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดเวลาและไม่รู้สึกผิดกับมัน
10) ขาดความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและคุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพิงคนอื่นๆ
การเติบโตในสภาพแวดล้อมที่คุณถูกกำหนดโดยบทบาทที่ยอมจำนนในครอบครัวทำให้คุณมีปัญหาในภายหลัง
คุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจว่าคุณเป็นใคร โดยเฉพาะหากพ่อแม่และ พี่น้องที่สนับสนุนบทบาทของคุณตายไปแล้วหรืออยู่ห่างไกล
คุณเริ่มมองหาคนอื่นเพื่อบอกว่าคุณเป็นใคร
คุณมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อลัทธิอันตรายและกูรูที่ไม่ซื่อสัตย์
ตามบันทึกของ Healthline:
“พ่อแม่ที่มีส่วนอย่างมากในชีวิตของคุณและไม่อนุญาตให้มีที่ว่างสำหรับการเจริญเติบโตก็อาจล้มเหลวในการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณด้วยการขัดขวางการพัฒนานี้
“พื้นที่ส่วนตัวทั้งทางกายและทางอารมณ์ช่วยให้เด็กมีพัฒนาการ ในที่สุด คุณต้องการความเป็นอิสระและโอกาสที่จะสร้างความรู้สึกของตัวเอง”
แล้วคุณจะสร้างความรู้สึกของตัวเองได้อย่างไร
เข้าสู่ร่างกายของคุณ ทำสมาธิกับความเชื่อของคุณ และเริ่มต้น ฝึกการหายใจ
คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองที่แน่นแฟ้นขึ้น
11) คุณคุ้นเคยกับการถูกชักจูงและบงการผู้อื่น
ครอบครัวที่เป็นพิษ มีลักษณะอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยมาก: การยักย้ายถ่ายเท
ทางอารมณ์ การเงิน ทางร่างกาย คุณเรียกมันว่า...
ถ้าคุณไม่ทำ X พ่อจะไม่ทำ Y; ถ้าน้องสาวของคุณอารมณ์เสียใส่คุณ แสดงว่าคุณยังทำงานหนักไม่พอที่โรงเรียน
และอื่น ๆ และอื่น ๆ สิ่งนี้น่าเศร้าที่ส่งต่อไปยังชีวิตในภายหลังสำหรับเด็กจำนวนมากจากครอบครัวที่เป็นพิษ
ลิเลียน โอไบรอัน นักข่าวเขียน:
“การจัดการเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในครอบครัวที่เป็นพิษ คนในครอบครัวมักต้องการหาทางให้ได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหามากมายกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ได้
“เมื่อมีคนบงการผู้อื่นให้ต้องการบางอย่างที่พวกเขาต้องการ จะเป็นการล่วงละเมิดและอาจทิ้งความประทับใจถาวรไว้กับคนๆ นั้น”
ชีวิตไม่ใช่ การทำธุรกรรม และคุณไม่ควรควบคุมคน พูดง่ายกว่าทำ แต่วันที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือวันนี้
12) ความล้มเหลวทำให้คุณบ้าดีเดือดและเอาชนะตัวเอง
เมื่อคุณโตขึ้น ในครอบครัวที่เป็นพิษ ความคาดหวังในตัวเองของคุณนั้นสูงลิบลิ่วและคุณเกลียดความล้มเหลว
มันไม่ใช่แค่ปัญหาภายนอกสำหรับคุณ แต่มันคือความทรงจำถึงอารมณ์อันเลวร้ายเหล่านั้นที่ทำให้คนที่ใกล้ชิดกับคุณผิดหวัง
เป็นเรื่องของอารมณ์ ความเป็นส่วนตัว และอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นสาเหตุที่นำไปสู่การล่มสลายอย่างบ้าคลั่ง
Bright Side เขียนว่า:
“เด็ก ๆ ที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอหรือไร้ค่าอยู่เสมอ พ่อแม่ของพวกเขาอาจเรียกร้องมากเกินไปและตำหนิพวกเขาหากพวกเขาไม่เป็นไปตามความคาดหวัง
“โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำและขาดการดูแลตนเอง นั่นเป็นสาเหตุที่ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวที่เล็กน้อยที่สุดอาจทำให้พวกเขาตกใจและนำไปสู่อารมณ์ฉุนเฉียวได้”
โปรดจำไว้ว่าเราทุกคนล้มเหลว และการเรียนรู้จากความล้มเหลวคือกุญแจสู่ความเป็นจริง
