విషయ సూచిక
“మనల్ని ఒకరికొకరు నడిపించే రహదారులు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. కానీ నా కుటుంబంలో, రోడ్లు లేవు - కేవలం భూగర్భ సొరంగాలు. మనమందరం ఆ భూగర్భ సొరంగాలలో తప్పిపోయామని నేను అనుకుంటున్నాను. లేదు, ఓడిపోలేదు. మేము ఇప్పుడే అక్కడ నివసించాము.”
— బెంజమిన్ అలీర్ సాయెంజ్
కుటుంబం లాంటిదేమీ లేదు.
కుటుంబాలు చాలా ఆనందాన్ని మరియు అర్థాన్ని కలిగిస్తాయి, కానీ అవి కూడా ఉంటాయి సంఘర్షణ మరియు బాధాకరమైన ప్రదేశంగా ఉండండి.
విషపూరితమైన కుటుంబ వాతావరణంలో పెరిగిన వారికి, మీ జీవితంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో తిరిగి చూసుకోవడం మరియు నిందించడం చాలా సులభం.
నేను కోరుకుంటున్నాను పూర్తిగా భిన్నమైన విధానాన్ని సూచించండి.
మీరు ఫ్యామిలీ డ్రామా ఫన్ పార్క్‌లోకి లాగబడ్డారని గుర్తించడానికి ఇక్కడ 15 సంకేతాలు ఉన్నాయి, దానితో పాటు ఆచరణాత్మక మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
మీరు పెరిగిన 15 సంకేతాలు విషపూరిత కుటుంబం (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)
1) మీ శృంగార సంబంధాలు పూర్తిగా విపత్తు
మనలో చాలా మందికి సంబంధాలతో సవాళ్లు ఉన్నాయి.
కానీ వాటిలో ఒకటి మీరు విషపూరితమైన కుటుంబంలో పెరిగిన ముఖ్య సంకేతాలు ఏమిటంటే, మీ సంబంధాలు ముఖ్యంగా గందరగోళంగా ఉన్నాయి.
విపత్తు, నిరాశ, బాధ, కేవలం… భయంకరం!
మీరు సరైన వ్యక్తిని కలవడం లేదు ఆపై మీరు చేసిన వెంటనే అది గందరగోళానికి గురవుతుంది లేదా మీరు లేదా వారు ఆసక్తిని కోల్పోతారు.
మీరు కర్రను కదిలించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ చికిత్సకు వెళ్లారు కానీ ప్రేమ ఇప్పటికీ ఒక రహస్యం.
మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని ఆశించే భాగస్వాములను మీరు తీసుకుంటూనే ఉంటారు మరియు అది తెలిసినట్లుగానే అనిపిస్తుంది, కానీ నిజంగా చెడుగా కూడా అనిపిస్తుంది.
ఏమిటివిజయం.
13) మీరు సిగ్గుతో నిండి ఉన్నారు మరియు మీరు తక్కువ విలువ కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు
మీ గురించి మీ నమ్మకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. బాల్యంలో వారు ప్రతికూలంగా రూపొందించబడి ఉంటే, ఆ అధోముఖ పథం నుండి తప్పించుకోవడం చాలా కష్టం.
JR థోర్ప్ మరియు జే పోలిష్ గమనించినట్లు:
“మీరు గడువును కోల్పోయినప్పుడు లేదా మీ నవలని కలిగి ఉన్నప్పుడు భయపడండి ఒక ఏజెంట్ సున్నితంగా తిరస్కరించాడా?
“తల్లిదండ్రులు బాహ్యంగా ప్రేమించే వ్యక్తుల కంటే విషపూరితమైన తల్లిదండ్రుల పిల్లలు చాలా తీవ్రమైన అవమానాన్ని మరియు బాధను అనుభవించవచ్చు.”
సిగ్గుతో వ్యవహరించడం కష్టం. కానీ దానిని క్రిందికి నెట్టడం మరింత ఘోరం.
ఆ భావోద్వేగాలను లోతైన, సహజమైన స్థాయిలో అన్వేషించండి మరియు వాటి నుండి దాచవద్దు.
అవమానం మిమ్మల్ని కడుక్కోనివ్వండి మరియు దాని మూలాలను పరిశీలించండి. తరచుగా అనర్హుల భావన లేదా చిన్ననాటి దుర్వినియోగం జ్ఞాపకాలు వస్తాయి.
అది మీ గతం మరియు అది మీ విలువను నిర్వచించదు. అది మిమ్మల్ని కడుక్కోనివ్వండి.
14) మీరు అసూయపడతారు మరియు సులభంగా వివాదాల్లోకి లాగబడతారు
అసూయ అనేది ఒక కఠినమైన భావోద్వేగం.
విషపూరిత కుటుంబంలో పెరగడం వల్ల అది జరుగుతుంది. మీరు మీ తోబుట్టువులకు వ్యతిరేకంగా లేదా మీ తల్లిదండ్రుల మధ్య విబేధించబడి ఉండవచ్చు కాబట్టి మరింత సాధారణం.
ఇది మీ వ్యక్తిగత మరియు ఉద్యోగ జీవితంలో ఇలాంటి కష్ట సమయాలను పునరావృతం చేసే యుక్తవయస్సులో రక్తస్రావం కావచ్చు.
ఆ వ్యక్తి నాకు కావాల్సినవన్నీ ఎందుకు పొందుతాడు? ఆ మహిళ ఎందుకు పదోన్నతి పొందింది మరియు నేను ఎందుకు తొలగించబడతాను?
ఆగ్రహం పెరుగుతుంది. కానీ మీరు దానిని వదిలివేయాలి.
ఒకపంచింగ్ బ్యాగ్ వద్దకు వెళ్లి, మీ కోపాన్ని ఉత్పాదకతను పెంచేలా చేయండి. మీరు వారసత్వంగా పొందిన చిన్ననాటి నమూనాలు మిమ్మల్ని జీవితానికి నిర్వచించవు.
మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు.
15) మీరు అనేక విధాలుగా మానసికంగా అందుబాటులో ఉండరు
మీరు జీనులో ఉన్నప్పుడు గతం యొక్క బరువుతో మీరు వర్తమానంలో అందుబాటులో ఉండలేరు.
సమాజంలో పనిచేసే సభ్యులు ఉండవలసిన అన్ని విధాలుగా బహిరంగంగా, ప్రతిస్పందించే వ్యక్తిగా ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది.
మీరు నిర్లిప్తంగా, నిమగ్నమై లేదా అతిగా అనిపించవచ్చు. మీరు నిరాశ లేదా ఆందోళనతో బాధపడటం ప్రారంభించవచ్చు.
ఇవన్నీ దురదృష్టకరం మరియు మీ పెంపకం పాక్షికంగా నిందించవచ్చు. కానీ నిందలు దాటి వెళ్లడం వలన మీరు మరింత శక్తివంతం అవుతారు.
మనమందరం విచ్ఛిన్నమయ్యామని మరియు ఇప్పుడు మీకు ఉన్న ఏకైక శక్తి నిందలో లేదని చూడటం, ముక్కలవారీగా మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడం చాలా గొప్ప అనుభూతిని ఇస్తుంది. పెరుగుదల మరియు ఆశావాదం.
మీరు వెర్రివారు కాదు
సలహాదారు డేవ్ లెచ్నిర్ చెప్పినట్లుగా:
“అస్తవ్యస్తమైన, అనూహ్యమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన కుటుంబంలో పెరిగే వ్యక్తులు కలిగి ఉంటారు చాలా సారూప్య లక్షణాలు మరియు అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ విధానాలు.
“తప్పు ఏమిటో గ్రహించడం ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు, కానీ అది ఏమిటి: కేవలం మొదటి అడుగు.”
మీరు వెర్రి కాదు, ఇప్పుడే దెబ్బతిన్నారు .
ఇంకెవరు దెబ్బతిన్నారో ఊహించండి? మీరు మీ చుట్టూ చూసే దాదాపు ప్రతి ఒక్క వ్యక్తి ఏదో ఒక విధంగా దెబ్బతిన్నారు.
నేను విషపూరిత కుటుంబంలో పెరిగిన భయంకర అనుభవాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, కానీ అదిదాని గురించి చాలా నాటకీయంగా మారకుండా ఉండటం లేదా ఆ అనుభవం మిమ్మల్ని జీవితాంతం కుంగదీసిందని నమ్మడం ముఖ్యం.
మీకు ఇంకా సంభావ్యత ఉంది, మీరు ఇప్పటికీ చెల్లుబాటు అయ్యే మానవుడే, ఇంకా పైకి ఎదగడానికి మీలో అన్ని సాధనాలు ఉన్నాయి. మరియు పని చేసే వయోజనుడిగా మారండి.
దీనిని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మనం స్వయం-సహాయ సమాజంలో జీవిస్తున్నాము, అది బాధితులను తిరిగి బలిపశువులను చేయడం మరియు వారిని నిస్సహాయంగా భావించడం చాలా ఫ్యాషన్‌గా మారింది.
అది కేవలం కాదు. 'ఎవరికీ సహాయం చేయవద్దు.
గతంలో గతాన్ని విడిచిపెట్టాలా?
కుటుంబం ఏమైనప్పటికీ మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఎల్లప్పుడూ ఒక భాగంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రపంచంలోనే చెత్త కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారి రక్తం మీ సిరల గుండా ప్రవహిస్తుంది.
అవుట్ ఆఫ్ ది బాక్స్ కోర్సు మాకు చూపినట్లుగా, పురాతన షమానిక్ సంప్రదాయం ఎల్లప్పుడూ వారసత్వం మరియు కుటుంబ సంబంధాల ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుంటుంది.
మీరు మీ కుటుంబాన్ని తట్టుకోలేక పోయినప్పటికీ, మీరు వారి నుండి వచ్చారు మరియు వారి నమ్మకాలు, ప్రవర్తన మరియు పద్ధతుల పట్ల మీకు నచ్చని విషయంలో కూడా మీరు నేర్చుకోగల పాఠాలు ఉన్నాయి.
మళ్లీ స్థాపించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కుటుంబంలోని ఎవరితోనైనా సంబంధాలు సాధ్యమవుతాయి.
జీవితం చాలా చిన్నది, గతం ఎంత భయంకరంగా ఉన్నా, కేవలం ఒక ప్రాథమిక స్నేహపూర్వక సంబంధం లేదా సంవత్సరానికి ఒక క్రిస్మస్ కార్డ్ లేదా రెండు మాత్రమే ఏమీ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.
0>కుటుంబ వాతావరణం మనందరినీ అనేక విధాలుగా మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా రూపొందిస్తుంది.కానీ అది మీ సాకుగా ఉండనివ్వకుండా, అది మీ సంకల్పానికి పునాదిగా ఉండనివ్వండి.
మీ కుటుంబం పరిపూర్ణంగా లేదు -పైన పేర్కొన్న అంశాల వలె ఇది చాలా భయంకరమైనది మరియు విషపూరితమైనది కావచ్చు - కానీ మీరు ఎక్కడా లేని వాటిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
సరిగ్గా జరుగుతోందా? వాస్తవానికి, దీనిని "తల్లిదండ్రులు" అని పిలుస్తారు.చెల్సియా సైకాలజీ క్లినిక్ వారి వెబ్‌సైట్‌లో వ్రాసినట్లుగా, అనారోగ్య కుటుంబ వాతావరణంలో పెరిగిన వ్యక్తులు తరచుగా శృంగార సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
“అక్కడ ఉంది. రోల్-రివర్సల్; మీరు 'చాలా త్వరగా' పెరిగారు మరియు పెద్దల బాధ్యతలను భరిస్తారని భావిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు: తల్లిదండ్రులకు భావోద్వేగ మద్దతు అందించడం, ఇంటి చుట్టూ అధిక పనులు మరియు బాధ్యతలు తీసుకోవడం లేదా మీ తోబుట్టువులను చూసుకోవడం.
“మీరు చిన్నతనంలో తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉంటే, మీరు 'కేర్‌టేకర్'గా ఆడే ప్రమాదం ఉంది. మీ పెద్దల సంబంధాలలో పాత్ర, మీ స్వంత అవసరాల కంటే ఇతరుల అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం.”
దీనికి ఉత్తమ పరిష్కారం ఏమిటంటే, మీరు ఎప్పటికీ అందరినీ సంతోషపెట్టరు మరియు మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హులు అని తెలుసుకోవడం ప్రారంభించడం.
>ఎవరినీ "పరిష్కరించడానికి" లేదా రిపేరెంట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. పని చేసే వయోజనులుగా మారడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి.
2) మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యక్తులను మెప్పించే వ్యక్తి - ఇది మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పటికీ
మీరు విషపూరిత కుటుంబంలో పెరిగిన అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రజలను మెప్పించే వ్యక్తిగా వ్యవహరించడం కష్టతరమైన వాటిలో ఒకటి.
మీరు మీ నుండి చాలా ఆశించిన ఇంట్లో పెరిగి “కూర్చోండి మరియు నోరు మూసుకోండి” అనేది ఆనాటి నియమం అయితే, మీరు మీ గురించి తక్కువగా ఆలోచించండి.
ఇతరులను మెప్పించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తారు, ఎందుకంటే మీరు అలా పెరిగారు.
థెరపిస్ట్ మెలానీ ఎవాన్స్ ఇలా వ్రాశారు:
“ఎందుకంటే మీరు చేయలేకపోయారు. మీ స్వంత సరిహద్దులను అమలు చేయడానికి లేదా వదిలివేయడానికి, ఉందిఇతర వ్యక్తులను చదవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు.
“మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనిపించకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు వారిని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు.
“బహుశా మీరు వీలైనంత త్వరగా వెళ్లి ఉండవచ్చు, ఆపై ఇలాంటి పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.”
మీరు నిజంగా ప్రజలను మెప్పించే వారైతే, శక్తిని ప్రయత్నించండి సంఖ్య. మీరు నిజంగా చేయకూడదనుకునే కొన్ని పనులకు నో చెప్పండి.
ప్రపంచం అంతం కాదు, మీరు చూస్తారు. అక్కడ నుండి నిర్మించి, మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడం ప్రారంభించండి.
మీరు వేరొకరి మెషీన్‌లో ఒక కాగ్ కాదు, మీరు స్వతంత్ర మానవుడు! (హే, ఇది ప్రాస).
3) మీరు ఇతరుల ఆమోదం కోసం తహతహలాడుతున్నారు
విషపూరిత వాతావరణంలో పెరగడం వల్ల మీరు అభిప్రాయాల పట్ల తీవ్రసున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇతరులలో.
మీరు మీ వెలుపల ధృవీకరణను కోరుకుంటారు మరియు ఇతరుల ఆమోదాన్ని కోరుకుంటారు, అపరిచితులు కూడా.
మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో కష్టపడి పని చేయవచ్చు మరియు గొప్పగా పని చేయవచ్చు, కానీ ఇది విచిత్రంగా ఉందని ఎవరైనా మీకు చెప్పారు లేదా చెడ్డది మరియు మీరు ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు ప్రతిదానిని ఆపివేసి, సందేహిస్తారు.
మీరు తగినంత సానుకూల బలం లేకుండా పెద్దయ్యాక మీ రోజువారీ జీవితంలో దాని లోపాన్ని అనుభవించడం సులభం.
0>దీన్ని చేరుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం అంతర్గత శాంతిని కనుగొనే ప్రక్రియను ప్రారంభించడం.మీరు పెద్ద నాటకీయ దశలు లేకుండా ఇప్పుడే ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కేవలం బయట వెతకడానికి బదులుగా మీలో శాంతి మరియు నిశ్చయతను కనుగొనడం నేర్చుకోవడం.
4) మీరు విశ్వసించరువిషయాలపై మీ స్వంత తీర్పు
విషపూరితమైన కుటుంబంలో పెరగడం అనేది మీ చిన్ననాటి మొత్తం స్లో-మోషన్‌లో గ్యాస్‌లిట్‌గా ఉండటం లాంటిది.
గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే మీరు వస్తువులను చూస్తున్నారని ఎవరైనా మీకు చెప్పినప్పుడు అన్ని తప్పులు మరియు వారు చేస్తున్న చెడు ప్రవర్తనలు వాస్తవానికి మీ భ్రమ లేదా మీ తప్పు.
వయోజనులుగా, మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించే వారిని బ్రష్ చేయడం సులభం కావచ్చు. కానీ మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు మీకు ఎదుగుతున్నట్లయితే, అది చాలా ఎక్కువ నిలిచిపోయే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది మీ ఉద్యోగం నుండి మీ నమ్మకాల వరకు మీరు తినే ప్రతిదానిపై మీ స్వంత తీర్పుపై మీకు అనుమానం కలిగించవచ్చు. ఉదయం అల్పాహారం.
ఇది చాలా బాధాకరం, కానీ ఇది శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు! ఇప్పుడు మీరు పాత నమూనాలు తమను తాము పునరుద్ఘాటించడాన్ని గమనించారు కాబట్టి మీరు విముక్తి పొందవచ్చు.
అమ్మ మిమ్మల్ని తినేలా చేసింది కాదు, అల్పాహారం కోసం మీకు కావలసినది తినండి.
ప్రపంచంగా ఉండాలనే మీ కలను కొనసాగించండి- ప్రముఖ వాస్తుశిల్పి లేదా మీరు ఎప్పటినుంచో ప్రేమిస్తున్న మహిళతో డేటింగ్ చేస్తున్నారా, అయితే తండ్రి మిమ్మల్ని అవాస్తవమని చెప్పారు.
అది మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు వయోజన వ్యక్తి.
5) ఇతరుల సరిహద్దులను గౌరవించడంలో మీకు సమస్య ఉంది
విషపూరితమైన కుటుంబంలో పెరగడం అంటే తరచుగా సరిహద్దులు లేకపోవడమే.
వ్యక్తులు మరొక గదిలో ఉన్న మరొక కుటుంబ సభ్యునికి వెళ్లడానికి అంతటా కేకలు వేయండి, మీరు లోపల ఉన్నప్పుడు కూడా ఒక తోబుట్టువు బాత్రూమ్ తలుపును తెరిచారు, మరియు ఇలా...
ఇది గోప్యత కోసం ప్రవృత్తి లోపాన్ని సృష్టించవచ్చు, ఇది స్పిల్‌ఓవర్ ఫలితాలను కలిగిస్తుంది "వాస్తవ ప్రపంచం."
మీరు మొగ్గు చూపవచ్చుమీరు దూకుడు, కుక్కలను తినే వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల ఇతరులు స్పష్టంగా కనిపించే వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సరిహద్దులను అధిగమించడానికి.
ఉదాహరణకు, మీరు మధ్యలో ఆకలితో ఉన్నారని అనుకోవచ్చు. బిజీ వర్క్ మీటింగ్‌లో ఉండి, ప్రెజెంటేషన్‌ని వినడం మానేయండి.
మీరు కుటుంబం చుట్టూ పెరిగారు, ఇక్కడ మీరు ప్రతి ఒక్కరు శ్రద్ధ మరియు జీవనోపాధికి సంబంధించిన ప్రతి స్క్రాప్ కోసం పోరాడాలి మరియు గళం విప్పాలి మరియు అది చూపుతుంది.
MedCircle ఇలా వ్రాస్తుంది:
“విషపూరిత కుటుంబాలు సరిహద్దులను కలిగి ఉండవు, అంటే కుటుంబ సభ్యులు తరచుగా గోప్యతపై దాడి చేస్తారు మరియు ఒకరితో ఒకరు సమాచారాన్ని అతిగా పంచుకుంటారు.
“కొన్ని మార్గాల్లో, మీరు ఎక్కడ ముగుస్తున్నారో గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మరొక కుటుంబ సభ్యుడు ప్రారంభమవుతుంది.”
సరిహద్దులను పునఃస్థాపన చేయడం కష్టం, కానీ గోప్యత మరియు స్థలం కోసం మరింత శ్రద్ధతో ఇతరుల ప్రవర్తనను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి.
వారి బాడీ లాంగ్వేజ్, ప్రసంగం మరియు మార్గాన్ని గమనించండి. వారు ఇతరులతో వ్యవహరిస్తారు. ఆపై అదే విధంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
6) మీరు కోడిపెండెంట్, టాక్సిక్ రిలేషన్స్‌లో సులభంగా చిక్కుకుపోతారు
నేను చెప్పినట్లు, నిర్లక్ష్యంగా, దుర్వినియోగంగా లేదా విషపూరితంగా పెరిగిన వారికి సంబంధాలు చాలా కష్టం. గృహాలు.
ఒక విషపూరిత కుటుంబంలో మీరు పెరిగిన ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి సహసంబంధం.
మీపై చాలా కఠినంగా ఉండే తల్లిదండ్రులు మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని గుర్తించలేనంతగా తగ్గించి ఉంటే, మీరు మీకు సహాయం చేయడానికి “రక్షకుని” కోసం వెతకవచ్చు.
మీకు “ఫిక్సింగ్” అవసరం మరియు “పరిపూర్ణ” ఇతర వ్యక్తి ప్రేమ లేకుండా ఏమీ ఉండదు.
అయితేమీ తల్లిదండ్రులు మీకు వెన్నుపోటు పొడిచారు లేదా హెలికాప్టర్ తల్లిదండ్రులు మీకు విపరీతమైన ఒత్తిడి మరియు అహంభావాన్ని కలిగించారు, అప్పుడు ఇతరులు మీ ద్వారా పరిష్కరించబడాలని మీకు అనిపించవచ్చు.
మీరు నేను మాట్లాడిన రకమైన “తల్లిదండ్రుల” సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తారు పాయింట్ ఒకటి. రెండు కోడిపెండెంట్ పాత్రలు విషాదకరమైన దారిలోకి దారితీస్తాయి.
అందుకు బదులుగా మీరు గతంలోని గాయాలను నయం చేయడంలో పని చేయాలని మరియు ఏ పరిస్థితి, వ్యక్తి లేదా వస్తువు మిమ్మల్ని "సంతోషం" కలిగించలేవని గ్రహించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
విశ్లేషణ మరియు స్వీకరించడం కంటే బిజీగా ఉండటం మరియు సహకరించడంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
7) మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలకు తగినంత విలువ ఇవ్వరు లేదా గౌరవించరు
మీ భావోద్వేగాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి.
ఇది కూడ చూడు: ఒకరి కళ్లలోకి చూస్తూ, సంబంధాన్ని అనుభవించడం: దీని అర్థం 10 విషయాలుమీరు వాటిని అణచివేసేందుకు పెరిగినట్లయితే లేదా వారు మిమ్మల్ని "బలహీనంగా" లేదా "తప్పు"గా మార్చారని చెప్పబడితే, మీరు మీ భావాలను తగ్గించే పెద్దవారిగా మారతారు.
> నొప్పి మరియు వ్యక్తీకరించబడని భావోద్వేగం నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు అతిగా తినడం లేదా ఎవరికైనా లేదా దేనికైనా బానిస కావచ్చు.
ఏదైనా, చిన్నతనం నుండి గౌరవం లేకపోవడం.
మీ భావోద్వేగాలన్నీ చెల్లుబాటు అవుతాయని గ్రహించడం ఇక్కడ కీలకం, కోపం కూడా.
వాస్తవానికి, మీ కోపాన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిస్తే అది మీ అతిపెద్ద మిత్రుడు అవుతుంది.
8) మీరు అన్ని సమయాలలో మీ గురించి చాలా ఎక్కువగా ఆశించండి
ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండటం మంచిది, కానీ మీరు అధిక డిమాండ్ ఉన్న కుటుంబ వాతావరణంలో పెరిగినప్పుడు మీ కోసం మీ అంచనాలు ఒలింపియన్‌గా ఉంటాయి.
చిన్న పొరపాటు కూడా. చితకబాదారుమీరు.
ఎవరూ అలాంటి ఒత్తిడితో జీవించలేరు మరియు ఇది మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా అనారోగ్యకరమైనది. మీరు అన్ని సమయాల్లో సూపర్ స్టార్‌గా ఉండాలని మీరు ఆశించలేరు.
మీరు పెరిగిన విధానం లేదా గతం ద్వారా మీరు నిర్వచించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో.
కొన్నిసార్లు "విఫలం" కావడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి. మీరు తిరిగి పుంజుకుంటారు మరియు త్వరలో దాని కోసం మరింత దృఢంగా ఉంటారు.
9) మీరు సులభంగా అలసిపోతారు కానీ ఒంటరిగా సమయం అడగడానికి భయపడతారు
మీరు పెరిగిన ముఖ్య లక్షణాలలో ఒకటి విషపూరిత కుటుంబం అనేది సమూహ సెట్టింగ్‌లలో అలసిపోయిన అనుభూతి.
ఇది సాధారణంగా మీ కుటుంబంలో లేదా సాధారణంగా పెరుగుతున్న ప్రతికూల అనుభవం నుండి రావచ్చు.
లిండ్సే ఛాంపియన్ ఇలా వ్రాశారు:
“మీరు ఒక నిర్దిష్ట కుటుంబ సభ్యునితో సంభాషించిన ప్రతిసారీ మీరు పూర్తిగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా?
“మేము మాట్లాడటం లేదు, మీరు కొంత కాలం పాటు ఒంటరిగా ఉండాలనే భావన గురించి కాదు, మేము వ్యక్తులతో కూడా ఏదైనా జరగవచ్చు. చుట్టుపక్కల ఉండటాన్ని ఇష్టపడండి (ముఖ్యంగా అంతర్ముఖులు పరస్పర చర్యలను హరించవచ్చు).”
మీరు దీనితో వ్యవహరిస్తుంటే మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడంలో కష్టమైన సమయం ఉంటే, కొంత సమయం కేటాయించడం కష్టం. ఎలాగైనా చేయండి.
వెకేషన్‌కు వెళ్లండి లేదా పనిలో ఒక వారం సెలవు తీసుకుని రోజుకు ఎనిమిది గంటలపాటు మీకు ఇష్టమైన షోలో పాల్గొనండి. నరకం, రోజులో 12 గంటలు అతిగా సేవించండి.
విరామం తీసుకోవడానికి మరియు దాని గురించి అపరాధ భావాన్ని కలిగించకుండా ఉండేందుకు మీరు చేయాల్సిందల్లా చేయండి.
10) మీ స్వీయ భావన లోపించింది మరియు మీరు దానిపై ఆధారపడినట్లు అనిపిస్తుందిఇతరులు
కుటుంబంలో మీ అధీన పాత్ర ద్వారా మీరు నిర్వచించబడిన వాతావరణంలో పెరగడం వలన మీకు తర్వాత సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
మీరు నిజంగా ఎవరో మీకు తెలియకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ తల్లిదండ్రులు మరియు మీ పాత్రను బలపరిచిన తోబుట్టువులు చనిపోయారు లేదా దూరంగా ఉన్నారు.
మీరు ఎవరో చెప్పడానికి మీరు ఇతరుల వైపు చూడడం ప్రారంభిస్తారు.
ప్రత్యేకంగా మీరు ప్రమాదకరమైన ఆరాధనలకు మరియు నిజాయితీ లేని గురువులకు గురవుతారు.
Healthline గమనికల ప్రకారం:
“మీ జీవితంలో అత్యంత ప్రమేయం ఉండి, ఎదుగుదలకు అవకాశం ఇవ్వని తల్లిదండ్రులు కూడా ఈ అభివృద్ధిని నిరోధించడం ద్వారా మీ ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడంలో విఫలమై ఉండవచ్చు.
>“భౌతిక మరియు భావోద్వేగ రెండూ, వ్యక్తిగత స్థలం పిల్లల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. చివరికి, మీకు స్వాతంత్ర్యం మరియు స్వీయ భావాన్ని ఏర్పరుచుకునే అవకాశం అవసరం.”
కాబట్టి మీరు స్వీయ భావాన్ని ఎలా పెంచుకుంటారు?
మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించండి, మీ నమ్మకాలను ధ్యానించండి మరియు ప్రారంభించండి. శ్వాసక్రియను అభ్యసించడం.
మీరు భారీ మార్పులను మరియు స్వీయ-గుర్తింపు యొక్క దృఢమైన భావాన్ని గమనించవచ్చు.
11) మీరు ఇతరులను తారుమారు చేయడం మరియు తారుమారు చేయడం అలవాటు చేసుకున్నారు
విషపూరిత కుటుంబాలు చాలా సాధారణమైన ఒక లక్షణం ఉంది: తారుమారు.
భావోద్వేగ, ఆర్థిక, భౌతిక, మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి…
మీరు X చేయకపోతే, తండ్రి Y చేయరు; మీ సోదరి మీపై కలత చెందితే మీరు పాఠశాలలో తగినంతగా కష్టపడలేదని అర్థం.
ఇంకా మొదలైనవి. విషపూరిత కుటుంబాలకు చెందిన చాలా మంది పిల్లలకు ఇది విచారకరంగా తర్వాతి జీవితంలో కొనసాగుతుంది.
జర్నలిస్ట్ లిలియన్ ఓ'బ్రియన్ఇలా వ్రాస్తాడు:
“మానిప్యులేషన్ అనేది విషపూరిత కుటుంబాలలో చాలా సాధారణం. కుటుంబంలో ఎవరైనా సరే తమ దారిలోకి రావాలని కోరుకుంటారు. ఇది ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
“ఎవరైనా తమకు కావలసినది కావాలని ఇతరులను తారుమారు చేసినప్పుడు అది దుర్వినియోగం మరియు అది ఆ వ్యక్తిపై శాశ్వత ముద్రలు వేయవచ్చు.”
జీవితం కాదు. ఒక లావాదేవీ, మరియు మీరు వ్యక్తులను మార్చకూడదు. పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం చాలా సులభం, కానీ ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన రోజు ఈరోజు.
12) వైఫల్యం మిమ్మల్ని వెక్కిరింపజేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఓడించేలా చేస్తుంది
మీరు పెద్దయ్యాక విషపూరితమైన కుటుంబంలో మీపై మీ అంచనాలు ఆకాశాన్ని అంటాయి మరియు మీరు విఫలమవడాన్ని మీరు అసహ్యించుకుంటారు.
అన్నింటికంటే, ఇది మీకు బాహ్య సమస్య మాత్రమే కాదు: ఇది మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని నిరాశపరిచే భయంకరమైన భావోద్వేగాల జ్ఞాపకం.
ఇది భావోద్వేగ, వ్యక్తిగత మరియు విసెరల్. అందుకే ఇది పిచ్చిగా కరిగిపోవడానికి దారి తీస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: హేతుబద్ధమైన మరియు అహేతుక ఆలోచనల మధ్య 10 తేడాలుబ్రైట్ సైడ్ ఇలా వ్రాస్తుంది:
“విషపూరిత వాతావరణంలో పెరిగిన పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ తగినంత మంచివారు కాదని లేదా పనికిరానివారుగా భావించవచ్చు. వారి తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ వారిపై అధిక డిమాండ్లు చేసి ఉండవచ్చు మరియు వారు వారి అంచనాలను అందుకోకపోతే వారిని నిందిస్తూ ఉండవచ్చు.
“ప్రాథమికంగా, వారు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకున్నారు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ లోపాన్ని కలిగి ఉన్నారు. అందుకే చిన్న పొరపాటు లేదా వైఫల్యం వారిని భయభ్రాంతులకు గురి చేస్తుంది మరియు ప్రకోపానికి దారి తీస్తుంది."
మనమందరం విఫలమవుతాము మరియు వైఫల్యం నుండి నేర్చుకోవడం వాస్తవికతకు కీలకమని గుర్తుంచుకోండి.
