Сіз улы отбасында өскеніңіздің 15 белгісі (және бұл туралы не істеу керек)

«Менің ойымша, бізді бір-бірімізге апаратын жолдар бар. Бірақ менің отбасымда жолдар болған жоқ, тек жерасты тоннельдері. Менің ойымша, бәріміз сол жерасты туннельдерінде адасып қалдық. Жоқ, жоғалған жоқ. Біз сонда ғана тұрдық.»

— Бенджамин Алире Саенц

Отбасы сияқты ештеңе жоқ.

Отбасы қуаныш пен мағынаның қайнар көзі бола алады, бірақ олар сонымен бірге жанжал мен азаптың орны болыңыз.

Уытты отбасылық ортада өскендер үшін өміріңіздегі қателіктер үшін артқа қарап, оны кінәлау оңай.

Мен мұны қалаймын. мүлде басқа тәсілді ұсыныңыз.

Міне, сізді отбасылық драмалық ойын-сауық саябағына апарғаныңызды мойындайтын 15 белгі, сонымен қатар практикалық және тиімді шешімдер.

Сіз өскен 15 белгі. токсикалық отбасы (және бұл туралы не істеу керек)

1) Сіздің романтикалық қарым-қатынастарыңыз мүлдем апат

Көпшілігімізде қарым-қатынаста қиындықтар бар.

Бірақ олардың бірі Сіздің улы отбасында өскеніңіздің басты белгілері - сіздің қарым-қатынастарыңыздың әсіресе бұзылғандығы.

Катаклизмді, көңілді қалдыратын, қайғылы, жай... сұмдық!

Сіз дұрыс адамды кездестіре алмай жатқан сияқтысыз. содан кейін сіз мұны істеген бойда ол дірілдейді немесе сіз немесе олардың қызығушылығын жоғалтасыз.

Сіз таяқшаны шайқаудан гөрі көп терапияға бардыңыз, бірақ махаббат әлі жұмбақ.

Сізден оларға қамқорлық күтетін серіктестермен қарым-қатынасыңызды жалғастыра бересіз және бұл сізге таныс, бірақ сонымен бірге өте жағымсыз.

Не?сәттілік.

13) Сіз ұятсыз және өзіңізді төмен бағалайсыз деп ойлайсыз

Өзіңіз туралы сенімдеріңіз өте маңызды. Егер олар балалық шағында теріс қалыптасса, бұл төмендеу траекториясынан құтылу әсіресе қиын болуы мүмкін.

Дж.Р. Торп пен Джей Поляк байқағандай:

«Мерзімді өткізіп алған кезде немесе романыңызды алған кезде ашуланыңыз. агент ақырын бас тартты ма?

«Уытты ата-ананың балалары ата-анасы сырттай сүйетін адамдарға қарағанда қатты ұят пен ренжітуі мүмкін.»

Ұятпен күресу қиын. Бірақ оны итеру одан да сорақы.

Ол эмоцияларды терең, инстинктивті деңгейде зерттеңіз және олардан жасырмаңыз.

Ұят сізді шайып, оның тамырын зерттесін. Көбінесе өзін лайықсыз сезіну немесе балалық шақтағы қатыгездік туралы естеліктер пайда болады.

Бұл сіздің өткеніңізде және ол сіздің құндылығыңызды анықтамайды. Ол сізді шайып кетсін.

14) Сіз қызғанышқа бейімсіз және жанжалдарға оңай тартыласыз

Қызғаныш - бұл ауыр эмоция.

Уытты отбасында өскеніңіз оны жасайды. бұдан да жиі кездеседі, себебі сізді бауырларыңызға қарсы қою немесе ата-анаңыздың арасында ойнау болуы мүмкін.

Бұл сіздің жеке өміріңізде және жұмысыңызда ұқсас қиын кездер қайталанатын ересектік жасқа жетуі мүмкін.

Неге ол жігіт мен қалағанның бәрін алады? Неліктен әлгі әйел көтеріледі, ал мен сөреден қалдым?

Кенжірейді. Бірақ оны жіберу керек.

Асоққы дорбаға барыңыз және ашуыңызға өнімді нәрсеге жол беріңіз. Балалық шағыңыздан алынған үлгілер сізді өмір бойы анықтамайды.

Сіз бақылаудасыз.

15) Сіз көптеген жолдармен эмоционалды түрде қолжетімсізсіз

Сізді ер-тұрман киген кезде. өткеннің салмағын ескере отырып, сіз қазіргі уақытта қолжетімсіз болуыңыз мүмкін.

Бұл қоғамның жұмыс істейтін мүшелері болуы керек барлық тәсілдерде ашық, жауап беретін адам болуды қиындатады.

Сіз алшақ, алаңдаушылық немесе тым қарқынды болып көрінуі мүмкін. Сіз депрессиядан немесе мазасыздықтан зардап шеге бастауыңыз мүмкін.

Мұның бәрі өкінішті және ішінара сіздің тәрбиеңіз кінәлі болуы мүмкін. Бірақ кінәлаудан арылу сізге көбірек күш береді.

Біздің бәріміздің сынғанымызды және қазір сізде бар күш кінәлі емес, өзіңізді бөлшектеп қайта құруда екенін көру сізге әлдеқайда күшті сезім береді. өсу және оптимизм.

Сіз ақылсыз емессіз

Кеңесші Дэйв Лечнир айтқандай:

«Хаотикалық, болжауға болмайтын және денсаулығы нашар отбасында өскен адамдар әдетте өте ұқсас қасиеттер мен дұрыс емес күресу үлгілері.

“Ненің дұрыс емес екенін түсіну маңызды бірінші қадам, бірақ бұл: бірінші қадам.”

Сіз ақылсыз емессіз, жай ғана бүлінгенсіз. .

Тағы кім бүлінгенін тап? Сіз айналаңызда көрген әрбір адам дерлік қандай да бір жолмен зақымдалған.

Мен улы отбасында өскен кездегі қорқынышты тәжірибені жоққа шығармаймын, бірақ бұлбұл туралы тым драматизмге айналмау немесе бұл тәжірибе сізді өмір бойы мүгедек етті деп сенбеу маңызды.

Сізде әлі де әлеует бар, сіз әлі де жарамды адамсыз және сізде әлі де жоғары көтерілу үшін барлық құралдар бар. және жұмыс істейтін ересек адам болыңыз.

Мұны есте сақтау өте маңызды, өйткені біз құрбандарды қайта құрбан ету және оларды дәрменсіз сезіну үшін сәнге айналған өз-өзіне көмектесу қоғамында өмір сүріп жатырмыз.

Бұл жай ғана Ешкімге көмектеспеңіз.

Өткенді өткенге қалдырасыз ба?

Отбасы қандай жағдай болмасын әрқайсымыздың бір бөлігі болып қала береді. Сізде әлемдегі ең нашар отбасы болса да, олардың қаны сіздің тамырларыңыздан өтеді.

Қораптан тыс курс бізге көрсеткендей, ежелгі шамандық дәстүр әрқашан тұқым қуалаушылық пен туыстық байланыстың маңыздылығын түсінді.

Отбасыңызға шыдай алмасаңыз да, сіз олардан келдіңіз және олардың нанымдарын, мінез-құлқын және әдістерін ұнатпасаңыз да үйренуге болатын сабақтар бар.

Қайта құруға немесе сақтауға тырысыңыз. Отбасыңыздағы кез келген адаммен қарым-қатынас орнатуға болады.

Өмір қысқа және өткен күн қаншалықты қорқынышты болса да, қарапайым қарым-қатынас немесе жылына бір-екі Рождество картасы жоқтан жақсырақ болуы мүмкін.

Отбасы ортасы бәрімізді жақсы немесе жаман етіп қалыптастырады.

Бірақ бұл сізге ақталудың орнына, сіздің шешіміңіздің негізі болсын.

Сіздің отбасыңыз бұрын болмаған. мінсіз емес –мүмкін, бұл тіпті жоғарыдағы заттар сияқты өте қорқынышты және улы болды, бірақ сіз басқа жерде бола алмайтын нәрселерді бастан өткеруіңіз мүмкін.

Челсидің психологиялық клиникасы өз веб-сайтында жазғандай, отбасында сау емес атмосферада өскен адамдар көбінесе романтикалық қарым-қатынасты сақтай алмайды.

«Ол жерде болды. рөлді ауыстыру; Сіз «тым ерте» өстіңіз және ересектер жауапкершілігін көтересіз деп күткенсіз. Мысалы: ата-анаға эмоционалды қолдау көрсету, үйдегі шамадан тыс жұмыстар мен жауапкершіліктерді алу немесе бауырларыңызға қамқорлық жасау.

«Егер сіз бала кезіңізде ата-ана болған болсаңыз, сізде «қамқоршы» рөлін ойнау қаупі бар. ересектермен қарым-қатынастарыңыздағы рөліңіз, басқалардың қажеттіліктерін өзіңіздің қажеттіліктеріңізден жоғары қою.»

Мұның ең жақсы шешімі - сіз ешқашан барлығын бақытты ете алмайтыныңызды және сіз сүйіспеншілікке лайық екеніңізді түсіну.

>Ешкімді «түзетуге» немесе ренжітуге тырыспаңыз. Жұмыс істеп тұрған ересек адам болу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.

2) Сіз созылмалы адамдарды ұнататын адамсыз – тіпті бұл сізді ренжітсе де

Уытты отбасында өскеніңіздің көптеген белгілері бар, бірақ Ең қиынның бірі - адамдарға ұнамды болу.

Егер сіз сізден көп нәрсе күтетін және «отырыңыз да, үндемеңіз» күннің ережесі болған үйде өскен болсаңыз, онда сіз Өзіңіз туралы төмен ойлауға бейім.

Сіз басқалардың көңілінен шығу үшін бар күшіңізді саласыз, өйткені сіз солай тәрбиеленгенсіз.

Терапевт Мелани Эванс былай деп жазады:

«Себебі сіз мұны істей алмадыңыз. өз шекараларын жүзеге асыруға немесе кетуге, болдыбасқа адамдарды оқуға және олардың сізге зиян тигізуін тоқтатуға тырысудан басқа амал жоқ.

«Сіз өзіңізді көрінбейтін етіп көрсетуге тырысқан боларсыз. Мүмкін сіз оларды тыныштандыруға тырысқан шығарсыз.

"Мүмкін, сіз тезірек кетіп қалған шығарсыз, содан кейін осындай жағдайларға тап болған шығарсыз."

Егер сіз адамдарды ұнататын болсаңыз, қуатты қолданып көріңіз. жоқ. Шынымен істегіңіз келмейтін бірнеше нәрсеге «жоқ» деңіз.

Дүние бітпейді, көресіз. Сол жерден құрып, өзіңізді дәлелдей бастаңыз.

Сіз басқа біреудің машинасындағы тісті емессіз, сіз тәуелсіз адамсыз! (Ей, бұл рифма).

3) Сіз басқалардың мақұлдауын қалайсыз

Уытты ортада өскеніңіз сізді пікірлерге аса сезімтал етеді. басқалардың.

Сіз өзіңізді растауды өзіңізден тыс іздейсіз және басқалардың, тіпті бейтаныс адамдардың да мақұлдауына ұмтыласыз.

Сіз жобада көп жұмыс істеп, керемет жұмыс істеп жатқан боларсыз, бірақ біреу сізге бұл біртүрлі дейді. немесе нашар, сіз тоқтап, басынан аяғына дейін бұл туралы бәріне күмәнданасыз.

Сіз өскен кезде, сіздің күнделікті өміріңізде оның жетіспейтінін сезіну оңай.

Бұған жақындаудың ең жақсы жолы - ішкі тыныштықты табу процесін бастау.

Ешқандай үлкен драмалық қадамдарсыз дәл қазір бастай аласыз. Бұл жай ғана тыныштық пен кепілдікті сырттан іздеудің орнына ішіңізден табуға үйрену туралы.

4) Сіз сенбейсіз.заттарға қатысты өз пікіріңіз

Уытты отбасында өсу балалық шағыңызда баяу қозғалыста газ күйіп қалу сияқты болуы мүмкін.

Газ жарықтандыру - бұл біреу сізге заттарды көріп тұрғаныңызды айтуы. барлық дұрыс емес және олардың жасаған жаман қылықтары шын мәнінде сіздің иллюзияңыз немесе сіздің кінәңіз.

Ересек адам ретінде сізді ренжітпек болған адамды ысырып тастау оңай болуы мүмкін. Бірақ егер сіздің ата-анаңыз немесе аға-әпкелеріңіз мұны сізге есейе келе жасаса, оның тұрақты күші әлдеқайда жоғары болады.

Өкінішке орай, бұл сіздің жұмысыңыздан бастап сенімдеріңізге, не үшін жейтініңізге дейін өз пікіріңізге күмән келтіруі мүмкін. таңертеңгі таңғы ас.

Бұл жағымсыз, бірақ мәңгілік болуы шарт емес! Енді сіз ескі үлгілердің өзін-өзі растайтынын байқағаныңыздан кейін, бостандыққа шығуға болады.

Таңғы асқа анаңыз жегенді емес, өзіңіз қалаған нәрсені жеңіз.

Әлем болу арманыңызға ұмтыла беріңіз- атақты сәулетші немесе сіз әрқашан жақсы көретін әйелмен кездесу, бірақ әкеңіз сізді ақымақ деп айтты.

Оны өзіңіз шешесіз. Сіз кәмелетке толған адамсыз.

5) Сіз басқалардың шекарасын құрметтеуге қиналасыз

Уытты отбасында өсу көбінесе шекараның нақты болмауын білдіреді.

Адамдар. басқа бөлмеде отбасының басқа мүшесіне өту үшін айқайласаңыз, сіз үйде болсаңыз да, әпке жуынатын бөлменің есігін итеріп ашады және т.б....

Бұл құпиялылық инстинктерінің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін. «шынайы әлем».

Сіз бейім болуы мүмкінСіз агрессивті, ит жейтін ортада болуға үйренгендіктен, басқалар айқын деп санайтын жеке және кәсіби шекаралардан асып кету. бос емес жұмыс кездесуі және тұсаукесерді тыңдауды доғарыңыз.

Сіз әркім әр нәрсеге көңіл бөлу мен ризық үшін күресуге және дауыс беруге тура келетін отбасында өстіңіз және бұл көрсетеді.

MedCircle жазады:

«Токсинді отбасыларда әдетте шекара жоқ, бұл отбасы мүшелерінің жеке өміріне жиі қол сұғатынын және бір-бірімен ақпарат бөлісетінін білдіреді.

«Кейбір жолдармен сіз қай жерде аяқталғаныңызды және отбасының басқа мүшесі басталады.»

Шекараларды қалпына келтіру қиын болуы мүмкін, бірақ құпиялылық пен кеңістікке көбірек көңіл бөле отырып, басқалардың мінез-құлқын байқауға тырысыңыз.

Олардың дене тіліне, сөйлеуіне және тәсіліне назар аударыңыз. олар басқаларды емдейді. Содан кейін де солай істеуге тырысыңыз.

6) Бір-біріне тәуелді, уытты қарым-қатынастарға оңай түсіп кетесіз

Айтқанымдай, немқұрайлы, қорлаушы немесе улы болып өскен адамдар үшін қарым-қатынас өте қиын. үйлер.

Уытты отбасында өскеніңіздің басты белгілерінің бірі - тәуелділік.

Егер сіздің ата-анаңыз сізге тым қатал болып, өзін-өзі бағалауды адам танымастай төмендететін болса, онда сіз Сізге көмектесу үшін «құтқарушыны» іздеуі мүмкін.

Сізге «түзету» қажет және «мінсіз» басқа адамға деген сүйіспеншіліксіз ештеңе емессіз.

Егерсіздің ата-анаңыз сізді қатты ренжітті немесе тікұшақ ата-анасы болса, сізді үлкен қысым мен өзімшілдік сезімін тудырды, сонда сіз басқаларды сіз түзетуді қажет ететіндей сезінуіңіз мүмкін.

Сіз мен мақалада айтқан «ата-ана» қарым-қатынасына түсесіз. бірінші нүкте. Екі тәуелді рөл де қайғылы жолға апарады.

Оның орнына өткен жараларды емдеуге және ешбір жағдай, адам немесе зат сізді «бақытты» ете алмайтынын түсінуге тырысуды ұсынамын.

Талдау мен қабылдауға емес, бос емес болуға және үлес қосуға көңіл бөле бастаңыз.

7) Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды жеткілікті бағаламайсыз немесе құрметтемейсіз

Сіздің эмоцияларыңыз жарамды.

Егер сіз оларды басып өскен болсаңыз немесе олар сізді «әлсіз» немесе «дұрыс емес» етті деп айтса, сіз өз сезімдеріңізді төмендететін ересек адамға айналасыз.

Мүмкін, сіз ауыртпалық пен айтылмаған эмоциядан құтылу үшін шамадан тыс тамақ жеп немесе біреуге немесе бір нәрсеге тәуелді болуыңыз мүмкін.

Қалай болғанда да, балалық шақтан келе жатқан сыйластықтың жоқтығы бар.

Бұл жерде ең бастысы - сіздің барлық эмоцияларыңыздың, тіпті ашудың жарамды екенін түсіну.

Шын мәнінде, егер сіз оны дұрыс пайдалана білсеңіз, сіздің ашуыңыз сіздің ең үлкен одақтасыңыз бола алады.

8) Сіз әрқашан өзіңізден көп нәрсе күтіңіз

Стандарттардың жоғары болғаны жақсы, бірақ сіз тым талапшыл отбасылық ортада өскен болсаңыз, өзіңізге деген үмітіңіз олимпиадалық болады.

Тіпті ең кішкентай қателік. ұсақтайдысіз.

Ешкім мұндай қысыммен өмір сүре алмайды және бұл психикалық және физикалық тұрғыдан өте зиянды. Сіз өзіңізді барлық уақытта жай ғана супержұлдыз деп күте алмайсыз.

Сізді өскеніңіз немесе өткен өміріңіз емес, қазір онымен не істеп жатқаныңыз анықтайтынын есте сақтаңыз.

Кейде өзіңізді «сәтсіздікке» жіберіңіз. Жақында қайта серпіліп, бәрінен де күшті боласыз.

9) Сіз оңай шаршайсыз, бірақ жалғыз уақыт сұрауға қорқасыз

Өзіңіз өскен ерекше белгілердің бірі токсикалық отбасы – бұл топтық жағдайда шаршау сезімі.

Бұл өсіп келе жатқан немесе жалпы отбасыңыздың айналасындағы жағымсыз тәжірибеден туындауы мүмкін.

Линдсей Чемпион былай деп жазады:

«Отбасының белгілі бір мүшесімен қарым-қатынас жасаған сайын әбден шаршайсыз ба?

«Біз сізді біраз уақыт жалғыз қалуыңыз керек сияқты сезіну туралы айтып отырған жоқпыз, бұл тіпті біз адамдармен де болуы мүмкін. айналасында болуды ұнатамын (әсіресе интроверттердің өзара әрекеттесу әлсіреуі мүмкін).»

Егер сіз мұнымен айналысып жатсаңыз және өзіңізді растау қиын болса, уақытты алу қиын болуы мүмкін. Мұны бәрібір орындаңыз.

Демалысқа барыңыз немесе жұмыстан бір апта үзіңіз және сүйікті шоуыңызды күніне сегіз сағат бойы тамашалаңыз. Тозақ, күніне 12 сағат ішіңіз.

Демалыс алу үшін не істеу керек екенін жасаңыз және бұл үшін кінәлі сезінбеңіз.

10) Өзіңізді сезінуіңіз жетіспейді және сіз өзіңізге тәуелді сезінесіз.басқалары

Отбасындағы бағынышты рөліңізбен айқындалатын ортада өсу сізге кейінірек қиындықтар туғызады.

Сіз шынымен кім екеніңізді білмей қалуыңыз мүмкін, әсіресе ата-анаңыз бен Сіздің рөліңізді күшейткен бауырларыңыз өлі немесе алыс.

Сіз өзіңіздің кім екеніңізді айту үшін басқалардан іздей бастайсыз.

Сіз қауіпті культтер мен арам гуруларға өте осалсыз.

Healthline атап өткендей:

«Сіздің өміріңізге қатты араласқан және өсуге мүмкіндік бермеген ата-аналар да бұл дамуға жол бермеу арқылы сіздің негізгі қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмаған болуы мүмкін.

>«Физикалық және эмоционалдық жеке кеңістік балалардың дамуына көмектеседі. Сайып келгенде, сізге тәуелсіздік және өзіндік сезімді қалыптастыру мүмкіндігі қажет.»

Сонымен, сіз өзіңізді қалай сезінесіз?

Денеңізге кіріп, сенімдеріңіз туралы ой жүгіртіп, бастаңыз. тыныс алу жаттығуларын орындау.

Сіз үлкен өзгерістерді және өзін-өзі анықтау сезімін байқайсыз.

11) Сіз басқаларды манипуляциялауға және манипуляциялауға дағдыланғансыз

Уытты отбасылар өте кең таралған бір қасиет бар: манипуляция.

Эмоционалдық, қаржылық, физикалық, сіз оны атайсыз...

Егер сіз X жасамасаңыз, әкеңіз Y жасамайды; егер сіздің әпкеңіз сізді ренжітсе, бұл сіздің мектепте жеткілікті түрде жұмыс істемегеніңізді білдіреді.

Осылайша және т.б. Бұл өкінішке орай улы отбасылардың көптеген балалары үшін кейінірек өмірде жалғасады.

Журналист Лилиан О'Брайендеп жазады:

«Манипуляция - бұл улы отбасыларда өте жиі кездесетін нәрсе. Отбасындағы біреу кез келген нәрсеге қарамастан, әрқашан өз жолын алғысы келеді. Бұл басқа отбасы мүшелері үшін көптеген мәселелер тудыруы мүмкін.

«Біреу басқаларды өздері қалаған нәрсені қалауы үшін айла-шарғы жасаса, бұл қиянат болып табылады және ол адамға мәңгілік әсер қалдыруы мүмкін.»

Өмір емес. транзакция және сіз адамдарды манипуляциялауға болмайды. Айтуға оңай, бірақ бастау үшін ең жақсы күн - бүгін.

12) Сәтсіздік сізді ашуландырады және өзіңізді ұрып-соқтырады

Есейген кезде улы отбасында сіз өзіңізге деген үмітіңіз биік және сіз сәтсіздікке ұшырауды жек көресіз.

Бұл сіз үшін тек сыртқы мәселе емес: бұл сізге жақын адамдарыңыздың көңілін қалдырған қорқынышты эмоцияларды еске түсіру.

Бұл эмоционалды, жеке және висцеральды. Сондықтан бұл ақылсыз күйзелістерге әкелуі мүмкін.

Bright Side былай деп жазады:

«Улы ортада өскен балалар үнемі өздерін әрқашан жеткілікті жақсы емес немесе тіпті түкке тұрғысыз сезінетіндей сезінуі мүмкін. Олардың ата-аналары әрқашан оларға шамадан тыс талаптар қойып, егер олар күткендерін ақтамаса, оларды кінәлауы мүмкін.

«Негізінен, оларда өзін-өзі бағалауы төмен және өз-өзіне қамқорлық жетіспейді. Сондықтан ең кішкентай қателік немесе сәтсіздік оларды ашуландырып, ашу-ызаға әкелуі мүмкін.»

Біз бәріміз сәтсіздікке ұшырайтынымызды және сәтсіздіктен сабақ алу - шынайы өмірдің кілті екенін есте сақтаңыз.