"Çima kes ji min hez nake?" 10 serişteyên hişk

Hestkirina ku tu kes ji te hez nake, ezmûnek giyanî ye.

Ew şiklê dawî yê tenêtiyê ye, û mixabin, her ku diçe bêtir kes neçar in ku bi hestên ku ji civatê dûr ketine re mijûl bibin.

Gelo sûcê wan e?

Bêguman na.

Lê, hin rê hene ku em dikarin bibin dijminê xwe yê herî xirab dema ku meriv hest bi tenêbûnê an jî nehezkirinê dike.

Û her ku hûn zûtir van pirsgirêkan çareser bikin, mîna ramanên neyînî yên ku ji dengê meya hundurîn a rexnegir têne, hûn zûtirîn dikarin jiyana xwe bixin bin kontrola xwe û dest bi avakirina têkiliyên saxlem bikin.

Li ser bixwînin. ji bo ku hûn di derbarê dengê hundurîn rexnegir de bêtir fêr bibin, ka meriv çawa lê dixe, û hûn dikarin çi bikin da ku tenêtiyê derbas bikin û di jiyana xwe de guhertinên berbiçav bikin.

Dengê hundurê we yê rexneyî çi ye?

Dengek hundurîn a rexnegiriya her kesî heye – ew dengê di serê me de ye ku ji me re dibêje ku em têra xwe ne baş in, em nikarin bigihîjin armancên xwe û ne layîq bextewarî û hezkirinê ne.

Ez dixwazim bifikirim ew bi şiklê şeytan li ser milê. Li şûna teşwîqkirina gunehan jî, ew her tiştî dike ku me bi gumana xwe tijî bike.

Ev ne tiştek e ku em hemî jê haydar in, lê ew bandorek mezin li ser çawaniya fikirîn û tevgerîna me dike.

Nûçeya baş ev e ku dengê hundurîn ê rexneyî dikare were kontrol kirin, û gava ku hûn karibin wî bi dest bixin, hûn dikarin dest pê bikin ku bêtir bi yê rast re têkilî daynin.

Û ya rast hûnji xwe veşêrin û hêvî bikin ku pirsgirêk bi xwe çareser bibe, gava yekem bavêje û bi kesên ku hûn jixwe nas dikin re têkilî daynin.

Hûn dikarin vê yekê bikin:

• Hebûna bi têlefonê hevalê xwe yê kevn re têkilî daynin
• Vexwendina yekî ji bo qehweyekê
• Bikaranîna medyaya civakî ji bo dîtina xizm an hevalên ku we pê re winda kiriye
• Naskirina xwe cîran çêtir e

Ne tenê nêzîkbûna van kesan dê hêsantir be, lê dibe ku hûn ji vê yekê rehet bibin ku ew jixwe we nas dikin û rengekî têkiliyek heye, ji ber vê yekê ew ne ew qas tirsnak e ku meriv ji sifrê dest pê bike. .

6) Berpirsiyariya xwe hildin ser milê xwe

Xaleke girîng a ku Ruda di mijara tenêbûnê de tîne ziman ev e ku berpirsyariya xwe bi xwe re bîne.

“Berpirsiyarî girtin ji ya xwe sûcdar hîs dike an jî xwe sûcdar dike.

“Berpirsiyarî girtin tê wateya ku di neynikê de li çavên xwe binêre û bêje: “erê, ev jiyana min e. Min xwe danî vir, û ger ez bixwazim ez dikarim wê biguherim. Berpirsiyarê jiyana xwe tenê ez im.”

Çareserkirina pirsgirêkên we ne li ser milê kesekî din e, û ew çiqas tund jî xuya bike, ew rastî ye.

Dibe ku hûn nebin di kontrolê de dema ku mirov bi te germ nebûn, mezinbûn, lê hûn dikarin pêşeroja xwe kontrol bikin û berpirsiyariya awayê jiyana xwe bigirin.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin derkevin derve û nêzîkê hevaltiyê bibin bi coşeke nû, biçe wêû nehêlin rexnegirê hundurê we we paşde bihêle.

Di dawiyê de, hûn ê tenê xwe berpirsiyar bigirin ku hûn nebin.

7) Rêyên nû yên nêzîkbûnê fêr bibin jiyan

Mebesta min ew e ku ez bi lez û bez derkevim ji bo kirîna hemî pirtûkên xwe-alîkariyê yên li ser refên dikanan, lê bi xêra ecêbên înternetê, gelek derfetên çavan hene ku dikarin ji wan sûd werbigirin. .

Tiştê ku hûn dikarin bikar bînin da ku hişê xwe fireh bikin, nerînên nû li ser jiyanê ava bikin û karakterê xwe ava bikin.

Heke hûn dizanin ku pirsgirêka we bi hesta neewlehiyê re heye, amûrên lêkolînê ji bo ku hûn bi ser bikevin. bêewlehî.

Heke hûn dizanin ku hûn dikarin hinekî aciz bin dema ku cara yekem bi yekî re hevdîtin dikin, li ser çîrokên din ên kesên ku bi heman rewşê re rû bi rû mane lê bi ser ketine lêkolîn bikin.

Tenê mînakek ka hûn çawa dikarin pirbûna agahdariya ku li serhêl têne dîtin bikar bînin, masterclassa belaş e ku ji hêla Rudá ve li ser Hêza Kesane hatî çêkirin.

Di vê masterclassa belaş de, Rudá dikare ji we re bibe alîkar:

• Cihê xwe li vê dinyayê bibînin
• Adet û baweriyên kevin biguherînin
• Hewldana xwe ya ji bo jiyanê zêde bikin
• Wêneya xwe ya saxlem pêş bixin

Mebest ev e ku, gelek tişt hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe û têkiliyên ku hûn bi kesên din re hene baştir bikin.

Em hemî pêşve diçin û fêr dibin, û bi hêvî me, ku hûn hindek dem li xwe razînin, hûn ê hînî kêmasiyên xwe bibin.

8) Ji danîna netirsexwe li wir e

Gavên pêşî yên têkoşîna li dijî tenêtiya te divê ji te werin.

Bê guman, bi tevahî xwezayî ye ku meriv ji bêhêzbûnê bitirse. , nemaze eger berê we êşandibe.

Lê, divê hûn fêm bikin ku her kes di demekê de birîndar dibe, û tenê yên ku li ber xwe didin û dev jê bernadin, di dawiyê de aramî û hezkirinê dibînin. têkiliyên wan.

Heke tu carî xwe dernexî, tu nizanî ku tu ji nasîna kê winda dikî.

Ji ber vê yekê, gelo ew bi derketina xwarina xwaringehekê be bi tena serê xwe, an vexwendina hevkarek ji bo vexwarinê piştî kar, gava yekem bavêje.

Ew ê nerazî be lê her ku hûn wiya bikin ew ê hêsantir bibe, û di demek nêzîk de dê dest pê bike. ku xwe xwezayî hîs bikin.

9) Bipejirînin ku her kes di serdemên tenêtiyê re derbas dibe

Her kes, hetta kesê herî populer ku hûn dikarin pê bihizirin, di qonaxên tenêtiyê re derbas dibe.

Ew bi tevahî xwezayî ye û her ku hûn zûtir qebûl bikin û bi ser de bixebitin, ew ê hêsantir be ku meriv pê re mijûl bibe.

Heman tişt ji bo hesta 'hezkirinê' jî derbas dibe. Gumana me hemûyan ji xwe heye, kêmasiyên me hemûyan hene û her kes wê ji me hez neke.

Pirsa ku divê hûn ji xwe bipirsin ev e, 'ma ez ji xwe hez dikim?'

Heke bersiv erê ye, wê demê nehêlin rastiya ku we gelek hevalên we hene we paşde negire.

Tenêtiyê hembêz bikin, herî zêde jê sûd werbigirin û wê wekî sotemeniyê bikar bînin da ku jiyanê bi destên xwe bigirin.qij û herî zêde jê sûd werbigirin.

Ruda diyar dike:

“Tenêtî firsendeke wisa ye! Dûr ji tengahiyên têkiliyên derveyî, hûn dikarin li ser xwe bisekinin. Hûn dikarin ji xwe fêr bibin. Hûn dikarin îmkanên nû bigerin. Hûn dikarin afirîner bin.”

10) Dest bi pîrozkirina xwe û jiyana xwe bikin

Xala dawî ya ku Rudá di derbarê tenêbûnê de tîne zimên ev e ku hûn xwe pîroz bikin.

Ew. diyar dike ku em gelek wext derbas dikin ku li armanca dawîn digerin, roja ku em bigihîjin hemî destkeftiyên xwe û di dawiyê de dikarin bextewar bin.

Lê ev hemî xeyalek e.

Ev tiştek em e' di hişê me de û bi hêviyên me ve hatiye xêzkirin û em ê tu carî negihîjin bextewarî û serfiraziya herheyî.

“Pêdiviya we bi jiyanek çêtir nîne. Hûn ne hewce ne ku tiştek din bikin. Hûn ne hewce ne ku hûn ji berê çêtir bibin. Hûn dikarin niha xwe pîroz bikin. Mucîzeya ku tu yî nas bike. Li serkeftinên xwe binêrin. Ji jiyana ku di hundurê we de heye biperizin. Ji xwebûna xwe kêfxweş bibin.”

Tenê hûn dikarin biryar bidin ka jiyana we çiqasî bi qîmet e. Ger hûn li bendê bin ku yên din ferq bikin, dibe ku hûn demek dirêj li bendê bin.

Tiştê ku hûn lê ne, biser ketine, têkçûn, li ser giriyan, ew hemî encamek we ye. Ya ku we dike, hûn ew e.

Wê pîroz bikin, başî û xirabî.

Dîtina evîna rast û pêşxistina têkiliyên saxlem

Ez hêvî dikim xalên li jor li ser lêdana weDengê hundirê rexnegir û derbaskirina tenêtiyê ji we re dibe alîkar ku hûn bi tenêbûnê re mijûl bibin.

Min berê berê xwe da yek ji masterclassên Rudá, lê ez dixwazim dersa wî ya belaş a li ser Love and Intimacy agahdar bikim.

Heke hûn hîs dikin ku hûn têkiliyên tendurist nakişînin, an ku hûn dikarin alîkariyê bikar bînin dema ku dor tê dîtina bextewarî û girêdanên hezkirinê, ev masterclass her tiştî vedigire.

Ji bo min, Rudá gelek mijarên ku min nizanibû ku ez tîne ser têkiliyên xwe ronî kir, ji hêviyên nerealîst bigire heya nebûna hêza min a kesane.

Ew di heman demê de pirsgirêkên ku ji hevdengiya têkiliyan dertên holê, dike. li ser çawaniya pêşdebirina hişê xwe dema ku ew tê ser evîn û nêzîkbûnê.

Ji ber vê yekê, heke hûn ji hîskirina ku tu kes ji we hez nake û ku hûn her gav tenê ne, westiyayî ne, tevbigerin û bibînin ka çawa yek masterclass sade dikare jiyana we biguherîne.

Tiştê ku tu naxwazî ​​bi tenêbûnê ragire, ew dixwaze bi kesên din re têkildar be û jiyanek têr ava bike.

Ji ber vê yekê çi girêdan di navbera ne ecibandin û dengê hundirê rexnegir?

Belê, dengê hundirê rexneyî di demên herî xirab de bilind dibe. Û her ku em bêtir lê guhdarî dikin, metirsiya me ew e ku em bihêlin ku ew li me bigire.

Dema ku hûn bi fikar in ku kes ji we hez nake - ew bi rastî ramanên we ne an ew dengê weya hundurîn a rexnegir e ?

Îhtîmal heye, belkî ya paşîn be.

Û ji ber ku hûn bi guhdana dengê hundirê xwe yê rexnegir pir bi kar in, hûn ferqa di navbera tiştê rast û neyînî de nabînin. pêvajoya ramanê di hişê we de ye.

Piştre, dema ku hûn bi hevalên nû re rû bi rû dimînin, tiştê ku hûn dikarin bibihîzin ev e ku dengê rexnegiriyê ji we re dibêje ku hûn ê tevlihev bikin.

Hûn dikarin bibînin ka ew çawa vediguhere çerxeke xerab.

Di demekê de, divê hûn ji xwe bipirsin, 'Ji bi mîlyaran mirovên li dinyayê, gelo dibe ku kes ji min hez neke?'

An jî ew e ku hûn ew qas fêr bûne ku hûn bi vî rengî bifikirin, ku gava kesek ji we hez dike, hûn jixwe têkiliyan bi çavek neyînî dibînin.

Hûn berê digerin ji bo bêhêvîbûna neçar a ku rexnegirê we yê hundurîn ji we re vedibêje dê were.

5 gav ji bo derbaskirina dengê hundurîn rexnegir

Niha hûn dizanin ku hûn çi dikindengê hundirê rexnegir ev e, dibe ku hûn meraq dikin ka hûn çawa dikarin kontrolê ji nû ve bistînin û fêr bibin ku wê ji hestên xwe yên rastîn veqetînin.

Her çend ku ev dê nebe dermanek tavilê ji bo tenêtî an hestên we yên îzolasyonê, ew dê di gelek awayên erênî de ji we re sûd werbigire ku wê hingê dibe ku di pêşerojê de bibe alîkar ku hûn bi kesên din re hevaltî û têkiliyên nêzîk ava bikin.

1) Haya xwe ji gotina rexnegirê weya hundurîn hebe

Berî ku hewl bidin. ji bo ku tu guhertinan bikî, girîng e ku zanibî ew rexnegirê te yê hundirîn çi dibêje.

Dibe ku ev yek zehmet be ku bike, lê gava ku tu dest bi guhê xwe bidî, hûnê bibihîzin ku rexnegirê xwe yê hundurîn ji we re gelek tişt dibêje. ji gotinên nepejirandinê.

Li ser demek an rewşek bifikirin ku hûn xwe pir rexne dikin. Dibe ku ew bi yekî ku hûn jê hez dikin re hevdîtin pêk bînin, an jî dema ku hûn di kar de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne.

Guh bidin ramanên ku di serê we de diqewimin.

Dema ku hûn di nav xwe de dest pê dikin ku xwe xirab bikin van rewşan, rexnegirê te yê hundirîn çi ji te re dibêje?

Ji bo alîkariyê, baş e ku meriv rexnegirê xwe ji xwe veqetîne. Her gava ku hûn rexnegirê xwe yê hundurîn dibihîzin, wê binivisînin.

Wê bi du awayên cihêreng bikin, "ez" û "tu" bikar bînin.

Mînakî, gotina min a yekem dibe ku "ez" be. 'Ez ne mirovekî balkêş im ku di hevaltiyê de çêdibim'.

Li kêleka wê, min ê paşê binivîsanda 'Tu di hevaltiyê de çopê yî ji ber ku tu nekesê balkêş''.

Bi kirina vê yekê, hûn ê hîn bibin ku du dengan ji hev veqetînin û dest pê bikin ku rexnegirê hundurîn ne hewce ye ku nêrîna we li ser xwe nîşan bide.

2) Bixebitin ku rexnegirê te yê hundurîn ji ku tê

Ev gava pêşin balkêş e.

Bêyî ku hûn pê fêhm bikin, her ku hûn mezin dibin hûn bi xwezayê xwe dihebînin bandor û tevgerên mirovên li dora we.

Piraniya me dikarin bi kêmanî kesek bi bîr bînin ku dema em mezin bûn rexne li me dikir.

Gelo dêûbav, xaltî an mamê , an mamosteyek li dibistanê, van rexnegirên derveyî hindek rola xwe heye ku rexnegirê me yê hundurîn çawa çêdibe.

Û dibe ku ew ji helwestek rexnegir jî nebin.

Hûn dikaribû dê û bavên xwe pir bi fikar hebin, yên ku pir caran fikarên xwe anîn ziman ku hûn zarokek şermok in an jî dema ku qala hevaltiyê tê kirin ne pir li pêş in.

Dema ku hûn gotinên rexnegirên xwe yên hundurîn dinivîsin, hewl bidin ku bibînin ka hûn nas dikin Dibe ku ew ji kuderê derdikevin.

Dibe ku ev ne gotinek rasterast be ku we di zarokatiyê de ji we re gotiye, lê dibe ku hûn karibin bibînin ka guman û tirsa bingehîn ji kuderê derketiye.

Gava ku hûn hay ji rexnegirê xwe yê hundurîn çi dibêjin, dibe ku hûn ecêbmayî bimînin dema ku hûn dest bi girêdana di navbera zaroktiya xwe û xwe-rexneyên xwe yên herî mezin de bikin.

3) Li hember rexnegirê xwe yê hundurîn bisekinin.

Ev gava din epir dijwartir e, lê pir girîng e heke hûn dixwazin bi rastî dengê xwe yê hundurîn kontrol bikin.

Dema ku hûn diyar dikin ku dengê weya hundurîn a rexneyî çi dibêje, divê hûn jê re vegere.

Ew e temrînek, û her ku hûn bêtir wê bikin, hûn ê baştir li hember van ramanên bêaqil, neheq û westiyayî bisekinin.

Ji ber vê yekê, wek nimûne, rexnegirê min ê hundurîn ji min re dibêje 'min nekiriye tiştekî kêrhatî heye ku bêjim, kes naxwaze raya min bibihîze.

Ez ê bersivê bidim daxûyaniyê, vê carê dîsa jî bersiva 'ez' bi kar bînim.

'Min kêrhatî bû tiştên ku bêjim, û mirov dixwazin raya min bibihîzin. Li ser tiştên ku kêfa min jê re tê, gelek tişt hene ku ez bibêjim, û tiştê ku mirov jê re balkêş dibîne, her weha subjektîf e.'

Wek ku hûn dibînin, min ev daxuyanî dirêj kir da ku sedemek maqûl li pişt parastina xwe bigire.

0> Ev pêvajoyê xurt dike û tiştan di perspektîfê de digire. Her gava ku hûn bi rexnegirê xwe yê hundurîn re rû bi rû dibin vê yekê biceribînin.

Dibe ku hûn bixwazin bi nivîsandina her gotinekê (ya rexnegir û bersiva we) dest pê bikin heya ku hûn xwe ewle hîs bikin ku hûn wê di serê xwe de bidomînin.

4>4) Fêm bikin ku rexnegirê weya hundurîn çawa bandorê li ser tevgera we dike

Dema ku we sê gavên dawîn serdest kir, êdî dem hatiye ku hûn fêm bikin ka rexnegirê weya hundurîn çiqas we di jiyanê de paşde girtiye.

Dibe ku ew yek ji sedemên sereke be ku hûn hîs dikin ku kes ji we hez nake?

Ev gengaz e. Gelek zirar dikaredema ku dengê hundirê rexnegir bi ser keve.

Dema ku hûn bersivê didin van gotinên rexneyî, baş e ku hûn bifikirin ka wê gotinê çawa bandor li we kiriye di dema borî û ya niha de.

Dad ew we dihêle ku hûn ji wê hevkarê xweş nimreya wê bipirsin? An jî ji serîlêdana ji bo wê pêşdebirina kar, ji ber ku we 'difikirî' ku dibe ku hûn bi her awayî wê bi dest nexin?

5) Guhertinan li xwe bikin

Tu niha gihîştiye qonaxa dawîn di kontrolê ji nû ve hilde.

Tiştê ku te di gavên berê de hîn bûyî bikar bîne, divê tu niha vê têgihiştinê bi kar bînî û dest bi guhertinan bikî.

Ji bo vê yekê, divê tu pêşî ji beşdarbûnê dûr bixî di her tevgerên xwe-hilweşîner ên ku rexnegirên we yên hundurîn ji we re vedibêje.

Wê demê, divê hûn tevgerên xwe yên erênî zêde bikin û bi esasî li hember gotinên rexnegirê weyên hundurîn şer bikin.

Ev ne rêwîtiyek hêsan e , û gelek kes dibînin ku rexnegirên wan hindekî dişewitîne û zextê zêde dike.

Ev dibe ku ji ber ku hûn pir jê adetî bûne, ew niha hîn xirabtir dibe ji ber ku hûn bi awayekî aktîf bala xwe didin. ji bo wê.

Ya sereke ew e ku bidome. Hêviya xwe qut nekin ku hûn ê tu carî neguherin, ji ber ku, bi gelek ked û sebir, hûn dikarin xwe perwerde bikin da ku rexnegirê xwe yê hundurîn bi ser bixînin.

Çima hûn ne tenê ne di hesta tenêtiyê de

Tenêbûn û îzolebûn tiştekî ku ji sedî mezin adivê cîhan pê re mijûl bibe.

Lêkolînek ji hêla Cigna ve hat dîtin ku sê ji pênc mezinan li Amerîka xwe tenê hîs dikin. Ew rêjeyek mezin a nifûsê ye, û xuya nake ku jimar ber bi başbûnê ve diçin.

Pirsgirêka tenêtiyê ew e ku ew cihêkariyê nake. Temen û rewşa we ya civakî ferq nake, ger piştgiriyek we ya xurt li dora we nebe, hûn dikarin bi hêsanî têkeve nav bêhêvîbûnê.

Û rexnegirekî me hemiyan heye.

Tu' d hûn şaş bimînin ka çend kes haya wan jê tune ku rexnegirê wan ê hundurîn çawa bandorê li wan dike, û belkî ew di jiyanê de çiqasî wan dihêle ku bi kesên din re têkilîyên xurt çêkin.

Tiştên mîna medyaya civakî li tevliheviyê zêde bikin û eşkere ye ku meriv bibîne ka çima dibe ku mirov zehmettir bibe ku têkilî an hevaltiyek rast ava bikin.

Ji bandorkerên Instagram bigire heya navdarên nerealîst, tê fêm kirin ku hûn hest bikin ku hûn ne aîdê we ne û ne tê de ne.

Nûçeya baş ev e ku tu ne bi tenê yî.

Gelek kes hene ku zehmetiyê distînin bi kesên din re têkilî daynin, bi bêewlehiyê re mijûl dibin, an jî ji civakê dûr ketine.

10 gavên ku bi tenêtiyê re mijûl bibin

Li vir çend serişte hene ji bo mijûlbûna bi îzolasyonê, û awayên ku hûn dikarin li cîhanê vegerin û dest bi avakirina têkiliyên saxlem û bikêrhatî bikin.

Hin xal li ser şîreta şamanê navdar ê cîhanê, Rudá Iandé, û gotara wî ya li ser bûyînê ne.tenê.

1) Têkiliya ku hûn bi xwe re hene ava bikin

Têkiliya herî girîng ya ku we bi xwe re heye.

Gelek ji me bihîstiye ku îfadeyên li ser 'heya ku hûn pêşî ji xwe hez nekin hûn nikarin evîna rastîn bibînin' û heman tişt ji bo ku ji hêla kesên din ve were ecibandin jî derbasdar e.

Wek ku Rudá diyar dike:

“Bifikirin ku hûn çawa dixwazin ji aliyê mirovan ve were dermankirin. Ma hûn bi heman hezkirin, xem û hurmeta ku hûn dixwazin bistînin tevdigerin?

“Heke hûn nebin, ne girîng e çend kes li dora we hene û ew çiqas ji we hez dikin, ne girîng e. hûn ê hîna jî xwe vala û tenê hîs bikin.”

Dema ku hûn dest bi avakirina têkiliya xwe ya bi xwe re bikin, hûn ê di rewşek çêtir de bin ku a) hevalên nû peyda bikin û b) tenêtiyê qebûl bikin û bi wan re mijûl bibin. bi tendurîstî zêdetir.

2) Bi hobîyan re mijûl bibin an jî hewil bidin ku li pey dilxwaziyekê bin

Hûn dizanin dema ku hûn tiştekî ku hûn jê hez dikin dikin, hûn çawa xwe xweş dibînin û hîs dikin?

0>Belê, ew ne tenê tesaduf e.

Destpêkirina hobiyek an jî pêkanîna dildariyek kevn dikare ji bo tenduristiya derûnî ya we ecêb bike û motîvasyon û enerjiya ku pir hewce ne bide we.

Ji ber vê yekê, çi tozkirina pêlavên bezê yên kevin be yan jî qeydkirina derseke hunerî ya herêmî be, ji xwe re bike armanc ku hobîyek nû (an kevn) hilde.

Û, ew çiqas civakîtir be, ew qas bêtir dibe ku hûn bibînin ku hûn bi kesên ku tiştên we re hene re bi kesên hemfikir re hevdîtin dikinhevpar.

3) Bidomînin xwe-axaftina erênî pêk bînin

Piştî ku hûn fêr bûn ku bersivê bidin rexnegirên xwe, çima li wir rawestin?

Axaftina bi xwe re bi erênî yek e. ji tiştên herî girîng ên ku hûn dikarin bikin. Li wir têra xwe mirov hene ku dê bê sedem ji we re xerab bin – nebin yek ji wan.

Li hember ramanên neyînî bi ramanên erênîtir, an jî di hin rewşan de tenê realîst, pratîk bikin.

Bi zanebûn biryara xwe bidin ku hûn bi xwe xweştir bin. Têkiliya bi tenêbûnê re ne hêsan e, û ya herî hindik ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn bi xwe re nerm bin.

4) Tevlî civata xwe ya herêmî bibin

Têkilbûna bi civata xweya herêmî re karek mezin e. awayê nasîna mirovên nû.

Gelek caran, hûn ê di projeyên civatê de tevheviya karakteran bibînin, ji kesên derbider heta yên herî şermok.

Ne tenê hûn ê bi potansiyel hevalên nû jî çêbikin, lê hûn ê jî berê xwe bidin civaka xwe.

Ev kirinên qenc dê we xweş bike, pozîtîfiyê derxe holê û hesta serkeftinê bide we.

5) hevaltî û têkiliyên we yên berê hene

Eger dorhêla weya hundurîn piçûk be, an jî ger xeleka we tune be, baş e.

Li ser kesên ku di jiyanê de ji we re qenc bûne bifikirin, û xwe bigihînin wan.

Carinan, em dikarin bikevin xefika xwe îzolekirinê ji ber ku em bi têra xwe ewle nabin ku em bi kesên din re bêhêz bin.

Li şûna