"ఎవరూ నన్ను ఎందుకు ఇష్టపడరు?" 10 ఘన చిట్కాలు

ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని భావించడం అనేది ఆత్మను కుదిపేసే అనుభవం.

ఇది ఒంటరితనం యొక్క అంతిమ రూపం, మరియు దురదృష్టవశాత్తు, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు సమాజంలోని ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధం లేని అనుభూతిని ఎదుర్కోవలసి వస్తోంది.

అది వారి తప్పు కాదా?

ఖచ్చితంగా కాదు.

కానీ, ఒంటరిగా లేదా ఇష్టపడని అనుభూతికి వచ్చినప్పుడు మన స్వంత చెత్త శత్రువుగా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

మరియు మా క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం నుండి వచ్చే ప్రతికూల ఆలోచనలు వంటి ఈ సమస్యలను మీరు ఎంత త్వరగా పరిష్కరిస్తారో, అంత త్వరగా మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

చదవండి క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దానిని ఎలా కొట్టాలి మరియు ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి మరియు మీ జీవితంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

మీ క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం ఏమిటి?

ప్రతిఒక్కరికీ విమర్శనాత్మక అంతర్గత స్వరం ఉంటుంది - ఇది మన తలలోని స్వరం, మనం తగినంతగా లేము, మన లక్ష్యాలను సాధించలేము మరియు సంతోషం లేదా ప్రేమకు అర్హులు కాదు అని చెబుతుంది.

నేను ఆలోచించాలనుకుంటున్నాను. అది భుజం మీద దెయ్యం రూపంలో ఉంటుంది. అయితే పాపాలను ప్రోత్సహించే బదులు, మనలో స్వీయ సందేహాన్ని నింపడానికి అది చేయగలిగినదంతా చేస్తుంది.

ఇది మనందరికీ తెలిసిన విషయం కాదు, కానీ అది మన ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు ఒకసారి మీరు దానిని పట్టుకోగలిగితే, మీరు నిజమైన మీతో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటం ప్రారంభించవచ్చు.

మరియు నిజమైనది మీరుదాచడం మరియు సమస్య పరిష్కరించబడుతుందని ఆశిస్తున్నాను, మొదటి అడుగు వేయండి మరియు మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండండి.

మీరు దీన్ని దీని ద్వారా చేయవచ్చు:

• ఒక పాత స్నేహితుడితో ఫోన్ కాల్ క్యాచ్ అప్
• ఒకరిని కాఫీ కోసం ఆహ్వానించడం
• సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించి మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న బంధువులు లేదా స్నేహితులను కనుగొనడం
• మీ గురించి తెలుసుకోవడం పొరుగువారు మెరుగ్గా ఉన్నారు

ఈ వ్యక్తులను సంప్రదించడం సులభతరంగా ఉండటమే కాకుండా, వారు మిమ్మల్ని ఇప్పటికే తెలుసుకుని, ఏదో ఒక రకమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు ఓదార్చవచ్చు, కాబట్టి ఇది మొదటి నుండి ప్రారంభించినంత భయంకరమైనది కాదు .

6) మీ కోసం బాధ్యత వహించండి

ఒంటరిగా ఉండటం విషయానికి వస్తే రూడా చెప్పే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ కోసం బాధ్యత తీసుకోవడం.

“బాధ్యత తీసుకోవడం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. అపరాధ భావన లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం.

“బాధ్యత తీసుకోవడం అంటే అద్దంలో మీ కళ్లను చూస్తూ ఇలా చెప్పడం: “అవును, ఇది నా జీవితం. నేనే ఇక్కడ ఉంచుకున్నాను, కావాలంటే నేను మార్చగలను. నా జీవితానికి నేను మాత్రమే బాధ్యుడిని.”

మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం మరెవరికీ కాదు, అది ఎంత కఠినంగా అనిపించినా, ఇది నిజం.

మీరు అలా ఉండకపోవచ్చు. ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇష్టపడనప్పుడు నియంత్రణలో పెరుగుతుంది, కానీ మీరు మీ భవిష్యత్తుపై నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని గడిపే విధానానికి బాధ్యత వహించవచ్చు.

కాబట్టి మీరు అక్కడికి వెళ్లి స్నేహాన్ని సంప్రదించాలనుకుంటే కొత్త ఉత్సాహంతో, దాని కోసం వెళ్ళండిమరియు మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మిమ్మల్ని అడ్డుకోనివ్వవద్దు.

చివరికి, మీరు చేయకపోతే మీరే బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది.

7) చేరుకోవడానికి కొత్త మార్గాలను తెలుసుకోండి. life

అన్ని స్వయం సహాయక పుస్తకాలను షాప్ షెల్ఫ్‌లలో కొనాలని నా ఉద్దేశ్యం కాదు, కానీ ఇంటర్నెట్ యొక్క అద్భుతాలకు ధన్యవాదాలు, చాలా కళ్ళు తెరిచే అవకాశాలు ఉన్నాయి, వీటిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు .

మీ మనస్సును విశాలం చేసుకోవడానికి, జీవితంపై కొత్త దృక్పథాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మీ పాత్రను రూపొందించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా ఉపయోగించండి.

మీకు అసురక్షిత భావనతో సమస్య ఉందని మీకు తెలిస్తే, దాన్ని అధిగమించడానికి పరిశోధన సాధనాలు అభద్రతాభావాలు.

మొదటిసారి ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు మీరు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటారని మీకు తెలిస్తే, అదే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న వ్యక్తుల గురించి ఇతర కథనాలను పరిశోధించండి.

ఒక ఉదాహరణ. ఆన్‌లైన్‌లో లభించే సమృద్ధిగా ఉన్న సమాచారాన్ని మీరు ఎలా ఉపయోగించుకోవచ్చు అనేది రూడా వ్యక్తిగత శక్తిపై రూపొందించిన ఉచిత మాస్టర్‌క్లాస్.

ఈ ఉచిత మాస్టర్‌క్లాస్‌లో, Rudá మీకు సహాయం చేయగలదు:

• ఈ ప్రపంచంలో మీ స్థానాన్ని కనుగొనండి
• పాత అలవాట్లు మరియు నమ్మకాలను మార్చుకోండి
• జీవితం పట్ల మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుకోండి
• ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ఇమేజీని పెంపొందించుకోండి

విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులతో మీకు ఉన్న సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడేవి అక్కడ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

మేమంతా అభివృద్ధి చెందుతున్నాము మరియు నేర్చుకుంటున్నాము మరియు ఆశాజనక, మీ కోసం కొంత సమయం పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ పరిమితులను అధిగమించడం నేర్చుకోండి.

8) పెట్టడానికి బయపడకండిమీరే అక్కడ

మీ ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మొదటి అడుగులు మీ నుండే రావాలి.

అయితే, హాని కలుగుతుందనే భయం పూర్తిగా సహజం , ప్రత్యేకించి మీరు గతంలో గాయపడినట్లయితే.

కానీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో గాయపడతారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ముందుకు సాగిపోయే వారు మాత్రమే చివరికి శాంతిని మరియు ప్రేమను పొందుతారు. వారి సంబంధాలు.

మీరు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ బయట పెట్టకపోతే, మీరు ఎవరి గురించి తెలుసుకోవడం కోల్పోతున్నారో మీకు తెలియదు.

కాబట్టి, అది రెస్టారెంట్‌లో తినడానికి బయటకు వెళ్లడం ద్వారా అయినా ఒంటరిగా, లేదా పని తర్వాత సహోద్యోగిని మద్యానికి ఆహ్వానించడం, మొదటి అడుగు వేయండి.

ఇది చాలా బాధ కలిగించేదిగా ఉంటుంది, అయితే మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత సులభం అవుతుంది మరియు త్వరలో ఇది ప్రారంభమవుతుంది సహజంగా అనుభూతి చెందడానికి.

9) ప్రతిఒక్కరూ ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారని అంగీకరించండి

ప్రతి ఒక్కరూ, మీరు ఆలోచించగలిగే అత్యంత జనాదరణ పొందిన వ్యక్తి కూడా ఒంటరితనంతో బాధపడతారు.

ఇది పూర్తిగా సహజమైనది మరియు మీరు దానిని ఎంత త్వరగా అంగీకరించి, దాని ద్వారా పని చేస్తే, దాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది.

'ఇష్టపడినట్లు' అనిపించకపోవడానికి ఇది వర్తిస్తుంది. మనందరికీ స్వీయ సందేహం ఉంది, మనందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మనల్ని ఇష్టపడరు.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు వేసుకోవాల్సిన ప్రశ్న ఏమిటంటే, 'నేను నన్ను ఇష్టపడుతున్నానా?'

అయితే సమాధానం అవును, అప్పుడు మీకు ఎక్కువ మంది స్నేహితులు లేరనే వాస్తవం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచనివ్వవద్దు.

ఒంటరితనాన్ని స్వీకరించండి, దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందండి మరియు జీవితాన్ని దోచుకోవడానికి ఇంధనంగా ఉపయోగించండికొమ్ములు మరియు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందండి.

రుడా ఇలా వివరించాడు:

“ఒంటరితనం అటువంటి అవకాశం! బాహ్య సంబంధాల పరధ్యానానికి దూరంగా, మీరు మీపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు మీ నుండి నేర్చుకోవచ్చు. మీరు కొత్త అవకాశాలను అన్వేషించవచ్చు. మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చు.”

10) మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని సెలబ్రేట్ చేసుకోవడం ప్రారంభించండి

ఒంటరిగా ఉండటం గురించి రుడా చెప్పే చివరి అంశం మిమ్మల్ని మీరు జరుపుకోవడం.

అతను అంతిమ లక్ష్యం వైపు చూస్తూ మనం చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నామని వివరిస్తుంది, ఆ రోజు మనం అన్ని విజయాలను చేరుకుంటాము మరియు చివరకు సంతోషంగా ఉండగలము.

కానీ ఇదంతా ఒక భ్రమ.

ఇది మనం మేము మా మనస్సులలో మరియు మా అంచనాల ద్వారా ఆలోచించాము మరియు మేము ఎప్పటికీ శాశ్వతమైన ఆనందం మరియు విజయాన్ని చేరుకోలేము.

“మీకు మెరుగైన జీవితం అవసరం లేదు. మీరు ఇంకేమీ చేయనవసరం లేదు. మీరు ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే మెరుగ్గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పుడు మీరే జరుపుకోవచ్చు. మీరు చేసిన అద్భుతాన్ని గుర్తించండి. మీ విజయాలను చూడండి. మీలో ఉన్న జీవాన్ని పూజించండి. మీరే ఆనందించండి.”

మీ జీవితం ఎంత విలువైనదో మీరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. ఇతరులు దానిని గమనించే వరకు మీరు వేచి ఉంటే, మీరు చాలా కాలం పాటు వేచి ఉండగలరు.

నువ్వు, సాధించినవి, విఫలమైనవి, ఏడ్చినవి, అదంతా నీ పరాకాష్ట. ఇది మిమ్మల్ని, మీరు చేస్తుంది.

మంచి మరియు చెడును జరుపుకోండి.

నిజమైన ప్రేమను కనుగొనడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం

మీను ఓడించడంలో పై పాయింట్లను నేను ఆశిస్తున్నానుక్రిటికల్ అంతర్గత స్వరం మరియు ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడం ఒంటరిగా ఉండటం విషయంలో మీకు సహాయపడతాయి.

నేను ఇదివరకే రూడా యొక్క మాస్టర్ క్లాస్‌లలో ఒకదానిని తాకింది, కానీ ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యంపై అతని ఉచిత క్లాస్ గురించి మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఆకర్షించడం లేదని లేదా సంతోషం మరియు ప్రేమతో కూడిన కనెక్షన్‌లను కనుగొనడంలో మీరు సహాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చని మీకు అనిపిస్తే, ఈ మాస్టర్‌క్లాస్ అన్నింటినీ కవర్ చేస్తుంది.

నాకు, Rudá అవాస్తవ అంచనాల నుండి నా స్వంత వ్యక్తిగత శక్తి లేకపోవడం వరకు నేను నా సంబంధాలకు తీసుకువస్తున్నానని నేను గ్రహించని అనేక సమస్యలను హైలైట్ చేసాను.

అన్నింటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు అతను సంబంధాలలో సహసంబంధం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలను కూడా పరిశోధించాడు. ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యం విషయానికి వస్తే మీ మనస్తత్వాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో.

కాబట్టి, మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇష్టపడరని మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా ఉన్నారని భావించి మీరు అలసిపోతే, చర్య తీసుకోండి మరియు ఒక సాధారణ మాస్టర్‌క్లాస్ ఎలా ఉంటుందో చూడండి మీ జీవితాన్ని సంభావ్యంగా మార్చవచ్చు.

నిజంగా మీరు ఒంటరిగా ఉండకూడదనుకుంటారు, అది ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాలని మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని నిర్మించాలని కోరుకుంటుంది.

కాబట్టి దీని మధ్య లింక్ ఏమిటి ఇష్టపడటం లేదా విమర్శనాత్మక అంతర్గత స్వరం?

బాగా, క్లిష్ట సమయాల్లో క్లిష్టమైన అంతర్గత వాయిస్ పైప్‌లు. మరియు మేము దానిని ఎంత ఎక్కువగా వింటున్నామో, అది మనపైకి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇష్టపడరని మీరు చింతిస్తున్నప్పుడు – అవి నిజంగా మీ ఆలోచనలేనా లేదా మీ విమర్శనాత్మక అంతర్గత స్వరమా ?

అవకాశాలు, ఇది బహుశా రెండోది కావచ్చు.

మరియు మీరు మీ విమర్శనాత్మక అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం అలవాటు చేసుకున్నందున, మీకు ఏది వాస్తవమైనది మరియు ఏది ప్రతికూలమైనది అనే తేడాను చూడలేదు. మీ మనస్సులో ఆలోచన ప్రక్రియ.

అప్పుడు, మీరు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు గందరగోళానికి గురవుతున్నారనే విమర్శనాత్మక స్వరం మాత్రమే మీరు వినగలరు.

మీరు ఇది ఒక విష చక్రంగా ఎలా మారుతుందో చూడగలరు.

ఏదో ఒక సమయంలో, 'ప్రపంచంలోని అన్ని బిలియన్ల మంది ప్రజలలో, నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడకపోవడం సాధ్యమేనా?'<అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలి. 1>

లేదా మీరు అలా ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకున్నారా, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే ప్రతికూల లెన్స్ ద్వారా పరస్పర చర్యలను చూస్తున్నారు.

మీరు ఇప్పటికే శోధిస్తున్నారు. మీ అంతర్గత విమర్శకులు మీకు చెబుతున్న అనివార్యమైన నిరాశ కోసం.

క్రిటికల్ అంతర్గత స్వరాన్ని అధిగమించడానికి 5 దశలు

ఇప్పుడు మీ గురించి మీకు తెలుసుక్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం ఏమిటంటే, మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందడం మరియు దానిని మీ నిజమైన భావాల నుండి వేరు చేయడం ఎలా నేర్చుకోవచ్చో అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.

ఇది మీ ఒంటరితనానికి లేదా ఒంటరితనం యొక్క భావాలకు తక్షణ నివారణ కాదు, అది భవిష్యత్తులో ఇతరులతో సన్నిహిత స్నేహాలు మరియు సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడంలో సహాయపడే అనేక సానుకూల మార్గాల్లో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

1) మీ అంతర్గత విమర్శకుడు ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోండి

ప్రయత్నించే ముందు ఏవైనా మార్పులు చేయడానికి, మీ అంతర్గత విమర్శకుడు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఇది చేయడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మీకు పుష్కలంగా చెప్పడం వింటారు. నిరాకరించే వ్యాఖ్యల గురించి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రంగా విమర్శించుకునే సమయం లేదా పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి. బహుశా అది మీకు నచ్చిన వారితో కలవడం కావచ్చు లేదా మీరు పనిలో సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కావచ్చు.

మీ తలలో జరుగుతున్న ఆలోచనలను వినండి.

మీరు చెడుగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు. ఈ పరిస్థితులు, మీ అంతర్గత విమర్శకులు మీకు ఏమి చెప్తున్నారు?

సహాయానికి, మీ అంతర్గత విమర్శకులను మీ నుండి వేరు చేయడం మంచిది. మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకులను విన్న ప్రతిసారీ, దాన్ని వ్రాసుకోండి.

'నేను' మరియు 'మీరు'ని ఉపయోగించి రెండు వేర్వేరు మార్గాల్లో దీన్ని చేయండి.

ఉదాహరణకు, నా మొదటి ప్రకటన 'నేను' కావచ్చు 'నేను ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిని కాను కాబట్టి స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో చెత్తగా ఉన్నాను''.

దాని ప్రక్కన, 'నువ్వు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో చెత్తగా ఉన్నావు, ఎందుకంటే మీరు ఒక వ్యక్తి కాదుఆసక్తికరమైన వ్యక్తి''.

ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు రెండు స్వరాలను వేరు చేయడం నేర్చుకుంటారు మరియు అంతర్గత విమర్శకుడు మీ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని తప్పనిసరిగా ప్రతిబింబించకుండా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

2) మీ అంతర్గత విమర్శకులు ఎక్కడి నుండి వచ్చారో తెలుసుకోండి

ఈ తదుపరి దశ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

అది గ్రహించకుండానే, మీరు పెరిగేకొద్దీ మీరు సహజంగా గ్రహిస్తారు మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తుల ప్రభావాలు మరియు ప్రవర్తనలు.

మనలో చాలామందికి మనం పెద్దయ్యాక కనీసం ఒకరిని గుర్తుపెట్టుకోగలం. , లేదా పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయుడు, ఈ బాహ్య విమర్శకులు మన అంతర్గత విమర్శకులు ఎలా రూపొందిస్తారనే దానిలో కొంత పాత్రను కలిగి ఉంటారు.

మరియు వారు విమర్శనాత్మక దృక్కోణం నుండి వచ్చినట్లు కూడా కాకపోవచ్చు.

మీరు మితిమీరిన ఆందోళన చెందే తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉండవచ్చు, వారు మీరు సిగ్గుపడే పిల్లవానిగా లేదా స్నేహితులను సంపాదించుకునే విషయానికి వస్తే వారి ఆందోళనలను తరచుగా వినిపించేవారు.

మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకుల ప్రకటనలను వ్రాసినప్పుడు, మీరు గుర్తించారో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నించండి అవి ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించాయి.

ఇది మీకు చిన్నతనంలో చెప్పబడిన ప్రత్యక్ష ప్రకటన కాకపోవచ్చు, కానీ అంతర్లీన సందేహం మరియు భయం ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించాయో మీరు గుర్తించగలరు.

ఒకసారి మీ అంతర్గత విమర్శకుడు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకుంటే, మీరు మీ బాల్యం మరియు మీ అతిపెద్ద స్వీయ-విమర్శల మధ్య లింక్‌లను ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

3) మీ అంతర్గత విమర్శకులకు అండగా నిలబడండి

ఇది తదుపరి దశచాలా కష్టం, కానీ మీరు నిజంగా మీ అంతర్గత స్వరంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందాలనుకుంటే చాలా ముఖ్యం.

మీ క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం ఏమి చెబుతుందో మీరు గుర్తించినప్పుడు, మీరు దానితో తిరిగి మాట్లాడాలి.

ఇది ఒక వ్యాయామం, మరియు మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మీరు ఈ అహేతుకమైన, అన్యాయమైన మరియు అలసిపోయే ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా నిలబడటంలో మెరుగ్గా ఉంటారు.

కాబట్టి, ఉదాహరణకు, నా అంతర్గత విమర్శకుడు 'నేను చేయలేదు చెప్పడానికి ఉపయోగకరమైనది ఏదైనా ఉంది, ఎవరూ నా అభిప్రాయాన్ని వినడానికి ఇష్టపడరు'.

నేను ప్రకటనకు ప్రతిస్పందిస్తాను, ఈసారి ఇప్పటికీ 'నేను' ప్రతిస్పందనను ఉపయోగిస్తున్నాను.

'నాకు ఉపయోగకరంగా ఉంది. చెప్పవలసిన విషయాలు మరియు ప్రజలు నా అభిప్రాయాన్ని వినాలనుకుంటున్నారు. నేను ఆనందించే విషయాల గురించి చెప్పడానికి నాకు చాలా ఉన్నాయి మరియు వ్యక్తులు ఆసక్తికరంగా భావించేవి ఏమైనప్పటికీ ఆత్మాశ్రయమైనవి.'

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నా రక్షణ వెనుక హేతుబద్ధమైన కారణాన్ని చేర్చడానికి నేను ప్రకటనను పొడిగించాను.

ఇది ప్రక్రియను పటిష్టం చేస్తుంది మరియు విషయాలను దృక్కోణంలో ఉంచుతుంది. మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ తలపై దీన్ని కొనసాగించాలనే నమ్మకం కలిగే వరకు మీరు ప్రతి స్టేట్‌మెంట్‌ను (విమర్శకులు మరియు మీ ప్రతిస్పందన) వ్రాసి ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.

4) మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మీ ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడో అర్థం చేసుకోండి

ఒకసారి మీరు చివరి మూడు దశల్లో ప్రావీణ్యం సంపాదించిన తర్వాత, మీ అంతర్గత విమర్శకుడు జీవితంలో మిమ్మల్ని ఎంత వెనుకకు నెట్టివేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని మీరు భావించడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం కాగలదా?

ఇది సాధ్యమే. చాలా నష్టం జరగవచ్చువిమర్శనాత్మక అంతర్గత స్వరం ఆక్రమించినప్పుడు పూర్తి అవుతుంది.

మీరు ఈ క్లిష్టమైన ప్రకటనలకు ప్రతిస్పందిస్తున్నప్పుడు, ఆ ప్రకటన గతంలో మరియు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో ఆలోచించడం మంచిది.

అయినా ఆ మంచి సహోద్యోగిని ఆమె నంబర్‌ని అడగకుండా అది మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటుంది? లేదా ఆ ఉద్యోగ ప్రమోషన్ కోసం దరఖాస్తు చేయడం వల్ల, మీరు బహుశా దాన్ని ఎలాగైనా పొందలేరని మీరు 'అనుకున్నారు'?

5) మీలో మార్పులు చేసుకోండి

మీరు ఇప్పుడు చివరి దశకు చేరుకున్నారు నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడం.

మునుపటి దశల్లో మీరు నేర్చుకున్నదంతా ఉపయోగించి, మీరు ఇప్పుడు ఈ అవగాహనను వర్తింపజేయాలి మరియు మార్పులు చేయడం ప్రారంభించాలి.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు ముందుగా పాల్గొనకుండా ఉండాలి. మీ అంతర్గత విమర్శకులు మీకు చెప్పే ఏదైనా స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలో.

అప్పుడు, మీరు మీ సానుకూల ప్రవర్తనలను పెంచుకోవాలి మరియు తప్పనిసరిగా మీ అంతర్గత విమర్శకులు చెప్పేదానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలి.

ఇది సులభమైన ప్రయాణం కాదు. , మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అంతర్గత విమర్శకులు కొంత గందరగోళానికి గురవుతున్నారని మరియు ఒత్తిడిని పెంచుతున్నారని కనుగొన్నారు.

ఇది మీకు బాగా అలవాటు పడి ఉండవచ్చు, మీరు చురుకుగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున ఇది మరింత అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది. దానికి.

ముఖ్యమైనది కొనసాగించడం. మీరు ఎప్పటికీ మారరు అనే ఆశను వదులుకోకండి, ఎందుకంటే, చాలా కృషి మరియు పట్టుదలతో, మీ అంతర్గత విమర్శకులను అధిగమించడానికి మీరు శిక్షణ పొందవచ్చు.

మీరు ఒంటరిగా ఎందుకు లేరు

ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం చాలా ఎక్కువ శాతంప్రపంచం దానితో వ్యవహరించాలి.

అమెరికాలో ఐదుగురు పెద్దలలో ముగ్గురు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు సిగ్నా అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది జనాభాలో భారీ భాగం, మరియు సంఖ్యలు మెరుగుపడుతున్నట్లు కనిపించడం లేదు.

ఒంటరితనంతో ఉన్న సమస్య ఏమిటంటే అది వివక్ష చూపదు. మీ వయస్సు లేదా సామాజిక స్థితితో సంబంధం లేకుండా, మీ చుట్టూ బలమైన మద్దతు సర్కిల్ లేకుంటే, మీరు సులభంగా నిరాశలో పడిపోవచ్చు.

మరియు మనందరికీ అంతర్గత విమర్శకులు ఉంటారు.

మీరు' వారి అంతర్గత విమర్శకుడు తమను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడో మరియు ఇతరులతో బలమైన బంధాలను ఏర్పరుచుకోకుండా జీవితంలో వారిని ఎంత వెనుకకు నెట్టిందో ఎంత మంది వ్యక్తులకు తెలియదని ఆశ్చర్యపడండి.

సోషల్ మీడియా వంటి వాటిని మిక్స్‌లో చేర్చండి. మరియు నిజమైన సంబంధాలు లేదా స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడం వ్యక్తులు ఎందుకు కష్టపడతారో చూడటం స్పష్టంగా ఉంది.

Instagram ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌ల నుండి అవాస్తవిక సెలబ్రిటీల వరకు, మీరు చెందినవారు లేదా సరిపోరు అని భావించడం అర్థమవుతుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.

ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం కష్టంగా భావించే వారు, అభద్రతాభావాలతో వ్యవహరించేవారు లేదా సమాజం నుండి ఒంటరిగా ఉన్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు.

ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడానికి 10 దశలు

ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ప్రపంచంలోకి తిరిగి రావడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించే మార్గాలు.

కొన్ని అంశాలు ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్, రుడా ఇయాండే నుండి వచ్చిన సలహా మరియు అతని కథనంపై ఆధారపడి ఉన్నాయిఒంటరిగా.

1) మీతో మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి

మీతో ఉన్న అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధం మీతో మీరు కలిగి ఉన్న సంబంధం.

మనలో చాలా మంది విన్నారు 'మొదట మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించేంత వరకు మీరు నిజమైన ప్రేమను కనుగొనలేరు' అనే వ్యక్తీకరణలు మరియు ఇతరులు ఇష్టపడటానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

రుడా వివరించినట్లు:

“మీరు ఎలా కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి ప్రజలచే చికిత్స పొందాలి. మీరు పొందాలనుకుంటున్న అదే ప్రేమ, శ్రద్ధ మరియు గౌరవంతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటున్నారా?

“మీరు కాకపోతే, మీ చుట్టూ ఎంత మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు వారు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారనేది ముఖ్యం కాదు, మీరు ఇప్పటికీ ఖాళీగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.”

ఒకసారి మీరు మీతో మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు ఎ) కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం మరియు బి) ఒంటరితనాన్ని అంగీకరించడం మరియు ఎదుర్కోవడం వంటివి చేయడం ద్వారా మీరు మరింత మెరుగైన స్థితిలో ఉంటారు. మరింత ఆరోగ్యంగా.

2) అభిరుచులలో పాల్గొనండి లేదా అభిరుచిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు ఇష్టపడే పనిని చేస్తున్నప్పుడు మీరు మీ ఉత్తమంగా ఎలా కనిపిస్తారో మరియు అనుభూతి చెందుతారో మీకు తెలుసా?

ఒక అభిరుచిని స్వీకరించడం లేదా పాత అభిరుచిని అభ్యసించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయగలదు మరియు మీకు అవసరమైన ప్రేరణ మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.

>కాబట్టి, పాత రన్నింగ్ షూలను దుమ్ము దులిపినా లేదా స్థానిక ఆర్ట్ క్లాస్‌లో నమోదు చేసుకున్నా, కొత్త (లేదా పాత) అభిరుచిని ఎంచుకునే లక్ష్యాన్ని మీరే నిర్దేశించుకోండి.

మరియు, అది ఎంత సామాజికంగా ఉంటే అంత ఎక్కువ. మీరు విషయాలు కలిగి ఉన్న వారితో సమాన ఆలోచనలు గల వ్యక్తులను మీరు కలుసుకోవచ్చుసాధారణం.

3) సానుకూల స్వీయ-చర్చను ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉండండి

మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకులకు ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకున్న తర్వాత, అక్కడ ఎందుకు ఆపండి?

మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడటం ఒకటి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయాలలో. ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులు అక్కడ చాలా మంది ఉన్నారు - వారిలో ఒకరిగా ఉండకండి.

నెగటివ్ ఆలోచనలను మరింత సానుకూలంగా లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో కేవలం వాస్తవిక ఆలోచనలతో ఎదుర్కోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

మీ పట్ల దయతో ఉండేందుకు చేతన నిర్ణయం తీసుకోండి. ఒంటరిగా ఉండటంతో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు మరియు మీరు చేయగలిగినది కనీసం మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించడం.

4) మీ స్థానిక సంఘంలో పాలుపంచుకోండి

మీ స్థానిక సంఘంతో పాలుపంచుకోవడం గొప్ప విషయం. కొత్త వ్యక్తులను కలిసే మార్గం.

తరచుగా, మీరు కమ్యూనిటీ ప్రాజెక్ట్‌లలో అవుట్‌గోయింగ్ ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌ల నుండి సిగ్గుపడే అంతర్ముఖుల వరకు మొత్తం పాత్రల మిశ్రమాన్ని కనుగొంటారు.

మీరు కొత్త స్నేహితులను మాత్రమే కాకుండా, సంభావ్యంగా కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవచ్చు, కానీ మీరు మీ సంఘానికి కూడా తిరిగి ఇస్తారు.

ఈ దయతో కూడిన చర్యలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, సానుకూలతను తెస్తాయి మరియు మీకు విజయాన్ని అందిస్తాయి.

5) మీకు ఇప్పటికే ఉన్న స్నేహాలు మరియు సంబంధాలు

మీ అంతర్గత వృత్తం చిన్నదైనా, లేదా మీకు సర్కిల్ లేకపోయినా సరే.

జీవితంలో మీ పట్ల దయ చూపిన వారి గురించి ఆలోచించండి, మరియు వారిని చేరదీయండి.

కొన్నిసార్లు, మనం ఇతరులతో హాని కలిగించేంత ఆత్మవిశ్వాసం లేనందున మనం స్వీయ-ఒంటరితనం యొక్క ఉచ్చులో పడవచ్చు.

బదులుగా