"ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំ?" គន្លឹះ ១០ យ៉ាង

ការមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយ។

វាជាទម្រង់នៃភាពឯកកោបំផុត ហើយជាអកុសល មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនទាក់ទងជាមួយសង្គមដែលនៅសល់។

តើវាជាកំហុសរបស់ពួកគេឬ?

ហើយនៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះកាន់តែលឿន ដូចជាគំនិតអវិជ្ជមានដែលកើតចេញពីសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់របស់យើង អ្នកកាន់តែឆាប់អាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

អានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់ របៀបវាយវា និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជម្នះភាពឯកកោ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

តើសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

មនុស្សគ្រប់រូបមានសំឡេងខាងក្នុងដែលរិះគន់ – វាជាសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងដែលប្រាប់យើងថាយើងមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ មិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង និងមិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល ឬក្តីស្រឡាញ់។

ខ្ញុំចូលចិត្តគិតអំពី វានៅក្នុងទម្រង់នៃអារក្សនៅលើស្មា។ ជំនួសឱ្យការលើកទឹកចិត្តអំពើបាប វាធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាអាចធ្វើបានដើម្បីបំពេញយើងដោយការសង្ស័យខ្លួនឯង។

វាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលយើងគិត និងអាកប្បកិរិយា។

ដំណឹងល្អនោះគឺថា សំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់អាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយនៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងវា នោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយអ្នកពិតប្រាកដ។

ហើយការពិត អ្នកនៃការលាក់ខ្លួនឱ្យឆ្ងាយ ហើយសង្ឃឹមថាបញ្ហានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ឈានជំហានដំបូង និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់រួចហើយ។

អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយ៖

• ការមាន ការហៅទូរស័ព្ទតាមទូរស័ព្ទជាមួយមិត្តចាស់
• ការអញ្ជើញនរណាម្នាក់ឱ្យមកផឹកកាហ្វេ
• ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីស្វែងរកសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយ
• ការស្គាល់អ្នក អ្នកជិតខាងកាន់តែប្រសើរ

មិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្សទាំងនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានការសម្រាលទុក្ខដោយការពិតដែលថាពួកគេស្គាល់អ្នករួចហើយ និងមានទម្រង់នៃទំនាក់ទំនង ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចការចាប់ផ្ដើមពីដំបូងឡើយ .

6) ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក

ចំណុចសំខាន់មួយដែល Rudá ធ្វើនៅពេលនិយាយដល់ការនៅម្នាក់ឯងគឺការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

“ការទទួលខុសត្រូវគឺខុសគ្នាខ្លាំងជាង មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬបន្ទោសខ្លួនឯង។

“ការទទួលខុសត្រូវមានន័យថាសម្លឹងមើលភ្នែករបស់អ្នកក្នុងកញ្ចក់ ហើយនិយាយថា៖ “បាទ នេះហើយជាជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដាក់ខ្លួនឯងនៅទីនេះ ហើយខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ ខ្ញុំជាអ្នកទទួលខុសត្រូវតែម្នាក់គត់សម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។"

វាមិនអាស្រ័យលើអ្នកដ៏ទៃក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ ហើយការពិបាកដូចដែលវាអាចនិយាយបាន វាគឺជាការពិត។

អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ គ្រប់គ្រងការធំឡើងនៅពេលដែលមនុស្សមិនផ្តល់ភាពកក់ក្តៅចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអនាគតរបស់អ្នក និងទទួលខុសត្រូវចំពោះរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ចេញពីទីនោះ ហើយចូលទៅជិតមិត្តភាព ជាមួយនឹងភាពរីករាយថ្មី សូមទៅរកវា។ហើយកុំឱ្យការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នករារាំងអ្នក។

នៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងមានតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវទទួលខុសត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ។

7) ស្វែងយល់ពីវិធីថ្មីដើម្បីចូលទៅជិត ជីវិត

ខ្ញុំមិនមានន័យថាប្រញាប់ប្រញាល់ទិញសៀវភៅជួយខ្លួនឯងទាំងអស់នៅលើធ្នើហាងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារភាពអស្ចារ្យនៃអ៊ីនធឺណិត មានឱកាសបើកភ្នែកជាច្រើនដែលអាចទាញយកប្រយោជន៍ពី .

ប្រើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីពង្រីកគំនិតរបស់អ្នក បង្កើតទស្សនវិស័យថ្មីអំពីជីវិត និងពង្រឹងចរិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាព ឧបករណ៍ស្រាវជ្រាវដើម្បីយកឈ្នះរបស់អ្នក។ ភាពអសន្តិសុខ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកអាចមានភាពឆ្គាំឆ្គងបន្តិចនៅពេលជួបនរណាម្នាក់ជាលើកដំបូង សូមស្រាវជ្រាវរឿងផ្សេងទៀតរបស់មនុស្សដែលបានប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដូចគ្នា ប៉ុន្តែយកឈ្នះវា។

គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ អំពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដ៏សម្បូរបែបដែលអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺជាថ្នាក់មេឥតគិតថ្លៃដែលរចនាដោយ Rudá លើថាមពលផ្ទាល់ខ្លួន។

នៅក្នុងថ្នាក់មេឥតគិតថ្លៃនេះ Rudá អាចជួយអ្នកបាន៖

• ស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ
• ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ និងជំនឿចាស់
• បង្កើនភាពរីករាយរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិត
• បង្កើតរូបភាពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ

ចំនុចនោះគឺ មានច្រើននៅទីនោះដែលអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយអ្នកដទៃ។

យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងអភិវឌ្ឍ និងរៀន ហើយសង្ឃឹមថា តាមរយៈការបណ្តាក់ទុនពេលវេលាខ្លះទៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹង រៀនយកឈ្នះលើដែនកំណត់របស់អ្នក។

8) កុំខ្លាចក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅទីនោះ

ជំហានដំបូងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឯកកោរបស់អ្នកត្រូវតែចេញមកពីអ្នក។

ជាការពិតណាស់ ការភ័យខ្លាចថាងាយរងគ្រោះគឺជារឿងធម្មជាតិទាំងស្រុង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល។

ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកគ្រប់គ្នាឈឺចាប់នៅពេលណាមួយ ហើយមានតែអ្នកដែលជំរុញនិងមិនចុះចាញ់នៅទីបំផុតអាចទទួលបានសន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលដាក់ខ្លួនឯងនៅទីនោះទេ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកណាខ្លះដែលអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួនក្នុងការស្គាល់។

ដូច្នេះ មិនថាជាការចេញទៅញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានទេ តែម្នាក់ឯង ឬការអញ្ជើញមិត្តរួមការងារឱ្យផឹកស្រាបន្ទាប់ពីធ្វើការ សូមធ្វើជំហានដំបូង។

វានឹងធ្វើឱ្យខូចចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើវាកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែងាយស្រួល ហើយឆាប់ៗនេះ វានឹងចាប់ផ្តើម ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។

9) ទទួលយកថាមនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃភាពឯកកោ

មនុស្សគ្រប់គ្នា សូម្បីតែមនុស្សដែលពេញនិយមបំផុតដែលអ្នកអាចគិតបាន ឆ្លងកាត់ភាពឯកកោ។

វាជារឿងធម្មជាតិទាំងស្រុង ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលយកវា ហើយដំណើរការវាកាន់តែឆាប់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។

វាអនុវត្តដូចគ្នាទៅនឹងការមិនមានអារម្មណ៍ 'ចូលចិត្ត'។ យើងទាំងអស់គ្នាមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង យើងទាំងអស់គ្នាមានគុណវិបត្តិ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តយើងនោះទេ។

សំណួរដែលអ្នកគួរសួរខ្លួនឯងគឺ 'តើខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯងទេ?'

ប្រសិនបើ ចម្លើយគឺបាទ សូមកុំឱ្យការពិតដែលថាអ្នកមិនមានមិត្តច្រើនមករារាំងអ្នក។

ទទួលយកភាពឯកកោ ប្រើប្រាស់វាឱ្យច្រើនបំផុត ហើយប្រើវាជាឥន្ធនៈដើម្បីឆក់យកជីវិត។ស្នែង និងប្រើប្រាស់វាឱ្យច្រើនបំផុត។

Rudá ពន្យល់ថា:

“ភាពឯកកោគឺជាឱកាសមួយ! ឆ្ងាយពីការរំខាននៃទំនាក់ទំនងខាងក្រៅអ្នកអាចផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចរៀនពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីលទ្ធភាពថ្មីៗ។ អ្នកអាចមានភាពច្នៃប្រឌិត។

10) ចាប់ផ្តើមអបអរខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់អ្នក

ចំណុចចុងក្រោយដែល Rudá ធ្វើនៅពេលឯកាគឺដើម្បីអបអរខ្លួនឯង។

គាត់ ពន្យល់ថាយើងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅចុងក្រោយ ជាថ្ងៃដែលយើងសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលទាំងអស់របស់យើង ហើយទីបំផុតអាចរីករាយបាន។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាការបំភាន់ទាំងអស់។

នេះគឺជាអ្វីដែលយើង យើងបានបង្រួបបង្រួមក្នុងគំនិតរបស់យើង និងតាមរយៈការរំពឹងទុករបស់យើង ហើយយើងនឹងមិនអាចទទួលបានសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យដ៏អស់កល្បជានិច្ចនោះទេ។

“អ្នកមិនត្រូវការជីវិតប្រសើរជាងនេះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ល្អ​ជាង​អ្នក​មាន​ស្រាប់​នោះ​ទេ។ អ្នកអាចអបអរសាទរខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ។ ទទួលស្គាល់អព្ភូតហេតុដែលអ្នកគឺជា។ មើលសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ ថ្វាយបង្គំជីវិតដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។ រីករាយនឹងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។

មានតែអ្នកទេដែលអាចសម្រេចចិត្តថាតើជីវិតរបស់អ្នកមានតម្លៃប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំឱ្យអ្នកដទៃកត់សម្គាល់ នោះអ្នកអាចនឹងរង់ចាំយូរ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន សម្រេចបាន បរាជ័យនៅ យំជាង វាជាចំណុចកំពូលរបស់អ្នកទាំងអស់។ វាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នក អ្នក។

ប្រារព្ធវា ល្អ និងអាក្រក់។

ការស្វែងរកស្នេហាពិត និងការបណ្តុះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាចំណុចខាងលើក្នុងការយកឈ្នះរបស់អ្នក។សំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់ និងការយកឈ្នះលើភាពឯកកោជួយអ្នកនៅពេលនិយាយអំពីការនៅម្នាក់ឯង។

ខ្ញុំបានប៉ះថ្នាក់មេមួយរបស់ Rudá រួចហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកអំពីថ្នាក់ឥតគិតថ្លៃរបស់គាត់ស្តីពីស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទាក់ទាញទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ឬអ្នកអាចប្រើជំនួយនៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកសុភមង្គល និងទំនាក់ទំនងស្នេហា ថ្នាក់មេនេះគ្របដណ្តប់វាទាំងអស់។

សម្រាប់ខ្ញុំ Rudá បានគូសបញ្ជាក់ពីបញ្ហាជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំកំពុងនាំទៅរកទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ចាប់ពីការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា រហូតដល់កង្វះថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

គាត់ក៏ពិចារណាលើបញ្ហាដែលកើតចេញពីភាពអាស្រ័យកូដនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ខណៈពេលដែលផ្តោត អំពីរបៀបកែលម្អផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាល។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក ហើយអ្នកតែងតែនៅម្នាក់ឯង សូមចាត់វិធានការ និងមើលពីរបៀបដែលថ្នាក់មេសាមញ្ញមួយ។ អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

ការពិតដែលអ្នកមិនចង់រក្សាភាពឯកកោ វាចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងកសាងជីវិតដែលបំពេញ។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាង មិនត្រូវបានគេចូលចិត្ត និងសំឡេងខាងក្នុងរិះគន់? ហើយនៅពេលដែលយើងស្តាប់វាកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែប្រថុយនឹងការអនុញ្ញាតឱ្យវាគ្រប់គ្រងលើយើង។

នៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក នោះគឺជាគំនិតរបស់អ្នក ឬជាសំឡេងខាងក្នុងដ៏រិះគន់របស់អ្នក។ ?

ឱកាសគឺវាប្រហែលជាចុងក្រោយ។

ហើយដោយសារតែអ្នកស៊ាំនឹងការស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នករិះគន់ អ្នកមិនឃើញភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលពិតប្រាកដ និងអ្វីដែលអវិជ្ជមាន ដំណើរការគិតក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការរាប់អានមិត្តថ្មី អ្វីដែលអ្នកឮគឺសំឡេងរិះគន់ប្រាប់អ្នកថាអ្នកនឹងរញ៉េរញ៉ៃ។

អ្នក អាចមើលឃើញពីរបៀបដែលវាប្រែទៅជាវដ្តដ៏កាចសាហាវ។

នៅចំណុចខ្លះ អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា 'ក្នុងចំណោមមនុស្សរាប់លាននៅលើពិភពលោក តើវាអាចទៅរួចទេដែលថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំ?'

ឬ​មួយ​ក៏​អ្នក​ធ្លាប់​គិត​បែប​នេះ​ដែរ ដែល​ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​ធ្វើ​ដូច​អ្នក អ្នក​នឹង​ឃើញ​អន្តរកម្ម​តាម​កញ្ចក់​អវិជ្ជមាន​រួច​ហើយ។

អ្នក​កំពុង​ស្វែងរក​រួច​ហើយ សម្រាប់ការខកចិត្តដែលមិនអាចជៀសបានដែលការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកនឹងមក។

5 ជំហានដើម្បីយកឈ្នះលើសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់គឺ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចយកការគ្រប់គ្រងមកវិញដោយរបៀបណា ហើយរៀនបំបែកវាចេញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាវាមិនមែនជាការព្យាបាលភ្លាមៗសម្រាប់ភាពឯកកោ ឬអារម្មណ៍ឯកោរបស់អ្នកក៏ដោយ វា នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងវិធីវិជ្ជមានជាច្រើន ដែលបន្ទាប់មកអាចជួយបង្កើតមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនាពេលអនាគត។

1) ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងនិយាយ

មុនពេលព្យាយាម ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលជាការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។

វាហាក់ដូចជាពិបាកធ្វើ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនឹងឮការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្រើន។ ពីការមិនយល់ស្របនឹងការកត់សម្គាល់។

គិតអំពីពេលវេលា ឬស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែល​ជា​ជួប​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត ឬ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។

ស្តាប់​គំនិត​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ក្នុង ស្ថានភាពទាំងនេះ តើអ្វីជាការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នក?

ដើម្បីជួយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមបំបែកការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកចេញពីខ្លួនអ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកឮការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក សូមសរសេរវាចុះ។

ធ្វើវាតាមវិធីពីរផ្សេងគ្នា ដោយប្រើ 'ខ្ញុំ' និង 'អ្នក'។

ឧទាហរណ៍ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំអាចជា 'ខ្ញុំ 'ខ្ញុំជាមនុស្សខ្មាសគេក្នុងការបង្កើតមិត្ត ព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍'។មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍''។

តាមរយៈការធ្វើដូចនេះ អ្នកនឹងរៀនបំបែកសំឡេងទាំងពីរ ហើយចាប់ផ្តើមឃើញថាការរិះគន់ខាងក្នុងមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកទេ។

2) ស្វែងយល់ថាតើការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកមកពីណា

ជំហានបន្ទាប់នេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ដោយមិនដឹងខ្លួន នៅពេលអ្នកធំឡើង អ្នកស្រូបយកដោយធម្មជាតិ។ ឥទ្ធិពល និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក។

ពួកយើងភាគច្រើនអាចចងចាំយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានរិះគន់យើងនៅពេលយើងធំឡើង។

មិនថាជាឪពុកម្តាយ មីង ឬពូទេ ឬគ្រូបង្រៀននៅសាលា អ្នករិះគន់ខាងក្រៅទាំងនេះមានផ្នែកខ្លះដើម្បីដើរតួក្នុងទម្រង់នៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើង។

ហើយវាប្រហែលជាមិនមែនថាពួកគេមកពីទស្សនៈរិះគន់នោះទេ។

អ្នក អាចមានឪពុកម្តាយព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក ដែលជារឿយៗបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកជាកូនដែលអៀន ឬមិនសូវមានពេលមករកមិត្តភក្តិ។

នៅពេលអ្នកសរសេរការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមមើលថាតើអ្នកទទួលស្គាល់ឬអត់ តើពួកគេអាចមានប្រភពមកពីណា។

វាប្រហែលជាមិនមែនជាការនិយាយដោយផ្ទាល់ដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់កាលពីនៅក្មេងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចមានប្រភពមកពីណា។

នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងកុមារភាពរបស់អ្នក និងការរិះគន់ខ្លួនឯងដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក។

3) ក្រោកឈរឡើងចំពោះការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ជំហានបន្ទាប់នេះគឺពិបាកជាង ប៉ុន្តែសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកមកវិញនូវការគ្រប់គ្រងលើសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកកំណត់នូវអ្វីដែលសំឡេងខាងក្នុងដ៏សំខាន់របស់អ្នកនិយាយ អ្នកត្រូវនិយាយត្រឡប់ទៅវាវិញ។

វាជា លំហាត់មួយ ហើយអ្នកធ្វើវាកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការក្រោកឈរឡើងជាមួយនឹងគំនិតមិនសមហេតុផល អយុត្តិធម៌ និងនឿយហត់ទាំងនេះ។

ឧទាហរណ៍ អ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំថា 'ខ្ញុំមិនបាន មានអ្វីមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ស្តាប់យោបល់របស់ខ្ញុំទេ' អ្វីដែលត្រូវនិយាយ ហើយមនុស្សចង់ស្តាប់យោបល់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយអំពីអ្វីដែលខ្ញុំពេញចិត្ត ហើយអ្វីដែលមនុស្សចាប់អារម្មណ៍គឺជាប្រធានបទ។'

ដូចដែលអ្នកឃើញហើយ ខ្ញុំបានពង្រីកសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះដើម្បីរួមបញ្ចូលហេតុផលដ៏សមហេតុផលនៅពីក្រោយការការពាររបស់ខ្ញុំ។

វាពង្រឹងដំណើរការ និងរក្សាអ្វីៗតាមទស្សនៈ។ សាកល្បងធ្វើបែបនេះរាល់ពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមដោយសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍នីមួយៗចុះ (ការរិះគន់របស់អ្នក និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក) រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ដើម្បីបន្តធ្វើវានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

4) ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកជះឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញបីជំហានចុងក្រោយហើយ ពេលនេះដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ថាតើការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកបានរារាំងអ្នកក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណាហើយ។

តើវាអាចជាហេតុផលចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក?

វាអាចទៅរួច។ ការខូចខាតអាចច្រើន។ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​សំឡេង​រិះគន់​ចូល​មក​ជំនួស។

នៅពេលអ្នក​ឆ្លើយតប​ទៅនឹង​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​រិះគន់​ទាំងនេះ វា​ជា​គំនិត​ល្អ​ក្នុង​ការ​ចាប់ផ្តើម​គិត​អំពី​របៀប​ដែល​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​នោះ​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​អ្នក​ក្នុង​អតីតកាល និងបច្ចុប្បន្ន។

តើ វារារាំងអ្នកពីការសួរមិត្តរួមការងារដ៏ស្រស់ស្អាតនោះសម្រាប់លេខរបស់នាង? ឬពីការដាក់ពាក្យសុំការផ្សព្វផ្សាយការងារនោះ ពីព្រោះអ្នក 'បានគិត' ថាអ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានវាទេ? គ្រប់គ្រងមកវិញ។

ដោយប្រើអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅក្នុងជំហានមុន ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តការយល់ដឹងនេះហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងការចូលរួមក្នុងផ្នែកនេះជាមុនសិន។ នៅក្នុងឥរិយាបទបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងណាមួយដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នក។

បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែបង្កើនអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយសំខាន់ត្រូវទប់ទល់នឹងអ្វីដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងនិយាយ។

វាមិនមែនជាដំណើរងាយស្រួលនោះទេ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេមានភាពស្រពិចស្រពិល និងបង្កើនសម្ពាធ។

នេះប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកធ្លាប់ប្រើវាហើយ ឥឡូវនេះវាកាន់តែមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារតែអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសកម្ម។ ទៅវា។

គន្លឹះគឺត្រូវបន្ត។ កុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹមដែលអ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ ព្រោះដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការតស៊ូច្រើន អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនឯកាក្នុងអារម្មណ៍ឯកោ

ភាពឯកកោ និងភាពឯកោគឺជាអ្វីមួយដែលភាគច្រើននៃពិភពលោកត្រូវតែដោះស្រាយ។

ការសិក្សាមួយដោយ Cigna បានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យបីនាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់នៅអាមេរិកមានអារម្មណ៍ឯកោ។ នោះគឺជាសមាមាត្រដ៏ច្រើននៃចំនួនប្រជាជន ហើយវាមិនមើលទៅហាក់ដូចជាចំនួនកំពុងប្រសើរឡើង។

បញ្ហានៃភាពឯកកោគឺថាវាមិនមានការរើសអើងទេ។ មិនថាអាយុ ឬឋានៈសង្គមរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរង្វង់គាំទ្រខ្លាំងនៅជុំវិញអ្នកទេ អ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមយ៉ាងងាយ។

ហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានការរិះគន់ខាងក្នុង។

អ្នក' d ភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមិនដឹងពីរបៀបដែលការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលលើពួកគេ ហើយថាតើវាប្រហែលជាធ្វើឱ្យពួកគេត្រលប់មកវិញក្នុងជីវិតពីការបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំជាមួយអ្នកដទៃ។

បញ្ចូលទៅក្នុងអ្វីដែលចម្រុះដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាដើម។ ហើយវាច្បាស់ណាស់ក្នុងការមើលឃើញថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សពិបាកបង្កើតទំនាក់ទំនង ឬមិត្តភាពពិតប្រាកដ។

ពីអ្នកមានឥទ្ធិពលលើ Instagram ទៅជាតារាល្បីដែលមិនប្រាកដនិយម វាអាចយល់បានថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិ ឬសមជាមួយ។

ដំណឹងល្អគឺ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។

មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលពិបាកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ប្រឈមមុខនឹងអសន្តិសុខ ឬអ្នកដែលទើបតែបញ្ចប់ដោយឯកោពីសង្គម។<1

10 ជំហានដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកកោ

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយភាពឯកោ និងវិធីដែលអ្នកអាចត្រលប់ទៅពិភពលោកវិញ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងបំពេញនូវទំនាក់ទំនង។

ចំណុចមួយចំនួនគឺផ្អែកលើដំបូន្មានពីអ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandé និងអត្ថបទរបស់គាត់ស្តីពីការក្លាយជាតែម្នាក់ឯង។

1) បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក

ទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកមានគឺជាទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។

ពួកយើងជាច្រើនបានលឺ កន្សោមអំពី 'អ្នកមិនអាចស្វែងរកស្នេហាពិតបានទេ លុះត្រាតែអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន' ហើយដូចគ្នាទៅនឹងការចូលចិត្តពីអ្នកដទៃ។

ដូចដែល Rudá ពន្យល់វា៖

“គិតពីរបៀបដែលអ្នកចង់បាន ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយមនុស្ស។ តើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងដោយក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគោរពដូចគ្នាដែលអ្នកចង់ទទួលបានទេ?

“ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនទេ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅជុំវិញ ហើយពួកគេស្រឡាញ់អ្នកប៉ុណ្ណានោះទេ។ អ្នកនឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាទទេ ហើយនៅម្នាក់ឯង។”

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រសើរជាងមុនដើម្បី ក) បង្កើតមិត្តថ្មី និង ខ) ទទួលយក និងដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពឯកា។ កាន់តែមានសុខភាពល្អ។

2) ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬព្យាយាមធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត

អ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកស្រលាញ់?

មែនហើយ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការចៃដន្យនោះទេ។

ការចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬការអនុវត្តចំណង់ចំណូលចិត្តចាស់អាចបង្កើតភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញទឹកចិត្ត និងថាមពលដែលត្រូវការច្រើន។

ដូច្នេះ មិនថាវាចោលស្បែកជើងចាស់ ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនក្នុងថ្នាក់សិល្បៈក្នុងស្រុកទេ ចូរកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី (ឬចាស់)។

ហើយវាកាន់តែមានសង្គមកាន់តែច្រើន។ អ្នក​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ជួប​មនុស្ស​ដែល​មាន​គំនិត​ដូច​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ដែល​អ្នក​មាន​របស់​នៅ​ក្នុង​ជារឿងធម្មតា។

3) បន្តអនុវត្តការនិយាយដោយខ្លួនឯងដោយវិជ្ជមាន

បន្ទាប់ពីអ្នកបានរៀនដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ហេតុអ្វីត្រូវឈប់នៅទីនោះ?

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដោយវិជ្ជមានគឺមួយ នៃរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មាន​មនុស្ស​គ្រប់គ្រាន់​នៅ​ទីនោះ ដែល​នឹង​មាន​ចិត្ត​អាក្រក់​ចំពោះ​អ្នក​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល – កុំ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ពួកគេ។

អនុវត្ត​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​គំនិត​អវិជ្ជមាន​ជាមួយ​នឹង​ភាព​វិជ្ជមាន​បន្ថែម​ទៀត ឬ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​គ្រាន់​តែ​ជា​គំនិត​ប្រាកដនិយម។

ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមនសិការ ដើម្បីមានចិត្តសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការ​ដោះស្រាយ​ភាព​ឯកោ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​ទេ ហើយ​តិច​បំផុត​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​សុភាព​រាប​សារ​ខ្លួន​ឯង។

4) ចូលរួម​ក្នុង​សហគមន៍​មូលដ្ឋាន​របស់​អ្នក

ការ​ចូលរួម​ជាមួយ​សហគមន៍​មូលដ្ឋាន​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​អស្ចារ្យ វិធីដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។

ជាញឹកញយ អ្នក​នឹង​ឃើញ​តួអង្គ​ចម្រុះ​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​ក្នុង​គម្រោង​សហគមន៍ ពី​អ្នក​ដែល​ចេញ​ក្រៅ​រហូត​ដល់​អ្នក​ណែនាំ​ដែល​អៀន​ខ្មាស​បំផុត។

អ្នក​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​បង្កើត​មិត្តភ័ក្ដិ​ថ្មី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងត្រលប់មកសហគមន៍របស់អ្នកវិញដែរ។

ទង្វើនៃសេចក្តីសប្បុរសទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ នាំមកនូវភាពវិជ្ជមាន និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផល។

5) ចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា មិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានរួចហើយ

វាមិនអីទេ ប្រសិនបើរង្វង់ខាងក្នុងរបស់អ្នកតូច ឬសូម្បីតែអ្នកមិនមានរង្វង់ក៏ដោយ។

គិតអំពីអ្នកដែលមានចិត្តល្អចំពោះអ្នកក្នុងជីវិត។ ហើយឈោងទៅរកពួកគេ។

ពេលខ្លះ យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការនៅដាច់ដោយឡែកពីគេ ដោយសារយើងមិនមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងាយរងគ្រោះជាមួយអ្នកដទៃ។

ជំនួសមកវិញ