"Tại sao không ai thích tôi?" 10 lời khuyên vững chắc

Cảm giác như không ai thích mình là một trải nghiệm khiến tâm hồn tan nát.

Đó là hình thức cuối cùng của sự cô đơn và thật không may, ngày càng có nhiều người phải đối mặt với cảm giác lạc lõng với phần còn lại của xã hội.

Đó có phải lỗi của họ không?

Hoàn toàn không.

Nhưng, có một số cách mà chúng ta có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình khi cảm thấy cô đơn hoặc bị ghét bỏ.

Và bạn giải quyết những vấn đề này càng nhanh, chẳng hạn như những suy nghĩ tiêu cực đến từ tiếng nói quan trọng bên trong của chúng ta, thì bạn càng nhanh chóng giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và bắt đầu hình thành các mối quan hệ lành mạnh.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về tiếng nói chỉ trích bên trong, cách đánh bại nó và những gì bạn có thể làm để vượt qua sự cô đơn và tạo ra những thay đổi mạnh mẽ cho cuộc sống của mình.

Tiếng nói chỉ trích bên trong của bạn là gì?

Mọi người đều có tiếng nói quan trọng bên trong – đó là tiếng nói trong đầu cho chúng ta biết rằng chúng ta không đủ tốt, không thể đạt được mục tiêu của mình và không xứng đáng được hạnh phúc hay yêu thương.

Tôi thích nghĩ về nó ở dạng ma quỷ trên vai. Tuy nhiên, thay vì khuyến khích tội lỗi, nó lại làm mọi thứ có thể để khiến chúng ta nghi ngờ bản thân.

Đó không phải là điều mà tất cả chúng ta đều biết, nhưng nó có ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta suy nghĩ và hành xử.

Tin tốt là tiếng nói quan trọng bên trong có thể được kiểm soát và một khi bạn kiểm soát được nó, bạn có thể bắt đầu tiếp xúc nhiều hơn với con người thật của mình.

Và con người thật của bạn Bạntrốn tránh và hy vọng vấn đề sẽ tự giải quyết, hãy thực hiện bước đầu tiên và liên lạc với những người bạn đã biết.

Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• Có một gọi điện thoại bắt chuyện với một người bạn cũ
• Mời ai đó đi uống cà phê
• Sử dụng mạng xã hội để tìm người thân hoặc bạn bè mà bạn đã mất liên lạc
• Làm quen với bạn hàng xóm tốt hơn

Không chỉ việc tiếp cận những người này sẽ dễ dàng hơn mà bạn còn có thể cảm thấy thoải mái vì họ đã biết bạn và có một số mối quan hệ, vì vậy việc bắt đầu lại từ đầu sẽ không quá khó khăn .

6) Chịu trách nhiệm về bản thân

Một điểm quan trọng mà Rudá đưa ra khi ở một mình là chịu trách nhiệm về bản thân.

“Nhận trách nhiệm rất khác so với cảm thấy tội lỗi hoặc đổ lỗi cho bản thân.

“Nhận trách nhiệm có nghĩa là nhìn vào mắt mình trong gương và nói: “Vâng, đây là cuộc sống của tôi. Tôi đã đặt mình ở đây và tôi có thể thay đổi nó nếu muốn. Tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình.”

Việc giải quyết vấn đề của bạn không phụ thuộc vào bất kỳ ai khác và điều đó nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng đó là sự thật.

Có thể bạn đã không làm như vậy kiểm soát khi lớn lên khi mọi người không thích bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát tương lai của mình và chịu trách nhiệm về cách bạn sống cuộc sống của mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn bước ra ngoài kia và tiếp cận tình bạn với sự nhiệt tình mới, đi cho nóvà đừng để sự chỉ trích nội tâm cản trở bạn.

Cuối cùng, bạn sẽ chỉ phải chịu trách nhiệm nếu không làm như vậy.

7) Tìm hiểu những cách tiếp cận mới cuộc sống

Ý tôi không phải là đổ xô đi mua tất cả các cuốn sách self-help trên kệ của cửa hàng, nhưng nhờ có những điều kỳ diệu của internet, có rất nhiều cơ hội mở mang tầm mắt có thể được tận dụng .

Sử dụng những gì bạn có thể để mở mang đầu óc, hình thành cách nhìn mới về cuộc sống và xây dựng tính cách của mình.

Nếu bạn biết mình có vấn đề với cảm giác không an toàn, hãy nghiên cứu các công cụ để vượt qua cảm giác bất an.

Nếu bạn biết mình có thể hơi lúng túng khi gặp ai đó lần đầu tiên, hãy nghiên cứu những câu chuyện khác về những người đã gặp phải tình huống tương tự nhưng đã vượt qua nó.

Chỉ là một ví dụ về cách bạn có thể tận dụng lượng thông tin phong phú có thể tìm thấy trực tuyến là lớp học chính miễn phí do Rudá thiết kế về Sức mạnh cá nhân.

Trong lớp học chính miễn phí này, Rudá có thể giúp bạn:

• Tìm vị trí của bạn trong thế giới này
• Thay đổi thói quen và niềm tin cũ
• Tăng nhiệt huyết với cuộc sống
• Phát triển hình ảnh bản thân lành mạnh

Vấn đề là, ngoài kia có rất nhiều thứ có thể giúp bạn cải thiện bản thân và các mối quan hệ bạn có với người khác.

Tất cả chúng ta đều đang phát triển và học hỏi, và hy vọng rằng bằng cách đầu tư chút thời gian cho bản thân, bạn sẽ học cách khắc phục những hạn chế của bản thân.

8) Đừng ngại đặtbạn ở ngoài đó

Những bước đầu tiên để chống lại sự cô đơn phải đến từ chính bạn.

Tất nhiên, việc sợ bị tổn thương là điều hoàn toàn tự nhiên , đặc biệt nếu bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ.

Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng ai cũng có lúc bị tổn thương và chỉ những người cố gắng và không nhượng bộ mới tìm thấy bình yên và tình yêu trong đó các mối quan hệ của họ.

Nếu bạn không bao giờ đặt mình ra ngoài đó, bạn sẽ không biết mình đang bỏ lỡ cơ hội làm quen với ai.

Vì vậy, cho dù đó là đi ăn ở nhà hàng một mình hoặc mời đồng nghiệp đi uống nước sau giờ làm việc, hãy thực hiện bước đầu tiên.

Sẽ rất căng thẳng nhưng bạn càng làm nhiều thì mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn và chẳng mấy chốc, mọi chuyện sẽ bắt đầu để cảm thấy tự nhiên.

9) Chấp nhận rằng mọi người đều trải qua những giai đoạn cô đơn

Mọi người, kể cả người nổi tiếng nhất mà bạn có thể nghĩ đến, đều trải qua những giai đoạn cô đơn.

Đó là điều hoàn toàn tự nhiên và bạn càng sớm chấp nhận và vượt qua nó thì bạn càng dễ dàng giải quyết.

Điều tương tự cũng áp dụng cho việc không cảm thấy 'thích'. Tất cả chúng ta đều nghi ngờ bản thân, tất cả chúng ta đều có khuyết điểm và không phải ai cũng sẽ thích chúng ta.

Câu hỏi bạn nên tự hỏi mình là 'tôi có thích bản thân mình không?'

Nếu câu trả lời là có, vậy thì đừng để thực tế là bạn không có nhiều bạn bè cản trở bạn.

Hãy đón nhận sự cô đơn, tận dụng tối đa nó và sử dụng nó như nhiên liệu để giành lấy cuộc sống bằngsừng và tận dụng tối đa nó.

Rudá giải thích:

“Cô đơn là một cơ hội như vậy! Rời xa những phiền nhiễu của các mối quan hệ bên ngoài, bạn có thể tập trung vào chính mình. Bạn có thể học hỏi từ chính mình. Bạn có thể khám phá những khả năng mới. Bạn có thể sáng tạo.”

10) Bắt đầu tôn vinh bản thân và cuộc sống của bạn

Điểm cuối cùng mà Rudá đưa ra khi cô đơn là hãy tôn vinh chính mình.

Anh ấy giải thích rằng chúng ta dành rất nhiều thời gian để hướng tới mục tiêu cuối cùng, ngày mà chúng ta đạt được tất cả những thành tựu của mình và cuối cùng có thể hạnh phúc.

Nhưng tất cả chỉ là ảo tưởng.

Đây là điều mà chúng ta' đã gợi lên trong tâm trí chúng ta và thông qua những kỳ vọng của chúng ta, và chúng ta sẽ không bao giờ đạt được hạnh phúc và thành công vĩnh cửu.

“Bạn không cần một cuộc sống tốt hơn. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì khác. Bạn không cần phải tốt hơn những gì bạn đã có. Bạn có thể ăn mừng bản thân bây giờ. Nhận ra điều kỳ diệu bạn đang có. Nhìn vào thành tích của bạn. Hãy tôn thờ sự sống đang tồn tại bên trong bạn. Hãy tận hưởng việc là chính mình.”

Chỉ bạn mới có thể quyết định cuộc sống của mình đáng giá bao nhiêu. Nếu bạn đợi người khác nhận ra điều đó, bạn có thể sẽ đợi rất lâu.

Tất cả những gì bạn đạt được, đã đạt được, đã thất bại, đã khóc, tất cả đều là do bạn đúc kết. Đó là thứ tạo nên con người bạn.

Hãy tôn vinh điều đó, dù tốt hay xấu.

Tìm được tình yêu đích thực và vun đắp các mối quan hệ lành mạnh

Tôi hy vọng những điểm trên sẽ đánh bại bạntiếng nói quan trọng bên trong và vượt qua sự cô đơn sẽ giúp bạn khi phải đối mặt với việc ở một mình.

Tôi đã đề cập đến một trong những lớp học chính của Rudá, nhưng tôi muốn cho bạn biết về lớp học miễn phí của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi.

Nếu bạn cảm thấy mình không thu hút được các mối quan hệ lành mạnh hoặc bạn có thể nhờ trợ giúp để tìm thấy hạnh phúc và các mối quan hệ yêu thương, thì lớp học tổng thể này sẽ giải quyết tất cả.

Đối với tôi, Rudá nhấn mạnh nhiều vấn đề mà tôi không nhận ra rằng mình đang mang đến cho các mối quan hệ của mình, từ những kỳ vọng không thực tế đến việc tôi thiếu quyền lực cá nhân.

Anh ấy cũng đào sâu vào các vấn đề bắt nguồn từ sự phụ thuộc lẫn nhau trong các mối quan hệ, đồng thời tập trung vào tất cả về cách cải thiện suy nghĩ của bạn khi nói đến tình yêu và sự thân mật.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cảm giác không ai thích mình và bạn luôn cô đơn, hãy hành động và xem cách thực hiện một lớp học đơn giản có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn.

Con người thực sự mà bạn không muốn cô đơn, nó muốn kết nối với những người khác và xây dựng một cuộc sống trọn vẹn.

Vậy đâu là mối liên hệ giữa không được yêu thích và tiếng nói chỉ trích bên trong?

Chà, tiếng nói chỉ trích bên trong xuất hiện vào những thời điểm tồi tệ nhất. Và càng nghe nhiều, chúng ta càng có nguy cơ để nó chiếm lấy mình.

Khi bạn lo lắng rằng không ai thích mình – đó thực sự là suy nghĩ của bạn hay đó là tiếng nói chỉ trích nội tâm của bạn ?

Rất có thể, có thể là vế sau.

Và bởi vì bạn đã quá quen với việc lắng nghe tiếng nói phê phán bên trong mình, nên bạn không thấy sự khác biệt giữa điều gì là thực và điều gì là tiêu cực quá trình suy nghĩ trong tâm trí bạn.

Sau đó, khi bạn phải đối mặt với việc kết bạn mới, tất cả những gì bạn có thể nghe thấy là giọng nói chỉ trích nói với bạn rằng bạn sẽ gặp rắc rối.

Bạn có thể thấy nó biến thành một vòng luẩn quẩn như thế nào.

Đến một lúc nào đó, bạn phải tự hỏi mình: 'Trong số hàng tỷ người trên thế giới, có thể không có ai thích tôi không?'

Hay là bạn đã quá quen với lối suy nghĩ đó, rằng khi ai đó thích bạn, bạn đã nhìn nhận sự tương tác qua lăng kính tiêu cực.

Bạn đang tìm kiếm rồi vì sự thất vọng không thể tránh khỏi mà lời chỉ trích nội tâm đang nói với bạn sẽ đến.

5 bước để vượt qua tiếng nói chỉ trích bên trong

Bây giờ bạn đã biết những gì mình đang làm.tiếng nói quan trọng bên trong là, có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để lấy lại quyền kiểm soát và học cách tách nó ra khỏi cảm xúc thật của mình.

Mặc dù đây không phải là cách chữa trị tức thì cho sự cô đơn hoặc cảm giác bị cô lập của bạn, nhưng nó sẽ có lợi cho bạn theo nhiều cách tích cực, từ đó có thể giúp hình thành tình bạn thân thiết và mối quan hệ với những người khác trong tương lai.

1) Hãy nhận biết những gì nhà phê bình nội tâm của bạn nói

Trước cả khi cố gắng để thực hiện bất kỳ thay đổi nào, điều quan trọng là phải biết nhà phê bình nội tâm của bạn đang nói gì.

Điều này nghe có vẻ khó thực hiện, nhưng một khi bạn bắt đầu chú ý, bạn sẽ nghe thấy nhà phê bình nội tâm nói với bạn rất nhiều điều về những nhận xét không tán thành.

Hãy nghĩ về một thời điểm hoặc tình huống mà bạn rất hay chỉ trích bản thân. Có thể đó là cuộc gặp gỡ với người bạn thích hoặc khi bạn gặp vấn đề trong công việc.

Hãy lắng nghe những suy nghĩ đang diễn ra trong đầu bạn.

Khi bạn bắt đầu cảm thấy tồi tệ trong cuộc sống trong những tình huống này, người chỉ trích nội tâm đang nói với bạn điều gì?

Để giúp ích, bạn nên bắt đầu tách người chỉ trích nội tâm ra khỏi chính mình. Mỗi khi bạn nghe thấy lời chỉ trích nội tâm của mình, hãy viết nó ra.

Làm điều đó theo hai cách riêng biệt, sử dụng 'tôi' và 'bạn'.

Ví dụ: câu nói đầu tiên của tôi có thể là 'Tôi 'Thật tệ trong việc kết bạn vì tôi không phải là người thú vị''.

Bên cạnh đó, tôi sẽ viết 'Bạn thật tệ trong việc kết bạn vì bạn không phải là ngườingười thú vị''.

Bằng cách này, bạn sẽ học cách tách biệt hai tiếng nói và bắt đầu thấy rằng lời chỉ trích nội tâm không nhất thiết phản ánh quan điểm của bạn về bản thân.

2) Tìm hiểu xem lời chỉ trích nội tâm của bạn đến từ đâu

Bước tiếp theo này rất thú vị.

Không nhận ra điều đó, khi lớn lên, bạn sẽ tiếp thu một cách tự nhiên ảnh hưởng và hành vi của những người xung quanh bạn.

Hầu hết chúng ta đều có thể nhớ ít nhất một người đã chỉ trích chúng ta khi chúng ta lớn lên.

Cho dù đó là cha mẹ, cô dì hay chú bác , hoặc một giáo viên ở trường, những nhà phê bình bên ngoài này đóng một vai trò nào đó trong việc hình thành cách nhà phê bình bên trong của chúng ta.

Và thậm chí có thể không phải là họ đến từ quan điểm phê bình.

Bạn có thể là do cha mẹ quá lo lắng, họ thường bày tỏ mối quan ngại của họ về việc bạn là một đứa trẻ nhút nhát hoặc không cởi mở trong việc kết bạn.

Khi bạn viết ra những lời chỉ trích nội tâm của mình, hãy thử xem liệu bạn có nhận ra chúng có thể bắt nguồn từ đâu.

Đó có thể không phải là câu nói trực tiếp mà bạn được kể khi còn nhỏ, nhưng bạn có thể tìm ra nguồn gốc của sự nghi ngờ và sợ hãi tiềm ẩn.

Khi bạn nhận thức được những gì nhà phê bình nội tâm của bạn đang nói, bạn có thể ngạc nhiên khi bắt đầu liên hệ giữa thời thơ ấu của mình và điều mà bạn tự phê bình nhiều nhất.

3) Đứng lên trước sự chỉ trích nội tâm của bạn

Bước tiếp theo này làkhó hơn nhiều, nhưng rất quan trọng nếu bạn muốn thực sự giành lại quyền kiểm soát đối với tiếng nói bên trong của mình.

Khi bạn xác định được tiếng nói bên trong quan trọng của mình nói lên điều gì, bạn cần nói lại điều đó.

Đó là một bài tập và càng thực hiện nhiều, bạn càng trở nên giỏi hơn trong việc đối mặt với những suy nghĩ phi lý, không công bằng và mệt mỏi này.

Vì vậy, chẳng hạn, nhà phê bình nội tâm của tôi nói với tôi rằng 'Tôi không có bất cứ điều gì hữu ích để nói, không ai muốn nghe ý kiến ​​​​của tôi'.

Tôi sẽ trả lời câu nói, lần này vẫn sử dụng phản hồi 'tôi'.

'Tôi đã có ích những điều cần nói, và mọi người muốn nghe ý kiến ​​của tôi. Tôi có rất nhiều điều để nói về những điều tôi thích và dù sao thì những gì mọi người thấy thú vị đều mang tính chủ quan.'

Như bạn có thể thấy, tôi đã mở rộng tuyên bố để đưa ra lý do hợp lý đằng sau lời biện hộ của mình.

Điều này củng cố quy trình và giữ mọi thứ trong tầm nhìn. Hãy thử làm điều này mỗi khi bạn gặp phải nhà phê bình nội tâm của mình.

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách viết ra từng nhận định (của nhà phê bình và phản hồi của bạn) cho đến khi bạn cảm thấy tự tin để tiếp tục làm điều đó trong đầu.

4) Hiểu cách sự chỉ trích nội tâm ảnh hưởng đến hành vi của bạn

Khi bạn đã thành thạo ba bước cuối cùng, giờ là lúc bắt đầu hiểu mức độ chỉ trích nội tâm đã cản trở bạn trong cuộc sống.

Có thể đó là một trong những lý do chính khiến bạn cảm thấy không ai thích mình không?

Có thể. Rất nhiều thiệt hại có thểđược thực hiện khi tiếng nói quan trọng bên trong chiếm ưu thế.

Khi bạn phản hồi lại những câu nói chỉ trích này, bạn nên bắt đầu suy nghĩ xem câu nói đó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong quá khứ và hiện tại.

Có nó cản trở bạn hỏi số điện thoại của cô đồng nghiệp tốt bụng đó? Hoặc từ việc nộp đơn xin thăng chức, bởi vì bạn 'nghĩ rằng' rằng có thể bạn sẽ không nhận được nó?

5) Hãy thay đổi bản thân

Bây giờ bạn đã đi đến bước cuối cùng trong lấy lại quyền kiểm soát.

Sử dụng tất cả những gì bạn đã học được trong các bước trước, bây giờ bạn cần áp dụng hiểu biết này và bắt đầu thực hiện các thay đổi.

Để làm điều này, trước tiên bạn nên tránh tham gia trong bất kỳ hành vi tự hủy hoại bản thân nào mà nhà phê bình nội tâm đang nói với bạn.

Sau đó, bạn nên tăng cường các hành vi tích cực của mình và về cơ bản là chống lại những gì nhà phê bình nội tâm nói.

Đó không phải là một hành trình dễ dàng , và nhiều người nhận thấy rằng việc phê bình nội tâm của họ hơi rối rắm và làm gia tăng áp lực.

Điều này có thể là do bạn đã quá quen với việc đó, giờ đây điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn vì bạn đang tích cực chú ý với nó.

Điều quan trọng là phải tiếp tục. Đừng từ bỏ hy vọng rằng bạn sẽ không bao giờ thay đổi, bởi vì, với sự chăm chỉ và kiên trì, bạn có thể rèn luyện bản thân để vượt qua sự chỉ trích nội tâm.

Tại sao bạn không đơn độc khi cảm thấy cô đơn

Cô đơn và bị cô lập là điều mà phần lớnthế giới phải giải quyết.

Một nghiên cứu của Cigna cho thấy cứ 5 người trưởng thành ở Mỹ thì có 3 người cảm thấy cô đơn. Đó là một tỷ lệ lớn trong dân số và có vẻ như con số này không được cải thiện.

Vấn đề với sự cô đơn là nó không phân biệt đối xử. Bất kể tuổi tác hay địa vị xã hội, nếu không có vòng tay hỗ trợ mạnh mẽ xung quanh, bạn có thể dễ dàng rơi vào tuyệt vọng.

Và tất cả chúng ta đều có một nhà phê bình nội tâm.

Bạn' Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu người không nhận thức được mức độ ảnh hưởng của sự chỉ trích nội tâm đến họ và điều đó có thể đã cản trở họ hình thành mối quan hệ bền chặt với người khác đến mức nào trong cuộc sống.

Thêm vào đó những thứ như mạng xã hội và rõ ràng là tại sao mọi người có thể thấy khó hình thành các mối quan hệ hoặc tình bạn thực sự hơn.

Từ những người có ảnh hưởng trên Instagram cho đến những người nổi tiếng phi thực tế, bạn có thể cảm thấy mình không thuộc về hoặc không phù hợp.

Tin tốt là bạn không đơn độc.

Có rất nhiều người cảm thấy khó kết nối với người khác, đang đối mặt với sự bất an hoặc những người vừa bị cô lập khỏi xã hội.

10 bước để đối phó với sự cô đơn

Dưới đây là một số mẹo để đối phó với sự cô lập và những cách mà bạn có thể quay trở lại với thế giới và bắt đầu hình thành các kết nối lành mạnh, viên mãn.

Một số luận điểm dựa trên lời khuyên của pháp sư nổi tiếng thế giới, Rudá Iandé, và bài viết của ông về việc trở thànhmột mình.

1) Xây dựng mối quan hệ bạn có với chính mình

Mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có là mối quan hệ bạn có với chính mình.

Nhiều người trong chúng ta đã nghe những câu nói về 'bạn không thể tìm thấy tình yêu đích thực cho đến khi bạn yêu bản thân mình trước' và điều tương tự cũng áp dụng cho việc được người khác thích.

Như Rudá giải thích:

“Hãy nghĩ xem bạn muốn như thế nào được mọi người đối xử. Bạn có đang đối xử với bản thân bằng tình yêu thương, sự quan tâm và tôn trọng mà bạn muốn nhận được không?

“Nếu bạn không như vậy, thì việc bạn có bao nhiêu người xung quanh và họ yêu bạn nhiều thế nào cũng không quan trọng. bạn sẽ vẫn cảm thấy trống rỗng và cô đơn.”

Khi bạn bắt đầu xây dựng mối quan hệ mà bạn có với chính mình, bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn nhiều để a) kết bạn mới và b) chấp nhận và đối phó với sự cô đơn lành mạnh hơn.

2) Tham gia vào sở thích hoặc cố gắng theo đuổi đam mê

Bạn có biết mình có xu hướng trông như thế nào và cảm thấy tốt nhất khi làm điều mình yêu thích không?

Chà, đó không chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên.

Có một sở thích hoặc thực hiện một niềm đam mê cũ có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần của bạn và mang lại cho bạn động lực và năng lượng rất cần thiết.

Vì vậy, cho dù đó là phủi bụi trên đôi giày chạy bộ cũ hay đăng ký tham gia một lớp nghệ thuật tại địa phương, hãy đặt cho mình mục tiêu chọn một sở thích mới (hoặc cũ).

Và, càng mang tính xã hội thì càng nhiều bạn có thể thấy bạn gặp những người cùng chí hướng với những người mà bạn có nhiều thứphổ biến.

3) Tiếp tục thực hành tự nói chuyện tích cực

Sau khi bạn đã học cách phản hồi lại lời chỉ trích nội tâm của mình, tại sao lại dừng lại ở đó?

Nói chuyện với chính mình một cách tích cực là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Ngoài kia có đủ người đối xử tệ bạc với bạn mà không có lý do gì – đừng là một trong số họ.

Hãy luyện tập chống lại những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực hơn, hoặc trong một số trường hợp chỉ là những suy nghĩ thực tế.

Hãy đưa ra quyết định có ý thức để tử tế hơn với chính mình. Đối phó với sự cô đơn không hề dễ dàng và điều tối thiểu bạn có thể làm là đối xử nhẹ nhàng với chính mình.

4) Tham gia vào cộng đồng địa phương của bạn

Tham gia vào cộng đồng địa phương của bạn là một điều tuyệt vời cách để gặp gỡ những người mới.

Thông thường, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều nhân vật khác nhau trong các dự án cộng đồng, từ những người hướng ngoại cởi mở đến những người hướng nội nhút nhát nhất.

Bạn không chỉ có khả năng kết bạn mới mà còn nhưng bạn cũng sẽ đền đáp lại cộng đồng của mình.

Những hành động tử tế này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, mang lại sự tích cực và cho bạn cảm giác đạt được thành tựu.

5) Nuôi dưỡng tinh thần tình bạn và các mối quan hệ bạn đã có

Vòng kết nối bên trong của bạn ít hoặc thậm chí nếu bạn không có vòng kết nối nào cũng không sao.

Hãy nghĩ về những người đã đối xử tốt với bạn trong cuộc sống, và tiếp cận họ.

Đôi khi, chúng ta có thể rơi vào cái bẫy tự cô lập vì cảm thấy không đủ tự tin để dễ bị tổn thương trước người khác.

Thay vào đó