"Niyə heç kim məni sevmir?" 10 möhkəm məsləhət

Heç kimin sizi sevmədiyini hiss etmək ruhunuzu sarsıdan bir təcrübədir.

Bu, tənhalığın son formasıdır və təəssüf ki, getdikcə daha çox insan cəmiyyətin qalan hissəsi ilə əlaqəni kəsmək problemi ilə üzləşir.

Bu, onların günahıdır?

Qətiyyən yox.

Lakin bəzi yollar var ki, özümüzü tənha və ya bəyənilməmiş hiss etdiyimiz zaman ən pis düşmənimiz ola bilərik.

Və tənqidi daxili səsimizdən gələn mənfi fikirlər kimi bu problemləri nə qədər tez həll etsəniz, həyatınızın idarəsini bir o qədər tez geri qaytara və sağlam münasibətlər qurmağa başlaya bilərsiniz.

Oxumağa davam edin. tənqidi daxili səs, ona necə qalib gəlmək və tənhalığa qalib gəlmək və həyatınızda köklü dəyişikliklər etmək üçün nə edə biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün.

Tənqidi daxili səsiniz nədir?

Hər kəsin tənqidi daxili səsi var – bu, bizim kifayət qədər yaxşı olmadığımızı, məqsədlərimizə çata bilmədiyimizi və xoşbəxtliyə və ya sevgiyə layiq olmadığımızı söyləyən beynimizdəki səsdir.

Mən düşünməyi xoşlayıram. çiynindəki şeytan şəklində. Günahları təşviq etmək əvəzinə, o, özümüzə şübhə ilə dolmaq üçün əlindən gələni edir.

Bu, hamımızın bildiyimiz bir şey deyil, lakin bu, düşüncəmizə və davranışımıza böyük təsir göstərir.

Yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, tənqidi daxili səsi idarə etmək olar və siz onu tuta bilsəniz, əsl sizlə daha çox təmasda olmağa başlaya bilərsiniz.

Və əsl səsiniz Səngizlənmək və problemin öz həllini tapacağına ümid etmək, ilk addımı atmaq və artıq tanıdığınız insanlarla əlaqə saxlamaq.

Bunu aşağıdakılarla edə bilərsiniz:

• telefon zəngi köhnə dostunuzla görüşmək
• Kimisə qəhvəyə dəvət etmək
• Əlaqəni itirdiyiniz qohumlarınızı və ya dostlarınızı tapmaq üçün sosial şəbəkələrdən istifadə etmək
• Özünüzü tanımaq qonşular daha yaxşı

Bu insanlara yaxınlaşmaq nəinki asanlaşacaq, həm də onların sizi artıq tanıması və hansısa formada münasibət qurması faktı ilə rahatlaşa bilərsiniz, ona görə də sıfırdan başlamaq qədər qorxulu deyil. .

6) Özünüz üçün məsuliyyət götürün

Rudanın tək qalmaqla bağlı söylədiyi vacib məqam, özünüz üçün məsuliyyət götürməkdir.

“Məsuliyyət götürmək çox fərqlidir. özünü günahkar hiss etmək və ya özünü günahlandırmaq.

“Məsuliyyəti öz üzərinə götürmək, güzgüdə gözlərinizə baxmaq və “bəli, bu mənim həyatımdır. Mən özümü bura qoymuşam və istəsəm onu ​​dəyişə bilərəm. Həyatım üçün yeganə cavabdeh mənəm.”

Problemlərinizi həll etmək başqasının öhdəsində deyil və nə qədər sərt səslənsə də, bu, həqiqətdir.

Ola bilsin ki, siz olmayasınız. insanlar sizə istiləşmədikdə böyüməyə nəzarət edirsiniz, ancaq gələcəyinizi idarə edə və həyat tərziniz üçün məsuliyyət daşıya bilərsiniz.

Beləliklə, əgər siz oradan çıxmaq və dostluq münasibətlərinə yaxınlaşmaq istəyirsinizsə yeni həvəslə, bunun üçün gedinvə daxili tənqidçinizin sizi saxlamasına imkan verməyin.

Sonunda, əgər bunu etməsəniz, yalnız özünüz məsuliyyət daşımalı olacaqsınız.

7) Yeni yanaşma yollarını öyrənin. həyat

Dükan rəflərindəki bütün öz-özünə yardım kitablarını almağa tələsməyi nəzərdə tutmuram, amma internetin möcüzələri sayəsində istifadə edilə biləcək bir çox göz açan imkanlar var. .

Şüurunuzu genişləndirmək, həyata yeni baxışlar formalaşdırmaq və xarakterinizi inkişaf etdirmək üçün əlinizdən gələni edin.

Əgər siz özünüzü etibarsız hiss etməklə bağlı probleminiz olduğunu bilirsinizsə, probleminizi aradan qaldırmaq üçün alətləri araşdırın. güvənsizlik.

Bir insanla ilk dəfə görüşərkən bir az yöndəmsiz ola biləcəyinizi bilirsinizsə, eyni vəziyyətlə üzləşmiş, lakin bunun öhdəsindən gələn insanların digər hekayələrini araşdırın.

Sadəcə bir misal. Onlayn tapıla bilən çoxlu məlumatdan necə istifadə edə biləcəyiniz haqqında Ruda tərəfindən Personal Power üzrə hazırlanmış pulsuz master-klassdır.

Bu pulsuz master-klassda Ruda sizə kömək edə bilər:

• Bu dünyada öz yerinizi tapın
• Köhnə vərdişləri və inanclarınızı dəyişdirin
• Həyata olan həvəsinizi artırın
• Sağlam mənlik imicini inkişaf etdirin

Məsələ ondadır ki, orada özünüzü və başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək çoxlu şeylər var.

Hamımız inkişaf edirik və öyrənirik və ümid edirik ki, özünüzə bir az vaxt sərf etməklə, məhdudiyyətlərinizi dəf etməyi öyrənin.

8) Qoymaqdan qorxmayınözünüzü orada saxlayın

Tənhalığınızla mübarizə aparmaq üçün ilk addımlar sizdən gəlməlidir.

Əlbəttə, həssas olmaqdan qorxmaq tamamilə təbiidir. , xüsusən də keçmişdə incitmisinizsə.

Ancaq başa düşməlisiniz ki, hər kəs nə vaxtsa incinir və yalnız itələyənlər və təslim olmayanlar sonda sülh və sevgi tapırlar. onların münasibətləri.

Əgər özünüzü heç vaxt orada qoymursunuzsa, kimi tanımaqdan məhrum olduğunuz barədə heç bir fikriniz yoxdur.

Beləliklə, restoranda yemək yeməyə getmək olub tək başına və ya işdən sonra həmkarını içkiyə dəvət etsəniz, ilk addımı atın.

Bu, əsəbləri dağıdacaq, lakin bunu nə qədər çox etsəniz, bir o qədər asanlaşacaq və tezliklə başlayacaq. təbii hiss etmək.

9) Hər kəsin tənhalıq dövrlərindən keçdiyini qəbul edin

Hər kəs, hətta ağlınıza gələn ən məşhur insan belə, tənhalıq dövrlərindən keçir.

Bu, tamamilə təbiidir və siz bunu nə qədər tez qəbul edib üzərində işləsəniz, öhdəsindən gəlmək bir o qədər asan olacaq.

Eyni şey 'bəyənmə' hiss etməməyə də aiddir. Hamımızın özümüzə şübhəmiz var, hamımızın qüsurlarımız var və hamı bizi sevməyəcək.

Özünüzə verməli olduğunuz sual "mən özümü bəyənirəmmi?"

Əgər Cavabınız bəli, o zaman dostlarınızın çox olmaması sizi geridə qoymasına imkan verməyin.

Tənhalığı qəbul edin, ondan maksimum yararlanın və onu həyatda yanacaq kimi istifadə edin.buynuzlar və ondan maksimum yararlanın.

Rudá izah edir:

“Tənhalıq belə bir fürsətdir! Xarici münasibətlərin diqqətini yayındırmaqdan uzaq, diqqətinizi özünüzə yönəldə bilərsiniz. Özünüzdən öyrənə bilərsiniz. Yeni imkanları kəşf edə bilərsiniz. Siz yaradıcı ola bilərsiniz.”

10) Özünüzü və həyatınızı qeyd etməyə başlayın

Tənhalığa gəldikdə Rudanın söylədiyi son məqam özünüzü qeyd etməkdir.

O. izah edir ki, biz son məqsədə, bütün nailiyyətlərimizə çatdığımız və nəhayət xoşbəxt ola biləcəyimiz günə doğru çox vaxt sərf edirik.

Lakin bütün bunlar bir illüziyadır.

Bu, bizim bir şeydir' beynimizdə və gözləntilərimizlə sehr yaratdıq və biz heç vaxt əbədi xoşbəxtliyə və müvəffəqiyyətə çatmayacağıq.

“Daha yaxşı həyata ehtiyacınız yoxdur. Başqa bir şey etməyiniz lazım deyil. Artıq olduğunuzdan daha yaxşı olmağa ehtiyac yoxdur. İndi özünüzü qeyd edə bilərsiniz. Möcüzə olduğunuzu tanıyın. Nailiyyətlərinizə baxın. İçinizdə mövcud olan həyata ibadət edin. Özünüz olmaqdan həzz alın.”

Həyatınızın nə qədər dəyərli olduğuna yalnız siz qərar verə bilərsiniz. Əgər başqalarının bunu fərq etməsini gözləsəniz, uzun müddət gözləyə bilərsiniz.

Sizin əldə etdiyiniz, əldə etdiyiniz, uğursuz olduğunuz, ağladığınız hər şey sizin kulminasiya nöqtənizdir. Sizi, siz edən budur.

Bunu, yaxşı və pisi qeyd edin.

Əsl sevgini tapmaq və sağlam münasibətlər qurmaq

Ümid edirəm ki, yuxarıda qeyd etdiyim məqamlar sevginizi məğlub etmək üçüntənqidi daxili səs və təkliyin öhdəsindən gəlmək sizə tək qalmaqla mübarizə apararkən kömək edir.

Mən artıq Rudanın ustad dərslərindən birinə toxundum, lakin onun Sevgi və Yaxınlıq mövzusunda pulsuz dərsi haqqında sizə məlumat vermək istərdim.

Əgər sağlam münasibətləri cəlb etmədiyinizi hiss edirsinizsə və ya xoşbəxtlik və sevgi dolu əlaqələr tapmaqda köməkdən istifadə edə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, bu master-klass hər şeyi əhatə edir.

Mənim üçün Ruda qeyri-real gözləntilərdən tutmuş şəxsi gücümün çatışmazlığına qədər əlaqələrimə gətirdiyimi dərk etmədiyim bir çox problemi vurğuladı.

O, bütün diqqətini diqqət mərkəzində saxlayarkən, münasibətlərdə qarşılıqlı asılılıqdan qaynaqlanan problemləri araşdırır. məhəbbət və intim münasibətə gəldikdə düşüncə tərzinizi necə təkmilləşdirəcəyinizə dair.

Beləliklə, əgər siz heç kimin sizi sevmədiyini və həmişə tək olduğunuzu hiss etməkdən yorulmusunuzsa, hərəkətə keçin və sadə bir master-klassın necə keçəcəyini görün. potensial olaraq həyatınızı dəyişə bilər.

Əslində tənha qalmaq istəmirsən, o, başqaları ilə əlaqə qurmaq və doyumlu bir həyat qurmaq istəyir.

Beləliklə, aranızda nə əlaqə var? bəyənilmədi və tənqidi daxili səs?

Yaxşı, tənqidi daxili səs ən pis anlarda yüksəlir. Və nə qədər çox dinləsək, onun bizi ələ keçirməsinə imkan vermək riskimiz bir o qədər çox olur.

Sizi heç kimin sevməməsindən narahat olduğunuz zaman – bunlar həqiqətən sizin fikirlərinizdir, yoxsa tənqidi daxili səsinizdir ?

Ehtimal ki, bu, yəqin ki, sonuncudur.

Və tənqidi daxili səsinizi dinləməyə çox öyrəşdiyiniz üçün, nəyin real, nəyin mənfi olması arasında fərq görmürsünüz. zehninizdəki düşüncə prosesidir.

Sonra, yeni dostlar tapmaqla qarşılaşdığınız zaman, eşitdiyiniz tək şey pisləşəcəyinizi bildirən tənqidi səsdir.

Siz bunun necə pis dövrəyə çevrildiyini görə bilərsiniz.

Bir anda özünüzdən soruşmalısınız: 'Dünyadakı milyardlarla insan arasında heç kimin məni sevməməsi mümkündürmü?'

Yoxsa siz belə düşünməyə o qədər öyrəşmisiniz ki, kimsə sizi bəyənəndə artıq qarşılıqlı əlaqəni mənfi obyektivdən görürsünüz.

Artıq axtarışdasınız. daxili tənqidçinizin sizə dediyi qaçılmaz məyusluq üçün.

Tənqidi daxili səsə qalib gəlmək üçün 5 addım

İndi siz nə etdiyinizin fərqindəsiniz.Tənqidi daxili səs, yəqin ki, necə idarə edə biləcəyinizi və onu real hisslərinizdən ayırmağı öyrənəcəyinizi düşünürsünüz.

Bu, təkliyiniz və ya təcrid hissləriniz üçün ani müalicə olmasa da, bir çox müsbət mənada sizə fayda verəcək və gələcəkdə başqaları ilə yaxın dostluq və münasibətlər qurmağa kömək edə bilər.

1) Daxili tənqidçinizin dediklərindən xəbərdar olun

Hətta cəhd etməzdən əvvəl hər hansı bir dəyişiklik etmək üçün daxili tənqidçinizin nə dediyini bilmək vacibdir.

Bunu etmək çətin görünə bilər, lakin siz diqqət yetirməyə başlayanda daxili tənqidçinizin sizə çox şey söylədiyini eşidəcəksiniz. bəyənməyən ifadələr haqqında.

Özünüzü çox tənqid etdiyiniz zaman və ya vəziyyət haqqında düşünün. Ola bilsin ki, bu, bəyəndiyiniz biri ilə görüşmək və ya işdə problemlə üzləşdiyiniz zamandır.

Beyninizdə gedən düşüncələrə qulaq asın.

Özünüzü pis hiss etməyə başlayanda. bu vəziyyətlərdə, daxili tənqidçinizin sizə nə dediyi?

Kömək etmək üçün daxili tənqidçini özünüzdən ayırmağa başlamaq yaxşı olar. Hər dəfə daxili tənqidçinizi eşidəndə onu yazın.

Bunu 'mən' və 'sən' istifadə edərək iki ayrı şəkildə edin.

Məsələn, mənim ilk ifadəm "Mən" ola bilər. 'maraqlı insan olmadığım üçün dostluq etməkdə zibilliyəm''.

Yanında isə 'Sən dostluq etməkdə zibilsən, çünki dostluq etmirsən' deyərdim.maraqlı insan''.

Bunu etməklə siz iki səsi bir-birindən ayırmağı öyrənəcəksiniz və daxili tənqidçinin sizin özünüz haqqında fikrinizi əks etdirmədiyini görməyə başlayacaqsınız.

2) Daxili tənqidçinizin haradan gəldiyini öyrənin

Bu növbəti addım maraqlıdır.

Bunu fərqinə varmadan, böyüdükcə təbii olaraq mənimsəyirsiniz. ətrafınızdakı insanların təsirləri və davranışları.

Bir çoxumuz böyüyəndə bizi tənqid edən ən azı bir nəfəri xatırlaya bilərik.

İstər valideyn, istər xala, istərsə də əmi , və ya məktəb müəllimi kimi, bu xarici tənqidçilərin bizim daxili tənqidçinin necə formalaşmasında müəyyən rolu var.

Və bəlkə də onlar tənqidi mövqedən çıxış etməmişlər.

Siz Sizin utancaq bir uşaq olduğunuzdan və ya dostluq etməyə gələndə çox da gözlənilməz olmanızdan narahatlığını bildirən valideynlər həddindən artıq narahat ola bilərdilər.

Daxili tənqidi ifadələrinizi yazarkən, tanıdığınızı görməyə çalışın. haradan yarana bilər.

Bu, uşaqlıqda sizə deyilən birbaşa ifadə olmaya bilər, lakin siz əsas şübhə və qorxunun haradan qaynaqlandığını öyrənə bilərsiniz.

Daxili tənqidçinizin nə dediyini bildiyiniz zaman, uşaqlığınızla ən böyük özünütənqidləriniz arasında əlaqə yaratmağa başlayanda təəccüblənə bilərsiniz.

3) Daxili tənqidçinizə qarşı durun.

Bu növbəti addımdırçox daha çətin, lakin həqiqətən daxili səsinizə nəzarəti geri qaytarmaq istəyirsinizsə çox vacibdir.

Tənqidi daxili səsinizin nə dediyini müəyyən etdikcə ona cavab verməlisiniz.

Budur. bir məşq edin və bunu nə qədər çox etsəniz, bu irrasional, ədalətsiz və yorucu düşüncələrə qarşı durmaqda bir o qədər yaxşı olacaqsınız.

Beləliklə, məsələn, mənim daxili tənqidçim mənə deyir: "Mən bunu etməmişəm. deyəcək faydalı nəsə var, heç kim mənim fikrimi eşitmək istəmir'.

İfadəyə cavab verərdim, bu dəfə də "mən" cavabından istifadə edirəm.

'Faydalı sözlər var. deyiləcək şeylər və insanlar mənim fikrimi eşitmək istəyirlər. Zövq aldığım şeylər haqqında deyəcəklərim çoxdur və insanların maraqlı gördükləri hər halda subyektivdir.'

Gördüyünüz kimi, müdafiəmin arxasında rasional səbəb göstərmək üçün bəyanatı genişləndirdim.

Bu, prosesi möhkəmləndirir və hər şeyi perspektivdə saxlayır. Bunu hər dəfə daxili tənqidçinizlə qarşılaşdığınız zaman etməyə çalışın.

Bunu beyninizdə davam etdirəcəyinizə əmin olana qədər hər bir ifadəni (tənqidin və cavabınız) yazmaqla başlamaq istəyə bilərsiniz.

4) Daxili tənqidçinizin davranışınıza necə təsir etdiyini anlayın

Son üç addımı mənimsədikdən sonra, indi daxili tənqidçinin sizi həyatda nə qədər geridə qoyduğunu anlamağa başlamağın vaxtıdır.

Heç kimin sizi sevmədiyini hiss etməyin əsas səbəblərindən biri bu ola bilərmi?

Mümkündür. Çox zərər verə bilərtənqidi daxili səs öz öhdəliyini götürdüyü zaman bunu etmək lazımdır.

Bu tənqidi bəyanatlara cavab verərkən, bu bəyanatın keçmişdə və indiki dövrdə sizə necə təsir etdiyi barədə düşünməyə başlamaq yaxşı olar.

o gözəl həmkarından onun nömrəsini istəməyinizə mane olur? Yoxsa bu vəzifədə irəliləyiş üçün müraciət etməkdən, çünki yəqin ki, onsuz da onu ala bilməyəcəyinizi "düşündüyünüz" üçün?

5) Özünüzdə dəyişikliklər edin

İndi son mərhələyə çatmısınız. nəzarəti geri götürmək.

Əvvəlki addımlarda öyrəndiklərinizin hamısını istifadə edərək, indi bu anlayışı tətbiq etməli və dəyişikliklər etməyə başlamalısınız.

Bunu etmək üçün əvvəlcə iştirak etməkdən çəkinməlisiniz. daxili tənqidçinizin sizə dediyi hər hansı özünəməxsus davranışda.

Sonra siz müsbət davranışlarınızı artırmalı və daxili tənqidçinizin dediklərinə qarşı mübarizə aparmalısınız.

Bu asan səyahət deyil. , və bir çox insanlar daxili tənqidçilərinin bir qədər çaşqın olduğunu və təzyiqi artırdığını görürlər.

Bu, buna çox öyrəşdiyinizə görə ola bilər, indi daha da pisləşir, çünki aktiv şəkildə diqqət yetirirsiniz. ona.

Əsas olan davam etməkdir. Heç vaxt dəyişməyəcəyiniz ümidindən əl çəkməyin, çünki çox zəhmət və əzmkarlıqla daxili tənqidçini üstələmək üçün özünüzü məşq edə bilərsiniz.

Niyə tənhalıqda tək deyilsiniz

Tənhalıq və təcrid, insanların böyük bir hissəsinindünya ilə məşğul olmaq məcburiyyətindədir.

Cigna tərəfindən aparılan bir araşdırma Amerikada hər beş yetkindən üçünün özünü tənha hiss etdiyini göstərdi. Bu, əhalinin böyük bir hissəsidir və rəqəmlərin yaxşılaşdığı görünmür.

Tənhalığın problemi onun ayrıseçkilik etməməsidir. Yaşınızdan və ya sosial vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, ətrafınızda güclü bir dəstək dairəsi yoxdursa, asanlıqla ümidsizliyə qapıla bilərsiniz.

Və hamımızın daxili tənqidçisi var.

Siz' d nə qədər insanın daxili tənqidçilərinin onlara necə təsir etdiyini və bunun başqaları ilə möhkəm bağlar qurmalarına nə qədər mane olduğunu bilməməsinə təəccüblənmək.

Sosial media kimi şeyləri də əlavə edin. və insanların nə üçün həqiqi münasibətlər və ya dostluqlar qurmağı çətinləşdirə biləcəyi aydındır.

İnstagram təsir edənlərdən tutmuş real olmayan məşhurlara qədər, özünüzü aid olmadığınız və ya uyğunlaşmadığınız kimi hiss etmək başa düşüləndir.

Yaxşı xəbər odur ki, siz tək deyilsiniz.

Başqaları ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkən, etibarsızlıqla üzləşən və ya cəmiyyətdən yenicə təcrid olunmuş insanlar var.

Təkliklə mübarizə aparmaq üçün 10 addım

Budur, təcridlə mübarizə aparmaq üçün bəzi məsləhətlər və dünyaya qayıtmaq və sağlam, dolğun əlaqələr qurmağa başlamaq yolları.

Bəzi məqamlar dünya şöhrətli şaman Ruda İandenin məsləhətlərinə və onun şəfalı olmaq haqqında məqaləsinə əsaslanır.tək.

1) Özünüzlə olan münasibətinizi qurun

Ən vacib münasibət özünüzlə olan münasibətdir.

Bir çoxumuz 'Özünü sevənə qədər əsl sevgini tapa bilməzsən' haqqında ifadələr və eyni şey başqaları tərəfindən bəyənilməyə də aiddir.

Rudanın izah etdiyi kimi:

“Necə istədiyinizi düşünün. insanlar tərəfindən müalicə olunsun. Özünüzə görmək istədiyiniz sevgi, qayğı və hörmətlə yanaşırsınızmı?

“Əgər belə deyilsinizsə, ətrafınızda nə qədər insanın olması və sizi nə qədər sevməsi önəmli deyil, özünüzü hələ də boş və tək hiss edəcəksiniz.”

Özünüzlə münasibət qurmağa başladıqdan sonra a) yeni dostlar tapmaq və b) təkliyi qəbul edib onunla mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı vəziyyətdə olacaqsınız. daha sağlam.

2) Hobbi ilə məşğul olun və ya bir ehtirasın arxasınca getməyə çalışın

Sevdiyiniz bir işlə məşğul olarkən necə gözəl görünməyə və hiss etməyə meylli olduğunuzu bilirsinizmi?

Yaxşı, bu, sadəcə bir təsadüf deyil.

Hobbi ilə məşğul olmaq və ya köhnə ehtirasla məşğul olmaq psixi sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər və sizə çox lazım olan motivasiya və enerjini artıra bilər.

Beləliklə, istər köhnə qaçış ayaqqabılarının tozunu təmizləmək, istərsə də yerli incəsənət sinfinə yazılmaq, özünüzə yeni (və ya köhnə) hobbi əldə etməyi hədəfləyin.

Və bu, nə qədər sosial olsa, bir o qədər çox olur. həmfikir olduğunuz insanlarla tanış ola bilərsinizümumi.

3) Müsbət öz-özünə danışmağı məşq etməyə davam edin

Daxili tənqidçinizə cavab verməyi öyrəndikdən sonra nə üçün orada dayanmalısan?

Özünlə müsbət danışmaq bir şeydir. edə biləcəyiniz ən vacib işlərdən biridir. Səbəbsiz yerə sizə pis münasibət bəsləyən kifayət qədər insan var – onlardan biri olmayın.

Mənfi düşüncələrlə daha müsbət və ya bəzi hallarda sadəcə real düşüncələrlə mübarizə aparın.

Özünüzə daha mehriban olmaq üçün şüurlu qərar verin. Tənhalıqla məşğul olmaq asan deyil və edə biləcəyiniz ən az şey özünüzə qarşı yumşaq davranmaqdır.

4) Yerli icmanıza qoşulun

Yerli icma ilə əlaqə qurmaq əla işdir. yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir yol.

Çox vaxt siz icma layihələrində xaricə gedən ekstravertlərdən tutmuş ən utancaq introvertlərə qədər bir çox personajlar tapacaqsınız.

Nəinki potensial olaraq yeni dostlar qazanacaqsınız, lakin siz həm də öz icmanıza geri dönəcəksiniz.

Bu xeyirxahlıqlar sizi yaxşı hiss edəcək, pozitivlik gətirəcək və sizə nailiyyət hissi bəxş edəcək.

5) artıq sahib olduğunuz dostluq və münasibətlər

Yaxın çevrəniz kiçikdirsə və ya çevrəniz yoxdursa, eybi yoxdur.

Həyatda sizə xeyirxahlıq edənləri düşünün, və onlara müraciət edin.

Bəzən özümüzü təcrid etmək tələsinə düşə bilərik, çünki başqaları qarşısında həssas olmaq üçün kifayət qədər inamlı hiss etmirik.

Əvəzində