"Miks ma ei meeldi kellelegi?" 10 kindlat nõuannet

Tunne, et sa ei meeldi kellelegi, on hingepiinav kogemus.

See on üksilduse ülim vorm ja kahjuks on üha rohkem inimesi sunnitud end ülejäänud ühiskonnaga kontakti kaotanud tundma.

Kas see on nende süü?

Absoluutselt mitte.

Kuid on mõned viisid, kuidas me võime olla iseenda halvim vaenlane, kui me tunneme end üksildasena või ebameeldivana.

Ja mida kiiremini te tegelete nende probleemidega, näiteks meie kriitilisest sisehäälest lähtuvate negatiivsete mõtetega, seda kiiremini saate oma elu taas kontrolli alla võtta ja hakata looma terveid suhteid.

Loe edasi, et saada rohkem teada kriitilisest sisemisest häälest, kuidas seda võita ja mida saad teha, et üksindusest üle saada ja oma elus drastilisi muutusi teha.

Milline on teie kriitiline sisemine hääl?

Igaühel on kriitiline sisemine hääl - see on hääl meie peas, mis ütleb meile, et me ei ole piisavalt head, et me ei suuda saavutada oma eesmärke ja et me ei vääri õnne või armastust.

Mulle meeldib sellest mõelda, et see on nagu kurat õlal. Selle asemel, et julgustada patte, teeb ta aga kõik, et täita meid enesekindlusega.

Me kõik ei ole sellest teadlikud, kuid see mõjutab sügavalt meie mõtlemist ja käitumist.

Hea uudis on see, et kriitilist sisehäält saab kontrollida ja kui teil õnnestub seda kontrolli alla saada, võite hakata rohkem kontakti saama oma tegeliku mina.

Ja tõeline sina teab, et sa oled midagi väärt.

Tõeline sina ei taha jääda üksildaseks, vaid tahab luua sidet teistega ja ehitada täisväärtuslikku elu.

Milline on siis seos mitte meeldimise ja kriitilise sisemise hääle vahel?

Noh, kriitiline sisemine hääl kostab kõige halvematel aegadel. Ja mida rohkem me seda kuulame, seda suurem on oht, et me laseme sellel end üle võtta.

Kui te muretsete, et te ei meeldi kellelegi - kas need on tõesti teie mõtted või on see teie kriitiline sisemine hääl?

Tõenäoliselt on see viimane.

Ja kuna te olete nii harjunud kuulama oma kriitilist sisemist häält, et te ei näe erinevust selle vahel, mis on reaalne ja mis on negatiivne mõttekäik teie peas.

Siis, kui teil on vaja uusi sõpru leida, kuulete ainult kriitilist häält, mis ütleb teile, et te hakkate kõik ära rikkuma.

Näete, kuidas see muutub nõiaringiks.

Mingil hetkel pead sa endalt küsima: "Kas on võimalik, et kõikidest miljarditest inimestest maailmas ei meeldi ma kellelegi?".

Või on asi selles, et olete nii harjunud niimoodi mõtlema, et kui te meeldite kellelegi, siis näete suhtlemist juba negatiivse pilgu läbi.

Te juba ootate vältimatut pettumust, mida teie sisemine kriitik teile ütleb, et see tuleb.

5 sammu kriitilise sisemise hääle ületamiseks

Nüüd, kui olete teadlik oma kriitilisest sisemisest häälest, mõtlete ilmselt, kuidas saate kontrolli tagasi võtta ja õppida seda oma tegelikest tunnetest eraldama.

Kuigi see ei ole kohene ravi teie üksinduse või isolatsioonitunde vastu, toob see teile palju positiivset kasu, mis võib aidata teil tulevikus luua lähedasi sõprussuhteid ja suhteid teistega.

1) Olge teadlik sellest, mida teie sisemine kriitik ütleb

Enne, kui te üritate teha mingeid muudatusi, on oluline teada, mida teie sisemine kriitik ütleb.

See võib tunduda raske, kuid kui hakkate tähelepanu pöörama, kuulete oma sisemist kriitikut, kes ütleb teile palju halvustavaid märkusi.

Mõelge mõnele ajale või olukorrale, mil olete enda suhtes väga kriitiline. Võib-olla on see kohtumine kellegagi, kes teile meeldib, või kui seisate silmitsi mõne probleemiga tööl.

Kuulake oma peas käivaid mõtteid.

Kui te hakkate end sellistes olukordades halvasti tundma, siis mida ütleb teile teie sisemine kriitik?

Abiks on hea mõte alustada oma sisemise kriitiku eraldamist endast. Iga kord, kui kuulete oma sisemist kriitikut, kirjutage see üles.

Tehke seda kahel erineval viisil, kasutades "mina" ja "sina".

Näiteks võib minu esimene väide olla: "Ma ei oska sõpru leida, sest ma ei ole huvitav inimene".

Selle kõrvale kirjutaksin siis: "Sa ei oska sõpru leida, sest sa ei ole huvitav inimene".

Seda tehes õpite neid kahte häält eraldama ja hakkate nägema, et sisemine kriitik ei pruugi peegeldada teie arvamust iseendast.

2) Töötage välja, kust teie sisemine kriitik pärineb.

See järgmine samm on huvitav.

Ilma seda teadvustamata imendate täiskasvanuks sa loomulikult ümbritsevate inimeste mõjutusi ja käitumist.

Enamik meist mäletab vähemalt ühte inimest, kes oli meie suhtes kriitiline, kui me üles kasvasime.

Olgu see siis lapsevanem, tädi või onu või kooliõpetaja, need välised kriitikud mängivad oma osa selles, kuidas meie sisemine kriitik kujuneb.

Ja see ei pruugi isegi olla nii, et nad tulevad kriitilisest seisukohast.

Sul võisid olla liiga murelikud vanemad, kes väljendasid sageli muret, et sa oled häbelik laps või ei ole väga vastutulelik, kui tegemist on sõprade leidmisega.

Kui kirjutate üles oma sisemise kriitiku avaldused, proovige näha, kas tunnete ära, kust need võivad pärineda.

See ei pruugi olla otsene väide, mida teile lapsena öeldi, kuid te võite välja selgitada, kust algselt kahtlused ja hirmud pärinevad.

Kui olete teadlik sellest, mida teie sisemine kriitik ütleb, võite olla üllatunud, kui hakkate tegema seoseid oma lapsepõlve ja teie suurima enesekriitika vahel.

3) astu vastu oma sisemisele kriitikule

See järgmine samm on palju raskem, kuid väga oluline, kui soovite oma sisemise hääle üle tõeliselt kontrolli tagasi võtta.

Kui tuvastate, mida teie kriitiline sisemine hääl ütleb, peate sellele vastu rääkima.

See on harjutus ja mida rohkem te seda teete, seda paremini suudate nende irratsionaalsete, ebaõiglaste ja väsitavate mõtete vastu seista.

Nii näiteks ütleb minu sisemine kriitik mulle: "Mul ei ole midagi kasulikku öelda, keegi ei taha minu arvamust kuulda".

Ma vastaksin sellele avaldusele, kasutades seekord ikka veel "mina" vastust.

"Mul on kasulikke asju öelda ja inimesed tahavad minu arvamust kuulda. Mul on palju öelda asjadest, mis mulle meeldivad, ja see, mida inimesed peavad huvitavaks, on niikuinii subjektiivne.

Nagu näete, laiendasin avaldust, et lisada oma kaitse taga olev ratsionaalne põhjus.

See kindlustab protsessi ja hoiab asjad perspektiivis. Proovige seda teha iga kord, kui puutute kokku oma sisemise kriitikaga.

Võiksite alustada iga väite (kriitiku ja teie vastuse) üleskirjutamisega, kuni tunnete end kindlalt, et saate seda peas jätkata.

4) mõista, kuidas teie sisemine kriitik mõjutab teie käitumist

Kui olete viimased kolm sammu omandanud, on nüüd aeg hakata mõistma, kui palju teie sisemine kriitik on teid elus tagasi hoidnud.

Kas see võib olla üks peamisi põhjusi, miks sa tunned, et sa ei meeldi kellelegi?

See on võimalik. Kui kriitiline sisehääl võtab võimu üle, võib palju kahju tekitada.

Kui vastate nendele kriitilistele väidetele, on hea mõte hakata mõtlema, kuidas see väide mõjutas teid minevikus ja praegu.

Kas see hoidis teid tagasi sellest, et küsida selle toreda kolleegi numbrit? Või sellest, et kandideerida sellele ametikõrgendusele, sest te "arvasite", et tõenäoliselt te seda niikuinii ei saa?

5) Tehke iseendaga muudatusi

Nüüd olete jõudnud viimase sammuni, et võtta tagasi kontroll.

Kasutades kõike, mida olete eelmistes sammudes õppinud, peate nüüd rakendama seda arusaama ja hakkama muudatusi tegema.

Selleks peaksite kõigepealt vältima igasugust enesehävituslikku käitumist, mida teie sisemine kriitik teile ütleb.

Siis peaksite suurendama oma positiivset käitumist ja sisuliselt võitlema selle vastu, mida teie sisemine kriitik ütleb.

See ei ole lihtne teekond ja paljud inimesed leiavad, et nende sisemine kriitik läheb natuke segi ja suurendab survet.

See võib olla tingitud sellest, et olete sellega nii harjunud, et nüüd tundub see veelgi hullem, sest te pöörate sellele aktiivselt tähelepanu.

Võti on jätkata. Ärge loobuge lootusest, et te ei muutu kunagi, sest suure töö ja visaduse abil saate treenida end oma sisemise kriitiku ületamiseks.

Miks sa ei ole üksi, kui tunned end üksildasena

Üksindus ja isoleeritus on midagi, millega suur osa maailmast peab tegelema.

Cigna uuringus leiti, et kolm viiest täiskasvanust Ameerikas tunneb end üksildasena. See on suur osa elanikkonnast ja ei paista, et see arv paraneks.

Üksinduse probleem on selles, et see ei tee vahet. Olenemata vanusest või sotsiaalsest positsioonist, kui sul ei ole enda ümber tugevat tugiisikut, võid kergesti sattuda meeleheitesse.

Ja meil kõigil on sisemine kriitik.

Te oleksite üllatunud, kui paljud inimesed ei ole teadlikud sellest, kuidas nende sisemine kriitika neid mõjutab ja kui palju see on neid tõenäoliselt elus tagasi hoidnud tugevate sidemete loomisel teistega.

Kui siia lisada veel sellised asjad nagu sotsiaalmeedia, siis on selge, miks inimestel võib olla raskem luua tõelisi suhteid või sõprussuhteid.

Alates Instagrami mõjutajatest kuni ebareaalsete kuulsusteni on arusaadav tunne, et sa ei kuulu või ei sobi sinna.

Hea uudis on see, et te ei ole üksi.

On palju inimesi, kellel on raske suhelda teistega, kes on ebakindlad või kes on lihtsalt sattunud ühiskonnast isoleeritud.

10 sammu üksindusega toimetulekuks

Siin on mõned näpunäited isoleeritusega toimetulekuks ja viisid, kuidas minna tagasi maailma ja alustada tervislike, rahuldust pakkuvate sidemete loomist.

Mõned punktid põhinevad maailmakuulsa šamaani Rudá Iandé nõuannetel ja tema artiklil üksi olemise kohta.

1) Ehitage oma suhetele iseendaga.

Kõige olulisem suhe, mis teil on, on see, mis teil on iseendaga.

Paljud meist on kuulnud väljendeid "sa ei leia tõelist armastust enne, kui sa armastad kõigepealt iseennast", ja sama kehtib ka selle kohta, et teistele meeldiksid.

Nagu Rudá seda selgitab:

"Mõtle sellele, kuidas inimesed tahaksid sind kohelda. Kas sa kohtled ennast sama armastuse, hoolivuse ja austusega, mida sa tahaksid saada?

"Kui sa seda ei ole, siis pole vahet, kui palju inimesi sul on ümberringi ja kui palju nad sind armastavad, sa tunned end ikkagi tühjana ja üksi."

Kui hakkate ehitama suhteid iseendaga, on teil palju paremad võimalused a) leida uusi sõpru ja b) aktsepteerida ja toime tulla üksindusega tervislikumalt.

2) Tegelege hobidega või püüdke järgida oma kirge.

Tead, kuidas sa kipud välja nägema ja end kõige paremini tundma, kui sa teed midagi, mida sa armastad?

Noh, see ei ole lihtsalt kokkusattumus.

Hobiga tegelemine või vana kirega tegelemine võib teha imet vaimse tervisega ja anda teile vajaliku motivatsiooni ja energia.

Seega, olgu see siis vanade jooksukingade mahavõtmine või kohalikku kunstiklassi registreerimine, seadke endale eesmärgiks alustada uut (või vana) hobi.

Ja mida sotsiaalsem see on, seda rohkem võite leida, et kohtate samasuguseid inimesi, kellega teil on ühiseid asju.

3) Jätkake positiivse eneseväljenduse harjutamist

Kui olete õppinud oma sisemisele kriitikule reageerima, miks peaksite seal peatuma?

Positiivselt endaga rääkimine on üks tähtsamaid asju, mida saate teha. On piisavalt palju inimesi, kes on teiega ilma põhjuseta pahatahtlikud - ärge olge üks neist.

Harjutage negatiivsete mõtete vastu võitlemist positiivsemate või mõnel juhul lihtsalt realistlike mõtetega.

Tehke teadlik otsus olla enda vastu sõbralikum. Üksindusega tegelemine ei ole lihtne ja vähim, mida te saate teha, on olla enda vastu õrn.

4) Osalege oma kohalikus kogukonnas

Kohalikus kogukonnas tegutsemine on suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega.

Sageli leiad kogukondlikes projektides terve kirju tegelasi, alates väljapoole suunatud ekstravertsidest kuni kõige tagasihoidlikumate introvertideni.

Sa ei leia mitte ainult uusi sõpru, vaid annad ka oma kogukonnale tagasi.

Need heategevused teevad teile head meelt, toovad esile positiivsuse ja annavad teile saavutustunde.

5) Hoolitsege juba olemasolevaid sõprussuhteid ja suhteid.

See on okei, kui teie sisemine ring on väike või isegi kui teil ei ole ringi.

Mõelge neile, kes on teiega elus head olnud, ja pöörduge nende poole.

Mõnikord võime langeda isoleerumise lõksu, sest me ei tunne end piisavalt enesekindlalt, et olla teiste suhtes haavatavad.

Selle asemel, et peitu pugeda ja loota, et probleem laheneb iseenesest, tehke esimene samm ja võtke ühendust inimestega, keda te juba tunnete.

Seda saab teha järgmiselt:

• Telefonikõnede pidamine vana sõbraga
• Kutsuda kedagi kohvile
• Kasutades sotsiaalmeediat, et leida sugulasi või sõpru, kellega olete kaotanud kontakti
• Naabrite parem tundmaõppimine

Neile inimestele on mitte ainult lihtsam läheneda, vaid teid võib ka lohutada asjaolu, et nad juba tunnevad teid ja neil on mingisugune suhe, nii et see ei ole nii hirmutav kui nullist alustamine.

6) Võtke vastutus enda eest

Üks oluline punkt, mida Rudá teeb, kui tegemist on üksi olemisega, on vastutuse võtmine enda eest.

"Vastutuse võtmine on midagi hoopis muud kui süütunne või enda süüdistamine.

"Vastutuse võtmine tähendab, et vaatad peeglisse ja ütled: "jah, see on minu elu. Ma olen ennast siia pannud ja ma võin seda muuta, kui tahan. Ma olen ainuisikuliselt vastutav oma elu eest."

Mitte keegi teine ei pea teie probleeme lahendama, ja nii karmilt kui see ka ei kõla, see on tõde.

Sa ei pruukinud kasvades kontrollida, kui inimesed ei soostunud sinuga, kuid sa võid kontrollida oma tulevikku ja võtta vastutuse selle eest, kuidas sa oma elu elad.

Nii et kui sa tahad minna välja ja läheneda sõprussuhetele uue entusiasmiga, siis tee seda ja ära lase oma sisemisel kriitikul end tagasi hoida.

Lõppkokkuvõttes on teil ainult iseenda eest vastutada, kui te seda ei tee.

7) Õppige uusi viise, kuidas elule läheneda

Ma ei pea silmas, et peaksite tormama ostma kõik poeriiulitel olevad eneseabiraamatud, kuid tänu interneti imedele on nii palju silmaringi avardavaid võimalusi, mida saab ära kasutada.

Kasutage seda, mida saate, et avardada oma meelt, kujundada uusi eluvaateid ja arendada oma iseloomu.

Kui te teate, et teil on probleemiks ebakindlus, uurige vahendeid oma ebakindluse ületamiseks.

Kui teate, et võite olla esmakordsel kohtumisel kellegagi veidi ebamugav, uurige teiste inimeste lugusid, kes on seisnud silmitsi sama olukorraga, kuid sellest üle saanud.

Üks näide sellest, kuidas saate kasutada internetis leiduvat rikkalikku teavet, on Rudá poolt välja töötatud tasuta meistriklass "Isiklik võimsus".

Selles tasuta meistriklassis saab Rudá teid aidata:

• Leia oma koht selles maailmas
• Muutke vanu harjumusi ja uskumusi
• Suurendage oma entusiasmi elu suhtes
• Arendada tervislikku enesehinnangut

Asi on selles, et seal on palju, mis aitab teil parandada ennast ja suhteid teistega.

Me kõik areneme ja õpime, ja loodetavasti, investeerides veidi aega iseendasse, õpite oma piiranguid ületama.

8) Ära karda ennast välja panna

Esimesed sammud oma üksinduse vastu võitlemiseks peavad tulema sinult endalt.

Loomulikult on täiesti loomulik, et kardate haavatavust, eriti kui teile on varem haiget tehtud.

Kuid te peate mõistma, et kõik saavad mingil hetkel haiget ja ainult need, kes jätkavad ja ei anna järele, leiavad lõpuks oma suhetes rahu ja armastuse.

Kui te ei pane ennast kunagi välja, siis ei tea, keda te ei saa teada.

Seega, olgu see siis üksinda restorani sööma minek või kolleegide kutsumine pärast tööd joogile, astuge esimene samm.

See on närviline, kuid mida rohkem te seda teete, seda kergemaks see muutub ja varsti hakkab see tunduma loomulikuna.

9) aktsepteeri, et kõik inimesed läbivad üksilduse perioode.

Igaüks, isegi kõige populaarsem inimene, kellest te võite mõelda, kogeb üksilduse perioodid.

See on täiesti loomulik ja mida kiiremini te seda aktsepteerite ja selle läbi töötate, seda lihtsam on sellega toime tulla.

Sama kehtib ka selle kohta, et me ei tunne end "meeldivat". Meil kõigil on enesekindlus, meil kõigil on vead ja me ei meeldi kõigile.

Küsimus, mida te peaksite endalt küsima, on: "Kas ma meeldin endale?".

Kui vastus on jaatav, siis ärge laske end tagasi hoida asjaolul, et teil ei ole palju sõpru.

Võtke üksindus omaks, võtke sellest maksimumi ja kasutage seda kütusena, et haarata elu sarvist ja võtta sellest maksimumi.

Rudá selgitab:

"Üksindus on selline võimalus! Kaugel välissuhete häiretest, saad keskenduda iseendale. Saad õppida iseendalt. Saad uurida uusi võimalusi. Saad olla loominguline."

10) Alusta enda ja oma elu tähistamist

Viimane punkt, mida Rudá teeb, kui tegemist on üksildase olemisega, on enda tähistamine.

Ta selgitab, et me kulutame nii palju aega otsides lõppeesmärki, päeva, mil me saavutame kõik oma saavutused ja saame lõpuks õnnelikud olla.

Kuid see kõik on illusioon.

See on midagi, mida me oleme oma mõtetes ja ootuste kaudu esile kutsunud, ja me ei saavuta kunagi igavest õnne ja edu.

"Sa ei vaja paremat elu. Sa ei pea midagi muud tegema. Sa ei pea olema parem kui sa juba oled. Sa võid ennast nüüd tähistada. Tunnista seda imet, mis sa oled. Vaata oma saavutusi. Palveta elu, mis on sinus olemas. Naudi iseendaks olemist."

Ainult sina saad otsustada, kui palju on sinu elu väärt. Kui ootad, et teised seda märkaksid, võid oodata kaua.

Kõik, mis sa oled, mida oled saavutanud, mille puhul oled ebaõnnestunud, mille üle oled nutnud, on sinu kulminatsioon. See on see, mis teeb sinust, sinust.

Tähistage seda, nii head kui ka halba.

Tõelise armastuse leidmine ja tervete suhete kasvatamine

Ma loodan, et ülaltoodud punktid oma kriitilise sisemise hääle võitmise ja üksinduse ületamise kohta aitavad teid üksi olemisega tegelemisel.

Ma juba puudutasin ühte Rudá meistriklassi, kuid tahaksin teile teada anda tema tasuta kursusest "Armastus ja lähedus".

Kui tunnete, et te ei tõmba ligi terveid suhteid või et vajate abi õnne ja armastavate sidemete leidmisel, siis see meistriklass hõlmab kõike seda.

Minu jaoks tõi Rudá esile palju probleeme, mida ma ei teadnud, et ma oma suhetesse toon, alates ebarealistlikest ootustest kuni oma isikliku võimu puudumiseni.

Ta uurib ka probleeme, mis tulenevad suhete sõltuvusest, keskendudes samal ajal sellele, kuidas parandada oma mõtteviisi armastuse ja intiimsuse osas.

Seega, kui oled väsinud sellest, et tunned, et sa ei meeldi kellelegi ja et oled alati üksi, võta meetmeid ja vaata, kuidas üks lihtne meistriklass võib sinu elu muuta.