"Per què ningú m'agrada?" 10 puntes sòlides

Taula de continguts

Sentir que ningú t'agradi és una experiència que aixafa l'ànima.

És la forma definitiva de solitud i, malauradament, cada cop més persones s'han d'enfrontar a sentir-se fora de contacte amb la resta de la societat.

És culpa seva?

Absolutament no.

Però, hi ha algunes maneres en què podem ser el nostre pitjor enemic quan es tracta de sentir-nos sols o no agradar.

I com més ràpid abordeu aquests problemes, com ara els pensaments negatius que provenen de la nostra veu interior crítica, més ràpid podreu recuperar el control de la vostra vida i començar a formar relacions saludables.

Seguiu llegint. per obtenir més informació sobre la veu interior crítica, com superar-la i què pots fer per superar la soledat i fer canvis dràstics a la teva vida.

Quina és la teva veu interior crítica?

Tothom té una veu interior crítica: és la veu al nostre cap que ens diu que no som prou bons, que no podem assolir els nostres objectius i que no mereixem la felicitat o l'amor.

M'agrada pensar en en forma de dimoni a l'espatlla. No obstant això, en lloc d'encoratjar els pecats, fa tot el possible per omplir-nos de dubtes sobre nosaltres mateixos.

No és una cosa de la qual tots som conscients, però té un efecte profund en com pensem i ens comportem.

La bona notícia és que la veu interior crítica es pot controlar i, una vegada que aconsegueixis controlar-la, pots començar a estar més en contacte amb el tu real.

I el real. vostèd'amagar-se i esperar que el problema es resolgui per si sol, faci el primer pas i poseu-vos en contacte amb persones que ja coneixeu.

Podeu fer-ho si:

Tenint un trucada telefònica per posar-se al dia amb un vell amic
Convidar algú a prendre un cafè
Utilitzar les xarxes socials per trobar familiars o amics amb qui has perdut el contacte
Conèixer el teu millors veïns

No només serà més fàcil apropar-se a aquestes persones, sinó que potser et reconfortaràs que ja et coneixen i tenen alguna forma de relació, així que no és tan descoratjador com començar de zero .

6) Responsabilitzar-se de tu mateix

Un punt important que fa Rudá a l'hora d'estar sol és assumir la responsabilitat de tu mateix.

“Prendre la responsabilitat és molt diferent que sentir-se culpable o culpar-se a si mateix.

“Asumir la responsabilitat vol dir mirar-se als ulls al mirall i dir: “sí, aquesta és la meva vida. M'he posat aquí, i puc canviar-ho si vull. Sóc l'únic responsable de la meva vida.”

No depèn de ningú arreglar els teus problemes, i per molt dur que pugui semblar, és la veritat.

Potser no ho has estat. tens el control de créixer quan la gent no t'agradava, però pots tenir el control del teu futur i assumir la responsabilitat de la teva manera de viure la teva vida.

Així que si vols sortir i apropar-te a les amistats. amb nou entusiasme, aneu-hii no deixis que el teu crític interior et freni.

Al final, només hauràs de fer-te responsable si no ho fas.

7) Aprèn noves maneres d'apropar-te. vida

No vull dir que s'afanya a comprar tots els llibres d'autoajuda que hi ha a les prestatgeries de les botigues, però gràcies a les meravelles d'Internet, hi ha tantes oportunitats que s'obren els ulls que es poden aprofitar. .

Fes servir tot el que puguis per eixamplar la teva ment, formar noves perspectives de la vida i potenciar el teu caràcter.

Si saps que tens problemes per sentir-te insegur, investiga eines per superar-te. inseguretats.

Vegeu també: 24 raons per les quals t'envia missatges de text cada dia

Si saps que pots ser una mica incòmode quan coneixes algú per primera vegada, investiga altres històries de persones que s'han enfrontat a la mateixa situació però que l'han superat.

Només un exemple. de com podeu fer ús de l'abundància d'informació que es pot trobar en línia és la classe magistral gratuïta dissenyada per Rudá sobre el poder personal.

En aquesta classe magistral gratuïta, Rudá us pot ajudar:

Troba el teu lloc en aquest món
Canvia vells hàbits i creences
Augmenta el teu entusiasme per la vida
Desenvolupa una autoimatge saludable

La qüestió és que hi ha moltes coses que et poden ajudar a millorar tu mateix i les relacions que tens amb els altres.

Tots estem evolucionant i aprenent, i amb sort, invertint una mica de temps en tu mateix, podràs aprèn a superar les teves limitacions.

8) No tinguis por de posartu mateix

Els primers passos per combatre la teva soledat han de venir de tu.

Per descomptat, és completament natural tenir por de ser vulnerable. , sobretot si t'has fet mal en el passat.

Però, has d'entendre que tothom es fa mal en algun moment, i només aquells que empenyen i no cedeixen finalment troben pau i amor en les seves relacions.

Si no et poses mai, no tens ni idea de qui t'estàs perdent en conèixer.

Així doncs, ja sigui sortint a menjar a un restaurant. sol, o convidant un company a prendre una copa després de la feina, fes el primer pas.

Serà estressant, però com més ho facis més fàcil serà i aviat començarà. sentir-se natural.

9) Accepteu que tothom passa per períodes de solitud

Tothom, fins i tot la persona més popular que se us pugui imaginar, passa per períodes de solitud.

És completament natural i com més aviat l'acceptis i treballis, més fàcil serà tractar-ho.

El mateix passa amb no sentir-te "agradat". Tots tenim dubtes sobre nosaltres mateixos, tots tenim defectes i no ens agradarà a tothom.

La pregunta que us hauríeu de fer és: 'm'agrada?'

Si el la resposta és sí, aleshores no deixis que el fet que no tinguis molts amics et freni.

Abraça la solitud, aprofita-la al màxim i utilitza-la com a combustible per agafar la vida pelbanyes i treure'n el màxim profit.

Rudá explica:

“La solitud és una oportunitat! Lluny de les distraccions de les relacions externes, pots centrar-te en tu mateix. Pots aprendre de tu mateix. Podeu explorar noves possibilitats. Pots ser creatiu.”

10) Comença a celebrar-te a tu mateix i a la teva vida

El punt final que fa Rudá quan es tracta de sentir-se sol és celebrar-te a tu mateix.

Ell explica que passem tant de temps mirant cap a l'objectiu final, el dia que arribem a tots els nostres èxits i finalment podem ser feliços.

Però tot això és una il·lusió.

Això és una cosa que" hem evocat a les nostres ments i a través de les nostres expectatives, i mai arribarem a la felicitat i l'èxit eterns.

“No necessites una vida millor. No cal que facis res més. No cal que siguis millor del que ja ets. Ja pots celebrar-te tu mateix. Reconeix el miracle que ets. Mira els teus èxits. Adora la vida que hi ha dins teu. Gaudeix de ser tu mateix.”

Només tu pots decidir quant val la teva vida. Si esperes que els altres ho notin, pots estar esperant durant molt de temps.

Tot el que ets, has aconseguit, has fracassat, has plorat, tot és una culminació teva. És el que et fa, tu.

Celebra-ho, el bo i el dolent.

Trobar l'amor veritable i conrear relacions saludables

Espero que els punts anteriors sobre com superar-te.la veu interior crítica i la superació de la soledat t'ajuden a l'hora d'enfrontar-te a estar sol.

Ja vaig parlar d'una de les classes magistrals de Rudá, però m'agradaria informar-te de la seva classe gratuïta sobre Amor i intimitat.

Si creieu que no atreu relacions saludables o que us pot servir ajuda a l'hora de trobar la felicitat i les connexions amoroses, aquesta classe magistral ho cobreix tot.

Per a mi, Rudá va destacar moltes qüestions que no em vaig adonar que portava a les meves relacions, des d'expectatives poc realistes fins a la manca del meu propi poder personal.

També aprofundeix en els problemes que deriven de la codependència en les relacions, tot mentre es concentra. sobre com millorar la teva mentalitat pel que fa a l'amor i la intimitat.

Per tant, si estàs cansat de sentir que ningú t'agrada i que sempre estàs sol, passa a l'acció i mira com una simple classe magistral podria canviar la teva vida.

sap que vals alguna cosa.

El veritable que no vols mantenir-te sol, vol connectar amb els altres i construir una vida plena.

Quin és el vincle entre no t'agrada i la veu interior crítica?

Bé, la veu interior crítica s'apaga en el pitjor dels moments. I com més l'escoltem, més correm el risc de deixar que s'apodera de nosaltres.

Quan et preocupa que ningú t'agradi: aquests són realment els teus pensaments o és la teva veu interior crítica. ?

És probable que sigui el segon.

I com que estàs tan acostumat a escoltar la teva veu interior crítica, no veus la diferència entre el que és real i el que és negatiu. procés de pensament a la teva ment.

Llavors, quan t'enfrontes a fer nous amics, tot el que pots escoltar és la veu crítica que et diu que t'hauràs de fer malbé.

Tu pot veure com es converteix en un cercle viciós.

En algun moment, t'has de preguntar: "D'entre tots els milers de milions de persones del món, és possible que ningú m'agradi?"

O és que t'has acostumat a pensar d'aquesta manera, que quan algú t'agrada, ja estàs veient les interaccions amb una lent negativa.

Ja estàs buscant per la inevitable decepció que el teu crític interior et diu que vindrà.

5 passos per superar la veu interior crítica

Ara ets conscient de què és el teuLa veu interior crítica és que probablement us preguntareu com podeu recuperar el control i aprendre a separar-lo dels vostres sentiments reals.

Tot i que això no serà una cura instantània per a la vostra solitud o els vostres sentiments d'aïllament, sí us beneficiarà de moltes maneres positives que us poden ajudar a formar amistats i relacions properes amb els altres en el futur.

1) Tingueu en compte el que diu el vostre crític interior

Abans fins i tot d'intentar-ho. per fer qualsevol canvi, és important saber què diu el teu crític interior.

Pot semblar que és difícil de fer, però un cop comencis a parar atenció, escoltaràs que el teu crític interior t'explica moltes coses. de comentaris de desaprovació.

Pensa en un moment o en una situació en què siguis molt crític amb tu mateix. Potser és trobar-te amb algú que t'agrada o quan et trobes amb un problema a la feina.

Escolta els pensaments que et passen pel cap.

Quan comences a sentir-te malament en aquestes situacions, què és el que et diu el teu crític interior?

Per ajudar-te, és una bona idea començar a separar el teu crític interior de tu mateix. Cada vegada que escolteu el vostre crític interior, escriviu-lo.

Feu-ho de dues maneres diferents, fent servir "jo" i "tu".

Per exemple, la meva primera afirmació podria ser "jo "Sóc una brossa a l'hora de fer amics perquè no sóc una persona interessant".

Al costat d'això, escriuria "Ets una vergonya fent amics perquè no ets unpersona interessant''.

En fer això, aprendràs a separar les dues veus i començaràs a veure que el crític interior no reflecteix necessàriament la teva opinió sobre tu mateix.

2) Esbrineu d'on ve el vostre crític interior

Aquest següent pas és interessant.

Sense adonar-vos-en, a mesura que creixes, absorbeixes naturalment el influències i comportaments de les persones que us envolten.

La majoria de nosaltres podem recordar almenys una persona que ens va criticar quan érem grans.

Ja fos un pare, una tia o un oncle. , o un professor de l'escola, aquests crítics externs tenen algun paper a jugar en com es forma la nostra crítica interior.

I potser ni tan sols vinguessin des d'un punt de vista crític.

Vostè podrien haver tingut pares massa preocupats, que sovint expressaven les seves preocupacions pel fet de ser un nen tímid o de no ser molt proper a l'hora de fer amics.

Quan anoteu les vostres declaracions crítiques interiors, intenteu veure si ho reconeixeu. d'on poden ser originaris.

Potser no és una afirmació directa que t'hagin dit quan era nen, però és possible que puguis esbrinar d'on va sorgir el dubte i la por subjacents.

Una vegada que siguis conscient del que diu el teu crític interior, potser et sorprendràs quan comences a establir vincles entre la teva infància i quines són les teves autocrítiques més grans.

3) Fes cara al teu crític interior.

Aquest següent pas ésmolt més difícil, però molt important si realment voleu recuperar el control de la vostra veu interior.

A mesura que identifiqueu el que diu la vostra veu interior crítica, haureu de respondre-hi.

És un exercici, i com més ho facis, millor seràs per enfrontar-te a aquests pensaments irracionals, injustos i cansats.

Així, per exemple, el meu crític interior em diu: "No he fet tinc res útil a dir, ningú vol escoltar la meva opinió'.

Vaig respondre a l'afirmació, aquesta vegada encara utilitzant una resposta 'jo'.

'He tingut útil. coses a dir, i la gent vol escoltar la meva opinió. Tinc molt a dir sobre les coses que m'agraden, i el que la gent troba interessant és subjectiu, de totes maneres.'

Com podeu veure, vaig ampliar la declaració per incloure una raó racional darrere de la meva defensa.

Això solidifica el procés i manté les coses en perspectiva. Intenteu fer-ho cada vegada que us trobeu amb el vostre crític interior.

Potser voldreu començar per escriure cada afirmació (la del crític i la vostra resposta) fins que us sentiu segur de continuar fent-ho al vostre cap.

4) Entén com el teu crític interior afecta el teu comportament

Un cop hagis dominat els tres últims passos, ara és el moment de començar a entendre fins a quin punt el teu crític interior t'ha frenat a la vida.

Vegeu també: 10 senyals que ets un pensador fora de la caixa (que veu el món d'una altra manera)

Podria ser una de les principals raons per les quals sents que ningú t'agrada?

És possible. Molts danys podens'ha de fer quan la veu interior crítica pren el relleu.

A mesura que respongueu a aquestes afirmacions crítiques, és una bona idea començar a pensar en com us va afectar aquesta afirmació en el passat i en el present.

Va fer-ho. us impedeix demanar el seu número a aquesta simpàtica companya? O de sol·licitar aquesta promoció laboral, perquè "pensaves" que probablement no ho aconseguiries de totes maneres?

5) Fes canvis a tu mateix

Ara has arribat al pas final de recuperant el control.

A partir de tot el que has après als passos anteriors, ara has d'aplicar aquesta comprensió i començar a fer canvis.

Per fer-ho, primer has d'evitar participar-hi. en qualsevol comportament autodestructiu que et digui el teu crític interior.

Llavors, hauries d'augmentar els teus comportaments positius i, essencialment, lluitar contra el que diu el teu crític interior.

No és un viatge fàcil. , i molta gent troba que el seu crític interior es desvia una mica i augmenta la pressió.

Això podria ser perquè t'hi has acostumat, ara se sent encara pitjor perquè estàs prestant atenció activament. a això.

La clau és continuar. No renunciïs a l'esperança que no canviaràs mai, perquè, amb molt treball i perseverança, pots entrenar-te per superar la teva crítica interior.

10 passos per fer front a la solitud

A continuació et donem alguns consells per fer front a l'aïllament i maneres en què pots tornar al món i començar a formar connexions saludables i satisfactòries.

Alguns dels punts es basen en els consells del mundialment famós xaman, Rudá Iandé, i el seu article sobre sersol.

1) Aprofita la relació que tens amb tu mateix

La relació més important que tens és la que tens amb tu mateix.

Molts de nosaltres hem escoltat el expressions sobre 'no pots trobar l'amor veritable fins que primer t'estimes a tu mateix' i el mateix s'aplica a que t'agradin els altres.

Com explica Rudá:

“Pensa com t'agradaria. per ser tractat per la gent. Et tractes amb el mateix amor, cura i respecte que t'agradaria rebre?

“Si no ho ets, no importa quantes persones tinguis al teu voltant i quant t'estimin, encara et sentiràs buit i sol.”

Una vegada que comencis a construir la relació que tens amb tu mateix, estaràs en una posició molt millor per a) fer nous amics i b) acceptar i afrontar la solitud. de manera més saludable.

2) Dediqueu-vos a aficions o intenteu seguir una passió

Saps com acostumes a veure't i sentir-te millor quan estàs fent alguna cosa que t'agrada?

Bé, no és només una coincidència.

Prendre una afició o practicar una vella passió pot fer meravelles per a la teva salut mental i donar-te un impuls de la motivació i l'energia molt necessàries.

Per tant, tant si es tracta de treure la pols de les velles sabatilles de running o d'inscriure's a una classe d'art local, proposa't l'objectiu d'escollir un passatemps nou (o vell).

I, com més social sigui, més potser trobeu que coneixeu persones amb idees afins amb les quals teniu cosescomú.

3) Segueix practicant l'autoconversació positiva

Després d'haver après a respondre al teu crític interior, per què aturar-te aquí?

Parlar a tu mateix de manera positiva és un de les coses més importants que pots fer. Hi ha prou gent per aquí que serà dolent amb tu sense cap motiu; no siguis una d'elles.

Practica la lluita contra els pensaments negatius amb pensaments més positius o, en alguns casos, només realistes.

Preneu la decisió conscient de ser més amable amb vosaltres mateixos. Fer front a la solitud no és fàcil, i el mínim que pots fer és ser amable amb tu mateix.

4) Implica’t a la teva comunitat local

Involucrar-te amb la teva comunitat local és fantàstic. manera de conèixer gent nova.

Sovint, trobareu tota una barreja de personatges en projectes comunitaris, des d'extravertits extrets fins als introvertits més tímids.

No només podreu fer nous amics, però també tornaràs a la teva comunitat.

Aquests actes d'amabilitat et faran sentir bé, treu positivitat i et donaran una sensació d'èxit.

5) Nodriu el amistats i relacions que ja tens

Està bé si el teu cercle íntim és reduït, o fins i tot si no tens un cercle.

Pensa en aquells que han estat amables amb tu a la vida, i apropeu-vos-hi.

De vegades, podem caure en el parany d'aïllar-nos perquè no ens sentim prou segurs com per ser vulnerables amb els altres.

En canvi.

Billy Crawford

Billy Crawford és un escriptor i blogger experimentat amb més d'una dècada d'experiència en el camp. Té una passió per buscar i compartir idees innovadores i pràctiques que poden ajudar les persones i les empreses a millorar les seves vides i operacions. La seva escriptura es caracteritza per una combinació única de creativitat, visió i humor, cosa que fa que el seu bloc sigui una lectura atractiva i il·luminadora. L'experiència de Billy abasta una àmplia gamma de temes, com ara negocis, tecnologia, estil de vida i desenvolupament personal. També és un viatger dedicat, que ha visitat més de 20 països i comptant. Quan no està escrivint o trotamundos, a Billy li agrada fer esport, escoltar música i passar temps amb la seva família i amics.