Სარჩევი
ბედნიერი და მოსიყვარულე ურთიერთობა კურთხევაა.
მაგრამ ამდენი მცდარი წარმოდგენებისა და ნეგატიურობის გამო, რომელიც ურთიერთობებს ეხება, შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს წარმატების სწორი ფორმულის პოვნა.
შემდეგ წავაწყდი ზღაპრული შამანის რუდა იანდეს ძალიან ნათელ და პირდაპირ ვიდეოს.
ამ ვიდეოში რუდა განმარტავს, რომ ყველაზე წარმატებული ურთიერთობები ხასიათდება სამი ძირითადი ფაქტორით: ცნობისმოყვარეობა, გაგება და თავდაჯერებულობა.
შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს აქ.
ან განაგრძეთ კითხვა ჩემი შეჯამებისთვის.
1) ცნობისმოყვარეობა თქვენი პარტნიორის მიმართ
წარმატებული ურთიერთობა კარგ წიგნს ჰგავს.
გმირი და ჰეროინი მუდმივად უნდა იყვნენ ერთმანეთის ცნობისმოყვარეობა. არ გეკითხები "რატომ?" მაგრამ "რატომ არა?" და როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ სწავლობთ რაღაც ახალს თქვენი პარტნიორისა და საკუთარი თავის შესახებ.
როდესაც ჩვენ არ ვიცით საკმარისად ჩვენი პარტნიორის შესახებ, შეუძლებელია წარმატებული ურთიერთობის დამყარება ან საკუთარი თავის გაფართოებისა და განვითარების საშუალება.
მნიშვნელოვანია მეტის აღმოჩენა, ვიდრე უბრალოდ თქვენი პარტნიორის საყვარელი ფერი და საკვები.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა ახარებს მას? როდის შეუყვარდა თქვენი პარტნიორი პირველად და როგორ გრძნობდა თავს მაშინ ადამიანი? არის თუ არა გადაუჭრელი კონფლიქტები? რითი აღფრთოვანებული ხართ თქვენს პარტნიორში?
რაც უფრო ღრმად შეძლებთ გაიგოთ, თუ რა იწვევს თქვენს პარტნიორს, მით უკეთესი.
2) გრძნობების გაგება დაქცევა
რატომ აკეთებენ ადამიანები იმას, რასაც აკეთებენ, ფიქრობენ რასაც ფიქრობენ და გრძნობენ იმას, რასაც გრძნობენ? ისე, არ არსებობს რატომ. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ყველა ერთმანეთისგან განსხვავებულია.
Იხილეთ ასევე: 12 მიზეზი, რის გამოც ის მოულოდნელად შორს იქცევაასე რომ, ნუ ელით თქვენს პარტნიორს ისეთივე ემოციურ პასუხებს, როგორც თქვენ. და ნუ ელით, რომ მისგან მაშინვე გაგიგებთ.
თქვენ და თქვენი პარტნიორი განსხვავებული ადამიანები ხართ სხვადასხვა ისტორიით და ის, რაც ფიქრობდით, რომ ურთიერთობაში სწრაფი გამოსავალი იქნებოდა, შესაძლოა ასე არ იყოს ყველაფერი.
ამას სჭირდება ძალისხმევა, მოთმინება და გაგება ყველას მხრიდან, მაგრამ ეს გრძელვადიან პერსპექტივაში ექსპონენტურად გამოიღებს.
თუ გსურთ იხილოთ ახსნა, თუ რატომ არის გაგება ასე მნიშვნელოვანი, მე უფრო ღრმად შევედი ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.
3) თავდაჯერებულობა
ბედნიერი ურთიერთობის დამყარება მოითხოვს საკუთარი თავის ჩამოყალიბებას. მაგრამ თავდაჯერებულობის გარეშე, ჩვენ ვერ მივაღწევთ შორს ცხოვრების არცერთ სფეროში.
სინამდვილეში, თავდაჯერებულობა არის უაღრესად მიმზიდველი თვისება, რომელიც მიიზიდავს სხვებს თქვენკენ და დაგეხმარებათ ცხოვრებაში წინსვლაში.
ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ ამპარტავანი ან ნარცისი. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოგწონდეთ საკუთარი თავი, იყოთ კომფორტული იმით, ვინც ხართ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს.
შემდეგ გექნებათ მეტი ენერგია, უფრო ეფექტური იქნებით თქვენს ურთიერთობებში და განივითარებთ პოზიტიურ დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ.
0>სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის მასტერკლასში რუდა იანდე განმარტავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენიქარიზმა და აურა თქვენი თავდაჯერებულობის გაძლიერებით. თქვენ მხოლოდ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავთან ურთიერთობაზე.
როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული (მაშინაც კი, როცა თავს დაუცველად გრძნობთ ურთიერთობებში)
ურთიერთობებში თავდაჯერებულობის განვითარების გასაღები არის საკუთარი თავის სიყვარულის დაწყება.
მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული მარტივი ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში საკმაოდ რთულია.
საკუთარი თავის შეყვარება ნიშნავს:
0>დაიჯერეთ თქვენი ღირებულებისა და ადამიანური ღირებულების.
თქვენი ყველა ნაწილის მიღება, მათ შორის ის ნაწილები, რომლებიც არ მოგწონთ.
და გქონდეთ პოზიტიური ურთიერთობა თქვენს აზრებთან, გრძნობებთან და ემოციები.
ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს გარკვეული პრაქტიკით.
სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის მასტერკლასში, რუდა იანდე იზიარებს ძალიან მარტივ პროცესს თქვენი არსებისა და თქვენი ურთიერთობების ცენტრში. ეს არის სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც ყველას შეუძლია.
შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ მის მასტერკლასში. დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ ახლა.
სხვა რჩევები თქვენს ურთიერთობაში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესაქმნელად
ერთ-ერთი მთავარი, რაც ხელს უწყობს შესანიშნავი ურთიერთობის დამყარებას, არის კომუნიკაცია - როგორც ვერბალური, ასევე არავერბალური. თქვენ უნდა შეძლოთ რეალურ საკითხებზე საუბარი და იყოთ დაუცველები ერთმანეთთან. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ მოსმენა. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
1) ისაუბრეთ თქვენს ემოციებზე, როდესაც ისინი გამოჩნდება. არ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ისინიან ვითომ ისინი არ არსებობენ.
2) იყავით დაუცველები და გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ერთმანეთს. განსაკუთრებით მაშინ, როცა ურთიერთობა იწყება.
Იხილეთ ასევე: რატომ ოცნებობთ ერთსა და იმავე ადამიანზე? 19 სასარგებლო ახსნა3) მორიგეობით ისაუბრეთ და მოუსმინეთ. ნუ განაგრძობთ ლაპარაკს, მით უმეტეს, თუ სხვა ადამიანს არ აინტერესებს თქვენი ნათქვამი.
4) თუ კომუნიკაცია კარგად არ მიმდინარეობს, ჰკითხეთ მას, არის თუ არა ის. გირჩევნიათ ისაუბროთ სხვა საშუალებებზე, მაგალითად, საჭმელად ან სადმე ერთად სეირნობისას.
5) თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დაკავშირებული, გამოიყენეთ კონფლიქტის მოგვარების მეთოდი, რომელზეც შეგიძლიათ ორივე შეთანხმდეთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს თქვენი გრძნობებისა და ემოციების ჩაწერით, შემდეგ კი სთხოვეთ სხვას იგივე გააკეთოს.
6) ისწავლეთ ერთმანეთის პატიება „მიყვარხართ“ თქმით, იმის ნაცვლად, რომ დარჩეთ იმაზე, თუ ვინ იყო მართალი. ან სიტუაციაში არასწორია.
7) ხშირად გაიღიმეთ და ერთმანეთს თვალებში შეხედეთ - ეს ქმნის თქვენ შორის დაცულობისა და ინტიმურობის განცდას.
სავარჯიშოები თქვენი სიყვარულისა და ურთიერთობებში ინტიმური ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად
ახლა ვარჯიშის დროა, რათა დაიწყოთ შესანიშნავი ურთიერთობის დამყარების გზაზე. ეს არის სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის მასტერკლასიდან, რომელიც ადრე აღვნიშნე.
როდესაც ამ სავარჯიშოს ვარჯიშობთ, მნიშვნელოვანია ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი აზრები და გრძნობები, რათა შეძლოთ საკუთარ თავთან კარგი ურთიერთობა.
0>რის გაკეთებას აპირებ არის ეს: დაჯექი სარკის წინ და შეხედეშენს თვალებში. თუ შეამჩნევთ ნეგატიურ აზრებს ან არასასიამოვნო ემოციებს, ჩაწერეთ ისინი ფურცელზე.
შემდეგ გამოიყენეთ ვიდეოდან ერთ-ერთი სავარჯიშო მათ დასაძლევად და იფიქრეთ იმაზე, რისი განცდა გსურთ ამის ნაცვლად.
როდესაც ამ სავარჯიშოს ივარჯიშებთ, გირჩევთ, გაიაროთ სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის მასტერკლასის ყველა თავი. ეს დაგეხმარებათ რეალურად გაიგოთ ურთიერთობების ზოგიერთი ღრმა ასპექტი, მაგალითად, როგორ შეიძლება იყოს მათი წონასწორობა და როგორ შეიძლება იყოს კონფლიქტი.
მე ახლახან შევქმენი ვიდეო, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული. ნახეთ ქვემოთ.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
