Змест
Шчаслівыя і поўныя любові адносіны - гэта дабраславеньне.
Але з вялікай колькасцю няправільных уяўленняў і негатыву, які трэба прасеяць, калі справа даходзіць да адносін, можа здацца немагчымым знайсці правільную формулу поспеху.
Потым я наткнуўся на вельмі зразумелае і прамае відэа легендарнага шамана Руда Яндэ.
У гэтым відэа Руда тлумачыць, што найбольш паспяховыя адносіны характарызуюцца трыма ключавымі фактарамі: цікаўнасць, разуменне і ўпэўненасць у сабе.
Вы можаце паглядзець відэа для сябе тут.
Глядзі_таксама: 15 дзіўных прычын, па якіх ваш былы раптам звязваецца з вамі знянацкуАбо працягвайце чытаць, каб атрымаць маё рэзюмэ.
1) Цікаўнасць да вашага партнёра
Паспяховыя адносіны падобныя на добрую кнігу.
Герой і гераіня павінны пастаянна цікавіцца адно адным. Не пытаючыся "чаму?" але "чаму б і не?" І калі вы гэта зробіце, вы даведаецеся нешта новае пра свайго партнёра і сябе.
Калі мы недастаткова ведаем пра нашага партнёра, немагчыма пабудаваць паспяховыя адносіны або дазволіць сабе пашырацца і расці разам.
Важна даведацца не толькі пра любімы колер і ежу вашага партнёра.
Спытайце сябе: што робіць яго/яе шчаслівым? Калі ваш партнёр упершыню закахаўся і што чалавек тады адчуваў? Ці ёсць нявырашаныя канфлікты? Чым вы захапляецеся ў вашым партнёры?
Чым глыбей вы паглыбіцеся ў вывучэнне таго, што робіць вашага партнёра сапраўды цікавым, тым лепш.
2) Разуменне пачуццяў іпаводзіны
Чаму людзі робяць тое, што робяць, думаюць тое, што думаюць, і адчуваюць тое, што адчуваюць? Ну, няма чаму. Вы павінны прыняць, што ўсе адрозніваюцца адзін ад аднаго.
Таму не чакайце, што ваш партнёр будзе мець такія ж эмацыйныя рэакцыі, як і вы. І не чакайце, што ён або яна зразумеюць вас адразу.
Вы і ваш партнёр - розныя асобы з рознай гісторыяй, і тое, што вы думалі, што хуткае рашэнне ў адносінах можа быць не такім усё.
Гэта патрабуе намаганняў, цярпення і разумення з боку ўсіх, але гэта акупіцца ў геаметрычнай прагрэсіі ў доўгатэрміновай перспектыве.
Калі вы хочаце ўбачыць тлумачэнне таго, чаму разуменне так важна, Я паглыбіўся ў відэа ніжэй.
3) Упэўненасць у сабе
Каб пабудаваць шчаслівыя адносіны, трэба будаваць сябе. Але без упэўненасці ў сабе мы не можам прасунуцца далёка ні ў адной сферы жыцця.
Насамрэч, упэўненасць у сабе - надзвычай прывабная якасць, якая прыцягне да вас іншых і дапаможа вам ісці наперад у жыцці.
Гэта не значыць, што вы павінны быць пыхлівым або самазакаханым. Але гэта азначае, што вы павінны падабацца сабе, адчуваць сябе камфортна з тым, хто вы ёсць, і паважаць сябе.
Тады ў вас будзе больш энергіі, вы будзеце больш эфектыўныя ў адносінах і разаўеце пазітыўнае стаўленне да жыцця.
У сваім майстар-класе па каханні і блізкасці Руда Яндэ тлумачыць, што вы можаце развіць сваёхарызму і аўру, павялічваючы вашу ўпэўненасць у сабе. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта папрацаваць над адносінамі, якія ў вас ёсць з самім сабой.
Як пачаць любіць сябе (нават калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена ў сваіх адносінах)
Ключ да развіцця ўпэўненасці ў сабе ў адносінах - пачаць любіць сябе.
Але палюбіць сябе - гэта тое, што гучыць проста, але насамрэч даволі складана.
Любіць сябе азначае:
Вера ў сваю каштоўнасць і каштоўнасць як чалавека.
Прыманне кожнай часткі сябе, у тым ліку тых частак, якія вам не падабаюцца.
І станоўчае стаўленне да вашых думак і пачуццяў і эмоцыі.
Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Але гэта можна зрабіць, калі патрэніравацца.
На сваім майстар-класе па каханні і блізкасці Руда Яндзе распавядае пра вельмі просты працэс, як паставіць сябе ў цэнтр сваёй істоты і адносін. Гэта практыкаванне, якое можа зрабіць кожны.
Вы можаце даведацца больш аб гэтым у яго майстар-класе. Націсніце тут, каб паглядзець яго зараз.
Іншыя парады па стварэнні любові і блізкасці ў вашых адносінах
Адна з галоўных рэчаў, якая дапамагае добрым адносінам, - гэта зносіны - вербальныя і невербальныя. Вы павінны мець магчымасць гаварыць аб рэальных праблемах і быць уразлівымі адзін да аднаго. І вы таксама павінны навучыцца слухаць. Вось некалькі парад:
1) Кажыце пра свае эмоцыі, калі яны ўзнікаюць. Не спрабуйце пазбегнуць іхабо рабіць выгляд, што іх не існуе.
2) Будзьце ўразлівымі і дзяліцеся сваімі пачуццямі адзін з адным. Асабліва калі вашы адносіны толькі пачынаюцца.
3) Размаўляйце і слухайце па чарзе. Не працягвайце размаўляць, асабліва калі суразмоўцу здаецца, што вы не зацікаўлены ў тым, што вы кажаце.
4) Калі зносіны не ідуць вельмі добра, спытайцеся ў чалавека, ці ён ці яна аддаў бы перавагу размове іншым спосабам, напрыклад, за ежай або падчас сумеснай прагулкі.
5) Калі вы ўсё яшчэ не звязваецеся, выкарыстоўвайце спосаб вырашэння канфлікту, з якім вы абодва можаце пагадзіцца. Гэта можна зрабіць, запісаўшы свае пачуцці і эмоцыі, а потым папрасіце іншага чалавека зрабіць тое ж самае.
6) Навучыцеся дараваць адзін аднаму, кажучы «Я кахаю цябе», замест таго, каб зацыклівацца на тым, хто меў рацыю або няправільна ў сітуацыі.
7) Часта ўсміхайцеся і глядзіце адзін аднаму ў вочы - гэта стварае пачуццё бяспекі і блізкасці паміж вамі.
Практыкаванне для паляпшэння вашай любові і блізкасці ў адносінах
Цяпер прыйшоў час выканаць практыкаванне, каб пачаць шлях да пабудовы выдатных адносін. Гэта з майстар-класа па каханні і блізкасці, пра які я згадваў раней.
Калі вы практыкуеце гэта практыкаванне, важна ўважліва сачыць за сваімі думкамі і пачуццямі, каб вы маглі мець добрыя адносіны з самім сабой.
Вы збіраецеся зрабіць наступнае: сядзьце перад люстэркам і паглядзіцеу твае вочы. Калі вы заўважылі якія-небудзь негатыўныя думкі або непрыемныя эмоцыі, запішыце іх на аркушы паперы.
Затым выкарыстоўвайце адно з практыкаванняў з відэа, каб справіцца з імі, падумаўшы пра тое, што б вы хацелі адчуваць.
Пасля выканання гэтага практыкавання я рэкамендую вам прайсці ўсе раздзелы гэтага майстар-класа па каханні і блізкасці. Гэта дапаможа вам сапраўды зразумець некаторыя глыбокія аспекты адносін, напрыклад, як яны могуць быць у раўнавазе і як яны могуць быць у канфлікце.
Нядаўна я стварыў відэа аб тым, як пачаць любіць сябе. Глядзіце ніжэй.
Глядзі_таксама: Інстынкт героя: сумленны погляд мужчыны на тое, як яго выклікацьВам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.