Talaan ng nilalaman
Ang isang masaya at mapagmahal na relasyon ay isang pagpapala.
Ngunit sa napakaraming maling kuru-kuro at negatibiti na dapat suriin pagdating sa mga relasyon, tila imposibleng makahanap ng tamang formula para sa tagumpay.
Tingnan din: Tatlong Tao Lang Namin ang Umiibig sa Buhay Namin—Bawat Isa para sa Isang Partikular na Dahilan.Pagkatapos ay nakita ko ang isang napakalinaw at straight-to-the-point na video ng maalamat na shaman na si Rudá Iandê.
Sa video na ito ipinaliwanag ni Rudá na ang pinakamatagumpay na relasyon ay nailalarawan ng tatlong pangunahing salik: kuryusidad, pag-unawa at tiwala sa sarili.
Maaari mong panoorin ang video para sa iyong sarili dito.
O ipagpatuloy ang pagbabasa para sa aking buod.
1) Pagkausyoso tungkol sa iyong kapareha
Ang isang matagumpay na relasyon ay parang isang magandang libro.
Ang bida at pangunahing tauhang babae ay kailangang palaging mausisa tungkol sa isa't isa. Hindi nagtatanong ng "bakit?" ngunit bakit hindi?" At kapag ginawa mo ito, natututo ka ng bago tungkol sa iyong kapareha at sa iyong sarili.
Kapag hindi sapat ang ating kaalaman tungkol sa ating kapareha, imposibleng bumuo ng isang matagumpay na relasyon o payagan ang ating sarili na lumawak at lumago nang magkasama.
Mahalagang matuklasan ang higit pa sa paboritong kulay at pagkain ng iyong partner.
Tanungin ang iyong sarili: Ano ang nagpapasaya sa kanya? Kailan unang umibig ang iyong kapareha at ano ang naramdaman ng tao noon? Mayroon bang anumang hindi nalutas na mga salungatan? Ano ang hinahangaan mo sa iyong kapareha?
Habang mas malalalim mo ang pag-aaral tungkol sa kung ano ang talagang nagpapaganda sa iyong kapareha.
2) Pag-unawa sa mga damdamin atpag-uugali
Bakit ginagawa ng mga tao ang kanilang ginagawa, iniisip kung ano ang iniisip nila at nararamdaman ang kanilang nararamdaman? Well, walang dahilan. Dapat mong tanggapin na ang lahat ay iba sa isa't isa.
Kaya huwag asahan na ang iyong kapareha ay magkakaroon ng parehong emosyonal na mga tugon tulad ng sa iyo. At huwag mong asahan na maiintindihan ka niya kaagad.
Ikaw at ang iyong kapareha ay magkaibang indibidwal na may iba't ibang kasaysayan at kung ano ang naisip mong mabilis na ayusin sa isang relasyon ay maaaring hindi iyon sa lahat.
Nangangailangan ng pagsisikap, pasensya, at pag-unawa sa mga bahagi ng lahat ngunit ito ay magbubunga nang malaki sa katagalan.
Kung gusto mong makakita ng paliwanag kung bakit napakahalaga ng pag-unawa, Mas pinalalim ko ang video sa ibaba.
3) Kumpiyansa sa sarili
Kailangan ng pagbuo ng isang masayang relasyon na palakasin ang ating sarili. Ngunit kung walang tiwala sa sarili, hindi tayo makakarating sa anumang lugar ng buhay.
Sa katunayan, ang tiwala sa sarili ay isang lubhang kaakit-akit na kalidad na magdadala sa iba sa iyo at makakatulong sa iyong umunlad sa buhay.
Hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging mapagmataas o narcissistic. Ngunit nangangahulugan ito na dapat mong magustuhan ang iyong sarili, maging komportable sa kung sino ka at igalang ang iyong sarili.
Magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya, magiging mas epektibo sa iyong mga relasyon at magkakaroon ng positibong saloobin sa buhay.
Sa kanyang masterclass sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob, ipinaliwanag ni Rudá Iandê na maaari mong paunlarin ang iyongcharisma at aura sa pamamagitan ng pagpapahusay ng iyong tiwala sa sarili. Ang kailangan mo lang gawin ay gawin ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.
Paano simulan ang pagmamahal sa iyong sarili (kahit na pakiramdam mo ay insecure ka sa iyong mga relasyon)
Ang susi sa pagbuo ng tiwala sa sarili sa mga relasyon ay ang simulang mahalin ang iyong sarili.
Ngunit ang pagmamahal sa iyong sarili ay isang bagay na mukhang madali ngunit talagang mahirap.
Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay:
Paniniwala sa iyong halaga at halaga bilang isang tao.
Pagtanggap sa bawat bahagi ng iyong sarili, kabilang ang mga bahaging hindi mo gusto.
At pagkakaroon ng positibong kaugnayan sa iyong mga iniisip, nararamdaman at emosyon.
Mas madaling sabihin ito kaysa gawin. Ngunit maaari itong gawin sa ilang pagsasanay.
Sa kanyang masterclass sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob, ibinahagi ni Rudá Iandê ang isang napakasimpleng proseso para itanim ang iyong sarili sa sentro ng iyong pagkatao at ng iyong mga relasyon. Isa itong ehersisyo na kayang gawin ng sinuman.
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito sa kanyang masterclass. Mag-click dito upang panoorin ito ngayon.
Iba pang mga tip para sa paglikha ng pag-ibig at pagpapalagayang-loob sa iyong relasyon
Isa sa mga pangunahing bagay na nakakatulong sa isang magandang relasyon ay ang komunikasyon – parehong berbal at nonverbal. Kailangan mong mapag-usapan ang mga totoong isyu at maging mahina sa isa't isa. At kailangan mo ring matuto kung paano makinig. Narito ang ilang mga tip:
1) Pag-usapan ang iyong mga emosyon kapag lumitaw ang mga ito. Huwag subukang iwasan ang mga itoo magpanggap na wala sila.
Tingnan din: 17 kritikal na dahilan kung bakit tumakas ang mga tao sa pag-ibig (kumpletong gabay)2) Maging mahina at ibahagi ang iyong nararamdaman sa isa't isa. Lalo na kapag nagsisimula na ang inyong relasyon.
3) Magpalitan ng pagsasalita at pakikinig. Huwag magpatuloy sa pagsasalita, lalo na kung ang kausap ay mukhang hindi interesado sa iyong sinasabi.
4) Kung ang komunikasyon ay hindi maganda, tanungin ang tao kung siya ay mas gugustuhin pang makipag-usap sa ibang medium, gaya ng habang kumakain o habang naglalakad sa isang lugar nang magkasama.
5) Kung hindi ka pa rin kumokonekta, gumamit ng paraan ng pagresolba ng hindi pagkakasundo na pareho kayong magkakasundo. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga damdamin at emosyon, pagkatapos ay hilingin sa iyong kausap na gawin din ito.
6) Matutong magpatawad sa isa't isa sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Mahal kita" sa halip na manatili sa kung sino ang tama o mali sa sitwasyon.
7) Ngumiti nang madalas at tumingin sa mga mata ng isa't isa – lumilikha ito ng pakiramdam ng seguridad at pagpapalagayang-loob sa pagitan mo.
Mag-ehersisyo para sa pagpapabuti ng iyong pagmamahalan at pagpapalagayang-loob sa mga relasyon
Ngayon ay oras na para sa isang ehersisyo upang makapagsimula ka sa isang landas patungo sa pagbuo ng isang magandang relasyon. Ito ay mula sa love and intimacy masterclass na nabanggit ko kanina.
Kapag nagsasanay ka sa ehersisyong ito, mahalagang subaybayan nang mabuti ang iyong mga iniisip at nararamdaman upang magkaroon ka ng magandang relasyon sa iyong sarili.
Ang gagawin mo ay ito: Umupo sa harap ng salamin at tuminginsa iyong mga mata. Kung may napansin kang anumang negatibong kaisipan o hindi komportableng emosyon, pagkatapos ay isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel.
Pagkatapos ay gamitin ang isa sa mga pagsasanay mula sa video upang harapin ang mga ito sa pamamagitan ng pag-iisip kung ano ang gusto mong maramdaman sa halip.
Kapag nasanay ka na sa pagsasanay na ito, inirerekumenda kong suriin mo ang lahat ng mga kabanata sa masterclass ng pag-ibig at pagpapalagayang-loob na ito. Makakatulong ito sa iyo na talagang maunawaan ang ilang malalim na aspeto ng mga relasyon, gaya ng kung paano sila magiging balanse at kung paano sila maaaring magkasalungat.
Kamakailan ay gumawa ako ng video kung paano simulan ang pagmamahal sa iyong sarili. Panoorin ito sa ibaba.
Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.
