Mae siaman yn esbonio'r 3 ffactor allweddol i berthnasoedd hapus a chariadus

Mae perthynas hapus a chariadus yn fendith.

Ond gyda chymaint o gamsyniadau ar gael a negyddiaeth i'w dadansoddi o ran perthnasoedd, gall ymddangos yn amhosib dod o hyd i'r fformiwla gywir ar gyfer llwyddiant.<1

Yna deuthum ar draws fideo clir iawn a syth i’r pwynt gan y siaman chwedlonol Rudá Iandê.

Yn y fideo hwn mae Rudá yn esbonio bod y perthnasoedd mwyaf llwyddiannus yn cael eu nodweddu gan dri ffactor allweddol: chwilfrydedd, dealltwriaeth a hunanhyder.

Gallwch wylio'r fideo drosoch eich hun yma.

Neu daliwch ati i ddarllen am fy nghrynodeb.

1) Chwilfrydedd am eich partner<3

Mae perthynas lwyddiannus fel llyfr da.

Mae'n rhaid i'r arwr a'r arwres fod yn gyson chwilfrydig am ei gilydd. Ddim yn gofyn “pam?” ond “pam lai?” A phan fyddwch chi'n gwneud hynny, rydych chi'n dysgu rhywbeth newydd am eich partner a chi'ch hun.

Pan nad ydym yn gwybod digon am ein partner, mae'n amhosib adeiladu perthynas lwyddiannus neu ganiatáu i ni'n hunain ehangu a thyfu gyda'n gilydd.<1

Mae'n bwysig darganfod mwy na dim ond hoff liw a bwyd eich partner.

Gofynnwch i chi'ch hun: Beth sy'n ei wneud yn hapus? Pryd syrthiodd eich partner mewn cariad gyntaf a sut roedd y person yn teimlo bryd hynny? A oes unrhyw wrthdaro heb ei ddatrys? Beth ydych chi'n ei edmygu am eich partner?

Po ddyfnach y gallwch chi fynd i ddysgu am yr hyn sy'n gwneud i'ch partner dicio mewn gwirionedd.

2) Deall teimladau a theimladauymddygiad

Pam mae pobl yn gwneud yr hyn maen nhw'n ei wneud, yn meddwl beth maen nhw'n ei feddwl ac yn teimlo beth maen nhw'n ei deimlo? Wel, does dim pam. Rhaid i chi dderbyn bod pawb yn wahanol i'w gilydd.

Felly peidiwch â disgwyl i'ch partner gael yr un ymatebion emosiynol â chi. A pheidiwch â disgwyl iddo ef neu hi eich deall ar unwaith.

Rydych chi a'ch partner i gyd yn unigolion gwahanol â hanes gwahanol ac efallai nad yw'r hyn yr oeddech chi'n meddwl oedd yn mynd i fod yn ateb cyflym mewn perthynas yn cyfateb i hynny. i gyd.

Mae angen ymdrech, amynedd, a dealltwriaeth ar ran pawb ond bydd yn talu ar ei ganfed yn y pen draw.

Os ydych am weld esboniad pam fod deall mor bwysig, Es i mewn mwy o ddyfnder yn y fideo isod.

3) Hunanhyder

Mae adeiladu perthynas hapus yn gofyn am adeiladu ein hunain. Ond heb hunanhyder, ni allwn fynd yn bell mewn unrhyw faes bywyd.

Mewn gwirionedd, mae hunanhyder yn nodwedd hynod ddeniadol a fydd yn tynnu eraill atoch chi ac yn eich helpu i symud ymlaen mewn bywyd.

Nid yw hyn yn golygu y dylech fod yn gyfeiliornus neu'n narsisaidd. Ond mae'n golygu y dylech chi hoffi eich hun, bod yn gyfforddus gyda phwy ydych chi a pharchu eich hun.

Bydd gennych chi wedyn fwy o egni, byddwch yn fwy effeithiol yn eich perthnasoedd a byddwch yn datblygu agwedd gadarnhaol at fywyd.

Yn ei ddosbarth meistr cariad ac agosatrwydd, mae Rudá Iandê yn esbonio y gallwch chi ddatblygu eichcarisma a naws drwy wella eich hunanhyder. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw gweithio ar y berthynas sydd gennych chi'ch hun.

Sut i ddechrau caru eich hun (hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n ansicr ynghylch eich perthnasoedd)

Yr allwedd i ddatblygu hunanhyder mewn perthnasoedd yw dechrau caru eich hun.

Ond mae caru eich hun yn rhywbeth sy'n swnio'n hawdd ond mewn gwirionedd yn eithaf anodd.

Mae caru eich hun yn golygu:

Credu yn eich gwerth a'ch gwerth fel bod dynol.

Derbyn pob rhan ohonoch chi'ch hun, gan gynnwys y rhannau nad ydych chi'n eu hoffi.

A chael perthynas gadarnhaol â'ch meddyliau, eich teimladau ac emosiynau.

Mae'n haws dweud na gwneud hyn. Ond gellir ei wneud gydag ychydig o ymarfer.

Yn ei ddosbarth meistr cariad ac agosatrwydd, mae Rudá Iandê yn rhannu proses syml iawn ar gyfer plannu eich hun yng nghanol eich bodolaeth a'ch perthnasoedd. Mae'n ymarfer y gall unrhyw un ei wneud.

Gallwch ddysgu mwy am hyn yn ei ddosbarth meistr. Cliciwch yma i'w wylio nawr.

Awgrymiadau eraill ar gyfer creu cariad ac agosatrwydd yn eich perthynas

Un o'r prif bethau sy'n helpu gyda pherthynas wych yw cyfathrebu – geiriol a di-eiriau. Mae'n rhaid i chi allu siarad am y materion go iawn a bod yn agored i niwed gyda'ch gilydd. Ac mae'n rhaid i chi ddysgu sut i wrando hefyd. Dyma rai awgrymiadau:

1) Siaradwch am eich emosiynau pan fyddant yn codi. Peidiwch â cheisio eu hosgoineu smalio nad ydyn nhw'n bodoli.

2) Byddwch yn agored i niwed a rhannwch eich teimladau gyda'ch gilydd. Yn enwedig pan fydd eich perthynas yn dechrau.

3) Cymerwch eich tro siarad a gwrando. Peidiwch â pharhau i siarad, yn enwedig os yw'n ymddangos nad yw'r person arall â diddordeb yn yr hyn rydych chi'n ei ddweud.

4) Os nad yw'r cyfathrebiad yn llifo'n dda iawn, gofynnwch i'r person a yw ef neu hi byddai'n well gennych siarad mewn cyfrwng arall, megis dros bryd o fwyd neu wrth gerdded rhywle gyda'ch gilydd.

5) Os nad ydych yn cysylltu o hyd, yna defnyddiwch ddull datrys gwrthdaro y gall y ddau ohonoch gytuno arno. Gellir gwneud hyn trwy ysgrifennu eich teimladau a'ch emosiwn, yna gofyn i'r person arall wneud yr un peth.

6) Dysgwch i faddau i'ch gilydd trwy ddweud “Rwy'n dy garu di” yn lle mynd yn sownd wrth bwy oedd yn iawn neu anghywir yn y sefyllfa.

7) Gwenwch yn aml ac edrychwch i lygaid eich gilydd – mae hyn yn creu ymdeimlad o ddiogelwch ac agosatrwydd rhyngoch chi.

Ymarfer ar gyfer gwella eich cariad ac agosatrwydd mewn perthnasoedd

Nawr mae'n bryd i ymarfer eich rhoi ar ben ffordd ar y llwybr tuag at feithrin perthynas wych. Daw hyn o'r dosbarth meistr cariad ac agosatrwydd y soniais amdano yn gynharach.

Pan fyddwch chi'n ymarfer yr ymarfer hwn mae'n bwysig monitro'ch meddyliau a'ch teimladau yn ofalus fel y gallwch chi gael perthynas dda â chi'ch hun.

Yr hyn rydych chi'n mynd i'w wneud yw hyn: Eisteddwch o flaen drych ac edrychwchi mewn i'ch llygaid. Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw feddyliau negyddol neu emosiynau anghyfforddus, yna ysgrifennwch nhw ar ddarn o bapur.

Yna defnyddiwch un o'r ymarferion o'r fideo i ddelio â nhw trwy feddwl am yr hyn yr hoffech chi ei deimlo yn lle hynny.

Pan fyddwch wedi ymarfer yr ymarfer hwn, rwy'n argymell eich bod yn mynd trwy'r holl benodau yn y dosbarth meistr cariad ac agosatrwydd hwn. Mae hyn yn mynd i'ch helpu chi i ddeall rhai agweddau dwfn ar berthnasoedd, fel sut y gallant fod mewn cydbwysedd a sut y gallant wrthdaro.

Yn ddiweddar creais fideo ar sut i ddechrau caru eich hun. Gwyliwch ef isod.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.