ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਹੈ।
ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੱਭਣਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਝੂਠੇ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ-ਤੋਂ-ਪੁਆਇੰਟ ਵੀਡੀਓ ਮਿਲਿਆ।
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਰੁਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ: ਉਤਸੁਕਤਾ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਸੰਖੇਪ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
1) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ
ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਇਕ ਅਤੇ ਨਾਇਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ "ਕਿਉਂ?" ਪਰ "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?" ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਵਿਆਹਿਆ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖੋਜਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਉਸਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਣਸੁਲਝੇ ਵਿਵਾਦ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਿੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।
2) ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇਵਿਵਹਾਰ
ਲੋਕ ਉਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਲਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਸਭ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਝ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਗਿਆ।
3) ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇਗਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਮੰਡੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਸਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਅਤੇ ਆਭਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ)
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:
ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭਾਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ 11 ਫਾਇਦੇਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਨੁਕਤੇ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਹੈ - ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਦੋਵੇਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
1) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋਜਾਂ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
2) ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3) ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ। ਗੱਲ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
4) ਜੇਕਰ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
5) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੁੜ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦ ਨਿਪਟਾਰਾ ਵਿਧੀ ਵਰਤੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6) ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੌਣ ਸਹੀ ਸੀ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਲਤ।
7) ਅਕਸਰ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ – ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਹੁਣ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ: ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ।
ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
