Shaman útskýrir 3 lykilþætti fyrir hamingjusöm og ástrík sambönd

Gleðilegt og kærleiksríkt samband er blessun.

En með svo margar ranghugmyndir þarna úti og neikvæðni til að sigta í gegnum þegar kemur að samböndum, getur virst ómögulegt að finna réttu formúluna til að ná árangri.

Þá rakst ég á mjög skýrt og beint-til-atriði myndband eftir hinn fræga töframann Rudá Iandê.

Í þessu myndbandi útskýrir Rudá að farsælustu samböndin einkennast af þremur lykilþáttum: forvitni, skilningur og sjálfstraust.

Þú getur horft á myndbandið sjálfur hér.

Eða haltu áfram að lesa fyrir samantektina mína.

1) Forvitni um maka þinn

Árangursríkt samband er eins og góð bók.

Hetjan og hetjan þurfa að vera stöðugt forvitin um hvort annað. Ekki spyrja "af hverju?" en "af hverju ekki?" Og þegar þú gerir það lærirðu eitthvað nýtt um maka þinn og sjálfan þig.

Þegar við vitum ekki nóg um maka okkar er ómögulegt að byggja upp farsælt samband eða leyfa okkur að stækka og vaxa saman.

Það er mikilvægt að uppgötva meira en bara uppáhalds lit og mat maka þíns.

Spyrðu sjálfan þig: Hvað gleður hann/hana? Hvenær varð maki þinn fyrst ástfanginn og hvernig leið manneskjunni þá? Eru einhver óleyst átök? Hvað dáist þú að við maka þinn?

Því dýpra sem þú getur farið í að læra um hvað fær maka þinn í raun og veru því betra.

2) Skilningur á tilfinningum oghegðun

Af hverju gerir fólk það sem það gerir, hugsar það sem það hugsar og finnur það sem því finnst? Jæja, það er ekkert af hverju. Þú verður að sætta þig við að allir eru ólíkir hver öðrum.

Svo ekki búast við að maki þinn hafi sömu tilfinningalegu viðbrögð og þú. Og ekki búast við því að hann eða hún skilji þig strax.

Þú og maki þinn ert hvort um sig mismunandi einstaklingar með mismunandi sögu og það sem þú hélst að væri skyndilausn í sambandi gæti ekki verið það kl. allt.

Það krefst fyrirhafnar, þolinmæði og skilnings hjá öllum en það mun skila sér vel til lengri tíma litið.

Ef þú vilt sjá skýringu á því hvers vegna skilningur er svo mikilvægur, Ég fór í nánari dýpt í myndbandinu hér að neðan.

3) Sjálfstraust

Að byggja upp hamingjusamt samband krefst þess að byggja okkur upp. En án sjálfstrausts komumst við ekki langt á neinu sviði lífsins.

Í raun er sjálfstraust afar aðlaðandi eiginleiki sem mun draga aðra til þín og hjálpa þér að komast áfram í lífinu.

Þetta þýðir ekki að þú eigir að vera yfirlætisfull eða sjálfselsk. En það þýðir að þú ættir að líka við sjálfan þig, vera sátt við hver þú ert og bera virðingu fyrir sjálfum þér.

Þú munt þá hafa meiri orku, verða áhrifaríkari í samböndum þínum og þróa jákvætt viðhorf til lífsins.

Í ástar- og nánd meistaranámskeiði hans útskýrir Rudá Iandê að þú getur þróað þittkarisma og aura með því að auka sjálfstraust þitt. Allt sem þú þarft að gera er að vinna í sambandinu sem þú átt við sjálfan þig.

Hvernig á að byrja að elska sjálfan þig (jafnvel þegar þú ert óöruggur um samböndin þín)

Lykillinn að því að þróa sjálfstraust í samböndum er að byrja að elska sjálfan sig.

En að elska sjálfan sig er eitthvað sem hljómar auðvelt en er í rauninni frekar erfitt.

Að elska sjálfan sig þýðir:

Að trúa á gildi þitt og gildi sem manneskju.

Að samþykkja alla hluti af sjálfum þér, þar með talið þeim hlutum sem þér líkar ekki.

Og hafa jákvætt samband við hugsanir þínar, tilfinningar og tilfinningar.

Þetta er hægara sagt en gert. En það er hægt að gera það með smá æfingu.

Í ástar- og nánd meistaranámskeiði sínu, deilir Rudá Iandê mjög einföldu ferli til að planta sjálfum sér í miðju tilveru þinnar og samskipta þinna. Þetta er æfing sem allir geta gert.

Þú getur lært meira um þetta í masterclass hans. Smelltu hér til að horfa á það núna.

Önnur ráð til að skapa ást og nánd í sambandi þínu

Eitt af því helsta sem hjálpar til við frábært samband eru samskipti – bæði munnleg og óorðin. Þið verðið að geta talað um raunveruleg vandamál og verið berskjölduð hvert við annað. Og þú verður að læra hvernig á að hlusta líka. Hér eru nokkur ráð:

1) Talaðu um tilfinningar þínar þegar þær koma upp. Ekki reyna að forðast þáeða láta eins og þeir séu ekki til.

2) Verið berskjölduð og deilið tilfinningum ykkar hvert með öðru. Sérstaklega þegar samband ykkar er að byrja.

3) Skiptist á að tala og hlusta. Ekki halda áfram að tala, sérstaklega ef hinn aðilinn virðist ekki hafa áhuga á því sem þú ert að segja.

4) Ef samskiptin ganga ekki mjög vel skaltu spyrja viðkomandi hvort hann eða hún vildi helst tala á öðrum miðli, eins og yfir máltíð eða á meðan þú gengur einhvers staðar saman.

5) Ef þú ert enn ekki að tengjast, notaðu þá ágreiningsaðferð sem þið getið verið sammála um. Þetta er hægt að gera með því að skrifa niður tilfinningar þínar og tilfinningar og biðja svo hinn að gera slíkt hið sama.

6) Lærðu að fyrirgefa hvort öðru með því að segja „ég elska þig“ í stað þess að festast í því hver hafði rétt fyrir sér. eða rangt í aðstæðum.

7) Brostu oft og horfðu í augu hvers annars – þetta skapar öryggistilfinningu og nánd á milli ykkar.

Æfing til að bæta ást þína og nánd í samböndum

Nú er kominn tími á æfingu til að koma þér af stað á leið í átt að því að byggja upp frábært samband. Þetta er úr ástar- og nánd meistaranámskeiðinu sem ég nefndi áðan.

Þegar þú ert að æfa þessa æfingu er mikilvægt að fylgjast vel með hugsunum þínum og tilfinningum svo þú getir átt gott samband við sjálfan þig.

Það sem þú ætlar að gera er þetta: Sestu fyrir framan spegil og skoðaðuí augun á þér. Ef þú tekur eftir neikvæðum hugsunum eða óþægilegum tilfinningum skaltu skrifa þær niður á blað.

Notaðu síðan eina af æfingunum úr myndbandinu til að takast á við þær með því að hugsa um hvað þú vilt finna í staðinn.

Þegar þú hefur æft þessa æfingu mæli ég með því að þú farir í gegnum alla kaflana í þessum ástar- og nánd meistaraflokki. Þetta mun hjálpa þér að skilja djúpar hliðar sambönda, eins og hvernig þau geta verið í jafnvægi og hvernig þau geta verið í átökum.

Ég bjó nýlega til myndband um hvernig þú getur byrjað að elska sjálfan þig. Horfðu á það hér að neðan.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.