Cuprins
O relație fericită și iubitoare este o binecuvântare.
Dar, cu atât de multe concepții greșite și negativitate care trebuie cernută atunci când vine vorba de relații, poate părea imposibil să găsești formula potrivită pentru succes.
Apoi am dat peste un videoclip foarte clar și direct la subiect, realizat de legendarul șaman Rudá Iandê.
În acest videoclip, Rudá explică faptul că cele mai reușite relații sunt caracterizate de trei factori cheie: curiozitatea, înțelegerea și încrederea în sine.
Puteți viziona videoclipul aici.
Sau continuați să citiți pentru rezumatul meu.
1) Curiozitatea despre partenerul tău
O relație de succes este ca o carte bună.
Eroul și eroina trebuie să fie în permanență curioși unul față de celălalt. Nu să se întrebe "de ce?", ci "de ce nu?" Și când o faci, afli ceva nou despre partenerul tău și despre tine însuți.
Atunci când nu știm suficient despre partenerul nostru, este imposibil să construim o relație de succes sau să ne permitem să ne extindem și să creștem împreună.
Este important să descoperi mai mult decât culoarea și mâncarea preferată a partenerului tău.
Întreabă-te: Ce îl/îl face fericit/ă? Când s-a îndrăgostit pentru prima dată partenerul/partenera ta și cum se simțea atunci? Există conflicte nerezolvate? Ce admiri la partenerul/partenera ta?
Cu cât puteți afla mai mult despre ceea ce îl face pe partenerul dvs. să se simtă bine, cu atât mai bine.
2) Înțelegerea sentimentelor și a comportamentului
De ce fac oamenii ceea ce fac, gândesc ceea ce gândesc și simt ceea ce simt? Ei bine, nu există un "de ce". Trebuie să acceptați faptul că fiecare este diferit de celălalt.
Așadar, nu vă așteptați ca partenerul dumneavoastră să aibă aceleași reacții emoționale ca și dumneavoastră și nu vă așteptați ca el sau ea să vă înțeleagă imediat.
Tu și partenerul tău sunteți fiecare indivizi diferiți, cu istorii diferite, iar ceea ce ai crezut că va fi o soluție rapidă într-o relație s-ar putea să nu fie deloc așa.
Este nevoie de efort, răbdare și înțelegere din partea tuturor, dar pe termen lung va da rezultate exponențiale.
Dacă doriți să vedeți o explicație a motivelor pentru care înțelegerea este atât de importantă, am aprofundat mai mult în videoclipul de mai jos.
3) Încrederea în sine
Construirea unei relații fericite presupune să ne construim pe noi înșine. Dar fără încredere în sine, nu putem ajunge departe în niciun domeniu al vieții.
De fapt, încrederea în sine este o calitate extrem de atractivă, care îi va atrage pe ceilalți spre tine și te va ajuta să avansezi în viață.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii încrezut sau narcisist, ci că trebuie să te placi, să te simți bine cu cine ești și să te respecți.
Astfel, veți avea mai multă energie, veți fi mai eficienți în relații și veți dezvolta o atitudine pozitivă față de viață.
În masterclass-ul său de dragoste și intimitate, Rudă Iandê explică faptul că îți poți dezvolta carisma și aura prin creșterea încrederii în tine însuți. Tot ce trebuie să faci este să lucrezi la relația pe care o ai cu tine însuți.
Cum să începi să te iubești pe tine însuți (chiar și atunci când te simți nesigur pe relațiile tale)
Cheia pentru a dezvolta încrederea în sine în relații este să începi să te iubești pe tine însuți.
Vezi si: 15 metode dovedite pentru a manifesta ceva pe hârtieDar să te iubești pe tine însuți este ceva care pare ușor, dar este de fapt destul de dificil.
Vezi si: Oameni falși vs oameni autentici: 14 moduri de a detecta diferențaSă te iubești înseamnă:
Să crezi în valoarea ta și în valoarea ta ca ființă umană.
Acceptarea fiecărei părți din tine însuți, inclusiv a celor care nu-ți plac.
Și să ai o relație pozitivă cu gândurile, sentimentele și emoțiile tale.
Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar se poate face cu puțină practică.
În masterclass-ul său de dragoste și intimitate, Rudă Iandê împărtășește un proces foarte simplu pentru a te planta în centrul ființei și al relațiilor tale. Este un exercițiu pe care oricine îl poate face.
Puteți afla mai multe despre acest lucru în masterclass-ul său. Faceți clic aici pentru a-l viziona acum.
Alte sfaturi pentru a crea dragoste și intimitate în relația ta
Unul dintre principalele lucruri care ajută la o relație minunată este comunicarea - atât verbală, cât și nonverbală. Trebuie să puteți vorbi despre problemele reale și să fiți vulnerabili unul față de celălalt. Și trebuie să învățați și cum să ascultați. Iată câteva sfaturi:
1) Vorbește despre emoțiile tale atunci când acestea apar. Nu încerca să le eviți sau să te prefaci că nu există.
2) Fiți vulnerabili și împărtășiți-vă sentimentele unul altuia. Mai ales când relația este la început.
3) Vorbiți și ascultați pe rând. Nu continuați să vorbiți, mai ales dacă interlocutorul nu pare interesat de ceea ce spuneți.
4) În cazul în care comunicarea nu decurge foarte bine, întrebați persoana dacă ar prefera să vorbească într-un alt mediu, cum ar fi la o masă sau în timp ce vă plimbați împreună undeva.
5) Dacă tot nu vă conectați, atunci folosiți o metodă de rezolvare a conflictului asupra căreia să fiți amândoi de acord. Acest lucru se poate face scriindu-vă sentimentele și emoțiile, apoi cerându-i celeilalte persoane să facă același lucru.
6) Învățați să vă iertați unul pe celălalt spunându-vă "te iubesc" în loc să vă blocați pe cine a avut dreptate sau a greșit în situația respectivă.
7) Zâmbiți des și priviți-vă în ochi - acest lucru creează un sentiment de siguranță și intimitate între voi.
Exerciții pentru îmbunătățirea iubirii și a intimității în relații
Acum este timpul pentru un exercițiu care să te pună pe drumul spre construirea unei relații minunate. Acesta este din masterclass-ul de dragoste și intimitate pe care l-am menționat mai devreme.
Atunci când practici acest exercițiu este important să-ți monitorizezi cu atenție gândurile și sentimentele, astfel încât să poți avea o relație bună cu tine însuți.
Ceea ce vei face este următorul lucru: Stai în fața unei oglinzi și privește-te în ochi. Dacă observi gânduri negative sau emoții inconfortabile, atunci scrie-le pe o bucată de hârtie.
Apoi folosiți unul dintre exercițiile din videoclip pentru a le rezolva, gândindu-vă la ceea ce ați dori să simțiți în locul lor.
După ce ai exersat acest exercițiu, îți recomand să parcurgi toate capitolele din acest masterclass despre dragoste și intimitate. Acest lucru te va ajuta să înțelegi cu adevărat unele aspecte profunde ale relațiilor, cum ar fi modul în care acestea pot fi în echilibru și cum pot fi în conflict.
Am creat recent un videoclip despre cum să începi să te iubești pe tine însuți. Urmărește-l mai jos.
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
