সুচিপত্র
একটি সুখী এবং প্রেমময় সম্পর্ক একটি আশীর্বাদ।
কিন্তু সেখানে অনেক ভুল ধারণা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে নেতিবাচকতা দূর করার জন্য, সাফল্যের সঠিক সূত্র খুঁজে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হতে পারে।
তারপর আমি কল্পিত শামান রুদা ইয়ান্দের একটি খুব স্পষ্ট এবং সরাসরি-টু-দ্যা-পয়েন্ট ভিডিও দেখতে পেলাম।
এই ভিডিওতে রুদা ব্যাখ্যা করেছেন যে সবচেয়ে সফল সম্পর্ক তিনটি মূল বিষয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: কৌতূহল, বোঝাপড়া এবং আত্মবিশ্বাস।
আপনি এখানে নিজের জন্য ভিডিওটি দেখতে পারেন।
অথবা আমার সারাংশের জন্য পড়তে থাকুন।
1) আপনার সঙ্গী সম্পর্কে কৌতূহল<3
একটি সফল সম্পর্ক একটি ভাল বইয়ের মত।
নায়ক এবং নায়িকাকে একে অপরের প্রতি ক্রমাগত কৌতূহলী থাকতে হয়। জিজ্ঞেস করছে না "কেন?" কিন্তু কেন না?" এবং যখন আপনি তা করেন, আপনি আপনার সঙ্গী এবং নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে পারেন৷
যখন আমরা আমাদের সঙ্গী সম্পর্কে যথেষ্ট পরিমাণে জানি না, তখন একটি সফল সম্পর্ক গড়ে তোলা বা নিজেদেরকে সম্প্রসারিত এবং একসাথে বেড়ে উঠতে দেওয়া অসম্ভব৷<1
আরো দেখুন: কেউ যখন ক্ষমা চাইবে না তখন কী করবেন: 11টি কার্যকরী টিপসআপনার সঙ্গীর পছন্দের রঙ এবং খাবারের চেয়ে আরও বেশি কিছু আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরো দেখুন: 21টি আশ্চর্যজনক লক্ষণ তিনি অবশেষে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন (কোন বুশ*টি নয়!)নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: কী তাকে খুশি করে? আপনার সঙ্গী কবে প্রথম প্রেমে পড়েছিলেন এবং সেই ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করেছিলেন? কোন অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব আছে? আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনি কী প্রশংসা করেন?
আপনার সঙ্গীকে কী টিক টিক করে তোলে সে সম্পর্কে আপনি যতই গভীরে যেতে পারবেন।
2) অনুভূতি বোঝা এবংআচরণ
মানুষ যা করে তা কেন করে, তারা যা ভাবে তা মনে করে এবং তারা যা অনুভব করে তা অনুভব করে? ওয়েল, কোন কারণ নেই. আপনাকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে প্রত্যেকেই একে অপরের থেকে আলাদা।
তাই আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার মতো একই রকম আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া আশা করবেন না। এবং আশা করবেন না যে সে আপনাকে অবিলম্বে বুঝবে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী একেকজন একেক ব্যক্তি যার ইতিহাস ভিন্ন এবং আপনি যা ভেবেছিলেন একটি সম্পর্কের দ্রুত সমাধান হতে চলেছে তা হয়ত তা নয় সব।
প্রত্যেকের অংশে প্রচেষ্টা, ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজন কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে তা তাত্পর্যপূর্ণভাবে প্রতিফলিত হবে।
আপনি যদি বোঝার বিষয়টি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন তার ব্যাখ্যা দেখতে চান, আমি নীচের ভিডিওতে আরও গভীরে গিয়েছি।
3) আত্মবিশ্বাস
একটি সুখী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য নিজেকে গড়ে তোলা প্রয়োজন। কিন্তু আত্মবিশ্বাস ছাড়া আমরা জীবনের কোনো ক্ষেত্রেই বেশিদূর যেতে পারি না।
আসলে, আত্মবিশ্বাস হল একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় গুণ যা অন্যদেরকে আপনার কাছে আকর্ষণ করবে এবং আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
এর মানে এই নয় যে আপনাকে অহংকারী বা নারসিসস্টিক হতে হবে। কিন্তু এর অর্থ হল আপনার নিজেকে পছন্দ করা উচিত, আপনি কে আছেন তার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন এবং নিজেকে সম্মান করুন৷
তাহলে আপনার আরও শক্তি থাকবে, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হবে এবং জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে উঠবে৷
তার প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার মাস্টারক্লাসে, রুদা ইয়ান্দে ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি আপনার বিকাশ করতে পারেনআপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে ক্যারিশমা এবং আভা। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করা।
কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করবেন (এমনকি যখন আপনি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করেন)
সম্পর্কের মধ্যে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার মূল চাবিকাঠি হল নিজেকে ভালবাসতে শুরু করা।
কিন্তু নিজেকে ভালবাসা এমন একটা জিনিস যা শুনতে সহজ কিন্তু আসলে বেশ কঠিন।
নিজেকে ভালবাসার মানে হল:
মানুষ হিসাবে আপনার মূল্য এবং মূল্যে বিশ্বাস করা।
আপনার পছন্দের অংশগুলি সহ নিজের প্রতিটি অংশকে গ্রহণ করা।
এবং আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতির সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক থাকা এবং আবেগ।
এটি করার চেয়ে বলা সহজ। তবে এটি কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
তার প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার মাস্টারক্লাসে, রুদা ইয়ান্দে নিজেকে আপনার সত্তা এবং আপনার সম্পর্কের কেন্দ্রে রোপণ করার জন্য একটি খুব সহজ প্রক্রিয়া শেয়ার করেছেন। এটি এমন একটি ব্যায়াম যা যে কেউ করতে পারে।
আপনি তার মাস্টার ক্লাসে এটি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। এটি এখনই দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য অন্যান্য টিপস
একটি প্রধান জিনিস যা একটি দুর্দান্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাহায্য করে তা হল যোগাযোগ - মৌখিক এবং অমৌখিক উভয়ই৷ আপনাকে প্রকৃত সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হতে হবে এবং একে অপরের সাথে দুর্বল হতে হবে। এবং আপনি পাশাপাশি শুনতে কিভাবে শিখতে হবে. এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1) আপনার আবেগগুলি যখন আসে তখন সেগুলি সম্পর্কে কথা বলুন৷ তাদের এড়াতে চেষ্টা করবেন নাঅথবা ভান করুন যে তাদের অস্তিত্ব নেই।
2) দুর্বল হন এবং একে অপরের সাথে আপনার অনুভূতি ভাগ করুন। বিশেষ করে যখন আপনার সম্পর্ক শুরু হয়।
3) পালাক্রমে কথা বলা এবং শোনা। কথা বলবেন না, বিশেষ করে যদি অন্য ব্যক্তি আপনার কথায় আগ্রহী বলে মনে হয় না।
4) যদি যোগাযোগ খুব ভালভাবে প্রবাহিত না হয়, তাহলে সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে নাকি অন্য মাধ্যমে কথা বলতে পছন্দ করবে, যেমন খাবারের সময় বা একসাথে কোথাও হাঁটার সময়।
5) আপনি যদি এখনও সংযোগ না করেন, তাহলে একটি দ্বন্দ্ব সমাধান পদ্ধতি ব্যবহার করুন যাতে আপনি উভয়েই একমত হতে পারেন। এটি আপনার অনুভূতি এবং আবেগ লিখে, তারপর অন্য ব্যক্তিকে একই কাজ করতে বলার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
6) কে সঠিক ছিল তা আটকে না গিয়ে একে অপরকে "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলে ক্ষমা করতে শিখুন অথবা পরিস্থিতিতে ভুল।
7) প্রায়ই হাসুন এবং একে অপরের চোখের দিকে তাকান - এটি আপনার মধ্যে নিরাপত্তা এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি তৈরি করে।
সম্পর্কের মধ্যে আপনার ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা উন্নত করার জন্য অনুশীলন
এখন একটি অনুশীলনের সময় যা আপনাকে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক গড়ে তোলার পথে শুরু করার জন্য। এটি প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার মাস্টারক্লাস থেকে যা আমি আগে উল্লেখ করেছি৷
আপনি যখন এই অনুশীলনটি করছেন তখন আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক রাখতে পারেন৷
আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা হল: আয়নার সামনে বসুন এবং দেখুনতোমার চোখে. আপনি যদি কোনো নেতিবাচক চিন্তা বা অস্বস্তিকর আবেগ লক্ষ্য করেন, তাহলে সেগুলি কাগজের টুকরোতে লিখে রাখুন।
তারপরে আপনি কী অনুভব করতে চান তা ভেবে সেগুলি মোকাবেলা করার জন্য ভিডিওর একটি অনুশীলন ব্যবহার করুন।
আপনি যখন এই অনুশীলনটি অনুশীলন করেন, তখন আমি সুপারিশ করি যে আপনি এই প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার মাস্টারক্লাসের সমস্ত অধ্যায়গুলি দিয়ে যান৷ এটি আপনাকে সম্পর্কের কিছু গভীর দিক বুঝতে সাহায্য করবে, যেমন তারা কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং কীভাবে তারা দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকতে পারে।
আমি সম্প্রতি একটি ভিডিও তৈরি করেছি কিভাবে নিজেকে ভালবাসা শুরু করতে হয়। এটি নীচে দেখুন৷
আপনি কি আমার নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
