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幸福和爱的关系是一种祝福。
但是，当涉及到人际关系时，有这么多的误解和负面情绪需要筛选，似乎不可能找到正确的成功公式。
然后我看到了传说中的萨满Rudá Iandê的一个非常清晰和直截了当的视频。
在这段视频中，鲁达解释说，最成功的关系有三个关键因素：好奇心、理解和自信心。
你可以在这里自己观看视频。
或者继续阅读我的总结。
1) 对你的伴侣的好奇心
一个成功的关系就像一本好书。
男女主人公必须不断地对对方感到好奇。 不是问 "为什么？"而是问 "为什么不？"而当你这样做时，你会对你的伴侣和自己有新的认识。
当我们对我们的伴侣没有足够的了解时，就不可能建立一个成功的关系，也不可能让我们自己一起扩展和成长。
重要的是发现不仅仅是你的伴侣喜欢的颜色和食物。
问问自己：是什么让他/她快乐？ 你的伴侣是什么时候开始恋爱的，当时的感觉如何？ 是否有未解决的矛盾？ 你欣赏你的伴侣的什么？
你能越深入地了解是什么让你的伴侣真正勾起了你的兴趣，就越好。
2) 对感情和行为的理解
为什么人们会做他们所做的事，想他们所想的事，感受他们所感受的事？ 嗯，没有什么为什么。 你必须接受每个人都是不同的。
所以不要期望你的伴侣有和你一样的情绪反应。 也不要期望他或她能立即理解你。
你和你的伴侣是各自不同的个体，有着不同的历史，你认为在一段关系中会快速解决的问题可能根本不是这样。
这需要每个人的努力、耐心和理解，但从长远来看，它将得到成倍的回报。
如果你想看关于为什么理解如此重要的解释，我在下面的视频中进行了更深入的探讨。
3) 自信心
建立幸福的关系需要建立自己。 但如果没有自信，我们在生活的任何领域都无法走远。
事实上，自信是一种极其有吸引力的品质，会吸引别人来找你，并帮助你在生活中取得进步。
这并不意味着你应该自负或自恋。 但这意味着你应该喜欢自己，对自己的身份感到舒服，并尊重自己。
这样你就会有更多的精力，在人际关系中更加有效，并形成一种积极的生活态度。
在他的爱情和亲密关系大师班中，鲁达-伊恩德解释说，你可以通过增强你的自信心来发展你的魅力和光环。 你所要做的就是在你与自己的关系上下功夫。
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如何开始爱自己（即使在你对自己的关系感到不安全的时候）？
在关系中发展自信的关键是开始爱自己。
但爱自己是一件听起来很容易但实际上相当困难的事情。
爱自己意味着：
相信自己作为一个人的价值，相信自己的身价。
接受自己的每一部分，包括你不喜欢的部分。
并与你的思想、情感和情绪建立积极的关系。
这一点说起来容易做起来难，但通过一些练习是可以做到的。
在他的爱与亲密关系大师班中，Rudá Iandê分享了一个非常简单的过程，将自己置于你的存在和关系的中心。 这是一个任何人都可以做的练习。
你可以在他的大师班中了解更多这方面的信息。 点击这里立即观看。
在你的关系中创造爱和亲密关系的其他提示
有助于建立良好关系的主要事情之一是沟通--包括语言和非语言的沟通。 你们必须能够谈论真正的问题，并在彼此之间保持脆弱。 你们也必须学会如何倾听。 这里有一些提示：
1）当你的情绪出现时，要谈及你的情绪。 不要试图回避它们或假装它们不存在。
2）要脆弱，并与对方分享你的感受。 特别是在你们的关系刚开始的时候。
3）轮流说话和倾听。 不要一直说话，特别是如果对方看起来对你说的东西不感兴趣。
4) 如果交流不是很顺畅，问对方是否愿意以另一种媒介进行交谈，例如在吃饭时或一起散步时。
5）如果你们仍然没有联系，那么使用你们都能同意的冲突解决方法。 这可以通过写下你的感受和情绪，然后要求对方也这样做。
6）学会通过说 "我爱你 "来原谅对方，而不是拘泥于在这种情况下谁是谁非。
7）经常微笑，看着对方的眼睛--这在你们之间创造了一种安全和亲密的感觉。
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现在是时候做一个练习，让你开始走上建立美好关系的道路。 这来自我之前提到的爱与亲密关系大师班。
当你在练习这个练习时，重要的是要仔细监测你的想法和感受，这样你才能与自己建立良好的关系。
你要做的是：坐在镜子前，看着自己的眼睛。 如果你注意到任何消极的想法或不舒服的情绪，然后把它们写在一张纸上。
然后用视频中的一个练习来处理这些问题，想想你想用什么来代替这种感觉。
当你练习完这个练习后，我建议你把这个爱与亲密关系大师班的所有章节都过一遍。 这将帮助你真正理解关系的一些深层内容，比如它们如何能够平衡，如何能够发生冲突。
我最近制作了一个关于如何开始爱自己的视频。 请看下面。
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