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幸福和爱的关系是一种祝福。
但是，当涉及到人际关系时，有这么多的误解和负面情绪需要筛选，似乎不可能找到正确的成功公式。
然后我看到了传说中的萨满Rudá Iandê的一个非常清晰和直截了当的视频。
在这段视频中，鲁达解释说，最成功的关系有三个关键因素：好奇心、理解和自信心。
你可以在这里自己观看视频。
或者继续阅读我的总结。
1) 对你的伴侣的好奇心
一个成功的关系就像一本好书。
男女主人公必须不断地对对方感到好奇。 不是问 "为什么？"而是问 "为什么不？"而当你这样做时，你会对你的伴侣和自己有新的认识。
当我们对我们的伴侣没有足够的了解时，就不可能建立一个成功的关系，也不可能让我们自己一起扩展和成长。
See_also: 15个迹象表明你有如此强烈的个性，以至于让别人望而生畏重要的是发现不仅仅是你的伴侣喜欢的颜色和食物。
问问自己：是什么让他/她快乐？ 你的伴侣是什么时候开始恋爱的，当时的感觉如何？ 是否有未解决的矛盾？ 你欣赏你的伴侣的什么？
你能越深入地了解是什么让你的伴侣真正勾起了你的兴趣，就越好。
2) 对感情和行为的理解
为什么人们会做他们所做的事，想他们所想的事，感受他们所感受的事？ 嗯，没有什么为什么。 你必须接受每个人都是不同的。
所以不要期望你的伴侣有和你一样的情绪反应。 也不要期望他或她能立即理解你。
你和你的伴侣是各自不同的个体，有着不同的历史，你认为在一段关系中会快速解决的问题可能根本不是这样。
这需要每个人的努力、耐心和理解，但从长远来看，它将得到成倍的回报。
如果你想看关于为什么理解如此重要的解释，我在下面的视频中进行了更深入的探讨。
3) 自信心
建立幸福的关系需要建立自己。 但如果没有自信，我们在生活的任何领域都无法走远。
事实上，自信是一种极其有吸引力的品质，会吸引别人来找你，并帮助你在生活中取得进步。
这并不意味着你应该自负或自恋。 但这意味着你应该喜欢自己，对自己的身份感到舒服，并尊重自己。
这样你就会有更多的精力，在人际关系中更加有效，并形成一种积极的生活态度。
在他的爱情和亲密关系大师班中，鲁达-伊恩德解释说，你可以通过增强你的自信心来发展你的魅力和光环。 你所要做的就是在你与自己的关系上下功夫。
如何开始爱自己（即使在你对自己的关系感到不安全的时候）？
在关系中发展自信的关键是开始爱自己。
但爱自己是一件听起来很容易但实际上相当困难的事情。
爱自己意味着：
相信自己作为一个人的价值，相信自己的身价。
接受自己的每一部分，包括你不喜欢的部分。
并与你的思想、情感和情绪建立积极的关系。
这一点说起来容易做起来难，但通过一些练习是可以做到的。
在他的爱与亲密关系大师班中，Rudá Iandê分享了一个非常简单的过程，将自己置于你的存在和关系的中心。 这是一个任何人都可以做的练习。
你可以在他的大师班中了解更多这方面的信息。 点击这里立即观看。
在你的关系中创造爱和亲密关系的其他提示
有助于建立良好关系的主要事情之一是沟通--包括语言和非语言的沟通。 你们必须能够谈论真正的问题，并在彼此之间保持脆弱。 你们也必须学会如何倾听。 这里有一些提示：
1）当你的情绪出现时，要谈及你的情绪。 不要试图回避它们或假装它们不存在。
2）要脆弱，并与对方分享你的感受。 特别是在你们的关系刚开始的时候。
3）轮流说话和倾听。 不要一直说话，特别是如果对方看起来对你说的东西不感兴趣。
4) 如果交流不是很顺畅，问对方是否愿意以另一种媒介进行交谈，例如在吃饭时或一起散步时。
5）如果你们仍然没有联系，那么使用你们都能同意的冲突解决方法。 这可以通过写下你的感受和情绪，然后要求对方也这样做。
6）学会通过说 "我爱你 "来原谅对方，而不是拘泥于在这种情况下谁是谁非。
7）经常微笑，看着对方的眼睛--这在你们之间创造了一种安全和亲密的感觉。
改善你的爱情和亲密关系的锻炼方法
现在是时候做一个练习，让你开始走上建立美好关系的道路。 这来自我之前提到的爱与亲密关系大师班。
当你在练习这个练习时，重要的是要仔细监测你的想法和感受，这样你才能与自己建立良好的关系。
你要做的是：坐在镜子前，看着自己的眼睛。 如果你注意到任何消极的想法或不舒服的情绪，然后把它们写在一张纸上。
See_also: 当自恋者看到你很帅时，会发生的15件事然后用视频中的一个练习来处理这些问题，想想你想用什么来代替这种感觉。
当你练习完这个练习后，我建议你把这个爱与亲密关系大师班的所有章节都过一遍。 这将帮助你真正理解关系的一些深层内容，比如它们如何能够平衡，如何能够发生冲突。
我最近制作了一个关于如何开始爱自己的视频。 请看下面。
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