"Jag vet inte vad jag vill" - Vad det betyder när du känner så här

Att leva livet är som att simma i en stor och öppen flod.

Strömmen driver dig framåt. Du sparkar för att hålla huvudet ovanför vattenytan. Du vänder på huvudet när du andas, för att se var du kom ifrån och sedan vända tillbaka för att se vart du är på väg.

Du har ett mål, du kan se det och du känner hur strömmen driver dig framåt.

Men ibland händer det inte. Ibland försvinner strömmen, dimman rullar in och plötsligt är målet i fjärran nästan osynligt.

Var simmade du egentligen och varför simmade du där?

När dimman blir tjockare kan du bara trampa vatten och långsamt sparka för att hålla dig flytande.

Känns det bekant?

Du är vilse. Du vet inte vart du ska gå, du vet inte varför du ska gå. I dessa stunder känns livet dunkelt, osäkert och ogenomträngligt.

Det är i dessa stunder som du säger "Jag vet inte vad jag vill" - i din karriär, i dina relationer, i livet självt.

Vad gör du då? Vad gör du när du inte vet vad du vill? När du är vilse i livets vatten?

Well....

Pausa livet för en stund

Okej, jag vet att du inte bokstavligen kan pausa ditt liv, som med en fjärrkontroll från filmen "Click", men du kan ta en paus.

Föreställ dig att du är tillbaka på livets flod, men i stället för att trampa vatten kan du vända dig på ryggen och flyta.

Inte så svårt, eller hur? Med lite balans kan du hålla dig flytande.

I praktiken innebär det att du måste lägga undan de små saker som du gör för att hålla dig i skinnet.

Vad är att trampa vatten?

• Distrahera dig själv med avtrubbande innehåll som att bläddra i sociala medier, titta på Netflix eller andra tankemässiga aktiviteter där du inte är engagerad.
• Producera arbete bara för arbetets skull, gå på dejter för att gå på dejters skull.
• Varje aktivitet för att göra en aktivitet.

I grund och botten innebär vattenpassning att du utför en aktivitet som kräver ansträngning men som gör att du är kvar på samma plats. Det är inte samma sak som att överleva, men det är när du anstränger dig och får lite tillbaka.

Istället måste du vända dig på ryggen - även om det bara är för en kort stund.

Hur man vänder sig på ryggen

Identifiera först de sätt på vilka du har trampat på vattnet och upphör sedan med det.

Det kan vara genom något så enkelt som meditation, där du lugnar ner ditt sinne, fokuserar på din andning och helt enkelt blir uppmärksam på de tankar och känslor som kommer in i din hjärna.

Om du tycker att du är en mer aktiv person kan du också gå ut och träna, gå ut på en promenad eller jogga för att rensa tankarna.

Nyckeln här är inte att lägga till "arbete" utan att få en positiv inställning där du bättre kan förstå dina egna känslor och känslor.

Varför är det så?

När du "inte vet vad du vill" är det troligt att du inte är i kontakt med dig själv.

Lär känna dig själv

"Jag vill" verkar vara ett enkelt begrepp, men när man tar reda på det är det lite mer komplicerat.

Du måste känna till "jag", det vill säga veta vem du är, och därefter måste du veta något som du saknar i nuläget och som du skulle vilja ha i framtiden.

För att vara ett begrepp med två ord är det ganska komplicerat, så låt oss ta ett steg tillbaka och titta på "jag är".

"Jag är" finns i nuet, det är den du är.

När du flyter på ryggen kan du ta dig tid att svara på frågan "Vem är jag?".

Vad är det första du tänker på? Ditt jobb?

Det är ganska vanligt. Det är vad de flesta människor säger när de presenterar sig. "Jag heter Nathan och är författare."

Ditt jobb är dock vad du gör, det är en del av vem du är, men det är inte helt och hållet svaret på frågan om vem du är.

Sitt med det. Tänk ut fler svar på frågan "Vem är jag?" Inget svar kommer att vara perfekt, men ju mer du svarar, desto mer kommer du att börja förstå dig själv.

När du går igenom dina svar, se om det finns några som inte stämmer.

Du kanske svarade "Jag jobbar med marknadsföring" och det gav en sur smak i munnen. Varför det? Var uppmärksam på svar som du inte gillar.

Nu kanske du undrar hur det är möjligt att lära känna dig själv och komma nära ditt inre jag.

Något som hjälpte mig att hitta sätt att frigöra min personliga kraft och hitta mitt inre jag var att titta på den här utmärkta gratis videon från shamanen Rudá Iandê.

Hans undervisning hjälpte mig att förstå att nyckeln till att lära känna sig själv är att bygga upp en hälsosam och tillfredsställande relation med sig själv.

Hur gör man det?

Fokusera på dig själv!

Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Istället måste du titta in i dig själv och frigöra din personliga kraft för att hitta den tillfredsställelse du söker.

Anledningen till att jag tycker att R udás undervisning är så inspirerande är att han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist.

Det är ett tillvägagångssätt som bara använder din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer makt.

Så om du är trött på att leva i frustration, drömma men aldrig uppnå något och leva i självtvivel, måste du ta del av hans livsförändrande råd och lära känna ditt sanna jag.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Ibland är det lättare att säga "jag har" än "jag är".

När du säger "Jag vet inte vad jag vill" är det bra att gå tillbaka till grunderna. En av dessa grunder är att svara på frågan "Vem är jag?".

Men det kan vara svårt att definiera vem du är och svaren kan vara överväldigande.

Nu kan du gå ett steg enklare och fråga dig själv "Vad har jag?".

Jag har en lägenhet, en dator att skriva på och en hund.

Evolutionärt sett finns det ett argument för att begreppet "minne" som i "detta är mitt", vilket betyder "jag har", kan ha föregått självmedvetandet, vilket betyder "jag är".

Kort sagt, jag är kanske enklare att definiera än vad jag är. Ta till dig detta. Gör en lista över de saker du har och innehar - de saker som är värdefulla för dig.

Sätt ihop dem

Här är vad jag vill att du ska göra härnäst:

Jag vill att du tar de svar du har på frågan "Vem är jag?" och sätter ihop dem med "Vad har jag?".

Sedan vill jag att du lägger till ytterligare en komponent: "Vad vet jag?".

När det gäller "vad vet jag" bör det handla om saker som du vet om dig själv, så enkla saker som "jag vet att jag gillar glass" eller "jag vet att finalen av Game of Thrones var hemsk".

Eller så kan du bli mer komplicerad: "Jag vet att jag är rädd för att vara ensam."

När du har en solid lista över dina "jag vet" är det dags att lägga till dessa till din tidigare lista.

När du kombinerar dessa listor får du en stark bild av vem du är.

Titta på den: se hur du definierar dig själv. Se på listan vad du har, vad du vet, vem du tror att du är.

Gillar du det du ser?

Finns det något på listan som du inte vill ha? Finns det något på listan som saknas?

Känn strömmen

När du tittar på listan är det troligt att du har hittat något som inte känns på sin plats.

Kanske har du tittat på din lista över "jag har" och sett att du inte har ett hus, utan en lägenhet. För miljarder människor är det fantastiskt. Jag personligen älskar att bo i en lägenhet.

Men när du tittade på listan kändes det inte bra att se "lägenhet". På din idealiska "jag har"-lista hoppades du att det skulle vara ett hus.

Det är det som är önskvärt.

Eller så tittade du på din "Jag är-lista" och såg att det första du gjorde var att definiera dig själv utifrån ditt jobb, och av någon anledning fick det dig att rycka till.

Jag är bankman.

Är jag egentligen bara en bankman?

I det ögonblick då du kände dig förvirrad över ditt "jag är" kände du något - en känsla av att du ville distansera dig från "bankiren" för att ta reda på vem du är.

Det är det som är önskvärt.

Tänk på dessa små önskningar som strömmar i din flod.

När du trampar på vattnet är det nästan omöjligt att känna dessa små strömmar, men när du har vänt dig på rygg kan du äntligen känna hur vattnet trycker på dig.

Låt dig drivas lite, ledd av dessa nästan omärkliga strömmar. När du väl har börjat driva kommer du att förstå något: din riktning.

Vad gör jag när jag har fått en vägledning?

Riktning är ett stort steg framåt för att ta reda på svaret på "Jag vet inte vad jag vill ha".

När du bestämmer din riktning säger du i princip: "Jag vet fortfarande inte exakt vad jag vill, men jag vet vart jag vill gå."

Kanske är den riktning som du har upptäckt helt enkelt bort från den du tidigare var.

Om du, efter att ha satt dig själv i centrum, har upptäckt att du inte tycker om att vara med din kompisgrupp, eller om du inte gillar ditt jobb på grund av långa arbetsdagar och stress, då har du funderat på en riktning: någon annanstans än här.

Det är bra.

Därifrån kommer dina nästa steg att vara att driva i den riktningen.

Du behöver inte veta vad du vill, du behöver bara börja i rätt riktning.

Du vet alltså inte exakt vad du vill, men du har en aning om vart du vill gå. Det är bra.

Det bästa man kan göra under dessa omständigheter är att åka dit.

Känn strömmen under dig och simma i den riktningen Detta är annorlunda än att trampa vatten.

När du trampar på vattnet går du igenom ditt liv för att bara stanna kvar. När du simmar i en riktning förflyttar de handlingar du gör dig till en annan plats.

Om du har bestämt dig för att " Ja, det är dags att flytta från mina föräldrars hus. ," så kommer alla åtgärder som du börjar vidta att gå in i det målet.

Varje framtida beslut som du fattar kan du fatta genom att fråga dig själv: "Hjälper det här mig att gå i rätt riktning?".

Vad är det som hindrar dig?

Livets strömmar kan vara lugna, oroliga, grumliga eller klara, men ibland är strömmen långsammare på grund av en fördämning i floden.

Låt oss gå tillbaka till "det är dags att flytta ut från mina föräldrars hus" - riktningen på den ström som du har upptäckt.

Tidigare sa jag att varje beslut du fattar kan vara till stöd för att gå i den riktningen. Det är sant, men innan du börjar simma framåt måste du fråga dig själv: Vad hindrar dig?

Vad hindrar dig från att flytta från dina föräldrar?

Vilka är några svar?

• Pengar
• Familjens skyldigheter
• Ångest
• Har inte hunnit med det.

Om den enda "dammen" som står i vägen för dig är att du helt enkelt inte har hunnit göra det, grattis! Du simmar i stort sett obehindrat.

Men vad händer om det finns några hinder i din väg? Vad händer om pengarna är knappa? Du har inte råd att betala en handpenning eller en säkerhetsdeposition.

Det är nu du börjar fatta beslut för att stödja den riktningen.

Om det är brist på pengar som är problemet är det dags att fokusera på att tjäna och spara pengar. Att hitta ett jobb (eller ett andra jobb eller ett bättre jobb) och att skära ner på överflödet är bra första steg.

När du sedan har sparat ihop tillräckligt med pengar tar du bort den dammen från ditt liv.

Och du fortsätter att simma.

Jag simmar, men jag är inte nöjd.

Okej, låt oss säga att du kände strömmen, du började simma i en riktning, du tog bort hindren i din väg, och du känner dig fortfarande...otillfredsställd.

Vad gör du då?

1) Kom ihåg att du inte är ensam

Först och främst bör du förstå att du inte är ensam om att känna att du inte vet vad du vill ha. Det är en vanlig erfarenhet som de flesta människor går igenom under sin livstid.

Trösta dig med att veta att ingen har allting klart för sig.

2) Hitta saker att vara tacksam för

Precis som du tidigare ägnade tid åt att skriva ner vem du är och vad du har, ta dig tid att lista de saker du är tacksam för.

De saker du har för närvarande kan vara saker som människor ägnar hela livet åt att försöka uppnå.

Du har uppnått dem! Var glad och tacksam för att du har lyckats så här långt.

3) Definiera dina värderingar

Har du någonsin försökt reflektera över dig själv och definiera vilka värderingar du tycker är viktigast i ditt liv?

Det visar sig att de flesta av oss inte ens är säkra på vad som bestämmer våra handlingar. Våra kärnvärden har dock stor betydelse för hur uppfyllda och nöjda vi känner oss i våra liv.

Därför anser jag att du bör fokusera på att definiera dina kärnvärden.

Hur är detta möjligt?

Genom att helt enkelt kolla in denna gratis checklista .

Den här gratis checklistan från Jeanette Browns kurs Life Journal hjälper dig att tydligt definiera dina värderingar och förstå vad som betyder mest för dig.

Tro mig, det är det mest funktionella sättet att börja leva livet fullt ut!

Ladda ner din kostnadsfria checklista här .

4) Fråga dig själv "Vad älskar jag att göra?"

Titta på dina aktiviteter i livet: ditt arbete, dina hobbies, ditt pyssel, dina passioner.

Älskar du dessa?

Vilka av dessa önskar du att du kunde göra mer av?

Låt oss säga att du älskar att spela fotboll (eller fotboll för nästan alla andra än amerikaner). Det är det du älskar att göra.

Om du inte är en dold Messi kommer du förmodligen inte att spela professionellt, men det är okej, du kan fortfarande hitta sätt att få in mer fotboll i ditt liv.

Kanske innebär det att du går med i en grannskapsförening.

Kanske innebär det att du måste ändra ditt arbetsschema så att du kan lämna jobbet en gång i veckan klockan fem på pricken så att du kan träna.

Vad det än är, när du börjar fatta aktiva beslut för att öka de aktiviteter du älskar kommer du att få en enorm känsla av att ha kontroll över din tid och ditt liv.

Genom att fatta dessa bestämda och samordnade beslut kan du skydda din verksamhet.

Plötsligt är torsdagens fotbollsträning inte förhandlingsbar, den är helig, det är något du ser fram emot, som ger dig en grund att stå på och som ger din vecka mening.

Det kan tyckas löjligt och kanske till och med överdrivet, men om du avsätter tid för att följa dina passioner kommer du att minska din lustlöshet, känslan av att trampa på vatten, och ersätta den med riktning och målmedvetenhet.

5) Ta emot osäkerheten

Livet är osäkert.

Du kan vakna upp i morgon och ha vunnit på lotto, du kan vakna upp och upptäcka att du har cancer.

Livet är inte säkert, livet är inte löst.

Lösta?

Ja. Tänk på spelet tic-tac-toe.

Tic-tac-toe är ett så kallat "löst spel", vilket innebär att det finns ett optimalt drag för varje spelare och att om varje spelare spelar optimalt kommer spelet alltid att sluta oavgjort.

Schack är däremot fortfarande olöst, vilket innebär att varken en människa eller en dator kan avgöra vem som vinner innan spelet börjar eller vid det första draget. Det innebär också att det inte går att fastställa det "perfekta spelet".

Faktum är att många teoretiker tror att schack är så komplext att det aldrig kommer att lösas.

Livet är uppenbarligen oändligt mycket mer komplext än schack. Livet är inte löst, vilket innebär att det inte finns något "perfekt spel" i livet.

Den vision av ett perfekt liv som du kanske har fått av samhället (jobb, bil, fru, hus, barn, pension) är bara det: en vision. Det är inte nödvändigtvis den riktning som du behöver ta ditt liv.

Och om så är fallet finns det inte någon formel för att nå dit med det perfekta spelet.

Istället är du din egen pjäs, på ditt eget bräde, och spelar enligt dina egna regler till din egen slutpunkt.

Du simmar i din egen flod. Det är en gåva!

Det betyder att du kan välja att simma i den riktning som du värdesätter, och om du slutar att värdera en viss riktning kan du simma tillbaka åt andra hållet.

När jag gick i gymnasiet var jag säker på att jag ville bli utrikesminister, men några år senare hamnade jag på en konstskola för dramatik.

Och jag skriver fortfarande! Jag har en poesibok som kommer ut nästa månad.

Du kan ändra dig

Så du säger: "Jag vet inte vad jag vill ha." Jag hör dig, och jag vill att du ska veta att det du känner är giltigt och kan vara skrämmande.

Men jag vill att du ska förstå att de lösningar du kan ta till dig för att lösa problemet inte är huggna i sten, utan att de är alternativ - sätt som du kan använda för att uppnå självförverkligande, självtillfredsställelse och en känsla av mening.

Men de är inget mirakel. Och om du upptäcker att du har simmat aggressivt i en riktning, men att strömmen sedan släpper igen, är det okej. Ta dig tid att lägga dig på rygg och flyta på floden så länge du behöver.

Det är livet, njut av det.