Sisällysluettelo
Elämä on kuin uisi laajassa ja avoimessa joessa.
Virta työntää sinua eteenpäin. Potkaiset, jotta pää pysyisi veden yläpuolella. Käännät päätäsi hengittäessäsi, katsot, mistä tulit, ja käännyt takaisin katsomaan, mihin olet menossa.
Sinulla on määränpää. Näet sen. Tunnet, kuinka virta työntää sinua eteenpäin.
Mutta joskus näin ei tapahdu. Joskus virta katoaa, sumu laskeutuu, ja yhtäkkiä kaukana oleva määränpää on lähes näkymätön.
Missä muuten uitte ja miksi uitte siellä?
Kun sumu tihenee, voit vain astua veteen ja potkia hitaasti potkien pysyäksesi pinnalla.
Tuntuuko tutulta?
Olet eksyksissä. Et tiedä minne mennä, et tiedä miksi mennä. Elämä tuntuu näinä hetkinä hämärältä, epävarmalta ja läpitunkemattomalta.
Nämä ovat hetkiä, jolloin sanot: "En tiedä, mitä haluan" - uraltasi, ihmissuhteiltasi, elämältä itseltään.
Mitä teet, kun et tiedä, mitä haluat, kun olet eksyksissä elämän vesillä?
No....
Pysäytä elämä hetkeksi
Tiedän, että et voi kirjaimellisesti pysäyttää elämääsi, kuten kaukosäätimellä elokuvassa "Click", mutta voit hengähtää hetken.
Kuvittele, että olet taas elämän joella. Sen sijaan, että astuisit vettä, käänny selällesi ja kellu.
Eihän se ole niin vaikeaa? Pienellä tasapainotuksella voit antaa itsellesi vauhtia.
Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jätät syrjään ne pienet asiat, joita teet veden polkemiseksi.
Mitä on veden polkeminen?
- Häiritset itseäsi turruttavalla sisällöllä, kuten sosiaalisen median selaamisella, Netflixin katselulla, muilla mieltäsi turruttavalla toiminnoilla, joissa et ole mukana.
- Työn tekeminen vain työn vuoksi, treffeillä käyminen treffien vuoksi.
- Mikä tahansa toiminta toiminnan tekemisen vuoksi.
Periaatteessa veden polkeminen on toimintaa, joka vaatii ponnistelua mutta jättää sinut samaan paikkaan. Se ei ole sama asia kuin selviytyminen, mutta se on toimintaa, jossa kulutat vaivaa ja saat vain vähän vastinetta.
Sen sijaan sinun on käännyttävä selällesi - edes hetkeksi.
Kuinka kääntyä selälleen
Tunnista ensin ja lopeta sitten ne tavat, joilla olet polkenut vedessä.
Tämä voi tapahtua niinkin yksinkertaisen asian kuin meditaation avulla, jossa rauhoitat mielesi, keskityt hengitykseesi ja tulet yksinkertaisesti tietoiseksi aivojesi sisään tulevista ajatuksista ja tunteista.
Tai jos olet aktiivisempi ihminen, voit mennä ulos harrastamaan liikuntaa ja käydä ulkona kävelyllä tai lenkillä tyhjentämässä mieltäsi.
Tärkeintä ei ole lisätä "kiireistä työtä", vaan päästä positiiviseen ajattelutapaan, jossa voit paremmin ymmärtää omia tunteitasi ja tuntemuksiasi.
Miksi näin on?
Kun et tiedä, mitä haluat, on todennäköistä, että et ole yhteydessä itseesi.
Tutustu itseesi
"Haluan" vaikuttaa yksinkertaiselta käsitteeltä, mutta kun sen erittelee, se on hieman monimutkaisempi.
Sinun on tiedettävä "minä", eli sinun on tiedettävä, kuka olet. Sen lisäksi sinun on tiedettävä jotakin, mitä sinulta puuttuu tällä hetkellä ja mitä haluaisit saada tulevaisuudessa.
Kahden sanan käsitteeksi se on melko monimutkainen, joten otetaan askel taaksepäin ja tarkastellaan sanaa "minä olen".
"Minä olen" on nykyhetkessä. Se on se, kuka sinä olet.
Kun leijut selälläsi, käytä aikaa vastataksesi kysymykseen "kuka minä olen?".
Mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi? Työsi?
Se on melko yleistä. Useimmat ihmiset sanovat niin esittäytyessään: "Olen Nathan, olen kirjailija."
Työsi on kuitenkin sitä, mitä teet. Se on osa sitä, kuka olet, mutta se ei vastaa täysin siihen, kuka olet.
Istu sen kanssa. Mieti lisää vastauksia kysymykseen "kuka minä olen?" Mikään vastaus ei ole täydellinen, mutta mitä enemmän vastaat, sitä enemmän alat ymmärtää itseäsi.
Kun käyt läpi vastauksiasi, katso, onko joukossa sellaisia, jotka eivät sovi oikein.
Ehkä sanoit: "Olen markkinointialalla", ja se jätti happaman maun suuhusi. Miksi? Kiinnitä huomiota vastauksiin, joista et pidä.
Nyt saatat ihmetellä, miten on mahdollista tutustua itseesi ja kasvaa lähelle sisäistä minääsi.
Jotain, mikä auttoi minua löytämään keinoja vapauttaa henkilökohtainen voimani ja löytää sisäinen minäni, oli tämän erinomaisen ilmaisen videon katsominen shamaani Rudá Iandêilta.
Hänen opetuksensa auttoivat minua ymmärtämään, että avain itsesi tuntemiseen on rakentaa terve ja tyydyttävä suhde itseesi.
Miten se tehdään?
Keskity itseesi!
Lakkaa etsimästä ulkoisia korjauksia elämäsi järjestämiseksi, sillä sisimmässäsi tiedät, ettei se toimi.
Sen sijaan sinun on katsottava itseesi ja vapautettava henkilökohtaiset voimasi löytääksesi etsimäsi tyydytyksen.
Syy siihen, miksi pidän R udán opetuksia niin inspiroivina, on se, että hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni nykyaika.
Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaasi - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.
Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on tutustuttava hänen elämääsi mullistaviin neuvoihinsa ja opittava tuntemaan todellinen itsesi.
Tässä on linkki ilmaiseen videoon uudelleen .
Joskus "minulla on" on helpompaa kuin "olen".
Kun sanot: "En tiedä, mitä haluan", on hyödyllistä palata perusasioihin. Yksi näistä perusasioista on vastaus kysymykseen "kuka minä olen?".
Mutta jo sen määritteleminen, "kuka olet", voi olla vaikeaa. Vastaukset voivat olla ylivoimaisia.
Tässä vaiheessa voit mennä askeleen yksinkertaisemmaksi ja kysyä itseltäsi, mitä minulla on.
Minulla on asunto, tietokone, jolla kirjoitan, ja koira.
Evolutiivisesti on esitetty väite, jonka mukaan käsite "minuus", joka tarkoittaa "tämä on minun" eli "minulla on", voi olla varhaisempi kuin itsetuntemus, joka tarkoittaa "minä olen".
Lyhyesti sanottuna olen ehkä yksinkertaisempi määritellä kuin olen. Hyväksy tämä. Luettele asiat, joita sinulla on ja joita pidät hallussasi - ne, jotka ovat sinulle arvokkaita.
Laita ne yhteen
Seuraavaksi haluan sinun tekevän näin:
Haluan, että otat vastauksesi kysymykseen "kuka minä olen?" ja yhdistät ne kysymykseen "mitä minulla on?".
Sitten haluan, että lisäätte vielä yhden osatekijän: "Mitä minä tiedän?".
"Mitä tiedän" -kohdassa pitäisi olla asioita, jotka tiedät itsestäsi, kuten: "Tiedän, että pidän jäätelöstä" tai "Tiedän, että Game of Thronesin finaali oli kamala".
Tai voit olla monimutkaisempi: "Tiedän, että pelkään olla yksin." "Tiedän, että pelkään olla yksin."
Kun sinulla on vankka luettelo "minä tiedän" -tiedoistasi, on aika lisätä ne edelliseen luetteloosi.
Katso myös: 14 asiaa, joita kannattaa tehdä, kun tuntuu, että maailmasi on hajoamassa.Yhdistettynä tämä luettelo antaa sinulle vahvan mallin siitä, kuka olet.
Katso sitä: katso, miten määrittelet itsesi. Katso luettelosta, mitä sinulla on, mitä tiedät, kuka uskot olevasi.
Pidätkö näkemästäsi?
Onko tuossa listassa jotain, mitä et halua? Onko tuossa listassa jotain, mikä puuttuu?
Tunne virta
Kun katsot tuota luetteloa, on todennäköistä, että olet löytänyt jotain, joka tuntuu sopimattomalta.
Ehkä katsoit listaa "minulla on" ja huomasit, että sinulla ei ole taloa vaan asunto. Miljardien ihmisten mielestä se on mahtavaa. Itse rakastan asumista asunnossa.
Mutta kun katsoit tuota listaa, "asunto" tuntui sinusta väärältä. Ihanteellisessa "minulla on" -listassasi toivoit, että se olisi talo.
Se on haluamista.
Tai ehkä katselit "Minä olen -listaa" ja huomasit, että ensimmäinen asia, jonka teit, oli se, että määrittelit itsesi työsi perusteella. Ja jostain syystä se sai sinut säpsähtämään.
Olen pankkiiri.
Olenko todella vain pankkiiri?
Sinä hetkenä, jolloin tunsit hämmennystä "minä olen" -tilanteestasi, tunsit jotakin - halun ottaa etäisyyttä "pankkiiriin" selvittääksesi, kuka olet.
Se on haluamista.
Ajattele näitä pieniä haluja virtauksina joessasi.
Kun astut veteen, on lähes mahdotonta tuntea näitä pieniä virtauksia, mutta kun olet kääntynyt selällesi, voit vihdoin tuntea, miten vesi työntää sinua.
Anna itsesi ajelehtia hieman näiden lähes huomaamattomien virtausten ohjaamana. Kun olet alkanut ajelehtia, saat selville jotain: suunnan.
Mitä teen, kun minulla on suunta?
Suuntaus on valtava askel eteenpäin, kun haluat selvittää vastauksen kysymykseen "En tiedä, mitä haluan".
Kun määrittelet suunnan, sanot periaatteessa: "En vieläkään tiedä tarkalleen, mitä haluan, mutta tiedän, minne haluan mennä."
Ehkä suunta, jonka olet löytänyt, on yksinkertaisesti kaukana siitä, missä aiemmin olit.
Jos olet itsesi kanssa istuttuasi huomannut, ettet pidä kaveriporukastasi tai et pidä työstäsi pitkien työpäivien ja stressin vuoksi, olet jo keksinyt suunnan: minne tahansa muualle kuin tänne.
Hienoa.
Seuraavat askeleesi ovat sen suuntaista ponnistelua.
Sinun ei tarvitse tietää, mitä haluat. Sinun on vain lähdettävä liikkeelle oikeaan suuntaan.
Et siis tiedä tarkalleen, mitä haluat, mutta sinulla on aavistus siitä, mihin haluat mennä. Se on hienoa.
Näissä olosuhteissa on parasta mennä sinne.
Tunne, että virta on allasi, ja ui siihen suuntaan Tämä on eri asia kuin veden polkeminen.
Kun poljeskelet vettä, teet elämäsi liikkeet vain pysyäksesi paikallasi. Kun uit johonkin suuntaan, tekemäsi toimet vievät sinua eri paikkaan.
Jos olet päättänyt, että " Jep, on aika muuttaa pois vanhempieni talosta... ," niin kaikki toimet, joita alat tehdä, tähtäävät tuohon tavoitteeseen.
Jokaisen tulevan päätöksesi voit tehdä kysymällä itseltäsi: "auttaako tämä minua pääsemään oikeaan suuntaan?".
Mikä sinua estää?
Elämän virran vesi voi olla tyyni, aaltoileva, samea tai kirkas. Joskus virta kuitenkin hidastuu, koska joessa on pato.
Palataanpa takaisin "on aika muuttaa pois vanhempieni talosta" - löytämääsi virran suuntaan.
Aiemmin sanoin, että jokainen tekemäsi päätös voi tukea siihen suuntaan menemistä. Se on totta, mutta ennen kuin alat uida eteenpäin, sinun on kysyttävä itseltäsi: mikä sinua estää?
Katso myös: 12 epäkunnioittavan ihmisen merkkiä (ja miten käsitellä niitä)Mikä estää sinua muuttamasta pois vanhempiesi luota?
Mitkä ovat joitakin vastauksia?
- Raha
- Perhevelvoite
- Ahdistus
- En ole saanut sitä tehtyä
Jos ainoa "pato" tielläsi on se, että et ole yksinkertaisesti saanut sitä tehtyä, onnittelut! Uit melko esteettömästi.
Mutta entä jos tielläsi on esteitä? Entä jos rahat ovat tiukassa? Sinulla ei ole varaa maksaa käsirahaa tai takuumaksua.
Tässä vaiheessa alat tehdä päätöksiä, jotka tukevat tätä suuntaa.
Jos rahan puute on syynä, on aika keskittyä rahan ansaitsemiseen ja säästämiseen. Työn (tai toisen työn tai paremman työn) löytäminen ja ylimääräisten menojen vähentäminen ovat hyviä ensimmäisiä askeleita.
Kun sinulla on tarpeeksi rahaa säästössä, poistat padon elämäsi virrasta.
Ja sinä jatkat uintia.
Minä uin, mutta en ole tyytyväinen.
Sanotaan, että tunsit virtauksen, aloit uida johonkin suuntaan, poistit tieltäsi esteet, mutta silti tunnet olosi... täyttymättömäksi.
Mitä teet sitten?
1) Muista, että et ole yksin
Ensinnäkin, ymmärrä, ettet ole ainoa, joka tuntee, ettei tiedä, mitä haluaa. Se on yleinen kokemus, jonka useimmat ihmiset kokevat elämänsä aikana.
Lohduttautukaa sillä, että kukaan ei tiedä kaikkea.
2) Etsi asioita, joista olla kiitollinen
Aivan kuten aiemmin, kun käytit aikaa kirjoittamalla ylös, kuka olet ja mitä sinulla on, käytä aikaa luetellaksesi asiat, joista olet kiitollinen.
Asiat, joita sinulla on tällä hetkellä, saattavat olla asioita, joita ihmiset käyttävät elämänsä yrittäessään saavuttaa.
Olet saavuttanut ne! Ole onnellinen ja kiitollinen siitä, että olet onnistunut tähän mennessä.
3) Määrittele arvosi
Oletko koskaan yrittänyt pohtia itseäsi ja määritellä, mitkä arvot ovat mielestäsi elämässäsi tärkeimpiä?
On käynyt ilmi, että useimmat meistä eivät ole edes varmoja siitä, mikä määrittää toimintamme. Keskeiset arvomme vaikuttavat kuitenkin suuresti siihen, kuinka tyytyväisiä ja tyytyväisiä tunnemme elämämme aikana.
Siksi uskon, että sinun pitäisi keskittyä ydinarvojesi määrittelyyn.
Miten tämä on mahdollista?
Yksinkertaisesti tarkistamalla tämän ilmaisen tarkistuslistan .
Tämä ilmainen tarkistuslista Jeanette Brownin kurssilta Life Journal auttaa sinua määrittelemään selkeästi arvosi ja ymmärtämään, mikä on sinulle tärkeintä.
Usko minua, se on toimivin tapa aloittaa elämäsi täysillä!
Lataa ilmainen tarkistuslista täältä .
4) Kysy itseltäsi: "Mitä rakastan tehdä?"
Tarkastele elämäsi toimintoja: työtäsi, harrastuksiasi, puuhastelujasi, intohimojasi.
Pidätkö näistä?
Mitä näistä haluaisit tehdä enemmän?
Sanotaan vaikka, että se on jalkapallon pelaaminen (tai jalkapallon pelaaminen kaikille muille kuin amerikkalaisille). Se on se, mitä rakastat tehdä.
Jos et ole piilotettu Messi, et luultavasti pääse pelaamaan ammattilaisena, mutta se ei haittaa! Voit silti keksiä keinoja, joilla voit saada elämääsi lisää jalkapalloa.
Ehkä se tarkoittaa liittymistä naapuruston liigaan.
Ehkä se tarkoittaa työaikataulusi muuttamista niin, että voit lähteä töistäsi kerran viikossa tasan kello 17, jotta pääset harjoituksiin.
Mitä tahansa se onkin, kun alat tehdä aktiivisia päätöksiä lisätessäsi rakastamiasi aktiviteetteja, saat valtavan tunteen siitä, että voit hallita aikaasi ja elämääsi.
Ja tekemällä näitä määriteltyjä, yhteisiä päätöksiä voit suojella toimintaasi.
Yhtäkkiä torstain jalkapalloharjoituksista ei voi enää neuvotella. Se on pyhä asia, jota odotat innolla, joka antaa sinulle pohjan ja antaa viikollesi tarkoituksen.
Se voi tuntua hölmöltä ja ehkä jopa liioitellulta, mutta se, että varaat aikaa intohimojesi harjoittamiselle, vähentää velttoutta, veden polkemisen tunnetta, ja korvaa sen suunnalla ja päämäärällä.
5) Hyväksy epävarmuus
Elämä on epävarmaa.
Voit herätä huomenna ja voittaa lotossa, mutta voit myös huomata, että sinulla on syöpä.
Elämä ei ole varmaa, elämä ei ole ratkaistu.
Ratkaistu?
Kyllä. Ajattele peliä tic-tac-toe.
Tic-tac-toe on niin sanottu "ratkaistu peli", mikä tarkoittaa, että jokaiselle pelaajalle on olemassa optimaalinen siirto ja että jos jokainen pelaaja pelaa optimaalisesti, peli päättyy aina tasapeliin.
Shakki sen sijaan on edelleen ratkaisematon. Tämä tarkoittaa, että ihminen tai tietokone ei voi määrittää, kuka voittaa ennen pelin alkua tai ensimmäisellä siirrolla. Se tarkoittaa myös, että "täydellistä peliä" ei voida määrittää.
Itse asiassa monet teoreetikot uskovat, että shakki on niin monimutkainen, ettei sitä koskaan ratkaista.
Elämä on selvästi äärettömän paljon monimutkaisempaa kuin shakki. Elämää ei ratkaista. Tämä tarkoittaa, että elämässä ei ole "täydellistä peliä".
Yhteiskunnan sinulle syöttämä visio täydellisestä elämästä (työ, auto, vaimo, talo, lapset, eläkkeelle jääminen) on vain visio, eikä se välttämättä ole se suunta, johon sinun on vietävä elämääsi.
Ja jos se on, ei ole olemassa "täydellisen pelin" kaavaa, jolla siihen päästään.
Sen sijaan olet oma nappulasi omalla pelilaudallasi, joka pelaa omien sääntöjesi mukaan omaan päätepisteeseesi.
Uit omassa joessasi. Se on lahja!
Se tarkoittaa, että voit valita uida sen suuntaan, mitä arvostat. Ja jos lakkaat arvostamasta tiettyä suuntaa, voit uida takaisin toiseen suuntaan.
Kun olin lukiossa, olin varma, että haluaisin mennä ulkomaanpalveluun. Muutamaa vuotta myöhemmin päädyin taidekouluun kirjoittamaan näytelmiä.
Ja hei, kirjoitan yhä! Ensi kuussa ilmestyy runokirjani.
Voit muuttaa mieltäsi
Sanot siis: "En tiedä, mitä haluan." Ymmärrän sinua, ja haluan sinun tietävän, että tunteesi ovat oikeutettuja ja voivat olla pelottavia.
Mutta haluan sinun ymmärtävän, että ratkaisut, joita voit tehdä tähän ongelmaan, eivät ole kiveen hakattuja. Ne ovat vaihtoehtoja - tapoja, joilla voit saavuttaa itsensä toteuttamisen, itsetyytyväisyyden ja tarkoituksenmukaisuuden tunteen.
Mutta ne eivät ole mikään ihmeellinen ratkaisu. Ja jos huomaat uivasi aggressiivisesti yhteen suuntaan, mutta virta on taas löysällä, se on ihan ok. Ota aikaa heittäytyä takaisin selällesi ja kellua joella niin kauan kuin tarvitset.
Se on elämää. Nauti siitä.
