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人生を生きるということは、広大で開放的な川の中を泳ぐようなものです。
水面から顔を出すために蹴りを入れる。 呼吸をしながら頭を回転させ、どこから来たのか、そしてどこへ行くのかを確認するために振り返る。
目的地がある、見えている、流れが後押ししているのを感じる。
しかし、そうならないこともある。 時として、流れが消え、霧が立ち込め、突然、遠くにある目的地が見えなくなることがあるのだ。
ところで、どこで泳いでいたんですか？ なぜそこで泳いでいたんですか？
霧が濃くなるにつれ、自分にできることは水を踏むこと、ゆっくりと蹴ることで浮き上がらせることだ。
親しみを感じる？
どこに行けばいいのか、なぜ行けばいいのかわからない。 このような時、人生は不透明で、不確実で、不可解に感じられる。
キャリア、人間関係、人生そのものから、「自分が何を望んでいるのかわからない」と言う瞬間です。
では、あなたはどうしますか？ 自分が何をしたいのかわからないとき、人生の水に迷ったとき、あなたはどうしますか？
まあ......。
人生を一時停止する
映画「クリック」のリモコンのように、文字通り人生を一時停止することはできませんが、一息つくことは可能です。
人生という川に戻ったと想像してください。 水を踏むのではなく、仰向けになって浮かんでください。
そんなに難しくないでしょ？ ちょっとしたバランスで、自分をブイブイ言わせることができるんです。
現実的に言えば、水を踏むためにやっている微細なことを脇に置くということです。
トレディングウォーターとは？
- ソーシャルメディアをめくる、Netflixを夢中で見るなど、心を麻痺させるコンテンツで気を紛らわす、夢中にならない活動
- 仕事のために仕事をする、デートのためにデートをする。
- 活動をするために行うあらゆる活動
基本的に、トレディングウォーターとは、努力を要するが同じ場所に留まる活動をすることである。 生き残ることとは違うが、努力を費やしても見返りが少ないということである。
その代わり、短い時間でもいいので、仰向けになることが必要です。
仰向けで反転する方法
まず、あなたが水に浸かっている方法を特定し、次にそれを止めます。
瞑想のように、心を落ち着かせ、呼吸に集中し、脳内に浮かぶ思考や感情に意識を向けるというシンプルな方法でもよいでしょう。
また、自分が活発な方だと思う方は、外に出て運動し、散歩やジョギングをして、心をスッキリさせるのもいいでしょう。
ここで重要なのは、「忙しい仕事」を増やすことではなく、自分自身の感情や気持ちをより理解できるようなポジティブなマインドセットになることです。
これはなぜなのでしょうか？
なぜなら、「自分が何を望んでいるのかわからない」ときは、自分自身と向き合っていない確率が高いからです。
自分を知る
"I want "は単純な概念のように思えますが、分解してみると、少し複雑です。
私」を知ること、つまり自分が何者かを知ること、そしてその先にある、現在の自分に欠けているもの、将来手に入れたいものを知ることです。
では、一歩引いて、"I am "を見てみましょう。
"I am "は現在にある。 それは、あなたが誰であるかということ。
仰向けに浮いているときは、"自分は何者なのか？"という問いに答える時間を持ちましょう。
最初に思い浮かぶのは仕事か？
"ネイサンです、作家です "って自己紹介で言う人、多いよね。
仕事というのは、自分が何をするかということで、自分を構成する要素のひとつではありますが、「自分が何者か」に完全に答えてくれるものではありません。
完璧な答えはないけれど、答えれば答えるほど、自分自身を理解できるようになるはずです。
答えを見ながら、しっくりこないものがないか確認してみてください。
マーケティングです」と答えたら、口の中が酸っぱくなったかもしれません。 なぜでしょう？ 嫌いな答えに注目してください。
さて、実際に自分を知り、自分の内面に近づいていくにはどうしたらいいのだろうとお考えかもしれません。
私が自分の力を解き放ち、内なる自己を見出す方法を見つけるのに役立ったのは、シャーマンであるルダ・イアンデの素晴らしい無料ビデオを見たことです。
彼の教えによって、自分を知るために重要なのは、自分自身と健全で充実した関係を築くことだと理解しました。
関連項目: 誰もが憧れる個性的な女性の11のサインどうすればいいのでしょうか？
自分に集中する！
自分の人生を整理するために、外的な解決策を探すのはやめましょう。
そうではなく、自分の内面を見つめ、個人の力を発揮することで、自分が求めている満足感を得ることができるのです。
私がルダの教えに感銘を受けた理由は、古代からの伝統的なシャーマニズムの技法に現代的なアレンジを加えたユニークなアプローチだからです。
それは、自分の内なる力だけを使うアプローチで、ギミックやエンパワーメントの偽りの主張はありません。
だから、もしあなたがフラストレーションの中で生きること、夢を見るが達成できないこと、自己不信の中で生きることに疲れているなら、彼の人生を変えるアドバイスをチェックして、本当の自分を知る必要がある。
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"I am "よりも "I have "の方が簡単な場合もあります。
自分が何をしたいのかわからない」というときは、基本に立ち返ることが有効です。 その基本のひとつが、"自分は何者か？"に答えることです。
しかし、「自分らしさ」を定義することすら難しく、答えに窮してしまうこともあります。
この際、もう一歩シンプルに、"自分は何を持っているのか "を自問自答してみてはいかがでしょうか。
アパートがあり、書くためのパソコンがあり、犬がいる。
進化論的には、「これは私のものだ」という意味の「mineness」の概念が、「私は持っている」という意味の「I am」の自己認識より先にあったのではないかという議論がある。
つまり、私は自分よりもシンプルな定義を持っているのです。 これを受け入れてください。 あなたが持っているもの、保持しているもの、つまりあなたにとって価値のあるものを挙げてみてください。
一緒に入れる
次にやってほしいことは、こうです：
"自分は何者か？"に対して持っている答えを、"自分は何を持っているか？"と一緒にしてほしいのです。
そして、もうひとつ、"自分が何を知っているか "という要素を加えてほしいのです。
What do I know」は、「アイスクリームが好き」「ゲーム・オブ・スローンズのフィナーレがひどかった」など、自分自身について知っていることであればよいでしょう。
あるいは、もっと複雑にして、"I know that I am afraid of being alone "とすることもできます。
関連項目: 好きな人とどうやって別れるか？ 役に立つ18のヒント自分の "I knows "をしっかりリストアップしたら、次はそれを前回のリストに追加してみましょう。
このリストを組み合わせることで、自分が何者であるかという強い青写真を得ることができるのです。
自分が持っているもの、自分が知っているもの、自分が信じているものをリストアップしてください。
見たままがいいのか？
そのリストの中に、いらないものはないですか？ そのリストの中に、足りないものはないですか？
電流を感じる
そのリストを見ながら、何か違和感を感じるものがあったのではないでしょうか？
もしかしたら、自分の「持ち物リスト」を見て、家ではなく、アパートを持っているかもしれません。 何十億人もの人にとって、それは素晴らしいことです。 私個人としては、アパート暮らしが大好きです。
でも、そのリストを見て、「マンション」というのは、あなたにとって違和感がありました。 あなたの理想の「持ち家」リストでは、「家」であってほしいと思っていました。
それは、欲しいですね。
あるいは、自分の "I amリスト "を見ていて、最初に「仕事」で自分を定義しているのを見たかもしれません。 そして、なぜかそれを見て、あなたはうろたえたのです。
私は銀行員です。
私は本当にただの銀行員なのでしょうか？
自分の "I am "に戸惑いを感じたその瞬間、何かを感じたのでしょう。"banker "から距離を置いて、自分が何者なのかを見極めたいと思ったのでしょう。
それは、欲しいですね。
これらの小さな欲求は、あなたの川の流れだと考えてください。
水面を歩いているときは、その小さな流れを感じることはできませんが、仰向けになったとき、水の流れを感じることができるのです。
その流れに身を任せてみると、自分の方向性が見えてくる。
方向性が決まったら、どうすればいいのでしょうか？
ディレクションは、"I don't know what I want "の答えを見つけるための大きな前進となります。
自分の方向性を見極めるということは、基本的に "自分が何をしたいのかまだよくわからないけど、どこに行きたいのかはわかった "ということなんです。
もしかしたら、あなたが発見した方向は、以前いた場所と単に離れているだけかもしれません。
もし、自分自身と向き合った結果、友達グループと一緒にいるのが嫌だ、長時間労働やストレスで仕事が嫌だ、と感じたのなら、「ここではないどこか」という方向性が見えてきたはずです。
それは素晴らしいことです。
そこから、次のステップとして、その方向に突き進んでいくことになります。
何がしたいのかわからなくても、正しい方向へ進むことが必要です
つまり、自分が何をしたいかはわからないけれども、どこに行きたいかはなんとなくわかるということですね。 それは素晴らしいことです。
こういうときは、現地に行くのが一番です。
自分の下にある流れを感じて、その方向に向かって泳ぐ これは水を踏むのとは違います。
水中で泳いでいるときは、ただじっとしているだけの人生ですが、ある方向に向かって泳いでいるときは、その行動が自分を違う場所に向かわせます。
と決めているのであれば、" そうだ、そろそろ実家を出よう そして、その目標に向かって、すべての行動を開始するのです。
将来のすべての決断は、"これは私を正しい方向に導くのに役立つか？"と自問することで行うことができます。
何があなたを止めているのか？
人生の流れは、静止していたり、波打っていたり、濁っていたり、澄んでいたりしますが、時には、川にダムができて流れが悪くなることがあります。
そろそろ実家を出ようかな」、つまり発見した流れの方向性に戻ろう。
先ほど、「すべての決断は、その方向に進むためのサポートになる」と言いましたが、その通りです。 しかし、泳ぎ始める前に、「何があなたを止めているのか？
実家を出ることを阻んでいるものは何ですか？
どのような答えがあるのでしょうか？
- お金
- 家族的な義務
- 不安
- まだ手をつけていない
もし、あなたの道を阻む「ダム」が、単に手をつけていないだけだとしたら、おめでとうございます！あなたは、ほとんど邪魔されずに泳いでいますね。
しかし、もしあなたの行く手を阻むものがあるとしたらどうでしょう。 お金がなくて、頭金や敷金を支払うお金がない場合です。
さて、ここでその方向性をサポートするための意思決定を開始します。
もしお金がないことが原因なら、お金を稼ぐことと節約することに集中しましょう。 仕事（または副業、より良い仕事）を見つけること、過剰なものを減らすことは素晴らしい最初のステップです。
そして、十分なお金が貯まったら、そのダムを自分の人生の流れから外す。
そして、あなたは泳ぎ続ける。
泳いではいるが、満足はしていない
流れを感じ、ある方向に向かって泳ぎ始め、邪魔なものを取り除いたのに、まだ...満たされないと感じたとしましょう。
じゃあ、どうするんですか？
1）一人じゃないということを思い出す
まず、「自分が何をしたいのかわからない」と感じるのはあなただけではないことを理解してください。 それは、ほとんどの人が一生に一度は経験することです。
誰もすべてを理解しているわけではないことを知り、安心してください。
2）感謝することを見つける
先ほど、自分が何者で、何を持っているかを書き出すのに時間をかけたように、今度は自分が感謝していることを書き出すのに時間をかけてみてください。
現在持っているモノは、人が人生をかけて目指すモノかもしれません。
達成したんですね！ここまで成功したことを喜び、感謝しましょう。
3）自分の価値観を明確にする
あなたは、自分自身を振り返り、自分の人生で最も重要だと思う価値観を定義しようとしたことがありますか？
しかし、自分の価値観は、人生の充実度や満足度に大きく影響します。
だからこそ、自分のコアバリューを明確にすることに注力すべきなのだと思います。
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4）"自分は何をするのが好きなのか "を自問自答する。
仕事、趣味、いじり、情熱など、自分の生活の営みに目を向けてみてください。
これ、好きですか？
もっとこうしてほしい」と思うものはどれですか？
例えば、サッカー（アメリカ人以外にはフットボール）をするのが好きだとします。
しかし、それでもいいのです！生活の中にサッカーを取り入れる方法を考えることは可能です。
それは、近隣のリーグに参加するということかもしれませんね。
週に一度、5時に仕事を切り上げて、練習に励むことができるように、仕事のスケジュールを組み直すということかもしれません。
どんなことであれ、好きなことを増やすために積極的に決断することで、自分の時間や人生に対する圧倒的な主体性を得ることができるのです。
そして、このような明確で協調的な決断をすることで、自分の活動を保護することができるようになります。
突然、木曜日のサッカーの練習は譲れないものになりました。 それは神聖なもので、楽しみであり、根拠となり、1週間の目的を与えてくれるものなのです。
しかし、自分の情熱を追求する時間を確保することで、無気力感、つまり水面下で動いているような感覚を減らし、方向性と目的に置き換えることができるのです。
5) 不確実性を受け入れる
人生は不確実です。
明日目が覚めたら宝くじが当たっているかもしれないし、目が覚めたらガンが見つかっているかもしれない。
人生は確かなものではなく、人生は解決されたものでもない。
解決済み？
そうですね、三目並べというゲームについて考えてみましょう。
三目並べは「解きゲーム」と呼ばれ、各プレイヤーに最適な手が存在し、各プレイヤーが最適なプレイをすれば必ず引き分けになるゲームであることを意味します。
つまり、人間もコンピューターも、ゲーム開始前や初手で勝敗を決めることはできず、「完璧なプレイ」を決めることはできないのです。
実際、多くの理論家が、チェスは複雑すぎて決して解けないと考えています。
人生は、明らかにチェスよりも無限に複雑です。 人生は解けない。 つまり、人生には「完璧なプレイ」は存在しないのです。
社会から与えられた完璧な人生のビジョン（仕事、車、妻、家、子供、老後）は、あくまでもビジョンであり、必ずしも自分の人生を歩むべき方向とは限りません。
そして、もしそうであったとしても、そこに至るための「完璧なプレイ」の公式は存在しないのです。
その代わり、あなたは自分の駒として、自分のボードで、自分のルールで、自分の終着点までプレイするのです。
自分の川で泳いでいるようなものだ。 それは贈り物だ！
つまり、自分が大切にしている方向に泳ぐことを選択し、ある方向を大切にしなくなったら、反対方向に泳いで戻ることができるのです。
高校生の頃は外務省に入りたいと思っていたのですが、数年後、美大の演劇科に進学することになりました。
そしてね、まだ書いているんだ！ 来月、詩集が出るんだよ
気持ちを切り替えることができる
だから、「自分が何をしたいのかわからない」とおっしゃるのでしょう。 私は、あなたが感じていることは正当であり、怖いことでもあるのだと知っておいてほしいのです。
しかし、この問題に対する解決策は決まっているわけではなく、自己実現、自己満足、目的意識を実現するための選択肢であることを理解してほしいのです。
しかし、奇跡の答えではありません。 そして、もしあなたが一方向に積極的に泳いで、また流れが緩んでしまったとしても、大丈夫です。 必要なだけ背中を丸めて、川に浮かぶ時間を持ちましょう。
人生なんだから、楽しめよ
