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好きな人と別れなければならない理由は、相手があなたに愛想を尽かしたとか、関係が不健全になったとか、いろいろありますよね。
しかし、その理由がどんなに重要であったり、重かったりしても、その人から歩み寄ることができるわけではありません。
出発前に、そして出発後に、より楽に、より我慢できるようにするために、できることがあります。
好きな人との別れ方について、役立つ18のヒントをご紹介します。
出発前
1）物事を明確に見るようにする
本当に好きな人と別れるつもりなのか、それともただ怒って傷ついているだけなのか。
感情が静まった後でないと、自分の気持ちに気づけないこともあります。
この点を強調しておきますが、大きな決断をする前に、自分の気持ちがどこにあるのか、きちんと確認してください。
関連項目: 不安な彼女をやめるための10の方法一時の感情で人生を大きく狂わせるのは避けたいものです。
時間をかけて考え、整理し、その結果、誰にとってもベストな決断ができるようにしましょう。
理想的なのは、あらかじめ、どちらか一方がどのように関係を終わらせることができるかを話し合っておくこと、そして、今後、友好関係を築けるかどうかなど、何らかの合意を得ておくことです。
でもね、これが自分の望むものだと100％確信する必要があるんです。
2）自分の気持ちを確認する
傷ついたり、裏切られたり、怒ったり、悲しんだりしていませんか？ そんな感情に流されず、これらのことを頭の片隅に置いておくようにしましょう。
このような強い感情に支配され、早合点してしまわないようにしたいものです。
結局、合理的な判断ではなく、感情的な判断になってしまうからです。
そうでなければ、将来的に問題になる可能性があります。
だから、ここでちょっとだけ正直に言ってみよう。
お互いが傷つけ合うことになる可能性もあり、確率的には自分の方が有利ですが、大切な人の気持ちはより砕け散ってしまう可能性が高いです。
別れたい」と伝えるには、じっくり考えた上で自分の気持ちを確かめ、絶対に必要なことなのかどうかを確認する必要があります。
3) 状況に応じたアドバイスを受けられる
この記事のヒントは、愛する人から立ち去るのに役立ちますが、あなたの状況について恋愛コーチに話すことも役に立ちます。
プロの恋愛コーチなら、恋愛の具体的な問題に合わせたアドバイスが受けられます。
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4）愛する人をゴースト化させるだけではいけない
今、これが重要なんです。
愛する人と別れるのであれば、そのことを正直に話すのが礼儀です。
好きな人がいて別れたいなら、せめてその理由を伝えましょう。 連絡を絶って消えてしまうなんて、フェアじゃない。
残酷になるな、でも臆病にもなるな。 そうすることで、物事が解決しなかったり、なぜそうなったのか理解できなかったりすることで、人は心の中で死んでしまうし、その先の混乱につながることも多い。
だから、とても困難で辛いことをする前に、何の説明もなく立ち去り、相手とのすべてを断ち切った方がいいのかどうか考えるのをやめてください。
好きな人をゴーストにすることは、決して選択肢にはありません。
5）信頼できる人に相談する
信頼できる人をそばに置いておくと、いざというときに助かります。
誰にも理解されないとばかりに、弱気になってはいけません。
親しい友人や家族、職場の人など、信頼できる人に相談してみてください。 いつ何が起こるか分からないので、背中を押してあげてください。
また、同じような境遇にあった友人に話を聞いてもらったり、その人がどのように対処し、どのような結果に至ったかをアドバイスしてもらったりすることも必要かもしれません。
そうすることで、うまくいかなかった理由や、その経験が自分自身や愛について何を教えてくれたのかが見えてくるはずです。
6）大切な人と直接話す
これを見逃さない、スキップしないと約束してください。
愛する人と別れるという結果に対処する準備はできているのか？
とても辛い思いをすることを想定して、好きな人との条件を終わらせるときは、必ず直接会って行うようにしましょう。
もう会いたくない」とメールや文章を送るのは、相手を傷つけるだけでなく、深刻に見えないし、間違いなく失礼にあたります。
頭の中が混乱して、本当は何も考えていなかったのに、何か悪いことをした理由を考え始めるかもしれません。
言葉選びは慎重に。 激しい議論が避けられないときは、辛口にならないように心がけましょう。
そして何より、伝え方に覚悟が必要です。
もちろん、多くのことは言うは易く行うは難しですが...今回は？ 自分の決断を伝えるのはとても難しいことです。
7）愛に関する社会の嘘から脱却する
さて、あなたは大切な人と直接話す必要があることは分かっています。 しかし、なぜそうすることが難しいのか、分かっていますか？
その理由は、私たちを取り巻く社会規範の中に隠されています。 私たちはたいてい、たとえ今の状態に耐えられなくなっても、交際している人から離れてはいけないと考えます。
でも、どうでしょう？
有名なシャーマンであるルダ・イアンデの無料ビデオを見た後、愛に関する有害で自己破壊的な考えから抜け出すことは、自分自身とパートナーの両方の幸福のために不可欠であると思いました。
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しかし、それは強く、健康的で、喜びのある関係を持つこととは程遠い。
もしかしたら、彼の視点は、あなたが真の愛を経験し、不健康な関係から脱却する方法を学びたいのであれば、まったく新しい視点を身につけるのに役立つかもしれません。
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8）退職の理由を伝える
離れるのであれば、その人に「なぜ」離れるのかを伝えるのが筋です。
もし彼らが何か悪いことをしていたのであれば、それを自覚してもらうのが当然です。
終わった」と言うだけでは、罪悪感から思い切ったことをしたり、もっと悪いことをしたり、身体を傷つけてしまうかもしれないので、やめましょう。
この時が来たら、相手の質問にすべて答えなければならない。
もう一つ大切なことは、自分の決断が最終的なものであり、このメッセージを相手を通して伝えることができるかどうかということです。
この後、いろいろな課題に取り組まなければならないので、難しいかもしれませんが、だからこそ、何かする前に自分の決断が絶対であることを確認したいのです。
9）何事にも正直になる
パートナーを感情的な道具にしないで、正直に話してください。
もう一度言いますが、もしあなたが離れる必要があると感じたのなら、真実を伝えましょう。
これらのことを念頭に置いておく必要があります：
- 大切な人を暗闇に置き去りにしてはいけません。混乱、絶望、悲しみを招くだけです。
- もう一緒にいたくない」と言うだけでは、相手は傷つきすぎて、「自分は何か悪いことをしたのではないか」と理由を考え始め、最終的にはそれを信じてしまうかもしれません。
- 相手に期待を持たせない-100％確信が持てないような、別れた後のことを言うのはやめましょう。
- 必要以上に物事を複雑にしないことです。
あなたとあなたの大切な人には歴史があるのだから、あなたができることは、少なくとも相手に対して誠実であることです。
10) 相手の意思を尊重する
さて、ようやく歩み寄る意思を表明したのですから、相手に敬意を示すようにしましょう。
この立場になって考えてみてください。 もし、残されるのが自分だったら、どうしますか？
何をやってもらいたいか？
どんなに嫌なことがあっても、自分の言葉すら聞いてもらえないことを知ったら、相手は何も感じないでしょうから、相手を尊重した上で、正しく関係を解消してください。
別れた後に起こる事柄に対して、あなたの決断を受け入れるよう相手に圧力をかけないようにしましょう。
出発後
11）二人が傷つくことを期待する
もしあなたが誰かを愛しているのに、あなたが立ち去ってしまったら、相手が傷ついても驚かないでください。
人の心をつかむことよりも、壊すことの方が難しいということを忘れてはいけない。
好きな人と別れるとき、そしてその人があなたを深く愛しているとき、その人は傷つくことになるのです。
彼らは、自分のサポートシステムだと思っていた人が、実は完全に背を向けていたことに拒絶と見捨てられたと感じるでしょう。
12）スペースを与える
もし、あなたがパートナーと別れる決意をしたのなら、パートナーのニーズを尊重しましょう。
私自身、同じような状況に陥ったことがあるので、耐え難いほどの苦痛を伴うことがあるのは承知しています。
この時点では、相手の邪魔をしないこと、つまり、相手があなたを解放するための空間と時間をすべて許可することです。
相手がこの心の傷を癒せるように、心を開いて理解することが大切です。 あなたが現れて、相手を傷つけたことを反省していると伝えるだけではダメなのです。
また、たとえあなたの意思が誠実であったとしても、連絡を取ろうとはしないでください。
彼らは一人になり、自分が何をしたいのか理解するために時間をかけたいと思うでしょう。そのスペースを与えてあげてください。
もしあなたがパートナーを愛しているならば、彼らが再び自分を見つけ、あなたのいない人生に取り組むのに必要な時間を許してあげてください。
13）相手が這い上がってきても驚かないでください...ただし、相手の申し出は受けないでください！
この記事で紹介したすべてのヒントにもかかわらず、あなたの愛する人が戻ってくる可能性は常にあります。 そして、この関係から進むことは、一度始めたらさらに難しくなります。
それは、自分を責めるか--そしてほとんどの場合、あなたを取り戻そうとするからです。
あるいは、他の人がすでに一緒にいると思わせて、嫉妬させたいだけでしょう。
コインには裏表があると常に考える。
あなたは、この状況にできるだけ対処し、彼らの心理戦のトリックに引っかからないようにする必要があります。
そのような場合は、次のことを試してみてください：
- 相手の怒りを理解し、できる限り対処するように心がけましょう。
- いずれは落ち着くので、少し距離を置いてあげてください。
- 彼らのニーズや、彼らが経験していることに注意を払う。
- 他の人とイチャイチャして嫉妬させないようにしましょう。
- 手放す、早く手放す。
正しいことをしたのかどうか、二の足を踏まないでください。ダメージを受けた以上、元に戻すことはできません。
14）確信が持てるまでコードを切るのに遅すぎるということはないことを常に覚えておくこと
そして時には、「正しいこと」が自分の望むことではないこともあります。 正しいこと」とは、愛する人を置き去りにして立ち去ることなのです。
時間がすべての傷を癒すということを念頭に置き、自分にとって正しいことをすることに罪悪感を持たないでください。
もしその人が本当にあなたを愛しているのなら、新しい関係を追い求めることを恐れずに生きられる人生がすべてあるのだから、いずれは乗り越えるでしょう。
たとえ相手が乗り越えなくても、この瞬間、あなたは自分にとって本当に大切なものを知ることができるのです。
15) 沈黙のうちに彼らのために祈る
別れた後、何をしてあげても足りないと感じるかもしれませんが、信じてください：すべての祈りは大切です。
祈りは、傷ついた心を癒すことができます。 関係が短かったか長かったかは関係なく、これはあなたが提供できることです。
静止する時間を惜しんででも、休憩の合間にでも、大切な人のために祈りましょう：
- 領解
- ヒーリング
- 幸福
基本的に、彼らはあなたから離れるための旅をしています。
あなたが傷つけてしまった人のために祈ることに罪悪感を持たないでください。 その人が感じている傷や痛みを取り除くことはできませんが、あなたの言葉で相手を元気にすることはできます。 そして、誰もが間違いを犯すということに気づくきっかけになるかもしれません。
このようなことはあり得ないと思われるかもしれませんが、「自分だけではない」と感じてもらえるかもしれません。
傷つくかもしれませんが、彼らのために祈り、彼らが苦しんでいるたびに神のように寄り添ってあげてください。
16）愛への信頼を失わないようにする
陳腐な言葉ですが、真実です。愛は決して簡単ではありません。
しかし、だからといって、愛に希望や信念を持ってはいけないというわけではありません。
実際、痛みを感じるがゆえに、愛の美しさに目を奪われ、途中で迷ってしまう人もいるかもしれません。
あなたは今、人生で最も困難なことの一つをしたのです。
次に相手を見たとき、あなたがいなくても幸せだとわかるかもしれませんし、たとえそれが短い時間だったとしても、何もないよりはまだましです。 自分が正しい決断をしたことを誇りに思い、その力を使って、愛に希望と信念を与えてあげてください。
あなたにはその資格がある。
17) 恋の浮き沈みを乗り越える旅で、共感できる仲間を見つけよう
私はこれまでずっと、他の人が恋愛で直面する悩みを聞いてきました。 そしていつも、なぜ私ではないのかと考えていました。
私も傷ついたし、幸せな関係を望んでいる。 でも、人それぞれのストーリーがあるし、隣の人と比べないようにするのは難しいから、それがいけなかったんだと思う。
これはもしかしたら、身近な知り合いに、偏見のない態度で共有し、その経験から学ぶだけでいいのかもしれませんね。
関連項目: 仏教の僧侶の習慣10選：取り入れるのは難しいが、取り入れると人生が変わる多くの人と共有することで、よりリアルに感じられるようになり、自分への理解も深まるでしょう。
この経験を、個人としてもっと成長し、精神的に大人になるための時間として受け止めてください。
学んだことをすべて持ち帰り、それを必要とする人たちに伝えてください。
そうすることで、なんとなく抱えている荷物が軽くなる。
18）手放す、早く手放す
この点は先ほどから強調していますが、一番簡単な切り口は、早く手放すようにすることです。
振り返ったり、立ち止まったり、考えたりすることは一切しないようにしてください。 達成できないけれど、やってみるしかない。 すでに目の前に人生があるのだから、自分に合わないのなら、もう1分も無駄にしたくないですよね。
もう二度と出会えないかもしれないと怖がらないでください。
そのためには、愛する人を手放すこと。 そして、できる限り静かに、着実に手放すことです。 縁を切り、何事もなかったかのように人生を歩みましょう。
そして、やがてあなたは、恋愛や人間関係の新しい一歩を踏み出す準備ができたと感じることでしょう。
難しいかもしれませんが、結局のところ、自分にとって正しいことをする必要があるのです。
その時は、自分がここまで来られたことを振り返ってみてください。 あなたはこれまで以上に強くなっていますし、少しでも楽になれることがあるとすれば、どこかに希望があることを知ることです。
そして、あなたは再び愛を見るでしょう。
最終的な感想
別れは辛い経験ですが、それが長期にわたる交際や結婚に関わるものであればなおさらです。
夫婦の絆の強さは人によって異なりますが、大多数の夫婦は別れるときに精神的苦痛を味わいます。
どんな人間関係にも問題はあるもので、誰かと別れると決めたら、その重い腰を上げる前に、あらゆる要素を慎重に検討しなければなりません。
ここまでで、大切な人との別れ方が見えてきたと思います。 でも、まだ迷っているのなら、信頼できるアドバイザーに相談することをおすすめします。
先ほどリレーションシップ・ヒーローの話をしましたが、私自身の経験からも、親切で純粋に助けてくれる人たちだと思います。
このような事態を放置するのではなく、専門家の助けを借りて、この状況をコントロールすることが必要です。
特に、愛する人を確実に傷つけるような決断について知りたいと思うのであれば、この方法は有効だと思います。
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