Làm thế nào để bạn rời xa người bạn yêu? 18 lời khuyên hữu ích

Có rất nhiều lý do khiến bạn phải rời xa người mình yêu. Có thể họ đã hết yêu bạn hoặc mối quan hệ trở nên không lành mạnh.

Nhưng dù lý do có quan trọng hay nặng nề đến đâu thì bạn cũng không dễ dàng rời xa người ấy hơn.

Có một số điều bạn có thể làm trước và sau khi chia tay để việc ra đi của bạn dễ dàng và dễ chịu hơn.

Dưới đây là 18 lời khuyên hữu ích về cách chia tay người bạn yêu.

Trước khi ra đi

1) Hãy chắc chắn rằng bạn nhìn nhận mọi việc một cách rõ ràng

Bạn thực sự định rời xa người mình yêu hay bạn chỉ đang tức giận và tổn thương?

Đôi khi chúng ta không nhận ra mình cảm thấy thế nào cho đến khi cảm xúc đã lắng xuống.

Tôi xin nhấn mạnh điều này: hãy đảm bảo bạn biết chính xác cảm xúc của mình ở đâu trước khi làm lớn chuyện. quyết định.

Bạn không muốn khiến cuộc sống của mình trở nên rối tung lên chỉ vì một vài cảm xúc nhất thời.

Hãy dành thời gian suy nghĩ thấu đáo và sắp xếp chúng để đưa ra quyết định phù hợp. sau đây là cách tốt nhất cho tất cả mọi người.

Trong một tình huống lý tưởng, các bạn đã thảo luận trước về cách một hoặc cả hai bạn có thể kết thúc mối quan hệ. Và thậm chí còn tốt hơn nếu bạn đi đến một thỏa thuận nào đó về những thứ như liệu có thể có bất kỳ loại tình bạn nào trong tương lai hay không.

Nhưng bạn thấy đấy, bạn phải chắc chắn 100% rằng đây là điều bạn muốn.

2)những mối quan hệ mới.

Ngay cả khi họ không vượt qua được, thì tại thời điểm này, bạn biết điều gì thực sự quan trọng với mình.

15) Hãy im lặng cầu nguyện cho họ

Bạn có thể cảm thấy rằng dù bạn có làm gì cho họ sau khi chia tay thì vẫn chưa đủ, nhưng hãy tin tôi khi tôi nói với bạn điều này: mọi lời cầu nguyện đều có giá trị.

Lời cầu nguyện có thể chữa lành trái tim tan vỡ. Không quan trọng mối quan hệ đó ngắn hay dài — đây là điều mà bạn có thể cống hiến.

Cho dù bạn có thời gian rảnh rỗi để tĩnh tâm hay giữa những lúc nghỉ ngơi, hãy cầu nguyện cho người thân của bạn:

• thấu hiểu
• chữa lành
• hạnh phúc

Về cơ bản hành trình của họ để bước tiếp từ bạn.

Đừng cảm thấy tội lỗi về cầu nguyện cho một người mà bạn đã làm tổn thương. Bạn không thể lấy đi những tổn thương và nỗi đau mà họ cảm thấy, nhưng bạn có thể khiến họ cảm thấy tốt hơn bằng lời nói của mình. Và điều đó có thể giúp bạn nhận ra rằng mọi người đều phạm sai lầm.

Điều này có vẻ khó xảy ra nhưng họ có thể cảm thấy mình không đơn độc trong việc này.

Dù có thể bị tổn thương đến mức nào, hãy cầu nguyện cho thần thánh luôn hiện diện bên họ mỗi khi họ gặp khó khăn.

16) Cố gắng đừng mất niềm tin vào tình yêu

Câu nói sáo rỗng nhưng có thật: tình yêu không bao giờ là dễ dàng.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên hy vọng và tin tưởng vào tình yêu.

Thực tế, vì nỗi đau mà một số người có thể bị mù quáng trước vẻ đẹp của tình yêu và lạc vào con đường tình yêu. cách.

Bạn vừa làm một trong những điều khó khăn nhất mà bạn từng làm trong cuộc đời mìnhcuộc sống và điều đó cũng thật khó khăn với người mà bạn đã ở bên.

Có thể lần sau khi nhìn vào họ, bạn sẽ thấy rằng họ vẫn hạnh phúc khi không có bạn và ngay cả khi đó là một thời gian ngắn, thì điều đó vẫn tốt hơn hơn là không có gì cả. Hãy tự hào rằng bạn đã đưa ra quyết định đúng đắn và sử dụng sức mạnh đó để mang đến cho bạn niềm hy vọng và niềm tin vào tình yêu.

Bạn xứng đáng với điều đó.

17) Tìm những người khác có thể đồng cảm với bạn trên hành trình này thông qua thăng trầm của tình yêu

Cả cuộc đời mình, tôi đã lắng nghe những vấn đề của người khác mà họ gặp phải khi yêu nhau. Và tôi luôn nghĩ tại sao không phải là tôi?

Ý tôi là, tôi bị tổn thương và tôi cũng muốn có một mối quan hệ hạnh phúc. Nhưng tôi đoán đó là điều sai lầm vì ai cũng có câu chuyện của riêng mình và thật khó để không so sánh mình với người bên cạnh.

Có thể đây là điều mà bạn có thể chia sẻ với người thân của mình, thái độ không phán xét và chỉ học hỏi từ kinh nghiệm của họ.

Bạn chia sẻ câu chuyện của mình với càng nhiều người thì bạn càng cảm thấy câu chuyện đó thực tế hơn và bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Hãy coi trải nghiệm này là thời gian để trưởng thành hơn với tư cách một cá nhân và trưởng thành hơn về mặt cảm xúc.

Hãy mang theo tất cả những điều bạn đã học được và chia sẻ chúng với những người có thể cần chúng.

Điều này phần nào sẽ làm giảm gánh nặng mà bạn đang mang theo.

18) Hãy buông bỏ và buông bỏ nhanh chóng

Tôi đã nhấn mạnh điểm nàytrước đó trong bài viết, nhưng cách dễ nhất để cắt đứt sợi dây là cố gắng buông bỏ nó thật nhanh.

Cố gắng không nhìn lại, dừng lại và suy nghĩ về nó, mặc dù không thể thực hiện được nhưng bạn phải thử. Bạn đã có cuộc sống của mình ở phía trước và bạn không muốn lãng phí thêm một phút nào nếu nó không dành cho bạn.

Đừng sợ rằng bạn có thể không bao giờ tìm thấy ai đó nữa.

Vì vậy, để làm được điều đó, hãy buông bỏ người thân yêu của bạn. Và hơn thế nữa, hãy làm điều đó một cách lặng lẽ và ổn định nhất có thể. Hãy cắt dây và tiếp tục cuộc sống của bạn như thể không có chuyện gì xảy ra.

Và chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy rằng mình đã sẵn sàng bước sang một bước mới trong mối quan hệ và tình yêu của mình.

Điều đó có thể khó khăn nhưng vào cuối ngày, bạn cần làm những gì phù hợp với mình.

Khi đến lúc, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về quãng đường bạn đã đi được. Bạn đang mạnh mẽ hơn bao giờ hết và nếu có bất cứ điều gì có thể khiến điều này trở nên dễ dàng hơn một chút, thì đó là bạn biết rằng ở đâu đó ngoài kia vẫn có hy vọng cho bạn.

Và bạn sẽ lại thấy tình yêu.

Suy nghĩ cuối cùng

Chia tay là trải nghiệm đau đớn, càng đau đớn hơn khi chúng liên quan đến một mối quan hệ lâu dài hoặc hôn nhân.

Sức bền của mối quan hệ vợ chồng khác nhau ở mỗi người nhưng phần lớn các cặp đôi đều trải qua cảm xúc đau khổ khi chia tay chia tay.

Tất cả các mối quan hệ đều có vấn đề và khi bạn quyết định chia tay ai đó, bạn phải cân nhắc cẩn thận tất cả các yếu tố trước khi thực hiện bước đi nặng nề đó.

Bây giờ bạnnên có một ý tưởng hay về cách rời xa một người giữ một vị trí rất đặc biệt trong trái tim bạn. Nhưng nếu bạn vẫn không chắc chắn, tôi khuyên bạn nên liên hệ với một cố vấn đáng tin cậy.

Tôi đã đề cập đến Người hùng mối quan hệ trước đó. Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi với họ, tôi biết họ rất tốt bụng và thực sự hữu ích.

Vì vậy, thay vì để mọi thứ tùy cơ hội, hãy kiểm soát tình huống này và nhờ chuyên gia trợ giúp.

Nói chuyện với một trong những huấn luyện viên có trình độ của họ là một bước ngoặt đối với tôi và tôi nghĩ nó cũng có thể dành cho bạn. Đặc biệt nếu bạn muốn tìm hiểu về quyết định mà bạn sẽ đưa ra chắc chắn sẽ làm tổn thương người bạn yêu thương.

Nhấp vào đây để kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có kinh nghiệm.

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

Bạn có cảm thấy bị tổn thương, bị phản bội, tức giận, buồn bã không? Đảm bảo rằng bạn không để bất kỳ cảm xúc nào trong số đó lấn át bạn và ghi nhớ những điều này trong đầu.

Bạn không muốn để những cảm xúc mạnh mẽ này chiếm lấy tâm trí mình đến mức tối đa. rằng bạn sẽ đưa ra quyết định vội vàng.

Bởi vì vào cuối ngày, bạn sẽ đưa ra quyết định theo cảm tính hơn là theo lý trí.

Nếu điều này xảy ra thì hãy chắc chắn rằng bạn sẽ xác định và thừa nhận chúng, nếu không điều đó có thể dẫn đến các vấn đề trong tương lai.

Vì vậy, hãy thành thật với nhau một chút.

Có thể cả hai sẽ làm tổn thương nhau , và mặc dù tỷ lệ cược chống lại bạn nhiều hơn, nhưng có khả năng tình cảm của người thân sẽ dễ tan vỡ hơn.

Bạn phải chắc chắn về cảm xúc của mình sau khi suy nghĩ rất lâu và kỹ lưỡng trước khi quyết định nói với họ rằng bạn muốn chia tay và chắc chắn rằng điều đó là hoàn toàn cần thiết.

3) Nhận lời khuyên cụ thể cho trường hợp của bạn

Mặc dù các mẹo trong bài viết này sẽ giúp bạn rời xa người mình yêu, nhưng nó có thể hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ về tình huống của bạn.

Với một huấn luyện viên về mối quan hệ chuyên nghiệp, bạn có thể nhận được lời khuyên phù hợp với các vấn đề cụ thể mà bạn đang gặp phải trong đời sống tình cảm.

Mối quan hệ Hero là một trang web nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo bài bản giúp mọi người điều hướng tình yêu phức tạp và khó khăncác tình huống, chẳng hạn như liệu bạn có nên kết thúc mối quan hệ của mình hay không. Họ nổi tiếng vì họ thực sự giúp mọi người giải quyết vấn đề.

Tại sao tôi lại giới thiệu họ?

Chà, sau khi trải qua những khó khăn trong đời sống tình cảm, tôi đã liên hệ với họ trong vài tháng trước kia. Sau một thời gian dài cảm thấy bất lực, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình, bao gồm cả lời khuyên thiết thực về cách vượt qua những vấn đề mà tôi đang gặp phải.

Tôi bị choáng ngợp bởi sự chân thật, thấu hiểu và chuyên nghiệp của tôi họ đã từng như vậy.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cụ thể cho tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

4) Đừng chỉ làm ma người thân yêu của bạn

Bây giờ điều này quan trọng.

Nếu bạn sắp rời xa người mình yêu, hãy lịch sự thành thật với họ về điều đó.

Nếu bạn yêu ai đó và muốn ra đi, ít nhất hãy cho họ biết lý do—đừng cắt đứt mọi liên lạc và biến mất. Điều đó thật không công bằng.

Bạn cần nghe điều này: đừng độc ác nhưng cũng đừng hèn nhát. Đó chính là thứ giết chết con người bên trong khi họ không chịu khép lại hoặc không hiểu tại sao mọi thứ lại diễn ra như vậy và thường dẫn đến sự nhầm lẫn về sau.

Vì vậy, trước khi bạn bắt tay vào làm một việc gì đó rất khó khăn và đau đớn, hãy ngừng suy nghĩ nếu tốt hơn là bỏ đi mà không có bất kỳ lời giải thích nào và cắt đứt mọi thứ với họ.

Bóng mangười bạn yêu không bao giờ là một lựa chọn.

5) Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng

Thật tốt khi giữ người mà bạn tin tưởng ở góc của mình. Một người có thể giúp bạn lúc cần thiết.

Đừng chỉ nghĩ rằng không ai có thể hiểu được nếu không bạn sẽ trông yếu đuối.

Hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về những gì đang diễn ra TRÊN. Không quan trọng đó là bạn thân hay thành viên gia đình hay ai đó ở nơi làm việc. Chỉ cần cho họ biết điều gì đang xảy ra và ủng hộ họ, bởi vì bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ học hỏi được từ họ.

Bạn cũng có thể phải nhờ một người bạn đã từng ở trong hoàn cảnh tương tự nói chuyện với bạn về vấn đề đó . Hoặc, có thể họ có thể cho bạn một số lời khuyên về cách họ đối phó với tình huống và kết quả họ đạt được sau đó.

Bằng cách này, bạn có thể thấy lý do tại sao mọi việc không suôn sẻ với họ và kinh nghiệm của họ đã dạy họ điều gì về bản thân và tình yêu.

6) Nói chuyện trực tiếp với người thân yêu của bạn

Hãy hứa với tôi rằng bạn sẽ không bỏ lỡ hoặc bỏ qua phần này.

Có phải bạn đã sẵn sàng đối mặt với hậu quả của việc rời xa người mình yêu chưa?

Dĩ nhiên rằng điều đó sẽ rất đau đớn, nhưng hãy đảm bảo rằng khi bạn kết thúc điều khoản với người mình yêu, bạn sẽ trực tiếp làm điều đó.

Đừng biến họ thành con khốn của bạn và gửi cho họ email hoặc tin nhắn nói rằng bạn không muốn gặp họ nữa. Điều này sẽ rất gây tổn thương, nhưng tệ hơn, nó sẽ không có vẻ nghiêm túc hoặc chắc chắn là thiếu tôn trọng.

Nó có thể gây rốibằng đầu và họ có thể bắt đầu nghĩ ra mọi lý do khiến họ làm sai điều gì đó trong khi thực tế, họ không biết chuyện gì đang xảy ra.

Hãy lựa chọn từ ngữ cẩn thận. Khi không thể tránh khỏi một cuộc thảo luận sôi nổi, hãy cố gắng đừng tỏ ra gay gắt.

Trên hết, hãy sẵn sàng về cách bạn nói với họ.

Tất nhiên, có nhiều điều nói thì dễ hơn làm… nhưng thời gian này? Rất khó để nói cho họ biết quyết định của bạn.

7) Thoát khỏi những lời nói dối của xã hội về tình yêu

Được rồi, bạn biết rằng bạn cần nói chuyện trực tiếp với người thân của mình. Nhưng bạn có nhận ra tại sao điều đó lại khó đến vậy không?

Tin hay không, lý do ẩn chứa bên trong các chuẩn mực xã hội xung quanh chúng ta. Hầu hết thời gian, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không nên rời xa những người mà chúng tôi đang có mối quan hệ, ngay cả khi chúng tôi không thể xử lý tình trạng hiện tại của mình nữa.

Nhưng hãy đoán xem?

Sau khi xem video miễn phí thú vị này của pháp sư nổi tiếng Rudá Iandê, tôi nhận ra rằng việc thoát khỏi những ý tưởng gây tổn hại, tự hủy hoại bản thân về tình yêu là rất quan trọng đối với hạnh phúc của chính chúng ta và đối tác của chúng ta.

Rudá cho tôi hiểu rằng chúng ta thường rơi vào vai trò phụ thuộc lẫn nhau giữa người cứu tinh và nạn nhân để cố gắng “sửa chữa” đối tác của mình, nhưng cuối cùng lại rơi vào một thói quen đau khổ, cay đắng.

Nhưng điều đó còn lâu mới có được một mối quan hệ bền chặt, lành mạnh và vui vẻ.

Có thể quan điểm của anh ấy sẽ giúp bạn phát triển một quan điểm hoàn toàn mới nếu bạn cũng muốnhọc cách trải nghiệm tình yêu đích thực và thoát khỏi mối quan hệ không lành mạnh của bạn.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí .

8) Nói với họ lý do bạn rời đi

Nếu bạn định rời đi, bạn nên nói với người đó 'lý do' bạn rời đi.

Nó sẽ giúp họ hiểu và cho họ cơ hội để giải thích khía cạnh của họ về mọi thứ. Nếu họ đã làm sai điều gì đó, thì họ xứng đáng được cho biết về điều đó.

Đừng chỉ nói “mọi chuyện đã kết thúc rồi” vì điều này có thể khiến người đó cảm thấy tội lỗi và có thể khiến người đó làm điều gì đó quyết liệt hoặc tệ hơn là họ có thể tự làm mình bị thương về thể chất.

Khi đến thời điểm này, bạn phải trả lời tất cả các câu hỏi của họ.

Một điều quan trọng khác cần nhớ là đảm bảo rằng quyết định của bạn là quyết định cuối cùng và bạn có thể nhận được thông báo này thông qua họ.

Sau đó, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thử thách và điều đó có thể khó khăn, đó là lý do tại sao bạn muốn đảm bảo quyết định của mình là tuyệt đối trước khi làm bất cứ điều gì khác.

9) Hãy thành thật về mọi thứ

Bạn sắp rời đi—hãy thành thật về điều đó. Đừng sử dụng đối tác của bạn như một cái bao đấm tình cảm.

Tôi nói lại với bạn điều này: nếu bạn cảm thấy cần phải rời đi, thì hãy nói sự thật với họ.

Bạn phải giữ hãy ghi nhớ những điều sau:

• Đừng bỏ mặc người thân yêu của bạn trong bóng tối — điều này chỉ dẫn đến sự bối rối, tuyệt vọng và buồn bã.
• Đừng chỉ nói “Tôi không tmuốn ở bên bạn nữa” — điều này sẽ làm tổn thương họ rất nhiều vì họ có thể bắt đầu nghĩ ra tất cả những lý do tại sao họ đã làm sai điều gì đó trong khi họ có thể không làm như vậy và cuối cùng sẽ tin vào điều đó.
• Đừng' Đừng đặt ra cho họ những kỳ vọng — ngừng nói điều gì sẽ xảy ra sau khi chia tay mà bạn không chắc chắn 100%.
• Đừng làm mọi thứ trở nên phức tạp hơn mức bình thường.

Bạn và người thân của bạn đã có quá khứ, điều tối thiểu bạn có thể làm là thành thật với họ.

10) Tôn trọng quyết định của họ

Bây giờ, cuối cùng bạn đã bày tỏ ý định ra đi , hãy đảm bảo rằng bạn thể hiện sự tôn trọng với họ.

Hãy đặt mình vào vị trí này. Điều gì sẽ xảy ra nếu chính bạn là người bị bỏ rơi và bạn phải giải quyết vấn đề đó?

Bạn muốn họ làm gì cho mình?

Hãy thoát khỏi mối quan hệ, nhưng hãy làm điều đó một cách chính xác bằng cách tôn trọng người đó. Bởi vì cho dù mọi thứ có tồi tệ đến đâu, họ sẽ không cảm thấy tốt hơn nếu họ biết rằng ngay cả lời nói của họ cũng không được lắng nghe.

Đừng gây áp lực buộc họ phải chấp nhận quyết định của bạn đối với những điều sẽ xảy ra sau khi chia tay, vì điều này sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Sau khi bạn rời đi

11) Mong rằng cả hai bạn sẽ bị tổn thương

Nếu bạn yêu một ai đó và bạn bỏ đi , thì đừng ngạc nhiên nếu họ bị tổn thương.

Bạn phải nhớ điều này: làm tan nát trái tim ai đó còn khó hơn là giành được nó.

Hãy đối mặt với nó. Khi bạn chia tay vớingười mà bạn yêu và họ yêu bạn sâu đậm, thì họ sẽ bị tổn thương.

Họ sẽ cảm thấy bị người mà họ từng nghĩ là chỗ dựa của mình chối bỏ và bỏ rơi trong khi thực tế, bạn đã quay lưng lại với bạn họ hoàn toàn.

12) Cho họ không gian

Nếu bạn quyết tâm chia tay với đối tác của mình, thì hãy tôn trọng nhu cầu của họ.

Bản thân tôi cũng từng ở trong tình huống tương tự , Tôi biết rằng điều đó có thể vô cùng đau đớn.

Tại thời điểm này của mối quan hệ, đừng làm gián đoạn họ — hãy cho họ không gian và thời gian để bạn ra đi.

Điều quan trọng là phải hãy cởi mở và thấu hiểu để họ có thể chữa lành vết thương lòng này. Bạn không thể xuất hiện và nói với họ rằng bạn hối hận vì đã làm tổn thương họ.

Và ngay cả khi ý định của bạn là chân thành, đừng cố liên lạc với họ.

Họ sẽ muốn được ở một mình và dành thời gian để tìm hiểu xem họ muốn gì — hãy cho họ không gian đó.

Nếu bạn yêu người bạn đời của mình, thì hãy cho họ thời gian cần thiết để tìm lại chính mình và tiếp tục cuộc sống mà không có bạn bên cạnh nó.

13) Đừng ngạc nhiên nếu họ quay lại với bạn… nhưng không chấp nhận đề nghị của họ!

Mặc dù tôi đã nêu tất cả các mẹo này trong bài viết này, nhưng luôn là cơ hội để người thân của bạn có thể bò trở lại. Và việc tiếp tục từ mối quan hệ này sẽ còn khó khăn hơn một khi họ đã bắt đầu làm như vậy.

Đó là bởi vì họ sẽ hoặctự trách mình — và rất có thể sẽ cố gắng giành lại bạn.

Hoặc, họ sẽ chỉ muốn khiến bạn ghen bằng cách khiến bạn nghĩ rằng có người khác đã ở bên họ.

Luôn nghĩ rằng có là hai mặt của một đồng xu.

Bạn chỉ cần đối phó với tình huống này một cách tốt nhất có thể và cố gắng không rơi vào mánh khóe trong các trò chơi trí óc của họ.

Nếu điều đó xảy ra, thì bạn có thể thử làm những việc sau:

• Cố gắng hiểu sự tức giận của họ và cố gắng giải quyết nó tốt nhất có thể.
• Hãy cho họ chút không gian vì cuối cùng họ sẽ bình tĩnh lại .
• Hãy quan tâm đến nhu cầu của họ và những gì họ đang trải qua.
• Cố gắng không khiến họ ghen tị bằng cách tán tỉnh người khác.
• Buông tay và buông tay nhanh chóng.

Đừng nghĩ hai lần về việc liệu bạn có làm đúng hay không, bạn đã gây ra thiệt hại và không có cách nào bạn có thể hoàn tác được.

14) Hãy luôn nhớ rằng điều đó không bao giờ xảy ra quá muộn để cắt dây cho đến khi bạn chắc chắn

Cắt dây rất đau nhưng bạn phải làm điều đúng đắn. Và đôi khi, “điều đúng đắn” không phải là điều chúng ta muốn làm. Đôi khi, “điều đúng đắn” có nghĩa là bỏ lại người thân yêu của bạn và bước đi.

Hãy ghi nhớ điều này rằng thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương và đừng cảm thấy tội lỗi khi làm những điều phù hợp với bạn.

Nếu người này yêu bạn thật lòng thì cuối cùng họ sẽ vượt qua được vì họ có cả cuộc đời để sống mà không ngại theo đuổi