Mục lục
Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ mà không có ý định cụ thể nào không?
Tôi không nhớ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng hành động đơn giản là nhìn ra ngoài cửa sổ có lợi cho sức khỏe của bạn? Và nếu bạn biến nó thành thói quen, thì lợi ích còn tăng lên nhiều hơn nữa.
Ý tưởng này rất có thể sẽ khiến bạn bật cười. Ít nhất, đó là phản ứng đầu tiên của tôi khi tôi phát hiện ra tầm quan trọng của việc nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ. “Lãng phí thời gian, nó là thế đấy”, tôi nghĩ ngay.
Trong thế giới phát triển nhanh ngày nay, tất cả những gì chúng ta quan tâm là năng suất. Chúng tôi cố gắng tuân theo lịch trình của mình và hoàn thành mọi việc trong danh sách việc cần làm để cảm thấy hài lòng vào cuối ngày. Nhưng bây giờ là lúc bạn nên tạm dừng thói quen hàng ngày của mình một chút vì chúng tôi sắp chứng minh tại sao nhìn ra ngoài cửa sổ có thể là một khoản đầu tư thời gian tuyệt vời của bạn.
8 lý do tại sao bạn nên nhìn ra ngoài cửa sổ
1) Để thoát khỏi thói quen hàng ngày của bạn
Hoàn thành hết nhiệm vụ này đến nhiệm vụ khác, liên tục kiểm tra email, trả lời điện thoại và tin nhắn hoặc lãng phí nhiều thời gian hơn để lướt mạng xã hội mà bạn không muốn thừa nhận . Điều này nghe có quen không?
Nếu có, thì bạn không muốn nghỉ ngơi. Bạn CẦN nghỉ ngơi.
Bạn đang mất kiểm soát với cuộc sống của mình. Bạn cảm thấy kiệt sức. Bạn không biết làm thế nào để thư giãn. Đó là lý do tại sao bạn cần nhìn ra ngoài cửa sổ.
Bạn có biết rằngnghỉ ngơi là rất quan trọng để phục hồi sau căng thẳng? Bây giờ bạn có thể nghĩ: “Việc đó thì liên quan gì đến cửa sổ của tôi?”.
Thật ngạc nhiên, có một mối liên hệ trực tiếp giữa cửa sổ của bạn và việc nghỉ giải lao. Chỉ một cái nhìn thoáng qua từ cửa sổ của bạn có thể tạo ra cảm giác phá vỡ thói quen hàng ngày của bạn. Và điều này, ngược lại, có thể khôi phục năng lượng của bạn và giúp bạn hoạt động tốt hơn.
2) Để trở nên hiệu quả hơn
Điều đầu tiên bạn nghĩ đến về ý tưởng nhìn ra ngoài là gì? cửa sổ?
Trước đây, tôi đã từng nghĩ về những ngày đi học khi tôi nhìn ra cửa sổ vì tôi không thể tập trung vào những bài học nhàm chán nữa. Trong trường hợp này, lý do là do thiếu chú ý.
Vì năng suất ngày nay được đánh giá quá cao nên chúng tôi tin rằng không ai có thời gian để nhìn ra ngoài cửa sổ. Nó làm hỏng hiệu suất của chúng tôi. Thật lãng phí thời gian.
Nhưng chẳng phải việc liên tục trì hoãn những việc làm giảm năng suất của chúng ta là lãng phí thời gian sao?
Và trên thực tế, khi nói đến một hành động đơn giản là nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ , nó khác. “Hoạt động” này, nếu chúng ta gọi nó như vậy, giúp chúng ta tập trung vào các kế hoạch của mình. Kết quả là, thay vì lãng phí thời gian, nhờ bước thoát khỏi thực tế nhỏ này, chúng ta tiết kiệm được nhiều thời gian và năng lượng cũng như trở nên hiệu quả hơn, cho dù điều đó có vẻ nghịch lý đến đâu.
3) Khám phá cảm xúc của bạn
Một ngày điển hình của bạn diễn ra như thế nào? Chúng tôi thức dậy, ăn sáng, làm việc,học, lại làm, lại học, gặp gỡ mọi người, cảm thấy kiệt sức, cố gắng giải trí nhưng cuối cùng lại lăn ra ngủ, cạn kiệt năng lượng vào cuối ngày.
Ít nhất, đó là những gì một ngày điển hình của một người thành viên của xã hội toàn cầu hóa tốc độ cao của chúng ta trông như thế nào. Nếu thói quen của bạn khác, bạn thật may mắn. Nếu không, bạn nên học cách dành thời gian và nhìn ra ngoài cửa sổ. Tại sao?
Thật đơn giản: bạn cần tiếp xúc với cảm xúc của mình. Và nhìn ra ngoài cửa sổ sẽ giúp bạn khám phá cảm xúc của mình. Dù bạn có tin hay không, việc ngắt kết nối với nhiệm vụ của bạn dù chỉ trong một phút sẽ khiến bạn cảm thấy mọi thứ. Một phút này có thể thay đổi cuộc đời vì cuối cùng bạn sẽ nhận ra cảm giác của mình về bản thân.
Bạn sẽ nhận thức rõ hơn về bản thân.
4) Lắng nghe bản thân sâu sắc hơn của bạn
Bạn có cố gắng kết nối với chính mình không? Thông thường, mọi người có xu hướng tự suy ngẫm trong khoảng 5 phút vào ban đêm trước khi chìm vào giấc ngủ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quá mệt mỏi vào cuối ngày đến mức khó có thể trò chuyện tử tế với chính mình?
Bạn nên nhìn ra ngoài cửa sổ!
Nhìn ra ngoài cửa sổ cho chúng ta cơ hội lắng nghe tâm trí mình, để xem chúng ta muốn gì, nghĩ gì và quan trọng nhất là chúng ta là ai. Chúng tôi tìm hiểu về các khía cạnh của bản thân sâu sắc hơn mà chúng tôi có thể không biết về mặt khác. Nhưng chỉ khi chúng ta làm đúng cách!
Vì vậy, đừng chỉ nhìn chằm chằm và chờ đợi khi bạn khám phá ranội tâm của bạn. Hãy thử nghĩ về việc khám phá con người bên trong của bạn!
Xem thêm: 16 dấu hiệu người yêu cũ nhớ bạn khi không liên lạc (danh sách đầy đủ)5) Để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn
Việc nhìn ra ngoài cửa sổ mang đến cơ hội đạt được trạng thái bình tĩnh. Nó giúp chúng ta thoát khỏi thực tế và cũng giúp cơ thể thư giãn.
Bây giờ bạn có thể hỏi: “Chỉ vài phút thôi. Liệu một vài phút có thể tác động nhiều đến cơ thể và tâm trí của tôi không?”
Có thể. Làm sao? Con người chúng ta chỉ cần những khoảng thời gian bình tĩnh không mục đích. Ít nhất, đó là điều mà nhà triết học nổi tiếng người Athens Plato tin tưởng.
Bây giờ chúng ta hãy chuyển từ triết học sang sinh lý học. Hãy tưởng tượng bạn bị mắc kẹt bởi hormone xấu xa trong tâm trí và máu của bạn được gọi là cortisol. Đó là một loại hormone gây căng thẳng. Bạn bị bao vây bởi hàng tấn cortisol trong khi làm việc chăm chỉ để hoàn thành công việc. Nhưng một cái nhìn đột ngột ra ngoài cửa sổ sẽ khiến những hormone nhỏ này sợ hãi và khiến bạn chỉ còn lại cơ thể và tâm trí.
Đó là cách bạn thư giãn. Đó là lý do tại sao trạng thái bình tĩnh không có mục đích là đủ để giúp cơ thể chúng ta thư giãn.
6) Để thúc đẩy tiềm năng sáng tạo của chúng ta
Khả năng sáng tạo được đánh giá cao.
Tất cả chúng ta đều muốn tạo ra sản phẩm độc đáo làm việc và cho những người khác thấy rằng chúng tôi nổi bật. Và chúng tôi NÊN nổi bật. Chúng tôi là những cá nhân độc nhất. Tất cả chúng ta đều sáng tạo theo cách riêng của mình. Nhưng đôi khi, việc hòa mình vào xã hội và các chuẩn mực của nó khiến chúng ta khó nhận ra tiềm năng sáng tạo của mình.
Mặc dù vội vã vượt qua các mục trong danh sách việc cần làm hàng ngày, nhưng chúng ta ngày càng rời xa khả năng sáng tạo của mìnhkhả năng. Chúng ta đang lãng phí tiềm năng sáng tạo của mình.
Bạn có biết rằng những ý tưởng tuyệt vời sẽ đến khi bạn không cố gắng không? Đó là lý do tại sao chúng ta cần nghỉ ngơi và nhìn ra ngoài cửa sổ. Nếu bạn nghỉ ngơi và để tâm trí mình lang thang, bạn sẽ tự động tăng cơ hội tạo ra các ý tưởng sáng tạo.
Và nếu bạn biến việc nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ thành thói quen, thì đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận thấy rằng mình tiềm năng sáng tạo lớn hơn bao giờ hết.
7) Để giảm bớt quá trình ra quyết định
Hãy tưởng tượng một kịch bản. Bạn có một bài luận quan trọng để viết. Bạn không biết rõ về chủ đề và tìm kiếm trên internet để nảy ra ý tưởng nhưng không có gì thay đổi: bạn không biết phải viết gì. Bạn thất vọng. Bạn bỏ cuộc và nhìn ra ngoài cửa sổ.
Bạn quay lại, quyết định xem TV thay vào đó, nhưng đột nhiên, bạn nhận ra mình biết phải làm gì cho đúng. Tâm trí của bạn tràn đầy cảm hứng.
Đó là cách mà việc nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ giúp giảm bớt quá trình ra quyết định của chúng ta. Trong tâm lý học, chúng tôi gọi nó là 'Cái nhìn sâu sắc'. Có một cái nhìn sâu sắc có nghĩa là một giải pháp cho vấn đề của bạn xuất hiện một cách bất ngờ và không cần bất kỳ nỗ lực nào. Bạn đã làm việc chăm chỉ để đưa ra quyết định trước đây, nhưng thời gian trôi qua và một quyết định xuất hiện trong đầu bạn mà bạn thậm chí không nhận ra điều đó.
Điều đó xảy ra như thế nào?
Thông thường, chúng tôi xử lý các vấn đề của chúng tôi một cách vô thức. Đáng ngạc nhiên là suy nghĩ có mục đích về việc giải quyết vấn đề lại làm chậm quá trình ra quyết định. Nhưng khichúng ta nghỉ ngơi và đặt các vấn đề của mình sang một bên, những hiểu biết sâu sắc sẽ đến một cách tự nhiên.
Điều này hơi kỳ lạ nhưng đó chính xác là cách nhìn ra ngoài cửa sổ sẽ giúp ích cho bạn.
8) Để luôn vui vẻ và khỏe mạnh
Và cuối cùng, nhìn ra ngoài cửa sổ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta. Làm sao vậy?
Hãy coi hành động nhìn ra ngoài cửa sổ đơn giản này là một hình thức hòa giải ngắn. Tại sao chúng ta thiền nói chung? Để giảm căng thẳng và kết nối với chính chúng ta. Nhưng thiền định là một quá trình dài hơn. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian cho việc đó.
Nhưng liệu bạn có thể không dành thời gian để nhìn ra ngoài cửa sổ không?
Trước khi bạn cố gắng hợp lý hóa, hãy tin tôi, điều đó là không thể . Bạn luôn có thể tìm thấy thời gian để nhìn ra ngoài cửa sổ. Bất kể bạn đang làm gì hoặc bạn đang ở đâu. Và nếu bạn xem nó như một sự thay thế nhỏ cho thiền định, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra nó có thể có lợi như thế nào đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Xem thêm: 19 bước bạn cần thực hiện khi ai đó khiến bạn cảm thấy thấp kém (không nhảm nhí)Vì vậy, hãy cố gắng tạo thói quen nhìn ra ngoài cửa sổ nếu bạn muốn đồng thời luôn vui vẻ và khỏe mạnh.
Hãy dành một phút và nhìn ra ngoài cửa sổ
Tại sao bạn lại đọc bài viết này?
Nếu bạn là một phần của thế giới có nhịp độ nhanh của chúng ta, thì có lẽ ngay bây giờ bạn phải làm việc, học tập hoặc lên kế hoạch cho mọi thứ cho ngày mai. Nhưng nếu bạn có thời gian để đọc bài viết này (và hy vọng rằng bạn thấy nó hữu ích), bạn cũng có thể dành một phút thời gian quý báu của mình và nhìn ra ngoài cửa sổ.
Chỉ cần dành thời gian của bạnthời gian, nhìn xung quanh và cảm nhận thế giới xung quanh bạn. Cố gắng biến nó thành thói quen và bạn sẽ sớm nhận thấy rằng bạn ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với thế giới nội tâm của mình.
