8 sebab mengapa penting untuk melihat ke luar tingkap

Adakah anda masih ingat kali terakhir anda merenung ke luar tingkap tanpa sebarang niat tertentu?

Saya tidak.

Bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa tindakan mudah melihat keluar tingkap bermanfaat untuk kesejahteraan anda? Dan jika anda menjadikannya sebagai tabiat, faedahnya akan bertambah.

Kemungkinan besar idea ini akan membuatkan anda ketawa. Sekurang-kurangnya, itulah reaksi pertama saya apabila saya mengetahui tentang kepentingan merenung ke luar tingkap. "Membazir masa, itulah yang berlaku", saya serta-merta berfikir.

Dalam dunia yang serba pantas hari ini, yang kita pentingkan ialah produktiviti. Kami cuba mematuhi jadual kami dan menyelesaikan perkara dalam senarai tugasan kami untuk merasai kepuasan pada penghujung hari. Tetapi kini tiba masanya untuk berehat sedikit daripada rutin harian anda kerana kami akan membuktikan mengapa melihat ke luar tingkap boleh menjadi pelaburan yang hebat untuk masa anda.

8 sebab mengapa anda perlu melihat ke luar tingkap

1) Untuk berehat dari rutin harian anda

Menyelesaikan satu demi satu tugas, sentiasa menyemak e-mel, menjawab panggilan telefon dan mesej, atau membuang lebih banyak masa menatal melalui media sosial daripada yang anda mahu akui . Adakah ini terdengar biasa?

Jika ya, maka anda tidak mahu berehat. Anda PERLU berehat.

Anda kehilangan kawalan ke atas hidup anda. Anda berasa letih. Anda tidak tahu bagaimana untuk berehat. Itulah sebabnya anda perlu melihat ke luar tingkap.

Tahukah andaberehat adalah penting untuk memulihkan tekanan? Sekarang anda mungkin berfikir: "Apakah kaitannya dengan tetingkap saya?".

Anehnya, terdapat hubungan langsung antara tetingkap anda dan berehat. Hanya satu pandangan dari tingkap anda boleh mencipta sensasi putus daripada rutin harian anda. Dan ini, seterusnya, boleh memulihkan tenaga anda dan membantu anda berprestasi lebih baik.

2) Untuk menjadi lebih produktif

Apakah perkara pertama yang terlintas di fikiran anda tentang idea merenung keluar tingkap?

Sebelum ini, saya terfikir tentang zaman sekolah apabila saya melihat ke luar tingkap kerana saya tidak dapat menumpukan perhatian kepada pelajaran yang membosankan lagi. Dalam kes ini, sebabnya ialah kekurangan perhatian.

Memandangkan produktiviti terlalu tinggi pada hari ini, kami percaya bahawa tiada siapa yang mempunyai masa untuk melihat ke luar tingkap. Ia merosakkan prestasi kita. Ia membuang masa.

Tetapi bukankah sikap berlengah-lengah yang berterusan tentang perkara yang mengurangkan produktiviti kita adalah satu pembaziran masa?

Dan sebenarnya, apabila ia melibatkan tindakan mudah merenung ke luar tingkap , sebaliknya. "Aktiviti" ini, jika kita menyebutnya seperti itu, membantu kita menumpukan pada rancangan kita. Akibatnya, daripada membuang masa, terima kasih kepada rehat kecil dari realiti ini, kami menjimatkan banyak masa dan tenaga kami dan menjadi lebih produktif, walau bagaimanapun ia kelihatan paradoks.

3) Untuk mengetahui emosi anda

Apakah rupa hari biasa anda? Kami bangun, bersarapan, bekerja,belajar, kerja lagi, belajar lagi, jumpa orang, rasa letih, cuba hiburkan diri sendiri tetapi akhirnya tertidur, kehabisan tenaga pada penghujung hari.

Sekurang-kurangnya, itulah hari biasa seorang ahli masyarakat global berkelajuan tinggi kita kelihatan seperti. Jika rutin anda berbeza, anda bertuah. Jika tidak, anda harus belajar mengambil masa dan merenung ke luar tingkap. Mengapa?

Mudah sahaja: anda perlu berhubung dengan emosi anda. Dan melihat ke luar tingkap akan membantu anda menemui emosi anda. Percaya atau tidak, memutuskan sambungan daripada tugas anda walaupun seminit akan membuatkan anda berasa sesuatu. Satu minit ini boleh mengubah hidup kerana akhirnya anda akan menyedari perasaan anda tentang diri anda.

Anda akan menjadi lebih sedar tentang diri anda.

4) Untuk mendengar diri anda yang lebih mendalam

Adakah anda cuba berhubung dengan diri anda sendiri? Biasanya, orang cenderung untuk bermuhasabah diri selama kira-kira 5 minit pada waktu malam sebelum mereka tertidur. Tetapi bagaimana jika anda terlalu letih pada penghujung hari sehingga anda hampir tidak dapat berbual dengan diri sendiri?

Anda harus merenung ke luar tingkap!

Melihat ke luar tingkap memberi kita peluang untuk mendengar fikiran kita, untuk melihat apa yang kita mahu, apa yang kita fikirkan, dan yang paling penting, siapa kita. Kita belajar tentang aspek diri kita yang lebih mendalam yang mungkin tidak kita ketahui sebaliknya. Tetapi hanya jika kita melakukannya dengan cara yang betul!

Jadi, jangan hanya menatap dan tunggu apabila anda akan menemuidalaman anda. Cuba fikirkan tentang penemuan dalaman anda!

5) Untuk merehatkan badan dan minda anda

Merenung ke luar tingkap menawarkan peluang untuk mencapai keadaan tenang. Ia membantu kita untuk menjauhkan diri daripada realiti dan merehatkan badan kita juga.

Kini anda mungkin bertanya: “Hanya beberapa minit. Bolehkah beberapa minit memberi kesan yang begitu besar pada badan atau minda saya?”

Boleh. Bagaimana? Kita manusia hanya memerlukan tempoh tenang tanpa tujuan. Sekurang-kurangnya, itulah yang dipercayai oleh ahli falsafah Athens terkenal Plato.

Sekarang mari kita beralih daripada falsafah kepada fisiologi. Bayangkan diri anda terperangkap oleh hormon jahat dalam fikiran dan darah anda yang dipanggil kortisol. Ia adalah hormon tekanan. Anda dikelilingi oleh banyak kortisol sambil bekerja keras untuk menyelesaikan sesuatu. Tetapi pandangan yang tiba-tiba ke luar tingkap akan menakutkan hormon kecil ini dan meninggalkan anda sendirian dengan badan dan minda anda.

Begitulah cara anda berehat. Itulah sebabnya keadaan tenang tanpa tujuan sudah cukup untuk membantu badan kita berehat.

6) Untuk meningkatkan potensi kreatif kita

Kreativiti terlalu tinggi.

Kita semua mahu menghasilkan yang asli bekerja dan tunjukkan kepada orang lain bahawa kita menonjol. Dan kami memang menonjol. Kami individu yang unik. Kita semua kreatif dengan cara kita sendiri. Tetapi kadangkala, gabungan ke dalam masyarakat dan normanya menyukarkan untuk merealisasikan potensi kreatif kita.

Sementara kami tergesa-gesa untuk menyeberangi item dalam senarai tugasan harian kami, kami semakin jauh daripada kreatif kamikebolehan. Kami membazirkan potensi kreatif kami.

Tahukah anda bahawa idea hebat datang apabila anda tidak mencuba? Itulah sebabnya kita perlu berehat dan melihat ke luar tingkap. Jika anda berehat dan membenarkan fikiran anda merayau, anda secara automatik meningkatkan peluang menjana idea kreatif.

Dan jika anda menjadikan merenung ke luar tingkap sebagai satu tabiat, pada satu ketika, anda akan menyedari bahawa anda potensi kreatif adalah lebih besar daripada sebelumnya.

7) Untuk memudahkan proses membuat keputusan

Bayangkan satu senario. Anda mempunyai esei penting untuk ditulis. Anda tidak mengetahui topik dengan baik dan mencari di internet untuk menjana idea tetapi tiada apa-apa perubahan: anda tidak tahu apa yang hendak ditulis. awak kecewa. Anda berputus asa dan melihat ke luar tingkap.

Anda kembali, memutuskan untuk menonton TV, tetapi tiba-tiba, anda menyedari bahawa anda tahu perkara yang perlu dilakukan dengan betul. Fikiran anda penuh dengan inspirasi.

Begitulah merenung ke luar tingkap memudahkan proses membuat keputusan kami. Dalam psikologi, kami memanggilnya 'Insights'. Mempunyai wawasan bermakna bahawa penyelesaian kepada masalah anda muncul secara tidak dijangka dan tanpa sebarang usaha. Anda bekerja keras untuk membuat keputusan sebentar tadi, tetapi masa berlalu dan keputusan muncul di fikiran anda, dan anda tidak menyedarinya.

Bagaimanakah ia berlaku?

Biasanya, kita memproses masalah kita tanpa sedar. Anehnya, pemikiran yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah melambatkan proses membuat keputusan. Tetapi apabilakita berehat dan mengetepikan masalah kita, cerapan datang secara semula jadi.

Memang agak pelik, tetapi itulah cara melihat ke luar tingkap membantu.

8) Untuk kekal ceria dan sihat

Dan akhirnya, merenung ke luar tingkap meningkatkan kesihatan mental kita. Bagaimana?

Pertimbangkan tindakan mudah melihat keluar dari tingkap ini sebagai satu bentuk pengantaraan yang singkat. Mengapa kita bermeditasi secara umum? Untuk mengurangkan tekanan dan berhubung dengan diri kita sendiri. Tetapi meditasi adalah proses yang lebih panjang. Kami tidak sentiasa mempunyai masa untuk itu.

Tetapi adakah mungkin untuk tidak mencari masa untuk melihat ke luar tingkap?

Sebelum anda cuba merasionalkan, percayalah, ini tidak mungkin . Anda sentiasa boleh mencari masa untuk melihat ke luar tingkap. Tidak kira apa yang anda lakukan atau di mana anda berada. Dan jika anda melihatnya sebagai sedikit pengganti untuk meditasi, anda akan segera menyedari betapa bermanfaatnya untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Jadi, cuba jadikan melihat ke luar tingkap sebagai tabiat jika anda mahu kekal ceria dan sihat pada masa yang sama.

Luangkan masa sebentar dan pandang ke luar tingkap

Mengapa anda membaca artikel ini?

Jika anda sebahagian daripada dunia kami yang serba pantas, maka mungkin anda sepatutnya bekerja, belajar atau merancang perkara untuk esok sekarang. Tetapi jika anda mempunyai masa untuk membaca artikel ini (dan mudah-mudahan, anda mendapati ia produktif), anda juga boleh mengambil hanya satu minit masa berharga anda dan melihat ke luar tingkap.

Ambil sahaja andamasa, lihat sekeliling, dan rasai dunia di sekeliling anda. Cuba jadikan ia satu tabiat dan tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa anda semakin banyak berhubung dengan dunia dalaman anda.