8 motivi per cui è importante guardare fuori dalla finestra

Ricordate l'ultima volta che avete fissato fuori dalla finestra senza un'intenzione particolare?

Io non lo faccio.

E se vi dicessi che il semplice atto di guardare fuori dalla finestra è benefico per il vostro benessere? E se lo fate diventare un'abitudine, i benefici aumentano ancora di più.

È molto probabile che questa idea vi faccia ridere. Almeno, questa è stata la mia prima reazione quando ho scoperto l'importanza di fissare fuori dalla finestra. "Una perdita di tempo, ecco cos'è", ho subito pensato.

Nel mondo frenetico di oggi, l'unica cosa che ci interessa è la produttività. Cerchiamo di rispettare i nostri programmi e di portare a termine le cose sulla nostra lista di cose da fare per sentirci soddisfatti alla fine della giornata. Ma ora è arrivato il momento di fare una piccola pausa dalla vostra routine quotidiana, perché stiamo per dimostrarvi perché guardare fuori dalla finestra può essere un ottimo investimento del vostro tempo.

8 motivi per cui dovreste guardare fuori dalla finestra

1) Prendersi una pausa dalla routine quotidiana

Finire un compito dopo l'altro, controllare costantemente le e-mail, rispondere alle telefonate e ai messaggi o perdere più tempo a scorrere i social media di quanto si voglia ammettere. Vi suona familiare?

Se sì, allora non volete fare una pausa, ma ne avete bisogno.

State perdendo il controllo della vostra vita, vi sentite esausti e non sapete come rilassarvi. Ecco perché avete bisogno di guardare fuori dalla finestra.

Sapevate che fare una pausa è fondamentale per riprendersi dallo stress? Ora potreste pensare: "Cosa c'entra con la mia finestra?".

Sorprendentemente, c'è un legame diretto tra la finestra e la pausa. Un solo sguardo dalla finestra può creare una sensazione di rottura con la routine quotidiana e questo, a sua volta, può ripristinare l'energia e aiutarvi a ottenere prestazioni migliori.

2) Diventare più produttivi

Qual è la prima cosa che vi viene in mente all'idea di guardare fuori dalla finestra?

Prima pensavo ai tempi della scuola, quando guardavo fuori dalla finestra perché non riuscivo più a concentrarmi su lezioni noiose. In questo caso, il motivo era la mancanza di attenzione.

Poiché oggi la produttività è sopravvalutata, crediamo che nessuno abbia il tempo di guardare fuori dalla finestra. È un danno per le nostre prestazioni, una perdita di tempo.

Ma procrastinare continuamente le cose che riducono la nostra produttività non è forse una perdita di tempo?

E in effetti, quando si tratta di un semplice atto di fissare fuori dalla finestra, le cose stanno diversamente. Questa "attività", se così vogliamo chiamarla, ci aiuta a concentrarci sui nostri piani. Di conseguenza, invece di perdere tempo, grazie a questa piccola pausa dalla realtà, risparmiamo un sacco di tempo ed energia e diventiamo più produttivi, per quanto paradossale possa sembrare.

3) Scoprire le proprie emozioni

Come si svolge una giornata tipo? Ci si sveglia, si fa colazione, si lavora, si studia, si lavora ancora, si studia ancora, si incontrano persone, ci si sente esausti, si cerca di divertirsi ma si finisce per addormentarsi, svuotati di energia alla fine della giornata.

Almeno, questa è la giornata tipica di un membro della nostra società globalizzata ad alta velocità. Se la vostra routine è diversa, siete fortunati. Altrimenti, dovreste imparare a prendervi del tempo e a guardare fuori dalla finestra. Perché?

È semplice: dovete entrare in contatto con le vostre emozioni. E guardare fuori dalla finestra vi aiuterà a scoprirle. Che ci crediate o no, staccare la spina anche solo per un minuto vi farà provare delle emozioni. Questo minuto può cambiare la vita, perché alla fine vi renderete conto di come vi sentite.

Diventerete più consapevoli di voi stessi.

4) Ascoltare il proprio io più profondo

Di solito le persone tendono a riflettere su se stesse per circa 5 minuti la sera prima di addormentarsi. Ma cosa succede se alla fine della giornata siete così esausti che a malapena riuscite ad avere una conversazione decente con voi stessi?

Dovresti guardare fuori dalla finestra!

Guardare fuori dalla finestra ci dà la possibilità di ascoltare la nostra mente, di vedere cosa vogliamo, cosa pensiamo e, soprattutto, chi siamo. Impariamo a conoscere aspetti del nostro io più profondo che altrimenti non avremmo potuto conoscere. Ma solo se lo facciamo nel modo giusto!

Quindi, non limitatevi a fissare e ad aspettare quando scoprirete il vostro io interiore, ma cercate di pensare alla scoperta del vostro io interiore!

5) Per rilassare il corpo e la mente

Guardare fuori dalla finestra offre l'opportunità di raggiungere uno stato di calma, ci aiuta a distaccarci dalla realtà e rilassa anche il nostro corpo.

Ora vi chiederete: "Sono solo pochi minuti. Possono pochi minuti avere un impatto così forte sul mio corpo o sulla mia mente?".

Come? Noi esseri umani abbiamo bisogno di periodi di calma senza scopo, almeno così credeva il famoso filosofo ateniese Platone.

Passiamo ora dalla filosofia alla fisiologia. Immaginate di essere intrappolati da ormoni maligni nella mente e nel sangue, chiamati cortisolo. È un ormone dello stress. Siete circondati da tonnellate di cortisolo mentre lavorate duramente per portare a termine le vostre cose. Ma un improvviso sguardo fuori dalla finestra spaventerà questi piccoli ormoni e vi lascerà soli con il vostro corpo e la vostra mente.

È così che ci si rilassa, ed è per questo che lo stato di calma senza scopo è sufficiente ad aiutare il nostro corpo a rilassarsi.

6) Potenziare il nostro potenziale creativo

La creatività è sopravvalutata.

Tutti noi vogliamo produrre un lavoro originale e mostrare agli altri che ci distinguiamo. E ci distinguiamo. Siamo individui unici, siamo tutti creativi a modo nostro, ma a volte l'inserimento nella società e nelle sue norme rende difficile realizzare il nostro potenziale creativo.

Mentre ci affrettiamo a cancellare le voci della nostra lista di cose da fare ogni giorno, ci allontaniamo sempre di più dalle nostre capacità creative. Stiamo sprecando il nostro potenziale creativo.

Sapevate che le grandi idee vengono quando non ci si impegna? Ecco perché è necessario prendersi una pausa e guardare fuori dalla finestra. Se ci si prende una pausa e si lascia vagare la mente, aumentano automaticamente le possibilità di generare idee creative.

E se fissare fuori dalla finestra diventa un'abitudine, a un certo punto noterete che il vostro potenziale creativo è più grande di quanto non sia mai stato.

7) Facilitare il processo decisionale

Immaginate uno scenario: dovete scrivere un saggio importante. Non conoscete bene l'argomento e cercate su Internet per trovare idee, ma non cambia nulla: non sapete cosa scrivere. Siete delusi, vi arrendete e guardate fuori dalla finestra.

Tornate, decidete di guardare la TV, ma all'improvviso vi rendete conto di sapere cosa fare. La vostra mente è piena di ispirazione.

In psicologia si parla di "insight", cioè di una soluzione al problema che appare inaspettatamente e senza alcuno sforzo. Avete lavorato duramente per prendere una decisione tempo fa, ma il tempo è passato e vi è venuta in mente una decisione, senza che ve ne siate resi conto.

Come avviene?

Di solito elaboriamo i nostri problemi in modo inconsapevole. Sorprendentemente, pensare in modo mirato alla soluzione di un problema rallenta il processo decisionale. Ma quando ci prendiamo una pausa e mettiamo da parte i problemi, le intuizioni arrivano in modo naturale.

È un po' strano, ma è esattamente come guardare fuori dalla finestra.

8) Per essere felici e in salute

E infine, guardare fuori dalla finestra migliora la nostra salute mentale. Come mai?

Considerate questo semplice atto di guardare fuori dalla finestra come una breve forma di mediazione. Perché meditiamo in generale? Per ridurre lo stress e connetterci con noi stessi. Ma la meditazione è un processo più lungo e non sempre abbiamo tempo per farlo.

Ma è possibile non trovare il tempo di guardare fuori dalla finestra?

Prima che cerchiate di razionalizzare, credetemi, non è possibile. Potete sempre trovare il tempo per guardare fuori dalla finestra, indipendentemente da quello che state facendo o da dove vi trovate. E se lo considerate come un piccolo sostituto della meditazione, vi renderete subito conto di quanto possa essere benefico per la vostra salute generale.

Quindi, cercate di rendere abituale guardare fuori dalla finestra se volete essere felici e sani allo stesso tempo.

Prendetevi un minuto per guardare fuori dalla finestra

Perché state leggendo questo articolo?

Se fate parte del nostro mondo frenetico, probabilmente in questo momento dovreste lavorare, studiare o pianificare le cose per domani. Ma se avete il tempo di leggere questo articolo (e speriamo che lo troviate produttivo), potete anche prendervi un minuto del vostro prezioso tempo e guardare fuori dalla finestra.

Prendetevi del tempo, guardatevi intorno e percepite il mondo che vi circonda. Cercate di farlo diventare un'abitudine e noterete presto che sarete sempre più in contatto con il vostro mondo interiore.