સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તમને યાદ છે કે તમે છેલ્લી વખત કોઈ ખાસ ઈરાદા વિના બારીમાંથી બહાર જોયા હતા?
મને નથી.
જો મેં તમને કહ્યું કે બહાર જોવાનું સરળ કાર્ય તો શું થશે? વિન્ડો તમારા સુખાકારી માટે ફાયદાકારક છે? અને જો તમે તેને આદત બનાવો છો, તો ફાયદાઓ વધુ વધે છે.
આ વિચાર તમને હસાવશે તેવી શક્યતાઓ વધુ છે. ઓછામાં ઓછું, જ્યારે મને બારીમાંથી બહાર જોવાના મહત્વ વિશે જાણવા મળ્યું ત્યારે તે મારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા હતી. "સમયનો બગાડ, તે જ છે", મેં તરત જ વિચાર્યું.
આજના ઝડપી વિશ્વમાં, આપણે ફક્ત ઉત્પાદકતાની કાળજી લઈએ છીએ. અમે અમારા સમયપત્રકને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને દિવસના અંતે સંતોષ અનુભવવા માટે અમારી ટુ-ડૂ સૂચિમાં વસ્તુઓ પૂર્ણ કરીએ છીએ. પરંતુ હવે તમારી દિનચર્યામાંથી થોડો વિરામ લેવાનો સમય આવી ગયો છે કારણ કે અમે સાબિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે શા માટે બારી બહાર જોવી એ તમારા સમયનું શ્રેષ્ઠ રોકાણ હોઈ શકે છે.
તમારે શા માટે બારી બહાર જોવી જોઈએ તેના 8 કારણો
1) તમારી દિનચર્યામાંથી વિરામ લેવા
એક પછી એક કાર્ય પૂર્ણ કરવું, સતત ઇમેઇલ્સ તપાસવા, ફોન કૉલ્સ અને સંદેશાઓનો જવાબ આપવો, અથવા તમે સ્વીકારવાની કાળજી રાખો તેના કરતાં સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરવામાં વધુ સમય બગાડવો . શું આ પરિચિત લાગે છે?
જો હા, તો તમે વિરામ લેવા માંગતા નથી. તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે.
તમે તમારા જીવન પરનું નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યાં છો. તમે થાક અનુભવો છો. તમને આરામ કેવી રીતે કરવો તે ખબર નથી. એટલા માટે તમારે બારીમાંથી બહાર જોવાની જરૂર છે.
શું તમે તે જાણો છોતણાવમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે બ્રેક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે? હવે તમે વિચારી શકો છો: “મારી વિન્ડો સાથે તેનો શું સંબંધ છે?”.
આશ્ચર્યજનક રીતે, તમારી વિન્ડો અને બ્રેક લેવા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. તમારી બારીમાંથી માત્ર એક જ નજર તમારી દિનચર્યાથી તૂટવાની લાગણી પેદા કરી શકે છે. અને આ, બદલામાં, તમારી ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને તમને વધુ સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
2) વધુ ઉત્પાદક બનવા માટે
તમારા મનમાં જોવાની પ્રથમ વસ્તુ શું છે? બારી?
પહેલાં, જ્યારે હું બારીમાંથી બહાર જોતો ત્યારે હું શાળાના દિવસો વિશે વિચારતો હતો કારણ કે હવે હું કંટાળાજનક પાઠ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી. આ કિસ્સામાં, કારણ ધ્યાનનો અભાવ હતો.
આજે ઉત્પાદકતા વધારે પડતી હોવાથી, અમે માનીએ છીએ કે કોઈની પાસે બારી બહાર જોવાનો સમય નથી. તે આપણા પ્રદર્શનને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે સમયનો વ્યય છે.
પરંતુ શું અમારી ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો કરતી વસ્તુઓ વિશે સતત વિલંબ એ સમયનો બગાડ નથી?
અને વાસ્તવમાં, જ્યારે બારી બહાર જોવાની સરળ ક્રિયાની વાત આવે છે , તે અન્યથા છે. આ "પ્રવૃત્તિ", જો આપણે તેને તે રીતે કહીએ તો, અમારી યોજનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, સમય બગાડવાને બદલે, વાસ્તવિકતાથી આ નાના વિરામને લીધે, અમે અમારો પુષ્કળ સમય અને શક્તિ બચાવીએ છીએ અને વધુ ઉત્પાદક બનીએ છીએ, ભલે તે વિરોધાભાસી લાગે.
3) તમારી લાગણીઓને શોધવા માટે
તમારો સામાન્ય દિવસ કેવો દેખાય છે? અમે જાગીએ છીએ, નાસ્તો કરીએ છીએ, કામ કરીએ છીએ,અભ્યાસ કરો, ફરીથી કામ કરો, ફરીથી અભ્યાસ કરો, લોકોને મળો, થાક અનુભવો, મનોરંજન કરવાનો પ્રયાસ કરો પરંતુ દિવસના અંતે ઊંઘી જાવ, ઉર્જા ગુમાવી બેઠો.
આ પણ જુઓ: સ્ત્રીને તમારો પીછો કરવા માટે પડકારવાની 14 ચોક્કસ રીતોઓછામાં ઓછું, તે સામાન્ય દિવસ છે આપણા હાઈ-સ્પીડ ગ્લોબલાઈઝ્ડ સોસાયટીના સભ્ય જેવો દેખાય છે. જો તમારી દિનચર્યા અલગ છે, તો તમે નસીબદાર છો. જો નહીં, તો તમારે સમય કાઢીને બારીમાંથી બહાર જોવાનું શીખવું જોઈએ. શા માટે?
તે સરળ છે: તમારે તમારી લાગણીઓ સાથે સંપર્કમાં રહેવાની જરૂર છે. અને વિંડોની બહાર જોવું તમને તમારી લાગણીઓને શોધવામાં મદદ કરશે. માનો કે ના માનો, એક મિનિટ માટે પણ તમારા કાર્યોથી ડિસ્કનેક્ટ થવાથી તમને વસ્તુઓનો અનુભવ થશે. આ એક મિનિટ જીવન બદલાવનારી હોઈ શકે છે કારણ કે આખરે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે તમારા વિશે કેવું અનુભવો છો.
તમે તમારા વિશે વધુ જાગૃત થશો.
4) તમારા ઊંડા સ્વને સાંભળવા માટે
શું તમે તમારી જાત સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો? સામાન્ય રીતે, લોકો ઊંઘી જાય તે પહેલાં રાત્રે લગભગ 5 મિનિટ માટે સ્વ-પ્રતિબિંબિત કરે છે. પરંતુ જો તમે દિવસના અંતે એટલા થાકી ગયા હોવ કે તમે ભાગ્યે જ તમારી સાથે યોગ્ય વાતચીત કરી શકતા હોવ તો શું?
તમારે બારી બહાર જોવું જોઈએ!
બારીમાંથી બહાર જોવું આપણને આપણા મનની વાત સાંભળવાની, આપણે શું જોઈએ છે, આપણે શું વિચારીએ છીએ અને સૌથી અગત્યનું, આપણે કોણ છીએ તે જોવાની તક આપે છે. આપણે આપણા ઊંડાણના એવા પાસાઓ વિશે જાણીએ છીએ કે જેના વિશે આપણે અન્યથા જાણતા ન હોત. પરંતુ જો આપણે તેને યોગ્ય રીતે કરીએ તો જ!
તેથી, માત્ર તાકી જશો નહીં અને રાહ જુઓ કે તમે ક્યારે શોધશોતમારા આંતરિક સ્વ. તમારા આંતરિક સ્વને શોધવા વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો!
5) તમારા શરીર અને મનને આરામ કરવા
બારી બહાર જોવાથી શાંત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાની તક મળે છે. તે આપણને વાસ્તવિકતાથી અલગ થવામાં મદદ કરે છે અને આપણા શરીરને પણ આરામ આપે છે.
હવે તમે પૂછી શકો છો: “આ માત્ર થોડી મિનિટો છે. શું થોડી મિનિટો મારા શરીર કે મન પર આટલી અસર કરી શકે છે?”
તે કરી શકે છે. કેવી રીતે? આપણે મનુષ્યોને માત્ર હેતુહીન શાંતિના સમયગાળાની જરૂર છે. ઓછામાં ઓછું, પ્રખ્યાત એથેનિયન ફિલસૂફ પ્લેટો એવું માનતા હતા.
હવે ફિલસૂફીમાંથી ફિઝિયોલોજી તરફ સ્વિચ કરીએ. કલ્પના કરો કે તમે તમારા મગજમાં રહેલા દુષ્ટ હોર્મોન્સ અને કોર્ટિસોલ નામના લોહીમાં ફસાયેલા છો. તે સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે. વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા માટે સખત મહેનત કરતી વખતે તમે ટન કોર્ટિસોલથી ઘેરાયેલા છો. પરંતુ અચાનક બારી બહાર જોવું આ નાના હોર્મોન્સને ડરાવી દેશે અને તમને તમારા શરીર અને મનથી એકલા છોડી દેશે.
આ રીતે તમે આરામ કરો છો. એટલા માટે હેતુહીન શાંતિની સ્થિતિ આપણા શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂરતી છે.
6) આપણી સર્જનાત્મક ક્ષમતાને વેગ આપવા માટે
સર્જનાત્મકતાને ઓવરરેટ કરવામાં આવે છે.
આ પણ જુઓ: મારી ગર્લફ્રેન્ડ મારા માટે આટલી ખરાબ કેમ છે? 14 સંભવિત કારણોઆપણે બધા મૌલિક ઉત્પાદન કરવા માંગીએ છીએ કામ કરો અને અન્ય લોકોને બતાવો કે અમે અલગ છીએ. અને અમે અલગ છીએ. અમે અનન્ય વ્યક્તિઓ છીએ. આપણે બધા પોતપોતાની રીતે સર્જનાત્મક છીએ. પરંતુ કેટલીકવાર, સમાજ અને તેના ધારાધોરણોમાં ભળવાથી આપણી સર્જનાત્મક ક્ષમતાને સમજવાનું મુશ્કેલ બને છે.
જ્યારે આપણે આપણી રોજિંદા કાર્યોની સૂચિમાં વસ્તુઓને પાર કરવાની ઉતાવળ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી સર્જનાત્મકતાથી વધુને વધુ દૂર જઈ રહ્યા છીએ.ક્ષમતાઓ અમે અમારી સર્જનાત્મક ક્ષમતાને વેડફી રહ્યા છીએ.
શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે પ્રયાસ ન કરો ત્યારે મહાન વિચારો આવે છે? તેથી જ આપણે થોડો વિરામ લેવો જોઈએ અને બારીમાંથી બહાર જોવું જોઈએ. જો તમે વિરામ લો અને તમારા મનને ભટકવા દો, તો તમે સર્જનાત્મક વિચારો પેદા કરવાની તકો આપોઆપ વધારી શકો છો.
અને જો તમે બારીમાંથી બહાર જોવાની આદત બનાવો છો, તો અમુક સમયે, તમે જોશો કે તમારા સર્જનાત્મક સંભવિતતા પહેલા કરતા વધારે છે.
7) નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા
એક દૃશ્યની કલ્પના કરો. તમારી પાસે એક મહત્વપૂર્ણ નિબંધ લખવાનો છે. તમે વિષયને સારી રીતે જાણતા નથી અને વિચારો પેદા કરવા માટે ઇન્ટરનેટ પર શોધો પણ કંઈ બદલાતું નથી: તમને શું લખવું તે ખબર નથી. તમે નિરાશ છો. તમે હાર માનો છો અને બારી બહાર જુઓ છો.
તમે પાછા ફરો છો, તેના બદલે ટીવી જોવાનું નક્કી કરો છો, પરંતુ અચાનક, તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે બરાબર શું કરવું તે જાણો છો. તમારું મન પ્રેરણાથી ભરેલું છે.
આ રીતે બારી બહાર જોવું એ અમારી નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, આપણે તેને 'ઈનસાઈટ્સ' કહીએ છીએ. આંતરદૃષ્ટિ હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સમસ્યાનો ઉકેલ અણધારી રીતે અને કોઈપણ પ્રયાસ વિના દેખાય છે. તમે થોડા સમય પહેલા નિર્ણય લેવા માટે સખત મહેનત કરી હતી, પરંતુ સમય પસાર થયો અને તમારા મગજમાં નિર્ણય આવ્યો, અને તમને તેનો ખ્યાલ પણ ન આવ્યો.
તે કેવી રીતે બને છે?
સામાન્ય રીતે, અમે અમારી સમસ્યાઓને અજાગૃતપણે પ્રક્રિયા કરીએ છીએ. આશ્ચર્યજનક રીતે, સમસ્યાના ઉકેલ વિશે હેતુપૂર્ણ વિચારસરણી નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. પરંતુ જ્યારેઅમે વિરામ લઈએ છીએ અને અમારી સમસ્યાઓને બાજુ પર રાખીએ છીએ, આંતરદૃષ્ટિ કુદરતી રીતે આવે છે.
તે થોડું વિચિત્ર છે, પરંતુ તે બરાબર છે કે બારી બહાર જોવું મદદ કરે છે.
8) ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે
અને અંતે, બારી બહાર જોવાથી આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. તે કેવી રીતે?
વિન્ડોની બહાર જોવાની આ સરળ ક્રિયાને મધ્યસ્થીનું ટૂંકું સ્વરૂપ ધ્યાનમાં લો. શા માટે આપણે સામાન્ય રીતે ધ્યાન કરીએ છીએ? તણાવ ઓછો કરવા અને પોતાની સાથે જોડાવા માટે. પરંતુ ધ્યાન એ લાંબી પ્રક્રિયા છે. તે માટે અમારી પાસે હંમેશા સમય નથી હોતો.
પરંતુ શું બારીમાંથી બહાર જોવા માટે સમય ન મળે તે પણ શક્ય છે?
તમે તર્કસંગત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં, મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે શક્ય નથી . તમે હંમેશા વિન્ડોની બહાર જોવા માટે સમય શોધી શકો છો. તમે શું કરી રહ્યાં છો અથવા તમે ક્યાં છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના. અને જો તમે તેને ધ્યાનના થોડા વિકલ્પ તરીકે જોશો, તો તમને ઝડપથી ખ્યાલ આવશે કે તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.
તેથી, જો તમે ઇચ્છો તો બારીમાંથી બહાર જોવાની આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તે જ સમયે ખુશ અને સ્વસ્થ રહો.
એક મિનિટ કાઢો અને બારીમાંથી બહાર જુઓ
તમે આ લેખ કેમ વાંચો છો?
જો તમે અમારી ઝડપી ગતિશીલ દુનિયાનો એક ભાગ છો, તો સંભવતઃ તમે અત્યારે કામ કરી રહ્યા છો, અભ્યાસ કરી રહ્યા છો અથવા આવતીકાલ માટે વસ્તુઓનું આયોજન કરી રહ્યા છો. પરંતુ જો તમારી પાસે આ લેખ વાંચવાનો સમય હોય (અને આશા છે કે, તમને તે ફળદાયી લાગશે), તો તમે તમારા કિંમતી સમયમાંથી માત્ર એક મિનિટ કાઢીને વિન્ડોની બહાર જોઈ શકો છો.
બસ તમારાસમય, આસપાસ જુઓ, અને તમારી આસપાસની દુનિયાને અનુભવો. તેને આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે ટૂંક સમયમાં જ જોશો કે તમે તમારા આંતરિક વિશ્વ સાથે વધુને વધુ સંપર્કમાં આવી રહ્યાં છો.
