Inhoudsopgave
Weet je nog de laatste keer dat je uit het raam staarde zonder een bepaalde bedoeling?
Ik niet.
Wat als ik u zou vertellen dat de simpele handeling van uit het raam kijken gunstig is voor uw welzijn? En als u er een gewoonte van maakt, nemen de voordelen nog toe.
De kans is groot dat dit idee u aan het lachen maakt. Dat was tenminste mijn eerste reactie toen ik hoorde over het belang van uit het raam staren. "Tijdverspilling, dat is wat het is", dacht ik meteen.
In de snelle wereld van vandaag is productiviteit het enige waar we om geven. We proberen ons aan onze schema's te houden en dingen op onze to-do lijstjes gedaan te krijgen om aan het eind van de dag een voldaan gevoel te hebben. Maar nu is het tijd om een kleine pauze te nemen van je dagelijkse routine, want we gaan bewijzen waarom uit het raam kijken een geweldige investering van je tijd kan zijn.
8 redenen waarom je uit het raam moet kijken
1) Om een pauze te nemen van je dagelijkse routine
De ene taak na de andere afmaken, voortdurend e-mails controleren, telefoontjes en berichten beantwoorden, of meer tijd verspillen aan het scrollen door sociale media dan je wilt toegeven. Klinkt dit bekend?
Zo ja, dan wil je geen pauze nemen. Je MOET een pauze nemen.
Je verliest de controle over je leven. Je voelt je uitgeput. Je weet niet hoe je je moet ontspannen. Daarom moet je uit het raam kijken.
Wist je dat een pauze nemen cruciaal is om te herstellen van stress? Nu denk je misschien: "Wat heeft dat met mijn raam te maken?".
Verrassend genoeg is er een direct verband tussen uw raam en het nemen van een pauze. Slechts één blik vanuit uw raam kan een gevoel van breuk met uw dagelijkse routine creëren. En dit kan op zijn beurt uw energie herstellen en u helpen beter te presteren.
2) Productiever worden
Wat is het eerste dat in je opkomt bij het idee van uit het raam staren?
Vroeger dacht ik aan de schooldagen toen ik uit het raam keek omdat ik me niet meer kon concentreren op saaie lessen. In dit geval was de reden een gebrek aan aandacht.
Omdat productiviteit tegenwoordig wordt overschat, denken we dat niemand tijd heeft om uit het raam te kijken. Het schaadt onze prestaties. Het is tijdverspilling.
Maar is voortdurend uitstellen over dingen die onze productiviteit verminderen geen tijdverspilling?
En eigenlijk is het anders, als het gaat om een simpele handeling van uit het raam staren. Deze "activiteit", als we het zo noemen, helpt ons te concentreren op onze plannen. Het resultaat is dat we, in plaats van tijd te verspillen, dankzij deze kleine onderbreking van de werkelijkheid, veel van onze tijd en energie besparen en productiever worden, hoe paradoxaal het ook lijkt.
Zie ook: Ik voel me slecht hierover, maar mijn vriendin is lelijk...3) Je emoties ontdekken
Hoe ziet uw typische dag eruit? We worden wakker, ontbijten, werken, studeren, werken weer, studeren weer, ontmoeten mensen, voelen ons uitgeput, proberen ons te vermaken maar vallen uiteindelijk in slaap, uitgeput van energie aan het eind van de dag.
Tenminste, dat is hoe de typische dag van een lid van onze snelle geglobaliseerde samenleving eruit ziet. Als jouw routine anders is, heb je geluk. Zo niet, dan moet je leren de tijd te nemen en uit het raam te staren. Waarom?
Het is eenvoudig: je moet in contact komen met je emoties. En uit het raam kijken zal je helpen je emoties te ontdekken. Geloof het of niet, je loskoppelen van je taken, zelfs voor een minuut, zal je dingen laten voelen. Deze ene minuut kan levensveranderend zijn, omdat je uiteindelijk zult beseffen hoe je je voelt over jezelf.
Je wordt je meer bewust van jezelf.
4) Luisteren naar je diepere zelf
Probeer je met jezelf in contact te komen? Gewoonlijk hebben mensen de neiging om 's avonds ongeveer 5 minuten aan zelfreflectie te doen voordat ze in slaap vallen. Maar wat als je aan het eind van de dag zo uitgeput bent dat het je nauwelijks lukt om een fatsoenlijk gesprek met jezelf te voeren?
Je zou uit het raam moeten staren!
Uit het raam kijken geeft ons een kans om naar onze geest te luisteren, om te zien wat we willen, wat we denken, en vooral, wie we zijn. We leren over aspecten van ons diepere zelf die we anders misschien niet hadden geweten. Maar alleen als we het op de juiste manier doen!
Dus, staar niet alleen maar en wacht af wanneer je je innerlijke zelf zult ontdekken. Probeer na te denken over het ontdekken van je innerlijke zelf!
5) Om uw lichaam en geest te ontspannen
Uit het raam staren biedt een mogelijkheid om een staat van rust te bereiken. Het helpt ons los te komen van de werkelijkheid en ontspant ook ons lichaam.
Nu vraag je je misschien af: "Het zijn maar een paar minuten. Kunnen een paar minuten zoveel invloed hebben op mijn lichaam of geest?"
Het kan. Hoe? Wij mensen hebben gewoon periodes van doelloze rust nodig. Tenminste, dat geloofde de beroemde Atheense filosoof Plato.
Laten we nu overschakelen van filosofie naar fysiologie. Stel je voor dat je gevangen wordt gehouden door kwade hormonen in je geest en bloed, genaamd cortisol. Het is een stresshormoon. Je bent omringd door tonnen cortisolen terwijl je hard werkt om dingen gedaan te krijgen. Maar een plotselinge blik uit het raam doet deze kleine hormonen opschrikken en laat je alleen met je lichaam en geest.
Zo ontspan je. Daarom is de staat van doelloze rust voldoende om ons lichaam te laten ontspannen.
6) Om ons creatief potentieel te stimuleren
Creativiteit wordt overschat.
We willen allemaal origineel werk maken en anderen laten zien dat we opvallen. En we vallen op. We zijn unieke individuen. We zijn allemaal creatief op onze eigen manier. Maar soms maakt het opgaan in de maatschappij en haar normen het moeilijk om ons creatief potentieel te realiseren.
Terwijl we ons haasten om de punten op onze dagelijkse to-do-lijstjes af te werken, raken we steeds verder verwijderd van onze creatieve vermogens. We verspillen ons creatief potentieel.
Wist je dat geweldige ideeën ontstaan als je niet probeert? Daarom moeten we een pauze nemen en uit het raam kijken. Als je een pauze neemt en je geest laat dwalen, vergroot je automatisch de kans op het genereren van creatieve ideeën.
En als je van uit het raam staren een gewoonte maakt, zul je op een gegeven moment merken dat je creatieve mogelijkheden groter zijn dan ooit tevoren.
Zie ook: 100 vragen om aan je verliefdheid te stellen die jullie dichter bij elkaar brengen7) Het besluitvormingsproces vergemakkelijken
Stel je een scenario voor: je moet een belangrijk opstel schrijven. Je kent het onderwerp niet goed en zoekt op internet naar ideeën, maar er verandert niets: je weet niet wat je moet schrijven. Je bent teleurgesteld. Je geeft het op en kijkt uit het raam.
Je komt terug, besluit in plaats daarvan tv te kijken, maar plotseling besef je dat je weet wat je moet doen. Je geest zit vol inspiratie.
Dat is hoe uit het raam staren ons besluitvormingsproces vergemakkelijkt. In de psychologie noemen we dat "Inzicht". Een inzicht hebben betekent dat een oplossing voor je probleem onverwacht en zonder enige moeite verschijnt. Je hebt een tijdje geleden hard gewerkt om een beslissing te nemen, maar de tijd verstreek en een beslissing kwam in je op, en je had het niet eens door.
Hoe gebeurt het?
Gewoonlijk verwerken we onze problemen onbewust. Verrassend genoeg vertraagt doelgericht denken over het oplossen van een probleem het besluitvormingsproces. Maar als we een pauze nemen en onze problemen opzij zetten, komen de inzichten vanzelf.
Het is een beetje vreemd, maar het is precies hoe uit het raam kijken helpt.
8) Om gelukkig en gezond te blijven
En tenslotte, uit het raam staren verbetert onze geestelijke gezondheid. Hoe zo?
Beschouw deze eenvoudige handeling van uit het raam kijken als een korte vorm van meditatie. Waarom mediteren we in het algemeen? Om stress te verminderen en ons te verbinden met onszelf. Maar meditatie is een langer proces. Daar hebben we niet altijd tijd voor.
Maar is het wel mogelijk om geen tijd te vinden om uit het raam te kijken?
Voordat je probeert te rationaliseren, geloof me, het is niet mogelijk. Je kunt altijd tijd vinden om uit het raam te kijken. Ongeacht wat je doet of waar je bent. En als je het ziet als een kleine vervanging voor meditatie, zul je snel beseffen hoe gunstig het kan zijn voor je algehele gezondheid.
Probeer er dus een gewoonte van te maken om uit het raam te kijken als je tegelijkertijd gelukkig en gezond wilt blijven.
Neem even de tijd en staar uit het raam
Waarom lees je dit artikel?
Als je deel uitmaakt van onze snelle wereld, dan moet je waarschijnlijk nu werken, studeren of dingen voor morgen plannen. Maar als je tijd hebt om dit artikel te lezen (en hopelijk vind je het productief), kun je ook één minuut van je kostbare tijd nemen en uit het raam kijken.
Neem gewoon de tijd, kijk om je heen en voel de wereld om je heen. Probeer er een gewoonte van te maken en je zult al snel merken dat je steeds meer in contact komt met je innerlijke wereld.
