Turinys
Ar prisimenate, kada paskutinį kartą žiūrėjote pro langą be jokio konkretaus tikslo?
Aš to nedarau.
O jei pasakyčiau, kad paprasčiausias žvilgsnis pro langą yra naudingas jūsų savijautai? O jei tai taps įpročiu, nauda dar labiau padidės.
Didelė tikimybė, kad ši idėja jus prajuokins. Bent jau tokia buvo mano pirmoji reakcija, kai sužinojau apie žiūrėjimo pro langą svarbą. "Laiko švaistymas, štai kas tai yra", - iškart pagalvojau.
Šiandieniniame skubančiame pasaulyje mums rūpi tik produktyvumas. Stengiamės laikytis savo tvarkaraščių ir atlikti darbus iš savo darbų sąrašo, kad dienos pabaigoje jaustume pasitenkinimą. Tačiau dabar metas šiek tiek atsitraukti nuo kasdienės rutinos, nes tuoj įrodysime, kodėl žvilgsnis pro langą gali būti puiki laiko investicija.
8 priežastys, kodėl turėtumėte žiūrėti pro langą
1) Norėdami pailsėti nuo kasdienės rutinos
Baiginėjate vieną užduotį po kitos, nuolat tikrinate el. laiškus, atsakinėjate į telefono skambučius ir žinutes arba daugiau laiko praleidžiate naršydami socialiniuose tinkluose, nei norite pripažinti. Ar jums tai pažįstama?
Jei taip, tuomet jūs nenorite daryti pertraukos. Jums NEREIKIA daryti pertraukos.
Prarandate savo gyvenimo kontrolę. Jaučiatės išsekęs. Nežinote, kaip atsipalaiduoti. Todėl jums reikia pažvelgti pro langą.
Ar žinojote, kad norint atsigauti po streso labai svarbu padaryti pertrauką? Dabar galite pagalvoti: "Kaip tai susiję su mano langu?".
Stebina tai, kad tarp lango ir pertraukos yra tiesioginis ryšys. Vos vienas žvilgsnis pro langą gali sukelti jausmą, kad atitrūkote nuo kasdienės rutinos. O tai savo ruožtu gali atstatyti jūsų energiją ir padėti geriau dirbti.
2) tapti produktyvesniais
Kas jums pirmiausia ateina į galvą, kai galvojate apie žiūrėjimą pro langą?
Anksčiau galvodavau apie mokyklos laikus, kai žiūrėdavau pro langą, nes nebegalėdavau susikaupti per nuobodžias pamokas. Šiuo atveju priežastis buvo dėmesio stoka.
Kadangi šiandien produktyvumas pervertinamas, manome, kad niekas neturi laiko žiūrėti pro langą. Tai kenkia mūsų darbingumui. Tai laiko švaistymas.
Tačiau ar nuolatinis atidėliojimas dėl dalykų, kurie mažina mūsų produktyvumą, nėra laiko švaistymas?
Ir iš tikrųjų, kai kalbama apie paprastą žiūrėjimą pro langą, yra kitaip. Šis "užsiėmimas", jei jį taip pavadinsime, padeda mums susikaupti ties savo planais. Dėl to, užuot švaistę laiką, dėl šio nedidelio atitrūkimo nuo realybės sutaupome daug savo laiko ir energijos ir tampame produktyvesni, kad ir kaip paradoksaliai tai atrodytų.
3) atrasti savo emocijas
Kaip atrodo jūsų įprasta diena? Atsibundame, pusryčiaujame, dirbame, mokomės, vėl dirbame, vėl mokomės, susitinkame su žmonėmis, jaučiamės išsekę, bandome pramogauti, bet galiausiai užmiegame, dienos pabaigoje netenkame energijos.
Bent jau taip atrodo tipiška mūsų sparčiai besikeičiančios globalizuotos visuomenės nario diena. Jei jūsų kasdienybė kitokia, jums pasisekė. Jei ne, turėtumėte išmokti skirti laiko ir žiūrėti pro langą. Kodėl?
Viskas paprasta: jums reikia užmegzti ryšį su savo emocijomis. O žvilgsnis pro langą padės jums atrasti savo emocijas. Norite tikėkite, norite ne, bet atsijungimas nuo užduočių net ir vienai minutei privers jus pajusti dalykus. Ši viena minutė gali pakeisti jūsų gyvenimą, nes galiausiai suprasite, kaip jaučiatės.
Geriau pažinsite save.
4) Įsiklausyti į savo gilųjį "aš
Ar stengiatės užmegzti ryšį su savimi? Paprastai žmonės linkę apmąstyti save maždaug 5 minutes vakare prieš užmigdami. Bet ką daryti, jei dienos pabaigoje esate toks išsekęs, kad vargu ar sugebėsite padoriai pasikalbėti su savimi?
Turėtumėte žiūrėti pro langą!
Žvelgdami pro langą turime galimybę įsiklausyti į savo mintis, pamatyti, ko norime, ką galvojame, o svarbiausia - kas esame. Sužinome apie giluminius savo "aš" aspektus, apie kuriuos kitu atveju gal ir nebūtume sužinoję. Tačiau tik tuo atveju, jei tai darome teisingai!
Taigi, nežiūrėkite ir nelaukite, kada atrasite savo vidinį "aš". Pasistenkite galvoti apie tai, kad atrasite savo vidinį "aš"!
5) atpalaiduoti kūną ir protą
Žiūrėjimas pro langą suteikia galimybę pasiekti ramybės būseną. Tai padeda mums atsiriboti nuo realybės ir atpalaiduoja mūsų kūną.
Dabar galite paklausti: "Tai tik kelios minutės. Ar kelios minutės gali turėti tokį didelį poveikį mano kūnui ar protui?"
Kaip? Mums, žmonėms, tiesiog reikia betikslės ramybės periodų. Bent jau taip manė garsusis Atėnų filosofas Platonas.
Dabar nuo filosofijos pereikime prie fiziologijos. Įsivaizduokite, kad esate įkalintas piktų hormonų, mintyse ir kraujyje vadinamų kortizoliu. Tai streso hormonas. Sunkiai dirbdamas, kad viską padarytumėte, esate apsuptas tonų kortizolio. Tačiau staigus žvilgsnis pro langą išgąsdins šiuos mažus hormonus ir paliks jus vieną su savo kūnu ir protu.
Taip jūs atsipalaiduojate. Štai kodėl pakanka betikslės ramybės būsenos, kad mūsų kūnas atsipalaiduotų.
6) skatinti mūsų kūrybinį potencialą
Kūrybiškumas pervertinamas.
Visi norime kurti originalius darbus ir parodyti kitiems, kad esame išskirtiniai. Ir mes tikrai esame išskirtiniai. Esame unikalios asmenybės. Visi esame savaip kūrybingi. Tačiau kartais dėl įsiliejimo į visuomenę ir jos normas sunku realizuoti savo kūrybinį potencialą.
Taip pat žr: 10 požymių, kad jus sunku perskaityti (ir kodėl tai puikus dalykas)Skubėdami išbraukti kasdienių darbų sąrašo punktus, vis labiau tolstame nuo savo kūrybinių gebėjimų. Iššvaistome savo kūrybinį potencialą.
Ar žinojote, kad puikių idėjų kyla tada, kai nesistengiame? Štai kodėl turime padaryti pertraukėlę ir pažvelgti pro langą. Jei padarysite pertraukėlę ir leisite protui paklaidžioti, automatiškai padidinsite kūrybinių idėjų generavimo tikimybę.
Jei žiūrėjimas pro langą taps įpročiu, kada nors pastebėsite, kad jūsų kūrybinis potencialas yra didesnis nei kada nors anksčiau.
7) palengvinti sprendimų priėmimo procesą
Įsivaizduokite scenarijų. turite parašyti svarbų rašinį. gerai neišmanote temos, ieškote idėjų internete, bet niekas nesikeičia: nežinote, ką rašyti. esate nusivylęs. pasiduodate ir žiūrite pro langą.
Grįžtate, nusprendžiate vietoj to žiūrėti televizorių, bet staiga suvokiate, kad žinote, ką daryti teisingai. Jūsų galvoje kyla įkvėpimas.
Štai kaip žvilgsnis pro langą palengvina mūsų sprendimų priėmimo procesą. Psichologijoje tai vadiname įžvalgomis. Įžvalga reiškia, kad problemos sprendimas atsiranda netikėtai ir be jokių pastangų. Prieš kurį laiką sunkiai dirbote, kad priimtumėte sprendimą, bet praėjo laiko ir sprendimas atėjo į galvą, o jūs to net nesupratote.
Kaip tai vyksta?
Paprastai problemas apdorojame nesąmoningai. Keista, bet tikslingas mąstymas apie problemos sprendimą sulėtina sprendimų priėmimo procesą. Tačiau kai darome pertrauką ir atidedame problemas į šalį, įžvalgos ateina natūraliai.
Tai šiek tiek keista, bet būtent taip padeda žiūrėjimas pro langą.
8) Išlikti laimingam ir sveikam
Galiausiai, žiūrėjimas pro langą gerina mūsų psichinę sveikatą. Kaip?
Šį paprastą veiksmą - žiūrėjimą pro langą - laikykite trumpa meditacijos forma. Kodėl apskritai medituojame? Kad sumažintume stresą ir užmegztume ryšį su savimi. Tačiau meditacija yra ilgesnis procesas. Ne visada tam turime laiko.
Bet ar apskritai įmanoma nerasti laiko pažvelgti pro langą?
Taip pat žr: 5 priežastys, kodėl skauda, kai tavo simpatija tave ignoruoja (ir kaip priversti juos liautis)Prieš bandydami racionalizuoti, patikėkite manimi, tai neįmanoma. Visada galite rasti laiko pažvelgti pro langą. Nepriklausomai nuo to, ką darote ar kur esate. O jei į tai žiūrėsite kaip į nedidelį meditacijos pakaitalą, greitai suprasite, kaip tai gali būti naudinga jūsų bendrai sveikatai.
Jei norite išlikti laimingi ir sveiki, pasistenkite, kad žiūrėjimas pro langą taptų įpročiu.
Minutėlę pažvelkite pro langą
Kodėl skaitote šį straipsnį?
Jei esate mūsų sparčiai besikeičiančio pasaulio dalis, tikriausiai dabar turėtumėte dirbti, mokytis ar planuoti rytojaus darbus. Tačiau jei turite laiko perskaityti šį straipsnį (tikiuosi, kad jis jums pasirodys produktyvus), galite skirti vieną minutę savo brangaus laiko ir pažvelgti pro langą.
Tiesiog neskubėkite, apsižvalgykite ir pajuskite jus supantį pasaulį. Pabandykite tai paversti įpročiu ir netrukus pastebėsite, kad vis labiau ir labiau bendraujate su savo vidiniu pasauliu.
