창밖을 내다보는 것이 중요한 8가지 이유

마지막으로 아무 생각 없이 창밖을 내다본 게 언제인지 기억나세요?

그렇지 않아요.

창밖을 내다보는 단순한 행동이 창은 당신의 웰빙에 유익합니까? 그리고 습관을 들이면 그 혜택은 더욱 커집니다.

이 아이디어가 당신을 웃게 만들 가능성이 높습니다. 적어도 창밖을 내다보는 것의 중요성을 알게 되었을 때의 첫 반응은 그랬습니다. "시간 낭비, 그게 다야"라고 바로 생각했습니다.

오늘날 급변하는 세상에서 우리가 신경 쓰는 것은 생산성뿐입니다. 우리는 하루가 끝날 때 만족감을 느끼기 위해 일정을 지키고 할 일 목록에 있는 일을 끝내려고 노력합니다. 하지만 이제는 일상에서 약간의 휴식을 취할 때입니다. 왜 창밖을 내다보는 것이 시간을 많이 투자할 수 있는지 증명하려고 하기 때문입니다.

창밖을 내다봐야 하는 8가지 이유

1) 일상에서 휴식을 취하기 위해

일과를 하나씩 끝내고, 지속적으로 이메일을 확인하고, 전화와 메시지를 받고, 소셜 미디어를 스크롤하면서 인정하는 것보다 더 많은 시간을 낭비합니다. . 친숙하게 들리나요?

그렇다면 잠시 쉬고 싶지 않은 것입니다. 휴식이 필요합니다.

삶에 대한 통제력을 잃고 있습니다. 당신은 지쳤습니다. 긴장을 푸는 방법을 모릅니다. 그래서 창밖을 내다봐야 합니다.

알고 계셨나요?휴식은 스트레스 회복에 중요하다? 이제 "그게 내 창문과 무슨 관련이 있지?"라고 생각할 수 있습니다.

놀랍게도 창문과 휴식 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 창문에서 바라보는 시선만으로도 일상에서 벗어나는 느낌을 받을 수 있습니다. 그러면 에너지를 회복하고 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.

2) 생산성을 높이려면

밖을 내다볼 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇입니까? 창?

예전에는 지루한 수업에 더 이상 집중할 수 없어서 창밖을 내다보며 학창시절을 생각하곤 했습니다. 이 경우 그 이유는 주의력 부족이었습니다.

오늘날 생산성이 과대평가되었기 때문에 아무도 창밖을 내다볼 시간이 없다고 생각합니다. 그것은 우리의 성능을 손상시킵니다. 시간 낭비입니다.

하지만 생산성을 저하시키는 일에 계속해서 미루는 것은 시간 낭비가 아닙니까?

그리고 실제로 창밖을 내다보는 단순한 행동에 관해서는 , 그렇지 않습니다. 이 "활동"은 우리가 계획에 집중하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 시간을 낭비하는 대신 현실과의 작은 단절 덕분에 시간과 에너지를 많이 절약하고 역설적으로 들릴지 모르지만 생산성을 높일 수 있습니다.

3) 감정을 발견하려면

당신의 일상은 어떤가요? 우리는 일어나서 아침을 먹고 일하고공부하고, 일하고, 또 공부하고, 사람들을 만나고, 지치고, 즐겁게 지내려고 노력하지만 결국 잠들고, 하루가 끝나면 기력이 고갈됩니다.

적어도 그게 일반적인 하루입니다. 초고속 세계화 사회의 구성원은 다음과 같습니다. 일상이 다르다면 운이 좋은 것입니다. 그렇지 않다면 시간을 갖고 창밖을 응시하는 법을 배워야 합니다. 그 이유는 무엇인가요?

간단합니다. 감정과 소통해야 합니다. 그리고 창밖을 내다보면 당신의 감정을 발견하는 데 도움이 될 것입니다. 믿거 나 말거나, 작업에서 단 1 분이라도 연결을 끊으면 기분이 좋아질 것입니다. 결국 자신에 대해 어떻게 느끼는지 알게 될 것이기 때문에 이 1분은 인생을 바꿀 수 있습니다.

자신에 대해 더 잘 알게 될 것입니다.

4) 더 깊은 자아에 귀 기울이기

자신과 연결하려고 합니까? 보통 사람들은 밤에 잠들기 전 5분 정도 자기반성을 하는 경향이 있다. 하지만 하루를 마칠 때 너무 지쳐서 혼잣말을 제대로 할 수 없다면 어떨까요?

창밖을 내다봐야 해요!

창밖을 내다보며 우리의 마음에 귀를 기울이고, 우리가 원하는 것과 생각하는 것, 그리고 가장 중요한 것은 우리가 누구인지 알 수 있는 기회를 줍니다. 우리는 다른 방법으로는 알지 못했을 더 깊은 자아의 측면에 대해 배웁니다. 하지만 올바른 방법으로 수행하는 경우에만 가능합니다!

따라서 그냥 바라보지 말고 발견할 때까지 기다리십시오.당신의 내면. 내면의 나를 발견하는 것에 대해 생각해보세요!

5) 몸과 마음의 휴식

창 밖을 바라보는 것은 평온한 상태를 얻을 수 있는 기회를 제공합니다. 그것은 우리가 현실에서 벗어나는 데 도움이 되고 우리 몸도 이완시킵니다.

이제 다음과 같이 질문할 수 있습니다. “몇 분이면 됩니다. 몇 분이 내 몸이나 마음에 그렇게 많은 영향을 미칠 수 있습니까?”

할 수 있습니다. 어떻게? 우리 인간은 단지 목적 없이 평온한 시간을 필요로 합니다. 적어도 그것은 유명한 아테네 철학자 플라톤이 믿었던 것입니다.

이제 철학에서 생리학으로 전환하겠습니다. 코르티솔이라고 불리는 마음과 피 속에 있는 사악한 호르몬에 갇힌 자신을 상상해 보십시오. 스트레스 호르몬입니다. 당신은 일을 끝내기 위해 열심히 일하는 동안 수많은 코티솔에 둘러싸여 있습니다. 하지만 갑자기 창밖을 내다보면 이 작은 호르몬들이 겁을 먹고 몸과 마음이 혼자 남겨질 것입니다.

그것이 당신이 휴식을 취하는 방법입니다. 그렇기 때문에 무의미한 평온의 상태는 우리 몸의 긴장을 풀기에 충분합니다.

6) 창의력을 높이려면

창의성은 과대평가됩니다.

우리 모두는 독창적인 작품을 만들고 싶어합니다. 일하고 다른 사람들에게 우리가 눈에 띈다는 것을 보여주십시오. 그리고 우리는 눈에 띕니다. 우리는 독특한 개인입니다. 우리는 모두 각자의 방식으로 창의적입니다. 하지만 때때로 사회와 그 규범에 뒤섞이면서 우리의 창의적인 잠재력을 실현하기가 어렵습니다.

우리는 일상적인 할 일 목록의 항목을 서둘러 건너가는 동안 창의력에서 점점 더 멀어지고 있습니다.능력. 우리는 창의적인 잠재력을 낭비하고 있습니다.

훌륭한 아이디어는 노력하지 않을 때 나온다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 우리는 잠시 쉬면서 창밖을 내다보아야 합니다. 휴식을 취하고 다른 생각을 하게 되면 자동으로 창의적인 아이디어가 떠오를 가능성이 높아집니다.

그리고 창밖을 바라보는 습관을 들이면 어느 순간 창의적 잠재력은 그 어느 때보다 큽니다.

7) 의사 결정 과정을 쉽게 하기 위해

시나리오를 상상해 보십시오. 작성해야 할 중요한 에세이가 있습니다. 당신은 주제를 잘 모르고 인터넷에서 아이디어를 얻기 위해 검색하지만 아무 변화가 없습니다. 당신은 무엇을 써야할지 모릅니다. 당신은 실망했다. 포기하고 창밖을 내다봅니다.

돌아와서 대신 TV를 보기로 결정하지만 갑자기 무엇을 해야 할지 알고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 마음은 영감으로 가득 차 있습니다.

창 밖을 내다보는 것이 의사 결정 과정을 쉽게 만드는 방법입니다. 심리학에서는 이를 '통찰력'이라고 합니다. 통찰력이 있다는 것은 문제에 대한 해결책이 아무런 노력 없이 예기치 않게 나타난다는 것을 의미합니다. 얼마 전까지만 해도 결정을 내리기 위해 열심히 노력했는데 시간이 지나고 결정이 떠오른 것도 깨닫지 못하고 있었습니다.

어떻게 되는 건가요?

보통, 우리는 무의식적으로 문제를 처리합니다. 놀랍게도 문제 해결에 대한 의도적 사고는 의사 결정 과정을 늦춥니다. 하지만 때휴식을 취하고 문제를 제쳐두면 통찰력이 자연스럽게 나옵니다.

조금 이상하지만 창밖을 내다보는 것이 정확히 도움이 됩니다.

8) 행복하고 건강하게 지내려면

그리고 마지막으로 창밖을 바라보는 것은 정신 건강에 도움이 됩니다. 어떻습니까?

창 밖을 내다보는 이 단순한 행위를 중재의 짧은 형태라고 생각하세요. 일반적으로 명상하는 이유는 무엇입니까? 스트레스를 줄이고 우리 자신과 연결하기 위해. 그러나 명상은 더 긴 과정입니다. 그럴 시간이 항상 있는 것은 아닙니다.

하지만 창밖을 내다볼 시간조차 없을까요?

합리화하기 전에 저를 믿으세요. 불가능합니다. . 항상 창밖을 내다볼 시간을 찾을 수 있습니다. 당신이 무엇을 하고 있든 어디에 있든 상관없습니다. 그리고 그것을 명상의 작은 대용품으로 본다면 그것이 전반적인 건강에 얼마나 유익한지 금방 깨닫게 될 것입니다. 동시에 행복하고 건강하세요.

잠시 시간을 내어 창밖을 바라보세요

이 기사를 읽고 있는 이유는 무엇입니까?

당신이 급변하는 세상의 일부라면 지금 바로 내일을 위해 일하고, 공부하고, 계획해야 할 것입니다. 하지만 이 기사를 읽을 시간이 있다면(그리고 이 기사가 생산적이기를 바랍니다) 귀중한 시간을 1분만 투자하여 창밖을 내다봐도 좋습니다.

시간을 보내고 주변을 둘러보고 주변 세상을 느껴보세요. 습관을 들이면 내면 세계와 점점 더 가까워지고 있음을 곧 알게 될 것입니다.