Зміст
Чи пам'ятаєте ви, коли востаннє дивилися у вікно без жодного конкретного наміру?
Я не знаю.
Що, якщо я скажу вам, що простий погляд у вікно корисний для вашого самопочуття? А якщо ви зробите це звичкою, користь зросте ще більше.
Швидше за все, ця ідея вас розсмішить. Принаймні, такою була моя перша реакція, коли я дізнався про важливість витріщатися у вікно. "Марна трата часу, ось що це таке", - одразу ж подумав я.
У сучасному швидкоплинному світі все, що нас хвилює, - це продуктивність. Ми намагаємося дотримуватися свого графіку і виконувати всі справи, щоб відчувати задоволення в кінці дня. Але зараз настав час зробити невелику перерву в повсякденній рутині, тому що ми збираємося довести, чому погляд у вікно може бути відмінною інвестицією вашого часу.
8 причин, чому варто виглянути у вікно
1) Відпочити від щоденної рутини
Виконуєте одне завдання за іншим, постійно перевіряєте електронну пошту, відповідаєте на телефонні дзвінки та повідомлення або витрачаєте більше часу на прокрутку соціальних мереж, ніж хочете визнати. Звучить знайомо?
Дивіться також: Як закохати в себе одруженого чоловіка: 9 ключових кроківЯкщо так, то ви не хочете робити перерву, вам НЕОБХІДНО зробити перерву.
Ти втрачаєш контроль над своїм життям, почуваєшся виснаженим, не знаєш, як розслабитися. Ось чому тобі потрібно виглянути у вікно.
Чи знали ви, що перерва має вирішальне значення для відновлення після стресу? Тепер ви можете подумати: "Яке відношення це має до мого вікна?".
Дивно, але існує прямий зв'язок між вікном і перервою. Лише один погляд з вікна може створити відчуття відриву від повсякденної рутини. А це, в свою чергу, може відновити вашу енергію і допомогти вам працювати краще.
2) Стати більш продуктивним
Що перше спадає вам на думку, коли ви дивитеся у вікно?
Раніше я часто згадувала шкільні дні, коли дивилася у вікно, бо не могла більше зосередитися на нудних уроках. У цьому випадку причиною був брак уваги.
Оскільки продуктивність сьогодні переоцінена, ми вважаємо, що ні в кого немає часу дивитися у вікно. Це шкодить нашій продуктивності. Це марна трата часу.
Але хіба постійне зволікання з речами, які знижують нашу продуктивність, не є марною тратою часу?
А насправді, коли мова йде про простий акт витріщання у вікно, все інакше. Ця "діяльність", якщо можна так її назвати, допомагає нам зосередитися на наших планах. В результаті, замість того, щоб витрачати час даремно, завдяки цьому невеликому відриву від реальності, ми заощаджуємо багато свого часу та енергії і стаємо більш продуктивними, як би парадоксально це не звучало.
3) Розкрити свої емоції
Як виглядає ваш звичайний день? Ми прокидаємося, снідаємо, працюємо, вчимося, знову працюємо, знову вчимося, зустрічаємося з людьми, відчуваємо себе виснаженими, намагаємося розважитися, але в кінці дня засинаємо, виснажені.
Принаймні, так виглядає типовий день члена нашого швидкісного глобалізованого суспільства. Якщо ваша рутина відрізняється - вам пощастило. Якщо ні, то варто навчитися знаходити час і дивитися у вікно. Чому?
Все просто: вам потрібно увійти в контакт зі своїми емоціями. І погляд у вікно допоможе вам відкрити свої емоції. Вірте чи ні, але навіть на хвилину відключившись від своїх завдань, ви зможете відчути щось нове. Ця одна хвилина може змінити життя, тому що ви врешті-решт зрозумієте, що ви відчуваєте до самого себе.
Ви станете краще усвідомлювати себе.
4) Прислухатися до свого глибинного "я
Чи намагаєтеся ви спілкуватися з собою? Зазвичай люди схильні до самоаналізу протягом 5 хвилин ввечері перед сном. Але що робити, якщо наприкінці дня ви настільки виснажені, що навряд чи зможете нормально поспілкуватися з собою?
Ви повинні витріщатися у вікно!
Погляд у вікно дає нам можливість прислухатися до свого розуму, побачити, чого ми хочемо, що думаємо, а головне - хто ми є. Ми дізнаємося про ті аспекти нашого глибинного "я", про які інакше могли б і не здогадуватися. Але тільки якщо ми робимо це правильним чином!
Тож не просто дивіться і чекайте, коли ви відкриєте своє внутрішнє "я". Спробуйте подумати про те, щоб відкрити своє внутрішнє "я"!
5) Розслабити тіло і розум
Дивлячись у вікно, можна досягти стану спокою. Це допомагає нам відволіктися від реальності та розслабити тіло.
Тепер ви можете запитати: "Це ж лише кілька хвилин. Невже кілька хвилин можуть так сильно вплинути на моє тіло чи розум?"
Може. Як? Нам, людям, просто потрібні періоди безцільного спокою. Принаймні, так вважав відомий афінський філософ Платон.
Тепер перейдемо від філософії до фізіології. Уявіть, що ви потрапили в пастку злих гормонів у вашій голові та крові під назвою кортизол. Це гормон стресу. Ви оточені тоннами кортизолу, коли наполегливо працюєте, щоб встигнути все зробити. Але раптовий погляд у вікно злякає ці маленькі гормони і залишить вас наодинці з вашим тілом та розумом.
Саме так ви розслабляєтеся, тому стану безцільного спокою достатньо, щоб допомогти нашому тілу розслабитися.
6) Підвищити наш творчий потенціал
Творчість переоцінюють.
Ми всі хочемо створювати оригінальні роботи і показувати іншим, що ми виділяємося. І ми дійсно виділяємося. Ми унікальні особистості. Ми всі креативні по-своєму. Але іноді злиття з суспільством і його нормами заважає нам реалізувати свій творчий потенціал.
Поки ми поспішаємо викреслити пункти в наших щоденних списках справ, ми все далі і далі віддаляємося від наших творчих здібностей. Ми марнуємо наш творчий потенціал.
Чи знаєте ви, що чудові ідеї приходять тоді, коли ви не намагаєтеся? Ось чому нам потрібно зробити перерву і подивитися у вікно. Якщо ви зробите перерву і дозволите своєму розуму поблукати, ви автоматично збільшите шанси на генерування креативних ідей.
І якщо ви візьмете за звичку дивитися у вікно, в якийсь момент ви помітите, що ваш творчий потенціал більший, ніж будь-коли.
7) Полегшити процес прийняття рішень
Уявіть собі ситуацію: вам потрібно написати важливе есе. Ви погано знаєте тему, шукаєте ідеї в інтернеті, але нічого не змінюється: ви не знаєте, що писати. Ви розчаровані, опускаєте руки і дивитеся у вікно.
Ви повертаєтеся, вирішуєте подивитися телевізор, але раптом розумієте, що знаєте, як вчинити правильно. Ваш розум сповнений натхнення.
Ось так, дивлячись у вікно, ми полегшуємо процес прийняття рішень. У психології ми називаємо це "інсайтом". Інсайт означає, що рішення вашої проблеми з'являється несподівано і без будь-яких зусиль. Ви наполегливо працювали над прийняттям рішення деякий час тому, але минув час, і рішення прийшло вам у голову, а ви навіть не усвідомили цього.
Як це відбувається?
Зазвичай ми обробляємо наші проблеми несвідомо. Дивно, але цілеспрямовані роздуми про вирішення проблеми уповільнюють процес прийняття рішень. Але коли ми робимо перерву і відкладаємо наші проблеми в сторону, інсайти приходять природно.
Це трохи дивно, але саме так допомагає погляд у вікно.
8) Залишатися щасливими та здоровими
І, нарешті, погляд у вікно покращує наше психічне здоров'я. Як саме?
Вважайте цей простий акт виглядання у вікно короткою формою медитації. Навіщо ми взагалі медитуємо? Щоб зменшити стрес і з'єднатися з собою. Але медитація - це більш тривалий процес, на який у нас не завжди є час.
Але чи можливо взагалі не знаходити часу, щоб виглянути у вікно?
Перш ніж намагатися раціоналізувати, повірте, це неможливо. Ви завжди можете знайти час, щоб подивитися у вікно. Незалежно від того, що ви робите або де ви знаходитесь. І якщо ви подивитеся на це як на невелику заміну медитації, ви швидко зрозумієте, наскільки це може бути корисно для вашого здоров'я в цілому.
Тож спробуйте зробити визирання у вікно звичкою, якщо хочете залишатися щасливими і здоровими водночас.
Знайдіть хвилинку і подивіться у вікно
Чому ви читаєте цю статтю?
Дивіться також: Чому я продовжую думати про когось з мого минулого - 16 дивовижних причин (і як це зупинити)Якщо ви є частиною нашого швидкоплинного світу, то, ймовірно, зараз ви працюєте, навчаєтесь або плануєте справи на завтра. Але якщо у вас є час прочитати цю статтю (і, сподіваємось, ви знайдете її корисною), ви також можете витратити одну хвилину свого дорогоцінного часу і виглянути у вікно.
Просто не поспішайте, озирніться навколо і відчуйте світ навколо вас. Спробуйте зробити це звичкою, і незабаром ви помітите, що ви все більше і більше контактуєте зі своїм внутрішнім світом.
