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¿Recuerda la última vez que miró por la ventana sin ninguna intención en particular?
Yo no.
¿Y si te dijera que el simple hecho de mirar por la ventana es beneficioso para tu bienestar? Y si lo conviertes en un hábito, los beneficios aumentan aún más.
Es muy probable que esta idea te haga reír. Al menos, ésa fue mi primera reacción cuando me enteré de la importancia de mirar por la ventana. "Una pérdida de tiempo, eso es lo que es", pensé inmediatamente.
En el acelerado mundo actual, lo único que nos importa es la productividad. Intentamos cumplir nuestros horarios y hacer las cosas de nuestra lista de tareas pendientes para sentirnos satisfechos al final del día. Pero ha llegado el momento de hacer una pequeña pausa en tu rutina diaria, porque estamos a punto de demostrarte por qué mirar por la ventana puede ser una gran inversión de tu tiempo.
8 razones para mirar por la ventana
1) Para descansar de la rutina diaria
Terminar una tarea tras otra, comprobar constantemente el correo electrónico, responder a llamadas telefónicas y mensajes, o perder más tiempo en las redes sociales del que le gustaría admitir. ¿Le resulta familiar?
Si la respuesta es sí, entonces no quieres tomarte un descanso, sino que NECESITAS tomártelo.
Ver también: 15 señales definitivas de que quiere acostarse contigoEstás perdiendo el control de tu vida. Te sientes agotado. No sabes cómo relajarte. Por eso necesitas mirar por la ventana.
¿Sabía que tomarse un descanso es crucial para recuperarse del estrés? Ahora puede pensar: "¿Qué tiene que ver con mi ventana?".
Sorprendentemente, existe una conexión directa entre la ventana y tomarse un descanso. Una simple mirada desde la ventana puede crear una sensación de ruptura con la rutina diaria, y esto, a su vez, puede restaurar tu energía y ayudarte a rendir mejor.
2) Para ser más productivo
¿Qué es lo primero que le viene a la cabeza de la idea de mirar por la ventana?
Antes pensaba en los días de colegio cuando miraba por la ventana porque ya no podía concentrarme en las aburridas lecciones. En este caso, el motivo era la falta de atención.
Como hoy en día la productividad está sobrevalorada, creemos que nadie tiene tiempo para mirar por la ventana. Perjudica nuestro rendimiento y es una pérdida de tiempo.
Pero, ¿no es una pérdida de tiempo procrastinar constantemente cosas que reducen nuestra productividad?
Y en realidad, cuando se trata del simple acto de mirar por la ventana, es de otra manera. Esta "actividad", si la llamamos así, nos ayuda a centrarnos en nuestros planes. Como resultado, en lugar de perder el tiempo, gracias a esta pequeña pausa de la realidad, ahorramos mucho de nuestro tiempo y energía y nos volvemos más productivos, por paradójico que parezca.
3) Descubrir sus emociones
¿Cómo es un día normal? Nos levantamos, desayunamos, trabajamos, estudiamos, volvemos a trabajar, volvemos a estudiar, quedamos con gente, nos sentimos agotados, intentamos entretenernos pero acabamos durmiéndonos, agotados de energía al final del día.
Al menos, así es el día típico de un miembro de nuestra sociedad globalizada de alta velocidad. Si tu rutina es diferente, tienes suerte. Si no, deberías aprender a tomarte tu tiempo y mirar por la ventana. ¿Por qué?
Es muy sencillo: necesitas ponerte en contacto con tus emociones. Y mirar por la ventana te ayudará a descubrir tus emociones. Lo creas o no, desconectar de tus tareas aunque sólo sea por un minuto te hará sentir cosas. Este minuto puede cambiarte la vida porque acabarás dándote cuenta de cómo te sientes contigo mismo.
Ver también: 25 señales psíquicas de que alguien está pensando en ti románticamenteSerás más consciente de ti mismo.
4) Escuchar a tu yo más profundo
¿Intentas conectar contigo mismo? Normalmente, la gente tiende a autorreflexionar durante unos 5 minutos por la noche antes de dormirse. Pero, ¿y si estás tan agotado al final del día que apenas consigues mantener una conversación decente contigo mismo?
¡Deberías mirar por la ventana!
Mirar por la ventana nos da la oportunidad de escuchar a nuestra mente, de ver lo que queremos, lo que pensamos y, lo que es más importante, quiénes somos. Aprendemos aspectos de nuestro yo más profundo que de otro modo no habríamos conocido. ¡Pero sólo si lo hacemos de la manera correcta!
Así que no te quedes mirando y esperando a descubrir tu yo interior. ¡Intenta pensar en descubrir tu yo interior!
5) Para relajar el cuerpo y la mente
Mirar por la ventana ofrece la oportunidad de alcanzar un estado de calma. Nos ayuda a desconectar de la realidad y también relaja nuestro cuerpo.
Ahora te preguntarás: "Son sólo unos minutos, ¿pueden tener tanto impacto en mi cuerpo o en mi mente?".
Puede. ¿Cómo? Los humanos necesitamos periodos de calma sin propósito. Al menos, eso creía el famoso filósofo ateniense Platón.
Ahora pasemos de la filosofía a la fisiología. Imagínate atrapado por unas hormonas malignas en la mente y en la sangre llamadas cortisol. Es una hormona del estrés. Estás rodeado de toneladas de cortisoles mientras trabajas duro para hacer las cosas. Pero una mirada repentina por la ventana espantará a estas hormonitas y te dejará a solas con tu cuerpo y tu mente.
Así es como te relajas. Por eso el estado de calma sin propósito es suficiente para ayudar a nuestro cuerpo a relajarse.
6) Impulsar nuestro potencial creativo
La creatividad está sobrevalorada.
Todos queremos producir un trabajo original y demostrar a los demás que destacamos. Y destacamos. Somos individuos únicos. Todos somos creativos a nuestra manera. Pero a veces, mezclarnos con la sociedad y sus normas nos dificulta desarrollar nuestro potencial creativo.
Mientras nos apresuramos a tachar los puntos de nuestras listas de tareas cotidianas, nos alejamos cada vez más de nuestra capacidad creativa. Estamos desperdiciando nuestro potencial creativo.
¿Sabías que las grandes ideas surgen cuando no te estás esforzando? Por eso necesitamos hacer una pausa y mirar por la ventana. Si haces una pausa y permites que tu mente divague, aumentas automáticamente las posibilidades de generar ideas creativas.
Y si acostumbras a mirar por la ventana, en algún momento te darás cuenta de que tu potencial creativo es mayor que nunca.
7) Facilitar el proceso de toma de decisiones
Imagina un escenario. Tienes que escribir una redacción importante. No conoces bien el tema y buscas en Internet para generar ideas, pero nada cambia: no sabes qué escribir. Estás decepcionado. Te rindes y miras por la ventana.
Vuelves, decides ver la tele en su lugar, pero de repente, te das cuenta de que sabes qué hacer bien. Tu mente está llena de inspiración.
Así es como mirar por la ventana facilita nuestro proceso de toma de decisiones. En psicología, lo llamamos "insights". Tener un insight significa que la solución a tu problema aparece de forma inesperada y sin ningún esfuerzo. Hace un rato trabajaste duro para tomar una decisión, pero pasó el tiempo y te vino a la cabeza una decisión de la que ni siquiera te diste cuenta.
¿Cómo se produce?
Normalmente, procesamos nuestros problemas de forma inconsciente. Sorprendentemente, pensar intencionadamente en resolver un problema ralentiza el proceso de toma de decisiones. Pero cuando nos tomamos un respiro y dejamos a un lado nuestros problemas, las ideas surgen de forma natural.
Es un poco raro, pero es exactamente como ayuda mirar por la ventana.
8) Para mantenerse feliz y sano
Y por último, mirar por la ventana mejora nuestra salud mental, ¿cómo?
Considera este simple acto de mirar por la ventana una forma breve de mediación. ¿Por qué meditamos en general? Para reducir el estrés y conectar con nosotros mismos. Pero la meditación es un proceso más largo y no siempre tenemos tiempo para ello.
Pero, ¿es posible no encontrar tiempo para mirar por la ventana?
Antes de que intentes racionalizarlo, créeme, no es posible. Siempre puedes encontrar tiempo para mirar por la ventana. Independientemente de lo que estés haciendo o de dónde te encuentres. Y si lo ves como un pequeño sustituto de la meditación, te darás cuenta rápidamente de lo beneficioso que puede ser para tu salud en general.
Por tanto, intenta convertir en un hábito mirar por la ventana si quieres mantenerte feliz y sano al mismo tiempo.
Tómate un minuto y mira por la ventana
¿Por qué lee este artículo?
Si formas parte de nuestro acelerado mundo, probablemente ahora mismo deberías estar trabajando, estudiando o planeando cosas para mañana. Pero si tienes tiempo para leer este artículo (y espero que te resulte productivo), también puedes tomarte sólo un minuto de tu precioso tiempo y mirar por la ventana.
Tómate tu tiempo, mira a tu alrededor y siente el mundo que te rodea. Intenta convertirlo en un hábito y pronto notarás que cada vez estás más en contacto con tu mundo interior.
