Cuprins
Îți amintești ultima dată când ai privit pe fereastră fără vreo intenție anume?
Eu nu am.
Dacă ți-aș spune că simplul act de a privi pe fereastră este benefic pentru bunăstarea ta? Și dacă faci din acest gest un obicei, beneficiile cresc și mai mult.
Sunt șanse mari ca această idee să vă facă să râdeți. Cel puțin, aceasta a fost prima mea reacție când am aflat despre importanța privitului pe fereastră. "Pierdere de timp, asta este", am crezut imediat.
În lumea în care trăim astăzi, în ritm alert, tot ce ne interesează este productivitatea. Încercăm să ne respectăm programul și să rezolvăm lucrurile de pe listele de lucruri de făcut pentru a simți satisfacție la sfârșitul zilei. Dar acum este timpul să iei o mică pauză de la rutina zilnică, pentru că suntem pe cale să îți demonstrăm de ce să te uiți pe fereastră poate fi o investiție excelentă de timp.
8 motive pentru care ar trebui să te uiți pe fereastră
1) Pentru a lua o pauză de la rutina zilnică
Terminarea unei sarcini după alta, verificarea constantă a e-mailurilor, răspunsul la apeluri telefonice și mesaje sau pierderea mai mult timp de defilare prin social media decât vrei să recunoști. Îți sună cunoscut?
Dacă da, atunci nu vrei să iei o pauză, ci TREBUIE să iei o pauză.
Pierzi controlul asupra vieții tale. Te simți epuizat. Nu știi cum să te relaxezi. De aceea ai nevoie să te uiți pe fereastră.
Știați că o pauză este crucială pentru a vă recupera de stres? Poate vă gândiți acum: "Ce legătură are asta cu fereastra mea?".
În mod surprinzător, există o legătură directă între fereastra dvs. și luarea unei pauze. Doar o singură privire de la fereastră poate crea senzația de a ieși din rutina zilnică. Iar acest lucru, la rândul său, vă poate reda energia și vă poate ajuta să fiți mai performant.
2) Pentru a deveni mai productiv
Care este primul lucru care vă vine în minte la ideea de a privi pe fereastră?
Înainte, mă gândeam la zilele de școală când mă uitam pe fereastră pentru că nu mă mai puteam concentra la lecțiile plictisitoare. În acest caz, motivul era lipsa de atenție.
Deoarece productivitatea este supraevaluată în ziua de azi, credem că nimeni nu are timp să se uite pe fereastră. Ne dăunează performanțelor noastre, este o pierdere de timp.
Vezi si: Alan Watts m-a învățat "trucul" meditației (și cum greșim majoritatea dintre noi)Dar nu este oare o pierdere de timp tergiversarea constantă a lucrurilor care ne reduc productivitatea?
Și, de fapt, când vine vorba de simplul act de a privi pe fereastră, este altfel. Această "activitate", dacă o numim așa, ne ajută să ne concentrăm asupra planurilor noastre. Ca urmare, în loc să pierdem timpul, datorită acestei mici pauze de la realitate, economisim mult timp și energie și devenim mai productivi, oricât de paradoxal ar părea.
3) Să-ți descoperi emoțiile
Cum arată o zi obișnuită? Ne trezim, luăm micul dejun, lucrăm, studiem, lucrăm din nou, studiem din nou, ne întâlnim cu oameni, ne simțim epuizați, încercăm să ne distrăm, dar sfârșim prin a adormi, secătuiți de energie la sfârșitul zilei.
Cel puțin, așa arată ziua tipică a unui membru al societății noastre globalizate de mare viteză. Dacă rutina ta este diferită, ești norocos. Dacă nu, ar trebui să înveți să îți faci timp și să privești pe fereastră. De ce?
Vezi si: Cele 4 etape psihosexuale celebre ale lui Freud (care dintre ele te definește?)Este simplu: trebuie să intri în contact cu emoțiile tale. Iar privitul pe fereastră te va ajuta să îți descoperi emoțiile. Crezi sau nu, deconectarea de la sarcinile tale, chiar și pentru un minut, te va face să simți lucruri. Acest minut îți poate schimba viața, pentru că în cele din urmă îți vei da seama ce simți despre tine.
Vei deveni mai conștient de tine însuți.
4) Să-ți asculți sinele profund
Încerci să te conectezi cu tine însuți? De obicei, oamenii au tendința de a reflecta la sine timp de aproximativ 5 minute seara, înainte de a adormi. Dar dacă ești atât de epuizat la sfârșitul zilei încât abia reușești să ai o conversație decentă cu tine însuți?
Ar trebui să te uiți pe fereastră!
Privitul pe fereastră ne oferă șansa de a ne asculta mintea, de a vedea ce ne dorim, ce gândim și, cel mai important, cine suntem. Aflăm aspecte ale sinelui nostru profund despre care altfel nu am fi știut. Dar numai dacă o facem în modul corect!
Așadar, nu stați doar cu ochii în soare și așteptați când vă veți descoperi sinele interior. Încercați să vă gândiți să vă descoperiți sinele interior!
5) Pentru a vă relaxa corpul și mintea
Privitul pe fereastră ne oferă posibilitatea de a atinge o stare de calm, ne ajută să ne detașăm de realitate și ne relaxează și corpul.
Acum s-ar putea să vă întrebați: "Sunt doar câteva minute. Pot câteva minute să aibă un impact atât de mare asupra corpului sau minții mele?".
Poate. Cum? Noi, oamenii, avem nevoie de perioade de calm fără scop. Cel puțin așa credea faimosul filozof atenian Platon.
Acum să trecem de la filozofie la fiziologie. Imaginează-ți că ești prins în capcană de niște hormoni malefici din mintea și sângele tău, numiți cortizol. Este un hormon al stresului. Ești înconjurat de tone de cortizoli în timp ce muncești din greu pentru a face lucrurile. Dar o privire bruscă pe fereastră va speria acești mici hormoni și te va lăsa singur cu corpul și mintea ta.
Așa te relaxezi. De aceea, starea de calm fără scop este suficientă pentru a ne ajuta corpul să se relaxeze.
6) Pentru a ne stimula potențialul creativ
Creativitatea este supraestimată.
Cu toții ne dorim să producem lucrări originale și să arătăm celorlalți că ieșim în evidență. Și chiar ieșim în evidență. Suntem indivizi unici. Suntem cu toții creativi în felul nostru. Dar, uneori, integrarea în societate și în normele sale face dificilă realizarea potențialului nostru creativ.
În timp ce ne grăbim să bifăm punctele de pe listele de lucruri de făcut în fiecare zi, ne îndepărtăm tot mai mult de capacitățile noastre creative. Ne irosim potențialul creativ.
Știați că ideile mărețe vin atunci când nu încerci? De aceea trebuie să luăm o pauză și să privim pe fereastră. Dacă iei o pauză și îți lași mintea să hoinărească, îți crești automat șansele de a genera idei creative.
Iar dacă îți faci un obicei din privitul pe fereastră, la un moment dat vei observa că potențialul tău creativ este mai mare decât a fost vreodată.
7) Pentru a ușura procesul de luare a deciziilor
Imaginează-ți un scenariu. Ai de scris un eseu important. Nu cunoști bine subiectul și cauți pe internet pentru a genera idei, dar nimic nu se schimbă: nu știi ce să scrii. Ești dezamăgit. Renunți și te uiți pe fereastră.
Te întorci, te hotărăști să te uiți la televizor în schimb, dar, deodată, îți dai seama că știi ce trebuie să faci corect. Mintea ta este plină de inspirație.
Iată cum privitul pe fereastră ne ușurează procesul de luare a deciziilor. În psihologie, numim acest lucru "insight". A avea un insight înseamnă că o soluție la problema ta apare pe neașteptate și fără niciun efort. Ai muncit din greu pentru a lua o decizie cu ceva timp în urmă, dar timpul a trecut și ți-a venit în minte o decizie, fără să-ți dai seama.
Cum se întâmplă acest lucru?
De obicei, ne procesăm problemele în mod inconștient. În mod surprinzător, gândirea intenționată la rezolvarea unei probleme încetinește procesul de luare a deciziilor. Dar atunci când luăm o pauză și lăsăm deoparte problemele noastre, intuițiile vin în mod natural.
Este un pic ciudat, dar exact așa ajută privitul pe fereastră.
8) Pentru a rămâne fericit și sănătos
Și, în sfârșit, privitul pe fereastră ne îmbunătățește sănătatea mintală. Cum așa?
Considerați acest simplu act de a privi pe fereastră o formă scurtă de mediere. De ce medităm în general? Pentru a reduce stresul și a ne conecta cu noi înșine. Dar meditația este un proces mai lung. Nu avem întotdeauna timp pentru asta.
Dar este oare posibil să nu găsești timp să nu te uiți pe fereastră?
Înainte de a încerca să raționalizezi, crede-mă, nu este posibil. Întotdeauna poți găsi timp să te uiți pe fereastră. Indiferent de ceea ce faci sau de locul în care te afli. Și dacă o privești ca pe un mic substitut al meditației, îți vei da seama rapid cât de benefică poate fi pentru sănătatea ta generală.
Așadar, încercați să faceți din privitul pe fereastră un obicei dacă doriți să rămâneți fericiți și sănătoși în același timp.
Ia-ți un minut și privește pe fereastră
De ce citiți acest articol?
Dacă faci parte din lumea noastră în ritm alert, atunci probabil că ar trebui să lucrezi, să studiezi sau să planifici lucruri pentru mâine chiar acum. Dar dacă ai timp să citești acest articol (și sperăm că îl găsești productiv), poți, de asemenea, să-ți iei doar un minut din timpul tău prețios și să te uiți pe fereastră.
Nu te grăbi, privește în jur și simte lumea din jurul tău. Încearcă să faci din asta un obicei și vei observa în curând că ești din ce în ce mai mult în contact cu lumea ta interioară.
