Jedwali la yaliyomo
Je, unakumbuka mara ya mwisho ulipotazama nje ya dirisha bila nia yoyote? dirisha lina manufaa kwa ustawi wako? Na ukiifanya kuwa mazoea, manufaa yanaongezeka hata zaidi.
Uwezekano ni mkubwa kwamba wazo hili litakufanya ucheke. Angalau, hiyo ndiyo ilikuwa itikio langu la kwanza nilipojua kuhusu umuhimu wa kutazama nje ya dirisha. "Kupoteza muda, ndivyo ilivyo", mara moja nilifikiri.
Katika ulimwengu wa kisasa unaoendelea kwa kasi, tunachojali ni uzalishaji tu. Tunajaribu kushikamana na ratiba zetu na kufanya mambo kwenye orodha zetu za mambo ya kufanya ili kujisikia kuridhika mwisho wa siku. Lakini sasa ni wakati wa kuchukua pumziko kidogo kutoka kwa utaratibu wako wa kila siku kwa sababu tunakaribia kuthibitisha kwa nini kutazama nje ya dirisha kunaweza kuwa uwekezaji mzuri wa wakati wako.
Sababu 8 kwa nini unapaswa kutazama nje ya dirisha 3> 1) Ili kupumzika kutoka kwa utaratibu wako wa kila siku
Kumaliza kazi moja baada ya nyingine, kuangalia barua pepe kila mara, kujibu simu na ujumbe, au kupoteza muda mwingi kupitia mitandao ya kijamii kuliko unavyokubali kukubali. . Je, hii inasikika kuwa ya kawaida?
Ikiwa ndiyo, basi hutaki kuchukua muda kidogo. UNAHITAJI kupumzika.
Unapoteza udhibiti wa maisha yako. Unahisi kuishiwa nguvu. Hujui jinsi ya kupumzika. Ndiyo maana unahitaji kuangalia nje ya dirisha.
Angalia pia: Ishara 15 za utu uliofungwa (na jinsi ya kukabiliana nao)Je, ulijua hilokuchukua mapumziko ni muhimu kwa ajili ya kupata nafuu kutoka stress? Sasa unaweza kufikiria: "Inahusiana nini na dirisha langu?".
Kwa kushangaza, kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya dirisha lako na kupumzika. Kutazama mara moja tu kutoka kwa dirisha lako kunaweza kuunda hisia za kuachana na utaratibu wako wa kila siku. Na hili, kwa upande wake, linaweza kurejesha nguvu zako na kukusaidia kufanya vyema zaidi.
2) Ili kuwa na tija zaidi
Ni jambo gani la kwanza linalokuja akilini mwako kuhusu wazo la kutazama nje. dirishani?
Hapo awali, nilikuwa nikifikiria siku za shule nilipochungulia nje ya dirisha kwa sababu sikuweza kukazia fikira masomo yanayochosha tena. Katika hali hii, sababu ilikuwa ukosefu wa umakini.
Kwa vile tija imekithiri leo, tunaamini kwamba hakuna mtu aliye na wakati wa kuchungulia dirishani. Inaharibu utendaji wetu. Ni kupoteza muda.
Lakini je, si kuahirisha mambo mara kwa mara kuhusu mambo ambayo yanapunguza tija yetu ni kupoteza muda?
Na kwa kweli, inapofikia hatua rahisi ya kuchungulia nje ya dirisha , ni vinginevyo. "Shughuli" hii, ikiwa tunaiita hivyo, inatusaidia kuzingatia mipango yetu. Kwa hivyo, badala ya kupoteza muda, kutokana na mapumziko haya madogo kutoka kwa uhalisia, tunaokoa muda na nguvu zetu nyingi na kuwa na tija zaidi, hata hivyo inaweza kuonekana kuwa ya kutatanisha.
3) Ili kugundua hisia zako
Siku yako ya kawaida huwaje? Tunaamka, tunapata kifungua kinywa, kazi,soma, fanya kazi tena, soma tena, kutana na watu, uhisi uchovu, jaribu kujifurahisha lakini mwisho wa siku tunalala, na kuishiwa nguvu. mwanachama wa jamii yetu ya kasi ya juu ya utandawazi inaonekana kama. Ikiwa utaratibu wako ni tofauti, una bahati. Ikiwa sivyo, unapaswa kujifunza kuchukua muda na kutazama nje ya dirisha. Kwa nini?
Angalia pia: Njia 25 za kuacha kuishi katika kichwa chako (vidokezo hivi vinafanya kazi!)Ni rahisi: unahitaji kuwasiliana na hisia zako. Na kuangalia nje ya dirisha itakusaidia kugundua hisia zako. Amini usiamini, kujiondoa kwenye kazi zako hata kwa dakika moja kutakufanya uhisi mambo. Dakika hii moja inaweza kubadilisha maisha yako kwa sababu hatimaye utatambua jinsi unavyojisikia kujihusu.
Utajifahamu zaidi.
4) Ili kusikiliza ubinafsi wako zaidi 5>
Je, unajaribu kuungana na wewe mwenyewe? Kwa kawaida, watu huwa na tabia ya kujitafakari kwa muda wa dakika 5 usiku kabla ya kulala. Lakini vipi ikiwa umechoka sana mwisho wa siku hivi kwamba unashindwa kuzungumza na wewe mwenyewe?
Unapaswa kutazama nje ya dirisha!
Ukitazama nje ya dirisha! inatupa nafasi ya kusikiliza mawazo yetu, kuona tunachotaka, kile tunachofikiri, na muhimu zaidi, sisi ni nani. Tunajifunza kuhusu vipengele vya nafsi zetu zaidi ambavyo huenda hatukujua kuhusu vinginevyo. Lakini tu ikiwa tutaifanya kwa njia ifaayo!
Kwa hivyo, usitazame tu na kusubiri wakati utakapogundua.nafsi yako ya ndani. Jaribu kufikiria kuhusu kugundua utu wako wa ndani!
5) Ili kulegeza mwili na akili yako
Kukodolea macho nje ya dirisha kunatoa fursa ya kufikia hali ya utulivu. Inatusaidia kujiepusha na uhalisia na kulegeza miili yetu pia.
Sasa unaweza kuuliza: “Ni dakika chache tu. Je, dakika chache zinaweza kuwa na athari nyingi kwa mwili au akili yangu?”
Inaweza. Vipi? Sisi wanadamu tunahitaji tu vipindi vya utulivu usio na kusudi. Angalau, hivyo ndivyo mwanafalsafa maarufu wa Athene Plato aliamini.
Sasa hebu tubadilike kutoka kwa falsafa hadi fiziolojia. Fikiria mwenyewe umenaswa na homoni mbaya katika akili yako na damu inayoitwa cortisol. Ni homoni ya mafadhaiko. Umezungukwa na tani za cortisol huku ukifanya kazi kwa bidii ili kufanya mambo. Lakini kutazama kwa ghafla nje ya dirisha kutatisha homoni hizi ndogo na kukuacha peke yako na mwili na akili yako.
Hivyo ndivyo unavyopumzika. Ndiyo maana hali ya utulivu usio na kusudi inatosha kusaidia miili yetu kustarehe.
6) Ili kuongeza uwezo wetu wa ubunifu
Ubunifu umekithiri.
Sote tunataka kuzalisha asilia. fanya kazi na uwaonyeshe wengine kuwa tunajitokeza. Na sisi DO kusimama nje. Sisi ni watu wa kipekee. Sisi sote ni wabunifu kwa njia yetu wenyewe. Lakini wakati mwingine, kuchanganya katika jamii na kanuni zake hufanya iwe vigumu kutambua uwezo wetu wa ubunifu.
Ingawa tunaharakisha kuvuka vipengee katika orodha zetu za kila siku za mambo ya kufanya, tunasonga mbele zaidi na zaidi kutoka kwa ubunifu wetu.uwezo. Tunapoteza uwezo wetu wa ubunifu.
Je, unajua kwamba mawazo mazuri huja wakati hujaribu? Ndiyo sababu tunahitaji kupumzika na kuangalia nje ya dirisha. Ukipumzika na kuruhusu akili yako kutangatanga, unaongeza kiotomati nafasi za kutoa mawazo ya ubunifu.
Na ikiwa utafanya kutazama nje ya dirisha kuwa mazoea, wakati fulani, utaona kuwa uwezo wa ubunifu ni mkubwa zaidi kuliko hapo awali.
7) Ili kurahisisha mchakato wa kufanya maamuzi
Fikiria hali fulani. Una insha muhimu ya kuandika. Hujui mada vizuri na kutafuta kwenye mtandao ili kuzalisha mawazo lakini hakuna kinachobadilika: hujui cha kuandika. Umekata tamaa. Unakata tamaa na kuchungulia nje ya dirisha.
Unarudi, unaamua kutazama TV badala yake, lakini ghafla, unagundua unajua la kufanya vizuri. Akili yako imejaa msukumo.
Hivyo ndivyo kuchungulia nje ya dirisha hurahisisha mchakato wetu wa kufanya maamuzi. Katika saikolojia, tunaiita 'Insights'. Kuwa na ufahamu kunamaanisha kuwa suluhu la tatizo lako linaonekana bila kutarajia na bila jitihada yoyote. Ulijitahidi kufanya uamuzi muda mfupi uliopita, lakini muda ulipita na uamuzi ukakuja akilini mwako, na hata hukutambua.
Inakuwaje?
Kawaida, tunashughulikia matatizo yetu bila kujua. Kwa kushangaza, kufikiri kwa makusudi juu ya kutatua tatizo kunapunguza kasi ya mchakato wa kufanya maamuzi. Lakini linitunapumzika na kuweka kando matatizo yetu, maarifa huja kwa kawaida.
Ni ajabu kidogo, lakini ndivyo hasa jinsi kutazama nje ya dirisha kunavyosaidia.
8) Ili kuwa na furaha na afya
Na hatimaye, kutazama nje dirishani kunaboresha afya yetu ya akili. Jinsi gani?
Fikiria kitendo hiki rahisi cha kutazama nje ya dirisha namna fupi ya upatanishi. Kwa nini tunatafakari kwa ujumla? Ili kupunguza mkazo na kuungana na sisi wenyewe. Lakini kutafakari ni mchakato mrefu zaidi. Hatuna wakati wa kufanya hivyo kila wakati.
Lakini je, inawezekana hata usipate muda wa kuchungulia nje ya dirisha?
Kabla hujajaribu kusawazisha, niamini, haiwezekani. . Unaweza kupata wakati wa kutazama nje ya dirisha kila wakati. Bila kujali unafanya nini au uko wapi. Na ukiitazama kama kibadala kidogo cha kutafakari, utagundua haraka jinsi inavyoweza kuwa na manufaa kwa afya yako kwa ujumla.
Kwa hivyo, jaribu kufanya kuchungulia nje ya dirisha kuwa mazoea ukitaka kufanya hivyo. kuwa na furaha na afya njema kwa wakati mmoja.
Chukua dakika moja na uangalie nje ya dirisha
Kwa nini unasoma makala haya?
0>Ikiwa wewe ni sehemu ya ulimwengu wetu unaoenda kasi, basi pengine unafaa kuwa unafanya kazi, kusoma, au kupanga mambo ya kesho sasa hivi. Lakini ikiwa una muda wa kusoma makala haya (na tunatumahi kuwa utapata matokeo mazuri), unaweza pia kuchukua dakika moja tu ya wakati wako wa thamani na kuchungulia nje ya dirisha.Chukua tu yako.wakati, tazama pande zote, na uhisi ulimwengu unaokuzunguka. Jaribu kuifanya kuwa mazoea na hivi karibuni utaona kuwa unawasiliana zaidi na zaidi na ulimwengu wako wa ndani.
