ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ?
ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਵਿੰਡੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਭ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸੇਗਾ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। "ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ, ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ", ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਿਆ।
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਉਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
1) ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ
ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ . ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ?
ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਤਣਾਅ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਇਸਦਾ ਮੇਰੀ ਵਿੰਡੋ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਹੈ?”।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੰਡੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਝਲਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2) ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਲਈ
ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਵਿੰਡੋ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਬੋਰਿੰਗ ਪਾਠਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਢਿੱਲਮੱਠ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ?
ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੈ. ਇਹ "ਸਰਗਰਮੀ", ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਲੱਗੇ।
3) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ
ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਹੈ ਸਾਡੇ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਗਲੋਬਲਾਈਜ਼ਡ ਸਮਾਜ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂ?
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ।
4) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਲਈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਝਾਕਣਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਆਤਮਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
5) ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ
ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹਨ। ਕੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?"
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ? ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੇਸ਼ਹੀਣ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਏਥੇਨੀਅਨ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪਲੈਟੋ ਦਾ ਇਹੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ।
ਆਓ ਹੁਣ ਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲ ਸਵਿੱਚ ਕਰੀਏ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਔਰਤ ਦੇ 10 ਗੁਣਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਹੀਣ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
6) ਸਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ
ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰਲਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
7) ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੇਖ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਾਡੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਇਨਸਾਈਟਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸੂਝ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਸੋਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸੂਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8) ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ?
ਵਿੰਡੋਏਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਮਰਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ। ਪਰ ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। . ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ": 14 ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਕਿਉਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲੱਗੇ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਂ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।
